Binaragawan KETIMPA BARBEL 210 KG?! Beban yang AMAN itu berapa?

[@irfanramadhan4408]

Yap bener bang, selalu cari aman. Karena sesuatu yang berlebihan itu gak baik dan justru bikin celaka.

[@rendifirmansyah1600]

bener banget bro

[@ReinWill6969]

Kalo berlebihan hal yang "baik" itu baik ga bg?

[@-kmt-1613]

​​​​​@@ReinWill6969Allah swt aja menyarankan untuk tidak beribadah berlebihan kok, apa lagi hal" yg lainnya

[@anjaspurwanto9789]

​@@ReinWill6969terlalu baik itu ngak bagus karena bisa dibodohi orang

[@kaleafthunder]

​@@ReinWill6969g

[@agunglaksono3590]

Semua yg berlebihan emg bahaya ya gaess. Dalam hal ini sesuai kemampuan dan tetap semangat

[@ridwansobur3726]

Tapi ada satu yang berlebihan yang gak berbahaya yaitu duit

[@jejeaudy4176]

​@@ridwansobur3726itu juga berbahaya, buktinya di kerumunin sama tikus negara🤣

[@agunglaksono3590]

@@ridwansobur3726 g ad yg namanya berlebihan duit bagi manusia. Jika manusia diberi satu gunung emas maka niscaya ia akan meminta gunung emas kedua

[@ridwansobur3726]

@@agunglaksono3590 hemmm betul jugak

[@ridwansobur3726]

@@jejeaudy4176 BG itu bukan tikus itu babi bg

[@VioleEvy2298]

Jgn Ego lifting, kadang ad sih tipe orang yg masculine urgenya tinggi bgt. Tipe gini biasanya yg paling bgt gampang dijorokin biar dapet luka fisik kasarnya wkwkwk, banyak bgt beginian di kerjaan yg ngangkat berat.

[@sultantinmeometrim4556]

"gampang banget dijorokin" sama "dapet puka fisik kasarnya" itu maksudnya apa bang?🙏

[@sayamanusiabiasamakannasi3459]

​@@sultantinmeometrim4556ytta😁

[@rasyidrizani8489]

​@@sayamanusiabiasamakannasi3459kenapa emang klo ytta

[@navdalf3643]

​@@sultantinmeometrim4556aksudnya orang yg gampang terprovokasi untuk angkat beban diluar kemampuannya dan akhirnya bisa berakhir fatal. Misalnya gw angkat beban 30 kg, terus disebelah gw ada yg dateng dan angkat beban 40 kg. Gw ngerasa direndahin/ditantang, terus langsung nambah beban gw jadi 50 kg padahal gw gak kuat. Intinya ya sifat gak mau kalah dan pamer.

[@sultantinmeometrim4556]

@@navdalf3643 ooh gituu. Makasih bang dah repot-repot ngejelasin👍✨

[@wellygunawanIkuzo]

Betul saya juga nge gym tapi naikin beban angkatan secara bertahap tidak ego lifting.. utamakan kualitas daripada kuantitas

[@KevinTejakusuma208]

Kek lu udah merasa hebat aja

[@wellygunawanIkuzo]

@@KevinTejakusuma208 cuman saran doang bng haduhh😅

[@tomypancasona5057]

@@KevinTejakusuma208 sok jagoan smuanya di komen wkwkwk dongo

[@Crizell.]

​@@KevinTejakusuma208Kek lu udah merasa hebat aja

[@stelminor6135]

​@@KevinTejakusuma208tolol

[@fettywahyuni8566]

Pernah denger pepatah seseorang akan meninggal sesuai dgn kebiasaan orang tsb... Dan ini salah satunya... Innalilahi wa innailaihi rojiun.. 😢

[@febrianwar1104]

Apanya yg patah?🗿

[@fettywahyuni8566]

@@febrianwar1104 pepatah mas.eeewe

[@vinrise1555]

Kesalahan paling sering dilakukan di GYM, mengangkat beban melebihi berat badan. Banyak yang masih ga tau ini padahal kalo misal beban yang diangkat melebihi berat badan, maka akan berbahaya dan ada kemungkinan bisa membunuhmu Edit : karena ada yang komen "ngawur, boleh aja asal kuat, merasa hebat" Gw jelasin aja langsung kenapa ga boleh, kalo misal mengangkat beban melebihi berat badan itu ada kemungkinan tulang punggung belakangnya patah, dan ini cukup berbahaya dan harus diberi pertolongan pertama dan dibawa ke rumah sakit, gw baca dari halodoc

[@harigamu2032]

Sebenarnya boleh" aja asalkan safetynya jangan lupa, kyk kalo squat press diatas 100kg ya harus pake spoter atau pake safety squat rack, biar kalo gk kuat tinggal kebawah dan sibarbel ke tahan sama squat racknya. Dan kalo mau dinaikin bebannya harus secara bertahap jgan langsung nganjlok jauh. Gw jga kalo naikin beban paling 5/10 kg per bulannya, biarpun dikit yg penting aman

[@joachimnapoleonmurat6698]

Ngawur luh ga boleh melebihi berat badan sp yg ga ngebolehin coba?

