[10 min] Gentle Morning Yoga for Beginners

[@bflowyoga]

寝起きのこわばった身体をゆっくり無理なくほぐしていきますので、ヨガ初心者や身体が硬い方、スッキリ目覚めたい方にとてもおすすめです💕☺️ こちらはニューカレドニアのイルデパン島で撮影しました🏝

[@quel928]

先週から朝晩と動画見ながらヨガ始めました。全身バキバキでとても同じポーズに見えないし、オエッググっ変な声でながら続けてます。習慣にするのが目標です。先生みたいにしなやかな体になりたい...最近眠りが良くなりました！ありがとうございます✨

[@quel928]

２ヶ月続いてます。ポーズからポーズの流れがスムーズで最高に気持ちいい！無理せず自然に続いてます。まりこさんの爽やかな挨拶も、心に海のブリーズが吹きかけるようです。応援してます。ありがとうございます。

[@sweethoney7535]

今日は、登ってくる朝日をみながらヨガで始まりました。素敵な１日が過ごせます！

[@msm.08]

9ヶ月の娘をもつ母です！ 産後運動不足で太ってしまい 色々なトレーニングのKZbinを見て挑戦してみましたがキツくて続かず… 昨日こちらの動画に出会いやってみたら体がすっきり気持ちいい✨️✨ この感覚が久しぶりすぎて…🥹💓 無理なく気持ちよく体を動かせるて体が伸びる感覚が本当に気持ちよくて、今日も朝からこの動画を開いています🧘‍♀️ 明日の朝も楽しみです💗

[@AYUMI19790426]

きょうは忙しくなりそうだったけど、朝の大事な１０分間が確保できました。気持ちよく朝を迎えられました、ありがとうございました😊🐔

[@whitebear369]

旅先で家族一緒の部屋 朝起こさないように布団の上でこっそりするヨガにピッタリでした。 布団からはみ出さないし、立ち上がる事もないし。 そして充分に伸ばせて凝りもほぐせる。 とても満足な内容でした。 まりこさんのチャンネル登録者数が300人位の頃から毎日お世話になっています。旅先でも、しないと１日が始まらない位、すっかり習慣になりました。これも、毎日続けたくなる魅力ある内容のおかげです。身体の調子も、すこぶる良いです。このチャンネルに巡り会えた事に感謝❤ありがとうございます。

[@マリマロママ]

みなさんのコメントにあるように、心が満たされ、体はスッキリします。どうもありがとうございます。夜ヨガにもいいそうですので、やってみますね。

[@uchi518]

朝ヨガって体がスッキリするだけじゃなく、なんでこんなに心が満たされるんでしょうか🩷 B-LIFEヨガ大好き❣️

[@nori1296]

この動画、いつもにも増して 体ほぐれて体は喜ぶ 美しい動画を見て目は喜ぶ👁‍🗨 それを引き立てる音楽を聞いて耳も喜ぶ👂 本当に素敵でいい一日になりそうな気がしてきました。

[@user-ge4vb2ej6i]

初めてコメントします。 もう半年以上、毎朝お世話になっています。 いつもありがとうございます😊 本当に、朝から気分良くスタートできます🎉 サイコーです！ いつか、イベントにも参加してみたいです☺️

[@an.music928]

最初足に手が届かなかったのに届くようになりびっくりしました。スッキリ、良い一日が過ごせそうです。いつもありがとうございます❤

[@toko3506]

夜ヨガにもおすすめですマリコ先生はもちろん、BGMと景色がとっても美しくて、ヨガしながら見惚れてしまいました。音楽がすう～っと心に染みわたります。ありがとうございます

[@ピヨワンコ]

昨夜、配信を見つけて今朝はこれをすると決めていました。とても気持ち良いです。いつもありがとうございます😊。

[@nima1372]

ゆっくりと丁寧に10分間過ごしました♥ 残りのGW 元気に過ごせそう💪❕ まりこ先生御一家も素敵な連休をお過ごし下さい😊😊

[@Masae777]

久しぶりに朝ヨガしました 気持ち良くこれから一日中過ごせそうです

[@Maco_ya331]

おはようございます！まりこさんも素敵な一日になりますように！

[@makizushi9237]

B-lifeさんのヨガに出会って3年、毎日の楽しみです。うちの、わんこと、にゃんこものんびり見守っています。まりこさんの声が好きみたいです❤❤

[@久美-k7g]

とっても気持ち良く、身体がスッキリしました！ やっぱりヨガをすると、気持ちが良くなって元気が出ますよね😊 ありがとうございました🍀

[@kakohasegawa9137]

