BOŘÍME MÝTY O STRAVĚ A CVIČENÍ | Sacharidy jsou zlo, six pack a hromada dalších!

Opravdu se po sacharidech večer přibírá? Musíme dělat 1000 sklapovaček každý den, abychom měli břišáky? V tomto videu se podíváme na zoubek pár mýtům, které kolují ohledně zdravého stravování, hubnutí, cvičení a dalších podobných témat.
Děkuju mockrát za zhlédnutí! Nezapomeňte mi hodit palec nahoru, pokud se vám video líbilo a budu moc ráda za každého odběratele
BLOG - luciemin.com
FACEBOOK - / luciemin
INSTAGRAM - / luciemin
Informace čerpám:
- Certifikát a akreditovaný kurz MŠ Výživového poradce - www.fitnessinstitut.cz
- The Women's Book Vol 1 - Lyle McDonald
- Moderní výživa ve fitness - Lukáš Roubík a kolektiv
- výzkumy podložené články na www.aktin.cz a www.fitclan.sk

[@Kerynise]

Luci, super video! Moc děkuji...ostatni videa na tema cviceni, zdrava strava, hubnuti atd atd většinou hned prepinam, protoze jsou nezazivne. Ale u tebe to video melo neskutecnou energii a rekla jsi to paradne i pro naproste laiky👍👍😊

[@eM-ev6bz]

Fajn video Lucko, cením si toho že že poukazuješ na to, že každý to má jinak a musí vše přizpůsobit sobě, svému tělu a režimu :) smutné je, že se zde vyjadřují jiní "odborníci na výživu" (nebo češtinu) a ještě k tomu tak hulvátsky 🤔 doufám že si z toho nic neděláš. Jsi skvělá a tím, co děláš, jsi pomohla spoustě lidem včetně mě a za to děkuji :)

[@ivetakoprivova436]

Už se těším na další díl😍

[@mirkanovakova6050]

V životě jsem nepsala k žádnému videu komentář, ale tady mi to nedá. Úžasné video, myslím, že presně tohle na internetu chybělo. Vzít základní informace a shrnout je tak stručně a jasně, aby to pochopil úplně každý. A navíc ještě s takovou dávkou pozitivní energie. Moc děkuji a v tomhle určitě pokračuj, v tomhle jsi opravdu jedinečná :)

[@artepanunnaki7016]

tohle uz natocil uplne kazdej jouda co se jen smrncnul okolo fitness takze to nikde nechybi, spis uz se to neda poslouchat = furt dokola zkopceny to samy .......

[@barboraolexova5189]

Jdu na výlet do břicha :DD ...super video ;)

[@LennyMali]

Je, nove video 🙏🏻👍🏻❤️

[@petrachmelarova4040]

Díky za tebe!

[@prostepejskarka1268]

Sleduji první 3 minuty. Ty jsi jak na koksu. :DD Máš příjemná videa. :)

[@666Davee666]

Jo já když jsem měl koks tak jsem takto rychle mluvit nezvládl :D Tohle už je jiný Level

[@flaviablair9057]

Super video! Kéž by tohle všichni pochopili :D :)

[@nikolak.6789]

konečně někdo,kdo to říká a objasnuje takhle verejne.Doufam,ze tohle video uvidi co nejvice lidi a vyvaruji se takovemu zdrzovani jako ja :)

[@BarboraMarkova1]

Moc děkuji za video, pomohlo mi 👍

[@evka-polievka]

Super video...až ma zaráža že stále sa nájde toľko ľudí, ktorí veria takýmto hlúpostiam :-D

[@Lucilka1]

Moc dekuji otevrela si me oci :)

[@proman6263]

Docela dobrý babo ;) Máš pravdu

[@monikaganymede6956]

Svatá prostoto!!! Tak tady opravdu musím doporučit skutečně odborníky na výživu a fitness jako Thomase DeLauera, příp. Dr. Berryho. Vyvedou vás z omylu o neskodnosti sacharidů.

[@LucieMinarova]

Monika Ganymede Jojo a když mu po tom, co ti předá hromadu vědecky podložených informací zadáš email, zašle ti za 949 dolarů jeho individuální protokol 😊

[@hanuleey]

rychlost na 0.75 a chill ♥

[@kamilacerna3612]

Mýtus ne mýt. Ale jinak super video! :)

[@lenkamarkova6925]

přesně ....celý video to vnímám :D

[@janazanova8181]

Ahoj, mám jídelníček od výživové poradkyně a jedu už cca 3 měsíce podle mírnější keto diety. Jím hooodně oříšků průběžně pořád a stejně hubnu cca 1 kg za týden. Jak je to možné, když kalorie z jídla jsou prý stejné? Kdybych jedla stejné množství rohlíků jako jsem jedla třeba dříve, tak si myslím, že bych tolik nehubla. Děkuji za odpověď, snažím se tomu porozumět.