[@teluradek9899]

Apaansi boleh ajalah asal kuat, yang gaboleh tuh ga kuat dipaksain untuk nurutin ego dengan mengorbankan safety nya dia

[@KevinTejakusuma208]

Kek lu udah merasa hebat aja

[@RizkyGusna]

Untuk gerakan bench press, deadlift, squat boleh banget melebihi berat badan ya ges. Bahkan ada cabang olahraga nya, namanya powerlifting, ada juga weightlifting. Dengan catatan ada spotter, tau teknik yang benar dan alat yang safety.

[@bagusprakoso808]

Intinya biar aman, pemanasan yg cukup, pakai beban yang udah di jelaskan, menggunakan teknik yg bener, jgn maksain diri, utamakan kualitas gerakan daripada kuantitas

[@KevinTejakusuma208]

Kek lu udah merasa hebat aja

[@CesOrealz]

@@KevinTejakusuma208 bocil diam aja dah.

[@Crizell.]

​@@KevinTejakusuma208Kek lu udah merasa hebat aja

[@stelminor6135]

​@@KevinTejakusuma208tolol

[@adzyzd2994]

Gue sebagai org yg aktif di gym, musibah yang terjadi pada atlet tersebut merupakan miss form atau gerakan yang tidak sempurna. Dan juga tidak ada nya rack di tempat atltet tersebut squat. Rack squat berfungsi untuk menaruh beban (bar) ketika kita sudah tidak kuat dan ingin menyimpan beban. Cmiiw

[@joachimnapoleonmurat6698]

Ya betul tpi dilihat2 lgi dari gerakannya pun sepertinya beban segitu blom sampai kapasitas beliau tpi tetep buat paksa ngangkat.

[@KevinTejakusuma208]

Kek lu udah merasa hebat aja

[@Crizell.]

​@@KevinTejakusuma208Kek lu udah merasa hebat aja

[@stelminor6135]

​@@KevinTejakusuma208tolol

[@waltuhhimself]

​@@KevinTejakusuma208Mending lu get a life

[@suryaprasetya8687]

Yg terpenting jangan sampai ego lifting,karena keren gak harus kuat ngangkat super berat,yg keren itu kalo kalian bisa konsisten latihan

[@way_cp]

Ngomongin beban sih tergantung kebutuhannya. Kalau atlet sih wajar dia menantang beban yg lebih berat dari biasanya, karena tujuannya kompetisi. tapi kalau untuk fitness dan bentuk badan, baiknya ya cari aman aja sesuai rekomendasi yg ada divideo ini.

[@junianandablacknan7919]

Kalo mau ngelewati batas, harus ada yang dampingi, jadi kalo gak sanggup biasanya bisa di tolong

[@sisterfriede6322]

Di Videonya aja ada yg dampingin bang, itu aja masih bisa celaka. Intinya mah jangan gaya"an

[@jiyuchan17]

​​@@sisterfriede6322infonya kalo beban berat banget harusnya dijaga 2 org kk, dan itu dlm posisi siap siaga bukan cm ngawasin kek di video. Dan infonya kalo si pengangkat udah keliatan gemetar, 2 instruktur harus sigap menolong bantu angkat agar si atlet gak ketiban. Ini info dr yg paham gym jg, penggemar almarhum dr luar negeri mayan banyak ternyata. Pada sedih, katanya ini kecelakaan yg harusnya bisa dihindari kalo memperhatikan safety.

[@juniartawan7463]

@@sisterfriede6322itu spotternya cmn satu terus cara supportnya juga kurang bagus

[@joachimnapoleonmurat6698]

@@sisterfriede6322 harusnya minimal yg jagain 3 org, dibelakang sama samping kanan kiri.

