[보디빌딩 공식 #4 하부 광배] 광배 쉐입의 최종 완성 하부 광배근. A 부터 Z 까지 전부 다. 알려드리고 설명해 드리겠습니다.

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링거 Linger Forever.

Күн бұрын

이 영상이 여러분들에게 도움이 되길 바랍니다.

Пікірлер: 55

@smileman7777777 2 ай бұрын

하부 광배 타겟은 많이 어렵습니다. 그래도 필요하신 분들에게는 도움이 될 수 있으실 거라 생각하며 제작했습니다😄 내용이 어려우신 분들께서는 약식으로 할 수 있는 방법을 영상 후반부에 설명해드렸으니 참고하시면 되겠습니다!! ------------------------------- ▫비즈니스 문의 : c369852@naver.com ▫수업 문의 : MK휘트니스 | 강남구 논현동 woondoc.com/coach/linger_unit ▫️기타 문의 : 인스타 Linger_unit 으로 DM📬 🌿 아이언맥스 X Linger ‣ 명품 독일 보충제 브랜드 “아이언맥스” 전 제품 10% 할인코드 “ linger “ www.ironmaxx.co.kr 🏅 핏플렉스 X Linger bit.ly/3SVTlcf ‣ 링거가 애용하는 근 성장을 위한 필수템, 핏플렉스 '그립’ 25% 할인

@김동기-s1m 2 ай бұрын

구독자가 적을때 부터 봐왔지만.. 움직임을 기본으로 자기만의 해석으로 하시는거 자체가 대단하신것 같습니다. 또 영상으로 올리기 까지 얼마나 노력하셨는지 항상 좋은 영상 감사합니다!

@justdoit0903 2 ай бұрын

너무 후면사슬, 근막경선식으로 운동을 해석하셔서 자세가 보기에 이상하신듯... 이론적으로는 후면광배를 최대 신장 수축하기에 훌륭하지만 실제 운동에 쓰기엔 어려움이있어보이네요... 외국의 올림피아선수들중 훌륭한 하부광배분들 많으신데 저렇게 운동할지 의문

@smileman7777777 2 ай бұрын

맞습니다 오늘 올린 하부 광배는 저만의 접근 방식으로 진행한 것이니 참고하실 분들께 도움이 되시길 바라면서 영상을 제작했습니다!

@서준-g3p 2 ай бұрын

근데 말씀하신 부분 신경쓰면서 결국엔 수직 운동으로 부하 때리니까 더 좋은거 아닌가？ 연습해봐야딩

@또로록-j5l Ай бұрын

노력과 나눔 통찰력에 경의를...

@moinmoin_u 2 ай бұрын

유튜브의 순기능 그자체

@jaden0526 Ай бұрын

헬스유투버중 신체역학적 설명이 최고이신듯

@단타신-k8r 19 күн бұрын

동작만 봤을땐 뭔가 싶은데 설명을 들으니 수긍이 가네요.. 근데 헬스장에서 따라하면 헬스장 아저씨들 우르르 달려올 듯ㅎ

@가르침 2 ай бұрын

복잡하고 어려운 용어 쓴다고 ㅈㄹ하는 애들 있던데 이렇게 자세하게 설명하는 거 아무나 못 하고 이걸 다 보고 나서 본인에 맞게 간추려서 써먹으면 되는 거임 성인 adhd에 도파민 중독된 애들이 많아서 그런가 숏츠에나 환장하고 좀만 어렵게 보이면 시도조차 안 하고 까고 있음 ㅉㅉ

@dsrve 2 ай бұрын

근데 어떻게보면 여기 영상에 나오는 말들 어렵다고 하는 애들은 걍 안보고 뒤로 가는 게 맞음 아직 저런 응용단계 써먹을 레벨이 아니어서 ㅋㅋㅋ

@CHAkante 2 ай бұрын

⁠@@dsrve솔동작까지 보여주는데 못 따라하면 ㄹㅇ 핏블리님 채널가야지... 근데 막상 해보니 어렵긴 하네요ㅋㅋㅋㅋ

@pwnsdn96 2 ай бұрын

@@dsrve 말이어려운게아니라 해보면어렵긴함. 오늘 다 하고왓는데 쉽지않네요 ㅋㅋ

@컨감독 2 ай бұрын

@@dsrve기초해부학용어 모르는 대보출신 바디빌더들 수두룩함 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 취미헬스인들은 모를수도 있지

@황규현-f6b 2 ай бұрын

이번 대회 결과가 어떻게 됬나요? 입상 하셨나요?

