4 KESALAHAN YANG SERING DILAKUKAN SAAT LATIHAN SIDE LATERAL

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: [e-mail]
For Business/Endorse :
CP : [phone] (Daisy)
Email: [e-mail]
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

[@muhammadmirzaolimmazlin8841]

Sehat selalu orang baik yang tidak pernah lelah membagikan ilmunya, aamiin 🤲🏻.

[@Nottoday572]

Ada yg blum di bagikan....kan beliau infonya natural,,,biasanya pastinpake suplemen...nah suplemen yg paling membantu saat persiapan kontes itu apa aja dan kapan momen make nya serta dosis nya gimana....

[@Hanggaraeka12]

steroid itu buat kompetisi bos, kalau dibuat sehari" Jan coba" kalau coba" bahaya bos, mending natural, saya tidak menyinggung bang ade, tapi ini emang fakta, bang Ade emang ikut olympic nah atlet olympic rata" pake steroid buat otot lebih berkembang​@@Nottoday572

[@mokokneights]

semangat bang ade. jangan pernah bosan bhas ginian karna hanya bang ade yg bisa menjelaskan secara detail dari teori gerakan dan juga tentang makanan yg sehat.

[@valinogoldberg2475]

setiap ilmu punya pihak yang berotoritas atasnya. Dan saya cari soal body building ke sini karena saya yakin Bang Ade memiliki otoritas dalam hal ini. Terlebih lagi komitmennya atas pendekatan natural tanpa tambahan hormon yg berbahaya.

[@darmantjen8548]

Channel yang berisi, makasih om Ade senantiasa sehat selalu dan terus menginspirasi.

[@yettimustika7537]

masyaALLah trimkasih Om Ilmunya.. sgt jelas detial dan mudah di pahami ... ilmu yg disampaikan bs diterima ❤

[@fransisca6767]

Sangat perlu video penjelasan ttg gerakan salah wkt ngegym krn itulah basicnya.. Mohon dibikinkan video perjenis latihan dgn posisi mas Ade dari depan, samping dan belakang

[@KurniawanAisyah]

Kalo masalah Ilmu dalam Olahraga latihan beban untuk bentuk otot, saya lebih suka tonton bang Ade Rai, Jelas dan sangat bermanfaat... Terimakasih Bang Ade sehat selalu...

[@muhammadnurfadzrilamusu6894]

Belajar dari ahlinya emang gak pernah salah..., terima kasih atas ilmunya

[@diannudiansyah4059]

Mas ade ray..sosok binaragawan idolaku....dri dulu sampai sekarang....

[@malfiana]

Masya Allah. Sehat selalu om ade. Semangat berbagi Ilmu bermanfaat😀

[@ekoiswanto8808]

Bli Ade perbyk konten seperti ini dong..pemula sangat sangat sangat membutuh pengetahuan basic workout seperti ini.. dr bagian2 otot yg mau dilatih lalu jenis latihan nya dan cara yg benar utk latih otot2 itu.. 🙏🙏🙏

[@YazidHLH]

Masya Allah om Ade sehat2 selalu ya, terima kasih selalu berbagi ilmu secara cuma². Semoga ilmunya bermanfaat.

[@wardi-xu2oy]

Trimakasih bang ade atas ilmunya, sy sebagai pemula sering kali salah dlm gerakan seperti yg bang ade contoh kan💪semoga bang ade sehat selalu aamiin..

[@hennyherlina2835]

thx mas ade karna mas ade aku bisa workout dirumah dengan gerakan yg bener ...lopeyu sehektar mas ade

[@eddysani645]

Trimksih master sudah berbagi ilmu cara maen side lateral yg baik dan benar

[@siregarjakarta2249]

Makasih bgt om ade atas ilmunya di lat rowing Td ngegym saya coba pake teknik mas ade, lat nya lbh terasa

[@anggrek6126]

Pas latoham ada mas ade lg bahas ini kok pas banget. Terimakasih mas adr

[@setevenchandra7427]

Ilmunya bermanfaat banget , makasih Mas Ade 🙇🏻

[@Wonganeh11]

Terima kasih mas Ade. Bahkan bikin video pun sampai mandi keringat. Benar-benar totalitas!

