Hanya Perlu 14 Latihan Membangun Otot Lengan Bawah

  Рет қаралды 3,263,711

SISI TERANG

SISI TERANG

Күн бұрын

Пікірлер: 793
@AhmadHafiz
@AhmadHafiz 4 жыл бұрын
Nonton sisi terang byk hal yg kita dpt kan. Mulai dari hiburan, tips bertahan hidup, pengetahuan umum, tips kesehatan dan olahraga dll. Nah buat temen temen yg mmg suka bgt sm olahraga. Di channelku aku udh siapin content-content tips dan pengetahuan seputar olahraga. Semoga temen temen semua suka ya...🙏 Dan mudah2han bermanfaat
@fazdbaee8348
@fazdbaee8348 4 жыл бұрын
Menurut aq yang sulit itu bukan latihannya tapi KONSISTEN dalam latihan , kadang tu ngerasa jenuh 😪
@azzz4977
@azzz4977 4 жыл бұрын
klo niat mah bakal jadi kebutuhan
@dwhyprasetiyo6110
@dwhyprasetiyo6110 4 жыл бұрын
Betul broo, emang susah yg nmax konsisten
@andreekusuma8779
@andreekusuma8779 4 жыл бұрын
Bener bnget
@segawonchanell6395
@segawonchanell6395 4 жыл бұрын
yoi
@jackstsst
@jackstsst 4 жыл бұрын
Beli aja handgrip , bisa dipake kpan saja kok Klo pas maen hp juga bisa maenin hand grip hehe
@bonamanullang3504
@bonamanullang3504 4 жыл бұрын
Jd makin sehat nonton sisi terang bnyk manfaatnya
@madeegi3094
@madeegi3094 4 жыл бұрын
@@GallantDamas lu nonton bright side gk .... Sisi terang & bright side sama. Sisi terang versi indonesia & bright side versi inggris nya ..... Jangan asal bacot aja lu bilang2 konten plagiat COCOTE RUSAK klo plagiat dh di hps ni chanel.. kek chanel sebelah ampe ngulang lagi
@Interceptor101
@Interceptor101 4 жыл бұрын
@@GallantDamas Ini Versi Indonesia Dari Bright Side cok . mungkin diNegara lain juga ada Bright side dengan bahasa mereka , Kalau sisi terang ini Bright side versi Indonesianya
@arsyaabian943
@arsyaabian943 4 жыл бұрын
@@Interceptor101 komentarnya gimana emang udah di hapus soalnya
@Interceptor101
@Interceptor101 4 жыл бұрын
@@arsyaabian943 dia bilang kalau Channel ini Plagiat dari Channel Bright side . Padahal ini cuman Versi Indonesia dari Bright Side doang .
@arsyaabian943
@arsyaabian943 4 жыл бұрын
@@Interceptor101 oohh
@prambanand061898
@prambanand061898 4 жыл бұрын
ITS JUST THE TECHNIQUES. WITHOUT ENOUGH PROTEIN, UR MUSCLES JUST BECAME HARD BUT IT NEVER GROW UP OR BIGGER. MARK IT
@Jojo-jy9ew
@Jojo-jy9ew 4 жыл бұрын
Trus gimana buat jadi besar cuy?
@goodthingsinlife9053
@goodthingsinlife9053 4 жыл бұрын
@@Jojo-jy9ew makan banyak karbo dan protein cukup
@gerezardoubahsilalahi1639
@gerezardoubahsilalahi1639 4 жыл бұрын
@@Jojo-jy9ew bisa . Lu liat film popay makannya apa . sayuran kan.makan aja sayur sayuran
@idkjustrandom828
@idkjustrandom828 4 жыл бұрын
Evolene bro mantap
@TD__BerlianAdhiSatya
@TD__BerlianAdhiSatya 4 жыл бұрын
@@idkjustrandom828 toppp
@habil5984
@habil5984 2 жыл бұрын
Minggu 1= 0:58 Minggu 2= 1:38 Minggu 3= 2:33 Minggu 4= 2:56 Minggu 5-8= 3:33
@uchihaicigond861
@uchihaicigond861 2 жыл бұрын
Jika punya motivasi yang tinggi buat pertumbuhan otot insyaallah bakalan nyampe, jika jenuh sambil stell musik aja. Sekiranya musik nya bisa jadi penyemangat buat olah raga, Itu saja sih menurut saya.
