Body Positivity? Lasst uns mal Tacheles über Übergewicht reden: Über 50% von uns sind übergewichtig!

[@DoktorWeigl1]

Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limitierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: kzbin.info/door/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir über 200 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: kzbin.info/door/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl :)

[@simplexsimplicissima3793]

Übergewicht ist ungesund, aber danke für den Ansatz Body Positivity. Ich fühle mich als Frau mit 130 kg nicht wohl, aber ich denke nicht, dass die Gesellschaft mich dadurch mobben sollte. Das verdient niemand, egal, wie er aussieht oder woher er kommt. Aber ist es ungesund! JA!!! Fühlt man sich wohl als übergewichtiger Mensch? Absolut nicht!!!!!

[@Ironmanfranky73]

Wie kommt man zu 130kg auf wie groß? Das ist genau das Problem, es wird immer schön geredet. Mein Sportlehrer, im Osten vor 45 Jahren, hat dann zu den Dicken immer gesagt: ihr seit zu fett , Extra Runden laufen. Heute wird dann gesagt: du kannst nix dafür, nicht so schlimm Doch schlimm wie fett die Kinder heute sind

[@simplexsimplicissima3793]

@Martin Schulze Habe zwar ein Gerät zu Hause (für 30€ vom Flohmarkt geholt), aber beim Draufsitzen tut mir mein Gesäß weh. Das einzige, was ich körperlich kann und was Spaß macht ist Spazierengehen und Schwimmen. Hatte damit und mit einer Ernährungsumstellung 30 kg binnen einem halben Jahr abgenommen. Dann kam Weihnachten und Kekse und gutes Essen… und ich konnte dem Teufelskreis erneut nicht entkommen und habe jetzt letztlich 40 kg zugenommen. Es ist frustrierend..

[@birgit7884]

@A. We Konsequenterweise sollte dann auch Rauchen, Alkohol, rotes Fleisch, Motorradfahren, Arbeiten bis zum Gelenkverschleiß und Burnout.... nicht mehr kommentarlos hingenommen bzw. auf Kosten der Allgemeinheit therapiert werden.

[@dieDeni]

@A. We Mobbing oder Beleidigung sind dennoch niemals legitim und auch nicht jeder darf sich herausnehmen zu kommentieren. Da gibt es andere, wie beispielsweise der Hausarzt, die das besser und mit Wirkung können.

[@simplexsimplicissima3793]

@A. We und Dein Verhalten ist gesellschaftsfördernd? Ich arbeite und zahl so viel Steuern, da sind meine 2 Arztbesuche im Jahr peanuts dagegen.

[@ManGamez87]

Endlich bringt es mal jemand auf den Punkt. Ein gesundes Selbstbewusstsein ist schön und gut,Übergewicht ist trotzdem ungesund. Wir leben in einer Zeit wo alles schlechte schön geredet wird,die Menschen leben in ihrer eigenen Illusion,ohne Akzeptanz für die Realität

[@masspsycology2731]

Japp Aufrichtigkeit ist nur was für starke Menschen

[@dschinjinn8676]

Das ist so seit Beginn der Menschheit das wir Menschen in unserer Illusion leben. Die Wahrheit ist so hart die will doch niemand ständig vor Augen und wahrhaben. Grausamkeit haha

[@silkekleinknecht6832]

Ich denke jeder der Übergewicht hat weiß das es nicht gesund ist. Und auch wenn man dazu steht so eine Figur zu haben, richtig wohl fühlt man sich nicht damit. Ich denke diese Bodypositivity Bewegung möchte darauf aufmerksam machen das Menschen mit mehr Gewicht nicht mit Vorurteilen begegnen werden sollte.

[@EvilIvi]

Ja ist doch klar. Jeder Übergewichtige ist sich natürlich nicht bewusst das des ungesund ist, genauso wie Raucher oder Menschen die viel Alkohol konsumieren :> Leben und Leben lassen. Du kannst einem Menschen immer nur vor den Kopf schauen.

[@chrom0xide123]

Manche brauchen Selbstbewusstsein und Motivation um wichtige Veränderungen umsetzen zu können. Das Dicke allgemein nicht wüssten das Übergewicht ungesund ist, das hör ich immer nur von Nichtbetroffenen.

[@Neltras86]

Vielen Dank für dein Video. Habe in den letzten 1.5 Jahren auf eine gesunde Ernährung umgestellt, erlaube mir aber zwischendurch ein Bier, Burger oder Pizza und habe 38kg abgenommen. Zudem gehe ich 4. die Woche ca. 40min Brustschwimmen und ab und zu E-Biken. Der BMI ist von 46.6 auf zurzeit bei 35.8 gefallen, Tendenz fallend :) Die Videos geben Motivation weiter zu machen :) Dankeschön

[@Mumbamumba]

Super! Glückwunsch zu der tollen Entwicklung!

[@benzer126]

Glückwunsch. Das gibt mir unter anderem Motivation

[@def4425]

Wenn du das e Bike gegen ein richtiges Fahrrad tauschen würdest, wären deine Erfolge noch größer!

[@leonidasvonsparta]

Erstmal Glückwunsch zum Erfolg. Persönlich würde ich mich nicht so auf den BMI verlassen weil der v wichtige Faktoren überhaupt nicht beachtet (zu große Körpergröße, Muskeln ) und basketballer bzw. Menschen mit mehr Muskulatur gelten als adipös.

[@klaustruthahn4185]

Super Sache, wenn du Zeit hast kannst du auch einmal die Woche versuchen etwas kraftsport zu machen,hat nur positive Auswirkungen

[@vasilikievinamin8718]

Finde ich super, dass die das Thema endlich ansprechen und „Tacheles“ reden. Übergewicht ist ungesund auf lange Sicht, auch wenn die 150kg Bloggerin sich wohl fühlt. Mit 25 merkt man noch nicht all zu viele Nachteile! Dies kommt mit den Jahren. Ihre Videos sind so so wichtig!!! Vielen Dank für ihre Arbeit hier auf KZbin neben ihren Hauptberuf.

[@truckera.d.1780]

Glaube mir , sie fühlt sich nicht wohl . Alles nur Selbstbetrug . Ich habe mittlerweile 35 Kilo abgenommen und weiß wovon ich rede . Jetzt fühle ich mich weitaus wohler , bin aber noch nicht am Ende mit der Abnahme . Schönen Sonntag noch . 🙋‍♂️🙋‍♂️

[@vasilikievinamin8718]

@@truckera.d.1780 davon gehe ich auch aus!

[@RockinRay4711]

Vor allem weiß jene 150kg-Bloggerin nicht, was sie vor allem übergewichtigen Kindern und auch Eltern, die das ändern wollen, damit antut...

[@compounder3850]

Das würde sie bei 250 kg wahrscheinlich auch behaupten. Halte ich für gelogen. Lassen wir sie einfach mal eine Treppe hoch gehen und fragen sie dann nochmal nach ihrem Wohlbefinden. Geht erstmal nicht, sie ringt um Luft und ist nicht ansprechbar. Und wie Sie geschrieben haben die langfristigen Folgen dürften verheerend sein....

[@jurgschupbach3059]

kzbin.info/www/bejne/imXCm6pvpKx3nqM

[@Megges_M]

Ich wiege zum zweiten mal in meinen Leben über ca. 93kg bei 187cm Körpergröße. Der Unterschied ist dieses mal, dass ich ein Körperfettanteil von ca. 20% habe. Daher sollte man auf das Gewicht und den BMI schauen, aber sich nie darauf festnageln! Ich bin für mein Teil mit fast 40, so Fit wie noch nie und drücke allen die Daumen, dass Sie es auch hinkriegen :- )

[@LadyDiana1989]

Ich krieg bei den Body Positivity Leuten immer die Krise. Ich bin selber adipös. Ich möchte natürlich dafür nicht diskriminiert werden. Aber diese Diskriminierung erlebe ich sowieso extrem selten. Das einzige was natürlich auffällt ist, dass wenn eine Frau schlank + hübsch ist (nur schlank bedeutet ja nicht zwingend hübsch) wird sie in manchen Belangen anders behandelt. Aber wer jetzt meint, dass wäre immer positiv, irrt sich! Ich möchte oft nicht tauschen. Viele Männer werden übergriffig, nervig, schleimig, oft ist es schwer als Frau dann zu differenzieren wer es ernst mit einem meint. Nicht selten werden hübsche, schlanke Frauen wie "Deko" gesehen. Ihre Leistung wird weniger erkannt, der Charakter wird weniger gesehen usw. Das ist nichts was ich neide. Während es bei mir heißt "die ist Spezialistin in XY" heißt es bei der Hübschen nur "das Püppchen" obwohl sie auch Qualitäten auf beruflicher Ebene hat. Aber das sieht keiner oder erst nach längerer Zeit. Was ich an Body Positivity gut finde ist die Wertschätzung gegenüber seinen eigenen Körper. Nur wenn ich mich selber liebe, meinen Körper wertschätze und nicht hasse kann ich überhaupt einen gesunden Wandel herbeiführe. Einen Körper den ich hasse werde ich wohl nie Gutes tun. Da passt die geistige Einstellung schon nicht. Aber wenn ich meinen Körper liebe will ich gut zu ihm sein und meinem Körper gut tun heißt eben nicht mich nicht zu bewegen und tagtäglich vollzustopfen. Also ja, niemand sollte sich wertloser fühlen o schlecht wg seinem Gewicht. Jeder sollte seinen Körper für das was er jeden Tag leistet lieben, immerhin ist unser Körper nix Fremdes, dass sind WIR bzw das bin ICH, mein Körper! Wenn man dann aber bei Body Positivity hängen bleibt und brav wegignoriert was man dem eigenen Körper/Ich mit Übergewicht antut, bleibt man auf halber Strecke stecken. Gesellschaftlich ist bodypositivity super, gesundheitlich ist es eine Vollkatastrophe wenn daraus nicht das Bedürfnis entsteht gesünder leben zu wollen. Ich komme da auch nur langsam voran step by step. Ich gehöre nicht zu denjenigen die in einem Jahr 30 kg abnehmen. Ich mache Sport, ich esse keine Süßigkeiten, habe den Zucker aufs Minimum reduziert, die Proteinzufuhr erhöht, Muskeln aufgebaut und habe so 6 kg in einem Jahr abgenommen. Als nächstes will ich die Gemüsezufuhr stark erhöhen. Und hoffe so weitere 6kg oder mehr abzunehmen. Step by step. Es dauert lange sich Gewohnheiten abzutrainieren die man vielleicht Jahrzehnte hatte und jede Crash-Diät geht meistens nach hinten los. Am Ende muss der Lebenswandel ganzheitlich umgestellt werden. Bei mir bedeutete das zb auch, dass ich an stressigen Tagen meinen Stress nicht übers Essen abbaue. Nein, das bau ich mittlerweile da ab wo es herkommt. Dadurch bin ich für Aussenstehende "zickiger" geworden, weil ich eben jetzt auch mal sage "Lass mich bitte jetzt hier mal machen, du unterbrichst mich ständig!" aber das ist mir egal. Wo der Ärger/Stress herkommt, da lass ich auch die Emotion raus. Man muss sich wirklich umfangreich umstellen und selbst seine Verhaltensweisen analysieren u überlegen, ob das so zuträglich ist oder nicht. Die Hälfte beim Abnehmen ist Psychologie, 30% Ernährung und 20% Bewegung. Wenn man den Kopf nicht behutsam umstellt, wird es langfristig nix.

[@basseur779]

Das haben Sie schön geschrieben!

