Morning yoga on the bed right after waking up.

[@bflowyoga]

朝のお目覚めとともに呼吸機能を高め、新鮮な酸素をたっぷりと全身に行き渡らせ、清々しい一日をスタートさせましょう‼️😊 夜に行うのも疲労回復として、とてもおすすめですよ👌☺️✨ 是非お試しください❤️

[@Rosa-d8x4v]

おはようございます😄昨日から始めたのですが、この後やっている脂肪燃焼フローヨガが、やり易くなりました空気が吸いやすくおいしく感じます。marikoさんありがとう😆💕✨

[@桃太郎-i6c]

ありがとう😊大好きなまりこ姫❤️

[@ftr-feeltheresonance]

🚉🚉

[@ftr-feeltheresonance]

@@Rosa-d8x4v _

[@dangthithanh2099]

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[@setsukofuruta334]

昨晩、他の人の夜ヨガが目に入ったのでやって見ましたが、やっぱりまりこさんにはかなわないです。まりこさんは、目をつぶっていても、ポーズがわかりやすい。さらに、呼吸やポイントをわかりやすく説明してくれるので、画面を見なくてもできるのです❣️声も聞き取りやすいうえ、スッーと眠りに誘われる語り方、音量が絶妙です！まりこさんのようなインストラクターが他にもいるかな？とたまに他の人をやって見ますが、まりこさんのような人はいませんね。ありがとうございます！これからもよろしく！夜ヨガ以外もやってます！

[@うふ-c7m]

自律神経の乱れで心身の体調を崩したときに、出会ったのがマリコ先生でした。 そのときからヨガは毎日続けています🧘‍♀️ みるみる調子が良くなり、調子が悪い日も自分で認めることが出来るようになりました。 素敵な空間と趣味を与えてくれた先生に感謝です。 ヨガ最高！🧘‍♀️

[@momokokozu7582]

今日から始めました。からだが伸びてとても気持ちが良かったです！朝パックしながら毎日の習慣にしたいとおもいます。　 ※別の動画になりますが、妊娠中にホルモンバランスのせいか数ヶ月パニックが頻繁に起こる時期があり、その際まりこさんの自律神経を整えるヨガを毎朝続け少しずつ改善されていきました。ありがとうございました！

[@高岡洋子-b9g]

毎朝欠かさずに取り組ませていただいております。ありがとうございます。2年間、毎日欠かさずさせていただいてます。おかげさまで76歳ですけど、日々元気で過ごさせていただいております♪ありがとうございます

[@kaku.miki0531]

メルボルンのベッドで、息子の寝ている横で行い、贅沢な気分になりました。 呼吸が深まって、気持ちよかったです。

[@うさぎふくろう-l4j]

見る度に、良いね👍ボタンが押せたらいいのにな！

[@島田千路代]

同感です👍

[@ClaraLuzOcampo]

Gracias Gracias hermosa ❤❤

[@mido-oj8mg]

寒くて布団から出たくない朝も、ヨガで身体が目覚めて動きやすくなりました。 昨年に続き、2024年もお世話になります❤

[@ochiyo_katazuke]

今日の朝、息が少し苦しかったのですが、肋骨のマッサージをしたら、息がしやすくなった気がします！ありがとうございます！

[@ねこ日本の部屋]

パニック障害により、呼吸が浅くなっているのは感じていたのですが、背中もガチガチになってしまい悩んでいました。肋間筋もつったりしていたんです😣 色んな運動は試していますが、ヨガは深い呼吸が苦しく感じ、嫌煙していました(ゴメンなさい🙏💦) でも、こちらのヨガをやってみて呼吸がしやすくなりました‼️ それからは色々なものを試しています😊現在ダイエット中で、鍛える事を目的とし、それでもきちんとストレッチしていたつもりでしたが全然でした。ヨガって凄いですね‼️✨✨ これからもマリコさんの動画を見て、体の声を聞いていきたいと思います。素敵な動画をありがとうございました💕

[@たか-p6v1h]

40になって、肩、股関節がとても痛く、色んな病院行きましたが骨には異常なく、悩んで鬱のようになっていましたが、無理のないように🧘‍♀️動かすようにしてから痛みが和らぎました。これからも続けようと思います😊

[@guripera3340]

2022年幕開けはマリコ先生のヨガで🧘‍♀️❤️呼吸しやすくなりカラダ スッキリ😊本年もお世話になります。どうぞよろしくお願いします‼️

[@PND5]