@fryticz8829
@fryticz8829 4 жыл бұрын
7:32 *RINGKASAN*
@mohammadrully9086
@mohammadrully9086 4 жыл бұрын
Sesibuk sibuknya latihan jgn lupa ibadah karna jika ototmu sebesar dan sekuat baja tetep kalian tidak akan mampu menghindari kematian.
@turahmahesa4736
@turahmahesa4736 3 жыл бұрын
Bener bener tu
@GiwengBudi
@GiwengBudi 3 ай бұрын
Iya , pak kyai , serem amat
@ajakmuhammad965
@ajakmuhammad965 3 ай бұрын
Ibadah hari2 pon mati pak kiai..
@memekita3431
@memekita3431 4 жыл бұрын
Ini Video bermanfaat untuk yang lagi lockdown😇😋 "Buatin cara bentuk otot paha dan betis 🙏"
@Interceptor101
@Interceptor101 4 жыл бұрын
@@GallantDamas lu lagi njeng
@rollywiratama5503
@rollywiratama5503 4 жыл бұрын
Follow @2ninefit @bobbyida bagus tuh. Banyak workout di rumah , 😉👌💪
@HasbiN26
@HasbiN26 4 жыл бұрын
Main bola
@riccorahman7012
@riccorahman7012 4 жыл бұрын
Main bola atau lari, olahraga raga waktu sekolah juga bisa asalkan rutin
@rafialbany6040
@rafialbany6040 4 жыл бұрын
Naik turun tangga bang
@eneiyiepie1133
@eneiyiepie1133 4 жыл бұрын
Mantap,cocok buat tukang kaya saya yg hari" ngangkat/mindahin radiator Dozer
@maulanaarzachel9291
@maulanaarzachel9291 4 жыл бұрын
Otot kaki bawah boy...please
@eneiyiepie1133
@eneiyiepie1133 4 жыл бұрын
Tangan lebih berperan,anda gk tau aja beratnya radiator Dozer yg cuma bisa di geser" kalo gk ada alat support
@andi0283
@andi0283 4 жыл бұрын
Ingat pesan leader, punggung jangan sampe ketarik, hehehe.. Salam ex mekanik HD
@pargoccimetal5500
@pargoccimetal5500 4 жыл бұрын
Lari pagi aja masih menjadi wacana gue dari tahun ke tahun😥
@mixboyz21
@mixboyz21 4 жыл бұрын
sama bro, gw sih akhirnya jadi skipping biar kalo ada rasa mager langsung skippingan depan tv biar gak terlalu mager wkwkwk
@andikarangga1238
@andikarangga1238 3 жыл бұрын
Sama bro gua juga akhirnya push up ama push up kepal kalo lari palingan lagi maen game trus di suruh ke warung
@dwstallone
@dwstallone 4 жыл бұрын
latihan agar kuat melakukan lari, ataupun menguatkn otot kaki . terimakasih
@sin9207
@sin9207 4 жыл бұрын
"Tidak ada Tali? Akar pun Jadi" Bagi sob yang nonton ini dan mau terapin tapi low budget, ayo manfaatkan keadaan sekitar untuk menggantikan alat tsb, kita kan warga +62 pastinya kreatif kreatif dong :) saran sy sih karena sy juga lakukan 🤭🤭🇮🇩✌️
@CELRyu
@CELRyu 4 жыл бұрын
Rrf
@andresutandie9139
@andresutandie9139 4 жыл бұрын
@@CELRyu .
