Почему ты не растешь? Как пробить застой в силе?

[@АлександрЧеповский-я9л]

Чувствую следующие 47 минут пройдут полезно, спасибо Дмитрий 💪

[@88Dmitry]

Пожалуйста!

[@Mikalsyni27]

@@88Dmitryоцени жим лежа 200 кг без экипы в 22 года натурально

[@СергейПеров-у3м]

Повезло кому-то.. 😶

[@The_Lust_Rumble]

Я до сих пор не верю что существует такой человек как ты Дима. Постоянный разбор чужих ошибок, раздача советов, схем и помощи, при этом полностью бесплатно и все так же подробно. Максимальное тебе уважение за это и огромное человеческое спасибо

[@88Dmitry]

Спасибо!

[@oneway9984]

Дима один из немногих, кто остался человеком. Со времен do4a, он остался таким же простым и добрым. Многие ударились в коммерцию, погнались за славой и деньгами, а Димон по прежнему любит свое дело бескорыстно. Он своего рода самурай, всю жизнь стабилен.

[@Samartal]

Учитывая сколько у тебя методических, обучающих и просто теоретических тематических видео, странно, что кто-то не спрогрессировал)

[@88Dmitry]

Ну, это да... Но контент то делать надо )

[@АлександрШепляков-з7х]

Что ты за додик и откуда,ну ответь просто?

[@VladimirParijskyi]

С каких видео лучше начать просмотр/обучение?

[@pahdomhbiu_ehot8256]

Петруша сказал бы , что это все враньё

[@АлексАлиев-ъ3г]

Представляешь, от Палея до Наумовой жаловались что не прогрессируют по его методиГе

[@leonidsidorin6119]

Димон - лучший методист среди медийных фитнес-блогеров. Это вообще бесспорно. Инфоцыгане на этом контенте могли бы сделать 20 платных "курсов". А Димон это делает бесплатно🔥🔥🔥

[@ruslanle2917]

Шредер например

[@svobodunekupich2496]

@@ruslanle2917 Шреддера на шишку

[@Dota101]

​@@ruslanle2917шреддер трепло, контента ради

[@tokamakkru5591]

@@ruslanle2917 у Щредера нарциссическое расстройство личности.

[@MrMuxa007]

Так они и делают, сколько такого видел, сначала говорил Дима или Пасько, а через небольшой промежуток времени, говорили уже на других каналах

[@Timmy_dexc]

Есть один МОЙ метод... Если застой в силе - я смотрю Головинского))

[@vandaq]

Головинский говорит реальные научные вещи, а не уникальные митодиги или супер упражнения которых никто не делает, чем промышляют некоторые тренеры и методисты 😂

[@РиОАнапаотделкаистроительство]

Если смотреть Головинского вместо тренировки, то прогресс будет, но слабенький 😂

[@РиОАнапаотделкаистроительство]

Спрогрессируешь ментально)

[@alexeyalexey1608]

Вот когда Головинский с кем-то ссорится, в чем то оправдывается перед тролями это смотреть не интересно. А вот за такие ролики Дима, спасибо тебе большое!

[@Procestus]

Согласен иногда как и шредер опускается в какие то бабские спорі на стимах, но он очень шарит в теории и в механиках упражнений, такое видео для меня очень полезно и информативно

[@ДмитрийБилоцкий-о2ч]

Дякую за твою роботу, тільки повага до таких людей

[@taras14_88]

Дякую Дімончик за корисну інфу!

[@mozgach]

Профессионализм и структурная методология тренировок от Дмитрия на недосягаемом для большинства блогеров уровне! По сути человек владеет своей специальностью на уровне главного тренера сборных!

[@АртурИзмайлов-ы4э]

Всегда радуют люди с опытом которые умеют рассказывать и объяснять понятным языком. Спасибо ✊

[@dobriyranok7]

Потрібно зазначити, як Дмитро детально розписує всі нюанси. Так, це спеціалізоване відео, без хайпових заставок, але тим воно й цінніше.

[@kedych3920]

Коротко та ясно,дякую)Використовую твої поради в армі

[@andrey_dobronevskiy]

Дмитрий, спасибо большое за бесконечно полезную информацию еще за и бесплатно, это бесценно! 47 минут прошли в полном вовлечении в тему, буду еще переслушивать и эксперементировать с организацией тренировочного процесса! благодарю!