[@KevinTejakusuma208]

Kek lu udah merasa hebat aja

[@I-Man530]

Dalam hal apapun Intinya harus hati2 kalo dah merasa udah pro atau merasa di atas angin karna jadi ga hati hati dan kurang perhitungan dan selalu ingin ngelakuin semuanya secara berlebihan dan ngegas mulu bawaanya kalo kata anak sekarang ,

[@bobbysaputra4real]

Intinya harus pinter2 baca kondisi tubuh, klo emang lagi ga fit, jangan paksa berat2. Tubuh ada titik jenuhnya juga. Keep safe, salam olahraga

[@KevinTejakusuma208]

Kek lu udah merasa hebat aja

[@Crizell.]

​@@KevinTejakusuma208Kek lu udah merasa hebat aja

[@stelminor6135]

​@@KevinTejakusuma208tolol 🤡

[@meilee8318]

Jadi gini, kalo kita mengangkat beban yg lebih berat dari tubuh atau lebih dari kapasitas beban yg bisa di angkat *Itu bisa bikin kita pingsan karena terlalu berat jadi otot bekerja lebih keras buat ngangkat, pas dilepas tubuh kita udh gak ada tenaga lagi.. jadi nya pingsan* *Hati² jangan angkat beban berlebih, karena ada atlet yg pembuluh darah di otaknya meledak gara² angkat beban melebih yg tubuhnya bisa*

[@ShiroiriyuHanzo]

Dan juga usahain klo mau deadlift , squat klo beban udh diatas berat badan usahain pke belt biar ga turun peranakan klo lebih berat lagi usahain pke spotter dan klo bsa lebih dri 1 org jdi misal ga kuat bsa ditahan barbel sm spotter biar ga jatoh ke badan bebannya

[@joachimnapoleonmurat6698]

Turun peranakan??? Pake Belt fungsinya bukan buat itu bro & bukan jaminan terhindar cedera bila teknik angkatannya masih asal2an.

[@KevinTejakusuma208]

Kek lu udah merasa hebat aja

[@Crizell.]

​@@KevinTejakusuma208Kek lu udah merasa hebat aja

[@stelminor6135]

​@@KevinTejakusuma208tolol🤡

[@wyzowl13245]

​@@KevinTejakusuma208kek lu udah merasa kek lu aja

[@blackjak.1928]

salah satu hal yg paling gw apresiasi dr chanel ini adalah, bisa ngebuat gw terbawa suasana, sampe2 gk sadar kalo gw udah dengerin dn nontonya sampe 2 jam lebih☕🚬

[@teluradek9899]

Ya mengingatkan buat kalian yang ngejar PR please lah pake spotter dan pastikan spotternya benar-benar kompeten apalagi kalian yang ngejar PR 1 Rep max wajib pake spotter terutama gerakan free weight push kaya bench press dll. Saran lagi nih kalo kalian emg nge-gym tujuannya buat bikin otot apalagi cuma sekedar biar sehat, please lah ngga usah buru buru ngejar beban berat sampe ego lifting, inget badan kalian itu bukan mesin, ambillah waktu kalian dengan konsistensi latihan yang baik karena mengejar PR di beban yang 100% itu resikonya lebih fatal daripada manfaatnya yang gak seberapa. Buat apa sehat + berotot tapi ujung-ujungnya cepet mati kena cidera

[@malikhaidar]

Bisa jadi orang di berita kuat ngangkat beban segitu, cuma memang kecelakaan aja. Kaya kita udah biasa naik motor, bisa kecelakaan juga kan. Atau ketika ngunyah makanan, kadang masih gigit lidah juga kan. Masalahnya kalo nge gym main aman terus, gak berkembang ototnya, tapi kalo menantang diri dengan naikin beban juga mengundang resiko. Intinya hati2 aja.

[@patrickstar2979]

"Sesuatu yang berlebihan tidak lah sehat, ayo jepriii" (Patrick Star)

[@Scaryhandsome344]

Good

[@lufiaysarifin55]

"Hai Kevin" - jelly spotter fans

[@KevinTejakusuma208]

Kek lu udah merasa hebat aja

[@Crizell.]