のどの詰まりが緩和されました。ありがとうございます😊

[@chiyomikuroki8811]

ああ、目が覚めました。今日から早起きです。体も温まるし、食欲も出てきました。ありがとうございます。今日もいけそうです👍

[@佐藤裕美-s8x]

朝行うと、とても良いです。丁寧に過ごすこと、大事ですね。毎日丁寧に過ごしてなかったことに気づきました。まりこ先生ありがとうございます。手をクロスして伸ばせないので伸ばせるようになりたいです。

[@薫村上-c6z]

いつも通うヨガにいくじかんが取れず、まりこさんにお世話になることの多い最近。声が素敵でリードが自然なので、動画でもリラックスでき、ありがたいです❗️

[@shiho.y6189]

今朝は体が固まっている感じがしたのでこちらのヨガをしました。とっても体が軽くなりました。いつもありがとうございます。

[@anju5926]

マッサージ＆ツボ押し入りストレッチYoga効きそうですね〜 眠る前にまり子先生の動画見て浄化タイム中。グリーンが爽やかで、見てるだけで呼吸がスムーズに入りました。新緑木々　とのコラボ動画楽しみにしてます。美しい〜💞

[@高井美紀子]

おはようございます。甲状腺機能低下症を患い、20キロ太ってしまいました。何とかダイエットをしたいと検索していたら、まりこ先生の動画を知りました。朝ヨガから柔軟アップヨガなどなど、徐々に初めてダイエットをしたいです。頑張ります！

[@はりいちご-k4c]

誕生日の朝からカラダはスッキリ。今日からの一年楽しんで過ごしていけます。いつもありがとうございます😊

[@katkoblack]

この動画が大好き❣️とても良いお仕事をしていますね。呼吸器のマッサージはよく効く！どうもありがとうございます。パリから応援しています！

[@shominshufuao-pu]

呼吸筋のマッサージは初めてでした！衝撃的😳な気持ちよさ。毎度、まりこ先生のバラエティの多さに驚かされます。期待を裏切らない動画の数々・・・今朝もありがとうございました！

[@sweethoney7535]

昨日から、朝ヨガをはじめて、拝見しています。 体が伸び、呼吸が深くできて心地よく朝がスタートできます。ありがとうございます

[@lifefulloftokimeki2862]

マリコさん、いつもお綺麗です。素敵な時間をありがとうございました。

[@A.U-u3r]

まりこさんのヨガを見つけて3週間。 上質で整った空間の映像にも まりこさんの優しい誘導にも 癒されて、心身ともにほぐされています。 ありがとうございます💕

[@せとか-x1v]

朝はこの動画がとても好きです。 後ろの緑がとても癒されます。

[@久美-k7g]

ゆったりしたピアノのて音色と木の葉が揺れる風景でとっても癒されました🍀 身体がとても伸び気持ち良かったです！ありがとうございました😊

[@けい-y3t8u]

コロナになってしまい、二日間自宅で寝込みました。症状が落ち着き、少しストレッチをしたかったのでこちらのヨガを最初にやらせていただきました。 病み上がりにとても心地よかったです。コロナによる筋肉痛と寝たきりで腰が辛く、体中バキバキでした。いつもの６割くらいしか体を動かせなかった気がします。 しばらく自宅療養で時間はたくさんあるので、まりこ先生のヨガを少しずつ試していき、体を元に戻していきたいです！

[@tote2693]

とっても気持ちいい朝を迎えられました♡

[@missenjoyablesan1517]

初めてのヨガ検索。身体が喜ぶ感じが伝わりました。又よろしくお願いします。

[@高橋もと子-e2n]

朝のスタートにマリコさんのヨガ🧘‍♀️気持ちよかったです。いつもありがとうございます😊

[@りんご-v5w8s]

おはようございます。 朝ヨガスッキリしました🍀 毎朝続けるように頑張ります😆

[@chitoabe6258]

おはようございます😃起きてすぐにベットの上でしました。しっかり目が覚めて、呼吸が深くできてやる気がアップしました。ありがとうございました😊

[@渡李-r9e]

仕事のストレスで呼吸まで浅くなりがちなので翌日はこのヨガにお世話になってます。

[@yasukoina4668]

心地よい朝を迎えることが出来ました。さ！今日もがんばろう～っと！

[@chiakiobrien2542]