@yulinx8813
@yulinx8813 4 жыл бұрын
Mantap...!
@_orange9357
@_orange9357 4 жыл бұрын
+62 cok bukan 62+
@sin9207
@sin9207 4 жыл бұрын
@@_orange9357 awowkwok teliti bat Luh jempol dah
@RDWN09
@RDWN09 Жыл бұрын
Emng yang susah jalanin konsisten nya tapi dalam konsisten hasil yang di dapet tidak main"💪,, semangat para pemula
@JR7arts
@JR7arts 4 жыл бұрын
Push up 100x Sit up 100x Squat 100x Running 10km Do it every day for 3 years
@hzllnutt6547
@hzllnutt6547 4 жыл бұрын
Saitama
@hanabihyuga6507
@hanabihyuga6507 4 жыл бұрын
Auto jd Saitama d akhirat...
@AlbzERLG
@AlbzERLG 2 жыл бұрын
😭😭
@akbofficial2721
@akbofficial2721 4 жыл бұрын
Bang request cara terhindar Dari virus corona siapa yang setuju like👍👍
@ximipa2_17_nathanaltandjun9
@ximipa2_17_nathanaltandjun9 4 жыл бұрын
Cek di channel saya kak
@akbofficial2721
@akbofficial2721 4 жыл бұрын
@@ximipa2_17_nathanaltandjun9 ya ok
@akbofficial2721
@akbofficial2721 4 жыл бұрын
@@ximipa2_17_nathanaltandjun9 saya Udah subscribe channel kamu
@finefine6280
@finefine6280 4 жыл бұрын
Chanel sisi terang kan membuat Vidio remake dari bright side,jadi kemungkinannya kecil jika di minta membuat konten sesuai komen penonton.
@bungabunga869
@bungabunga869 4 жыл бұрын
Jaga kesehatan doang sih menurut ku :v
@wisnudewasyahputra4208
@wisnudewasyahputra4208 4 жыл бұрын
07:35 ringkasan
@dukuasu9074
@dukuasu9074 4 жыл бұрын
Ini namanya latihan otot forearm,kalau saya pribadi,alangkah bagusx jika mau lengan forearm besar tidak usah trlalu fokuskan forearm,itu hal yg sia2,sebaiknya latihan pull up,barber curl,push up,dumble curl,itu otomatis forearm kena juga,jadi kayak seimbng
@greenroot08
@greenroot08 4 жыл бұрын
Perlu stepbystep n konsistensi pak.. klo cuma asal ngelakuin yg dirimu bilang sih semua bisa kok
@dukuasu9074
@dukuasu9074 4 жыл бұрын
@@greenroot08 yang bilang tidak step by step siapa?,yg tdk bilang konsisten siapa?,lo kl komen jgn asal komen aja,gua kan bilang pola latihan,kalau soal konsisten tergantung masing2 ,otak pakai dikit dong,ibaratnya gua bilang,kalau mau latihan trisep ,pushup berlian jg bisa,karna kennanya juga dada
@dukuasu9074
@dukuasu9074 4 жыл бұрын
Jadi kennanya dua,dada ama trisep dalam satu grakan,tidak trisep aja atau dada aja,sama sprti forearm dan bisep
@greenroot08
@greenroot08 4 жыл бұрын
@@dukuasu9074 bengis banget watak lu pak.. minum susu dulu sono biar gk gampang ngegas🤮
@dukuasu9074
@dukuasu9074 4 жыл бұрын
@@greenroot08 gimana2?,konsistenisasi gimana
@zidanramadhan1955
@zidanramadhan1955 4 жыл бұрын
Bikin konten yang begini terus min, 👌 sangat bermanfaat
@regardream
@regardream 4 жыл бұрын
Gak akan berhenti latihan agar menjadi terkuat
@combetz.