​@@KevinTejakusuma208Kek lu udah merasa hebat aja

[@stelminor6135]

​@@KevinTejakusuma208tolol

[@ladyepique656]

Tujuan kita ngegym adalah mencari sebab supaya sehat, tapi ada ilmunya bagaimana caranya sehat dgn ngegym, yg sudah punya ilmunya pun kadang suka lupa aturan2 dasar jadi perlunya pendampingan professional itu jg penting. Mudah2an kawan² sehat serta sll dlm perlindungan Allah Subhanahuwata'alla

[@Jooji17]

Simple aja sih, *STOP EGO LIFTING* aja Dan turut berduka buat abang nya, semoga amal ibadah di terima di sisi Yang Maha Kuasa, Amin. 🙏

[@donyfirdays]

Intinya sih Ego lifting boleh boleh juga. Saya juga kadang lakuin deathlift 130kg. Tetapi jangan terlalu sering, takutnya otot dan organ kita belum di recovery dengan sempurna udah di paksa lagi. 1x seminggu atau 2x seminggu udah cukup

[@vinsyefit]

yg terpenting klo mau naikin beban itu ya secara bertahap sih, perbaiki formnya dlu klo soal nambah beban mah bertahap Aku aja awal hip thrust berani 10kg each aku tau itu ga berat buatku tapi aku takut form aku berantakan intinya kualitas lebih baik dari kuantitas yaa ges❤

[@abdulrealmepadmini]

Masalahnya Almarhum adalah BINARAGAWAN yg Sudah menjadi Kewajiban untuk Selalu Berusaha menuju Puncak Performa & Karir. 🤩🤩😭😭 Sama Hal nya CR7 & LM10 yg Selalu Berusaha Menuju Puncak Performa & Karir. Jga Seperti SUMO yg sudah d WAJIBKAN untuk MAKAN D LUAR KEWAJARAN & BATAS MANUSIA. Sampai" TIDUR PUN D PAKAI TABUNG OKSIGEN 🤩🤩😭😭 JADI YG PERLU DI PERHATIKAN & PERBAIKI ADALAH KONDISI TEMPAT LATIHAN, KONDISI TUBUH ATLET & PENGAWASAN KETAT DRI PELATIH PROFESIONAL. 🤩🤩🙏🙏

[@saepulrana298]

itu mah bebannya terlalu over,jangan melebihi kapasitas tubuh kita

[@aryabaditz3092]

D angkat beban 1,5x beban tubuh udh biasa,, Y biasa lah mw tetap break the limit,,

[@saepulrana298]

@@aryabaditz3092 jangan sampe membahayakan tubuh

[@aryabaditz3092]

@@saepulrana298 y aneh sih, mrka itu udh pda profesional, udh juara,, Seharus nya wlw pun break the limit, tetap ada "limit", yg mrka pasti tw,, Y udh lah jdi pembelajaran aja

[@KevinTejakusuma208]

Kek lu udah merasa hebat aja

[@Crizell.]

​@@KevinTejakusuma208Kek lu udah merasa hebat aja

[@HsnYogma]

Khususnya otot kecil. Lebih penting intensitas sih. Kalau otot besar emg kadang perlu over. Tp kalau gk ada temen mending jgn. Intinya jgn ego lifting

[@tomypancasona5057]

Kunci dari olahraga itu sehat Klo badan bagus itu bonusnya

[@KevinTejakusuma208]

Kek lu udah merasa hebat aja

[@tomypancasona5057]

@@KevinTejakusuma208 emang sya merasa? Aneh tiba² muncul bilang gtu wkwkwk

[@Crizell.]

​@@KevinTejakusuma208Kek lu udah merasa hebat aja

[@stelminor6135]

​@@KevinTejakusuma208tolol 🤡

[@wyzowl13245]

​@@KevinTejakusuma208kek lu udah merasa kek lu aja

[@gilangmoba6996]

2 hari sekali aku GYM bang. Rumahan saja sih. 4 set semua kategori, tubuh segitiga. 1 jam kelar, pulang kerja latihan bentar.

[@Maykhi29]

🎉

[@Beluga_Kun]

Kalo gua si malas buat ke GYM🗿, entahlah kek gimana gitu njir.. pernah sesekali bareng temen itupun kalo di ajak, paling di rumah aja, palingan kalo di rumah pull up dll, rasanya ke GYM kayak tertantang gitu si cuman agak malu.. liat orang-orang tubuh nya ke binaraga njir.. dan jati diri gua suka bilang "APAAN DAH LU LEMBEK BET SAT...🗿"

[@kjo6387]

​@@Beluga_Kunmendingan pull up di atas pintu sama push up uwahaha gratis

[@Beluga_Kun]

@@kjo6387 Wkwkwkkk iya.. pokok nya olahraga yang ringan-ringan aja, jarang si GYM bang, tapi mayan walaupun rumahan berat badan gua turun mayan si 😅

[@KevinTejakusuma208]

Kek lu udah merasa hebat aja

[@XtionPlay]

Kecelakaan sampai mati itu cuma beban lebih dari 100 kg dan biasanya antara salah gerakan atau maksain diri. Kalau nggak ngikutin hal diatas, gym itu sangat aman kok, jadi santai aja buat yang pengen atau baru nge gym

[@Serigalatidur_]

*_"innalilahi wa innailaihi roziun"_* semua pekerjaan pasti ada resiko nya, tinggal kita yg pintar-pintar jaga supaya tidak celaka.

