BOB'A SOR? 6.BÖLÜM

[@vedatkurtay9362]

Serdar Kılıç ile bir kamp günlüğü görmek isterdim ...

[@mehmetoz1906]

Aynen vidyoların padişahı olur

[@mehmetoz1906]

@@umutdemir5462 senin Barış abiyi tek başına kamp yaparken izleme gibi bı fantazinmi var😂

[@mehmetoz1906]

@@umutdemir5462 doğru geçen gün seni bizim gurupta görmüşler ordan gördün heralde.

[@hayatierengokce2615]

hayallerimizi dile getirdin

[@ahmet2Rul]

Kesinlike

[@sinemagic1269]

hocam yüzünden neşe eksik olmasın. Sağlığın sıhhatin daim olsun. Seviliyorsun!

[@teo7.7]

sıfırdan başlayan bir öğrenci ile fitness nedir , nasıl başlanır , nasıl yapılır , başladıktan sonra neye dikkat edilmeli içeriği çok öğretici olabilir

[@yigit335]

bunları bin defa anlattı zaten en baştan tekrar anlatacağını zannetmiyorum adam artık sporla ilgili herhangi bir muhabbetten direkt sıkılıyor gibi geliyo bana

[@nuricanyilmaz274]

nasıl bu kadar anlamsız ve cevaplanmayacak kadar açık uçlu soruları merak edebildin :D

[@serci3300]

26:35 1-Final Fight : Biz haggar derdik. 2-Street Fighter 3-Wizard of Wor : Cadı Biz şanslı çocuklardık hocam :)

[@ugurbingol5387]

hocam spor yaparken sağa sola bi yere kamera koyup video atar mısınız terapi gibi oluyor. Daha çok spor videosu bekliyoruz.

[@resulzadeonder1997]

Yemek yerken, yatağa girince iyi gidiyor valla😅😅 torpil konusunda mükəmməl ironi yapmışsınız😂👍

[@boogeyman_]

Ben BOB hocamın videolarını saygıdan hazır olda dinliyorum 💂

[@metalpago]

Hocam harika sohbet. Kahve yanına akıyor mşllah. Birazdan da basmaya gideceğim. Bilgiler ve hoş sohbet için teşekkürler.

[@alpha.balamir]

Çok keyifli bir video olmuş kamera arkasındaki arkadaşları da bir gün kamera önün de görmek isteriz

[@mehmetbaln4336]

155 kiloyum ara sıra başlayıp bırakmalar ile birlikte 4 yıldır fitness yapıyorum 85 kilo mükemmel bir fiziğe sahiptim başladığımda sınav dolayısıyla sporu bıraktım bu kilolara geldim ve geri başlasamda toparlanamıyorum bir türlü düzeni oturtamıyorum 22 yaşındayım işim dolayısı ile yanımda öğünlerimi taşıyamıyorum

[@zyalife5659]

Hocam bizi ikinci el pazarına getirmenizin vakti geldi

[@emreadguzel7361]

bilgileri samimiyeti ve sohbeti ile hiç sıkılmadan saatlerce izletiyorsun kral saygılar.. Ege taraflarına seminer toplantı vs gelmeyi düşünmüyor musun hiç ????

[@yasinbostan4603]

Yemek yerken ve kardiyo yaparken on numara gidiyo hocam böyle devaaam

[@ugurbab57]

Sami hamidi bob antrenman videosu gelirse efsane olur.

[@seslidusunce4176]

Merhaba barış hocam sarmslar hakkında düşünceleriniz neler birde Türkiye'de orjinal sarms bulmak mümkünmü

[@alpha.balamir]

Turkiye de hic birseyin orjinalini bulamazsin 😂 Steroid aliyorum adam %20 etken madde koyup gerisini yağ basıyor herşeyi gectim en kucugun'den gecen sudocream aldım bebekler icin o bile sahte cikti insanı pes artik dedirtiyorlar

[@s.utkugulek]

Takipçiler ile bi antreman videosu olabilir hocam, ilk talipli ben olabilirim 🙂🙂

[@yusufaliyusufbey7163]

Merhabalr Hocam sizi hep takip ediyorum Türkmenistan dan selamlar

[@muhammedkahya780]

Merhabalar abi severek takip ediyorum seni biraz videolari arttir ya 🙂

[@Vito-cz6ot]

Hocam ben sizi hep akşamları uykuya dalmak için izliyorum

[@MaskeliDeli]

