Бодибилдинг vs Пауэрлифтинг. Сила, гипетрофия, мышечная масса, рекрутирование, стресс

[@ivanmakarov5208]

Полезная информация, несмотря на то что у меня не очень приятельские отношения со спикером его канал действительно полезный , без механического и метаболического стресса не будет роста мышц и силовых показателей, я к этому пришел эмпирическим путем и некоторые полезные знания получил от Александра Грачева , так что нужно тренироваться как пауэрлифтер и как бодибилдер ну и соблюдать все условия восстановления и питания .

[@88Dmitry]

Спасибо 👍

[@pit5839]

Радует что несмотря на сильную не приязнь между вами, признаете полезность и верность данной информации! Это как по мне по мужски и по взрослому ! Уважение обоим 💪🏻🤝👍

[@Jeka__Lytovchenko]

Тоесть цередовать цикли? Пару месяцев как бодибилдер,пару месяцев строго силовуха?

[@leonidsidorin6119]

@@Jeka__Lytovchenko , пару месяцев, наверное, маловато.

[@andriidomanskyi7504]

@@Jeka__Lytovchenko а я бы сказал, что много. Нужно делать микро-циклы

[@Богданпавлов-т3ш]

Сегодня закончил писать диплом про развитие силы в Паурлифтинге. Спасибо Дмитрий вам за ваши знания, очень помогло в написании и вообще для всестороннего развития. Таких бы преподавателей. Желаю вам удачи, крепкого здоровья и счастья!!!!

[@den3307]

Можно где то почитать?

[@androidgametv2662]

Реально почитать интересно

[@seregeiegegei2333]

Дай почитать 😁

[@ОлександрЛудченко]

Дякую за твій вклад в голови початківців та профі ) хай буде всім мотивація та дисципліна .

[@armangukasian]

Это просто база! Шикарно структурированная и раскрыта Дмитрием база) и как обычно супер, спасибо за видео, это просто золото

[@vlad-_-happy-_-person7223]

Выдача базы на протядении 36 минут и 37 секунд, благодарю. Дзякуй.

[@ŹmicierŁukaszuk]

Димончик, ты просто невероятен! То, что ты делаешь для нас, заслуживает огромного уважения. Твоя энергия, позитив и преданность своему делу вдохновляют меня каждый день. Спасибо за твои усилия и за то, что ты всегда с нами, поддерживаешь и мотивируешь. Продолжай в том же духе, ты делаешь мир лучше! 👏💪❤️

[@skoda-ß]

вылизал!)

[@МишкаКосолапый-888]

Девушки не нравятся?

[@scang7107]

К своему большому упущению, только относительно недавно ,в полной мере, открыл для себя канал Дмитрия. Ну а теперь, вкушаю предоставляемую информацию большими ложками и кайфую. От души, спасибо Димончик)

[@СаняПетрухин]

Разложил все по полочкам как положено 👍 Спасибо большое за твой труд, отдачу и проделанную работу Димончик. 😎💪

[@Anonymous-db8ug]

Самое полезное видео про тренинг которое только встречал, буквально все по полочкам

[@leonidsidorin6119]

После последних видео начал пересматривать весь плейлист "методические видео". Какой же это офигенный материал🔥 Но это не всегда можно сразу оценить. Ценность понимаешь, когда начинаешь заниматься, используя рекомендации Димона, ивидишь результат.

[@НазарТростянецький-ь6ю]

Дуже цікаве відео, доступно і зрозуміло, про складні речі. Дякую вам 👍

[@Z3Ka12]

Единственный человек котором реально пригодился эксель в жизни и он его реально круто использует

[@Дмитрий-о3г3е]

😂

[@beergood1980]

Сел поесть после тренировки подтягиваний по Головинскому, а тут новый видос. Красота)

[@ВкусносМакаромБабушкиным]

Дмитрий вы лучший методист по силовому тренингу, спасибо за ваш труд Переслушаю ещё раз

[@ИгорьВячеславович-л6у]

Димончик, спасибо ! 🤝 Процветания каналу!

[@W1LDtracer]

Факторы мышечной гипертрофии Фактор №1: наличие пула аминокислот в крови; Фактор №2: повышенную концентрацию анаболических гормонов; Фактор №3: наличие свободного креатина; Фактор №4: повышенную концентрацию ионов Н или лактата. ЗАПОМНИЛИ?

[@alex-vologda]

Это не всё, давай пересматривай!)))