[@adrenalin7418]

Дима, по методическим видео - ты вне конкуренции. Самый толковый контент на ютубе. Побольше таких видео

[@ИванПолищук-б4ь]

Дмитрий, буквально недавно начал следить за вашим блогом и вы знаете, смотрю ваши видео на одном дыхании, объясняете не уровне профессора-ученой степени, все очень понятно, спасибо вам за такой интересный контент, удачи вам💪🏾

[@shuricanfan2152]

Я прислушаюсь к вам,Дмитрий,благодарю за это видео. Сложный этап в жизни сейчас,а хочется чего-то добиться в спорте,хотя бы лично для себя.

[@АрменТунян-ь4р]

До чего же грамотный спортсмен. Причём знания не ограничиваются только спортивной тематикой.

[@anatolys6799]

Вот со снижения нагрузки и нужно начинать в 90% случаев. Снижение объёма, снижение интенсивности, снижение частоты тренировок. Иногда, полный отдых и сброс рабочих весов. Не нужно бояться потерять, ведь это всё очень быстро набирается назад. Топтаться месяцами на месте люди не боятся, но 2 недели отдохнуть и потом в течение нескольких недель постепенно наращивать веса - это уже караул. Естественно, это для тех, кто без "поддержки" занимается. Многие работают по принципу: "я же ещё могу, я же недотренируюсь", но по факту находятся в перманентном перетрене, а это очень тяжело определить если ты совсем себя не загнал. Потому что большинство копируют программы профессионалов (или занимаются под их руководством), но не учитывают, что профи без "витаминок" не обходятся, что бы они там ни говорили.

[@АндрійВовк-е7е]

Да. Раньше пытался причинить пользу и нанести добро, рассказывая эти моменты застопорившимся на одном уровне на многие годы фитнесюкам. Потом понял , что они мои советы на детородном органе вертели. Пусть дальше жмут свои 90 и потом 120 на химии, с последующим откатом до 90.

[@Lee-103f]

Дякую за знайомі і зрозумілі, дуже важливі рекомендації! Чекаю такі відео ще)

[@snake2988]

На ніч саме корисно дивитися такі матеріали,краще засоюються)дякую

[@NordicSunset]

Предыдущую лекцию «Организация тяжёлых тренировок в силовом тренинге» пересмотрел буквально шесть раз. Там за 35 минут дан объём информации на полкниги, и каждый следующий просмотр давал всё новые детали и подробности. Сиди и конспектируй. Чувствую, и эти 47 минут буду пересматривать. Хотя бы для того, чтобы некоторые прописные истины впечатались в сознание как скрижали. Чтобы как обезьяна не делать в бесконечном цикле после 100 кг на 8, 105 кг на 6, в расчёте спрогрессировать до 8. Если бы сказали - оставь только один KZbin-канал на тему силового спорта, без раздумий оставил бы канал Дмитрия. Головинский - чёртов гений.

[@alexman7592]

Походу ты тяжело инфу усваиваешь раз столько раз нужно пересматривать и пересматривать )

[@NordicSunset]

@@alexman7592 Наверное, да, тяжело. ) Есть различные методы запоминания информации. Допустим сперва прочесть что-то «по диагонали», а затем ещё раз, но уже медленно и осмысленно. Или, например, метод построения блок-схем и «ментальных карт». Для чего нам необходимо понять структуру изучаемого объекта и причинно-следственные связи, а это требует погружения в детали. Но суть даже не в способах запоминания. Суть - чтобы жать «как Головинский», ну или хотя бы половину его веса, нужно думать «как Головинский». Повторения материала нарабатывают эту «технику». Здесь точно так же, как с целевым упражнением в зале. Пересматривая раз за разом - мы погружаемся в тренировочную логику чемпиона, нарабатываем её понимание. Иными словами: думай «как Головинский» и прогрессируй.

[@СергейПеров-у3м]

И походу ни черта о тренировках ты ещё не знаешь ! 😀

[@БагавутдинБагавутдин]

Ставлю плюс под каждым словом +++++

[@arsenarakelyan7533]

Я искал Димона везде, но не нашёл((( Оказалось, что он днём был заперт в своей комнате, и лишь по ночам выходил на охоту за лысыми особьями методистами, по этому мы его не видели всё это время. А сколько их было истреблено?) Ещё не известно 😂 Привет всем друзья, всего доброго вам 👍✅️🤝

[@AlenaRisk.]

Дмитрий Вы настоящий профессионал! Жму руку.

[@AlMos962]

Самый полезный тренер, благодарю!