わぁ〜素敵な朝ヨガ✨✨ なんて気持ちイイ〜〜💗 これから毎朝やりま〜す🧘‍♀️❤︎

[@6250kitty]

笑顔溢れる１日を!横腹伸びて気持ち良いです。有り難うございます。む

[@Hiro-min]

出勤前に行いました！背面〜腰の筋膜リリース、気持ちよかったです✨朝ねじりのポーズをいれると体がシャキッとしますね

[@メイチャン-i3v]

お久しぶりの南の島シリーズ、テンション爆上がり（笑）です。まりこさんの癒やされるヨガにいつも助けられてます。ありがとうございます❤

[@rh711]

やっぱり、マリコさんのヨガが１番体と気持ちに合う。ありがとうございます。

[@とうとん閣下]

10分動画ありがとうございます！ ほんとに10分がちょうどいい

[@nshno001]

起きたら背面がバキバキ💦　流れるような滑らかな動きと、優しい音楽で、心地よくほぐれていきました❣️

[@久美-k7g]

とても気持ちの良いヨガでした😊 ありがとうございました❣️

[@kamihikari]

波の音がステキでした。 ありがとうございます😊

[@asahishoko]

まりこさん、いつもありがとうございます！自宅でも旅先でも手軽に整えることができるので助かってます😊❤

[@ふきちゃん-o5x]

なんて気持ちいいんでしょう☺️ 冬の寝起きの強ばった体がほぐれていくのが実感実感実感です！

[@haln.2487]

こちらのヨガを朝にやると、1日体調良く過ごせます 毎日の日課にしています

[@伊藤裕子-d6q]

昨日配信に気づき、さっそく今日の朝ヨガでやりました。 短時間で頭も体もスッキリしました❤ 背景のきれいなな海の景色にもいやされました🥰

[@Hiro-min]

またまた素敵な背景ですね‼️明日出勤前に早速行います

[@sallys_english]

朝10分でこんなに気持ちの良いストレッチができてスッキリとした1日がスタートできます。まりこさんありがとうございます😊

[@メルボルン-g7k]

とても気持ちの良いスタートがきれました。 しばらく　朝ヨガはこれ❤ まりこ先生ありがとうございます😊

[@めいなようこ]

ちょうどお風呂上りにアップされていたのに気づき、やってみました。気持ちよかったです。

[@miwanko-oppappy]

めっちゃ、気持ち〜❤ 毎日やろう！ ありがとうございました😊

[@susie8377]

旅先のホテルで、家族が将棋をしている横でヨガをしました。朝からスッキリです。

[@MitchanFura]

覚めたての固まったカラダと、まだエンジンのかかってないボーッとした頭と心、全部同時にスッキリと目覚めていくのがたまらなく気持ちいいです！まりこ先生の穏やかで丁寧な声と、癒される音楽と景色、最高です。またお気に入り動画が増えました💕ご夫婦でいつもんな素敵で質の高い動画をアップして下さり有難うございます。この動画に出会えたことに心から感謝❤

[@上田あかね-l7n]

なんかのんびりとした休日❤いいですね😊

[@maaa-wo3wq]

まりこ先生と同じ色のヨガマットに、綺麗な海をイメージしやすくリフレッシュできました🩵いつも有難うございます🧘‍♀️🏝️

[@Amy20072009]

病気で寝たきりの生活からまたヨガライフの私には、ペースもポーズもちょうど良かった❤大好きなチャンネルです😊

[@akito5499]

感動しました！素晴らしい気持ちになり心が整えられた感覚がしました！いつも素晴らしい動画をありがとうございます🥰

[@森雅美-m3o]

布団から出れないくらい背中が痛かったのですが。。自然と背筋よく立ち上がれそうですありがとうございます

[@まっふぃ-c2r]

まりこ先生に「いってらっしゃーい」って言われるのなんだか嬉しいです😊

[@角間英子-w9u]

私の大好きな5分朝ヨガのバージョンアップ版ですね。 ありがとうございます！！❤

[@辻和賀子]

身体が伸びて、ガチガチだった身体がスッキリしました✨朝ヨガは最高です❣️ 美しい動画をありがとうございます😊

[@はまのこ-n9n]

これぞ､ザ・朝ヨガ！ですね♡ 景色に癒され､マリコ先生に癒され､1日の朝のスタートにぴったりです(⁠^⁠^⁠)♪

[@user-vy3bd4fr4n]