Hocam tarzını çok beğeniyorum arka plan falan da çok iyi ayrıntılı olarak gösterdiğiniz bi video çekebilirmisiniz

[@jamalniggor1]

soru: hocam 25 yaşındayım. kalpte ritim bozukluğu, astım, bronşit, yüksek tansiyon problemlerim var. ayrıca aşil tendonum 4 defa, omuz bağım 2 defa ve kasık lifim 1 defa kopmuştu. dirsekte 1 ve kaburgada 6 kere çatladı ve de kalça çıkığı yaşadım. yaşadığım yer küçük bir şehir ve hiçbir spor salonu riske girmek istemiyor. doktora gidiyorum o hocaların bileceği iş diyorlar ama hocalarda yapamazsın deyip geçiştiriyor. cidden spor yapmamam mı lazım? eğer yapabileceksem hangi yöntemleri uygulamalıyım?

[@senakaynak2606]

konuyla alakalı bir bilgim yok ama şu yorumu beğenip altına bir şeyler yazıp barış hoca olmasa bile bilen birinin görmesini sağlayalım

[@jamalniggor1]

@@senakaynak2606 teşekkürler

[@mehmetokatar4504]

spor hekimlerine instagramdan vs ulaşmaya çalış onlara bilgilerini yollarsın faydası olabilir

[@jamalniggor1]

@@mehmetokatar4504 denedim ama cevap veren yok

[@AykutMoon]

Dostum bu spor icin olmaması gereken hersey neredeyse sende var … ( amacım moral bozmak değil ama söz konusu sağlıksa dürüst olmak lazım )

[@secmozcu6274]

Hocam Sinop Gerze dedin beni bir kez daha kazandın süpersin

[@bunyaminlarcin9804]

Antrenman videosu bekliyoruz hocamm :)

[@Mustafarslan17]

38:20 hocam gölet olmasın da anabolik kullandıktan sonra deniz yine iyi denize şükretmek lazım gölet olursa asıl sıkıntı o

[@tayfunkalnc1868]

emeğinize sağlık. eskisi gibi sorulan soruların görüntüsünü sol altta tekrar gösterirseniz çok seviniriz :)

[@alimenuraydin]

Yemek yerken izleme tespiti çok doğru hocam 😂

[@ArnoldNumeroUno]

18:20 YOKMU YA ÜYELERERDEN EMNİYETTEN FALAN TANIDIK :ALSKGSAJLKGSJAGKLSAJGKLSAJGKSALGSKLAJ

[@zafertekes4108]

37:19 Bu soru hemen önünde durmuyordu herhalde ezberden sordun o soruyu sen :) mükemmel final oldu ama gerçekten.

[@kaancagronuk9083]

Sarsmlar hakında düşünceleriz nedir Barış Hocam.

[@sanyuk5728]

Hocam yağ yakimi icin diyetden basqa en onemli sey ne ?

[@alpha.balamir]

Spor yapmak tabiki

[@Mermer0606]

Maksat tanışma olsun sizinle bilardo maçı yapmayı çok isterim :)

[@muhammedkokten8095]

kamp videosu gelsin ama kampta denize felanda girsin böyle karadeniz tarafinda felan müq olur

[@ahmeterdol]

Keyifle izliyoruz. Ara ara yaparmısınız

[@smlkacar]

Hocam “yemek yerken video izleniyormuş” dediniz ve o sıra yemek yiyordum. Doğru tespit tebrik ederim

[@yulafsevenler]

bu adamın moralini bozanın babası olurum

[@hamitbozkurt7559]

Merhaba vücut yağı ile virasel yaglanmanın farkı nedir.vucut yağ oranın normal virasel yaglanmanin yüksek olması hastalık göstergesi midir. Selamlar

[@Chrollo38]

Merhaba hocam bize önermek istediğiniz kesin okuyun size bir şeyler katacak dediğiniz bir kitap listesi var mıdır ? Spor konusunda da bilimsel anlatılsa sayfalar sürecek şeyleri en basit şekilde açıklayan en samimi gelen sizsiniz sporla ilgili bildiğim basit ama işe yarayan çoğu şeyi sizden öğrendim ayrıca teşekkürler.

[@kavimlergocundeeviyagmalanadam]

+1

[@sabrii3141]

Gündem hakkında konuşursanız çok daha güzel olur, aynı uslüp ile çok beğeniriz

[@OyunDunyalar]

bob gym turu videosu bekleriz

[@Cakir.E]

Hocam belli bir yaştan sonra esneklik kazanılabilir mi? Ne oranda kazanılabilir?

