ベッドの上でスッキリ朝ヨガ☆ 呼吸を整え1日を快適にスタート！

[@bflowyoga]

朝起きてすぐにできる朝ヨガです❣️ スッキリ目覚め、一日を笑顔でスタートさせましょう✨😊

[@吉岡大知-o2c]

おはようございます！B-life 気持ちよく朝ヨガできました！ ありがとうございます😊

[@Rosa-d8x4v]

一昨日の夜から色々言い訳を 自分の中で考えてしまい 遣らなかったら((((；゜Д゜)))経験してしまい 又楽しい経験するためまり子さんのヨガ毎日開始です🎵🙌

[@谷内昌代-e7q]

おはようございます。腰が痛いのが中々治りません。年なんですね～。左膝の裏側は水が溜まってるので痛いです。あまり力を入れないように前屈しました。痛みがひかないようならまた水を抜いてもらわないといけないなあ～。でもまりこさんの声に励まされています。ありがとうございます❣️

[@おのたまき]

今朝は起きてから、天気のせいか頭がスッキリせず、やる気がなかなかでませんでしたが、ヨガをする事で元気になりました。今日は月曜日でそれだけでもなんだか疲れていますので、ありがたいです。

[@naoko2035]

今までの朝起きてトイレに行って朝ご飯を食べて…の前に朝ヨガをベッドの上でするようになり、劇的に体の調子が変わりました！改めてヨガの力を知りました😊

[@momotobi1989]

ずっと朝起きればパッと体にスイッチが入って動けていたのですが、アラフィフにもなると朝起きるとあちこち体が痛いという事が理解できるようになりました。なので、この“ベッドの上での夜ヨガ朝ヨガ“は本当に素晴らしいですっ‼️マリコさん、本当にありがとうございますっ🙏どなたかが書いてらっしゃるように、毎日続けて体が変わって来ました。できれば、このシリーズのバリエーションを増やして頂けると大変ありがたいです。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はBEST FIT Week1Day5です🧘‍♀️ 夜に行っていますが気持ちよい朝ヨガです☺️ 今日も一日ありがとうございました😊

[@mimimaruko00]

マタニティヨガリストから来ました！妊娠4ヶ月ですが、無理なポーズがほとんどなく心地よく朝ヨガできました！ お気に入りになりそうです🎵

[@maplepine3492]

朝からもっと活動的なものもやろうと思っても、結局こればかりやってしまいます☺️身体の硬い私にはちょうどいいです😃

[@rayko1215]

ベッドの上で出来る手軽さ。ほぐれてのびて、前向きにもなれます。後ろ手に組んだ腕は上がんないけど。 日曜の朝、アンテナのポーズを満面の笑顔でしてたら夫が起きて来て、なんか恥ずかしくなっちゃったけど🤣

[@舞母]

2022年5月28日おはようございます😊今日もきっと良い一日です👍

[@Mariko_GardenNZ]

21日チャレンジWeek2Day5 おはようございます。今朝は少し遅めにスタート。マットを床にセットしたら、まさかのベッド上Yoga。😂 ホテルや、床で出来ない場所にも最適ですね！

[@molecularara9025]

仕事の日の朝が嫌い、前日の夕方から鬱になりそう…そんな毎日でした。Marikoさんの動画をやり始めて２ヶ月程経ちます。寝起きと寝る前の30分が楽しみになり重い気分もなくなりました。仕事中も階段や中腰姿勢も楽になりました。感謝感謝です。

[@葉子-w7i]

転んで手首を傷めてしまったのですが、ベッドでできるヨガは手首への負担なく堪能できました。身体の状態に応じてプログラムを選べるのでありがたいです。

[@あまなつこ-d6q]

今日もヨガで、すがすがしいです🧘‍♀️

[@youtbznzremo]

交感スイッチON🎯ステキなホテルとヨットハーバー⛵とっても気持ち良くって癒やされました😊最高👏ありがとうございました🌄

[@kao1265]

美腹筋カレンダーからです💞この朝ヨガは好きで、くり返しやっていました。撮影場所の後ろの壁のデザインが好きです。ゆったりと気持よ〜く体がほぐれました♡

[@さくら-e7p2h]

私はここ3年の間に3回も腰を 痛めて仕事を休んでしまい 1回目に痛めた時はまりこさんのヨガに出会ってなかったので毎日整形外科に通ってましたが2回目の時はヨガを毎日する事で整形外科に通わず治す事ができました❣️ 3回目の時にはひどくなる前に 腰痛改善ヨガを朝晩行い仕事を休まず改善する事ができました❣️ まりこさんには感謝しかなく この動画に出会えて本当に 良かったと思っています ありがとうございます😊