[@leychristi4398]

Yg saya lihat divideo ade rai belasan tahun yg lalu, beliau ajarkan side lateral posisinya seperti menuang teko teh ke gelas dan saya lakukan sampau hari ini dgn sedikit modif yaitu badan agak sy bungkukkan

[@ardanadra]

Makasi banyak om ade tutorial nya, semua teknik saya banyak di koreksi melalui channel ini.. And it works 💪🏼😊

[@arysuwandi618]

Sehat selalu Bang Ade. Kita masih perlu banyak belajar dari Bang Ade

[@krisseco6673]

Terima kasih..mas Ade...atas arahan nya...Gbu

[@bernadetaindahsari1171]

Pahlawan kesehatan ku. God bless you bli Ade 🙏

[@8ocix]

Om Ade coba bikin video masak bareng chef , misalnya masak ayam rebus/ayam pop sambal matah bumbu bali...kita pengen tau kalo bodybuilder menu makan pagi kaya gimana menu makan siang apa saja buat guidance kita2 yg sedang mau gedein otot 🙏

[@chrisskywalker6079]

Selalu respect pada Bli Ade👍🏻🙏🏼

[@saifulbahri7844]

Nah...sudah lama nih bli ade rai gak bikin tutorial gini 👍👍

[@Rcar450]

Suka tips nya gampang dimengerti.. tq

[@ramajaya811]

Thank you Mas ade, sanagt membantunpemulihan saya yang terkena freezing shoulder

[@BillySuntam]

Makasih infonya Bli.. ternyata selama ini masih ada gerakan yg keliru pas saya latihan😅 Sehat selalu‼️💯💪🏻💪🏻

[@Faysaruu]

Terima kasih ilmunya bang Ade Rai😁 semoga sukses dan sehat selalu

[@feriedison8621]

mantap mas ade trus bagikan ilmu dan pemahaman bagi kami pemula

[@bayusetiawan422]

Keren... terimakasih tips nya om Ade... 👍

[@elcihotv]

Hi...request latihan flabby arms dong mas Ade, untuk wanita usia 50 thn ke atas, makasih, sukses selalu ya 🙏

[@rudyoktianto1717]

Terima kasih bang Rai, utk pencerahannya.sukses selalu buat bang Rai🙏

[@agungprasetyo5416]

terimakasih untuk tutorial nua bang ade, nambah ilmu baru buat saya yg pemula, salam sehat

[@yanayana4115]

Hatur nuhun mas ade...nambah ilmu dalam main bahu...saya juga suka salah dalam main bahu

[@ariefb]

Kadang kita melakukan latihan beban satu persendian tdk sempurna, dengan melihat video mas ade saya akan lebih baik gerakan ototnya, semoga mas ade bisa buat video lainnya dgn variasi otot yg nyaman

[@manahannaiborhi9280]

Thank"s utk video ya bng Ade..semoga sehat2 selalu..gbu🙏

[@Al_Khamz]

Terimakasih bang Ade Rai telah memberikan pencerahan

[@user-zi5cv5cd8g]

Hanya satu kata TRIMAKASIH...mas Ade..

[@faridannabil8925]

Buat terus konten latihan mas Ade saya sebagai pemula bisa menjadi motivasi buat saya

[@advokattiar3208]

Terima kasih Om Ade 🙏🏻

[@rosdianaronaldo6228]

Channel @dunia ade rai,, dunia yg sehat kalo kita ikutin 👍😃

[@azismaulana_9981]

Setuju banget mas ade bikin konten lagi latihan biar kita2 para pemula bisa lihat contoh gerakan yang benar,, bikin terus konten latihan nya ya mas ade👍 Jangan bikin konten teori mulu,, kadang2 ada bahasa inggris yang belum saya fahami 🙏🙏

[@sandytoga1506]

ya belajar bahasa inggris dong

[@asriadiadi7259]

Trimaksh bang Ade Rai,,infox sangat bermanfaat,,,

[@aanhadi4357]

Sangat bermanfaat kak ade.... trimakasi bnyak

[@masafifnugroho1366]

Banyakin konteng kyk gini coach biar bisa koreksi dan belajar gerangan di gyn

[@BlackAdder747]

Pas banget, baru aja hr ini latihan shoulder

[@srirohayati113]

Terimakasih Bli Ade🎉🎉

[@shezhansafaluna6919]

Matursuwun mas Ade...

[@BintangPenjelajah]

Inilah pahalamu Mas Ade, berbagilah ilmu terus! Terimakasih

[@user-pb1ih7um7i]

Trimakasih ilmu nya bang Ade

[@dhidyssk88]

Terimakasih bang Ade,

[@kuyml7481]

Makasih mas ade ini ilmu yg sangat bermanfaat buat saya

[@riananton4]

The new Knowledge Mr.Legend👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@zuhdanabdusyakur6918]

Terimakasih bang Ade Rai 🙏👍👍👍 sangat membantu

[@pakualamsiliwangisuprayitn579]

Makasih ilmunya om

[@k.khairul5443]

Makasih bang ade, bakal di perbaiki kesalahan nya

[@harisdave5133]

Terimakasih untuk ilmu nya bli 🙏

[@hendraloke2522]

Tq mas ade semoga tipx,,nya mao ke salahan bisa memperbaki nya,

[@Beny434]

Mas ade orang nya kalem baik pula mantap mas

[@asepmahmud9609]

Semangat om Ade sehat selalu..