@combetz. 4 жыл бұрын
Menurut saya nyangkul di kebun lebih efektif daripada nge-gem
@bayum6680
@bayum6680 4 жыл бұрын
Ada yang sering nyangkul segede ade ray ?
@iox5240
@iox5240 4 жыл бұрын
@@bayum6680 hiya hiya
@reziedodarmawan2877
@reziedodarmawan2877 4 жыл бұрын
Bang, request buat tutor atau tips untuk cowok-cowok kurus yang susah gemuk bang. Itu permasalahan kami. Terima kasih bang sukses selalu Amin
@adamnur1197
@adamnur1197 4 жыл бұрын
Latihan beban dan makan sesering mungkin porsi biasa
@emow8605
@emow8605 4 жыл бұрын
Saya setuju
@emow8605
@emow8605 4 жыл бұрын
@@adamnur1197 saya sudah melakukannya tapi tetap kurus
@adamnur1197
@adamnur1197 4 жыл бұрын
@@emow8605 latihan beban yg rutin seminggu 4-5x. Gerakan compund (lihat di google) + usahakan makan sehari minimal 5x. Tdk harus makan berat (nasi semua). Karbo + protein yg cukup intinya.
@kaisarfaisal
@kaisarfaisal 4 жыл бұрын
Ada dua kemungkinan gak gemuk2. 1 genetiknya. Kedua ada penyakitnya.
@Pamanjoee
@Pamanjoee Жыл бұрын
7:35 ringkasan
@rasyidfayumi4099
@rasyidfayumi4099 4 жыл бұрын
Jangan kau bohongi jutaan manusia
@ketutbudibudire4720
@ketutbudibudire4720 Жыл бұрын
latihan dan konsisten mudah aja tapi ada hiburannya broo contoh latihan sambil nonton film kesukaam mu aja brooo
@reimaxiusco4373
@reimaxiusco4373 4 жыл бұрын
Diluar negri lengan bawah / forearm termasuk bagian yang seksi dari seorang pria. Apalagi kalo make kemeja lengan panjang trus digulung, nampak otot lengan bawah karena tergulung sedikit ketat oleh kemeja dan warna uratnya muncul. Rasanya mascular banget. Kalo sixpack kan lu harus buka baju baru nampak, kalo lengan bawah gede, lu bisa make aksesoris jam yang cukup big biar proporsisinya nampak gede juga.
@dauddarah5919
@dauddarah5919 4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/q4OYh2mvdrlpfs0 Viral
@erwinchannelvlog4671
@erwinchannelvlog4671 2 жыл бұрын
Tutorial yang sangat besar manfaatnya
@alkeskendal
@alkeskendal Жыл бұрын
sangat bermanfaat
@eazzy2001
@eazzy2001 Жыл бұрын
Intinya konsisten
@sugabalfian4913
@sugabalfian4913 4 жыл бұрын
Biasa nonton yg bahasa inggris terus skrg yg bahasa indonesia gada yg aneh sihh hahaha
@narekobak3296
@narekobak3296 4 жыл бұрын
Maju trus Chanel sangat bermanfaat dan terbaik di dunia 🙏🏼👍💙⚡🔥
@bangngacir2047
@bangngacir2047 7 ай бұрын
Mantap bosqu sangat bermanfaat ilmu ya makasih..👍🙏
@rnzzero6668
@rnzzero6668 4 жыл бұрын
Jangan Otak Terus Yang Dikembangkan Otot juga harus
@deka5135
@deka5135 4 жыл бұрын
Justru orang olahraga juga pake otak mas
@rnzzero6668
@rnzzero6668 4 жыл бұрын
@@deka5135 Maksud saya rata rata banyak orang cerdas kurang mempedulikan kesehatan karena kurang olahraga
@dendishaykal7879
@dendishaykal7879 4 жыл бұрын
@@deka5135 lol
@rizallah2134
@rizallah2134 4 жыл бұрын
