БОДИФЛЕКС комплекс упражнений. Корнеева Татьяна

Все уроки по данному направлению доступны на нашем сайте timestudy.ru - timestudy.ru/ru...
Данный видео урок очень насыщен и полезен, из него вы узнаете, что такое по-настоящему эффективный бодифлекс, и изучите несколько комплексов упражнений: Усложненный комплекс на бедра (продолжение предыдущих уроков);
Продолжение работы над ягодицами;
Повторение и усложнение техники дыхания;
Упражнения для лица (видео очень полезно для женщин любого возраста);
Упражнения на пресс (видео уроки с этими упражнениями будут и в дальнейшем, поэтому рекомендуется научиться правильно выполнять представленные здесь упражнения, чтобы снова не возвращаться к уроку);
Упражнения на плечи.
Имеет смысл задержаться на этом видео уроке подольше, чтобы освоить все представленные в нем техники для лица и тела. И в будущем каждая тренировка для сжигания жира дома и для коррекции фигуры будет приносить больше пользы.
При соблюдении каких условий занятия бодифлексом приведут к лучшим результатам?
Несмотря на все достоинства бодифлекса, очень высока вероятность получить не совсем тот результат, который ожидается, или потратить гораздо больше времени, чтобы похудеть и поправить форму. Потому что в этом направлении очень важно соблюдать несколько простых правил, без которых упражнения теряют свой смысл.
Запомнить правила нетрудно:
Заниматься нужно регулярно, не реже трех-четырех раз в неделю;
Каждое упражнение следует выполнять с полной отдачей и строго по указаниям тренера, а также по порядку, указанному в видео уроке;
Заниматься лучше всего утром, до принятия пищи - пустой желудок помогает сжиганию жиров. Если занятия переносятся на другое время, то их нужно проводить не ранее чем через три часа после приема пищи;
Однако и голодать не стоит, так как диета в данном случае оказывает негативное влияние. Лучше питаться по традиционной схеме - часто, но небольшими порциями;
Стоит отказаться от тренировок при приеме гормональных средств, антидепрессантов и некоторых других лекарственных препаратов - эффекта в этом случае добиться не удастся.
То есть, главное здесь - тренироваться каждое утро до завтрака, и строго выполнять все рекомендации тренера. Только в этом случае будут достигнуты положительные результаты, которые вас порадуют.

[@natashas7562]

Какой солнечный и позитивный тренер! Держать дыхание получается пока только до счета 7, но это был первый день! Спасибо.

[@AntonGorlanov]

Спасибо за солнечный отзыв) Все 60 уроков по этому направлению есть на нашем сайте timestudy.ru Тренируйтесь на здоровье!

[@владимирпетров-с1ч]

Татьяна спасибо за заряд настроения на весь день!!!

[@arinamay3399]

Татьяна ,большое вам спасибо .занимабсь с вами .чувствую есть изменения.

[@AntonGorlanov]

Арина, мы очень рады Вашим маленьким достижениям! Спасибо за обратную связь! Доступ ко всем 54 урокам Вы сможете получить на timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@Neo_psy_elena]

Огонь!! Мне так нравятся ваши тренировки!

[@AntonGorlanov]

+Samarabeauty :) спасибо за комментарий! Занимайтесь на здоровье!

[@PTatyanaV]

Очень классный комплекс! Побольше таких!

[@AntonGorlanov]

Здравствуйте. Всегда пожалуйста! Все 49 полных видеоуроков по бодифлексу с Татьяной корнеевой вы найдете на нашем официальном сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье вместе с нами!

[@ИринаКиян-ю6д]

Оо,самая классная,огненная тренировка!!!! Спасибо огромное!!!

[@AntonGorlanov]

Ирина, спасибо за обратную связь! Желаем Вам и дальше продолжать покорять вершины! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там Вы сможете найти все 54 урока по данному направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@mamavyazjet]

Супер! Очень позитивно!)

[@AntonGorlanov]

На здоровье! И спасибо за отзыв. Подписывайтесь на наш канал. Нажимайте на колокольчик и заходите к нам на сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!

