Conheça o Race Bootcamp, da Bio Ritmo

[@creiscastro]

Eu adoro!!!! Faço 3x na semana. É difícil qdo é dia de race perna... mas com o tempo vc acostuma...e eu me desafio. Sou corredora e a parte de esteira é mais fácil pra mim. Segredo: respirar direito e vc tem q dosar em algum momento pra dar o descanso ativo com recuperação.... sem parar

[@propagandaativa]

só de assistir já me arrepiei inteira! quero parabéns pela matéria, ficou perfeita

[@kaio4743]

Por favor, venham para Vila Velha - ES !! Smart fit e fica lotada a galera curte muito, veio começo desse ano, agora só faltam vocês aqui por favor venham !!

[@will3035]

Aí o incentivo conta muito 😁

[@evabarbosa5260]

tem em Salvador?

[@robertadesouzaxaviersilva1383]

disso que preciso pra retomar a boa forma.

[@hudsonferreira3240]

É o contrário. Primeiro você precisa entrar em forma pra depois fazer esse tipo de treino, senão você não aguenta. Cuidado pra não sair fazendo besteira por aí só porque a cena é bonita.

[@raylasouza5568]

oi quero saber se menina de 13 anos pode fazer a academia

[@eduardoeric6395]

Rayla Souza entra no canal do sardinha, esses dias ele postou um vídeo falando sobre isso

[@robertadesouzaxaviersilva1383]

maneirooooo

[@daguisonroc7191]

Waw

[@alanaguiar]

Primeiro: tem de ter um preparo para fazer esse tipo de treino. Tem uma carga muito alta. Estão vendendo isso de forma errada!

[@creiscastro]

Concordo com vc amigo... mas o preparo vem com a oportunidade da tentativa. Quem n consegue correr...anda... até um dia conseguir correr e evoluir para os tiros. Observo que aqueles q só fazem ferro, n têm preparo, abandonam... mas n é o caminho... É preciso insistir!

[@alanaguiar]

@@creiscastro Entendo mas é um cárdio muito pesado e que requer certo preparo. Não é só sair fazendo e pronto. Isso vale tanto para quem só puxa ferro e que não trabalha muito o cardio, quanto quem não tem preparo algum. É uma aula muito puxada e isso tem de ficar claro para qualquer aluno. Não é só uma questão de esforço e vontade. É preparar o corpo antes para aguentar essa carga. Por isso, estão vendendo de forma errada. Isso tem de ficar claro a partir já da propaganda. E não, não vejo como isso sendo um desestímulo a prática mas sim, transparência com o público em geral.

[@creiscastro]

@@alanaguiar talvez fosse necessário um teste médico para aferir o coração, pressão, etc... e o restante das funções do organismo antes da prática do Race. A Bio poderia pensar nisto. Estou bem adaptada...e adoro!

[@brunoj.h1924]

É verdade, eu Comecei a fazer o race e o burn e passava muito mal ficava até com ouvido tampado. Falavam que era normal e me incentivaram a me esforçar mais.

[@alanaguiar]

@@brunoj.h1924 É exatamente isso. As pessoas que fazem e estão adaptadas sempre vão falar que 'tem de começar', que é 'normal' e algumas situações extremas até falar chamar de fraco etc. Mas não. A forma correta é já deixar claro logo de cara e estimular a prática de exercícios de maneira saudável. Em tempo: até parece que quem faz um cross desse vai fazer cada um no seu ritmo. Sabemos que há estímulo a ir ao limite e que as pessoas querem mostrar que também pode fazer. Em alguns casos, criam até rivalidade! Mas no final, o que aparece como resultado são lesões, complicações com a saúde etc. As pessoas só se darão conta da irresponsabilidade se acontecer algo mais grave. E assim como eu, queremos que isso não aconteça.

[@igorcassal2546]

2000 kcal em um dia? Kkkk porra sem fazer nada ?

[@gus_valadares]

Dá uma pesquisadinha sobre o que é um treino Hiit