[@KevinTejakusuma208]

Kek lu udah merasa hebat aja

[@Serigalatidur_]

@@KevinTejakusuma208 gak jelas lo. Gua itu cuma komen ngasih tau kalau semua pekerjaan pasti ada resikonya

[@Crizell.]

​@@KevinTejakusuma208Kek lu udah merasa hebat aja.

[@stelminor6135]

​@@KevinTejakusuma208tolol 🤡

[@wyzowl13245]

​@@KevinTejakusuma208kek lu udah merasa kek lu aja

[@nobudy27]

Sangat bermanfaat, kerja Bagus

[@Putra_013]

Apapun yg berlebihan itu gk baik kecuali berlebihan mendekati diri ke tuhan itu yg baik

[@andimuhammadfirjatullahara4252]

ego lifting emang berbahaya. sesuaiin kapasitas kta. klo kta bsa angkat lebih dri 12-15 itu keringanan tapi klo angkatan gk sampi 5-6 itu keberatan

[@haggiwijaya5005]

Beliau mungkin pengen hit personal record beliau tapi gaada yang bantuin... RIP buat beliau

[@harismaulana5307]

Ya bang. Kalo udah berat segitu harusnya pake 3 spotter, 1 belakang 2 kiri ama kanan

[@blazesmaniac3041]

​@@harismaulana5307nah ini dia, gua juga bingung dengan beban seberat itu cuma didampingi 1 orang

[@joachimnapoleonmurat6698]

@@harismaulana5307 murni egolifting sih dilihat dari form gerakannya aja udh acak2an. Intinya beban segitu blom kapasitas dia tpi ttep dipaksa angkat.

[@KevinTejakusuma208]

Kek lu udah merasa hebat aja

[@haggiwijaya5005]

@@KevinTejakusuma208 alamak, dikatain merasa hebat

[@syarif_rc_channel]

Mungkin ada faktor egoisme sehingga hal fatal terjadi

[@SAAAWofficial]

Intinya sesuatu yang berlebihan itu tidak baik 🙂

[@gemers3968]

Itu krn gengsi, liat yg pda ngegym biss angkat berat dia jg hrus bisa, tp yg dilupakan dia melewati proses yg hrusnya dilewati, yaitu misal dia barus bisa angkat 10kg bisa 10x angkat sedangkan klo 20kg dia baru bisa 3x angkat tpi rata2 dr 10kg langsng loncat ke 40kg, sedangkan 40kg org gemeteran tp dipaksakan ya jdinya cidera, kuat itu klo udh bisa angkat tp bisa berkali2 tanpa menanggung beban yg ampe badan gemeter.. itu baru namanya kuat..

[@ArchidBlue]

Pentingnya dead lift itu punya gym bro biar bisa membantu apabila mencapai batas dan terhindar dari kecelakaan. Turut bela sungkawa untuk king satu ini.

[@andrewdihsanripa2386]

Itu bukan dead lift

[@KevinTejakusuma208]

Kek lu udah merasa hebat aja

[@Crizell.]

​@@KevinTejakusuma208Kek lu udah merasa hebat aja

[@ArchidBlue]

​@@andrewdihsanripa2386oh itu lagi squad ya? Karena terkena bagian leher

[@ArchidBlue]

​@@KevinTejakusuma208Tahu "Gym Bro" gak sih masbro?

[@intermie6746]

Manusia mati menurut kebiasaan nya sendiri semasa hidup nya.. yang suka mabok, mati nya saat mabok, atau karena faktor lagi mabuk... Yang suka balapan , mati nya saat di jalan , mungkin lagi balapan.. yang suka ngentot, mati nya pas ngentot atau karena faktor ngentot lainnya (bisa karena penyakit yg di sebabkan ngentot sembarangan, karena obat kuat yg di konsumsi untuk dia ngentot dll)...