[@ayseguldut9236]

estetik-siiiiiiiinnn😃😃😃😃😃😃😃

[@bozgeyikhileav9219]

hocam tam kurt bakışlım olmuşsunuz böyle

[@takipci8637]

Hocam merhaba pistol squat dizler veya bel için zararlı mı ? Sevdiğim bir egzersiz ama sakatlanmaktan çekiniyorum.

[@fortheorlingas7354]

28:10 cadillacs and dynosaurs mükemmel bi oyun

[@emreilgntamturk6497]

Barış Hocam merhaba, vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler genel sağlık kontrolünden geçmelimidir, siz her yıl düzenli kontrol yaptırıyormusunuz

[@mertcio2883]

Bol muhlamalı kuymaklı video + kahve çekilişiiiiii

[@mehmetyasinince3716]

Göktuğ Alaf ile bir biceps antrenmanı gelir mi

[@veyselgurbulak3064]

Barış abi geçen bayram Nişantaşı'ndaki dükkanın önünden geçtim. İçerisi cennet gibi asdfghjj

[@sacxe_]

Barış Abii bu yaz kamp videoları gelicek mi

[@atakangunay3763]

Özel bir soru cevap postu/gönderisi oluyor mu direkt buraya mı iliştiriyoruz efenim?

[@melihcigdm]

Barış hocam erkeklerde boy kaç yaşına kadar uzar? Boy uzatmaya katkı sağlayabilecek ne tarz hareketler yapılabilir?

[@emirxf5428]

haftalık örnek antreman videosu gelebilir ayrıyeten bir sorum olacak belki daha önce yanıtlamışsındır ancak ben denk gelmedim fitness a yeni başlayan biri için ilk aylar bölgesel mi full body mi yapılmalı yeni başlayanlar nasıl yapabilir kilolu ve zayıf olarak koşma vs bakımından ne kadar vakit ayırmalı

[@paspas571]

Hocam bu imajla Kenan Karaman'a benzemişsiniz saçı yanlardan aldırın aynısı

[@tlg1536]

Merhabalar hocam; sanirim ayni donemin cocuklariyiz 80 ler diyelim benim sorum su sizde de levis jeans kulturu hala devam ediyormu bendeki gibi takintiniz varmi bu markaya

[@luckyhard3158]

Günlerdir beklenen video geldi

[@kazm0684]

Abi sendeki karizmanın sadakadını versen bize yeter

[@Gokhan_Gundes]

BOB hocam merhaba. Ben 36 yaşında aktif bir powerlifter sporcusuyum. Sadece compound (golden 5) hareketleri yapıyorum. 2 yıl önce overhead press yaparken sol omuz rotator cuff ağrısı hissettim ve 2 yıldır geçmedi. Ultrason vs cekildi ama bir yırtık görünmüyor. Bütün itiş hareketlerinde ağrıdan dolayı sol kolum ağırlıgı tasımıyor. Spora ara vermek istemiyorum ama bu sekilde de verim alamıyorum. Sizce dinlendirirsem bu agrıdan kalıcı sekilde kurtulur muyum?

[@ogemihicbirzamangelmeyecek5866]

Bende voleybolcuyum ilk olduğu zaman dinlendirmek gerekti akupuntur tedavisi falan oluyor onu yaptırabilirsin onun haricinde 2 yıldır ağrı devam ettiğine göre kronikleşmiş demektir buda kötü haber ne kadar zorlarsan çalışırsan dinlendinsen de geçmiyor o ağrı ile yaşıyorsun geçmiş olsun.

[@sinemagic1269]

Hocam Bench press "BANA GÖRE" gereksiz. Siz ne düşünüyorsunuz?

[@muhammed2789]

Hocam Bench deadlift squat yaparak vücut geliştirme olurmu Ertan balabanla kamp videosu gelirmi

[@meteansazan3009]

hocam her kas grubuna 1 haraket yapıcak olsaydınız bu hangileri olurdu

[@kuzeycekic3851]

Ayrica Serdar Kilic hic bir doga katliamina ses cikarmayan biri guya doga programi yapiyo.Umid ederim seni onla yan yana gormeyiz.Saygilar

[@Ns.Akhilleus]

Pazar kahvaltısı + kahve açtım Bob’a sor ohhh misss

[@mustafaakyuz6063]

hocam selamlar anterman esnasında çok güzel pump oluyorum kendimce şiddetli anterman yapıyorum ama anterman sonuna doğru bazı günler pump gidiyor bu durum normalmi saygılar sevgiler

