Easy Morning Yoga that can be done in 10 minutes every morning

[@bflowyoga]

こちらの動画はいつか絶対に行ってみたかった夢の国🇬🇷サントリーニ島で撮影しました✨ ヨガはお部屋の前で撮影したので、どこだかよくわからないのですが😅サントリーニ島のVlogをTomoya Tezunaチャンネルで公開してます。 ご興味ある方は是非ご覧下さい💕 kzbin.info/www/bejne/n5KxaIJqZbyfiMksi=G4MpW7n1SUENeum3

[@setsukofuruta334]

ともやチャンネルで見てますよー

[@setsukofuruta334]

羨ましい限りです お子さん達も、楽しんでいるのが何より 孫達はあんなに楽しめるかしら？といつも思っています

[@TOMOCHI-ey1ko]

昨夜寝たのは遅かったのに早く目覚めてしまい💦 マリコさんの朝ヨガやってみようって来ました〜 頭が重かったのもスッキリ❤ ありがとうございます✨

[@kakutowarl]

朝はこれくらいのレベルのヨガが無理なくていいです

[@ray-fu8xm]

可愛らしいお部屋の雰囲気と最高のヨガで気分も上がりました。いつも素晴らしい動画をありがとうございます😊

[@takedaakawi]

娘胃腸炎から、私が貰ってしまい、4日ぶりの朝ヨガ！ 優しいものがいいなーと思ってKZbin開いたらちょうどアップされていました♡ 看病疲れ&療養でバキバキになった体が優しくほぐされて、久しぶりにスッキリした心地のいい朝を迎えることができました。ありがとうございます♡

[@6250kitty]

躰の前ググッと伸ばせ気持ち良い😊癒されるプログラムでした✨む

[@user-gx1yw1bh2z]

毎日陽の高い時間帯に、朝ヨガシリーズからひとつ選んでヨガをするのが日課です！やった後は全身の緊張感が解れて良い心地◎いつもありがとうございます♡サントリーニ綺麗な所ですね🗺️

[@あまなつこ-d6q]

とてもきれいなミントグリーンと白のお部屋でヨガをして癒されました😊時々小窓に映るともやさんが楽しくて良かったです😊

[@coco-bo5yp]

久しぶりにやったらスッキリ気持ち良かったです！朝のまだ動かないカラダにはこれぐらいが丁度いいですね。

[@yuukunaha_art]

好きなポーズばかり＆ちょうどいい10分ヨガ🧘‍♀️気持ちよかったです。ヨガが終わった後の幸福感、、、ありがとうございます。 背景(撮影場所)もきれいです☺️

[@ライオン.6969]

こんにちは、美しいです、よければお会いできます ❤❤❤

[@まり-k8f3k]

まりこさんが大好きでヨガをしないときもまりこさんの動画ヨガを見て勉強してます。

[@いちず-c6u]

おはようございます😊12月24日ありがとうございました😊

[@まろん-p8u]

心地よくなりました。安心感に包まれて、穏やかに今日も過ごせます、ありがとうございます！

[@kamihikari]

まりこ先生の服装や背景など本当に全てがステキですね😊

[@and589]

配色が綺麗！動きも綺麗！人の身体って美しい✨爽やかな朝に感謝です^ ^右上窓の景色を撮ってるふぅの映り込みに人がいる安心感あったりする🤭

[@atsunon1]

おはようございます。Tomoya Tezunaチャンネルを見てみました。サントリーニ島…本当に夢の国ですね。そんな素敵な場所でヨガをするまりこさん表情も輝いています。今日で４日連続でこの動画でヨガをしました。またお気に入りが増えました!!

[@なおこ-y2q]

まりこ先生こんにちは！朝ヨガ、ゆったりとした動きで心地よくて身体が少しずつ目覚めてきました♪深い呼吸をする事で身体の隅々まで気が流れる感じがしました。呼吸って本当大切だと思いますね😊ありがとうございました😊

[@keysora3602]

寒くて身体を動かすのが憂鬱だったのですが、ヨガが終わったら不思議と心と身体がふっと軽くなりました😊 やっぱりまりこ先生のヨガはいいなぁ🧘‍♀️✨

[@levinski917]

優しい音楽と画面の色合いに気持ちまで穏やかになりました✨朝から心地よくヨガが出来て最高🧘ありがとうございます😊

[@Christianshufu]