[@fatbubble]

Selain ego lifting, fungsinya dia sewa personal trainer kan untuk ngelindungi. Dia tau nih berat, masih awal buat naikin berat beban, makannya ada disitu personal trainer buat mencegah itu. Tapi dari video aja udah keliatan posisi personal trainer nya kurang meyakinkan. Jadi dua duanya salah sih. Harusnya sebagai personal trainer juga bisa ingetin atau ngasih tau klo emg terlalu berbahaya klo lgsg angkat segitu:(

[@kurokusa]

Dia katanya melakukan Ego lifting (Mengangkat beban diluar kapasitas) dengan tujuan melampaui batas... Mungkin dia gk ada spotter (Yang bantu angkat)

[@umamel_khotyb3902]

Sayangnya ego manusia lebih jahat dari yg kita kira, sekali candu maka memacu adrenalin itu perlu 😅😅

[@mah.888]

Jadi keinget cerita orang yang ngangkat barang berat dengan kondisi yg salah alhasil semua organ dalamnya copot lewat anus terutama ususnya, setelah denger kisah itu jd ngeri waktu angkat barang² berat.

[@gooddreams6155]

Mau dibuang kebelakang mungkin mendiang takut melukai spotternya. Dijabanin deh beban 210 kg sampe posisi mendekati terduduk, mungkin krn impact dari akhir posisi tsb, beban lari kedepan alias ke leher. Ini cuma seingetnya saya yg hanya berani nonton videonya sekali saking ngerinya kejadian ini. Semoga bisa jadi pelajaran bagi banyak orang. Pesan komunitas gym. RIP 🥀

[@mahfudhfauzi5411]

Dalam dunia fitnes progresif overload it's number one, tapi kalau itu di lakukan bertahap, contoh dalam gerakan squad beban max 10 kilo kita hanya boleh nambah 1,5 kg sampai 2.5kg , dan itu di lakukan di set terahir dan ckup sampai 70% saja, artinya tidak boleh sampe bener2 100% ,

[@anonimus699]

Itu namanya terlalu memaksakan diri, harusnya angkat beban seberat itu didampingi minimal 2 trainer yg sigap buat nahan beban seberat itu dikanan dan kiri, atau kalau dirasa nggak mampu ngangkat beban harusnya dengan teknik tertentu dilempar atau dilepas kebelakang, mungkin karena terlalu dipaksa dan keburu habis tenaga jadi lemas, nggak bisa antisipasi sehingga barbel seberat 210 Kg itu jatuh menimpa leher dalam posisi jatuh terduduk.

[@falldruid5540]

Terima kasih bang. Tambahan jika memang batas yg di tentukan sudah terasa ringan baru lanjut ke tingkat berikutnya 😁

[@KevinTejakusuma208]

Kek lu udah merasa hebat aja

[@Crizell.]

​@@KevinTejakusuma208Kek lu udah merasa hebat aja

[@stelminor6135]

​@@KevinTejakusuma208tolol🤡

[@wyzowl13245]

​@@KevinTejakusuma208kek lu udah merasa kek lu aja

[@Raven_Ray1]

Ada yang uratnya putus atau ototnya sobek sehingga selamanya ga bisa dipake lagi, kasian sekali. Dari pengalamanku kalo liat komen orang di channel GYM, kalo mau angkat beban yang berlebihan, minimal harus bawa satu orang teman yang sama-sama nge GYM juga.

[@jiyuchan17]

Safety nya juga kurang dia kk, tata caranya ada yg salah katanya (info dr para penggemar gym dr luar negeri yg jg paham soal almarhum sebagai atlet) Infonya kalo seberet itu harusnya ada wajib 2 instruktur yg ngejagain di belakang. Ini katanya kecelakaan yg sebenarnya sangat bisa dihindari kalo bener2 memperhatikan safetey

[@laluidrus6417]

"segala yg berlebihan itu tidak sehat" (patrick star wars)😁

[@fudohan6189]

🤷: Bang apa bener nge-gym bisa bikin celaka? Gw: iya kalo bebannya 1 ton bisa banget bikin celaka

[@KevinTejakusuma208]

Kek lu udah merasa hebat aja

[@Crizell.]

​@@KevinTejakusuma208Kek lu udah merasa hebat aja

[@stelminor6135]

​@@KevinTejakusuma208tolol 🤡

[@Raja_iblis.]

Saya si pake rumus Ade rai, dimana kalau masih kuat 12 repetisi berarti tambah bebannya, Kalau 6 repetisi aja udah gak kuat turunin bebannya.