[@chikooochikkk6235]

Männer werden nicht überheiffig. Das passiert vielleicht, ja, aber nicht im Alltag. Wieso wird hier so getan als ob hübsche Frauen es so schwer haben und nicht ernst genommen werden? Hä? Auf meiner Arbeiten sind 90% der Frauen schlank und mehr oder weniger hübsch. Ich habe es noch nie erlebt, dass sie dadurch Nachteile bekommen. Man weiß nicht ob ein Mann es Ernst meint? Nur weil man gut aussieht? Natürlich kann man das abschätzen. Enttäuscht kann man zwar werden, aber oftmals erkennt man ja ob jemand es ernst meint oder nicht. Und was ist eig mit dem hübschen, schlanken Männern? Sie wollen nicht mit hübschen Frauen tauschen, weil Frajen wie wertlose Objekte behandelt werden? Was ne absurde Aussage, sorry. A-Löcher wird es immer geben aber dass Frauen angeblich so mies behandelt werden…. Sehe ich nicht so

[@chikooochikkk6235]

Ich hab übrigens auch noch nie erlebt, dass ne hübsche und kompetente Frau als „Püppchen“ bezeichnet wird. Wie lächerlich ist diese Realitätsverzerrung. Sahra Wagenknecht zum Beispiel…ne schlanke und hübsche Frau, die jedoch auch als kompetent wahrgenommen wird. Sorry ne…. Als ob hübsche Frauen derart diskriminiert werden…

[@The_Great_Lionheart_2000]

@@chikooochikkk6235 Mobbing in schulen...

[@jungeszebra]

Ich feier dich! Weiter so. Ich habe seit Mai 2021 ca. 9kg abgebommen. Mein Wunschgewicht ist ca. 80 kg. Ich mache es genauso wie du. Viiiiiiel Gemüse, ab und zu ein gutes Stück Fleisch, zero Zucker und keine Zuckerersatzstoffe. Außer am Samstag. Da esse ich mal ne halbe Waffel und ein Bällchen Eis. Bleibe dran, ich drücke dir meine Daumen dafür 👍👌✊✊

[@bleeekz]

Richtig so! Als ich hörte, dass Adele nach ihrem großen Gewichtsverlust von der „Body-positivity“-Bewegung angefeindet wurde hätte ich kotzen können. Schön, dass sie es ebenfalls ansprechen und kritisch betrachten

[@silkekleinknecht6832]

Ja das hab ich auch mitbekommen. Es geht niemanden etwas an was man mit seinem Körper macht. Jeder darf abnehmen oder zunehmen wie er will. Jeder ist für sich selber verantwortlich und muss wissen was er tut

[@stepansmic1311]

Das sind einfach Vollidioten. Body Positivity hat einen völlig anderen Ursprung und hat erstmal wenig mit Gewicht zu tun.

[@Em-wk5ns]

Und die Argumente mit denen die Body positiv Bewegung Adele fertig gemacht hat, ist einfach lächerlich. Die sagten "Adele sieht nicht mehr aus wie Adele" Lachhaft, Adele hat ganz klar gesagt sie wollte für ihren Sohn gesünder werden. Sie hat auf ihr abendliches Glas Wein verzichtet, aufgehört zu rauchen und regelmässig Sport betrieben. Alles Dinge die ihr gut taten.

[@Lisa-xn9xc]

Vor allem ist es recht widersprüchlich, wenn die "Body-Positivity" jemanden für seine Figur anfeindet.

[@ggjft2110]

@@Lisa-xn9xc ist ja fast genauso bekloppt wie bei den ganzen Feministen, die nur dann laut werden, wenns Vorteile für sie bringt, aber keine Gleichberechtigung erzielen wollen.

[@OkamiKimi]

Egal ob es unangenehm ist, es ist die Wahrheit: Übergewicht raubt uns nicht nur Lebensjahre, sondern auch GESUNDE Lebensjahre. Niemand möchte im höheren Alter mit diversen Krankheiten zu kämpfen haben und dann noch zu früh sterben. Hab jetzt circa 32 kg abgenommen und ich fühl mich so viel besser, arbeite aber noch weiter an mir.

[@Ria588]

Genau so ist es, habe bisher knapp über 25 Kilo abgenommen und mir fällt wirklich jeder Schritt leichter. Es ist einfach die Symptome und Probleme von Übergewicht zu ignorieren, sobald man aber den Unterschied merkt und Gewicht verloren hat möchte man keineswegs zurück in alte Muster verfallen.

[@OkamiKimi]

@@Ria588 Wahnsinn! Respekt! Und ich stimme dir da vollkommen zu! Ich möchte NIE WIEDER über 100kg wiegen. Das Leben und der ganze Alltag ist mittlerweile so viel leichter geworden und das will ich nicht mehr hergeben!

[@cosyfeli5208]

Es ist so verdammt erschreckend, wie viele Menschen Übergewicht haben und auch, was für Ausmaße es nimmt.

[@melaniealbers1802]

Ich war auch Adipös, habe vor 2 Jahren noch 140kg gewogen und nun 60kg.ich bin froh die 80kg abgenommen zu haben.mein BMI lag bei über 50 und nun ist er bei 23.Viel viel besseres Lebensgefühl und habe einen gesunden Weg eingeschlagen.Ich denke jeder kann es schaffen,auch ohne MagenOP , sowie ich.Drücke allen die Daumen dabei..

[@stefankramer158]

Was war bei dir die Ursache des Übergewichtes und wie hast du es geschafft?

[@melaniealbers1802]

@@stefankramer158 Die Ursache ist denke ich im Kopf, Verlustängste und somit Gefühle und leere um Herzen mit Essen kompensieren..Ich habe gelernt mich selber wieder in den Griff zu bekommen und nicht das kleine Monster im Kopf die ganze Macht zu geben..Ich versuche Gefühle auszuhalten und oder Sie anders zu kompensieren mit Spazierengehen oder Sport.Ich habe durch Intervallfasten und Sport abgenommen

[@susannt.4966]

Ich habe ohne Sport und sogar mit wenig Bewegung 60 kg abgenommen, da ich krankheitsbedingt mich nicht so viel bewegen kann. Aber es ist ein täglicher Kampf nicht wieder in alte Muster reinzurutschen, das macht mich psychisch kaputt.

[@peppermantwist5585]

@@oo3456 wie wäre es mit wenig Sport, statt keinem. Das sich Ihr Beruf mit derartiger Belastung nur schwer mit täglichem Sport verbinden lässt ist mehr als verständlich. Dennoch bin ich davon überzeugt, das sich auch dafür eine Lösung finden lässt. 😊✌️

[@sebl001994]

@@oo3456 Während der Mittagspause z.b ?

[@Babarosamlr]

@@oo3456 Ich bin Handwerker und arbeite auch um die 10 Stunden am Tag. Freitags etwas weniger, da ist Sport manchmal schwierig. Aber wenn man sich mal eine Routine erarbeitet hat ist es umso erbaulicher. Ich kann nur empfehlen es zu probieren. Und wenn der Tag mal zu hart war, taja dann lässt man es eben sein.

[@jessicablaseck6493]

Ja kann ich auch gut nachvollziehen. Mir geht es auch so.

[@Babarosamlr]

@@oo3456 Es hilft mir, wenn ich mir nicht zu viel vornehme.

[@evarocksyou1493]

Super Video!

[@lukaswohrl970]

Ich habe während der 1. Pandemiewelle mit einer Ernährungsumstellung/Diät und Sport von Morgens bis Abends in 1 1/2 Monaten 34 kg abgenommen. Hatte 92 kg auf 1,72 m - mittlerweile habe ich 7 kg aufgebaut. War davor schnell erschöpft, hatte schnell Schmerzen. Ich hatte mit 18 Gr. L/XL - mittlerweile Gr. S. Bin aktuell in der besten Form meines Lebens und unglaublich diszipliniert. Ich ernähre mich proteinreich, habe Zucker vollständig/ Kohlenhydrate größtenteils aus meinem Ernährungsplan gestrichen. Außerdem mache ich täglich Sport, bin beweglicher als je zuvor und das Wichtigste ICH FÜHLE MICH BESSER ALS JE ZUVOR. Möchte auf keinen Fall mehr zurück. MEIN TIPP: FANGT NICHT NÄCHSTEN MONAT AN, SONDERN JETZT. EINE ERNÄHRUNGSUMSTELLUG/ DIÄT MUSS NICHT SO RADIKAL SEIN WIE MEINE. ERNÄHRT EUCH GESUND - GEHT LAUFEN, SCHWIMMEN. MACHT GELENKSCHONENDE ÜBUNGEN. EIN ANFANG IST AUCH SCHON EIN FORTSCHRITT. JEDES KG WENIGER IST EIN GEWINN. Hoffe meine Geschichte ist eine Inspiration für andere.

[@dashandtuch7183]

Es lohnt sich. Ich bin bei 1,80m von knapp 100kg auf 80kg runter mit Zunahme von Muskelmasse. Es ist ernsthaft ein ganz anderes Leben. Ich fühle mich besser, habe viel mehr Spaß an Bewegung und bin endlich mal Stolz auf mich.

[@ZeroXVP]

Bin von 145 auf 93 bis jetzt bei 180cm ist wirklich was ganz anderes😄

[@a.thales7641]

Herzlichen Glückwunsch! Bei 1,77 bin ich noch am Anfang. Von 101 auf 95. Es ist erstmal eine kleine Besserung zu fühlen. Ich glaube gut werde ich mich erst ab 90 fühlen.

[@ZeroXVP]

@@a.thales7641 Wünsche dir viel Erfolg😊

[@stefans5449]

Top👍

[@a.thales7641]

@@ZeroXVP Danke, aktuell liege ich auf etwa 85.

[@OrkarIsberEstar]

Body positivity war ursprünglich eine Bewegung zur Akzeptanz von körperlichen Mängeln die man nicht verändern kann wie Brandnarben, fehlende Körperteile und ähnliche Entstellungen. Quasi lernen froh zu sein, das man noch lebt und das Beste daraus machen. Dann kamen die Dicken, die ihren Zustand durchaus selbst herbeiführen (ja auch wenn man Cortison nimmt - brauchs ja selber) und durchaus was dagegen tun könnten - abnehmen kann jeder, niemand ist ein Perpetuum Mobile -und haben die bewegung gekapert...

[@bs.bestself]

Gerne mehr "Tacheles" Themen !:) Ich selbst bin Fitness- und Gesundheitstrainer und muss sagen, dass das ein wichtiges Thema ist. Das schönreden von Übergewicht, Adipositas, o.ä. ist langfristig gesehen sehr sehr schlimm. Miserabler Hormonhaushalt, hohe Entzündungswerte, keine körperliche Leistungsfähigkeit, schwaches Immunsystem, schwache Darmgesundheit, uvm. sind Dinge die man nicht sofort bemerkt (vielleicht auch gar nicht bewusst merkt). Mit Übergewicht und den eben genannten Dingen, fahren wir dauerhaft maximal auf 60-70% Leistungsfähigkeit. Sprich ein Tag, wo wir uns super fühlen, ist ein Tag mit 60%. Wir wissen gar nicht, wie es ist auf 100% (oder fast 100%) körperlicher Leistungsfähigkeit zu sein. Das kann und darf nicht der Anspruch an das Leben sein! Geschweige denn von den ganzen erhöhten Risiken für Krankheiten etc. Ich hoffe, jeder der das hier liest, nimmt sich das zu Herzen und packt die Dinge JETZT in die Hand um etwas zu verändern. Denn vertrau mir, jetzt ist immer der beste Zeitpunkt. Wenn ich in irgendeiner Weise helfen kann, dann antworte einfach auf den Kommentar:)

[@Ironmanfranky73]

Der Mensch erreicht nicht mal 85% seiner Leistungsfähigkeit Selbst in der Todesangst, wo man ungeahnte Kräfte entwickelt, schafft man nur 98% Gibt viele Studien dazu Ansonsten haben sie natürlich recht

[@birgitn4694]

Leider nur Ablehnung von Gesundheitscoaches, Ernährungsberaterinnen und Ärzte erfahren. Wo finde ich eine seriöse Trainerin für eine chronisch Kranke

[@Happy_Bnzo_Puppy]

Danke für den Beitrag! Wenn das Angebot ernst gemeint ist, hier meine Frage. 😉 Läuft was schief, wenn man nach 2,5-3 Wochen und beinahe täglich min. 1 Stunde Sport nur knapp 2 kg verloren hat? Bei der Ernährung habe ich deutlich was umgestellt. Wahrscheinlich nicht so, wie es ein Ernährungscoach empfehlen würde, aber fast. Also auf jeden Fall eine sehr deutliche Änderung. Also - kann das ok bzw. im Rahmen sein, dass auf der Waage nur so wenig Reduktion zu sehen ist? Danke vorab (falls du wirklich antworten solltest. 🙃)

[@solnja40]

@@Happy_Bnzo_Puppy Nach 3 Wochen 2kg ist super und genau das richtige Tempo um nachhaltig das Gewicht zu reduzieren. Meiner Meinung als Laie.