@@dendishaykal7879 wkwk
@pryiosee
@pryiosee 4 жыл бұрын
Yoi masa di ajak gelut malah ngitung phytagoras
@dragulia_venaro
@dragulia_venaro 4 жыл бұрын
ada bocah asal russia, dia masih SMP, tapi udah jadi juara pancho.. bahkan dia ngebuat chalenge di jalanan, untuk menggalang dana.. di youtube, video nya uda bertebaran kok
@menma2904
@menma2904 4 жыл бұрын
Yang pakai kaca mata itu ya
@goodthingsinlife9053
@goodthingsinlife9053 4 жыл бұрын
School boi? Si alex toproll ? Umur dia 19 tahun bukan bocah smp bused... Udah Profesional arm wrestler dia
@imammiftahissunnah8950
@imammiftahissunnah8950 4 жыл бұрын
Ga nyangka beneran jadi .intinya sih konsisten dan nikmati prosesnya ,skrng saya udh bisa bawa belanjaan pacar di tanggal muda.waw
@sushitrash8609
@sushitrash8609 4 жыл бұрын
keren!! mampir ke channel gue bro💪🏻 mungkin bisa sharing seputar variasi latihan, kalo bermanfaat boleh like and subscribe nya💪🏻
@yphistory2549
@yphistory2549 4 жыл бұрын
7:35 Ringkasan
@krakenn_
@krakenn_ Жыл бұрын
Sekarang saya baru mulai, saya melatih otot tangan saya agar saya bisa push-up😂
@AdamTheObserver
@AdamTheObserver Жыл бұрын
Mau push up harus latih otot perut dulu
@4uyennie
@4uyennie 3 жыл бұрын
0:59
@revygusnaldi3703
@revygusnaldi3703 4 жыл бұрын
Percayalah 70% orang indonesia nge gym hanya untuk sixpack semata
@evoskaramel8683
@evoskaramel8683 4 жыл бұрын
lucu bgt kalo misalnya badan sixpack tp tangan kerempeng wkwk
@revygusnaldi3703
@revygusnaldi3703 4 жыл бұрын
@@evoskaramel8683 ngakak 😂😂😂😂
@riccorahman7012
@riccorahman7012 4 жыл бұрын
@@evoskaramel8683 ngakak, fakta sesungguhnya
@farelibnu6967
@farelibnu6967 4 жыл бұрын
@@evoskaramel8683 kek kpop krempeng tapi sixpack
@aryajalasena6252
@aryajalasena6252 4 жыл бұрын
Orang nge gym itu juga pekerjaan bro, buat kontes + iklan suplemen jadi jangan anggap cumam buat sixpack
@Arkhana47
@Arkhana47 7 ай бұрын
Harus Pokus Pada Tujuan Tetap Pokus Apa Yang Mau Di Tuju
@kaisarfaisal
@kaisarfaisal 4 жыл бұрын
Tumben saya download vidio dari sisi terang ini. Mau coba dirumah dulu nih🤩🤩🤩
@widyaasrini6414
@widyaasrini6414 3 ай бұрын
Hrilnya gimna
@kykhaa
@kykhaa 3 жыл бұрын
Cara gampangnya tinggal bernyanyi aja bernyanyi..bernyanyi~~💪🏻🤙🙏🏻
@AhmadMaulana-eu5zb
@AhmadMaulana-eu5zb 3 жыл бұрын
Hahaha
@nizalkahfimanan4474
@nizalkahfimanan4474 3 жыл бұрын
Sangat bermanfaat terimakasih
@putrajalanan1923
@putrajalanan1923 4 жыл бұрын
Yes yes kata tangan berucap di tubuh besar
@mohfirdaus6207
@mohfirdaus6207 Жыл бұрын
ini yang ngasih solusi otot gua yakin pemilik channel nya orangnya kurus
@IwanSetyawan-ri2go
@IwanSetyawan-ri2go Жыл бұрын
gua 181 bb 75 tapi tangan kecil, padahal bb segitu udah ideal. Gua compare sama orang bb 40 tangan gua tetep lebih kecil padahal kaki saya jauh lebih besar dari orang tersebut.