[@newlife4830]

Многие блогеры «делай 6 раз когда дойдёшь до 10 добавь вес и снова делай 6» Димончик - «так делают обезьяны, сейчас расскажу как надо» 😂 видос 10/10

[@viktordev1218]

Димон говорит за силовые. Тут дело в источнике АТФ. Сам АТФ за пару сек расходуется. Дальше идет ресинтез из креатин фосфата(КФ). В общей сложности, в среднем, на секунд 10 (максимум 15) силовой нагрузки хватит. Потом концентрация КФ значительно падает и ресинтез АТФ замедляется. Поэтому силовые тренировки - это мало повторений. Просто не хватает энергии. А другие тренера, в своих методиках, могут делать акцент на мышечную гипертрофию. При большем количестве повторений (~>10-15 сек время под нагрузкой) к остаткам КФ подключается анаэробный гликолиз (из глюкозы). И так можно продолжать, в общем, минуты полторы в среднем. Но из-за продуктов распада молочной кислоты происходит жуткое закисление (уровень PH падает) и вместо гипертрофии может получиться обратная ситуация. Поэтому в основном советую от 30-60 секунд под нагрузкой. Так что, про "обезьян"- тут в контексте увеличения силовых показателей. Если я не прав, пусть Дима поправит. Но +/- всё так. Это база)

[@SuperFlatstomach]

@@viktordev1218 база в том что сила не растет без изменения морфологии мышц, то есть гипертрофии мышечных волокон. Мы сейчас не берем тот момент когда можно растить отдельно силу от массы путем обучения мозга генерировать высокие импульсы с помощью 1-2 повторений с 90% от ПМ, этот период весьма непродолжительный, на пару месяцев максимум. Поэтому в пауэрлифтинге и придуманы различные периоды подготовки с акцентами на силу/массу

[@viktordev1218]

@@SuperFlatstomach было удивительно, если бы росла)

[@dmitrysinetskiy5884]

Я вас удивлю , сила может расти, без прироста мышечной массы. А вы оба думаете иначе , правильно понимаю ?)

[@SuperFlatstomach]

@@dmitrysinetskiy5884 может но недолго (1-2 месяца), об этом ещё Селуянов говорил. Но в целом нужно изменение морфологии мышц, без образования новых двигательных единиц чудес не бывает

[@Dimonchik_1992]

Огромное спасибо! Как всегда - товарищ Головинский снова за всех нас подумал, выдал готовый рецепт, ещё и с вариациями, ещё, для тех кому лень самому подумать будет - разобрал все на ключевых упражнениях. Удивительно, если после ТАКОГО объяснения у кого-то не будет прогресса💪

[@Kam-m4r]

Спасибо тебе человечище ❤

[@ДмитрийВолошин-ю6з]

Дякую, дуже цікаво і пізнавально. Обов'язково щось спробую

[@romakas8944]

Чергова порція корисного контенту з категорії must have

[@ВладНайденко-б9ь]

Лимончик спасибо ☺️ Как раз про меня ) Жим на раз 120кг😸

[@AmurskiyAlex]

Про самочувствие и стресс прям 100%! Это прям проверено лично) к сожалению... Столько стресса пережил в жизни. Очень сильно влияет на качество жизни и конечно прогресс

[@Timmy_dexc]

есть люди которые прогрессируют на стероидах, а есть люди которые прогрессируют на Головинском, но гораздо лучше )))

[@Romeo-zy8eh]

Вподобайка ,потім перегляд ✌️💪

[@MK-GYM]

Спасибо Дмитрий за как всегда ценную информацию!

[@AmurskiyAlex]

Благодарю за полезный контент. 💪🏻🤝🏼 Всегда коспектирую и беру на вооружение для себя и своих подопечных!

[@СаняПетрухин]

Еще не смотрел видео, но сразу ставлю лайк, Димончику😎

[@Ghostkarnaukh]

Спасибо за видео Дмитрий) Как раз работаю грузчиком😂.. Занимаюсь более 6 лет. Уже года 2,5 занимаюсь 2 раза в неделю, по выходным Очень хороший прогресс получил, убрал все лишнее! На мышечную группу по 2 упражнения. В больших мышечных групах по 3 подхода рабочих, в мелких 2.Ну и периодизация у меня одна неделя тяжёлая, другая лёгкая. Диапазон повторений от 3 до 8,10

[@ЮраМакаренков-у6е]

Дмитрий Благодарю 🤝💪

[@Бизон-я1ъ]

Дмитрий дайБог тебе здоровья брат и без травм!!

[@МихаилИванов-ь2с8п]

Ты сам откуда?