[@Diana26]

Bitte meinen Kommentar lesen und mir dann was raten, dass wäre sehr nett von Ihnen. Würde Krafttraining was bringen? Hat sich mein Körper an die Belastung gewöhnt? Im übrigen esse ich nicht aus Langeweile und auch kein Knabberzeugs.

[@geosHD]

Mit Ihren Videos habe ich es letztes Jahr geschafft meinen BMI von 27.9 auf 21.0 zu verringern und dabei meine Fitness zu steigern und Spaß dabei zu haben. Ich habe mich schon lange nicht mehr so wohl in meiner Haut gefühlt. Danke Herr Dr. Weigel!

[@mikeyb8590]

Moin, einfach Danke! Ohne viel eigenwerbung zu machen sowie mit möchtegern-wissen rumzuhantieren , die fakten und tipps fur uns kostenfrei bereitgestellt. Ich kann die ganzen sport- und abnehmtipps dieser influencer und ernahrungswissenschaftler mit ihren rigenen "Methoden&Büchern" nicht mehr hören. Bin froh ihren kanal gefunden zu haben!

[@DoktorWeigl1]

Danke für das Lob!

[@DoktorWeigl1]

Kennen Sie schon mein neues Buch: Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau ✅, zur Fitnesssteigerung ✅ und zum Abnehmen ✅. Gerne jetzt bestellen bit.ly/Ratgeber4_Video Viele Grüße Dr. T. Weigl

[@schneeroseful]

Ich hätte mir in diesem Video gewünscht, dass man mehr darauf eingeht, wann die körperlichen Verfallszeichen einsetzen, bzw. wie viel schneller. Die meisten Body-Positivity-Influencer sind auffallend jung.

[@jan-hendrikdauser5030]

So toll jetzt weiß ich gar nicht was ich machen soll ich habe ein Bmi von 25 und mache Krafttrainig und Intervalltraining habe ein Körperfettanteil von 15% und 43% Muskelanteil aber noch Anfänger und will Muskeln zunehmen und das ist auch das was mir von allem Sport am meisten Freude macht werde ich dann auch auch ab 30 Bmi Adipositas?

[@michelchristian88]

Man könnte 99 prozent der youtube inhalte killen und niemand würde nachteile erleiden......Sie bilden die Ausnahme!!! Danke......

[@wedemeyerr]

Bitte lieblings-Doc, hören sie niemals auf mit dieser so wichtigen Aufklärungsarbeit 😉🙃

[@martinasowe1881]

Das ist keine fachgerechte Aufklärung!

[@wedemeyerr]

@@martinasowe1881 warum nicht?

[@mastermeida2222]

Dauerhaft, dauerhaft, dauerhaft. Jede Maßnahme die man setzt, muss dauerhaft umgesetzt werden. Es geht nur über eine Lebensumstellung. Mein Tipp: Kleine Schritte machen, aber stetig. Das belastet weniger, aber die Ergebnisse kommen dann trotzdem mit der Zeit und bleiben auch.

[@katl8147]

Es wäre soooo toll, wenn es auch einen Podcast von Ihnen gäbe. 🙏🏻🙏🏻

[@MrPeperoni79]

Tolles Video. Habe einen BMI von ziemlich genau 22 (also Idealgewicht), übergewichtige Leute erzählen mir oft, ich sei zu "dünn" ;). Leider wird oft verkannt, dass, auch wenn Übergewicht zur statistischen Norm wird, es deshalb noch lange nicht zur medizinischen Norm (im Sinne eines "gesund seins") wird. Ich hatte auch mal einen BMI von 29, da war ich zum Glück erst 24-25, so dass die Umstellung leichtgefallen ist und man auch keine Langzeiteffekte wie Hautlappen etc. hat. Wer bei einem BMI von 29 bleiben möchte, kann das gerne tun, diese Leute verpassen aber einiges, die ganze Lebens- und Daseinsqualität - da liegen WELTEN zwischen. Ich muss aber zugeben, dass es in einem Sitzjob (anders verdient man ja leider nicht wirklich gut) in einer Wohlstandsgesellschaft sehr schwer ist, das Gewicht so zu halten. Wer sich Übergewicht schön redet, braucht das nur, um vor sich selbst das ständige Wählen des Wegs des geringsten Widerstands zu rechtfertigen. Body Positivity finde ich insoweit gut, als das man mit den Dingen an sich, die man nicht ändern kann, im reinen ist und bei den Dingen, die man ändern kann, auch mit 95% zufrieden sein kann (die letzten 5% sind ja die schwersten).

[@domif.124]

Vorsicht mit dem BMI ! Der BMI berücksichtigt teilweise einige wichtige Körpereigenschaften wie Körpergröße und Muskelmasse nicht. So werden vom BMI besispielsweise schnell auch mal große Basketballspieler oder andere Sportler mit zusätzlich viel Muskelmasse als übergewichtig eingestuft, weil deren Wert schnell mal über dem Normwert liegen kann, obwohl diese in der Regel einen durch und durch gesunden Lifestyle führen, besonders was Sport und Ernährung angeht.

[@MrPeperoni79]

@@domif.124 Bei den meisten Leuten passt der BMI. Man muss ja nicht immer Extrembeispiele wie Leute mit extrem hoher Muskelmasse heranziehen. Und natürlich berücksichtigt der BMI die Körpergröße. Die Körpergröße ist Teil der Formel. Und man kann auch mit viel Muskelmasse noch einen guten BMI haben, siehe Kunstturner. Der BMI passt für 95% der Leute, nur 5% der Leute haben Eigenschaften, dass der BMI für sie nicht mehr aussagekräftig ist (meinentwegen auch 93/7 oder 90/10, irgendwie so wird es verteilt sein), komischerweise meinen 95% der Leute, gerade für sie passe der BMI nicht und die dicksten Leute (damit unterstelle ich nicht, dass das auf Dich zutrifft) warnen immer am Lautesten vor dem BMI.

[@sb-lu9dd]

@@MrPeperoni79 also ich bin 1.75m groß und wiege 87 kg bin also beinahe schon adipös, laut bmi. Bin aber ganz sicher nicht fett. Ich mach relativ viel Sport mit Fitnesstudio, kampfsport, bogen schießen und hin und wieder Fahrrad fahren. Und das gilt für viele ich hab allein schon 2 arbeitskollegen die auch weit im "Übergewicht" sind laut bmi, aber auch eben sehr sportlich sind. Übrigens das mit der Arbeit stimmt auch nicht man kann auch mit Arbeit sehr gutes Geld verdienen bei der die Hände dreckig werden (bin industriemechaniker-> brutto ca 70.000 Euro im Jahr)

[@Liphiana]

danke für die vielen informativen Videos. Ich bin leider selbst betroffen und natürlich auch selbst schuld. grad die Ernährung bereitet mir unfassbare Probleme und eine Umstellung fällt mir wahnsinnig schwer. Ich bin aber was den Sport angeht echt motiviert. ich versuche 3 mal die Woche zum Sport zu gehen, davon ist eine Stunde Zumba und 2.5 Stunden Fitness Kickboxen. Das Zumba mach ich aus Spaß und es bereitet mir Freude, grad dann wenn ich auch mit Freunden oder Familie dort hin kann. Das Boxen nimmt mir eine unfassbare Stresslast von den Schultern. Die Belastung im Job wird immer schlimmer, und das wurde halt leider gottes mit Essen kompensiert. Beim Boxen kann ich daher sämtlichen Frust und Stress am Boxsack auslassen. ´Ich glaube im Zumba habe ich das ordentliche Cardio Training für meine Ausdauer und beim Boxen eine gute Mischung zwischen einer anfänglichen Cardio Einheit und dem "Kraft" Training wenn es dann zu den Übungen und Techniken des Boxen kommt. Ich packe im Boxen durchaus noch nicht alles. Grad bei Aufwärmübungen wie Seilspringen, Joggen und Hampelmann bin ich eher vorsichtig. Sobald ich merke, es geht grad nicht mehr mach ich Pause. Das tolle sowohl im Zumba als auch in meiner Boxgruppe ist, keiner lacht dich aus. Im Gegenteil. Ich bekomme jedes mal ein unfassbar gutes Feedback sowohl von Trainern, als auch von Mitgliedern. Das ist dann natürlich auch nochmal ein Motivationsschub. Mein Freund meinte, die sagen das nur weil sie weiterhin Geld von mir haben wollen. Aber ganz ehrlich.. selbst wenn ist es mir egal. Es tut mir gut und das sage ich mir jeden Tag.

[@felixseidel1629]

Ich kann hier nur zustimmen, war früher Sportler, und habe 8 Jahre Volleyball gespielt dann bin ich in die Ausbildung gegangen und habe hierfür nichtmehr die zeitlichen Freiräume gehabt. Habe dann mit Kraftsport angegangen, und kurze Zeit später einen Unfall erlitten. Dann habe ich sehr stark zugenommen und bin etliche Jahre in diesem Zustand versackt. Bis ich mich 2021 nach Weihnachten auf die Waage gestellt habe und mit erschrecken bei 1,79 m 96,7 Kilo gesehen habe. Mit viel Disziplin ist es mir gelungen bis ende März auf 87 Kilo zukommen, und ich fühle mich lebensfroher denn je, denn jetzt habe ich auch Sport wieder mehr in meinen Alltag integriert, und bin auch geistig hierdurch noch fitter. Danke Dr. Weigl für ihre Videos, diese haben mir auf meinem Weg, der noch nicht zuende ist, sehr geholfen :)

[@thecakeisalie652]

Ich bin jetzt seit 1,25 Jahren an einer Ernährungsumstellug + abnehmen mit vollwertiger gesunder Kost dran und es klappt, aber sehr langsam. Ich habe während Corona angefangen bei 140 kg und bin jetzt "erst" bei 129 kg (für mich ist das nicht ganz so befriedigend wie es sich anhört). Ich persönlich esse vegan, weil es mir mehr zusagt als Keto (kollidiert auch weniger mit meiner Migräne). Jetzt vermehrt mit mehr Sport und das scheint es zu bringen. Ich finde diesen Bodypositivity Trend, der Adipositas verherrlicht einfach nur schrecklich. Was ich an einem winzigen Teil an Bodypositivity gut finde, ist seine mentale Einstellung zu seinem Körper erst zu ändern und seinen Körper zu akzeptieren und sich nicht selbst herunter zu putzen. Wenn man mental sich selbst fertig macht, dann ist das aus meiner Erfahrung nicht möglich auch nur eine Veränderung anzugehen. Aber diese achtsame, wertfreie, positive und objektive Körpereinstellung vermittelt ja Bodypositivity nicht, sondern sie betont den Status quo: man solle ja nicht ändern. Daher kann ich sagen, mich, als adipöser Mensch, der gerade langfristig abnimmt und sein Leben ändern möchte, den unterstützt die Bodypositivity Bewegung nicht - im Gegenteil. Weil ich ja auf die "Ärzte höre bin ich ja ein Verräter an der Sache" (und derweil habe ich keine Vorerkrankungen, ich mache das mit Hinblick auf die Erkrankungen und Gelenkschäden). Also aus meiner Sicht sollte sich jeder Adipöse, der etwas verändern will, aus dieser sehr politischen Gemeinschaft der Bodypositivity-Aktivisten heraushalten und sich lieber stattdessen mit Achtsamkeit und positiver Einstellung zu sich selbst befassen.

