Biodro = staw życia

Рет қаралды 420,283

Człowieku, RUSZ SIĘ!

Күн бұрын

Пікірлер: 184

@dariusz6496 5 ай бұрын

Super. Dzięki za promocję sprawności fizycznej 💪🤝👏👏👏

@GabrielaHombek 3 ай бұрын

Jest Pan świetny. Dziękuję.

@marekmarecki3500 5 ай бұрын

Przysiad kozacki to faktycznie moje odkrycie, progresuje w nim na powtorzenia od jakiegoś miesiąca, czuć wzrost siły i obwodu uda przy okazji lecząc biodra

@MIOKIN 5 ай бұрын

Ale silny jesteś, nieźle. Kawał dobrej roboty

@srebrnydran2887 5 ай бұрын

Bo młody nieuku

@MIOKIN 5 ай бұрын

@@srebrnydran2887 Pozdrów żonę

@srebrnydran2887 5 ай бұрын

@@MIOKIN Twoją?

@MIOKIN 5 ай бұрын

@@srebrnydran2887 :D ładnie poszło

@wojtyca03 Ай бұрын

@@srebrnydran2887można być starym a silnym, ale jak zakładam jesteś stary ale nie uprawiasz sportu to się nie dziwie ze wszystko jebie w kosciach, pozdro

@dawidgawenda5713 2 ай бұрын

Ma Pan super formę jak widzę szacun I mam nadzieję że też się zmobilizuje 💪👍

@ElzbitaGwiazda-jc3ld 26 күн бұрын

Mlody człowieku,gdy mialam tyle lat co Pan,wyczynialam takie cuda jak Pan,przekona sie Pan jak będzie mial 80 lat😅😅😅

@M-G863 3 ай бұрын

Super dziękuję bo już powoli odczuwam problemy ze stawem biodrowym ( “ klika” i bolał przez jakiś czas) i czas się wziąć za sobie.

@kapibara2440 5 ай бұрын

Prosze o wiecej takich shortsow, swietnie sie to ogląda 😊

@k0rba 5 ай бұрын

Kozackie ćwiczenia, dzięki kierowniku 🎉

@SailingOfka 5 ай бұрын

Dbajmy zamiast wymieniać. Zatem, do ćwiczeń.

@adamociecki9364 2 ай бұрын

Dziękuję za ćwiczenia. Pozdrawiam. Ewa ❤

@frycstyle3967 4 ай бұрын

Myślałam ze mam mocne nogi ale wyprowadziłeś mnie z błędu. Teraz bede wykonywał te ćwiczenia bo sa przydatne jak cały Twoj kanal😄

@SoultSide 5 ай бұрын

Świetne ćwiczenia, przysiad na jednej nodze z 15kg spowodował u mnie efekt WOW xD. Jak tylko dostanę karnet to wypróbuję Twoje ćwiczenia. Dzięki i pozdrawiam😉

@cebulaczekpl1233 5 ай бұрын

Cholera, dodatkowe 15kg w Pistol Squacie, jestem pod wrażeniem, szacun

@TheAG77 2 ай бұрын

Dokładnie..." kopara mnie opadła"...że tak powiem😅💪👍👏❤️‍🔥

@PaulG-wx8zq 4 ай бұрын

Ma Pan bardzo ciekawe filmy. Jestem extremalnie spięty przez wcześniejszą ciężką pracę fizyczną, trening siłowy i sztuki walki jednocześnie połączone z bardzo krótkim snem. Oczywiście zmieniłem branże i teraz chodzę tylko na siłownię, rozciągam się prawie codziennie a mimo wszystko rano ledwo dosięgam do stóp żeby skarpetki ubrać. Ma Pan jakieś rady albo ćwiczenia? Generalnie jak rozciągam górę to strzelają stopy 😅 chodzę też regularnie na masaże