アメリカからです。出張の帰りで昨日４−5時間のドライブ。そしてこれからまた４−5時間のドライブをして帰宅します。出張先ではドライブの後、まりこさんの夜ヨガをして長時間ドライブの疲れをスッキリさせました。そして今朝はこれからのドライブに備えての朝ヨガを。気持ちよくドライブできそうです。

[@norikoichinowatari4356]

私もアメリカからいつも見てます❣️

[@sakuramm100]

いつも配信をありがとうございます。突然の大雪の中、早朝から目覚めてしまいました。まりこ先生の朝ヨガのお陰で、息がしやすくなり、固まった体が少しほぐれて少し日常が取り戻せた気がします。今日も1日を丁寧にスタート、素敵な一日を、というメッセージが嬉しいです。

[@g-neko2206]

呼吸が浅いのが悩みです。肋骨をマッサージすることは初めてで、すごく気持ちよいし、柔らかさがびっくりするほど違いました！ありがとうございました😊

[@引野芳章]

真理子さんのヨガははじめると終わりまでできる不思議な力がありますね。

[@shingoakamine8692]

おはようございます。今朝も自宅からです。気持ちよく出来ました。朝ヨガリフレッシュできて堪能してます。引き続きよろしくお願いします。 今日もご安全に！

[@あつのん-r1f]

背景の緑が心地よくＢＧＭもゆったりとした音楽で朝から爽やかな気持ちのいいヨガができました。配信ありがとうございます。

[@はるはる-g9m]

ありがとうございます！

[@まちこやまぐち]

朝からのヨガに、全身が ゆるみ、心地いいです。 いい日になりそう。

[@ekakino-a-ya]

まり子さんの声に癒され、バックで風にそよぐ木々の梢に癒されながら、気持ちよく背筋をのばせました。心地良い動画をありがとうございました。

[@japandiscoverycozytrekking1999]

朝ヨガ大好きです。マリコさんの朝ヨガでもう2年くらい毎朝日課で続けています。結果、体調は絶好調、心は明るく前向きに！心に効果があるんですかあ、びっくり！

[@ピッピララ-p8m]

心が整いました‼️

[@ym1387]

骨のマッサージの効果が笑っちゃうくらいすごくて楽しい😆

[@ミラ-g1v]

とっても気持ちいい朝のスタートになり感謝感謝しています。 肩凝りと運動不足などでネガティブになってしまう私が前向きな1日になり頑張れています。そしてマッサージや鍼灸治療に通う回数が減りました。 ありがとうございます。

[@オバチャンすず]

配信有難うございました。🙇明日の朝、その場マラソンの後させていただきますね。非常に気持ちの良いストレッチでした。

[@こがきよこ]

おはようございます♪♪♪久しぶりに♯518ヨガをしました、呼吸筋をマッサージしてほんとよく脇が解れ伸びました、気持ちの良い伸びが出ましたありがとうございます♪♪一日頑張れそうです、ありがとうございますまりこ先生。

[@西村みさ子]

配信ありがとうございます。🙇🍀

[@アンジュ-z3h]

まりこさんの動画に出会えてヨガを楽しむことが出来ています。人生を丁寧に生きるきっかけとなりそうです。本当に感謝です。

[@まりん-f5c]

毎朝このヨガをするとほんとにスッキリします。 欠かさずつづけたいとおもいます😊

[@いちごめろん-u8g]

朝ヨガを始めて、スッキリと目覚めて1日がスタートできるようになりました！夜ヨガも毎日してますし、本当に体もスッキリして調子が良く、私にとってもまりこさんのヨガは毎日の習慣になりました。 また、これからもよろしくお願いします。

[@yurimaru1213]

今日も朝からスッキリ起きれて、ヨガが出来て幸せな１日が始まりました🌷🩷✨ ありがとうございます♪

[@ドナルディk]

朝、まだエネルギーが満ちてない状態から始めるのにぴったりなヨガだと思いました😊終わった頃にはポカポカしてきて、心地よく１日がスタート出来る心に変わっていました。リピート確定です✨

[@もんちゃん-c6t]

おはようございます！！今まで夜型人間だったのが朝活の気持ちよさに目覚め、今日も5：30に起きて朝ヨガしましたー！気持ちいいです！！お仕事今日も頑張ります！！

[@シンディ-j7x]

コロナで自宅待機中です。天気のいい日に早く起きても自室で暇で暇で…ベッドの上でできる朝ヨガで幸せをもらいました！

[@まゆた-r9x]