[@gerdastreich8626]

Danke erstmal für dieses sehr informative Video . 😳Leider bin ich bei der Gruppe Adipositas 2 dabei, wow ich schäme mich gerade zu Tode 🥺dies zugeben zu müssen. Ich bin gerade am abnehmen mit Ernährungsumstellung und mit Sport . Warum es dazu gekommen ist will ich gar nicht erläutern , kommt mir dann irgendwie wie Ausreden vor. Ich mach das unter Aufsicht meines Hausarztes seit 7 Wochen und hab mittlerweile 5 kg abgenommen. Allerdings dürfte es sich dabei mehr um Wassereinlagerungen handeln die ich verloren habe , als um Fetteinlagerungen. Als Sport mache ich Nordic Walking auf sehr gemäßigter Basis und vor allem Schwimmen . Die Ernährungsumstellung macht mir eigentlich nichts aus, heißt ich kann anderen auch zuschauen wenn sie sich mit Pommes und Co vollfuttern . Schau wir mal wo es hingeht , ich lass mich überraschen und bin voll motiviert dabei .

[@angelikafrisch8094]

Respekt für deine verlorenen Kilos.👍 Gib nicht auf! 💪 Auch einen Stillstand auf der Waage muss man aushalten. Bleib dran! Alles Gute 🍀 🐞

[@Babarosamlr]

Walken wird umso schöner, je länger du es machst. Ein Tip: Quäl dich nicht. Die Fitness kommt mit der Zeit von alleine. Genieße die Ruhe, die Freiheit und die vielen Entdeckungen die du in deiner Umgebung machen kannst!

[@clairechocolate12]

Das, was du beschreibst, klingt für mich alles andere als ein Grund zum Schämen! ☺️Viel Erfolg weiterhin!

[@TheSilkyChris]

Scham ist genau das Falsche! Aus LIEBE zum Körper die richtigen Schritte einleiten und positiv affirmieren!

[@kellybri9285]

Es gibt nichts wofür du dich schämen musst! Es erkannt und etwas dagegen zu tun ist ein riesen großer Schritt, auf den du sehr stolz sein kanns!!! Lass dich nicht unter kriegen und mach in deinem Tempo weiter... Alles Gute!☘

[@andreasb6971]

Aufgeklärt und animiert ohne zu tadeln/werten, differenziert ohne zu irritieren - und das alles in 13:32. Dank Wissenschaft Wissen geschafft. Vielen lieben Dank für dieses Video!

[@sindyschnelle9002]

Tolles Video und sehr wichtiges Thema. Ich war auch ein Sportmuffel. Ich habe mit Spaziergängen angefangen und langsam immer gesteigert. Manche Lebensmittel durch bessere Zutaten ersetzt. Statt Weizen einfach mehr Dinkel oder Vollkorn. Ich habe mein Essverhalten einfach durch einen besseren Nährwert für den Körper ausgetauscht. Das in Kombination mit Spaziergängen haben bei mir 40kg weniger ausgemacht. Ich habe nie das Gefühl gehabt auf irgendwas zu verzichten. Tolles und informatives Video. Dankeschön 😊👍

[@silkekleinknecht6832]

Ich habe auch Übergewicht und ich bin oft blöden Kommentare und Vorurteilen ausgesetzt. Ich habe eine Schilddrüsenerkrankung und Pco daher ist es für mich sehr sehr schwer Gewicht zu verlieren. Ich habe meine erste Diät mit 15 Jahren gemacht und das war vor 26 Jahren seitdem habe ich unzählige Diäten, Sportprogramme, Kuren hintermir. Ich esse sehr gesund. (Kein Zucker, Kein Weissmehl, Viel Gemüse, wenig Obst, wenig Milchprodukte,. Dazu mach ich täglich Sport. Aber schlank bin ich nicht. Ich habe trozdem Übergewicht. Ich würde gerne weniger wiegen und dass nicht wegen der Optik sondern wegen meiner Zukunft. Ich habe Angst um meine Gelenke und um Folgekrankheite. Ich finde es schlimm wenn ich im Alltag mit Vorurteilen zu kämpfen habe. Oft wird mir unterstellt dass ich zu viel essen würde und nur undiszipliniert wäre. Dabei kenne ich so viele schlanke Menschen die überhaupt nicht auf ihre Ernährung achten, Alkohol trinken und kein Sport machen. Ich denke die wenigsten schlanken Menschen halten sich über so lange Jahre diszipliniert an eine gesunde Lebensweise wie ich es getan habe.

[@birgitmoeller5414]

Probiers mal mit viel Eiweiß, Quark, Eier, Hähnchen, Tunfisch dazu Kartoffeln und Gemüse

[@silkekleinknecht6832]

@@birgitmoeller5414 meine Ernährung ist eiweißbetont. Mageres Fleisch oder Fisch Viel Gemüse, Hülsenfrüchte, nur zuckerarmes Obst. Kartoffeln gehen bei mir nur in Maßen. Ich hab einfach ein Stoffwechsel wie ein Urzeitmensch(so hat es mal ein Arzt zu mir gesagt)

[@paulimhof7697]

Du kannst locker mal 100 Jahre alt werden. Du wirst im Notfall alle scheisskerle überleben. Lg.paul

[@frauhubermeier2576]

Mir geht es ähnlich, durch meinen Hashimoto kann ich kaum an Gewicht verlieren. Aber seitdem ich etwas dicker bin, bin ich überhaupt nicht mehr krank, kein Schnupfen,kein gar nichts. Da ich sonst keine Beschwerden habe, bleibe ich etwas dicker. Vielleicht ist es genau das Gewicht, was zu mir gehört. Trotzdem muss ich aufpassen, was ich esse,ansonsten würde ich stetig zunehmen, bis hin zu einem sehr ungesunden Gewicht.

[@anna555jl6]

Wenn du in der negativen Kalorienbilanz bist, muss der Körper an das Fett ran. Auch wenn du eine Schilddrüsenerkrankung hast funktioniert das. Von irgendwas muss der Körper ja leben. Wie du das umsetzt und ob dir z.B. emotiionales Essen einen Strich durch die Rechnung macht, musst du notfalls mit einem Coach herausfinden.

[@Radoslav99]

Der Körper ist ein wahres Wunderwerk und verzeiht einem bis 30 wirklich vieles, weshalb viele im glauben leben dass jahrelange falsche Ernährung nicht sonderlich viel mit dem Körper macht. In Wahrheit leidet er aber auf Hochtouren, versucht es aber zu unterdrücken weil sich der Mensch auf seine Aufgaben, eben dem Überleben zu konzentrieren hat. Alle die mehr als 120kg wiegen, wissen doch insgeheim dass sowas nie gesund für sie sein kann, viele lügen sich halt selber an. Immerhin wurden die ja nicht deshalb dick weil sie zu viel Olivenöl in ihren Salat gekippt haben oder zu viel grünen Tee getrunken haben. Ein wirklich sehr verschwindend geringer Teil kann nichts dafür, nur fühlt sich fast jeder Dicke jener Gruppe zugehörig.

[@karinberndt1454]

Vielen Dank für den Beitrag. Als Betroffene muss ich leider sagen, dass ich bisher keinen Kollegen von Ihnen getroffen habe, der mir kompetent weiterhelfen konnte oder wollte. Selbst wenn einem selbst die Faktoren und Zusammenhänge bekannt sind (ein Kampf gegen das Übergewicht seit 35 Jahren) werden oft die psychischen Faktoren außer Acht gelassen.

[@jassikassi3123]

Insulinresistenz ausgeschlossen?

[@sirimanutham1053]

Psychotherapie…

[@kbk.1689]

Ich habe so meine Strategie, im 1.Jahr abnehmen was geht, im2. Jahr Gewicht halten und dann den Rest. 42 kg in 12Mon , gehalten und jetzt kommt der Rest 10 kg. Mit Umstellung beim Essen u intervall Fasten hat das geklappt. Auf den Körper hören. Der sagt einen schon, wenn er was braucht. Disziplin ist ein Muss. Aber dann, ist es super !

[@dietmarwinkler1645]

Vielen Dank für die Erklärung, einige Zusammenhänge waren mir noch nicht bekannt. Ich männlich 63Jahre 187 cm 105 kg (also Sixpacktyp im Speckmantel) habe im Januar angefangen meine Ernährung umzustellen und mich viel mehr zu bewegen. Dummerweise hab ich mir im Februar ein Sprunggelenk schwer verletzt, damit war Schluss mit Sport? nein , ich mache Übungen im Liegen und Sitzen. Ich bin jetzt wesentlich beweglicher und auch gefühlt gesünder als noch im Dezember. Gewicht habe ich nicht verloren, aber Bauchumfang 8 cm. zur Zeit stagnieren meine Fortschritte. aber eine Alternative zum Wohlfühlen sehe ich nicht. Es geht weiter. meine Frage: werden beim Fettverlust eingelagerte Giftstoffe wieder im Körper freigesetzt? Meine diagnostizierte Fettleber ist weg und wieder normal, allerdings habe ich Pickel bekommen wie schon sehr lange nicht mehr. Bald werden die Stellschrauben entfernt und ich kann wieder meinen bewegungsaktiven Hobbys mehr nachgehen, darauf freue ich mich sehr. Erenährungsumstellung ,Bewegung und Disziplin sind der Schlüssel zum Wohlfühlen im eigenen Körper. Allen Mitbetroffenen viel Erfolg, Kopf hoch und weitermachen. Fertignahrung , Herumsitzen oder Liegen sowie " Belohnungen" ( eher Bestrafungen für den eigenen Körper ) sind nicht gut und nicht normal. Ich will noch eine lebenswerte Zukunft haben und gesund altern.

[@Melanie-tp3jp]

Vollkommen richtig mit den ganzen körperlichen Einschränkungen. Ich fühle mich definitiv nicht wohl, da ich mal super sportlich war, Idealgewicht hatte und vergleichen kann. Übergewichtig zu sein, bedeutet für mich persönlich keine gute Lebensqualität zu haben, ich fühle mich beim Sport unwohl und kann nicht die Kleidung kaufen, die ich gerne hätte. Kann mir das beim besten Willen nicht schönreden, leider habe ich durch Faulheit, Müdigkeit und dann wegen Stress zugenommen und einfach mehr gegessen als verbraucht wurde. Gott sei Dank sind alle meine Blutwerte noch gut, aber ich arbeite hart daran, durch Sport und Ernährung wieder abzunehmen und mich wieder in meiner Haut wohlfühlen. Body Positive hat nur ein Gutes: dass Mitmenschen einen nicht wegen dem Gewicht abstempeln. Aber das ist das einzig Gute daran meiner Meinung nach. Aber für seine Gesundheit tut man sich keinen Gefallen damit, es sich darin bequem zu machen und dadurch noch mehr zuzunehmen.