[@Pitterson7]

Мышечное напряжение где, але!? Диванные кочки 😅

[@ВадимДубровский-е1о]

Фактор 4 оптимальная концентрация, не путай

[@Bunkerniy_Gadenish]

Интересно сколько факторов активировано у Синтольного носа и ДЦП? Аааа?)

[@keks9662]

я бы со своей колокольни сказал что концентрацию ионов водорода надо не просто повысить,а повысить и постоянно поддерживать на относительно высоком уровне как можно дольше

[@NordicSunset]

«Я рад приветствовать тебя, дорогой дружок!» Посмотрев два последних видео Evolution Yeti, подумал, как же здорово, что Сергей после многих лет тренировок наконец-то решительно встал на сторону СИЛЫ. Следующей мыслью было - интересно, как бы это прокомментировал маэстро Головинский. И вот… мысли материализуются. Снова повторю тезис о том, что Гловинский - «человек эпохи Возрождения», ибо немногие одновременно обладают глубокими и обширными знаниями темы, богатым практическим опытом, и в дополнение к этому артистическими и педагогическими талантами. Дмитрий, спасибо за очередную порцию БАЗЫ. Лучший!

[@MegaQuantumx]

Маэстро?

[@NordicSunset]

​@@MegaQuantumx Это отсылка к лётчику-музыканту майору Титаренко по прозвищу Маэстро из фильма "В бой идут одни старики". Димончик не только топовый пауэрлифтер, но ещё и неплохой гитарист. Поэтому Маэстро.

[@ЕвгенийКиселев-х4р]

Очень умный и насыщенный материал. По качеству и достоверности самое редкое возможно уникальное видео. Изучил массу материалов на разных языках и Дмитрий всю ее свел к одному видео. Тема в видео раскрыта полностью. Дмитрий, браво вам!

[@BeInAction]

Димончик, своими знаниями и опытом ты вдохновляешь нас тоже быть более компетентными!🔥

[@maiklvolf8880]

Топ контент подъехал, лайк не задумываясь

[@shadowvasya]

Димон, ну прям максимально исчерпывающе вопрос раскрыл, агонь, базафундамент

[@donny9826]

Хотелось бы поблагодарить Дмитрия за этот материал. Надеюсь, скоро его буду во всех залах показывать вместо пустых клипов. Ролик одновременно рассказывает простым и доступным языком о сложных процессах (не могу сказать что услышал много вещей, которых не знал) и в то же время идеи, озвученные автором, заставляют по-другому взглянуть на своё восприятие темы в целом и мотивировали лично меня внести некоторые коррективы в свои тренировки. Я не знаю чем теперь будут заниматься фитнесс-блогеры, потому что тут уже всё сказано. Проще говоря - это разъёб😎💪

[@stiven_s]

Димончик, спасибо за такой полезный контент🤝🏻

[@Truffelschwein.]

Димон ты прочитал мысли просто, как раз смотрел Йети и подумал что твои уточнения будут очень к месту

[@vasbokov4857]

Ну походу дар у тебя ясно,четко и понятно все объяснять, пока из всех кого я знаю ребят ,включая интернет, самое нужное и понятное пояснение материала я слышу именно с этого канала.Молодец!

[@volodymyrlozovskyi9975]

Как всегда шикарный контент и все по полочкам!

[@Drift-lm9df]

Дима, спасибо тебе огромное, за всё. Ты так много для нас делаешь

[@ИгорьКовалев-т7ь]

Конец 80х - Стюарт Мак Роберт книга *Думай* - произвела фурор в бодибилдинге. В основе стратегия пауэрлифтинга. Выбери ограниченное количество базовых упражнений и увеличивай в них рабочие веса - прогресс в массе мышц неизбежен. С 90х использую эту методику, добавив к ней программы паурлифтинга. Срабатывает на всех.Главное - ограничить количество используемых упражнений.

[@Lee-103f]

Там ничего нового - больше интенсивности и объёма. Бери побольше и работай подольше. Пока молодой- работает, но потом надо подбирать индивидуально. МакРоберт вроде и не методист был, книга расчитана на чайника больше, но для начала тренировок подойдет

[@Фокс-о2м]

Какие результаты с 90х достиг?

[@ДимаКонюхов-ъ1я]

Сто процентов работает!👍

[@ИгорьКовалев-т7ь]

@@Фокс-о2м в жиме стоя гири 51 кг на 12, стоя у шведской стенки. Отжимания на брусьях с этой гирей - 13 раз, подтягивания с ней же на 5 раз. Приседания на 15 раз - 165кг. Жим лёжа - 175кг при собственном весе 80 кг.