[@AntonGorlanov]

БОДИФЛЕКС комплекс упражнений с Корнеевой Татьяной! Данный видео урок очень насыщен и полезен, из него вы узнаете, что такое по-настоящему эффективный бодифлекс, и изучите несколько комплексов упражнений: Усложненный комплекс на бедра (продолжение предыдущих уроков); - Продолжение работы над ягодицами; - Повторение и усложнение техники дыхания; - Упражнения для лица (видео очень полезно для женщин любого возраста); - Упражнения на пресс (видео уроки с этими упражнениями будут и в дальнейшем, поэтому рекомендуется научиться правильно выполнять представленные здесь упражнения, чтобы снова не возвращаться к уроку); - Упражнения на плечи. Имеет смысл задержаться на этом видео уроке подольше, чтобы освоить все представленные в нем техники для лица и тела. И в будущем каждая тренировка для сжигания жира дома и для коррекции фигуры будет приносить больше пользы. Весь курс доступен на нашем сайте timestudy.ru - timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/104-bodifleks-video-uroki

[@МарияБидна-ы8в]

отличные занятия! выложите больше видео!

[@AntonGorlanov]

Мария доброго дня! Спасибо за комментарий. Следите за нашими новостями, мы регулярно выкладываем уроки по различным направлением. Так же вы можете полный курс по бодифлексу ( около 20 уроков) найти на нашем сайте timestudy.ru - timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/104-bodifleks-video-uroki

[@polinaweghofer7689]

за неделю -5 см в талии) спасибо за занятия

[@ОльгаЗемель-н2щ]

Ничего себе! Какая Вы молодец!

[@valensia_go]

У меня на занятиях за 20мин столько))

[@NEST5NEST]

Вопрос: Через какое время после занятия утром желательно принимать пищу, если хочется есть? Следует ли делать 1,5 -2 часовой перерыв между занятием и завтраком?

[@Katya-ks5kw]

Танюш, а подскажите, пожалуйста, как долго надо выполнять первый урок? через какой промежуток времени можно переходить на второй?^^ заранее, спасибо♡ мне все нравится))) и ни че Вы ни много болтаете! все в меру и по делу♡♡♡

[@ТатьянаКорнееваБодифлекс]

+Katya Dzhigkaeva здравствуйте. Спасибо за добрые слова. Рекомендую урок делать до чувства легкости, если упражнения кажутся привычными и доступными делайте следующий урок. Мышцы привыкают к нагрузке и им нужен эффект новизны. Сделаете второй урок, третий, четвертый, а потом можете повторить первый и опять мышцы будут чувствовать нагрузку. Пусть Ваши желания сбываются, все возможно, только не ленитесь. С уважением, Татьяна Корнеева

[@Chess_Cot]

Комплекс отличный мне очень нравится но слишком много болтовни. Даже когда нужно считать. Поэтому и получается что не выдерживаешь задержку дыхания. Поменьше бы болтать и самой задерживать дыхание.

[@AntonGorlanov]

Anna Wang Анна спасибо за комментарий!

[@mogucha43]

Не понятно по дыханию. После шумного вдоха и не менее шумного выдоха делаем упражнения на задержке дыхания? На видео ив выдыхаем, делаем упражнения, в конце упражнения опять выдыхаем?

[@ЯрославаПономарева-ь9щ]

Татьяна подскажите а можно после Ваших занятий силовые делать или функциональные тренировки с Вашего канала?

[@ТатьянаКорнееваБодифлекс]

+Ярослава Пономарева Здравствуйте. Конечно же можно, Вы полны сил и энергии, и занятия доставляют Вам удовольствия, кто же Вам может запретить. Мышца будет функциональной, будет требовать для своей работы больше энергии, следовательно жировые депо будут уменьшаться. Потому что подкожный жир и висцеральный - это энергия для жизни. А если это не про Вас, тренируйтесь с удовольствием!!!

[@ТатьянаВеркина-в6о]

🎉🎉🎉

[@arinaastra6204]

Объясните пожалуйста : вы затягиваете живот под рёбра и при этом дышите ? Или задерживаете дыхание ? Если я делаю " львиный зев" я могу дышать ?