[@silkekleinknecht6832]

Seh ich absolut genau so. Auch ich wiege zu viel und ich hab auch schon mal weniger gewogen und mir ging es da viel besser. Nur ist es echt schwer da wieder hin zu kommen. Ich habe das Glück noch keine Folgekrankeiten zu haben. Aber die Angst davor ist da. Diese Bewegung die Übergewicht verherrlicht ist mir persönlich egal. Wenn die wollen sollen sie doch. Ich will auf jedenfall weniger wiegen und langfristig gesund bleiben.

[@nadjat3705]

Aus meiner eigenen Erfahrung möchte ich ihnen sagen, dass ein sehr wichtiger Aspekt zum Thema Gewichtsabnahme in ihrem Video außer Acht gelassen wurde und das ist die psychische Komponente. Für eine abnehmwillige, adipöse Person ist es wichtig, sich selbst nach den Gründen zu befragen, warum gegessen, bzw, auch warum das Falsche gegessen wird. Allein mit Ernährungsumstellung und Sport wird man selten erfolgreich sein, auch nicht wenn man die disziplinierteste Person der Welt wäre. Man muss die, dem Überessen zugrundeliegende psychische Problematik verstehen und auch auf dieser Ebene "gesund" werden, wenn man einen dauerhaften Erfolg erzielen möchte.

[@edubrg4696]

Ich empfehle meinen Patienten in der Krankengymnastik die Videos von Ihnen. Danke für die Aufklärungsarbeit. 👍

[@DoktorWeigl1]

Cool, gerne!😊

[@stefanwillimaier2409]

Adipositas -> sehr gut gewähltes Thema für die heutige Zeit, vielen Dank, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆

[@DoktorWeigl1]

Herzlichen Dank!😊

[@ralfj.1740]

Sie sprechen viele wichtige Punkte an! Das A und O ist denke ich dabei Bewegung bzw. Sport und gesunde Ernährung. Von Diäten halte ich nichts.. hab so viele gescheiterte Versuche in meinem Umfeld beobachtet.

[@kurtu.1792]

Ich Bewunderer ihr Videos, die Videos sind eine Bestätigung für meine bisherige Lebensweise. Jedes Video von Ihnem motiviert mich weiter, genau nach Ihren Vorträgen zu leben, Sie haben sowass von Recht, mit jedem Ihrem Beitrag. Ich hoffe dass, Sie so weitermachen, um damit viele Menschen zu erreichen, die Ihren Rat ein Lebenlang befolgen. Vielen vielen Dank!!!

[@DoktorWeigl1]

Freut mich wirklich sehr, alles Gute für Sie 🍀

[@j.k.8672]

💪🔥 Wichtiges Thema in der heutigen Gesellschaft. Aussteigen aus der Komfortzone!

[@impfenmachtfrei6525]

Bin selbst übergewichtig. Und ja sehr schön wie Sie hier die wichtigen Dinge gezeigt haben die wichtig sind für das Abnehmen. Es ist interessant auf wieviele Bereiche ein gesundes Normallgewicht sich auswirkt. Am allermeisten intressiert mich wie es sich auf die Psyche auswirkt vielleicht auch in Bezug auf die jeweiligen Hormone.

[@patriziakrenz9987]

Hallo, wie IMMER super hergeleitet! Gehöre auch zu der Gruppe, die ne Tacheles-Ansprache benötigen. Natürlich inhaltlich weiß ich schon alles und hätte den Text für Sie schreiben können! Die Umsetzung ist wirklich der schwerste Schritt bei all dem Wissen!!! Ich liebe Essen, ich liebe gutes Essen und gesundes Essen.... Ich koche für mein Leben gern. WAS ist aber stets am schnellsten verfügbar? Das FAST FOOD!!! 😉😄 Blöde gelaufen, wenn man beruflich nicht zum richtigen Essen kommt, weil Zeit dafür - aber plus der vielen Unterbrechungen während der Essenszeit nicht übereinkommen können?! Also lässt man das Essen "schnell" oder "verschlingend" im Schlund verschwinden, damit nicht gleich das nächste Bedürfnis um die Ecke kommen kann. Jetzt kommt der *Heißhunger/Stresshunger* und man kommt dann um die vielen Angebote von rumstehender "Nervennahrung" nur noch sehr schwer herum. Was möchte ich sagen, selbst meine geschälten, mundgerecht geschnittenen Gemüse-Teile (davon abgesehen, dass sie, wenn sie ewig lang in der Box liegen, es ihnen an nötigen Vitaminen fehlt, man es nur noch sportlich als eine Ballaststoffquelle anerkennen kann.) finden seltenst ihren Weg in meinen Mund. Denn kaum im Mund und der Zerkleinerungsmechanismus ist in Action, kommt garantiert nicht nur eine Anfrage sondern gleich mehrere. - Und sprechen Sie mal mit vollem Mund oder nur noch teilgefüllten Mund von kleinen Möhren, Kohlrabi oder Paprikapartikeln. Ich habe zwischendurch schon die schlimmsten Fälle von Verschlucken hinter mich gebracht. Ich bin im pädagogischen Segment unterwegs - d.h. selbst das Trinken wird zum Leistungssport. Und nach 6 Stunden erhält man eine 30minütige Pause die dann mit einem ersehnten Gang in die "PipiLounge" (wobei, wer wenig bis gar nicht zum Trinken kommt....) beginnt und dann mit dem schnellen sich Entfernen vom Grundstück/Gebäude der Lärmquelle, damit die Ohren einfach mal RUHE haben. - Wenn Sie es dann schaffen in den knappen 10-15 Min. zu Essen bzw. Essenstopfen OHNE Genuss, OHNE wirklich richtig zu KAUEN, weil es darum geht etwas hinterunter zu bekommen - geschafft haben, müssen Sie sich schon wieder auf dem Weg zum Arbeitsplatz machen. Bitteschön, Händewaschen und desinfizieren nicht vergessen! Auch das Pausenequipment bitte noch in den Spind unter Verschluss bringen! - Oder Sie versuchen nur 20Min. Powernapping zu machen, aber dann auf das Essen zu verzichten und auch wenig getrunken zu haben, Sie sind auf dem Betriebsgelände geblieben und haben sich die einzige Liege im Mitarbeiterraum durch eine mitleiderregenden Kurzgeschichte ergattern können und dürfen dafür noch einen kurzen kollegialen Smalltalk halten, wegen der netten Gefälligkeit und verbleiben schließlich in der Hoffnung, dass sie in 20Min. WIRKLICH ihren Handyalarm läuten hören ... EGAL wie es ausgeht, wie ich es angehe, der Beruf selbst macht mir von Herzen Spaß, aber nach Feierabend bin ich nur noch für in die Tüte, einfach reinstopfen und RUHEN lassen. ESSEN und NICHT GLEICH SCHON WIEDER ESSENKOCHEN! Wenn man sich gerade selbst einen großen Teil des Tages mit dem Bedienen und für andere ansprechbar und mit dem für sie dasein verbracht hat. Dann sind es die schlechten, aber leider leeren, zu nichts taugenden Kohlenhydrate (sind dooferweise aber die am schnellst Verfügbarsten) die einem vermeintlich als Erstes das Leben retten 😄 können. Und so dreht sich das Hamsterrad.... Das hier ist kein Selbstmitleid, KEIN RECHTFERTIGEN - es sind Fakten und natürlich ist es der vorgeschobene Schweinehund, den ich eigentlich NICHT mag, aber wo keine Power ist kann man auch gegen diesen Schweinemops fast nicht mehr gegen angehen..... Ich möchte kein Verständnis oder Verhöhnen, ich möchte ne Lösung, die nicht heißt, "Suchen sie sich einen anderen Arbeitsplatz!" UND JA, ich kenne auch den Krankenhaus-Alltag....auch in diesem Bereich war ich viele Jahre beruflich beheimatet. (Kantinenessen kann aber auch mega UNGESUND sein😉)

[@silkekleinknecht6832]

Ich habe auch Gewichtsprobleme und wenig Zeit. Ich habe für mich das Meal Prep für mich als Lösung gefunden. Ich koche Mahlzeitbestandteile am Wochenende vor und esse sie dann unter der Woche. Salatsosse bereite ich in großen Mengen zu und lagere sie im Kühlschrank. So habe ich immer gesundes essen zuhause. Ich richte mir selber immer Gemüse mundgrercht an, dass ich dann esse wenn ich mal zwischendurch hunger habe. Alles Pausenmahlzeiten bereite ich selber zu und nehme sie mit. Zudem habe ich mir angewöhnt kein Geld mitzunehmen wenn ich arbeite so komme ich nicht in Versuchung mir schnell mal eben was ungesundes zu kaufen. Bei mir klappt das. Ich finde jeder lebt anders und was für den einen passt und stimmt kann für einen anderen garnicht gehen. Wichtig ist dran zu bleiben.

[@patriziakrenz9987]

@@silkekleinknecht6832 Dankeschön, dass ist doch mal ein Lösungsansatz!!! DANKE ❣️👍 (Meine unnötigen Kalorien stammen von zu viel BROT, weil das so schnell belegt ist !)

[@olcheno9596]

Hallo Herr Dr Weigl. Normal mache ich Urlaub in Europa Wandern Paragleiten etc. aber wie das Leben.... Nun mal eine Kreuzfahrt 4 Tage Bahamas. Ich bin 53 176cm 4- 6std Sport die Woche wiege 87 kg ja ich halte mich für zu dick. Aber was ich hier leider sehen muss ist so schrecklich. Was wenn diese Menschen älter werden. Unglaublich wir reden hier von 50 - 100kg üG ich hab ein Tagebuch geschrieben und werde über Haupt kein Fast foot mehr zu mir nehmen. Bitte machen Sie weiter so ein top Kanal. Danke!!

[@DreamBlue50]

Sie achten sehr rücksichtsvoll auf die psychischen Probleme der heutigen Zeit,ein absolutes Plus! Ich lasse mich gerne von Ihnen bequatschen 😄👍🏼.

[@madame-moon]

Ich bin "nur" übergewichtig und kann aufgrund einer chronischen Schmerzerkrankung keinen Sport machen, geschweigedenn arbeiten. Deswegen muss alles über die Ernährung laufen. Und ja, das klappt! Lange Zeit habe ich mich von der allseits bekannten Ernährungspyramide fehlleiten lassen. Schon in der Grundschule wurde uns erzählt, der Großteil der Nahrung müsse aus Kohlenhydraten (=Zucker!) und wenig Fett bestehen - dabei hat genau das mich in die Breite gehn lassen. Jetzt besteht meine Ernährung primär aus Gemüse und Eiweiß (Fisch, Fleisch, Eier, etc.) und nur kleine Minibeilagen wie zB Reis haben viele KH. Auch die klassischen Frühstücksbrötchen sind wahre Kohlenhydrat- und Kalorienbomben. Ein Omelett mit Pilzen zum Frühstück tut's auch. Ich behandle kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot, Nudeln, Reis, etc. nun wie Süßigkeiten und Alkohol: Nur in sehr kleinen Mengen und quasi als Leckerli. Und zack: die Kilos purzeln! Fazit: Mit genügend Eiweiß und wenig Zucker/Kohlenhydrate ist es auch ohne Sport möglich! Und je weniger Gewicht, desto besser geht es meinen Gelenken. So gut mir Body Positivity auch tut, die körperlichen Verbesserungen sind definitiv besser!