@wmalinowymstylu7670 Ай бұрын

Zrobiłam przerwę na urlopie od ćwiczeń. Wróciłam do pracy i poczułam staw 😂Wróciłam do ćwiczeń i już lepiej. Ten staw jest baaardzo ważny. Czuję to na własnych pośladach 😂

@MsRobi1969 4 ай бұрын

ja w lesie robie Słowianski przysiad 😊

@mariuszslezak9510 4 ай бұрын

Dziękuję pozdrawiam

@patrykkuniczak2516 4 ай бұрын

Codziennie rano od kilku mies. Sie rozciagam, w tym mam gleboki przysiad ❤

@leszekk2810 5 ай бұрын

Ja robiłem te wszystkie rozciągania, ćwiczenia itd. i dalej krzywy byłem. Zwykły spacer mi pomógł. Tak 6 km co dwa-trzy dni

@gretagreta8554 3 ай бұрын

Dziękuję za pokaz 👍ale niestety nie wszystko dla mnie 😅 ale coś zrobię 😉 pozdrawiam serdecznie

@danieldaniel6386 5 ай бұрын

Akurat temat bioder bardzo mnie interesuje z uwagi na własne cele tak, że oby jak najwięcej informacji o biodrach na tym kanale 💪

@bezsedna5563 5 ай бұрын

"stay flexy"

@Kat-fw5jo 5 ай бұрын

Znowu 😂

5 ай бұрын

Ty ale że co, że szybkie krótkie ujęcia, płynne przejścia i pętla koniec/poczatek? Ty serio myślisz, że to jakieś odkrycie niesamowite i tylko Dawid tak montuje? A może treść skopiowałem? No to pokaż odpowiednik a nie zrzucasz

@bezsedna5563 5 ай бұрын

@ spokojnie, tak mi się po prostu skojarzyło :)) nikt nikogo o nic nie oskarża (a przynajmniej nie ja)

@tomekk5236 3 ай бұрын

A co proponujesz na bolesny bark ?👍🏻🇵🇱👌

@zbigniewzet6155 4 ай бұрын

Najlepsze porady WIELKIE pozdro

@alex7047 5 ай бұрын

Zauwazylem nowy montaz bardzo mi sie podoba ❤

@mateuszkulis9794 5 ай бұрын

Fajne jest, że w krótkim czasie i jednym miejscu mamy tyle ćwiczeń

@kasiakajaa 16 күн бұрын

Super materiał 💪🏼🙌🏼

@Motolotnik 5 ай бұрын

Biodro to staw rzyci, a nie życia. =)

@fernandor8186 5 ай бұрын

90% poliniaków nie rozumie co napisałeś 😂😂

@henieksadownik1534 5 ай бұрын

😂😂😂😂😂

@renatab.1195 5 ай бұрын

😂

@pawekosiorek4123 5 ай бұрын

@@fernandor8186nie, prawie każdy to zrozumiał, nie jesteś wyjątkowy

@Piotrek.P 5 ай бұрын

Masz kondycję dziękuję za film ❤

@postscriptum369 Ай бұрын

.... skoro to tak zostało ZAPROJEKTOWANE 👍 trafne spostrzeżenie; nie, to nie ,dzięki' ewolucji zaistniał organizm ludzki.

@BlessedCapybara1444 5 ай бұрын

Super! Jesteś the best❤

@KasiaSałuda 9 күн бұрын

Na lekcjach wuefu w latach 80, robilismy takie ćwiczenia.

@bobkan8861 5 ай бұрын

Nie mowie zeby nie ćwiczyć,ale ostroznie z tym zakresem i obiciazaniem. Znam sportowców wiek 60 ktorzy wypracowali sobie nowe biodra - bo sie wytarło...

@Shizzyfan 4 ай бұрын

XDDDD

@GabrielaWolska-m5w 3 ай бұрын

Nie wkurzaj mnie dziecko , ja kręcić stawem biodrowym mogę tylko na leżąco......zazdroszczę ci mój drogi.....