@smileman7777777 2 ай бұрын

저는 11월 몬스터짐 프퀄 나갈 예정입니다😃

@해달이요 Ай бұрын

추천 + 저장 언제나 훌륭한 설명 감사 감사

@MapBroBs Ай бұрын

맨몸으론 일단 무게중심 이동까지 완벽하고 수축감도 좋은거 같아요 일요일 광배 조지는데 해보겠습니다🎉 감사합니다

@focus-on4023 2 ай бұрын

너무 고급스킬;;;

@차두환-r8c 2 ай бұрын

어떻게 이렇게 디테일하게 ,,

@lens-xd8oz 2 ай бұрын

영상 마지막에 약식으로 간단하게 알려주시는데 다들 영상 끝까지 보신거죠..?

@zzangcola7098 2 ай бұрын

자세가 쉽지 않네..

@고립신천성이 2 ай бұрын

항상 의문점을 해결해주신다 감사합니다!

@pwnsdn96 2 ай бұрын

해머로우로우로 적용 하니까좋네요. 잘봣습니다

@김갱스터-k6v 2 ай бұрын

형님,, 벌크,영양 편도 올려 주실 수 있나여

@smileman7777777 2 ай бұрын

차차 업로드 하겠습니다😄

@김준수-z1e 2 ай бұрын

자막은 엄청 밝은데 화면은 어두운거 저만 그럼??

@BLACK-v8i 2 ай бұрын

뭐라는지 모르겠어.....;; 우리나라에서 가장 어렵게 설명하는듯 ㄷㄷ

@박유빈-g1o 2 ай бұрын

해부학 공부하시는 사람들에게는 오히려 직관적인 설명인것같습니다! 초보자용은 확실히 아닐 수 있네용

@당신이빛이라면 2 ай бұрын

어렵지만, 이분강의는 유일하게 영상으로 독학이 가능합니다. 딱 아는 만큼 보이는거죠. 공부하시면서 들어보시면 좋을듯

@BLACK-v8i 2 ай бұрын

@@당신이빛이라면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@당신이빛이라면 2 ай бұрын

@@BLACK-v8i ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@cbum-wl4ym 2 ай бұрын

@@BLACK-v8i운동 3년이상 했으면 다 알아들을수 있는 내용임 그렇게 상급자용도 아님 되게 간단한용어들임

@hjfuitff 2 ай бұрын

걍 가슴 죽이고 어깨 전인 시킨 상태에서 부상 방지로 가동범위 제한하고 상체 뒤로 기울인 채로 무릎 패드는 무릎 끝 부분만 고정해서 엉덩이를 좀 뒤에 두고 팔굼치가 외회전 되면서 신전 내회전 하면서 이완하는 뉴트럴 그립의 내로우 너비를 가진 랫풀다운을 하면 바깥이자 아랫쪽 근섬유인 하부 광배 사용이 됨. 같은 원리로 로우를 하면 수축에 집중된 하부광배 로우가 됨

@구라라-y2s 2 ай бұрын

그게 링거가 추구하는방향과 정반대의 운동방향임

@조민규-w6i 2 ай бұрын

@김태양 신전에 신자 나오자마자 뒤졌다

@TTT-bd2ly 2 ай бұрын

형님 등 영상 전부 잘봤습니다. 여쭙고 싶은게 있습니다. 일반인 입장으로서 중상부승모 중하부승모 나눠 운동하고, 대원근 광배근 나눠 운동하는거는 좋다생각하는데, 광배를 상하부로 나누는건 대회기준아니면 그정도는 안하고 길게길게 운동햐주면 되겠죠? 그리고 승모운동시 견갑 전후인을 많이하면 모가지가 아픈데 이건 어케해여하나요? 넘 길어서 죄송합니다

@pwnsdn96 2 ай бұрын

등운동이 이렇게어려운거엿다니 따라서할려니까 되게어렵네...