BLG Sports Talk S1 R6: Nilan Fernando von Betteryou über Ernährung, Sport und Fitness

In unserer Round Nr. 06 des BLG Sports Talk Podcasts begrüssen wir Nilan Fernando, Ernährungscoach und Mitgründer von Betteryou.
Er erklärt uns, wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu Sport und Fitness beiträgt. Wir sprechen über die Grundlagen einer optimalen Ernährung und die häufigsten Fehler, die viele Menschen machen. Er teilt seine Erfahrungen mit seinen Kunden und gibt uns Tipps und Tricks, wie wir unsere Ernährung verbessern oder professionelle Hilfe in Anspruch nehmen können.
Ernährung ist mehr als nur Genuss und Appetit. Sie ist entscheidend für unser Gewicht, unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit.
In den Worten von Emanuel:
«Blibet Fit»

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Die ketogene Ernährung bezeichnet eine Ernährungsform, bei der Kohlenhydrate weitestgehend vermieden werden. Der Körper stellt sich daraufhin auf die Produktion von sogenannten Ketonkörpern um, um Energie aus den zugeführten Fetten zu gewinnen. Im Zuge dieser Ernährungsumstellung verliert man keine Muskelmasse, da dem Körper ausreichend Protein und Fett zugeführt werden.