Блинчики из киноа и другие рецепты…

Сегодня в прямом эфире мы будем готовить 3 рецепта, которые подойдут всем, кто придерживается правильного питания, соблюдает безглютеновую диету или мечтает похудеть.
🔹Блинчики из киноа отличный рецепт для тех кто соблюдает противодрожжевой протокол. В них нет ничего кроме киноа, семян чиа и воды. Хотя при желании вы можете добавить в тесто любые добавки на свой вкус: терт морковь или свеклу, зелень и чеснок. И в зависимости от добавок фаршировать их сладкой или сытной начинкой
Вам понадобится:
* Киноа - 100 гр
* Семена чиа - 3 ст л
* соль - 1/3 ч.л
* Вода -150 мл
1. Киноа промыть и замочить в чистой воде на 3-4 часа. Для этого рецепт больше всего подойдёт киноа белого цвета.
2. Слить воду, промыть ещё раз и соединить киноа в блендере с 150 мл воды, солью и семенами чиа
3. Взбить в течении 1-2 минут до получения однородного жидкого теста
4. Хорошо разогретую сковородку смазать маслом.
5. Обжаривать на среднем огне.
🔹Секрет быстрого рецепта сочной куриной грудки
Сделать на Куриной грудке продольные надрезы
Смешать в миске
1 ч л кумина
1 ч л куркумы
1 ч л кориандра
1 ч л гарам масала
1 ч л перца чили
1 ч л соли 2 ст л оливкового масла
Добавить 2 ст л натертого имбиря
3 измельченных зубчика чеснока
Сок половины лимона
Можно добавить измельченный перец чили или халапеньо
Пучок измельченной кинзы
Все смешать
Обмазать полученной смесью курицу
Разогреть на сковороде оливковое масло
Обжарить курицу с одной стороны
Перевернуть и добавить 2-3 ст л сливочного масла или масла гхи
Полить разогретым маслом курицу для получения аппетитной корочки
🔹Битые китайские огурцы
Очень простой и нереально вкусный рецепт, который вы будете готовить снова и снова.
Для него вам понадобится:
500 гр огурцов
2 ч л соевого соуса
1/2 ст л рисового уксуса
2 ч л кунжутного масла
1,5 ч л имбиря
¾ ч л соли
¼ чашки нарезанного зеленого лука
½ ст л кунжута

[@user-ss5ts6mr9f]

Здравствуйте Валентина! Большое спасибо, что оставляете эфиры в записи! Дело в том, что решила приготовить куриную грудку по вашему рецепту, и видела отдельное видео, но там всё было быстро, и не совсем понятно, стала искать запись. В итоге сделала немного не так, но благодаря эфиру, тем знаю как правильно!🥰

[@user-vt3nu5wg9e]

Благодарю, Валентина, так люблю слушать вас по утрам, во время завтрака😊

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Спасибо❤️ хорошего дня!

[@galakomarnitsky1909]

Здравствуйте смотрю из New York 😊

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Привет Нью Йорку❤️

[@elenaponomari2316]

Здравствуйте, Валентина! Смотрю Вас из Кишинева! Мне очень нравится Ваши рецепты. Но особенно,как Вы общаетесь со всеми. Спасибо большое за информацию о том как готовить разную полезную еду. 😊❤ Приготовьте пожалуйста хлеб из льна. Привет всем из Молдовы!🌈

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Спасибо за такие слова. Я очень люблю общение в прямом эфире. А хлебушек обязательно приготовлю

[@marinaginzburg8364]

Очень красиво Вам со стрижкой!!!!!

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Спасибо, передам своему новому мастеру🔹

[@user-gv1sb4vk7t]

Привет))) Смотрю из Санкт - Петербурга в России!

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

❤️ Питеру привет!

[@ElenaZab-nj5gt]

Здравствуйте, меня зову Лена. Я из города Полярные Зори, люблю блинчики, поэтому интересуюсь.

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Приготовьте их обязательно

[@user-ez3fx9fk1s]

Валентина, спасибо огромное за ваши рецепты!! Хотела спросить, какой фирмы у вас блендер? Спасибо

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Ninja

[@user-tl7ey1hk5v]

Хотелось бы рецепт шарлотки без глютена.

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Он есть. Готовьте с удовольствием kzbin.info/www/bejne/o2iuoX5oq9yJiNksi=pdvx5EIGRnTT8QAQ

[@user-bz2wu2en9b]

Валентина, Камчатка вновь передаёт 👋

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Марина , Рада вас видеть!! Привет Камчатке❤️

[@user-uz2dy6si5r]

Валентина, гарам массала чем можно заменить? Никогда не покупала

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Если у вас нет гарам масалы, вы можете приготовить смесь специй в качестве замены: 1 чайная ложка куркумы 1 чайная ложка молотого кориандра 1/2 чайной ложки молотого кумина 1/2 чайной ложки молотого кардамона 1/2 чайной ложки молотого красного перца 1/2 чайной ложки молотой корицы 1/4 чайной ложки молотого гвоздики

[@annsmith4525]

Спасибо большое.