@lukywahyu9509
@lukywahyu9509 4 жыл бұрын
Latisimus dorsi min bukan latisimus doris, Bdw nice info buat pemula yg lain so pasti banyak org awam yg blm tau
@KicauNusantaraReborn
@KicauNusantaraReborn 4 жыл бұрын
Btw (by the way) bukan bdw
@sitihasmiati7933
@sitihasmiati7933 2 жыл бұрын
Bahas jari kecil dan besar min,agar menjadi edukasi
@capucinokaleng9537
@capucinokaleng9537 2 жыл бұрын
sebernya gk usah ribet aku aja pake gas ngakatin jadibkunci utama iya rutin dannyg paling penting makan banya istirahat cukup makan telor setiap hari
@rudyyanto5007
@rudyyanto5007 4 жыл бұрын
Terbaik. Terimakasih !
@benf.s4547
@benf.s4547 4 жыл бұрын
Paham fasis mengalami perkembangan yang pesat setelah berakhirnya Perang Dunia I hingga awal Perang Dunia II. Salah satu alasannya karena....
@AFTarya
@AFTarya 3 жыл бұрын
Apapun yang dijalani dengan niat pasti berhasil
@11_ikadekpebianawirahandik64
@11_ikadekpebianawirahandik64 3 жыл бұрын
Yok bisa yook
@dimaskasim1839
@dimaskasim1839 4 жыл бұрын
"Video passed" +Respect $100.000
@dauddarah5919
@dauddarah5919 4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/q4OYh2mvdrlpfs0 Viral
@no.4128
@no.4128 3 жыл бұрын
Bermanfaat
@maryadiyadi4459
@maryadiyadi4459 4 жыл бұрын
DISIPLIN LATIHAN + MAKANAN PORSI & NUTRISI CUKUP + ISTIRAHAT CUKUP
@ariefabdullah5764
@ariefabdullah5764 4 жыл бұрын
Tips yg sangat berguna & bermanfaat 🖒🖒🖒 Thanks
@cnsl6998
@cnsl6998 2 жыл бұрын
"Minggu ke 2" paling work si di gue. Jadi agak ada perbedaannya
@miraaira768
@miraaira768 4 жыл бұрын
Yang kangen bulan Ramadhan like
@yamada1887
@yamada1887 4 жыл бұрын
Gk nyambung lu pak RT
@muhammadwahyundaapriansyah6006
@muhammadwahyundaapriansyah6006 4 жыл бұрын
ga nyambung
@bintangumar0154
@bintangumar0154 4 жыл бұрын
Ngemis like anjing
@haris6559
@haris6559 4 жыл бұрын
Kontol
@Petanimuda._90
@Petanimuda._90 4 жыл бұрын
Like Like Loke
@valentinodwinugroho22
@valentinodwinugroho22 3 жыл бұрын
Gw suka yang menit ke 8:35 gw semenjak latihan kek gitu gw dikira remesannya gk wajar😂,padahal mah gw biasa aja😂
@UmmuCollections
@UmmuCollections 8 ай бұрын
Jadi hati " saat meremas ya, jgn gunakan tenaga penuh😂
@dewaog9787
@dewaog9787 4 жыл бұрын
TnM juga menonton video ini
@bujangkepobanget
@bujangkepobanget 2 жыл бұрын
💪mantap
@wahaicahaya-jb1ex
@wahaicahaya-jb1ex 8 ай бұрын
Mantap
@tonicroos1234
@tonicroos1234 11 ай бұрын
Hanya perlu 14 latihan membangun otot lengan bawah
@fauzanrencong3290
@fauzanrencong3290 4 жыл бұрын
Bagus bermanfaat
@masarukazuki2290
@masarukazuki2290 4 жыл бұрын
Kalo mau tanggannya berotot, "OLAHRAGA LIMA JARI"
@karuniatuhan1366
@karuniatuhan1366 4 жыл бұрын
otong lo yg berotot bro
@Interceptor101
@Interceptor101 4 жыл бұрын
@@karuniatuhan1366 aowoaowaowawok :v
@dpaijo4448
@dpaijo4448 4 жыл бұрын
Cek we
@Sannz47
@Sannz47 Жыл бұрын
Mksh tutor nya skrng tangan saya sudah mulai besar pas dari awal nya tangan aku kecil