朝の日課になってます😊☀️ ありがとうございます！！

[@6250kitty]

めちゃ気持ち良い朝ヨガ😮スッキリしたよ😊有り難うございます✨む

[@高本歩]

いつもまりこ先生の10分から15分くらいの動画でヨガをやっています。朝ヨガ、寝る前のヨガで気に入ったものを繰り返し見てますが、時々新しいものを探して今日はこれを見つけて初めてやりました。 とても気持ちよかったし、映像も美しく朝から気分がいいですので、今後レパートリーに入れます。いつもありがとうございます。

[@spitz1584]

体調不良で久しぶりに 動画みてやったら😅体のあちこち硬くなってました。これから健康な体取り戻す為に頑張ります🙆　　　ありがとうございます🎉

[@JJ-fl3fz]

朝おきたらこちらの動画がアップされてたので(カリフォルニア)、早速トライ。景色、全体の色合い、優しいメロディーにも癒されながら、身体も心も気持ちが前向きになりました。ありがとうございました❤

[@ni-cereb]

毎朝このヨガをさせていただいています。朝のスタートが気持ちよくきれて、しかもわかりやすくてとても気に入っています。ありがとうございます。

[@yukiiphone546]

最高〜 行ってきます いつも有難うございます♪

[@すーぴ-e5v]

まりこ先生、おはようございます😊 とても気持ちの良い朝ヨガと、まりこ先生のお声に癒されました♡ ありがとうございます❤

[@katakuritoaoi]

三日坊主の私ですが、この朝ヨガを毎日継続して行って、今日で1ヶ月経ちました。これからも続けられそうです。素敵な動画をありがとうございます😊

[@廣瀬史典-z8e]

久しぶりに自宅でヨガしました🧘 朝ヨガ習慣にしたいです！ ありがとうございました☺️

[@にこ-g3b]

今日は晴天の祝日だったので、お掃除、洗濯、買い物と動き回りました！ そのタイミングで動画アップされたのでやってみると穏やか〜な気持ちになって癒やされました。じわ〜んと血が巡ってほんのり温かいです。 夕方の一仕事あとにもオススメします！ありがとうございます🙏

[@michikos2196]

音楽も景色もヨガも最高です

[@toobuchi]

連休初日、激しい運動をしたので寝る前のストレッチと今朝と2回やりました。だいぶほぐれたので今日もアクティブに活動できます😊

[@こまいぶ]

一日の始まりを気持ちよくスタート出来ました。 いつもありがとうございます。

[@チャチャ-x3q]

気持ち良い朝の始まりとなりました！行ってきます！

[@MK-py4xc]

ジメジメ梅雨の時期突入で寝起きもだる〜い感じでした。股関節周り硬いですが、スッキリしました。ありがとうございます✨よし、今日も仕事頑張ろーってなりました❤

[@peony_diary]

朝ヨガでスッキリ✨目覚め…美しい動画にも癒され笑顔でスタートです。 ありがとうございました💕

[@おむすび-e8r]

連休から日常への初日に、気持ちをリセットしスイッチが入りました。

[@m_min66]

身体が硬いのですが、心地よく身体にスイッチを入れることができました！！ありがとうございます🙇✨ 身体が硬くてもやりやすいヨガ、また届けて頂けたらとっても嬉しいです♡🙏✨

[@久美-k7g]

まりこさん、おはようございます😊 朝ヨガとっても気持ち良かったです❤ありがとうございました❣️

[@ぺこママ]

ロードバイク翌日の朝筋肉疲労からのリセットできました〜〜ヨカッタ😊

[@あまなつこ-d6q]

朝から気持ちが良かったです😊ありがとうございます！

[@yoshiyaaaa]

いつもわかりやすい動画をありがとうございます。 今回の朝ヨガはカラダがみるみる柔らかくなるのを実感できて、朝の快適感を得られる神回の動画だと思います！ これからも素敵な作品を何卒宜しくお願い致します。🎉

[@わわわたろう]

10:52 スッキリゆったりリラックスしたところからの、まりこ先生の声掛け、元気が出るし私も笑顔になれます❤最近仕事が憂鬱だけど今日も頑張れます😂🎉

[@6250kitty]

縦横無尽に😮躰伸び　うわぁ～と声掛け😊躰にチャージ❤有り難うございます✨む

[@こじまゆみこ-g8d]

新動画upありがとうございます✨ニューカレドニアのシリーズ、楽しみにしていました💕腰まわりから全身がスッキリ✨明日朝も楽しみます😊

[@sachi-m-love5511]