[@ИгорьКовалев-т7ь]

@@Lee-103f смысл в постоянном росте рабочих весов, используя плавный рост веса. Подойдёт для натуральных тренировок в первые 5 лет. И главное - ограничение используемых упражнений!

[@naugrimnaugrim2383]

Спасибо за детальный обзор подходов и сравнение с "химическим" подходом! Очень полезно! Я, когда начал осознанно работать с весами, а не набрасываться на них с диким геканьем, вдруг осознал, что не чувствую группы мышц на которые работаю с 8-12 повторений. Немного помозговав, начал делать предварительную разминочную прокачку группы. Берем небольшой вес и раз на 25-35 его, пока гореть не начнёт. Отдыхаем минут 5 и начинаем подходы уже с нормальным рабочим весом, акцентировано работая "прогретой" группой мышц. Такой подход очень хорошо себя показал в работе с икрами и мышцами спины. Сейчас, например, могу акцентированно шевелить отдельными группами мышц спины - очень помогает при жиме, приседе, тяге. Особенно при жиме - можно правильно собрать спину, откорректировать перекосы и пр. Пока не перешел на эту методику - постоянные проблемы были с контролем мышц спины. Сейчас, могу без дотяга руками тянуть блоки исключительно необходимыми на движении мышцами спины, однако, это очень тяжело, а потом спина долго в себя приходит, поэтому, чаще делаю что по-легче, а именно с дотягом руками =) В общем, рекомендую попробовать данный подход для мышц спины и икр. Для других мышц, скорее всего, не подойдет. Но это для натуральных атлетов. Химикам, может, и зайдёт еще под что-то. Главное, жим/присед/тягу так со штангой не делайте - помрёте. В целом, можно сказать, что почти интуитивно объединил два предложенных подхода к развитию мышц. Провел накачку, за счет разминочного подхода, а потом начал работать по наполненной кровью группе.

[@АртемийПетрашевский]

Как бальзам на душу, Димончик спасибо)

[@ЯрославГарцман]

Большое спасибо за всю информацию в Ваших видеороликах, в частности спасибо за новую порцию конкретики и четких знаний. Начал работать над своим телом и 80% информации беру с Вашего канала, прогресс отличный, но пока совершаю слишком много ошибок в построении тренировочных планов, дело времени)) Для справки - работаю с целью гипертрофии последние 2 месяца, до этого сжигал жир со 140 до 88. Еще раз спасибо Дмитрий !

[@koncha_korov]

Можно же взять СРЦ Димончка по бб, был такой.

[@user-vu9cp8eq9b]

добре що не спалював жир з 14 до 88😁

[@Spitfireua]

Бачу ексель табличку Дімончика, ставлю вподобайку автоматично 👍

[@АмидЭгерек-Кемаль]

Дима, спасибо тебе за ценную информацию. Мне помогло в прогрессе. Лекция шикарная

[@vidismax]

Спасибо, очень прям очень вкусно заходит 👍 - ваш канал нашёл недавно и очень рад что не прошёл рядом 🏃‍♂️🤸‍♂️💯 спасибо что делитесь качественным опытом 😉👌

[@АркадийКошкин-з7н]

Чётко и по делу! Спасибо, Дмитрий!

[@КириллГладких-л8р]

Очередная пушка обучалка от Димончика

[@NickKorn-m5u]

Дмитрий очень интересно рассказывает такого бы в спортивный ВУЗ. Может быть спорт в странах СНГ был бы выше на голову а то и две. Ещё раз спасибо Дмитрию, перестроил свой тренировочный процесс. P. S Димас мочи дальше методы! Огромное уважение и низкий поклон

[@ГаннибалЛектер-ч7ю]

Димончик, как всегда, красавчик!

[@Bertes-vp1yk]

Дмитрий, это лучшие видео в этом направлении которые я когда либо смотрел.

[@ПупсПупсовый-о8с]

Дмитрий,как все держит планку высокого проф спортсмена,бытовой трёп по поводу взаимоотношений не особо важно,а вот то что по поводу тренировак говорит,это на все 100% важно и нужно нам,если даже Димончик займётся лыжами-хуижами и любым другим спортом,он и там добьется значительного роста в объяснении,что нужно для улучшения показателя.Кроме Димы ну ни кто не может так подробно донести инфу

[@96Богослов]

Вы Гений подачи необходимых знаний в доступной форме. Спасибо!!!