[@rham9119]

Mantap bang, mksh tips nya Sehat trs Sukses trs Salam dr sukabumi🙏🏼

[@JoeJoe-jb2yk]

Mkasih mas Ade Rai .akn sya coba latihan bahu ny

[@user-em6tc2vb7e]

Panutan bang aderai kalo kebali moga bisa bertemu mas aderai

[@azismaulana_9981]

Mas ade,, tolong dibikin lengkap ya nanti latihan nya,, next Dada Biseps Triseps Punggung Betis Paha Pokonya semua otot yg ada ditubuh manusia deh 😅

[@Jejakanakmerdeka]

Ini orang keren banget om Ade rai penjelasan nya mantap

[@jonsarjono]

di tunggu pembahasan (video) latihan bahu belakang-nya, Mas Ade .... sebab masih agak rancu dengan latihan back (gerakan yang seperti menggergaji itu). trims

[@daydo4659]

TQ bli ade rai.🎉💪

[@ganankkangstudio421]

Makasih master akhirnya terjawab sudah

[@user-pm1mm6xr7g]

Best channel!

[@erbe3245]

trimakasih bang ade...sehat selalu

[@intanintan1010]

Bagus juga nih

[@telugede1936]

makasih infonya....mantab

[@zolaandaga5626]

Om ade kalo kasih penjelasan mudah di pahami

[@SupriyadiMarsari]

Terimakasih bosku

[@putrapandawapertama6085]

Nah ini nih yg di tunggu OM Ade, Banyakan di sosmed yg lain banyak Yg Merasa dah bener, padahal yaa gitulah anak anak skrg 😅

[@thirtyyusuf6368]

Maksih Bang, sangat Bermanfaat

[@gilangprasetyo7018]

om kalo boleh request, bikin video latihan untuk rear deltoid dong 🙏 makasih, have a great day

[@vanrizportfolio3741]

Yg diantos2, turnuhun pak ade 🙏🙏💪

[@dimas_rif7891]

Common mistake dah bahkan banyak di share adalah no 2. Thanks Om Ade Rai

[@Baim982]

Saya termasuk org yg salah yg no.4, soalnya faktor kebiasaan setiap mau melatih otot apapun biasanya saya ngunci dl bagian otot yg mau di latih.. Maksudnya sih supaya Lbh merasakan ototnya dan menghindari cidera, jd kl saya mau melatih bahu jg selalu saya kunci dl bahunya jd bahunya agak naik keatas saat saya kunci.. Makasih infonya bang Ade, ntar kl saya latihan bahu akan saya praktekin pelajaran dr bang Ade ini..

[@maxidimas5050]

terimakasih banyak ilmunya Om Ade Rai Satu yg jd kendala saya saat latihan bahu samping, tiap lengan naik ke atas,tulang bahu saya selalu bunyi bergemeretak & terasa sakit, meskipun menggunakan beban yg ringan sekalipun, sepertinya sendi & tulangnya error apakah ada penjelasan penyebabnya & solusinya? terimakasih

[@deeznuts-vx1jv]

mas tolong bikin versi back dong buat targetin all part mulai dari traps sampe ke Christmast tree

[@chilunkhululo7206]

Masya Allah 🙏👍 Salam Sehat💪🇮🇩💪

[@pakbudiarto]

Makasih🎉

[@DhanieKalimantan]

Ketemu chanel Bang Ade Ray .. Langsung ane subcribe.. 🙂salam dari kalimantan Bang

[@AeRyungSsi]

Mas Ade, tolong bikin konten workout yang cocok bagi penderita Skoliosis dong. Makasiii

[@BayuNugroho-jx8zc]

tau nya cuma klo kifosis, caranya benchpress (dengan form yang baik)

[@agussucahyo5234]

Thx ya ilmunya

[@lkp79]

Ditunggu tips untuk bahu depan & belakang 🙏😀

[@akbarfitrianto]

Sehat terus Bli Doktor ❤

[@muhammadbackhoeloader4807]

Trimakasih sifuu

[@budihartoyo6879]

Dapat ilmu baru nih.....aku biasa melakukan kebiasaan kesalahan 1.....dulu biasa beban 12.5 kg....skrg cuma bisa 8.5 kg😂😂❤❤

[@virgozaTV]

Mas ade bikin tutor pake rasistance band dong untuk pemula latihan d rumah ,untuk otot dada

[@_nuefit_1204]

Matur nuwun elmune mas Ade🙏💪

[@rezaalirahman350]

Mantaps ilmunya bang

[@wongndeso-qn5xh]

Ternyata yg aku lihat di vlog lain salah, Alhamdulillah dapet ilmu dari mas Ade Rai

[@ridhoargakesuma5664]

Bukan salah tapi beda riset . Sama sama berhasil

[@spotwisatakulinerdanperjal7709]

Suksma bli❤❤

[@rahmatmaulana7894]

Makasih mas, side lateral saya awal nya ikutin coach2 online katanya siku sedikit d tekuk. Pas ikutin mas bahu langsung panas. Makasiiiih