@michal.mateja 3 ай бұрын

Ostatnio już prawie udaje mi się dobrze zrobić przykuc 💪 Mój kolega od robienia martwego ciągu pod okiem trenera, nabawił się przepukliny kręgosłupa i ledwo chodzi. Nie wiem czy to ćwiczenie to generalnie dobry pomysł

@tomekmamczura8294 5 ай бұрын

Od samego patrzenianie czuję ból 🫣😖

@MASI18 4 ай бұрын

Ale co

@tomekmamczura8294 4 ай бұрын

@@MASI18 mam słabą mobilność w biodrach , nie wiem czy takie ćwiczenia dał radę

@ewapacek5344 5 ай бұрын

O to bylo dobre

@wojtekxx5064 Ай бұрын

Może kilka ćwiczeń dla osób starszych. I po wymianie biodra.

@grazynaigna2326 3 ай бұрын

Niezłe,nagraj powtórnie o tej mobilności , jak skończysz 70 tkę.

@witek8028 Ай бұрын

Czy można tymi ćwiczeniami odblokować odwiedzenie i przywiedzenie. Na co szczególnie zwrócić uwagę,?

@adamMV3350 3 ай бұрын

Nagraj może filmik jak dobrze robić przywodzenie kopenchadzkie i wznosy w podporze bokiem bo to są stosunkowo trudne ćwiczenia które banalnie wygladaja

@katarzynakepkiewicz7000 3 ай бұрын

Mi coś w biodrze się przestawiło i nie mogę za bardzo tak kręcić. Czeka mnie wizyta u lekarza. Niestety praca w przedszkolu ma swoje minusy. Postawy często wymuszone.

@ewatar9121 5 ай бұрын

Ale ładny filmik! I pokaż siły i porad. Podoba mi się 👍

@M.M_Barber_Csw 5 ай бұрын

Super!

@Sejkijin Ай бұрын

Witaj , a co polecisz mężczyźnie 170 cm wzrostu 82 kg wagi po operacji przepukliny pępkowej , mogę max 5 kg nosić przez następne 4 miesiące , po operacji jestem 2 miesiące. Pozdrawiam 😊

@jankanownik5029 5 ай бұрын

Zrobilem 2 pierwsze .zna ktos przypadkiem dobtego chirurga -ortopede

@batter86 5 ай бұрын

Koniecznie też załatw sobie dobrego psychoterapeutę, bo jeśli prostymi ćwiczeniami robisz sobie krzywdę, to z pewnością brak Ci wyczucia i umiaru i strach pomyśleć co możesz odwalić bardziej złożonymi narzędziami, albo z jakimkolwiek obciążeniem, bo nawet dźwigając zakupy możesz sobie coś ponaciągać 😅

@jankanownik5029 5 ай бұрын

@@batter86 spokojnie ,odzwigac i nachodzic to ja mam kiedy i gdzie ,nawet nabiegac. Jednak aż tak skomplikowanych ruchów bioder to w pracy się nie robi ,więc ćwiczenie raczej nie łatwe. Pozatym mój wpis miał mieć formę humorystyczna i nie myślałem że ktoś to na poważnie wezmie

@Pewog 5 ай бұрын

@@jankanownik5029 te ćwiczenia sa mega łatwe, tylko kaleka ich nie zrobi

@batter86 5 ай бұрын

@@jankanownik5029 mało śmieszne, bo nieraz widzę czy słyszę takie teksty, raczej szydercze, ale czasem na poważnie i niektórzy chyba poważnie tak uważają, stąd nie sądzę by to był dobry temat do żartów w tym dzisiejszym i tak już mocno zakłamanym świecie wszechobecnej dezinformacji. Mam nadzieję, że nikt faktycznie nie wziął na serio Twego wywodu, bo z takim podejściem to w życiu mógłby mieć spore problemy 🤷

@jankanownik5029 5 ай бұрын

@@batter86 chyba tylko ty bierzesz wszystko na serio i ni cholerę nie masz pojęcia co to żart.