@IwanSetyawan-ri2go
@IwanSetyawan-ri2go Жыл бұрын
Lingkar pergelangan tangannya brp? Tangan saya kecil bgt meskipun bb 75, padahal kaki saya besar
@IwanSetyawan-ri2go
@IwanSetyawan-ri2go Жыл бұрын
saya TB BB 181 75, tapi lingkar pergelangan tangan saya kecil banget, udah banyak saya compare sama orang² bb 40an tetep aja tangan saya lebih kecil
@gaweanenak6153
@gaweanenak6153 4 жыл бұрын
Harus sering olahrga yaa guys👍
@jostraputralerisitepu5205
@jostraputralerisitepu5205 4 жыл бұрын
Mantap banyak manfatnya makasih bro
@sahidulqomar55
@sahidulqomar55 4 жыл бұрын
Siapa yang nonton sambil rebahan
@bangndolemgamers5252
@bangndolemgamers5252 4 жыл бұрын
Intinya ini latihan forearm
@wendolchanel9856
@wendolchanel9856 4 жыл бұрын
Keren sob Menurut saya bermanfaat nih buat pemula 🙏
@wijdanakhmad
@wijdanakhmad 3 жыл бұрын
7:30
@wawanbaracuda3380
@wawanbaracuda3380 4 жыл бұрын
Mantab nih
@Reynard-ch2dc
@Reynard-ch2dc Жыл бұрын
channel favorit gw : 1. Sisi Terang : Pembahasannya menarik dan isi nya berisi semua, baguss😍😍 2. Kok Bisa : Voice over nya keren tapi topic nya bervariasi, gak boring❤❤ 3. Inspiratips : Animasi nya gampang di cerna, konten sains nya keren & cinematic abis👍👍 WALAUPUN GUA BIKIN KONTEN SEPI MULU, TAPI HARUS TETAP SEMANGAT
@junaidijon-jf8zk
@junaidijon-jf8zk Жыл бұрын
Smangat bng
@ezranatanail398
@ezranatanail398 4 жыл бұрын
Pull up paling efektif
@zulfines850
@zulfines850 4 жыл бұрын
Sisi terang bikin terang yang gelap
@andikdwisetyawan438
@andikdwisetyawan438 4 жыл бұрын
Nasib dan takdir aja....
@bhaskoroadh9297
@bhaskoroadh9297 4 жыл бұрын
Lemah
@akunganggur2264
@akunganggur2264 Жыл бұрын
ijin nyimak
@cikrug
@cikrug Жыл бұрын
Semangat
@awalbaru29
@awalbaru29 4 жыл бұрын
Boleh di coba nih
@amwypastel8093
@amwypastel8093 4 жыл бұрын
SANGAT BERMANFAATTT BRAY
@pakrusno976
@pakrusno976 4 жыл бұрын
Oooh gitu ya kak
@anjinghitam1490
@anjinghitam1490 4 жыл бұрын
kemarin gw pukul orang hingga babak belur , pertanyanan gw kenapa otot" gw yang berasa sakit ya ? hingga gw mampir ke sini dan dapat jawapan nya , Tyou atas info nya min . gw udah tahu sebab nya udah 3tahun ngak angkat beban dan otot" gw udah pada kekeringan
@koplaxpoisoncobra5729
@koplaxpoisoncobra5729 3 жыл бұрын
OTW jadi jhon cena
@bangjow0499
@bangjow0499 4 жыл бұрын
Mantap sarannya
@rizkyrommysaputro5976
@rizkyrommysaputro5976 2 жыл бұрын
apa cuman saya kalau ngumpul malu banget liat tangan kecil sendiri:)
@tahanyusufpanjaitanindones1317
@tahanyusufpanjaitanindones1317 4 жыл бұрын
Pantasan aku kala panco. Otot ku besar tpi bisa kala. Untung saya lihat vidionya. Langsung saya subcribe
@fbryantonn_
@fbryantonn_ 3 жыл бұрын
Saya Otot kaki Aman - Otot perut Aman, Lengan kuruss
@ahmadsarnazih6882
@ahmadsarnazih6882 3 жыл бұрын
Pengen otot gede tapi nonton nya sambil rebahan Mana bisa?
