Blickkontakt halten & aushalten lernen: Warum viele Menschen Angst vor Augenkontakt haben (Du auch?)

Blickkontakt halten und aushalten lernen - Warum Augenkontakt bzw. Blickkontakt für viele Menschen so schwierig ist und wie du lernen kannst, Menschen in die Augen zu schauen
Viele Menschen haben Schwierigkeiten damit, wenn andere ihnen (zu lange) in die Augen schauen. Diese Angst vor Blickkontakt hat unterschiedliche Gründe, kann unterschiedlich stark ausgeprägt sein und das soziale Erleben erheblich einschränken. Insbesondere Menschen mit sozialen Ängsten / sozialer Phobie haben Probleme mit Augenkontakt bzw. Blickkontakt, weil dieser in gewisser Weise eine intime Art der Begegnung ist.
Dabei ist es wichtig, Blickkontakt eingehen und auch halten zu können - es verbindet uns miteinander und wir kommunizieren sehr authentisch über unsere Augen - was auch ein einschüchternder Aspekt sein kann.
Durch etwas längeren, vielleicht auch tieferen Augenkontakt fühlen wir uns verbunden, gesehen und sehend. Nicht umsonst heißt es: Die Augen sind das Fenster zur Seele.
Dennoch verbinden einige Menschen auch schwierige Erfahrungen mit Blicken oder Blickkontakt und haben in der Folge stärker ausgeprägte Probleme, erleben Ängste und Unsicherheit, wenn Menschen ihnen in die Augen sehen.
Wie geht es dir mit Blickkontakt?
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Dr. med. Michaela Krohn
Ärztin, Therapeutin & Coach
Website: www.michaelakrohn.de
Email: [e-mail]

[@user-ko2ju5hz8w]

Das ist ein tolles Video Danke! Mein Herz bricht und meine Zunge schweigt und mein Auge Weint .Ich erzählte niemandem, weil wie ich mich meine Selbstwert beschädigt habe.Mein Herz ist komplett kapput und habe fast meine Richtung verloren. Diese Situationen ist unvorstellbar ich bin Christ aber eine Unvorstellbar Situation geschah in meinem Leben alls ich in der Gemeinde war, das war wie schrecklich und kann nicht gut ertragen.Mit der Zeit fing in meinem Leben an mit der Blickkontakt nicht gut umgehen.Ich habe nimandem erzählt, weil niemand kann mich gut verstehen.seit ich dieser Schlimmsten Situationen erfuhre habe ich immer angs ,wenn ich mich mit jemandem treffe ob er kennt meine Situation oder nicht ich beschäme täglich und Nacht ,wenn ich Wach bin egal wo ich mich befinde. Ich möchte eure Empfehlung danke dafür.

[@DrMichaelaKrohn]

Lieber Beilul, danke, dass du dich hier mit diesem Thema zeigst. Offenbar geht es um eine oder mehrere heftige traumatische Erfahrungen. In meiner Wahrnehmung ist diese heftige zerstörerische Energie noch immer in deinem Körper bzw. deinem ganzen System und sabotiert dein Leben. Hast du jemals mit einem Therapeuten oder Heilpraktiker über dieses Thema gesprochen? ❤️🙏🍀💫

[@user-ko2ju5hz8w]

@@DrMichaelaKrohn Danke dass, du mir geantwortet hast. Nein bis heute habe ich mit niemandem über dieses Thema gesprochen.

[@DrMichaelaKrohn]

Lieber Beilul, ich glaube wirklich, dass du das unbedingt zeitnah in Angriff nehmen solltest. Auch wenn deine Angst das noch verhindern möchte. 🍀🙏💫

[@user-ko2ju5hz8w]

Liebe Dr.Michaela Krohn,danke serh dafür! Ja, ich will Therapie machen, aber ich weiß noch nicht wie es geht.

[@egongreens]

Hi Beilul, auch wenn wir uns nicht kennen. Meine Gedanken sind bei dir und ich schicke dir mit wenigen Worten Mut, Kraft und etwas Wut, die du vielleicht gebrauchen kannst. Sei wütend und sei stark. Wenn nur irgendwie möglich vertraue dich Menschen an. Am besten einem guten Psychologen oder einem sehr guten Freund. Letzterer wird dich unterstützen. Ich drück dir ganz fest die Daumen! 👍💪

[@eytschmaen]

"Du bist nicht die Angst, sondern die Angst ist ein Teil, der ab und zu aktiv wird." - Gut gebrüllt, Frau Löwin.

[@tank5932]

Das ist soooooo interessant

[@natka2159]

Spannend. Ja, ich habe auch Angst, dass andere sehen, dass ich Angst vor Nähe habe. Ich will Verbindung und Nähe mehr als alles andere, aber habe unendlich viel Angst vor ihr, da ein vergangener Partner alle meine Grenzen überschritten hat.