[@samedarabaci9096]

Şu soru bölümlerini savaş hocayla yapsan varya abi ogff

[@tarkgul9878]

Hocam ketojenik diyetle birlikte nasıl bir antrenman programı yapmalıyız 1 senedir spor yapıyorum 1.78, 98 kilo 20 yaşında bir sporcuyum

[@anonim6179]

Hocam bench press yaparken kafa nereye bakmalı

[@furkan1644]

Hocam iyi günler DECLİNE açısında barbell press yaparken kaldırabildiğim ağırlıkları düz sehpada kaldıramıyorum sebebi ne olabilir ağır kaldırabildiğim açıdan mı devam edeyim yoksa düz sehpada yapmayamı çalışayım tavsiyeniz ne olur

[@mandalo1111]

Uzaktan egitim almak icin size nasil ulasabilirim ?

[@kabizcivciv]

Kamp için cevrendeki yenilebilir bitkileri anlat göster

[@mirz_3113]

Barış hocanın saçı nasıl böyle hızlı uzaya biliyor anlamıyorum. Qaliba ne yiyip içiyorsa saça gidiyor )

[@aqer708]

hocam dövmeli koldan kıl çıkıyo mu ?

[@ghostdriver8299]

Hocam fly da omuz ağrım çok oluyor. Normal midir ?

[@ensar_ykt]

Hocam kaslarımı nasıl oynatabilirim yani mesela göğüs kasımı nasıl oynatabilirim bicepsimi nasıl oynatabilirim sizin oynattığınızı gördüm siz biliyosunuz e banada söyleyiverin hocam yani nasıl yapabilirim bunu

[@kadirdger]

Hocam her antrenmandan sonra yüzmenin faydaları ve zararları nelerdir

[@anonim6179]

Hocam proteini en ucuz nereden alabiliriz

[@aqer708]

playlist nerde bob hocam

[@anonim6179]

Hocam kaç yaştan sonra kas kaybı başlar

[@suleyman9470]

Hocam antrenmandan önce birçok kişi aspirin hap içiyor.Ne gibi faydası olabilir

[@tahagultekin3473]

hocam selamlar ömrünüzün sonuna kadar çay kahve içmemek mi yoksa spor yapmamak mı ama bence karar veremeden geçiceksiniz lütfen birini seçiniz

[@KeremD54]

hocam net yemek yerken izliyoruz (yani ben öyle) :)

[@oguzdellamorte2443]

Enseye çekiş barfiks sorun yaratır mı?

[@muhammedaliylmaz2743]

Sevgili barış hocam, idmanlarda erken pump olan bir yapıya sahibim . Normalde 30 40 şınav çekebilirken basit bir curl den sonra 3 tekrar çıkaramadığım oluyor. Bu sebeple idmanlarda max kaldırabileceğimin altında bir ağırlık seçip pump olmamaya çalışıyorum . Sizce bütün idmanı stabil bir şekilde götürmek için bu yöntem doğru mu yoksa kaldırabileceğim Maximum ağırlığı seçip 3. 4. Sette daha az tekrarlarla veya ağırlık düşerek mi çalışmalıyım teşekkürler.

[@remzimirzeyev9793]

Azərbaycanda BoB gym salonu açılır mı?Azərbaycanda eğitim vermeyi düşünüyor musunuz? Açılırsa sizinle çalışa bilmek için nasıl yol izlemeliyim. Vucut geliştirmeye yeni başladım.

[@legendslow8106]

son soru bombardıman yaptı :P

[@batuhansonmez7663]

Hocam creatini whey protein tozu , gainer gibi supplementlerle beraber kullansam sıkıntı olur mu ?

[@zarganabukucu44]

midemizi bozan bir besinin besin değerlerini alır mıyız hocamıza iletir misiniz

[@erkanilik7337]

Baris abi yengeyle nasil tanistiniz anlatsaniza

[@atakangunay3763]

Ağırlık antrenmanı için ayakkabı seçimi hakkında bilgi verebilir misin hocam, converse gibi daha ince düz tabanlı ayakkabılar mı yüksek/kalın tabanlı ayakkabılar mı tercih etmeli?

[@imparat6231]

Zyzz hakkında ne düşünüyor çok merak ediyorum bob'a sor etkinliği olursa zyzz(aziz shaversian) hakkında ne düşünüyor sorabilir misiniz ? çoğu sporcu için önemli biri zyzz.