[@НикитаФилиппов-й7й]

Димончик это тот,кого можно посоветовать и новичку и опытному спортсмену для понимания вообще тренировочных принципов простым языком.

[@Volk_Midgarda]

Благодарствую, Дмитрий, за полезную информацию! Это видео на вес золота! Любо!

[@vigraf]

Спасибо большое! Нашёл себя в некоторых моментах, буду пробовать исправлять. Всем, у кого нашлись описанные проблемы - удачи! Спасибо ещё раз, Дмитрий)

[@kamillabava]

Стресс - самый очевидный, известный фактор, но стало понятно только после прослушивания данного видео:) Спасибо Димончик. Пишу с аккаунта жены.

[@leonidsidorin6119]

Это первое и единственное на ютубе видео, где, наконец-то, разобран вопрос "почему не растут веса". Димону респект! 🔥🔥🔥 Тему поднимали многие, но никто другой ничего внятного сказать не мог за всю историю фитнес-ютуба

[@alexman7592]

Ерунду не городи . Говорили и не раз . Веса могут не расти от разных факторов. У кого то от питания у кого то от привыкания мышц к нагрузке. У меня знакомый стал сильнее когда начал выполнять объёмную тренировку и часто , веса рабочие выросли и сила на раз тоже выросла при том же питании. Его проблема была в привычной нагрузке где не было прогрессии в виде объема работы и в виде утяжеления в весе на штанге . А он все думал что дело в питании и якобы плохо питается после прогресса от данного метода понял что был не прав .

[@leonidsidorin6119]

​@@alexman7592, ну, вот примерно так, как ты описал, тема обычно и "разбирается". Общими словами ни о чем.

[@alexman7592]

@@leonidsidorin6119 ни о чем это для тебя так как знаний 0 видимо у тебя. А вообще если не видел блогеров кто говорил тоже что и Головинский это не значит их не существует. Расписывать в комментарии схему тренировки ради того чтоб ты заценил это бред полный.

[@fmacbeth8523]

А почему тебе кто-то должен внятно что-то сказать за бесплатно? Тем более если ты сам не ищешь нормальных людей, вдобавок Димон не один такой грамотный, трушных атлетов с опытом хватает

[@leonidsidorin6119]

​@@alexman7592, скинь ссылку на подобное видео с таким же детальным разбором проблемы и описанием методики. Буду рад посмотреть)

[@23071976ful]

Было полезно даже после 20 лет натуральных тренировок и хорошей текущей формы.

[@Сергей-у2х5э]

Спасибо Димончик 😊 Добра 💪

[@88Dmitry]

Благодарю! И вам добра!

[@Yurf1990]

Дмитрий, огромное спасибо! Ваш канал - кладезь полезнейшей информации

[@artjomartjom308]

Спасибо Димончик , почаще бы таких роликов !

[@teddyryswelt3790]

Большое спасибо. Очень интересное видео. Хорошо, что автор снова выпускает ролики сугубо образовательного характера. Успехов вам в ваших тренировках.

[@ДенисМалыгин-ь2в]

Спасибо Дима , как всегда основательно, обьемно и просто !!

[@lilworix]

Очень полезно, спасибо большое за информацию 🫵🔝🔝🔝🫶

[@МонкейДе]

Супер материал !! Как и всегда!

[@evgheniyzhivotovskiy6573]

Ещё не смотрел, но чувствую видео будет полезным за что однозначно уважение и благодарность!

[@НиколайВИТАНАРУС]

Очень всё грамотно! С учётом на любые ситуации, нет слов !

[@куллмен]

Дмитрий, большое спасибо за ваши видео, очень много полезной структурированной информации, без всякого инфоциганства и новомодных "одноразовых" веяний, база как она есть!

[@zabivon]

Большое спасибо! Очень полезный выпуск! Всех благ!

[@Team-dx8ix]

Дмитрий, запишите ролик на тему: корреляции забитости мышц и их расслабления. Касаемо хорошего кровотока по сосудам, препараты усиливающие кровоток в пережатых сосудах, освятите тему вывода продуктов распада. Закисление мышц, что делать и как этот процесс нивелировать.. Также воспалительные процессы, какие действия посоветуете предпринимать.

[@Дмитрий-х7г6ж]

Дмитрий, на удивление залип на 47 минут.. Благодарность и уважение за труд.. Видосик в очередной раз бомба💪👍

[@ViktarMikalayenka]

Хорошие мысли. в целом это можно рассматривать в любом ключе, я силовыми видами спорта вообще не занимаюсь, но это можно и на бег положить, на мотокросс, что угодно. 👍

[@MinimumDno]

Дмитрий, большое спасибо за то что делитесь и так подробно объясняете материал. Успехов вам!