[@karlheven8328]

Exakt. Und wenn man z.B. Kohlenhydrate ne weile ganz weg lässt (Keto) oder auch mal einen Tag lang fastet dann geht es sogar noch schneller! Dann kann man sich ab und zu auch mal was gönnen, aber der Hunger wird schneller gestillt sein und man wird ganz natürlich schlank und wird keinen Hunger mehr auf Süßes haben.

[@alarahalbach8665]

Super, ganz genauso mache ich es auch!

[@senyuki5833]

Ich finds wichtig darüber ehrlich, aber wertfrei zu sprechen. Genau wie Sie es hier tun. Fett zu sein ist NICHT gesund. Ja, evtl. ist man aktuell noch "gesund". Aber langfristig gesehen haben dicke Menschen unglaublich viele Risiken... das darf man nicht ins Lächerliche ziehen oder verharmlosen. Wir müssen uns dessen bewusst machen und an uns arbeiten. Bodypositivity wird teilweise falsch ausgelebt und dabei dargestellt dass das Gewicht völlig egal sei... für unsere Gesundheit stimmt das halt aber einfach nicht! Ein dicker Mensch ist nicht weniger wert als ein dünner, natürlich nicht! Aber, und das ist einfach Fakt, wir sind viel mehr gefährdet z.B. Diabetes zu bekommen, diverse Krebsarten usw... Jeder Mensch kann an sich arbeiten. Ich habe jetzt bald 20 Kilo abgenommen und möchte noch viele weitere Kilos verlieren. Ich fühle mich schon jetzt so verdammt viel besser... Ich hatte zu meinen schwersten Zeiten 150 Kilo. Ich weiß wovon ich spreche.

[@yagashiu]

---> 14 KG innerhalb von 9 Monaten abgenommen, ich fühle mich wieder viel besser. Habe einfach 2-3 mal die Woche Sport getgrieben und bin gewandert und habe meine Nahrung reduziert. Werde so auf jedenfall weitermachen, denn mir gehts super. Die meisten Menschen sind halt einfach zu faul dafür..

[@ferropetra9623]

mit der Aussage "sind halt einfach zu faul dafür" hast du dich definitiv disqualifiziert um über dieses Thema zu reden. Und 14 kg ist für mich pilepalle. Halten ist das Problem. Und jeder ist da anders programmiert.

[@yagashiu]

@@ferropetra9623 warum disqualifiiert, Junge ich weiß wovon ich spreche. Die meisten sind einach zu bequem und bei den wenigsten ist dras krankhaft...

[@ferropetra9623]

@@yagashiu Wenn es dir so leicht fällt einfach 14 kilo zu verlieren und zu halten, dann hast du dich vorher einfach nur gehen lassen. Ich weiß wirklich wovon ich rede. Das was ich hinter mir habe, topt die Typen aus dem Fernsehen. Wie gesagt, jeder ist anders programmiert. und ich empfinde es als beleidigend alle über einen Kamm zu scheren.

[@michaelgisske3183]

Zu faul? Lass uns in einem Jahr schauen ob du dein Gewicht halten kannst ... Bin gespannt😉

[@yagashiu]

@@michaelgisske3183 kein Problem, ich gehe bald Fussballs spielen in einem Verein. BRaucht Sie aber nicht zu interessieren,oder?

[@ma.me.9084]

Gesundheit ist das wichtigste. Und Fettleibigkeit macht auf Dauer krank. Ich finde allerdings auch, dass in unserer Gesellschaft, insbesondere bei den jüngeren Menschen, ganz falsche Schönheitsideale vorherrschen. Dieser Boom der plastischen Chirurgie, angefacht von sog. Instagram-Stars, finde ich besorgniserregend.

[@Ferris-mc]

ich habe nach diesen clip 20 kg abgenommen 70% Ernährung 30% Sport und Selbstdisziplin von 99 Kg auf 79 Kg vielen dank für das video,

[@ollih.4529]

Hallo Her Doktor. Mal wieder ein sehr gutes Video. Ich versuche auch gerade meine Ernährung umzustellen. Ich habe auf jeden Fall echt ein Problem mit Portionsgrössen… Könnten Sie dazu mal ein Video machen? Also wieviel von was und wieviel überhaupt. Ich weiß dass ich zuviel esse aber so ein kleiner Leitfaden würde mir da echt weiterhelfen. Freu mich schon auf die nächsten Videos! Liebe Grüße

[@bleibgesund6413]

Versuch einfach Mal kleinere Teller zu nehmen und langsam essen gut kauen . Mehr Eiweiß und Vollwertige Kohlenhydrate . Viel Erfolg

[@gam0ar75]

Ich habe auch mit Übergewicht zu kämpfen. Durch viel Stress und Frust in den letzten Jahren habe ich ordentlich zugenommen und meine Gelenke fangen schon an zu schmerzen. Durch mangelnde Blutgerinnung bei mir isses noch schlimmer. Das Video hat mich jetzt aber zusätzlich erinnert und motiviert mal anzufangen. War gestern beim Arzt deshalb und fange jetzt mit leichtem Radfahrern + Ernährungsberatung an. Diesmal soll es was werden nachdem ich so oft gescheitert bin. Danke für die Aufklärung

[@Katja-hi1lw]

Laut diesem Video bin ich mit 73 kg bei 168cm nicht adipös, fühle mich aber hammerfett. Und das nach 18 Monaten versch. Psychopharmaka und jetzt auch noch Hashimoto. Ich war in 2022 8 Monate in der Klinik, das Essen dort ist nicht figurfreundlich. Zwei Mahlzeiten komplett aus Brot mit Fett. Mittags oft Nudeln, Reis, Kartoffeln mit wenig Gemüse und fettiger Sosse meist aus der TK, also nicht regional und saisonal. Wie krieg ich jetzt die 10 - 14 kg Differenz zum Wohlfühlgewicht wieder runter? Hab mein Erwachsenenleben immer plus/minus 62 kg gewogen. Danke für den informativen und heiklen Beitrag, Herr Dr. Weigl. Übrigens schwimmen gehen ist nur außerhalb des Beckens peinlich. Im Becken macht das Gefühl der Schwerelosigkeit alles wett.😂

[@Nicsos123]

Bewegung ist Alles, ich bin schlank und sitze in meinem Beruf zu viel. Das merke ich jetzt mit 43. Symptome eines Übergewichtigen mit nur 70kg. Bauchfett kriege ich fast nicht weg. Jetzt mache ich 30 min Kardio Training am Tag und sehe auch erste Ergebnisse, zwar nur 2kg pro monat, aber ich sehe wie mein Körper besser aussieht.

[@nevaehschattenfluegel9652]

Ich finde es immer schade das Body positvity so falsch verstanden und dargestellt wird. Es geht doch nur darum, dass man sich nicht selbst fertig macht und den "ist" zustand akzeptiert. Bedeutet: ich wiege aktuell 120kg bei 1,72m Körpergröße. Vor Corona waren es über 30kg weniger. Trotzdem ziehe ich mich jetzt noch immer hübsch und sexy an und sage mir das ich ganz gut aussehe und mein Gewicht mich nicht definiert. Gleichzeitig achte ich aber auf meine Ernährung und mache Sport und versuche wieder Gewicht abzunehmen um langfristig gesund zu sein und zu bleiben. Es ist unsinnig und unrealistisch zu sagen ich wäre gesund und ich bin gut so wie ich bin. Es ist aber sinnig und realistisch zu sagen das ich mit mehr Gewicht nicht weniger Wert bin und eben kein Mensch perfekt ist und es in Ordnung ist Makel zu haben. Ich weiß, ich kann und werde wieder abnehmen, aber der ist zustand ist eben aktuell ein anderer und das ist in Ordnung und das ist für mich body positivity.

[@s12934elina]

Body neutrality fände ich als Begriff passender. Mit Body Positiviy verknüpfe ich nur mehrgewichtige Influencerinnen die rumhüpfen und den ganzen Tag betonen wie gut sie sich mit 150kg fühlen und wie gesund sie sind. Dass sie alles essen was schlanke sich verbreiten etc.🫣 Body Positivity ist für mich daher eher negativ belastet.

[@Lenaa2244]

Ganz ehrlich aber es ist krankhaft nur durch corona so viel zuzunehmen. Viele Menschen nehmen in der Zeit ein bisschen zu, aber 30 kg sind definitiv nicht normal. Ich habe in der Zeit 23 kg abgenommen ( von 78 kg auf 55 bei 1,74m)

[@sinical4ever]

Ich habe mit low carb und einem Kaloriendefizit von 500-700 20kg in 3 Monaten abgenommen. Seit 2 Jahren halte ich es. Jeder kann es schaffen, Diziplin führt zum Erfolg!

[@Reileeen]

Der wichtigste Aspekt ist der psychologische. Sprechen sie mit jemandem vom Fach (!) um herauszufinden was die psychologische Ursache für das hohe Gewicht ist. Wenn man das versteht, ändert das so viel. Das Bewusstmachen/Erkennen von Verhaltens- & Gedankenmustern kann schon viel bewirken. Und auch wichtig: man muss den Gewichtsverlust nicht allein angehen. Suchen Sie sich Hilfe beim Arzt des Vertrauens und Menschen, die einem wohlgesonnen sind. Es ist überhaupt nicht schlimm, wenn man Hilfe braucht und sie annimmt. Das ist keine Schwäche sondern Stärke. Setzen Sie sich erreichbare (Zwischen)Ziele und zelebrieren Sie ihre Erfolge.😊 Und gönnen Sie sich weiterhin ihre Lieblingsspeise; nur eben ganz bewusst und in angemessener Portion. Gewichtsverlust darf kein Kampf und keine Qual sein. Das hält niemand auf Dauer aus.

[@XY-wy3rh]

Bin in den letzten 16 Monaten von BMI 40 auf < 30 und kann nur jedem nahelegen sein Gewicht zu reduzieren. Der Lebensqualitätunterschied ist so enorm. Viel braucht es dazu eigentlich nicht. Etwas Sport und auf Kalorienbomben verzichten reicht schon völlig aus. Man muss seine Ernährung nicht 100% umstellen. Ich esse immernoch Pizza, aber halt eine mit weniger Kalorien.

[@tomsommer6358]

Ich habe alles schon probiert, es hat funktioniert, viel abgenommen und nach mal längerer oder auch kürzerer Zeit alles wieder drauf. Ich resigniere einfach, dauernd in irgend einem Defizit zu sein ist reiner Stress. Kein Plan was ich überhaupt noch machen soll

[@mosquito8038]

Gib bei KZbin mal Manuel Eckardt abnehmen ein. Er hat eine Seminarreihe zu dem Thema gemacht die ich sehr empfehlen kann. Da geht er auf das Dilemma ein, wie man sich mit jeder Diät den Grundumsatz zerschießt was zu einem Teufelskreislauf führt.

[@def4425]

Alles Kopfsache! Du solltest erstmal an deiner mentalen Stärke arbeiten,denn scheinbar ist Disziplin für dich eine Riesen Herausforderung!

[@ztztzt92]

Einfach so bleiben wie man ist. Ist jedenfalls gesünder als ständiges Weight cycling.

[@def4425]

@@ztztzt92 Blödsinn

[@def4425]

@@mosquito8038 „ mit jeder Diät“? Man sollte jeden Tag mit Köpfchen essen und nicht nur in geplanten Zeitfenstern.

[@jessicablaseck6493]

Danke erst mal für das tolle informative Video, ich hab auch sehr viel gewogen und abgenommen. Habe jetzt aber das Problem mich weiterhin gut zu ernähren. In den letzten drei Tagen war es sogar so schlimm, das ich zwei Mahlzeiten weg gelassen habe um Abends Junkfood zu essen. Es fällt mir schwer wieder auf gesundes Essen umzusteigen da es so lecker schmeckt. Aber die videos und die Informationen die sie uns immer geben helfen einen darüber nachzudenken was richtig für einen ist. Lieben Danke dafür.

