Бодибилдинг vs Пауэрлифтинг. Сила, гипетрофия, мышечная масса, рекрутирование, стресс

В этом видосе Димончик разбирает отличия пауэрлифтинга и бодибилдинга. Автор приводит определение силы, мышечной гипертрофии, выделяет их взаимосвязь. Через эти черты уже выделяются особенности, которые связаны с построением мускулатуры через силу и другие методы.
Таймкоды:
00:00:00 Начало. Введение;
00:03:30 Сила и ключевые факторы;
00:10:20 Рост мышечной массы;
00:16:10 Теория механического напряжения;
00:17:00 Тренировка движения;
00:22:08 Тренировки мышц;
00:25:30 Ощущение мышцы. Пампинг;
00:28:24 Бодибилдинг и силовой тренинг;
00:32:20 Легкие и средние тренировки;
00:34:20 Итог, вывод;
Понятно, что пауэрлифтинг - это присед, жим лежа, и становая тяга. Бодибилдинг - это совокупность мер, призванных увеличить мышечную массу. При этом бодибилдеру не нужно лезть на большие веса, ему нужно делать сплит и выполнять целенаправленную тренировку на мышцы. В то время, как пауэрлифтера интересует сила, а гипертрофия как таковая уже является следствием силовых тренировок.
Димончик:
Инстаграм: / dmitry88lms
ТикТок: / golovinskyd
#сила #масса

[@ivanmakarov5208]

Полезная информация, несмотря на то что у меня не очень приятельские отношения со спикером его канал действительно полезный , без механического и метаболического стресса не будет роста мышц и силовых показателей, я к этому пришел эмпирическим путем и некоторые полезные знания получил от Александра Грачева , так что нужно тренироваться как пауэрлифтер и как бодибилдер ну и соблюдать все условия восстановления и питания .

[@88Dmitry]

Спасибо 👍

[@pit5839]

Радует что несмотря на сильную не приязнь между вами, признаете полезность и верность данной информации! Это как по мне по мужски и по взрослому ! Уважение обоим 💪🏻🤝👍

[@Jeka_Lytovchenko]

Тоесть цередовать цикли? Пару месяцев как бодибилдер,пару месяцев строго силовуха?

[@leonidsidorin6119]

@@Jeka_Lytovchenko , пару месяцев, наверное, маловато.

[@andriidomanskyi7504]

@@Jeka_Lytovchenko а я бы сказал, что много. Нужно делать микро-циклы

[@user-sz1uy7hx8q]

Сегодня закончил писать диплом про развитие силы в Паурлифтинге. Спасибо Дмитрий вам за ваши знания, очень помогло в написании и вообще для всестороннего развития. Таких бы преподавателей. Желаю вам удачи, крепкого здоровья и счастья!!!!

[@user-lv5pp4ph6p]

Димончик, спасибо ! 🤝 Процветания каналу!

[@maiklvolf8880]

Топ контент подъехал, лайк не задумываясь

[@vlad-_-happy-_-person7223]

Выдача базы на протядении 36 минут и 37 секунд, благодарю. Дзякуй.

[@armangukasian]

Это просто база! Шикарно структурированная и раскрыта Дмитрием база) и как обычно супер, спасибо за видео, это просто золото

[@volokiller]

Спасибо большое за долгожданный видос 🙏💪

[@stiven_s]

Димончик, спасибо за такой полезный контент🤝🏻

[@bogdankrasylnykov9963]

Спасибо за видео!

[@volodymyrlozovskyi9975]

Как всегда шикарный контент и все по полочкам!

[@scang7107]

К своему большому упущению, только относительно недавно ,в полной мере, открыл для себя канал Дмитрия. Ну а теперь, вкушаю предоставляемую информацию большими ложками и кайфую. От души, спасибо Димончик)

[@user-ko5ng6ig6k]

Очередная пушка обучалка от Димончика

[@novostroinyi6289]

ВОТ ЭТО КОНТЕНТИЩЕ ! Спасибо

[@Artemgiz77]

Отличная подача, спасибо за ролик ❤

[@user-cz9ej3mk2j]

Конец 80х - Стюарт Мак Роберт книга *Думай* - произвела фурор в бодибилдинге. В основе стратегия пауэрлифтинга. Выбери ограниченное количество базовых упражнений и увеличивай в них рабочие веса - прогресс в массе мышц неизбежен. С 90х использую эту методику, добавив к ней программы паурлифтинга. Срабатывает на всех.Главное - ограничить количество используемых упражнений.

[@Lee-103f]

Там ничего нового - больше интенсивности и объёма. Бери побольше и работай подольше. Пока молодой- работает, но потом надо подбирать индивидуально. МакРоберт вроде и не методист был, книга расчитана на чайника больше, но для начала тренировок подойдет

[@user-hy6xy9hx3i]

Какие результаты с 90х достиг?