@fazdbaee8348
@fazdbaee8348 3 жыл бұрын
Kan nonton dulu baru , latihan brotherrr
@rahidpahuji7718
@rahidpahuji7718 4 жыл бұрын
Min perbanyak konten olahraga kaya gini
@zonanyaman18_21
@zonanyaman18_21 4 жыл бұрын
Mantab joss
@muhammadrizkijuwardi375
@muhammadrizkijuwardi375 4 жыл бұрын
aku bulan kemarin udh nyobain Murphie Challenge..15 hari continue terus..dah ga kuat mau mati rasanya wkwk
@AMRANTV
@AMRANTV 4 жыл бұрын
Sangat mantap infomasinya gan
@raehandava6632
@raehandava6632 3 жыл бұрын
4:26
@sarifin995
@sarifin995 4 жыл бұрын
Wah ini nih mantul ilmunya
@danielbrock6267
@danielbrock6267 4 жыл бұрын
Mantap poll infonya
@ncid8546
@ncid8546 4 жыл бұрын
4:14
@andreandwianggara5394
@andreandwianggara5394 4 жыл бұрын
Gue suka klo prnyiar nya yg ini
@imamnofansetiawan2009
@imamnofansetiawan2009 4 жыл бұрын
Semangat pas awal aja..😩
Kesalahan yang Menghambat Pembentukan Ototmu
9:06
SISI TERANG
Рет қаралды 2,2 МЛН
10 SIASAT BENTUK OTOT UNTUK PEMULA
20:53
Dunia Ade Rai
Рет қаралды 683 М.
У вас там какие таланты ?😂
00:19
Карина Хафизова
Рет қаралды 13 МЛН
Это было очень близко...
00:10
Аришнев
Рет қаралды 6 МЛН
7 Latihan Terbaik di Rumah untuk Membesarkan Otot Trapezius
8:16
SISI TERANG
Рет қаралды 2,9 МЛН
Saya Lari Setiap Hari Selama Sebulan, Ini Perubahan Pada Tubuh Saya
11:55
MELATIH SEMUA OTOT DENGAN DUA DUMBBELL
11:30
2Nine Fit Indonesia
Рет қаралды 133 М.
10 Latihan untuk Menambah Tinggi Badan dalam 1 Minggu
12:53
SISI TERANG
Рет қаралды 3,5 МЛН
I Investigated the Teen Steroid Epidemic...
11:56
Jesse James West
Рет қаралды 2 МЛН
101 Fakta Menarik untuk Memicu Percakapan Anda Selanjutnya
2:30:54
Teknologi Masa Depan: Fakta Mengejutkan yang Perlu Anda Ketahui
3:18:16
Keluar Dari Perangkap Uang
12:58
Timothy Ronald
Рет қаралды 145 М.
Perjalanan Makanan di Dalam Tubuh
9:52
SISI TERANG
Рет қаралды 17 МЛН
10 SIASAT ATASI GENDUT DALAM 1 MINGGU
33:32
Dunia Ade Rai
Рет қаралды 2,4 МЛН
У вас там какие таланты ?😂
00:19
Карина Хафизова
Рет қаралды 13 МЛН