@Drogadobyciasilniejszym 4 ай бұрын

W sumie nic nowego się nie dowiedziałem ale spoko zawsze warto sobie przypomnieć 👍

@jerzybaczyk2769 5 ай бұрын

Biodro to prosty staw. Kolana to duzo bardziej wrazliwa konstrukcja. To częściej siada.

@magorzatasobczak2916 2 ай бұрын

Kozackie 😅

@Daniel_daniel_daniel 15 күн бұрын

a co z dysproporcją widoczną przy przysiadzie ze sztangą? Chodzi mi o to że w dolnej fazie lewy pośladek jest widocznie niżej niż prawy. Mam podobnie i jest to dla mnie odczuwalne. Da się to wyprostować?

@skonsultujsiezlekarzem 5 ай бұрын

Słowiański przykuc to ja codziennie robię. Kiedyś za dzieciaka mnie tego brat nauczył i teraz zawsze jak trzeba kucnąć to słowiański przykuc robię 😂

@fernandor8186 5 ай бұрын

👍👍👍👍👍

@beatajarczewska3139 3 ай бұрын

Dziekuje

@beckhend 5 ай бұрын

*80% ludzi pewnie sie nawet nie polapie ze wiekszosc cwiczen ktore wymieniles moze zajac nawet kilka miesiecy zeby byc w stanie wykonywac je jak ty (nie mowie z taka latwoscia jak ty) 😅*

@elakujawa3453 5 ай бұрын

Uuuu😁, 👍👍👍

@tomasusmagnus1501 4 ай бұрын

Od samego patrzenia mnie boli.

@Adam-il9rw 5 ай бұрын

To jakie sztuki walki trenujesz bo jak nie to wjakim celu😮😊 jednak pozdrawiam trenuj przyda sie przy porodzie 😊

@perfectsusanoo1120 5 ай бұрын

A cos z rozwalonym kolanem :D?

@mikobu6324 5 ай бұрын

Dziękuję

@Karol-bg9jh 5 ай бұрын

Słowiański przysiad robię regularnie chyba od 12 roku życia. Teraz mam 23 lata i w randomowych momentach potrafię zrobić przysiad i tak se siedzieć z pól minuty xD

@wojciechkuc542 2 ай бұрын

Dzięki Chopie!

@akzseina419 3 ай бұрын

Kiedyś probowalam martwy ciag i nie potrafie tego robic.😢 zawsze kregoslup bolał

@ziemniakd9996 5 ай бұрын

Czy tylko ja słyszałem ten trzask przy zejściu pistol squat na samym dole😅

@pawkapawka-yv1np Ай бұрын

Od samego patrzenia dopada mnie III grupa inwalidzka.

@Bajran_ 5 ай бұрын

Stay flexy :) pozdrawiam serdeczie :)

@Liberec2 5 ай бұрын

The ultimate flex, pistol z obciążeniem.

@mareklewandowski496 3 ай бұрын

A co jeżeli mam skaczące biodra tego typu ćwiczeniami tylko sobie powybieram i stworze stany zapalne

@Verdi2137 3 ай бұрын

U mnie jedyne co biodra robią to strzelają xD

@spaceprince9714 3 ай бұрын

Ostrzegam !!! Zanim ktoś zacznie wywijać i obciążać w ten sposób stawy lepiej sobie je przebadać. Pewne wady wrodzone, które ma dość wiele osób w populacji mogą spowodować uszkodzenie stawu przy takich ekstremalnych ćwiczeniach. Dotyczy to wszystkich stawów nie tylko bioder. Generalnie stawy lubią ruch, ale umiarkowany w BEZPIECZNYCH zakresach.

@zlomowybaron 3 ай бұрын

W kolanie można pływać 😅

@alotaalota5140 4 ай бұрын

Zacząć od przedszkola. Potem to już jest za późno 😂😂

@reddevil1620 4 ай бұрын

A jeżeli w biodrach mi strzela ?