[@なおこ-y2q]

まりこ先生こんにちは！起きてすぐのヨガ心地よく目覚めていきますね😊呼吸も深くなり全身に気や血液が流れていくのを感じました。ありがとうございました♪

[@ハムすたぁ-y7j]

最近寒くて、布団の中で縮こまって寝ているせいか、朝起きたら体中が固まって痛くて… けど、朝起きてすぐにこのヨガをしたら、体が軽くなりました。 今日も一日頑張ろう‼︎とゆう気になれます。

[@chumi4149]

おはようございます。スイス在住です。 仕事と備え付けのベッドが体に合わないせいで肩が上がらないくらい痛かったのですがまりこさんのヨガを朝と夜し続けたら肩の痛みも取れよく眠れるようになりました。優しい声でのご指導にいつも癒されています。これからも素敵な動画どうぞ宜しくお願いします。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は美腹筋Week4Day6です🧘‍♀️ 気持ちよの良い朝ヨガです😊 全身に呼吸が入ります🙋‍♂️

[@kimikomay2301]

足指がこんなに痛いものかと感じました。やはり心臓から離れているから忘れがちになっていてもっと気にかけるようにと思いました。朝に作り笑顔でもいいから一日のスタートには必要なことですね。ありがとうございます。

[@谷内昌代-e7q]

ベストフィット始めて休みを挟んで4日目、とても気持ちが良い朝ヨガでした。3日間朝に全部してたら、身体の調子がおかしくなり食事の時間も量も。当然ぐっすり眠れず気持ちもおかしくなり。3日目の夜、食事についての動画が流れてもう一度ベストフィットのお二人の話を見て、「自分の出来る範囲でコツコツと続ける」というまりこさんの言葉で、納得。また続けようと思いました。

[@みわりん-k2t]

現在朝6時過ぎウォーキングしている時間ですが寝不足の為今朝は中止。このヨガを笑顔でやりましたが、頭がスッキリ目が覚めました。足指折り曲げると頭がスッキリするのですね。気持ち良かったです。ありがとうございました💕

[@あまなつこ-d6q]

今日も一日頑張ります！

[@mg5958]

ベットの上で出来るヨガ、難しすぎないポーズが多く、やりやすいです♪♡

[@まりん-f5c]

身体がスッキリしない朝はこのヨガが本当に気持ちいいです

[@user-rf8kt6yw6f]

朝おきてベットでヨガもいいですね。身体がほぐれスッキリしました。😊

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は美腹筋Week2Day1です🧘‍♀️ 朝ヨガ本当に気持ちよいです😊 リラックス出来ました😌

[@高橋もと子-e2n]

毎日　マリコさんのヨガ🧘‍♂️で始まり、夜もマリコさんのヨガでぐっすり眠れます。本当に感謝です。ありがとうございます😊

[@こじまゆみこ-g8d]

おはようございます。4月のヨガ習慣プログラムDay12,首も体側も、よく伸びて気持ちいいです。口角あげて、今日も一日がんばります💪

[@利之杉山-q3g]

足の指とても痛かったですでもその分辛かったです腰や脚が楽になりました 有難うございます おはようございます 何時も有り難いです。

[@hirohiro-kunekune]

みなさんコメントされているように、身体がポカポカして、目覚めていく心地を 味わうことができました☺️今日も笑顔で過ごせます😄ありがとうございます😊🙏

[@chirimenjakoo]

ポカポカ〜なりました❣️ ありがとうございます😊😊

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はヨガ習慣プログラムWeek2Day5です🧘‍♀️ 朝ヨガですが夜になってしまいました😅 本当に気持ちよ良かったです🧘‍♀️

[@user-rf8kt6yw6f]

休日なかなかすっきりおきれなく、マットレスのうえで行い体が、動きやすく、腰痛も良くなって、１日の始まりが良くなります🎵 ありがとう

[@kamihikari]

いつもありがとうございます😊

[@sayubo-]

B-lifeを毎日休むことなく直１年、楽しんでおります！半年ほど前フッと気づくと足小指の爪が一人前に生えてました-wどんどん面積大に⤴️おかげ様です😊

[@美紀-j7e]

朝ヨガで一番よくやってる動画です🧘

[@shingoakamine8692]

おはようございます。出先のホテルのベット　柔らかすぎて床を使って堪能出来ました。良い週末を！ あと、昨日のZoom ライブありがとうございました。引き続きよろしくお願いします🥺

[@みかん-h6w]

朝はガチガチ!