おかげさまで、毎朝、毎晩させて頂き血圧が下がりました。血圧の薬を飲む予定でしたが、助かりました。本当にありがとうございます😭

[@明美-c2d]

肋骨マッサージすごくききました。 この朝YOGAおきにいりになりました。ありがとうございます。🌿😉

[@多美枝中﨑]

おはよございます❗️ 今日で二回目です❗️ 朝気持ち良いのでずつと続けて行きたいです❗️ありがとうございます

[@takeshihattori7718]

マラソン大会の朝、たまたま見つけたこの動画をやってみたら、走っている間の呼吸がすごく楽に出来ました。お陰様で自己ベスト更新！これからも続けてみます。

[@youko2804]

こんにちは🍀 とっても気持ちの良い朝ヨガです🧘 呼吸が気持ち良いです。習慣にします！

[@おけい-m4k]

おはようございます😊 いつもありがとうございます💕 呼吸筋マッサージ　新しい発見に感謝です🙏

[@まりん-f5c]

呼吸筋のマッサージは欠かせないです、朝の凝り固まった身体もほぐれて自然と呼吸が深まります。 もう欠かせず朝のルーティンになりました

[@Jackrusselldudley]

新しい朝ヨガ、サッと出来るので続けやすいですね。

[@栄美上村]

朝のコリ固まった身体をじんわり伸ばせて、呼吸も深まり、リラックスした気持ちに導かれます。朝から最高です。体も硬くてヨガには無縁でしたが、できる事もあるのだなぁと思いました。

[@sairimatthew4575]

まりこさんのいってらっしゃいの声で1日頑張れます😊ありがとうございます。

[@エリコ-s1h]

素敵なお部屋！マリコ先生と窓から見える風に揺れる樹木が何とも気持ちのよい気分にさせてくれました！良い１日のスタートになりそうです😃

[@user-kinokomame]

まりこさんの朝ヨガ無くして、1日は始まりません🍀🧘‍♀️毎朝ありがとうございます！

[@rion2898]

今回も綺麗で見てもやっても気持ちのいい動画ですね。ゆっくりさが気に入りました！

[@keiko4428]

毎朝❣️ウォーキングの前にやっています。気持ちが前向きに変わってきました✨ まりこさんの「丁寧な一日」のワードが響きます。ありがとうございます。

[@masumifukuo9118]

おはようございます。先生のヨガに出会って以来、継続して朝夕にヨガをやっています。先生の 『体側に伸びを感じて～、呼吸筋の柔らかさを感じて～』の言葉のように自分で体感できるようになりました‼ まだまだ固い私の筋肉ですが少しずつ頑張りま～す❕

[@gracepotato6625]

mariko先生、最高の🧘‍♀️ヨガでした💖 朝からmariko先生のストレッチでスタートできれば、良い一日のスタートのはじまりで間違いない❣️ ありがとうございました😊

[@モモ-g2f]

肋骨まわりのマッサージで呼吸がしやふくなりました。マリコ先生に行ってらっしゃいと、言われて嬉しかったです。良い一日のスタートになりました。

[@大川ゆき-c4o]

すっきりしました！顔周りがポカポカしてきました😊呼吸が浅くなりがちなのでヨガをすると呼吸の大切さに気付かされます。1日元気に過ごせそうです。ありがとうございます✨

[@岸村美千代]

こんばんは。 呼吸筋をマッサージすると、グーンと呼吸がしやすくなりました。 マリコ先生の後ろの緑の木々が風になびき、ゆったりしたリズムでのヨガが心地よかったです。

[@kayokofukui1379]

今日も朝ヨガをする時間があったことに感謝します。がんばれます。有難うございます。

[@miwarin0523]

朝のスタートは、全身をさすりながら笑顔で今日も宜しくねー😊と自分の身体に言ってからお気に入りの朝ヨガ🧘‍♀️をやりますが、明日はこのヨガに決まりです✨肋骨マッサージ気持ち良さそうですね✨呼吸が深くなり、素敵な1日になりそうです✨ありがとうございます😊💞

[@けいこなわち]

まりこ先生、いつもありがとうございます。先生の柔らかな優しいお声とともに私の一日がスタートします。呼吸器系が弱いので呼吸に特化したこのプログラムは有り難いです。呼吸筋をほぐすことで呼吸が深まるのを実感できます。肺の辺りが楽になり元気に1日を送れます。

[@糀-m2q]

朝イチにやりました！全身が伸びて気持ちいい〜〜いい1日の始まりになりました！

[@ムライスネコ]

おはようございます！昨日の夜この動画を見つけて、今、やりました。気持ち良かったです。これなら、気負いなく出来るし、続けたいです。ありがとうございました。😊

[@hiroe_m]

とても気持ちいいヨガでした！ありがとうございます！

[@惠子藤田-l3w]

良い朝を迎えました。有難う！

[@惠子藤田-l3w]

身体が気持ち良くなりました。ありがとう！

[@惠子藤田-l3w]

毎朝、まりこさんのヨガで1日をスタートさせています。有難う!