[@estewe9577]

Super Video und absolut korrekt. Schade nur, dass viele Menschen mittlerweile so empfindlich sind und body positivity ad absurdum geführt wurde, dass sich ein Mediziner zu Beginn seines Videos zuerst rechtfertigen muss, um keine Gefühle zu verletzen...

[@maddini]

Könnten sie Mal ein Video zu dem Thema androgenetischer Haarausfall machen? Das betrifft ja sehr viele Männer, die sich aus Verzweifelung mit Minoxidil etc. rumquälen. Vielen Dank!

[@youtuberinmitnullideen1695]

Vielen Dank, das sie das nochmal extra erwähnen. Niemand hat das Recht andere wegen ihres Über oder Untergewicht das Leben zur Hölle zu machen. Diskriminierung geht gar nicht. 🤔

[@turgaybozbek6429]

Danke Dr weigel.

[@everlongrocks9445]

Ich finde Ihre Videos größtenteils super und verstehe auch, warum Sie dieses Video gemacht haben. Wahrscheinlich würde bei 80% der Übergewichtigen eine Umsetzung Ihrer Tipps dazu führen, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Für die restlichen 20% ist es schwer, an Infos und Hilfe zu kommen, denn meistens bekommt man zu hören: "essen Sie halt weniger und bewegen Sie sich mehr." Ich habe Schilddrüsenunterfunktion und obwohl die Schilddrüse optimal eingestellt ist, ich mich gesund und im Kaloriendefizit ernähre und ca. 4-6h pro Woche Sport mache (Bouldern, laufen, tanzen und oft das Rad als Verkehrsmittel nutze), nehme ich seit 2 Jahren nicht mehr ab. Der Hausarzt wollte mich nicht an einen Endokrinologen überweisen, denn die Schilddrüsenwerte sind ja ok. Als ich eigenmächtig einen Termin gemacht habe (nachdem ich selbst beim Training auf einen Halbmarathon 2kg zugenommen habe, obwohl ich nicht mehr mit dem Essen hinterher gekommen bin), wurde bereits eine leichte Insulinresistenz festgestellt und mit Metformin behandelt. Bislang hat dies und die Ernährungsberatung, bei der mir meine gesunde Ernährung bestätigt wurde, immer noch zu keiner Abnahme geführt. Ich würde mir wünschen, dass für solche Härtefälle wie mich mehr Informationen verfügbar wären.

[@sabine2755]

Das hört sich sehr ähnlich an wie meine Situation. Ich esse schon seit 2 Jahren im Kaloriendefizit und mache 2 mal Cardiotraining und 2 mal Kraft, hab jeden Tag meine 10.000 Schritte und bin generell aktiv in Arbeit und Freizeit. Zudem praktizierte seit einem Jahr Intervallfasten. Ab 17 Uhr fasten. Laut Blutuntersuchung bin ich mit der aktuellen L Thyroxin Dosierung in der Überfunktion. TSHvbasal 0,11. hab Schlafstörungen und Magen _Darmprobleme - aber Beim Gewicht tut sich rein gar nichts. Das ist echt zum verzweifeln.

[@everlongrocks9445]

@@sabine2755 Ja, ähnliche Situation. Meine Ernährungsberaterin setzt bei mir jetzt an der Schlafqualität und am Stresslevel (Cortisol-Level) an. Mal sehen, ob das was bringt. Ich wünsche dir alles Gute 😊

[@MarcoDominic]

Hab bis vor knapp 4 Wochen knapp 160 kg auf 190cm gewogen. Habe mich schlussendlich an Profis in Sachen Ernährung gewandt, nachdem ich es einfach nicht geschafft habe dauerhaft erfolgreich abnehmen. Hab alles durch. Low carb, weight watchers, intervall fasten etc.. Nach jetzt knapp 4 Wochen hab ich knapp 9kg runter, brauche bereits keine Blutdruck medis mehr und mein Blutzucker ist wieder unter 100 nüchtern und nicht mehr auf 125 nüchtern. Bin also knapp an der Pre Diabetes vorbei. Es ist traurig das ich es soweit kommen ließ. Jetzt heißt es Schadensbegrenzung zu betreiben. Für mich und meine Familie.

[@lemonfruiter]

Wiedermal ein ehrliches und aufklärendes Video mit den essenzielles Fakten! Weiter so 🙋‍♂️🙂👍

[@katjanonn6873]

tolles Video ..sehr informativ 👍 habe nach langem suchen und probieren und nach einer Hüft OP das Intervallfasten für mich entdeckt ..habe innerhalb von 2 1/2 Monaten 6,5 Kilo abgenommen ..ich fühle mich super damit .. ich merke, dass ich mehr Energie habe ...mir das Treppen steigen leichter fällt und auch an der Kleidung ist es spürbar , ebenso werde ich auch schneller satt .. zusätzlich habe ich die mediterrane Küche für mich entdeckt und das kochen und essen macht wieder Spaß .. Versuche noch ein bisschen mehr Sport mit einzubeziehen , habe allerdings nicht viele Optionen .. bin dennoch optimistisch ..

[@autistixx]

Ich bin Autist und Adipös. Das Problem ist das ich aufgrund meines Autismus einen sehr eingeschränkten Speiseplan habe. Aufgrund der zu hohen Sensorik kann ich viele Dinge nicht essen. Ich bin mit diesem Problem zu meinem Ärzten und musste leider feststellen dass die Medizin auf mein spezielles Problem keine Lösung hat. Der einzigste Rat meiner Ärztin war: Dann essen sie mehr Kartoffeln 🙈 Bereits als Kind hat man versucht mir gesundes Essen zwanghaft zu verabreichen, es klappte und klappt nicht. Vielen Dank aber für das tolle Video 😊

[@somakaro2156]

Die fitteste Version meiner selbst. Männlich, 38J., 177 cm, 91 kg, Büroarbeit. Seit 20 Jahren keine 7 mehr vorne auf der Waage gesehen, trotz Sport und Diäten, ah was habe ich nicht alles probiert. Durch einen Zufall bin ich im Januar diesen Jahres auf Oculus Quest 2 gestoßen und dabei habe ich entdeckt welches sportliche Potential hier schlummert. Schaut mal hier auf YT, die Amerikaner nutzen es schon seit langem für Sport. Also habe ich meine Ernährung umgestellt. Frühstück und Mittagessen danach nur Obst und keine Fertiggerichte. Keine Süßigkeiten oder Snacks zwischendurch. So zurück zur Quest 2, Boxen runtergeladen und total begeistert und erschöpft. Mittlerweile bin ich bei 40 min. jeden Tag Les Mills Bodycombat angekommen. Gewicht ist bei 81 kg und Tendenz fallend. Mein Ziel von 76 kg fest vor Augen mit der Motivation: „Ich hasse mein Fett und prügel es aus mir raus“. Zusätzlich wiege ich mich jeden Morgen und notiere mein Gewicht per Waage mit App, macht Spaß und motiviert.Anfangs war es sehr schlimm, der Hunger war sehr stark manchmal bin ich früher ins Bett um den Hunger nicht mehr zu spüren. Das war so im Januar und Februar bis anfang März wo es dunkel nass und kalt war und man eh mehr essen will. Ich verbrenne mit dem Training ca. 450 kcal pro Tag, im April waren es 14.000 kcal. Ich lasse keinen Tag aus und wach jeden Tag mit Muskelkater auf. Die Effekte sind überwältigend Muskeln in Armen, Beinen und am Bauch sind deutlich sichtbar. Bauchumfang ist von 104 cm auf 96 cm geschrumpft. Meine Kopfschmerzen, die ich oft in der Woche hatte, sind komplett verschwunden. Das Training verändert einen Mental und man gewinnt deutlich an Disziplin hinzu. Gesunder Geist im gesunden Körper. Dazwischen gönne mir auch mal was wie Burger, Eis, Pizza oder Döner aber nur maximal 1x die Woche, meistens am Wochenende. Mein Langzeitplan ist mein Gewicht jeden Tag zu kontrollieren um rechtzeitig die Notbremse ziehen zu können. Das Training und Ernährung möchte ich weiterhin beibehalten. Mit der Methode kann man um sein Wunschgewicht +- 2kg herum pendeln, habe ich an Ostern schon getestet. Darüber hinaus habe ich meinen Vitamin D Mangel ausgeglichen und angefangen kalt gebrühten grünen Tee zu trinken (1L pro Tag). Nach über 20 Jahren Diäten und Rückschlägen kann ich sagen nur konstante Bewegung und achtsame Ernährung ist der Schlüssel, Wundermittel gibt es nicht. Seit nicht so streng zu euch, hasst euren Körper nicht sondern arbeitet mit dem was ihr habt. Letztendlich muss jeder seinen Weg finden und in sein Alltag einbauen. "It's not how you drive, it's how you arrive!"

[@justynababy]

Im großen und ganzen sehr gutes video. Ich finde es nur schade das die psychologische Seite nicht angesprochen wurde, denn abnehmen ist nicht nur Sport und Ernährung. Disziplin hin oder her...wenn man psychisch nicht soweit ist kommt man damit nicht weiter.

[@meladversity]

total. für leicht übergewichtige menschen ist es vielleicht anders, aber bei stärker adipösen hat das ungesunde essverhalten psychologische gründe und der erst schritt wäre vermutlich eine verhaltenstherapie. einer quasi suchtkranke person zu sagen "iss gesund" hilft halt echt garnichts.

[@Angelika-rz7id]

Danke für das tolle Video, leider ist bei mir durch chronische Migräne die Bewegung sehr stark eingeschränkt. Aber die Gewichtsreduktion schaffe ich durch eine Ernährungsumstellung trotzdem 😀

[@zaynabhelms3020]

Das Problem hab ich auch 😒....Und wenn man dann noch ein Prophylaxemittel nehmen muss, das als Nebenwirkung Gewichtszunahme hat...🙄

[@sirimanutham1053]

Sport hilft, Migräne vorzubeugen. Also keine Ausrede 😉

[@zaynabhelms3020]

@@sirimanutham1053 , als Betroffene empfinde ich Ihre flapsige Antwort als ziemlich verletzend. In wieweit kennen Sie sich mit dem Krankheitsbild Migräne aus ? Sind Sie betroffen oder ein medizinischer Spezialist ? Ja. Sport kann bei Migräne vorbeugend wirksam sein. Sport kann allerdings auch Migräneanfälle auslösen. Chronische Migräne kennzeichnet sich übrigens durch mindestens 15 Schmerztage im Monat. Ich zb habe täglich! normale Kopfschmerzen und an mindestens 10 Tagen im Monat richtige Migräneanfälle, währenddessen ich das Bett hüten muss. Welchen Sport würden Sie mir da empfehlen? Sorry . Wir Betroffene sind in medizinischer Behandlung, wir haben teilweise jahrelange !!! Leidenswege hinter uns, wir kämpfen täglich um ein Stückchen Lebensqualität und benutzen sicherlich nicht unsere Erkrankung als Ausrede, um keinen Sport zu treiben !!!

[@sirimanutham1053]

@@zaynabhelms3020 Ja, selbst betroffen, und die Erfahrung ist: Viele nehmen ihre chronische Erkrankung als Ausrede, kein Sport, starkes Übergewicht (angeblich durch Medikamente…).

[@johanneskronach9157]

Bin von einem BMI 40 runter auf 30 :) .... es geht weiter. Hund seit Oktober, Golf und endlich wieder Inline Skating. Ruhig sitzen kaum vorstellbar :D. Kein Industrie und Fastfood Fraß, eigentlich überhaupt kein Brot, Beeren und Nuss Fan. Alkohol habe ich komplett gestrichen.