[@minervasabotini5530]

Извините, если отвечу вам, дыхание задерживайте , не дышите и считайте , 21,22,23 и так далее на сколько хватит не дышать

[@arinaastra6204]

Спасибо ! Кажется странным как она задерживает пресс и потом говорит на выдохе !

[@AntonGorlanov]

Арина, в первом уроке Татьяна подробно объясняет методика данного направления. Татьяна задерживает дыхание, но таково призвание фитнес-инструктора - объяснять детально все моменты. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@ПотерянныйРай-ъ7р]

Что это за голос? А где паххх🤣🤣

[@dianaageichik2312]

было бы круто уроки для начинающих по бодифлексу.

[@AntonGorlanov]

Diana Ageichik доброго дня! Да на нашем сайте как раз есть уроки по бодифлексу для начинающих с Татьяной Корнеевой. Вот ссылка на страницу с направлением: timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/104-bodifleks-video-uroki Приятных тренировок!

[@dinaradi6929]

Почему остальные видео скрыли😢😢

[@AntonGorlanov]

С 22.06.24 все уроки, кроме первых доступны на нашем сайте timestudy.ru по абонементу.

[@Chess_Cot]

Немного не разберусь с дыханием. Упражнения ведь делаются на задержке но здесь невозможно до конца не дышать. Или нужно дышать?

[@AntonGorlanov]

Anna Wang Да все верно, упражнения необходимо выполнять с задержкой дыхания, НО только каждый делает в силу своих возможностей.

[@АнастасияЗайцева-к6п]

А произносить надо пых или пах? Или не имеет значения .У кого-то пых а кто то пах делает

[@AntonGorlanov]

Анастасия делайте как вам удобно. Все 60 уроков вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@ИринаКлим-э1ю]

Начала заниматься бодиком второй раз,многие говорят что второй ,третий раз не будет эффекта.Так ли это? 2 месяца занимаюсь не вижу результаты

[@AntonGorlanov]

Ирина здесь все зависит от многих факторов. Если вы хотите похудеть, то вам нужно потреблять ккал меньше, чем тратить. Плюс нужно совместить бодифлекс с другими направлениями такими как Аэробика для начинающих с Юлией Синягиной , Стретчинг с Фирсовой Екатериной, Функциональный тренинг с Яной Павлюк. Все направления и уроки по бодифлексу вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@ИринаКлим-э1ю]

Спасибо

[@ИннаГутник-ъ9ц]

Интересно,только я не выдерживаю больше 8 счетов?

[@AntonGorlanov]

Инна выполняйте упражнения в силу своих возможностей. У каждого свой темп и задержка. Все уроки вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@kamalaaxmadova572]

🌷🌷🌷👌🙇‍♀️😍👏👏👏

[@aruzhankuandykkyzy58]

Очень много слов сбивают мое дыхание

[@ulviyynovruzova490]

Что за пееееее?

[@AntonGorlanov]

Ульяна а что вас смущает?

[@AntonGorlanov]

БОДИФЛЕКС комплекс упражнений с Корнеевой Татьяной! Данный видео урок очень насыщен и полезен, из него вы узнаете, что такое по-настоящему эффективный бодифлекс, и изучите несколько комплексов упражнений: Усложненный комплекс на бедра (продолжение предыдущих уроков); - Продолжение работы над ягодицами; - Повторение и усложнение техники дыхания; - Упражнения для лица (видео очень полезно для женщин любого возраста); - Упражнения на пресс (видео уроки с этими упражнениями будут и в дальнейшем, поэтому рекомендуется научиться правильно выполнять представленные здесь упражнения, чтобы снова не возвращаться к уроку); - Упражнения на плечи. Имеет смысл задержаться на этом видео уроке подольше, чтобы освоить все представленные в нем техники для лица и тела. И в будущем каждая тренировка для сжигания жира дома и для коррекции фигуры будет приносить больше пользы. Весь курс доступен на нашем сайте timestudy.ru - timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/104-bodifleks-video-uroki