[@舞あみ母]

2022年6月6日(月)雨☔️今日も良い一日で有りますように…ありがとうございます

[@しかしゆ]

更年期障害で肩こり頭痛高血圧で体調が悪く、いろいろ試しましたが、まりこ先生の布団で出来るヨガが自分に合っていて朝晩やっていて体調が良くなりました。晩は寝落ちしてしまう程です。朝までぐっすり眠れました。まりこ先生の声とゆったりとした話し方が好きです。ありがとうございました。

[@t.yoshikawa1894]

おはようございます。 いつもありがとうございます。 とても同じ格好と思えないときもありますけれど、なんとか真似しています。 最後にありがとうございます。というまりこさんに私もありがとうございますと言ってます。

[@yumikoy4524]

朝寒くてなかなかベッドから出れない私にとってベッドでやるヨガはサイコーです。しかも呼吸筋をマッサージすると息がしやすくなりました。時間も15分でちょうどいいです。毎日続けて行こうと思います。

[@小川江利子]

今朝やりました。呼吸が深まり気持ち良かったです。

[@のりのり-k6w]

飽きっぽい性格なので新しい朝ヨガ嬉しいです♪ 朝ヨガすると代謝が上がるのかな？ この時期なのに朝からじんわりと汗かきました‪w 動きの解説が丁寧なのでいつも分かりやすくて、やりやすくて助かってます♪

[@きたなかしぶや]

まり子さんの優しい声に蝉の音が相まって癒されます。

[@yukinko5695]

低血圧で 目覚めが悪いので 起きたら朝ヨガします。寝る前のヨガも やっていたら 寝付きが よくなりました。マリコ先生のB-Lifeヨガは ルーティンです毎日に感謝✨マリコ先生ありがとうございます

[@花ロビン-w8k]

おはようございます😊。 朝ヨガ2日目🧘‍♂️。 Mariko先生の動きの美しさ、声の優しさに朝から癒されて、気持ちの良い朝のスタートが出来ました💕。 ありがとうございます🥰。

[@ふわふわ-k7r]

まりこ先生いつもありがとうございます。こんなに素敵で質の高い動画がたくさん見られるなんて本当に感謝してもしきれません😭❤️ これからも毎日動画を見てまりこ先生みたいに美しくなれるように頑張ります☺️✨

[@川端多賀志]

肋骨の間のマッサージ、初めてしました。くすぐったいような、気持ち良さでした。

[@梓-s4n]

呼吸を深く、感情を呼吸で流しだすようにしています。 胃が小さくなったのか食欲がなくなってきたのと体内時計が2時なので、だらだらおきるよりかは自分の気持ちに寄り添うようにしています。

[@みかりん-d8m]

まりこ先生ヨガ歴…約5年です。いつも癒しと元気ありがとうございます。こちらのヨガは、お布団の上で朝日を浴びさせてもらいました。前向きな気持ちになりました⤴️✨ 約5年間働いていた職場が閉店し、明日から新しい職場です。新しい1歩踏み出します。 アラフィフ更年期ですが、まりこ先生のヨガは、最高のメンテナンス🍀感謝しています🙏

[@mountainsky1825]

おはようございます。とっても気持ちよかったです。最近目覚めた時に不安が起きたりで調子が良くなかったのですが頑張れそうです。ありがとうございます🍀

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆 呼吸が楽になり身体がポカポカ☺️🔆 気持ちよく朝が向かえられました😊 今日も一日よろしくお願いします😊

[@atsunon1]

おはようございます。早寝早起きヨガ習慣プログラム　３周目をしています。良い習慣になっていると実感しています。ありがとうございます❣

[@はぴなす]

おはようございます☀ 今日もマリコさんのヨガで一日が始まります😊 #全動画視聴チャレンジ