[@itiilidii1763]

приятно Димончика слушать красиво говорит, без слов паразитов и эээээээ. Случайно заметил и еще больще зауважал. Красиво говорить и доносить информацию тоже надо учиться и уметь

[@ФёдорМякишев-е6т]

Спасибо за видео, такие видео самые самые лучшие и полезные! Каждый раз беру в вооружение

[@ВадимПрянишников-ч6г]

Очередной раз,огромное спасибо Дмитрию за ценнейшую информацию!

[@volokiller]

Спасибо большое за долгожданный видос 🙏💪

[@Chopics1337]

Спасибо дядя Дима, как всегда ультроинформативно и понятно!

[@alekceystarkov]

Спасибо за информацию 🤝, лучшего и более доступного объяснения, врядли можно найти !

[@Рассветблизко]

Отличный ролик! Классно раскрыта тема. Спасибо Дмитрий!!

[@Moran_vlad]

ФУНДАМЕНТ. БАЗА. ОСНОВА. ДМИТРИЙ, СПАСИБО!!!!!

[@Иван-э2г2о]

Вы кладесь знаний, периодически вас смотрю уже лет 10. Пора книгу вам писать!

[@MinimumDno]

Дмитрий, большое спасибо за изложенный материал!

[@nna7132]

Посмотрев прямо-таки слышу ту строчку из песни: "..всё мне ясно стало теперь!". Спасибо))

[@PowerLiftingDoma]

Димончик, крытые превьюшки стал делать! Нравится❤

[@vito180mafia2ee]

Какое же это охеревшее видео. Я такого еще не видел. Очень грамотный подход ❤

[@BerlogaAtletizma]

Очень крутое и полезное виде, спасибо Дмитрий💪

[@LudwigKazhan]

Вельмі ўражаны формай падачы і якасцю кантэнта! Дзякуй! Падпіска!

[@MimoProhodyashii]

Дмитрия приятно слушать. Умно и хорошая подача. Йети тоже уно говорит, но скучно пдц просто. засыпаешь.

[@teranstarcraft7127]

Димончик …спасибо за возможность полазить в твоей копилке ЗНАНИЙ😎😎😎😎

[@tukan20111]

Всегда смотрю с удовольствием,пару коментариев-о пампе-для химика самое оно-минимизирует травмоопасность,на курсе силовые растут и порваться как нефик-связки не успевают за мвшцами,для натурахи силовая база самое оно-никто не хочет пахать,сегодня только в раздевалке разговоры 17леток про пропионат слушал и что они делают -выкачивают пучки на костях.Вообще из истории дилдоболдинга силовые атлеты все перекалеченые-Рони,Ятц,ЛевронФедоров и прочая;памперы цветут и пахнут)-Катлер ,Хит и другие. Вес бесконечно повышать нельзя .

[@александр368]

Огромная благодарность Дмитрий очень познавательно слушать действительно полезную инфу

[@solnechnyzlodey]

Просто золото, а не видео! Большое спасибо!

[@ДмитрийКирюшин-э9э]

Дмитрий, спасибо. Лайк не глядя

[@tolmakgaming1157]

Ну наконец то ))) контентик)

[@Batyrlar080]

Дмитрий, срасибо большое✊🏼✊🏼✊🏼

[@nikolay1564]

Хороший выпуск, информативный. Многое со стримов с Замятиным сразу вспомнилось

[@НикитаСухно-п2к]

По чаще бы такие видосы!

[@ЮрийСолоницын]

Духота одной фразой сказал что натуральные тренировки отличаются от тренировок на фарме рабочими весами

[@РусланВойнов-ю4ю]

Полная глупость. Объем тренировок нет? Не отличается? Потом смотришь, на дрыщей в зале делающих по 5 упражнений на грудь в отказ, и удивляющихся: "а чего, это я не росту?".

[@dmitrysinetskiy5884]

​@@РусланВойнов-ю4юПоддерживаю , в начале да , похожи , веса и бъём будут точно больше но. Ближе к намеченным соревнованиям , будет колоссальный объём. Почему ? Потому ,что анаболизм будет перекрывать химические ожоги на мышцах ,которые были сожжены молочной кислотой. Натурал себе это позволить не может принципиально. Его мышцы просто сгорят и в лучшем случае , роста не будет.

[@romangolumbevskiy7268]

- Ты сегодня анаболизировал хэмстринги? - Нет, я гидрогенил пекторалис 😂😅

[@tatyanalavrenteva3327]

Димончик лучший. Всеми руками за тебя!!

[@ВитяМед-щ3я]

Большое спасибо 👍👍👍. Очень доходчиво, а это большая редкость!!!