[@うずらミモレ]

秋も深まり、起きるのが億劫だった朝にやってみました。下半身までバランス良く心地よく血液がめぐり、代謝も上がりそうで気持ちよかったです❤

[@こがきよこ]

おはようございます、久しぶりにこの動画のヨガをやりました、 左右の腰から脇腹が伸び気持ちのいいヨガができました🧘‍♀️。 ありがとうございます、きようもしごとがんばれそうです。

[@chipo3115]

びっくりするくらい心地よく身体が伸びて、呼吸が深まりました。つま先を立てて座るだけで、じんわり血液が巡るのがわかりました。意識するのって大切なんですね。まりこ先生のヨガは、続ければ続けるほど気持ちよさが増します。魔法のようです。

[@maplepine3492]

明けましておめでとうございます🎍新年はこちらの動画からスタートしました☺️明日からの新プログラム楽しみです。

[@user-sl7od3ri2p]

最後、笑顔で光を浴びるところで泣きそうになりました。。 心の浄化にもなりますね 1日優しい気持ちで過ごせる気がします。

[@jun_planet]

私も同じところで 自然に涙が流れてました.... そっか浄化されてたんですね♡

[@user-cz1uy7ik7r]

同じく涙が出ました、私だけじゃなかったんだ😭💞

[@まさみわだ]

このヨガは大好きです。 毎朝、行なっています。身体が気持ち良くて前向きになれます。 ありがとうございます

[@hibiscust3767]

おはようございます😃今日も１日元気に過ごせます😍ありがとうございます😊💕

[@shingoakamine8692]

おはようございます😃ホテル朝ヨガ🧘‍♀️快適です。今週末は長野、来週末は札幌で堪能予定。良い週末を！

[@kamihikari]

いつもステキな景色をありがとうございます😊

[@s310ify]

毎日の日課になるように、この動画選びました 起きてすぐ出来る所が良いです 他にも布団の上で出来るのありますが、私にはこの朝ヨガが合っている気がします。毎日やらなきゃ気持ち悪いって感覚が付くような身体になりたいです。

[@ks-px8xy]

朝起きて布団の上で出来るヨガをやってから朝ご飯の準備に入ります、とても良い気持ちで一日が始まります。ありがとうございます。小さい時から知っていたら良かったな

[@rainy_day079]

KZbinでヨガを始めて間もなく、他ものぞきましたが、まりこ先生のこのチャンネルがダントツで良いです それぞれのポーズの意味や、効果について手早く説明があり、呼吸も忘れず促してくれて、画面作りもスッキリとおしゃれ。チャラチャラしていず誠実な感じもしてクオリティが高い。 このまま続けて変わっていくであろう自分の体が楽しみです。

[@YS-yo1jq]

おはようございます☀昨日、会社の若い子とまりこ先生のヨガの話題で盛り上がりました❤️💛💙その子は事務所の隅で身体伸ばしているので微笑ましいです😊まりこ先生の本が当たったと自慢されました🍀では、会社行ってきまーす🚙

[@あまなつこ-d6q]

今日も頑張ります！

[@円山由加里]

いつもありがとう。 ともやさん、まりこさんには感謝の気持ちでいっぱいです🌸

[@たまごたまご-n8p]

今日も❤ 素敵な朝を迎える事が出来ました❤ いつもありがとうございます😊

[@nabi7914]

おはようございます☀早朝から失礼します💦 4週間プログラム5日目 いつも5分の簡単ヨガで済ましていましたが、今日の朝は時間がたっぷりあったので早速取り組みました☺︎ とても心地良かったです🕊今日も一日頑張れそうです☺️

[@栄子K]

わぁー。最後のvの字に腕を広げて太陽を浴びるイメージのところで、指先にエネルギーをすごく感じられました。✨😊

[@田村順子-h5c]

終わった後に、身体が心地よく、軽く感じられました。ありがとうございました😊

[@masumias8889]

胃が痛くて2日寝込んで身体がバキバキになってしまいました。痛みで身体も緊張したのと寝てるだけでも身体が凝りますものね。病院行く前に身体を解そうとこちらを選びましたとても優しいヨガなので、身体が喜んでます。人間の体調は日々様々ですね。こんな時もマリコ先生の優しさお言葉と明るい笑顔に救われてます。ありがとうございます😊

[@井上尚子-s6f]

自粛で凝り固まっている身体がスッキリして、気持ちよいです。なぜか、ゴロゴロと調子が悪かったお腹が治りました

[@舞母]