[@user-eu3cw4ts8w]

Валентина, спасибо за рецепты! Смущает только технология приготовления грудки - длительная жарка. Во всех ПП- системах жарка не приветствуется. Можно ои приготовить грудку в духовке?

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Конечно можно. Главное что бы вам было вкусно и полезно. Я для разнообразия могу и пожарить.

[@user-ke8rr6ro4l]

Валентина, как вы думаете, если по вашему рецепту курицы сделать индейку? Курица, к сожалению, по протоколу имунохелс даёт очень сильный имуный ответ.

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Приготовьте. Но может ее оставить на ночь в этой намазке маринаде. Или на 2-4 часа

[@user-db5tq4vc7e]

Удобно пользоваться селиконовой лопаточкой, чтобы не оставались остатки в блендере❤

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

👍

[@marinaginzburg8364]

Зелёную гречку нужно замочить на час и много промыть под водой от слизи.Это очень полезный продукт.

[@user-bz2wu2en9b]

Вам идёт новая пиическа

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Спасибо ❤️

[@annsmith4525]

Валентина, вместо чиа положила льняное муку. Так невкусно стало... Думаю, какую мукудобачить,чтоб смягчить веус? Рисовать, греневую ?

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Пробуйте, экспериментируйте, главное чтобы вам вкусно было и полезно

[@user-ss5ts6mr9f]

Валентина, ещё раз здравствуйте! Я тоже не знаю этой середины в приготовлении киноа, можно иногда купить в пакетиках, это и спасает, и поделитесь пожалуйста как Вы варите рис на гарнир, я тоже не спец! P.S. Очень нравятся прямые эфиры, и с вами общение!

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

На блинчики киноа на 2-4 часа замачиваю, а про рис расскажу

[@user-ss5ts6mr9f]

@@ValentinaglutenfreeRecipies Спасибо Валентина, я просто не дослушала да, Вы об этом там сказали!🥰

[@user-vt3nu5wg9e]

Перец тоже нельзя никакой на на противодрожжевом, так что просто без него, а так, очень вкусно , думаю

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Конечно. Перец это по желанию

[@Azurovna]

ВАЛЕНТИНОВКА! Поделитесь ПОЖАЛУЙСТА рецептиком варки риса ,у меня вечно слипается,поэтому беру в пакетиках!

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

На стакан риса , 1,5 стакана воды. Предварительно рис хорошо промыть. На большом огне довести до кипения. Потом на маленьком огне под крышкой до готовности

[@Azurovna]

От ДУШИ! Вы Чудо Валентиночка! Дай Бог Здоровья Вы КРАСОТОЧКА во всех направлениях!

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

@@Azurovna ❤️

[@marinaginzburg8364]

Зелёную гречку можно кушать с вареной ,отварной красной фасолью и поджаренными баклажанами(кусочками).Потом добавить нарезанные шери ,специи,масло,соль лимон или яблочный уксус,чеснок.Очень вкусненько.Но предварительно гречку Зелёную замочить на час и обильно промыть от слизи под проточной водой.это очень полезный продукт.Улучшается пищеварение.Баклажаны добавляют белок к белковой гречке.Попробуйте.

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Вот в чем секрет! Спасибо что поделились 🔥

[@Maria-vg7zd]

А на сколько мы киноа замачиваем

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

На 2-4 часа

[@user-qw5dd3qc9l]

Киноа замочить на 3-4часа.

[@Azurovna]

Через тернии к ЗВЁЗДАМ! ВСЁ не так ПРОСТО!!!

[@drzaicev6126]

Для кого этот эфир? Так трудно найти рациональное зерно 95% пустой болтовни И это очень жаль. Потому что рецепты хорошие

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Просто формат прямых эфиров не ваш. Вам нужен короткий рецепт

[@user-vt3nu5wg9e]

Чай никакой нельзя, кроме травяных и ягодных

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Да! Спасибо

[@user-vb2gl5md3m]

Из зелёных чаёв можно только Сенча( так сказала Марина Розенштейн в одной из ваших встреч)

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

@@user-vb2gl5md3m спасибо

[@lubovpopova6417]

Какая болтливая

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Для этого и встречаемся в прямом эфире, поговорить)

[@user-ke8rr6ro4l]

Не нравится, не слушайте!!! Сейчас выбор огромен! Будьте добрее к людям! Берите пример с Валентины! 😉

[@user-qr9ll2wh6z]

Спасибо за рецепт, но очень много , прошу извенить,болтавни. Очень утомительно слушать

[@ValentinaglutenfreeRecipies]

Все мы разные