[@babkinamidas]

Димон, благодырь. Простые темы всегда актуальны.

[@maximshuldeshov6358]

Спасибо Дмитрий . Доходчиво .

[@drive7ua]

Димончик, спасибо тебе из Кривого Рога! Очень важные темы и так хорошо разобраны.

[@Raventus100]

Прекрасное видео, побольше бы таких=)

[@katyaganzha6667]

Супер контент, дякую !

[@хариссимукляров]

Очень полезный контент, просто супер

[@tebekakoedelo4952]

День начинается продуктивно :ваше видео, кофеек. Спасибо большое

[@gelezniysport]

видео огонь,Димон спасибо за ценную информацию и годный контент,считаю что умеренный физический труд с выходными бывает даже помогает прогрессировать в силе,это проверено так как был например в длином отпуске и ситуация в силе почти не поменялась,хотя был и режим и питание и т.д.а бывало такое что поработал в меру физически ,приходишь на треню и у тебя даже плато в силе сдвигается. пассивный образ жизни считаю что тоже вреден как для здоровья так и для силового спорта,конечно же я не имею ввиду тренировок результата на мировые рекорды

[@tematools2023]

Дуже цікаво та пізнавально, Дякую Дімончик, найкращій на українському 🇺🇦 ютуб просторі, мабуть не тільки...

[@chiefgroovy2256]

Дмитрий, ты лучший в своём деле

[@slava-lb1ql]

Год не видел Димончика 👋, набрал массу 👍👍

[@АнзорХацуков-к1ъ]

Красавчик все четко и понятно, спасибо.

[@Vell...]

Дмитрий, у Вас шикарная подача материала!)

[@ИванИванов-о2н3ш]

Дмитрий, спасибо за данные видео и полезную информацию

[@NaivKrasnobay]

Великолепно! Вы блестящий методист

[@АРТЁМКОЗИЦКИЙ-х1й]

Дмитрий, спасибо за ценную информацию.

[@Vasa-vb6wq]

Привет Димончик, спасибо за видос про локти и плечи, почти выличил, спасибо!!!

[@foliant76]

На одном дыхании, очень интересно, красавчик

[@corin6772]

Дмитрий очень хорошая инфа от вас,респект

[@AlexMih]

Если прошло три месяца и пожал снова 120,то это постоянство.А постоянство- признак мастерства 🤣

[@kyryloprakhov5398]

Найс видос, очень интересно, спасибо!

[@danielemba7218]

Спасибо Вам большое за такую полезную информацию!

[@ВладимирЛебедев-м5т]

Спасибо Дима, видео которое я ждал😊

[@seo-hacker]

Спасибо! Как всегда все четко по делу, Димончик - респект!

[@trotsenkok]

Димон - джедай методист. Изучил все аспекты силы!

[@DOLLAR_DAY]

Лайк Дімончик❤❤❤Мені 30+ і я розумію,що спорт це круто❤❤❤❤Тіп дівчонкі ,ще ведуться❤❤❤❤😊😅

[@arthurstrong2257]

Отличное видео

[@tobi8981]

Полезный видосик, лайк поставил!

[@yourhanness]

Дмитрий, спасибо, очень интересно!!! Однажды попробую эти методы

[@ВитяХрамов-й1ю]

Спасибо за видос , и вообще , удачки

[@ПавелКолосин]

Хорошее видео,полезное, спасибо.

[@СергейПеров-у3м]

Линдровер ! 😂😂😂 👍👍👍

[@donkey_puncher17]

Димончик, ты лучший, спасибо большое за твой труд

[@МастерБицепс]

Лучший ролик на ужин , спасибо за контент Димон

[@88Dmitry]

Очень рад.

[@nikam7364]

Спасибо Дима за урок, я оказывается все это время занимался по методике "обезьяны", уже 2 недели делаю твою фишку с рывком с низу топ!!!

[@derekstackboy6583]

Отличное видео! Было интересно и познавательно

[@Вася-т9д9д]

Спортивное Евангелие от Димончика. Всей братии обязательно к изучению)

[@КувычкаИван]

Спасибо! Таблички всегда топ!

[@danyaletov1403]

Спасибо, Дмитрий!

[@Minimus-yf3ve]

Спасибо! Здоровья и удачи!