BLESSURE en hiver | S’adapter pour ne pas s’arrêter complètement !

[@moncoachdetriathlon]

Blessé ou pas blessé en ce moment? N'hésite pas à nous partager ta situation en commentaire 😉

[@kzantal]

Pas blessé mais je passe plus de 6 mois par an blessé depuis des années. Je n'arrive pas à revenir sans me blesser. 😅

[@moncoachdetriathlon]

@@kzantal Whaou.. Il faudrait essayer de comprendre la cause de ces blessures.. 6 mois par an, chaque année, c'est énorme. Difficile de s'entrainer sereinement avec ça 😕

[@kzantal]

@@moncoachdetriathlon Oui, je ne sais pas, j'ai commencé à 9 ans, beaucoup de compétitions très jeune...

[@moncoachdetriathlon]

@@kzantal Oui c'est compliqué.. J'imagine que tu es peut-être constamment en surcharge d'entrainement?

[@kzantal]

@@moncoachdetriathlon Pas volontairement... 😅 Mais oui... À chaque fois je revient plus doucement. Je finirai par trouver le pbon rythme !

[@julien7705]

Merci pour ta Chaine !! Moi je me suis blessé comme un idiot au tennis avec une déchirure du mollet (tennis leg, assez commun après 40 ans) alors que je pratique le Trail running en club. 2 mois d’arrêt et du physio. Et je reprends le home traîner avec Zwift car il neige dehors et je reprends les chemins la semaine prochaine.

[@moncoachdetriathlon]

Merci beaucoup pour ton retour! 🙏 Mince! Une blessure au tennis toi.. Courage pour la reprise! Sois prudent :) Le HT est pratique pour ça aussi!

[@leyak]

Je viens de me blesser et suis à l arrêt depuis 15 jours. Normalement je pourrais reprendre d ici 15 jours. Au début j étais vert mais en réfléchissant bien ça fait x années que je n ai pas fait de vrai coupure. Donc je prends ça comme une bénédiction

[@moncoachdetriathlon]

Merci pour ton retour d'expérience! Il y a plusieurs raisons qui mènent à la blessure, le manque de coupure n'en est qu'une. Dans ton cas, c'est probablement ton corps qui te dit "Ecoute, il serait temps de faire une pause cette fois". Bon courage et bon rétablissement 😉