2022年5月27日おはようございます。昨晩は20時半に疲れて寝ました。今朝は3時半の早起き…今日もお陰様でスッキリしました。

[@yuno6494]

朝ダルダルでしたが、スッキリ目が覚めました❣️ありがとうございます🙏🏻😊👍🏻

[@kumiko2348]

2020/4/5から1日も欠かさずBe Lifeのヨガに励んでます🧘‍♀️👏🧘‍♀️ 毎日Mariko先生にお会いして（笑）気分良く朝をスタートし、夜は心を落ち着かせて就寝💤…そんな1年があっという間に過ぎました💫 特にこのベッドの上で出来る朝ヨガはお気に入りです🧡💚💜 2年目も爽やかなYoga Lifeを送りたいと思います✨ これからも宜しくお願いします❣️

[@emiliae8369]

朝のぼんやりがすっきりにかわりました！　7分頃の前に倒すのが全然できなくて愕然。日々続けていこうとおもいます。

[@ダイアモンド-y4i]

ヨガの偉大さにあらためて感動しました❣️ 疲れていたのに、少し回復しました❣️ 感謝です、どうもありがとうございます❣️

[@momi3613]

腰痛改善のためにいろいろ試して、まりこ先生のKZbinに辿り着きました😊自宅ヨガを始めて1ヶ月弱ですが、股関節が硬すぎて先生のポーズと違いすぎるので、今朝から「体が硬い人のためのゆるヨガ」を見つけて始めてみました。 夜ヨガはよくやっていましたが、朝ヨガ気持ち良くていいですね❣️

[@mar-vd3tn]

こっていた背中に血液が流れてスッキリしてきました！今の季節、冷房で足指が冷えることがあるのですが、その時は足指を折り曲げるポーズをしたいと思います。今日も1日、がんばって過ごせそうです☺️

[@fusashiozawa5223]

体が固まっています、暑いので寝ている形が違うので 朝がつらい、目覚めの朝ヨガで楽になりました ありがとうございました。

[@舞母]

2022年6月14日(火)おはようございます。昨晩に引き続き気持ちよく呼吸を通せました。今日も良い一日をお過ごしください。いつも感謝です

[@寿司-r2b]

昔のことが夢に出てきて嫌な気持ちで起きることが多いのですが、まりこ先生の明るい声で元気が出ました！！😊 ありがとうございました♪

[@pgbt.m1]

起きたて直ぐにほぐれたいところが ゆるみ、次の行動に繋がりました🙏 ベッドから降りるまでにコリが怠いと次への動きになりずらく、こんな風にベッドでさくっとできてありがたいです。ほんと胸から上の部位の固まりがゆるみ助かりました🙏🤍

[@natskitamachi6177]

スッキリしますよね～ 最高に気分上がります🎉 きっとマッサージ屋は私が最近来なくなったな～、なんて思っているんでしょうね😅

[@こげぱん-l5w]

夏バテやクーラーの冷えで体がガチガチになっていました。短い時間で気軽にできて、いい一日のスタートが切れました。海沿いで素敵なホテルですね！

[@user-houou]

実家に泊まったとき、Wi-Fiがなく、自分が覚えてるBOSEをやりましたが、なんか違う、、、 ポーズはできててもなん物足りない、さみしい、、、 そう、まり子さんの掛け声と誘導、そして私たち参加者をみまもり元気づけてくれるような話しかけ、、、それがあるとないではぜんぜん違うのだなぁ～と感じました。何気なくやってることでしたが、マリ子さんと一緒にやってる心地よさ安心感が、B-lifeさんの大きな特徴だったことを実家に泊まってあらためて実感しました。一人でやってもポーズができればいいのではなく、B-lifeさんのお二人の見守りと声かけと話しかけがなによりの宝です。それが、B-lifeさんの素晴らしさですね✨

[@minakoebina5770]

足の指を伸ばすのが気持ちよかったです。ありがとうございました！

[@masumias8889]

朝起きてやると首をまわすとゴリゴリしてます、首肩が優しいヨガで解れて足先にポーズの頃には身体が温まってました。こんな短時間で身体が解れるなんてヨガって凄いですね🧚‍♀️😆💫

[@yasukoina4668]

さ！今日も一日がんばるぞ～～～って気持ちにさせていただきました。感謝です！

[@こじまゆみこ-g8d]

おはようございます、6月自律神経プログラムDay8,肩まわりが気持ちよくほぐれました❣️お部屋がとっても素敵で、気分があがります✨✨

[@黒田しのぶ-i4u]