[@jella7907]

Finde es super, dass es dieses Video gibt, weil mich das Thema betrifft

[@chrissy3108]

Hallo liebe Michaela.Danke für dein tolles Video. Diesen Gedanken von wegen ,Na und dann seh ich halt in den Moment komisch aus.Hat in mir sofort etwas an Stress genommen. Ich muss es irgendwie lernen das es mir egal ist wie ich dann aussehe. vielen vielen lieben Dank.Du bist echt großartig.🤗

[@chrissy3108]

Vieles was du gesagt hast wurde bei mir noch nie gefragt. Werde mir dein Video bestimmt öfters mal anschauen. Alles gute für dich.🙋🏻‍♀️

[@DrMichaelaKrohn]

Freut mich sehr! Ich glaube, dass es da noch ein paar Dinge gibt, die man mit dir nochmal anpacken und gemeinsam durchackern müsste, damit du da immer mehr in einen Frieden mit dir selbst kommst❤

[@DrMichaelaKrohn]

@@chrissy3108 vielen lieben Dank! Sei liebevoll mit dir und dann kommen die nächsten Schritte von ganz allein❤🙏🍀

[@themazasekder_im_rollstuhl2099]

@@DrMichaelaKrohn Frau Krohn, welche Traumatisierungen können zur Vermeidung des Augen-Kontakts führen? LG Herr Mazasek

[@DrMichaelaKrohn]

@@themazasekder_im_rollstuhl2099 naja, das können ganz unterschiedliche Dinge sein. Trauma kann ja sexueller, körperlicher oder seelisch-emotionaler Art sein, einmalig, mehrmalig oder andauernd. In frühen oder späteren Kindheitsjahren, in der Jugend oder im Erwachsenenalter... Ich gehe bei diesen sozialen Themen davon aus, dass sie oft - zumindest zum Teil - in frühkindlichen Jahren passiert ist bzw losging. Oft sind spontane Assoziationen sehr hilfreich und sollten therapeutisch bearbeitet und begleitet werden. Und es muss auch nichts Traumatisches dahinter stecken. Liebe Grüße!🙏

[@kubragurcan4320]

Hallo , danke für dein tolles Video

[@DrMichaelaKrohn]

Vielen lieben Dank!😀🙏

[@MusicHonnes]

Gutes Vid. Lösungsorientiert hilfreich

[@Kernunnus]

Das Video kommt wie gerufen. Vielen Dank 🙏

[@DrMichaelaKrohn]

🙂🙏

[@Kokosliebe]

Hallo und danke für das Video. Meine Partnerin leidet unter einer Verhaltenshemmung, wo unter anderem auch der Blickkontakt gemieden wird. Könntest du evtl. auch mal ein Video bezüglich der Verhaltenshemmung bzw. Behaviorale Inhibition machen? Leider gibt es dazu irgendwie kaum Videos und unsere Beziehung geht momentan hoch und runter. Sie hat mich betrogen, aber ich habe ihr verziehen. Sie kann sich nach diesem Vorfall bis jetzt nicht wirklich zu der Sache äußern und versucht oft auszuweichen und viele Dinge zu überspielen. Zudem scheint sie auch eine Kaufsucht entwickelt zu haben und neigt dazu, sich vermehrt zu duschen. Sexuell haben wir schon über ein Jahr auch keinen Kontakt mehr und auch das belastet die Beziehung. Sie sagt immer, dass alles von ihr aus kommen muss, aber irgendwie geht nichts voran, obwohl ich Verständnis aufbringe und sie nicht unter Druck setze. Jedoch finde ich schon, dass man irgendwann mal wissen sollte woran man ist und man nicht erwarten kann, dass sein Partner mit dem man meint eine Beziehung zu führen, nach vielen Jahren nicht weiß welche Ansichten man vertritt und auch seine Bedürfnisse von nun an alle hinten anstellt. Ich verstehe durchaus, dass man mit einer Erkrankung zu tun hat, aber es wäre einfach mal schön zu wissen was den Partner belastet bzw. welche Ängste vorhanden sind, damit man weiß, wie man sich innerhalb der Beziehung verhalten sollte und auch gemeinsame Ziele trotz allem erreicht und nicht unglücklich im Hamsterrad bleibt. Letztendlich kann man einen Menschen nur verstehen, indem er sich nun Mal verständlich macht. Sie scheint mich zwar zu lieben, aber auch irgendwie Machtspielchen zu betreiben. Man kann das einfach alles überhaupt nicht richtig deuten, was in ihr abgeht. Sie ist jetzt eine längere Zeit in Therapie, aber dennoch sieht man keine Fortschritte innerhalb der Beziehung.