[@Dimonchik_1992]

Спасибо за ценнейшую информацию💪

[@Artemgiz77]

Отличная подача, спасибо за ролик ❤

[@CruelPancake1337]

Димончик, ты лучший! Давай еще видео с екселем.

[@СергейТкаченко-б4н]

Как всегда на высоте. Благодарю!

[@Romeo-zy8eh]

Бачу Дмитра , одразу вподобайка 👍💪🏋🏻

[@mehmedov_raketa]

пасть закрой саложопый

[@IDghgtubkoo]

Полезная информация. Всё разложено по полочкам, как обычно.

[@alexandrnagorny9699]

Приятно слушать. Дмитрий - прекрасный оратор!

[@tw1x152]

Спасибо за очередное полезное видео. А то эти срачи блогерские поднадоели. А тут помощь молодым и развитие.

[@svk7564]

Дмитрий, когда будет информация про ВЫНОСЛИВОСТЬ? Силовая выносливость, сила=силовая выносливость? Мышечная масса и выносливость и т.д. :)

[@novostroinyi6289]

ВОТ ЭТО КОНТЕНТИЩЕ ! Спасибо

[@FutureNM52]

Димончик спасибо, а можно видео про армрестлинг, выносливость в борьбе.

[@My_soul214]

Здравствуй дорогой, когда к барьеру ❤? Ждём кракена и остальных героев❤❤❤

[@АртурКучерков]

Спасибо за видео, как всегда очень интересно и полезно!👍

[@innalhjulluolah]

Сделайте уже обзор на Пасько и его чудо методики

[@СергейНегодуйко]

Ждём стрима с Замятеным, удачи💪

[@wadyn95]

Куда замят? )

[@СергейНегодуйко]

@@wadyn95 Замятин Андрей

[@Bunkerniy_Gadenish]

Зещеканин это тот кто в анализах крови разбирается на уровне 8 классника?

[@СергейНегодуйко]

@@Bunkerniy_Gadenish самый "сильный" теоретик регалий у него миллион , ну очень умный дядька в сфере бодибилдинга, про анализы на уровне 8кл не знаю, но это не его специальность, он не обязан знать это как химик биолог какой нибудь Не думаю что ты как будто хоть в каком-то аспекте хотя бы на треть к нему приблизился

[@ZirPierce1486]

Замятин ватник,он сказал своё мнение

[@АлексейХавронов-ч7р]

Отличный ролик! Спасибо Диман! Тебе бы преподавать в универе!!!

[@mozgach]

Как всегда класс!

[@pocikprostoi7172]

Ару, мужик. Красава. Грамотно и четенько

[@Lee-103f]

Знову методичний матеріал, якого давно не було👍

[@НикитаСухно-п2к]

Димончик, сделай пожалуйста разбор на тему тренировки АРМа. Интересно, чем отличается планирование нагрузок в армрестлинге от паурлифтинга или тяжёлой атлетике. Думаю будет актуальным, так как арм сейчас на подъёме

[@ещё_разок]

Ждал! 🤌🦾🔥👍

[@CpyshiqBeTep]

Димон здесь выглядит особенно авторитетным с этой бородой и причёской

[@slavaanochin]

Дмитрий спасибо. Всё-таки не было сказано, что в ББ стратегию нужно выстраивать как длинный силовой цикл-длинный массонаборный цикл-короткий сушка. После небольшого отпуска - по-новой. С небольшим опытом период сушки можно исключить, главное не разжираться в два других периода. Под эту стратегию и составлять себе программу. Я лично дошел до этого понимания только с годами.

[@warchun]

Отличный разбор! Довольно глубоко капнул в отличии от остальных блогеров. Но зная теорию можно капнуть ещё глубже, но боюсь у зрителей Димончика просто взорвётся голова))) А так очень полезный материал и доступно для понимания среднего уровня лифтера.

[@Vskryvaem]

кАпнуть? Чел, какую теорию можно знать, если пишешь с детскими ошибками?

[@warchun]

@@Vskryvaem ни выжу свази с твоим каментарием, по сюти ты воздух гоняишь)

[@junkdealer2325]

Очень интересно разложено, спасибо!

[@Tornado-ln7fq]

Классная лекция,фиг знает,но я все понимаю,странно . Для себя кое что взял,спасибо за науку))

[@notyoubusiness]

Очень крутая и полезная инфа. Спасибо!

[@tret-4478]

Ох йопт відео виходять все чаще 💪💪

[@виталийяшин-ф7э]

Спасибо за информацию, очень интересно!!!

[@Drawc3]

Для меня скучно. Из нового узнал что такое Зомби присед, но лайк как всегда.