おはようございます。 まりこ先生に、出会えてよかったです。 少し、気持ちが下がり込みだったのでヨガをして気持ちを切り替えました。 少し楽になりました。 朝から、こんな話……すみません。

[@bflowyoga]

ありがとうございます💓 ヨガをすると自然と気持ちも前向きになりますよね✨☺️

[@紗羅-o9z]

まりこ先生、今朝もありがとうございました😊 体とこころが心地よく伸びて、やる気もチャージされ、おかげさまで嬉しい一日が始まります。☀️💗

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊

[@reiko3744]

今日からこのプログラム1日目です。お昼になったけど、背中がよく伸びました💕

[@yukomattingly]

ありがとうございます　体がポカポカしてきました 朝　低血圧か寝不足のせいか　気持ちよく目が覚めない私にとってこのヨガは最高です

[@bflowyoga]

ありがとうございます❤️

[@ぽよよ-l8f]

週末できていなかったので、少し久々の朝ヨガ🧘‍♀️するとしないのでは全然違いますね✨呼吸がしやすくて心地いいです！

[@棚谷篤史]

朝よがでスッキリしました。今からジョギングに行ってきます。帰宅しらたまた、ヨガ選んでさらにスッキリしたいと思います。　いい感じです。

[@akaneyano5528]

おはようございます☀ 今朝も心地よいヨガをありがとうございます💖 今日の目標のボタニカルの彩色頑張れそうです！

[@chiyomikuroki8811]

すごくよかったです!朝ヨガの時間が一番好きです。ありがとうございます👍

[@谷内昌代-e7q]

２日間風邪気味でしたが、１日ヨガを休んだら夜ぐっすり眠られなく、始めたら風邪治りました！このヨガはアンテナのポーズで笑顔を作るのが気に入ってます。さあ新しい今日を楽しむぞーという気持ちになります。ありがとうございます😊💕

[@yulhnd1829]

この頃の動画がとても好きです。いつもありがとうございます❣️

[@いと-i7t]

下半身が、冷えるから、有難いです。ふくらはぎ裏が、まだ冷えてるので更年期ヨガしてほしいです🧘‍♀️。🙇‍♀️

[@chika1559]

ベッドの上も気持ちいいですね。 朝起きてすぐは、このくらいのゆったりな感じが最適ですね。 今日も一日頑張れそうです。ありがとうございました。

[@みわりん-k2t]

3日連続！私にはこの朝ヨガが合っている様です。足指の刺激で目が覚めました。気持ち良いですね。 10年前からヨガ教室に通っていますが自宅でやる事はなかったです。コロナで教室が休み4月からまりこ先生のヨガにお世話になっています。 おやすみヨガ♯8、30秒体幹も毎日やっています🎵 自宅ヨガの楽しさを教えていただきありがとうございました😁アッ！ヨガ教室も続けていますよ😁💕

[@舞母]

2021年7月1日（木）、雨の朝☔️の朝ヨガでした。早いものでもう7月です。まりこ先生の動画に出会ったのが昨年末…辛かった体が徐々に楽になりました。まだまだ苦しいポーズもたくさんあるし、痛いポーズもたくさんあります。できないポーズも…たくさん。自分のカラダと相談しながら続けていきたいと思っています。雨の中☔️仕事に行って来ます…

[@mayumi-b5i]

寝起きプログラム1日目の朝ヨガチョイス。プログラム5日目のこの朝ヨガ。とってもほぐれました😊休みの日には最適な朝ヨガです。

[@ミーチ-s3d]

朝のヨガが気持ちよくて習慣になってきました✨ やらなきゃ！から、やりたい！になってきました✨ 短い時間で出来るのも嬉しいですし、何よりマリコ先生のこえが心地よく、説明が分かりやすいからです✨ 朝から笑顔を作ってみるって、なんかとてもいい感じでした😊✨ 今日も一日頑張れますように💪✨ いつもありがとうございます💖

[@maplepine3492]

ワクチン副反応からの復活にちょうどよかったです☺️

[@洋子-p7f]

梅雨時でスッキリしない毎日ですが、まりこ先生の朝ヨガで、今日はスッキリ！できれば毎朝起きてすぐにやりたいです。

[@usausa5789]

最後のポーズは元気玉のポーズですね！

[@なおこ-y2q]

朝ヨガ身体をゆっくり動かしていくと、呼吸も通るようになり 頭の中ももやもやが目覚めてスッキリします。 今日も有り難うございます♪