朝イチのヨガ、今朝も変わらないまりこ先生の笑顔😊気持ちいい！ 窓に映る男性の影、外の景色が素敵なんだろうなーと、なんだか幸せな気分になりました。 サントリーニ島、初めて聞きました。Tomoyaさんの動画、拝見します😋

[@ayayapudding]

久々に朝ヨガしました！🇺🇸 寒くなってきて、身体が縮こまっているのを実感しました。 またまりこ先生のヨガで体を整えていきたいです。 今日も素敵なレッスンをありがとうございます🫶

[@sua43]

毎朝まりこさんのヨガをしたら、とっても気分よく1日を始められます！！ありがとうございます✨

[@丸丸-p7o]

いつもお世話になってます！ 最近体調を崩し、 病み上がりでもできるヨガプログラムがあったらいいなと思います😊

[@usakochan-chan]

おはようございます☀今朝早速やってみました！最近気温も下がり起床時に身体の強ばりを感じることが増えたので、朝ヨガでしっかりほぐして心身ととに目覚めさせたいと思います😊

[@苺モンスター]

最近、朝ヨガサボってましたが久しぶりにすると涙が出るほど気持ちよかったです😊

[@けいこなわち]

爽やかなライムグリーンのウェアとお部屋の雰囲気がとても素敵です！呼吸との連動の説明も丁寧にしてくださってて…やはりまりこさんのヨガ以外はあり得ません

[@erica91125]

今日の夜ヨガはなににしよっかな〜と思っていたところにこの動画がupされていて、他の方でも夜ですがやってみましたとのコメントがあったので私も早速♪ やさしい動きが多くBGMも心地よく、心身共に整った状態で寝れそうです🌟ありがとうございます☺️🌸

[@おまめ-c7u]

新しい朝ヨガやってみました スッキリできました。 いつもありがとうございます

[@ピヨワンコ]

ありがとうございました。 サントリーニだったのですね。 素敵だなと思いながら朝ヨガをしました。 今朝も朝ヨガが出来た事に感謝ですね❤。

[@にこ-g3b]

大好きな10分の初心者ヨガ！ しかも夢の国から届けて頂いて感謝です🙏 もう…かれこれ2年、朝晩継続していて、未だに初心者ですがおかげ様で健やかに暮らしています😊❤ 首を回すのを味わって…がとても素敵な表現です。 明日の朝もやります‼️

[@himashiyudaisuki38]

いつも、まりこ先生の朝ヨガのおかげで、身体楽にスタート出来ています♪ ここ、とっても素敵な所ですね💕 今朝も良いスタートをきれました！ ありがとうございます😊

[@ひつじ-e3z]

初めてコメントします😊 今年の夏頃に、９年通い続けたホットヨガをやめました。 始めた頃は30代前半。ドバっと汗かく感じがスッキリして良かったんですが、40代に入ってそれが逆にしんどいと言うか疲労感感じるようになってきてしまって、会費がもったいないから頑張って通ってる感じになってた気がします😢 自分のペースで穏やかにヨガできないかなーって思ってた時に、こちらの動画を見つけました。 まりこさんの優しい笑顔と、キレイな背景に癒されながら、ヨガ楽しませてもらってます😊 これからもお世話になります❤ いつもありがとうございます😊

[@こと-f5g]

たまーに窓に映りこんでるのは、ともやさんかなぁ😊？なんて思いながらヨガしました😊 建物の配色とか作りもすごくかわいいですね〜いつか行ってみたいです😊 ゆったりヨガだったので、これからフローヨガやりまーす😊

[@su-3803]

素敵な場所ですね❤サントリーニ島、初めて知りました。毎日の朝ヨガの新しい動画ありがとうございます。おかげさまで毎日体調良く過ごせています。

[@松理-n7b]

朝の起き抜けにピッタリでした。 寒くなり、なかなか布団が出られないので、このくらいがやりやすいです。 ありがとうございます❤

[@satokamo583]

こちらはゆったりと出来てすごく好みです。いつも有難うございます。

[@akeeeey575]

あっという間の10分！気持ちよかったです。映像もきれいで、心身ともに癒されました😌 在宅ワークでずっと座りっぱなし。合間のヨガとして重宝しています。いつもありがとうございます✨✨

[@peony_diary]

朝ヨガ🧘✨気持ち良いです。ありがとうございました。素敵な一日を💕

[@久美-k7g]

おはようございます😃 朝の身体、ガチガチです😢 最初の伸びが辛いと思えるほど💦 まりこさんの朝ヨガですっかり身体がほぐれ、素敵な一日になりそうです💓

[@いりこ-u9i]