気持ちも身体もほぐれ ました💕 いつも有り難うございます🙏💞

[@user-rf8kt6yw6f]

朝🧘‍♂ヨガで身体も心ｍリラックスでき、気持ち良い状態です。 この状態で仕事出勤していいですね。😊

[@佐藤優子-x5g]

ゆっくりとした動きのストレッチ、心も開放されるようです

[@reikom5264]

おはようございます😃 マリコさんのおかげで今朝も気分上がりました❤

[@miominon]

おはようございます☀️とてもリラックスしてよくほぐれました。気候が過ごしやすくなり、変わらず樹木生い茂るお庭で外ﾖｶﾞを楽しんでいます🍀😌🍀 ダイエットプログラムも楽しみにしています😊

[@アマナツ-v9v]

おはようございます! 今朝早速朝ヨガさせていただきました。 爽やかな背景とマリコ先生の素晴らしいヨガでいつも気持ち良く出勤させてもらっています。 いつも素敵なヨガを体験させてもらって感激しています。ありがとうございます❤

[@かきくけいこ]

簡単な動きなのに、ものすごく体が熱くなりました‼️

[@n24jp]

元気になりました😊

[@stksgn8180]

初心者ですがとても気持ち良くて最後までできました！✨ありがとうございます✨

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊 首周りや腰回りの硬い部分がゆっくりと伸ばされていくのが分かりました。朝からゆっくりと硬い筋肉がほぐせて本当にありがたいです❣️

[@bpmaomao]

SKY２８日間プログラムDay６です！今のところ順調で楽しいです。続けていきます。

[@村井真寿美]

おはようございます。体が硬いのでうまくできてなかったけど今日のヨガは気持ちよかったです。有難うございます。毎日頑張ります！

[@ままたろ]

CGかと思うほどの景色心も癒されます

[@hiro19710]

おはようございます。 体の硬い私ですがリードに合わせていくととても気持ち良くなりました ❤有難うございます。❤ 続けていき長いヨガもできるように目指してコツコツ頑張ります😊

[@6250kitty]

おはようございます。強張った身体がゆっくり解けていく!有り難うございます✨む

[@アンジェラヒロ]

筋肉痛から解放されました ヨガってすごい！

[@kazumiy2278]

良く伸びました。しばらくは朝ヨガリピートします

[@yukonoboru2774]

おはようございます😊 とても身体が伸びました❣️ 最近右肩だけがコリコリで痛かったので、このヨガでほぐしていこうと思います❤️ 今日も有難うございました🙏

[@6250kitty]

スッキリ。有り難い朝ヨガ😮む

[@mikanko258]

マリコ先生のヨガ動画には大変お世話になっています💝 動画、景色も、ウェアや声も、全て癒しです！ すてきな動画を本当に、 ありがとうございます❣️

[@Lcm-g3t]

全然関係ないけど、マリコ先生の動画のコメント欄は治安がよすぎる😂♥️ ちくちくコメント全くないから、コメント欄眺めるのも楽しいです☺️

[@林真理子-d1k]

本日からヨガはじめました。 すっきりしました。 私もマリコです。よろしくお願いいたします。

[@玖実子]

今朝もありがとうございました😊

[@ritsukomaro8782]

いつも寝起きは背中が凝って辛いので、筋膜リリースのストレッチは気持ちよく朝を迎えることができます😊 ありがとうございます🙏

[@sakuramm100]

どの朝ヨガにしようかと迷っていたら出てきました！　体の固まっていて動きにくい場所を点検しながらゆっくり伸ばせる感じです。手首痛めていて出来ないダウンドッグも変法でやりました。動きにくい朝にかんたんヨガは本当に有難いです🙇‍♀️、

[@かなかっこ]

おはようございます。 とっても気持ちのいい朝ヨガを過ごせました。 ヨガの後のスッキリ感、爽快感！ほんとに心地イイですね。新しい朝ヨガ動画🧘‍♀️ありがとうございました😊

[@6250kitty]

おはようございます。久しぶりにゆっくり遅めに起きました。首　背中　腰　脚裏の固さにはぁ～　ふぅ～と声出しながら身体と対話しながら動かします。気持ちいいです。有り難うございました。

[@理香-l8l]

短時間の朝ヨガは嬉しいです。気持ちよく伸ばせて良かったです。この動画も朝のルーティンコレクションに入れさせて頂きます❤

[@nami_918]

朝活の前に取り入れました! 体がポカポカ温まって、効率爆上がりしそうです🔥