[@TaylorLucyTaylorLucy]

Za mě největší mýtus: Snídaně je základ + Jíst x krát denně (mě třeba vyhovuje nejvíc OMAD) :-)

[@michaeladvorakova8882]

Super video! Mě nedávno zaskočila kamarádka, která na doporučení jiné kamarádky dala 1500,- za body wraps. Překvapuje mě, že i takovým věcem jako body wraps, detoxikační čaje, čaje či nápoje na hubnutí, prášky na hubnutí atd.. pořád lidé věří..

[@veronikaroni3180]

Ja som bola na lymfatickej pristrojovej masazi - pojdem znova ! Zmeny boli vidiet hned po prvej navsteve. Neviem preco to kazdy zhadzuje, ked na tom ani nebol ....

[@HanaOtep]

Hezký, to pošlu mámě ;) K popisku videa - MŠ jako ministerstvo neexistuje, je to MŠMT. MŠ jako zkratka se používá pro Mateřské školy ;)

[@karolinabyrtusova4681]

Ahoj:) zaujimalo by ma,akou najlepsou cestou schudnut a ci je nutne robit len kardio . Skvele videoo :))

[@ferencsebok6010]

ahoj! otázku neadresuješ správnej osobe. Ona tomu nerozumie.

[@ferencsebok6010]

ahoj! darí sa ti chudnúť?

[@TheMsLilien]

Jedním z mýtů je že Lucie umí česky. MÝTUS!! Ne mýt, bože :D Jinak super video, děkuju za tu obecnou osvětu, je to super nápad :-)

[@LucieMinarova]

Karoli.b Už to tu je třikrát, nemusíte mi to psát znovu a znovu ☺️

[@jiriludvik7955]

Lucko,ta Tvoje mluvená kadence je srovnatelná s rychlopalnou zbraní, to ani uši nestíhají pojmout!!😀😀Ty by jsi i mrtvolu,donutila vstát!😀😀👍

[@blankakudelova3050]

Lucie Minarova. máte perfektní. diety a cvičení a zdravou stravu. Blanka Kudelova

[@kenya7052]

Super pravdy. Jsn k tomu six-packu. Je to hodne i o genetice. Clovek muze mit málo tuku v tele, nizke procento, ale geneticky se mu tuk usazuje hlavne na brise. Takze to malo tuku ktery ma se mu drzi na tom brise a six pack ziska fakt velmi tezko- musi hodne drit a mit extra nizke procento tuku. Pokud naopak nekdo ten tuk ma hlavne na stehnech a prvni hubne bricho, dosahne toho six packu drive. Hlavne je treba pochopit ze six pack nerovna se dobrá kondice a zdravi. Six pack je modni hit a cil mnoha poblaznenych. Jako jo, hezky se na to kouka..., ale to je tak vse. Z dalsich mytu bych uvitala nazor na panicke odmitani lepku, peciva, mouky, mleka a adorovani avokad, kokosu, erythiolu atd.

[@kenya7052]

Nekdo ti kritizoval video ze je Lucka ukecana. Kdyby cele video mlcela, tak by jsme se zas nic nedovedeli, nebo?😊

[@florda231]

No právě zase něco slyšeli na internetu,místo toho aby si to vyzkoušeli na vlastním těle co je pro ně nejlepší.Je to hold jen zhnilota.......

Mýtus! 😁 (promiň, budoucí učitelka..)😆 ale jinak skvělé video, díky😇

[@jangurgul3212]

Na koksu neni ale vela rastaciku dava a potom trepe

[@ferencsebok6010]

ahoj! Si úplne ale úplne mimo. Keď máš záujem, vysvetlím ti to o tých sacharidách a kalóliách.

[@andrejnejedlik8426]

No daj som zvedavy na tvoj nazor 😂😂

[@ferencsebok6010]

@@andrejnejedlik8426 ahoj! položím otázku. 100g cukru má 400 kalorií. 100g tučného bravčového viac ako 500 kalórií. Teraz si predtsav , denne zješ 500g cukru po dobu 5 dní. Potom sa zvážiš.Inokedy denne 500g tučného mäsa po dobu 5 dní. Čo myslíš, s čoho priberieš viac?

[@andrejnejedlik8426]

@@ferencsebok6010 myslim ze s cukru ale zase keby to meso bol sami tuk a male percento mesa tak podla tabuliek tuku lebo ma vetsi kca ako cukr nie ? 😂😂😂

[@ferencsebok6010]

@@andrejnejedlik8426 ok. s cukru. teraz ti stručne napíšem prečo s cukru. Cukor ma vysoký glykemický index. To znamená, že sa rýchlo strávi , zdvihne hladinu cukru krvi, vyvolá inzulinovú reakciu. Inzulin nastaví hladinu cukru na normálnu úroveň . Cukor dopraví tam kde je potrebný, a zvyšok sa premení na zásobu tuku. Tučné maso má viac kca, ale glykemický index nulový. Nevyvolá inslinovú reakciu. Preto telo nebude vytvárať žiadnu zásobu. Výživová hodnota mäsa je samozrejme ovela väćšia ako cukru. Obsahuje proteini a pre nás prospešné tuky .