[@user-kn1vt3gt2w]

Сто процентов работает!👍

[@user-cz9ej3mk2j]

@@user-hy6xy9hx3i в жиме стоя гири 51 кг на 12, стоя у шведской стенки. Отжимания на брусьях с этой гирей - 13 раз, подтягивания с ней же на 5 раз. Приседания на 15 раз - 165кг. Жим лёжа - 175кг при собственном весе 80 кг.

[@user-cz9ej3mk2j]

@@Lee-103f смысл в постоянном росте рабочих весов, используя плавный рост веса. Подойдёт для натуральных тренировок в первые 5 лет. И главное - ограничение используемых упражнений!

[@beergood1980]

Сел поесть после тренировки подтягиваний по Головинскому, а тут новый видос. Красота)

[@tolmakgaming1157]

Ну наконец то ))) контентик)

[@BerligaAtletizma]

Очень крутое и полезное виде, спасибо Дмитрий💪

[@W1LDtracer]

Факторы мышечной гипертрофии Фактор №1: наличие пула аминокислот в крови; Фактор №2: повышенную концентрацию анаболических гормонов; Фактор №3: наличие свободного креатина; Фактор №4: повышенную концентрацию ионов Н или лактата. ЗАПОМНИЛИ?

[@alex-vologda]

Это не всё, давай пересматривай!)))

[@Pitterson7]

Мышечное напряжение где, але!? Диванные кочки 😅

[@user-ct3qd2pb6b]

Фактор 4 оптимальная концентрация, не путай

[@user-cb2vr6mg1t]

Главный фактор начать:) второй главный фактор продолжать:)

[@Bunkerniy_Gadenish]

Интересно сколько факторов активировано у Синтольного носа и ДЦП? Аааа?)

[@solnechnyzlodey]

Просто золото, а не видео! Большое спасибо!

[@user-sw5gj9bo4h]

Чётко и по делу! Спасибо, Дмитрий!

[@Dimonchik_1992]

Спасибо за ценнейшую информацию💪

[@user-om4lp3ez7o]

Как бальзам на душу, Димончик спасибо)

[@mozgach]

Как всегда класс!

[@user-jr1jz3dy4h]

Дуже цікаве відео, доступно і зрозуміло, про складні речі. Дякую вам 👍

[@junkdealer2325]

Очень интересно разложено, спасибо!

[@Drift-lm9df]

Дима, спасибо тебе огромное, за всё. Ты так много для нас делаешь

[@wpsina7287]

Спасибо, пушка видео

[@user-ge2vk8xl8k]

Отличный ролик! Классно раскрыта тема. Спасибо Дмитрий!!

[@DanilSletin]

Спасибо за видео, полезно, информативно 👏

[@user-mj3ji1pl9w]

Как всегда на высоте. Благодарю!

[@user-wf1zj7kb7t]

Дмитрий, спасибо. Лайк не глядя

[@notyoubusiness]

Очень крутая и полезная инфа. Спасибо!

[@mit_med1807]

Ждал! 🤌🦾🔥👍

[@user-xp4qx8dr6s]

Спасибо за видео, как всегда очень интересно и полезно!👍

[@MinimumDno]

Дмитрий, большое спасибо за изложенный материал!

[@user-md2je4gc7h]

Димончик, как всегда, красавчик!

[@user-rg9gx8yh3u]

Спасибо Дмитрий!

[@user-dl6in1ox4z]

Спасибо за информацию, очень интересно!!!

[@shadowvasya]

Димон, ну прям максимально исчерпывающе вопрос раскрыл, агонь, базафундамент

[@reallyd1no]

Вовремя это я зашел)годнота подъехала

[@user-xw7no5un7n]

Спасибо за видео, такие видео самые самые лучшие и полезные! Каждый раз беру в вооружение

[@user-iy7kl4dg6w]

Димончик, своими знаниями и опытом ты вдохновляешь нас тоже быть более компетентными!🔥

[@volodikkk]

Дмитрий, спасибо!

[@viktorsenes5671]

Сходу лайк!

[@tatyanalavrenteva3327]

Димончик лучший. Всеми руками за тебя!!

[@user-up2ef5ch5d]

Очередной раз,огромное спасибо Дмитрию за ценнейшую информацию!

[@cyber_smoke9477]

спасибо за видео

[@Batyrlar080]

Дмитрий, срасибо большое✊🏼✊🏼✊🏼

[@user-mn9md5he5e]

Хороший ролик,спасибо.

[@alexandr999gorbachev]

Дмитрий спасибо 🙏

[@newyork93rus]

Димончик красава💪

[@Jeka_Lytovchenko]

Круто🔥

[@leonidsidorin6119]

После последних видео начал пересматривать весь плейлист "методические видео". Какой же это офигенный материал🔥 Но это не всегда можно сразу оценить. Ценность понимаешь, когда начинаешь заниматься, используя рекомендации Димона, ивидишь результат.

[@Sergey_Martovsky]

Спасибо дядя Дима, как всегда ультроинформативно и понятно!