[@squeakitzy]

Sepertilah Spongebob yang menggangkat barbel dengan 2 boneka yang imut❤

[@imma_g1rl_]

tips:sebaiknya olahraga seperti joging pagi lebih sehat karna kena sinar matahari tapi jangan memaksa ya

[@dansgaming1243]

Bner jgn ego lifting klo mau nyoba yg max ngelampaui limit hrus bner bner persiapannya Tpi buat kalian yg mau bentuk otot tpi beban yg berat kurang memadai santai aja. Yg enteng juga bisa kok asal lu tingkatin repetisinya & tekniknya benerin dijamin otot lu panas & mantep banget rasanya

[@dripdesign_]

Nah setau ku di gym itu ada seperri doktrin..atau mungkin buat semangat la ya..aku pernah juga dibilangin "jangan yg ringan, nanti gk jadi ototnya..pake yg lebih berat lagi" nah gitu biasanya..jdi mungkin binaragawan ini punya persepsi yg sama..walaupun cuman bisa angkat 1 kali..tpi yg penting beban itu berat se berat" nya.. *cerita pengalaman pribadi aja..

[@Dolvin235]

Inget ygy semua yang berlebihan itu bahaya, bahkan makan sama tidur yang berlabihan juga gak baik

[@asamalahe]

Bang² g gitu Dalam fitnes ada yg namanya progresif overload Yg harus di koreksi itu spotter/ supporternya Klo saya suruh spot org beban gila pasti minta 2-3 org lain bantuin spoting/supporting biar g kyk yg meninggal itu

[@akulahpatrick]

Cita cita jadi Hulk . Tapi tetep harus sadar diri .. Jadi kayak C.Ronaldo aja udah bagus banget 🤤

[@okin810]

Di Islam sudah diajarkan sesuatu yg berlebihan itu tidak baik.

[@jaxkyxd9880]

Benar banget,gw nge-gym ga pernah fomo kek orang" yang sok"an lebih"in beban.cari aman aja

[@soloassasins9407]

Koreksi bbang, itu di video dia lg bicep curl 💪

[@fatchanirwanto5514]

Yah motivasi masing2 sih, nge gym ada yg motivasinya sekedar kuatin otot, bakar kalori, sehatin badan. Kalo yg motivasi buat biar gudluking boleh2 aja sih tapi biasanya yg begini cenderung ga sadar over/ ga sabaran.

[@biawakaja1063]

Yang berlebihan memang tidak baik, kecuali duit.

[@kolel1076]

Paling bahaya itu kalau ego lifting , bisa patah kaki, bahu, dan tangan

[@dandyfahriza9026]

Klo mau kuat, lari 10km, push up 100kali, squad 100 kali di hari yang sama. Jamin bakal overpower

[@febrianwar1104]

Menurut gw yg salah itu yg backup dia dari belakang,knp? Karna dia gk sigap situasi klo body lifter nya gk kuat, seharusnya dia bantu.🗿

[@aseplaksono5062]

Kalau mau lebih berat pakai yg versi aman meskipun lalai

[@nervermore]

Iya itu tips buat pemula bg biasanya yg expert akan ngejar goalsnya ,cuma dari kejadian yg menimpa lebih baik pake pengaman /alat safety

[@lukalikuchannel3392]

Sebenarnya untuk angkat beban berat, diwajibkan ada temen yang akan jadi support untuk jaga" di belakang orang tersebut. Jadi ketika terlihat goyang, temen langsung bantu pegangin.

[@KevinTejakusuma208]

Kek lu udah merasa hebat aja

[@Crizell.]

​@@KevinTejakusuma208Kek lu udah merasa hebat aja

[@stelminor6135]

​@@KevinTejakusuma208tolol 🤡

[@wyzowl13245]

​@@KevinTejakusuma208kek lu udah merasa kek lu aja

[@bryanparanoan7878]

1. Dia ego lifting 2. Yg ngebantu dia spotnya salah...masa 200Kg di bantu angkat dri belakang, kurang itu bantuannya harus 2 org lgi di kiri kanan biar pda saat gk kuat angkatnya dibantu diujung bar nya 3. Kurangnya alat oenyangga, gw aja kalau leg press udh gk sanggup dorong langsung gw janggal...nah ini kurangnya dia gk pke sanggahan jdi pas jatuh dia lost ke bawah sehingga kena leher belakangnya yg bnyk saraf dsitu

[@yourmine3129]

biasanya karena Ego lifting, belum lama nambah beban merasa udah kuat maunya nambah beban lagi. tapi gak tau juga kalo dia maksain diri ketika badannya lagi gak fit

[@ikan3619]

Ngomongin batasan jadi keinget saitama😂

[@dianaecka.twinnnns]

Harusnya teman yg mendampingi jgn cuman 1 org. Klo Di HK itu teman2 yg mendampingi ketika latihan press squat nya itu 3-4org .Karna kan bahaya. 1 org yg dampingin mah ga cukup😢

[@Anghaejhie]

Intinya kalo 12 reps terlalu EZ, tambahin beban. Kalo 6 reps keberatan berarti kurangin beban

[@negative9508]

Gara gara ego lifting jadi ngebikin stigma bagi orang awam kalau gym bahaya

[@rakyantube-tube1335]

Ngurangin lemak menurut gua lebih penting daripada ningkatin otot. Kecuali kalo jadi atlet, beladiri atau semacamnya....