[@andrejnejedlik8426]

@@ferencsebok6010 niekde som cital ze glykemicky index je mytus alebo ho nemame brat az v taky potaz ..

[@artepanunnaki7016]

SACHARID FAKT NEVI KOLIK JE HODIN !ALE! pokud snim sacharidy rano, mam velkou sanci je prez den spalit pohybem. pokud je sezeru vecer a vyvalim se k telce a pak jdu spat, tak se mi uplne vsechny ulozi do tuku! A TO JE NATUTY! tak asi tak

[@kristynaholoubkova8767]

Přesně tak

[@LucieMinarova]

Artep Anunnaki aktin.cz/bojite-se-sacharidove-vecere-zbytecne-poznejte-fakta-a-zbourejte-nesmyslne-tabu ☺️ Takhle to bude asi jednodušší, než kdybych se rozepisovala.

[@artepanunnaki7016]

jo clanecek, takovych vychazi denne tak 10 dnesni moda vydavat clanky, doporucuji to necist, i kdyby to nahodou vychazelo z nejake velke a smysluplne studie tak za rok se prijde zarucene na pravy opak :)) ridime se studiemi overenymi, to znamena ze telo neumi zpracovat sacharidy jinak nez ze je pouzije k okamzite jako energii, nebo je ulozi, tudiz pokud chci hubnout tak je kdyz uz nebudu mit vydej energie nezeru!!! pokud nehubnu nebo je mi to jedno, muzu zrat kdykoli, trebas i po pulnoci ....... jinak neni kalorie jako kalorie to bys mela vedet a upinat se jen na pocet kalorii je zcestny, musi se brat v potaz i fungovani tela

[@LucieMinarova]

Artep Anunnaki Pošlete mi čím máte vaše informace podložené. Co na tom, co jsem vám ve článku poslala podle vás není pravda? Všechno jsou to science-based informace. Pokud se budeme bavit o tom, co si myslíme a kašlat na vědu, tak vám můžu rovnou všem říkat třeba že jednorožci pobíhají po našich lesích a že McDonald je vlastně zdravej. Protože kdo by poslouchal studie o škodlivosti přepálených tuků, nejrůznějších aditiv a tak dále 🙃

[@martinamagyarova7674]

Mám ti poslať skriptá z fyziologie výživy? Kludne ti ich aj vytlacim,len uz sa prosim ta nikdy nevyjadruj k vyzive. A k sportovej uz vobec nie. Dakujem :D

[@kawasakilove]

Jsi necim nastrelena? Brzdi trochu, vzdyt to muze byt delsi to video ,,,,,,, a co je to MYT? Mytus je spravne ,,,,,,,

[@michaelabazgerova3893]

Mýtus, bez mýtu. Cizí slovo. Je to správně.

[@kawasakilove]

@@michaelabazgerova3893 ano druhy pad je v poradku, ale ona rika MYT v prvnim pade, rekla to aspon desetkrat tak pokud umis cesky tak sklop hlavu ,,,,,,,

[@andrejnejedlik8426]

@@kawasakilove panebože ty čo tady riešiš 🙆🙆

[@kawasakilove]

@@andrejnejedlik8426 tomu nemuzes rozumet pokud nemluvis cesky, vzdyt je to jen pro jeji dobro, aby nemluvila jak "tatar" prece, Lucka je super a skvela a snazi se nedostatky evidentne odstranovat a pokud ji je nikdo nebude rikat tak na nich nemuze pracovat, je natolik inteligentni, ze to pochopi ,,,,, nikdo to nemysli ve zlem, to by znelo uplne jinak ,,,,,,, videls nekdy "hvezdnou pechotu"? Tak si predstav, ze tam "zpivalo" xx starsich lidi, kterym za cely zivot nikdo zrejme nerekl,ze neumeji zpivat a oni se proste v domeni jak jsou skveli prisli jen znemoznit, Luci se neznemoznuje a zlepsuje se a jen diky tomu,ze ji nekdo upozorni ,,,,,, radi na ni koukame a nejsme jedini, jen se snazime pomoct timto, mluvit se musi naucit ona kdyz dela tuto cinnost, urcite ji to pomuze, to nam ver ,,,,,,,

[@LucieMinarova]

Kawasaki GPZ každopádně pokud to myslíš hezky, tak by to šlo určitě napsat méně útočně 😊

[@pavelkolator4298]

sacharidy nejsou zlo, tuky jsou zlo.

[@Christine-dw1gu]

Pavel Kolator Váš komentář je zlo 😂