@micha4152 4 ай бұрын

Jeśli przy wymachach coś mi przeskakuje( nie czuje jakiegoś dyskomfortu )to powinienem się martwić czy nie i po prostu trzeba rozruszać biodro?

@arkadiuszgaik5184 26 күн бұрын

Czy nałogowe machanie nogami siedząc i chodzenie zamiast stać się wlicza? XD Bo ja tak mam od urodzenia i wkurwiam tym całą rodzinę a przede wszystkim moją lubę. Fajnie by było jakbym chociaż stawy miał od tego zdrowsze xD

@sool10 5 ай бұрын

Co jak nie daje rady z tym 90-90, jak do tego ćwiczenia wprowadzić się?

@BeataWolk-yw5xo 5 ай бұрын

Czlowieku nie licz na to, ze twoje rekomendowane przez Ciebie ćwiczenia ktoś powtórzy 😅🙋‍♀️

@paradigmatik 5 ай бұрын

Stay flexy mocna inspiracja

@agatastaniak7459 5 ай бұрын

Dużo tego jak na short. Przydałby się długi filmik

@mickydonley3573 3 ай бұрын

Zazdroszcze

@krzysztofwierucki3986 2 ай бұрын

👍💪

@wilczy78 5 ай бұрын

Ja mam prawy staw biodrowy tytanowy. Daje radę 😉

@BoBo-je3td 5 ай бұрын

W twoim wieku też byłam takaxsprawna całe życie się ruszam teraz bolą mnie stawy biodra kręgosłup 😢

@momoif257 2 ай бұрын

W tym wieku nie tylko biodra są mobilne! Ha,ha

@misiaczek9251 5 ай бұрын

Czy mozna robić takie ćwiczenie jeżeli "przeskakuje" mi kość w biodrze ? Prawdopodobnie wada genetyczna da się to jakoś naprawić ćwiczeniami?

@Dobrychlopakss 2 ай бұрын

Mam śruby w biodrze i nie moge robić większości tych ćwiczeń...

@luckysob777 5 ай бұрын

"pozostań rozciągniętym"

@MaRiO-by6wm 5 ай бұрын

A jak się spierdzieliło biodro

@adaad6675 5 ай бұрын

a co jak ktoś nigdy nie potrafił zrobić pełnego przysiadu na prostych stopach?

@anitasosnowska7896 5 ай бұрын

Też tak chcę!!!!!

@slawekm8607 5 ай бұрын

Tylko kiedy te wszystkie ćwiczenia robić...?

@sylwesterbaranowski7300 5 ай бұрын

To proste: zostajesz trenerem personalnym/youtuberem fit i już masz na to czas. 😉

@edytae.lawniczek830 3 ай бұрын

❤

@konradkubala51 5 ай бұрын

No to teraz długi film na ten temat

@andrzejxxxcc6521 5 ай бұрын

Zrób 6 na 9 z kamerzystą 😅😅😅

@zulgur3580 5 ай бұрын

Stary ja przy małym dziecku mam tak biodra wyćwiczone że i za chwilę kolana jak bocian będę mieć mieć 🤣

@mbid1000 5 ай бұрын

Co to za sztańskie hantle?

@szerkan778 5 ай бұрын

Nawet jak ktoś ma trzaskające biodro? Czasami mam tak, że mnie boli to biodro bo na przykład było ono w nienaturalnej pozycji

@dominikkurowski2898 5 ай бұрын

Stay flexy

@szczera8220 3 ай бұрын

Dysplazje mam stawu biodrowego co Pan myśli?

@michapikua7974 5 ай бұрын

A przy dysplazji stawów biodrowych?

@henieksadownik1534 5 ай бұрын

Pomoże mi ktoś wstać, bo ważę 200 kg i właśnie po tym ćwiczeniu nie mogę wstać 😂😂😂😂😂

@pinokiopalermo4005 5 ай бұрын

Cwiczenia z tai chi I jogi zaadoptowane do potrzeb slowianskich.

@kadafimustang9267 5 ай бұрын

Dzieki że jesteś Moddo