[@mro1933]

itulah knp ada istilah "egolifting"

[@rassya6572]

Itu namanya ego lifting,biasanya yg kayak gitu juga form nya ga bagus jadi ototnya ga kelatih maksimal,dan resiko cedera lebih tinggi,dan dikasus ini bahkan udh bukan cedera lagi

[@dikasiagianx-9997]

Ingat!!!Kita ini olahraga supaya sehat bukan malah cari penyakit

[@namikazenoaeris]

Ya banyak di sih yg di gym yang maksain nmbahin beban diluar kemampuan. Alih2 biar bisa ngangkat diluar kemampuan malah cedera.

[@happychillch9704]

ini yang di sebut dengan mati hidup itu tidak ada yang tahu selain Allah, oleh karena itu jangan lah melakukan sesuatu hal itu dengan berlebihan kalau gak mau ketemu sang pencipta duluan ya 😅 Jadi kalau mau olahraga itu di lihat juga kondisi badan jangan asal latihan melepas batasan kalau gak mau K O duluan menuju kuburan Sayang banget itu yang meninggal tubuh nya sehat walafiat tapi mati dengan olahraga yang dia suka 🗿

[@wanbi_9964]

dalam videonya vicky itu sebenernya ada pengawas yang mendampingi saat angkat beban tapi ketika dalam keadaan yang fatal si pengawas justru ikut jatuh ke belakang sehingga vicky harus berjuang sendirian belepas barbel yg sangat berat, menurutku kesalahan teknis terlibat disini dan mungkin harusnya instruktur yanh mendampingi ada dua

[@Army_satender_17]

Klo gym pake alat barbel jgn terlalu berat, apa lagi saat tidak di bantu ma instruktur nya, bahaya,. Mending step by step, klo beban ny ringan bisa d tambah tp hanya sampai 5 repetisi aja mampu nya, klo kurang mending stop, tu udah beban maksimal yg kamu angkat, seperti kata ade rai 8 sampe 12 repetisi utk gym angkat beban,

[@RAHXEN]

Guys kalo mau progressive overload compound movement pake spotter ya

[@kenwakashimazu182]

Selalu terapin di olahraga Penting kualitas reps Daripada kuantitas reps

[@tenet197]

Saran dari yang suka nge gym : Ambilah beban yang bisa kamu angkat 6-12 kali

[@buluketek5030]

mungkin lg challenge ama temennya, jadi macam final destination

[@sonypratama3583]

Karena olahraga yang dicari itu sehatnya,bukan kuat²an nya

[@IMGalihMenari]

Yesss ini kejadian di Gym tetangga, beliau dulu ngegym di tempat kami lama trus pindah. OMG itu bikin jreeeng

[@fadlymaulana3047]

Yg peting jangan gengsi badan besar tapi beban kecil, kecil kalau repitisnya banyak sama aja itu kenak2 juga ke otot

[@Awan0426]

kalau di gym sebutannya egolifting , langsung angkat beban yang beratnya gak sesuai orangnya

[@awalanggiawangsyah1054]

Coba kalo mendiang pakenya smith machine, pas nggak kuat dan jatuh masih ada ganjalan bebanny. Dan ngga menimpa tubuh.

[@yatr3960]

iya sering celaka, padahal olahraga kan untuk kesehatan, bukan memaksakan diri

[@hanhangaming4737]

Yg membunuh bukan barblenya. Tp ego nya Di gym itu ego manusia terutama cowo tinggi banget. Ga munafik ku salah satunya Jadi yaa pandai pandai aja ngatur ego Salam olahraga

[@renggasparda3057]

Respect bgt sm abng nya. Mantab bg

[@frz_akbar]

Sama pilih tempat gym yg isinya ga toxic orang2 nya, nyebelin kalo ada orang yg sosoan

[@Anthima_Rev]

Apalagi gak pake pengaman dan didampingi ahli, jangan sok-sokan angkat beban yang melebihi kemampuan.

[@D.satyagraha]

Innalilahi wa innailaihi rojiun

[@Maykhi29]

🎉

[@deanraiyasmi5298]

Intinya jangan Ego Lifting agar dilihat kuat.