久しぶりの朝ヨガでしたが気持ち良く体がほぐれました！いつもありがとうございます✨

[@あやこ-y5x]

朝からゆったりとした気分になりました。 わたしもサントリーニ島に行ってヨガをしているような気分を味わって楽しみました。音楽も気持ちよかったです。朝からありがとうございます♪

[@いと-i7t]

ギリシャのヨガ 朝のヨガとてもいい気分になれました😊😅

[@谷内昌代-e7q]

サントリーニ島✨いつか行ってみたい❤私も同じです。だからまりこさんがとても羨ましいです。そこで撮られた動画でストレッチしてとても嬉しいです😊身体も気持ちよく伸びました。

[@角間英子-w9u]

肩周りや股関節周りもよく伸びて、体がとても温まりました。 寒い冬も、これで乗り切れそうです。 ありがとうございます！！😊💕✨

[@6250kitty]

ゆったり時間が紡がれ　自分だけの特別な朝となりますね!楽しみ。有り難うですね～　　む

[@toobuchi]

新しい朝ヨガありがとうございます。ゆったりとした音楽で落ち着いた朝を迎えられそうです

[@小川江利子]

今朝やりました。室内のヨガですが、日本では見られないような部屋の中でのヨガ、とても癒されました、

[@おむすび-e8r]

今朝はとても冷え込んで身体が硬くなっていたので、ゆったりした動きがちょうど良かったです😊

[@horiday722]

朝ヨガと瞑想。マリコさんではじまり、マリコさんで終わる毎日。いつもできているわけではないけど、やれば心と体が間違いなく整います。いつもありがとうございます😊

[@myaponmaei5772]

サントリーニ島の動画を見て美しい景色とご家族の笑顔にこちらまで感動しました🥺 早々にヨガ動画UPありがとうございます✨

[@kiryu12122]

凄く気持ちが良かったです。有り難うございました。

[@上原智美-e9t]

素敵な景色とマリコさんがよくマッチしてますね。 気持ち良くヨガ出来ました🧘‍♀️

[@hachiwarenecosakura]

寝起きの布団の上でやっていると、全身に酸素が行き渡って身体も頭もスッキリして目が覚めました。寒くて、身体に力が入りがちなので毎日の習慣にしようと思います😊👏🏻

[@goodgoodbye7849]

素敵な景色をありがとうございます！お仕事行ってきます！

[@AK-ug8gd]

先日ともやさんの動画を見て楽しみにしていました！白い壁と黄色のウェアのバランスが良い感じですてきですね🤍💛全身伸ばしたいとこ全部ほぐせて気持ち良い朝ヨガでした〜〜✨✨🙏

[@愛田口]

色々な朝ヨガ拝見させていただいていますが、こちらの動画がとてもしっくりきました‼︎身体が気持ちよく、朝から嬉しくなりました♪

[@yuko7031]

終わると背中がポカポカしました😊よい一日のSTARTがきれそうです❤ありがとうございます😊

[@yoshie4072]

いつも、爽やかさと、優しさが伝わってくるので（多少足がちゃんと伸ばせなくっても😅同じようにできなくても)💦✌幸せな気持ちになります。ありがとうございます😊 まりこさんの笑顔と優しい声かけがうれしいです❤　 サントリー二島での、ご家族の旅行風景も先日から拝見させて頂き、感動しています。どちらも楽しみにしております。

[@Masae777]

気持ち良い朝になりました。 背景が可愛いですね。 サントリーニ島、素敵ですね。 私も行ってみたいです。

[@ままたろ]

画像全てが素敵💛🤍💚 寝たまま朝ヨガシリーズもここの場所であったらいいなぁ😊

[@erylee-y]

とてもかわいいお部屋の前で朝ヨガ💕B-Flowのカラーにピッタリですね。 ポジティブな一日になりそうです。ありがとうございました🎀

[@月江星井]

いつも見てます❤ マリコさんのヨガ🧘‍♀️は私の体に魔法をかけてくれます🧚‍♀️💫 こらからも宜しくお願いします😆

[@ピピププ]

ゆったりやさしいけど固まりやすいところをしっかり伸ばしたいときにぴったり！ 気に入っているポーズが詰め合わされていてとてもいい感じでした。 ライトグリーン系のカラーが好きなのでハッピーにもなります。 人気順上位の動画のポーズが組み込まれていて、ニーズを踏まえて考案されてらっしゃるのを感じました。ありがとうございます。