[@MrRuhavik]

Вельмі ўражаны формай падачы і якасцю кантэнта! Дзякуй! Падпіска!

[@tret-4478]

Ох йопт відео виходять все чаще 💪💪

[@AndrushOK1976555]

Полезно, грамотно и всё по делу.

[@user-fd4bw8sm1e]

Большое спасибо 👍👍👍. Очень доходчиво, а это большая редкость!!!

[@user-rv1qy4cu7p]

По чаще бы такие видосы!

[@user-vt1uc7ve4j]

Разложил все по полочкам как положено 👍 Спасибо большое за твой труд, отдачу и проделанную работу Димончик. 😎💪

[@teranstarcraft7127]

Димончик …спасибо за возможность полазить в твоей копилке ЗНАНИЙ😎😎😎😎

[@alekceystarkov]

Спасибо за информацию 🤝, лучшего и более доступного объяснения, врядли можно найти !

[@welkinds]

Благодарю за полезную информацию

[@user-nv4iw9kz1z]

Было интересно :)

[@user-ft9pn3fw2p]

Спасибо!

[@toporvzhope]

спасибо, полезно!

[@pixelsquat]

Димончик, ты просто невероятен! То, что ты делаешь для нас, заслуживает огромного уважения. Твоя энергия, позитив и преданность своему делу вдохновляют меня каждый день. Спасибо за твои усилия и за то, что ты всегда с нами, поддерживаешь и мотивируешь. Продолжай в том же духе, ты делаешь мир лучше! 👏💪❤️

[@mamina_podryga]

вылизал!)

[@user-nc7tr7zf8q]

Девушки не нравятся?

[@user-vu2eg9gg6f]

Дмитрий вы лучший методист по силовому тренингу, спасибо за ваш труд Переслушаю ещё раз

[@CruelPancake1337]

Димончик, ты лучший! Давай еще видео с екселем.

[@Truffelschwein.]

Димон ты прочитал мысли просто, как раз смотрел Йети и подумал что твои уточнения будут очень к месту

[@user-ti5zk2vi2c]

Вы кладесь знаний, периодически вас смотрю уже лет 10. Пора книгу вам писать!

[@IDghgtubkoo]

Полезная информация. Всё разложено по полочкам, как обычно.

[@user-jx4ny9pr3d]

Учитель биологии, которого мы заслужили))

[@user-fd7xp1sb2v]

Очень умный и насыщенный материал. По качеству и достоверности самое редкое возможно уникальное видео. Изучил массу материалов на разных языках и Дмитрий всю ее свел к одному видео. Тема в видео раскрыта полностью. Дмитрий, браво вам!

[@user-mz4jw4gk8j]

Лайк не глядя

[@NikViking95]

Наконец-то, дождались! А то исчез

[@user-zy1hy4dt2y]

Димон здорово

[@VitaliiShmitskyi]

Опа, контент під'їхав)

[@user-lt1ri2nt1g]

Вы Гений подачи необходимых знаний в доступной форме. Спасибо!!!

[@alexandrnagorny9699]

Приятно слушать. Дмитрий - прекрасный оратор!

[@--..2008]

Дима , благодарю 🙏🏿👍✊

[@pocikprostoi7172]

Ару, мужик. Красава. Грамотно и четенько

[@DanteSoo0]

Это очень сильная инфа

[@nikolay1564]

Хороший выпуск, информативный. Многое со стримов с Замятиным сразу вспомнилось

[@PowerLiftingDoma]

Димончик, крытые превьюшки стал делать! Нравится❤

[@user-dt3no2cy4s]

Димон красавчик ,все четко объяснил

[@kulemjd]

Чотко

[@Lee-103f]

Знову методичний матеріал, якого давно не було👍

[@Spitfireua]

Бачу ексель табличку Дімончика, ставлю вподобайку автоматично 👍

[@user-wr1ez4gu9g]

Ты топ) еще таких видео плз

[@hehcjdyt7654]

здравствуйте, дмитрий, вопрос следующего характера, важен ли механический отказ в каждом подходе или только в последнем, а в предыдущих около отказа, и как влияют два данных подхода к тренировкам?

[@only6185]

Полезная информация

[@Bertes-vp1yk]

Дмитрий, это лучшие видео в этом направлении которые я когда либо смотрел.

[@user-vi8vv1vq4i]

Спасибо

[@itiilidii1763]

приятно Димончика слушать красиво говорит, без слов паразитов и эээээээ. Случайно заметил и еще больще зауважал. Красиво говорить и доносить информацию тоже надо учиться и уметь

[@user-pr9fz8sf5d]

Контент Розйоб!

[@FutureNM52]

Димончик спасибо, а можно видео про армрестлинг, выносливость в борьбе.

[@CpyshiqBeTep]

Димон здесь выглядит особенно авторитетным с этой бородой и причёской

[@user-homo_mediocritatem]

Очень интересное видео! Спасибо, Дмитрий, за ваш контент