[@Serander]

Su hocanin etrafinda olanlar ne kadar sansli , vucut gelistirme konusuna o kadar hakimki. Bilimsel ve tecrubesel olarak tonlarca bilgi. Ben de tip 1 diyabetim ve bazi sporcularin insulinden faydalandigini seneler evvel duymus ama aldiris etmemistim , dogruymus demek ki. Ben spora basladigimdan beri insulin dozum dustu , 3 ayda 8 kg verdim ve yag oranim %7 azaldi. Antrenman oncesi sekerimi olcuyorum , eger 70-100 arasi ise istemesem de mecburen bir seker atiyorum agzima , cunki antrenman sirasinda dusen seker hem enerji hem tansiyon olarak beni mahfediyor. Vucut tum enerjisini yitiriyor ve cok yuklendigim icin gozum karariyor. Her neyse , benim merak ettigim. Ayni gun cift bolge calismak mi iyidir ? Yoksa her gune bir bolge koymak mi ? Kafami karistiran ornegin 5 gun antrenman yapan birisi her bolge icin cok uzun sure beklemis olmaz mi? Tamam bir bolge calisirken ornegin omuz calisiyoruz ama biceps e de hafif hafif vuruyor ama o gecen uzun sure bir handikap midir ?

[@YoujinBWD]

abi yağ yakmakla alakalı çok yerde bahsettin biliyorum ama tek öğün{OMAD)beslenme hakkında düşüncelerin nelerdir? sorarsanız çok sevinirim.

[@cankzlkaya4117]

Hocam boks ve vücut geliştirme aynı anda nasıl devam ettirilir, haftada 2 gün boks geri kalan 5 gün nasıl splitlere ayrılmalı

[@acelikbasic]

Barış hocam selam, aktif olarak spor yapıyorum sadece ağırlık antrenmanı değil, haftalık düzenli koşu ve bisiklet aktivitesi de var. Merak ettiğim husus alkolün protein sentezine etkisi. Ben alkol kullanmıyorum ama diyelim ki sabah kahvaltımızı yaptık, öğlen yedik antrenman yaptık akşam da temiz beslendik ama akşam 10 gibi bir etkinlik var öncesinde 1 2 tane arpa suyu içsek bize ne kadarlık bir negatif geri dönüşü olur? :) sorum saçma gelirse şimdiden kusura bakmayın sevgiler.

[@troksin632]

Sumo daha fazla ağırlık kaldırmaya neden olmuyor aslında bu yanlış bir bilgi. IPF deki yarışanlara bakarsanız genelde düşük kütleliler sumo tercih ederken özellikle 120+ nin ezici çoğu conventional çekiyor. Conventional da 500 kg çeken Eddie Hall (Strongman) Sumo da 400kg nun üstüne çıkamadığını açıklamıştı. Tamamen anatomik bir şey. Anabolikler genelde vücudun testosteronunu baskıladığı için hem sperm kalitesi düşer hem dalga kalkmaz valla aman dikkat PSDAJFOPAJFOPWEF

[@yfk7124]

Bob Hocam merhaba. Benim ayak bileklerimde hareket kısıtlığı olduğunu düşünüyorum fazla bükülmüyor. Bu yüzden squat vb. hareketleri yaparken parmak ucuma kalkıyorum. Bunu engellemek adına bi ara topuklarımın altına plaka koyuyordum. Sizin bu konuda öneriniz nedir? Esnetmek mümkün müdür? Bir de bu sorundan dolayı tam çalıştıramadığım kaslar için hareket alternatifleri var mıdır?

[@prohet8412]

Abi dalga geçersin diye soru soramıyoruz psikolojimiz bozuldu

[@acelikbasic]

Bugün iş çıkışı stand up 'a geldim avm de 2 tane kek bir tane büyük boy kahve aldım önüme öyle izliyorum eğer istatistik lazımsa :) Bugün day off günüm fiziksel antrenman yok, sizinle zihinsel antrenman yapıyorum

[@caglarcarkac8604]

Hocam en sevdiğiniz The White Buffalo şarkısı nedir? Birde ömrümüzün geri kalanında bir şarkı dinleyecek olsanız bu şarkı hangisi olurdu? Birde en sevdiğiniz Jules Verne kitabı hangisi?

[@Whisitisback]

SERDAR KILIÇ İLE BİRLİKTE BİR KAMP VİDEOSU HARİKA OLUR

[@bahadrguven6268]

6 aylık kamp gelsin