[@katjaczajkov8694]

Ich finde das interessant das es Menschen gibt die Augenkontakt brauchen. Ich habe das Problem bei allen Menschen und kann auch dem Gespräch besser folgen wenn ich das Ohr hinhalte. Braucht man das überhaupt Augenkontakt? Händedruck machen auch die Leute elend Stress, aber wozu braucht man's außer Keime übertragen? (grob gesagt)

[@munecabrava3544]

Ich schaue immer in die Augen des Gegenübers, aber ich glaube genau deshalb schauen die Leute dann weg von mir

[@Erix2k]

Hallo Michaela, schwieriges Thema. Mittlerweile schaffe ich es ganz gut den Menschen in die Augen zu schauen. Ich versuche nicht zu "starren" Maximal 3 Sekunden. Ich habe gemerkt das viele keinen Augenkontakt halten können. Ich bilde mir dann immer ein das mein Blick sehr bohrend wirkt, und sie Angst haben mir in die Augen zu schauen. Das kann aber keiner meiner Mitmenschen bestätigen das ich so gucken. Was mache ich da? Projiziere ich die Angst du die anderen und das ist nur Einbildung?

[@DrMichaelaKrohn]

Lieber Sephoron, der Blick in die Augen ist ja eigentlich was sehr Intimes. Man sagt ja nicht umsonst, die Augen seien die Fenster zur Seele. D.h. wer dir in die Augen schaut, erkennt dich. Sieht DICH. Dein wahres Selbst fernab voll all den Selbstidealen und Fake-Hüllen, die du (wir) uns so zugelegt hast/haben. Das heißt, es gibt aus meiner Sicht genügend Gründe auf beiden Seiten, Vorbehalte zu haben im Hinblick auf einen tiefen Blick in die Augen. Sowohl diesen zu empfangen/auszuhalten als auch aktiv auszusenden/zu halten. Natürlich spielen in solche Begegnungen auch unsere eigenen Ängste mit hinein oder alte Erfahrungen. Und ja, wir projizieren wahnsinnig oft und es ist super, wenn du das mit auf dem Schirm hast. Ich glaube nicht, dass du starrst. Ich glaube, du bist in dem Augenblick einfach mutiger oder offener (oder bemühter, deine Angst zu überwinden) als dein Gegenüber. Und das ist toll und solltest du dir auch nicht nehmen (lassen) oder selbst klein reden. Und dir da Feedback zu holen, wie du es ja offenbar schon tust, ist mega (auch mutig und muss man auch erstmal aushalten...). Ich glaube, es ist alles am richtigen Platz. Weiter so :) Ganz liebe Grüße Michaela

[@rosalindepirthauer5832]

Du sprichst mir aus der Seele....mir ergeht es genauso

[@Erix2k]

Hallo Michaela, ich nehme das Thema nochmal auf. Würdest du mir nochmal einen Tipp geben? Ich bin schon viel besser im Augenkontakt geworden. Ich habe aber gemerkt, immer wenn ich Augenkontakt aufbaue, das ich anfange zu lächeln. Daran ist ja erstmal nichts schlimm, aber ich merke das ich das mache um die Leute nicht zu verunsichern. Weißt du wie ich das meine? Wenn ich an jemandem vorbei laufe und in die Augen schaue, und nicht lächle. Habe ich das Gefühl ich habe etwas falsch gemacht. @@DrMichaelaKrohn

[@DrMichaelaKrohn]

Lieber@@Erix2k guck mal hier: kzbin.info/www/bejne/pZCWlGpuo9yDopI Könnte das Thema "Fawn Response" Teil der Lösung sein?❤

[@Erix2k]

Wow, mir war das zwar bewusst das ich das mache, und ich arbeite gerade an diesem Thema. Aber das Video hat gerade viel bei mir ins rollen gebracht und ich durfte ein paar Emotionen los lassen. Als hättest du das Video für mich gemacht. Dann bin ich ja auf dem richtigen weg. Ich glaube ich muss einfach lernen, wenn ich mich so gebe wie ich bin. Das ich immer auf Leute treffe denen das nicht gefällt. Und ich glaube das ist das, wovor ich Angst habe. @@DrMichaelaKrohn

[@soulineo]

Kann ein fehlender Blickkontakt des Gegenübers, auch ein Zeichen dafür sein, echte Gefühle zu verbergen? Ich denke dabei an meinen Crush. Von tiefen Blicken, über Blicke die sich im Raum trafen, flüchtigen Blicken und Blickkontakt nach unten und abgewandten Blicken, war alles schon dabei. Mir fällt auf, dass er sich so nur mir gegenüber verhält.

[@DrMichaelaKrohn]

Ja, kann ein möglicher Grund sein. Wie im Video gesagt, Augen als das Fenster zur Seele (und den Emotionen). Vermeiden von Blickkontakt als eine Art Selbstschutz...❤️💫

[@Muhammadasif-bl7uw]

Nice.dr

[@jella7907]

Finde es super, dass es dieses Video gibt, weil mich das Thema betrifft