[@Nor-n7m]

🌃夜ですが、やってみたら心身スッキリ✨整いました☺️ありがとうございます🍀🙏🍀

[@麻里秋永]

この朝ヨガが好きです。いつものポーズに新たに加わったものが心地いいので繰り返して行っています。個人的には画面向かって右上の窓の中に映る人が動き、関心を寄せつつ、の自分であります。面白いなあと。これは意図的に入っている人影でしょうか？

[@akaneyano5528]

出来立てホヤホヤの朝ヨガですね☆*:.｡.温泉旅行から帰宅し、風邪っぽくて😢…優しいパターンでよかったです💖

[@nshno001]

まるでサウナ後のように整った感じ❣️ 全身に酸素が行き渡りリフレッシュ❗️素敵な朝になりました☀️✨

[@6250kitty]

穏やかな朝😮ヨガに感謝😊有り難うですね～む

[@仲川真未]

いつも素敵な動画ありがとうございます🥰

[@user-qp9xh1gg1c]

穏やかな気持ちになれました ❤今日もクリーンな気持ちで頑張れそうです

[@setsukofuruta334]

サントリーニ島の風かんじました❤

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

ギリシャの青空が、きれいですね! 同じヨーロッパなのに、私の住んでいるドイツは今、トホホなくらい曇り…。 この動画、仕事の後にも、ピッタリ。 明日の朝もやりますね!

[@kodomotim]

Thank you Mariko for your lesson! It was wonderful and you have a special magic in your life and lesson. Namaste from Fukuoka ❤

[@れんこんまんじゅう]

いつもありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”⸜🌷︎⸝‍ 今までの動画の中の、好きな動きが集まった動画でお気に入りになりました❣️

[@6250kitty]

有り難うございました😊む

[@こまいぶ]

ありがとうございました。🍋

[@sasanosasasa]

ありがとうございました！

[@itafumi]

楽しく出来ました。1日頑張れる

[@user-of6me3hy6d]

まりこ様の笑顔に癒やされました❤

[@ティンカーベル-b2f]

ありがとうございます❤

[@亜由美榊]

私硬すぎなのど、これくらいが気持ちいいです🎉🎉🎉

[@えり-w4b]

やっぱり建物の色使いがかわいい😊

[@Jackrusselldudley]

おしりに効きました！気持ちいいです！

[@lamella-xv7el]

🇬🇷イア旅のあの場面ですね！とても綺麗な仕上がりを見せていただきました🩵💙

[@いもてと]

足を抱えてゆらゆらが新しかった！短時間で伸びやかな身体になった感じがしました。窓に写っているのは旦那さんかな…😊

[@radio_n10]

スッキリしました😂

[@田中敏博のリカレント大学無]

僕もそろそろ運動しなきゃ

[@ライオン.6969]

こんにちは、あなたはいつものように美しく、私たちの目を楽しませてくれます ❤❤❤

[@camilaamericus]

Mil gracias desde México❤

[@DilaraEcres]

Ohh! Come to Turkiye too! 💕. It's can be beautiful see you in Turkiye! 😊😅. Have a nice day!

[@lukala27goncalves82]

Obrigada pelo momento ❤

[@lonelyflower3080]

❤❤❤❤❤❤

[@lemon-110]

いつも素敵なヨガの動画をありがとうございます。きれいな映像と音楽に癒やされながら取り組むことができました。ただ・・・いつもとても完成度の高い動画なだけに、今回は窓に映り込む人物(スマホで写真を撮っている？)が気になり集中できなくなってしまいました😭

[@湯たんぽほっこり]

自分用メモ↓ 座位 0:34 0:54 1:20 1:34 2:24 2:33 2:52 4:02 4:23 4:46 5:31反対 8:22 9:25

[@marikokageyama6825]

外国語版だとb Flow ではなくb Lifeのままですがまだ直されてないですか？

[@Ольга-ж6ц7з]

Можно ли заниматься такой практикой начинающим?

[@kh4664]

最近、忙しくて出来ませんでしたが久々にゆったりした時間を過ごせました。ありがとうございます。

[@ライライ-x5n]

ありがとうございます！

[@ぶーちゃん-k4x]

とっても気持ちよかったです😊いつもありがとうございます❤

[@通堂友貴]

本当に気持ちが良くて 無理なく運動出来て 最高です! 今から家事気持ち良く頑張ります😊❤