[@birgit7884]

Ich stimme Ihnen in allen Punkten zu, vermisse aber die Veranwortung der Lebensmittelindustrie. Mit Milliardenbudgets werden immer neue Produkte entwickelt, die auf maximalen Suchtfaktor (Zucker, Fett, Cremigkeit, Geschmacksstoffe) optimiert sind - mit dem einzigen Ziel, Umsatz zu generieren. 30 verschiedene Arten von Zucker, nur um den wahren Gehalt so weit wie möglich zu verschleiern. Lebensmittelampel / Nutriscore werden bekämpft. Wenn ich durch einen Supermarkt gehe, denke ich meist, dass wir bestimmt 3/4 der dort angebotenen Waren gar nicht brauchen. Und trotz dieses Wissens kann ich der drölfzigsten Schokoladengeschmacksvariante nicht widerstehen. Warum wird die Verantwortung nur dem Einzelnen aufgebürdet? Weil dies einfacher ist als den Geld- und Lobbyistenstarken Konzernen in die Schranken zu weisen.

[@silkekleinknecht6832]

Ja es ist ne Sauerei das Rotkohl im Glas mehr Zucker enthält wie manche Süssigkeit. Oder Senf,oder Wurst. Wenn man Zucker meiden soll und mal anfängt zu lesen kriegt man einen Schock. Das muss in der Tat nicht sein.

[@Radoslav99]

Verantwortlich ist am Ende IMMER der Mensch der sich das Zeug reinwirft, gleich wie auch der Soldat schuld ist wenn er jemanden erschießt und nicht der Waffenhersteller. Die Lebensmittelindustrie ist halt auch ein harter Konkurrenzkampf und wenn sich Rotkohl mit zugesetztem Zucker besser verkauft als naturbelassener würdest du es als Geschäftsmann auch machen ansonsten kannst du deinen Laden früher oder später zusperren. Ich betreue an unserem Dienstsitz einen Snackautomaten und Süßigkeiten sind leider die Produkte die am meisten Nachgefragt werden, gesündere Sachen verkaufen sich bei weitem nicht so gut.. Im Supermarkt ist es ähnlich, was dort alles angeboten ist ja kein Zufall sondern is das was am meisten gekauft wird. Wenn jeder ab jetzt mit einem klaren Kopf durch den Supermarkt gehen würde und keine hochverarbeiteten Lebensmittel mehr kauft wirst du innerhalb weniger Monate ein stark verringertes Angebot vorfinden. Mich persönlich stört es ehrlich gesagt schon auch dass man zwar 100 verschiedene Schokoladen aber oft nur mehr eine Salatsorte angeboten bekommt. Aber es spiegelt nur wieder dass die Leute mehr Schokolade als Salat kaufen.

[@seibtyee637]

Das funktioniert aber auch nur weil unsere Bevölkerung völlig behindert ist und nicht denken kann

[@peanutschmidt7774]

Naja, aber du kannst doch nicht die Verantwortung für dich anderen überlassen. Es ist doch kein Problem den Rotkohl frisch zu kochen, schmeckt sowieso viel besser. Außerdem: Wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg! Das sind alles nur faule Ausreden 🌝

[@gerdgerdes1305]

M/66Jahre/187cm/122kg. Blutwerte perfekt, ohne Ausrutscher. Arzt begeistert. Keine Medikamente aber div, Mikronährstoffe. Blutdruck 125/85. Sport 2x wöchentl. Radfahren. Ernähre mich streng Ketogen, trotzdem nur sehr langsame Gewichtsabnahme aber fühle mich damit sauwohl. Um die besprochenen Risiken zu senken, werde ich die Gewichtsabnahme etwas forcieren, aber nichts übers Knie brechen. Danke fürs informative Video.

[@ebrux5995]

Können sie bitte auch ein Video zu der Sportmedizinischen Untersuchung machen ? Vielen Dank :)

[@Tommomom]

Ich finde sehr schön, dass du hier über rein gesundheitliche und medizinische Aspekte sprichst. Ich halte diese rein auf optischen Merkmalen fußende Debatte um Body Positivity völlig oberflächlich und verfehlt. Ich finde einen gesunden Selbstwert zu haben ist essenziell, aber es ist auch wichtig Übergewicht und dessen Folgen, sowie Nachteile anzusprechen, auch wenn sich manch einer dadurch „diskriminiert“ fühlt. Wie sich in der Szene das Übergewicht, abseits der Fakten, schön geredet wird ist sehr gefährlich und wirkt auf mich so als sei man sich seinen Problemen bewusst, man möchte sich aber nicht aus seiner Komfortzone herausarbeiten. Da ist es doch viel einfacher den anderen die Schuld für sein eigenes Schicksal zu geben. Schön, dass den Leuten durch dieses Video die zunächst unsichtbaren, aber viel schlimmeren Folgen von Übergewicht sachlich und logisch aufgezeigt werden.

[@dnhg9730]

Doktor Weigl, können Sie mal ein Video darüber machen, wie man zeitintensive Lern- und Lesezeiten gesundheitlich kompensiert? Sie haben im Medizinstudium viel lesen müssen: haben sie täglich Sport als Ausgleich gemacht oder Yoga? Darüber wäre ein Video interessant. :)

[@christianweigl4356]

Wieso wird eigentlich immer dieser komische BMI genommen?? Der bringt aus meiner Sicht die Menschen dazu, dass sie Sport nie richtig verstehen. Ich bin 1,82m groß und Wiege 94kg, und obwohl ich einen Kfa von 12 habe, müsste ich laut BMI abnehmen. Wieso geht man in diesem Video da nicht besser darauf ein? Ich würde es sehr begrüßen wenn Mediziner sich da endlich mehr Wissen aneignen würden, oder so ein Video vielleicht wenigstens mit einen guten Ernährunsberater machen würden.

[@dreckigerdan8244]

Geht mir genauso. Bin laut bmi leicht übergewichtig, sehe aber in keinerlei Art und Weise "dick" aus. Mache halt regelmäßig Kraftsport. Eine Gewichtszunahme an sich sagt überhaupt nichts aus, wenn ein Großteil der zugelegten Masse aus Muskeln besteht. Qualität vor Quantität.

[@def4425]

Genau ZUHÖREN! Es geht um KRANKHAFTE FETTANSAMMLUNG und auch um Gelenkverschleiss bei höherem Gewicht!

[@christianweigl4356]

@@def4425 Du verstehst nicht worauf ich hinaus will. Die meisten Mediziner machen einfach keinen Unterschied zwischen Gewicht und KFA, und das ist das Problem mit dem BMI

[@def4425]

@@christianweigl4356 Ändert aber nichts daran,dass du einen höheren Gelenkverschleiss hast,94 kg bleiben 94 kg,egal ob 12 oder 20% Körperfettanteil 😅 zumal du ja noch mehr gefährdet bist wenn du 120-130 in der Bank drückst und 140 Kniebeuge machst😁 Der BMI ist ein Leitfaden,denn 90% der Leute mit Übergewicht machen kein Sport.

[@christianweigl4356]

@@def4425 Über Gelenkverschleiß geht es im Video aber nicht primär, aber Gelenke werden auch durch Muskulatur gestützt

[@polixeniagraf2636]

Danke sehr Herr Doktor !

[@georgbonn6367]

Warum ist Vernunft Mangelware geworden? Danke für Ihre Arbeit, Herr Dr. Weigl !

[@claudiawoitaschek2635]

Ich bin stressesser. Habe versucht abzunehmen und jedesmal habe herzweh dabei, also wieder essen. Habe bmi über dreißig mit Bierbauch.

[@psdealer1]

Tolles Video, welches auch mir mit BMI von über 40 aus der Seele spricht. Und außerdem bekomme ich jetzt noch einen tollen Kommentar zur Erotikseite von LUV 🤭

[@misss.455]

😂👍

[@Happy_Bnzo_Puppy]

Ich mache seit knapp 3 Wochen fast jeden Tag Sport, zwischen 1 und 1,5 Stunden. Ich merke bereits einen Unterschied was die geringere Schwerfälligkeit angeht, da der Kreislauf in Schwung ist. Frustrierend ist, dass mein Gewicht in der Zeit nur um ca. 1,5-2 kg runtergegangen ist... Aber am Schluss erklären Sie, dass Muskeln eben schwerer sind als Fett. Von daher hoffe ich, dass das der Grund ist.

[@Ironmanfranky73]

Es ist erwiesen: beim Abnehmen macht die Ernährung 70% aus , eher mehr Sport wird total überschätzt. Soll nicht heißen nichts zu machen Beispiel: 1h joggen, mittleres Tempo ca 600kcal Das ist sehr wenig. Da können sie keine volle Mahlzeit essen. Oder anders der Tages Grundumsatz . Was nützt 1h Sport wenn man den Rest 8h im Büro sitzt und nur „ Müll“ in sich reinschaufelt . Oder : mein Opa war sehr schlank, drahtig. Dabei hat er täglich 4 Mahlzeiten gegessen Warum war er schlank: Alles selbst und frisch gekocht teilweise aus dem Eigenen Garten Er hat sich den ganzen Tag bewegt Seine Tiere, Garten usw Immer draußen auch bei Regen Er ist täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit Auch bei Regen, Schnee usw

[@DNeu684]

Das Essen stellt den wichtigsten Faktor beim abnehmen dar. Ohne eine Ernährungsumstellung hilft oft der beste Sport nicht. Hinzu kommt das viele oft nur Ausdauersport betreiben die abnehmen wollen. Man erzielt aber durch Krafttraining deutlich besserer Erfolge. Durch Krafttraining wachsen die Muskeln und diese steigern den Kalorienverbrauch. Dadurch ist es leichter sich in einem Kaloriendefizit zu bewegen wodurch der Körper an die Fettreserven geht. Ausdauersport ist natürlich auch wichtig. Aber wie gesagt, beim abnehmen sollte man eher den Fokus aufs Kraftraining legen anstatt auf die Ausdauer. Denn beim Ausdauersport versucht der Körper mit möglichst wenig Energieverwendung das bestmögliche zu erreichen.

[@Happy_Bnzo_Puppy]

@@DNeu684 Danke für die konstruktive und freundliche Antwort. Ja, die Ernährung ist so ziemlich das Wichtigste. Da hab ich ebenfalls sehr viel umgestellt. Nicht so, dass ich komplett ohne "Sünde" wäre, aber es ist schon ein sehr großer Unterschied. Ich hoffe, dass sich das bald auch auf der Waage zeigt. Die Bedeutung von Krafttraining beachte ich (in meinem Rahmen) auch. D.h. nicht, dass ich 80 kg stemmte, aber Hanteln sind im Training immer eingebaut. ☺️

[@Ironmanfranky73]

@@DNeu684 Ja Krafttraining ist wichtig. Aber das man beim Ausdauer Sport kein Fett verbrennt ist falsch, Schwimme mal 3km am Stück oder fahre in den Bergen mit dem Rad Imho ist heute noch was falsches im Umlauf. Je langsamer die Herzfrequenz desto besser ist man bei der Fettverbrennung Falsch: öfter mal schneller laufen, fahren Raus aus der Komfort Zone

[@carina5846]

@@Ironmanfranky73 sehr schöne ausführung, allerdings mit ".. da können sie keine volle Mahlzeit essen" hadere ich. oft liegt das falsche auf dem Teller. schauen sie zu, dass ein viertel ihres tellers mit kohlenhydraten gefüllt ist, ein viertel mit eiweiß und eine hälfte mit gemüse. sie können sich an kiloweise gemüse wie broccoli, Blumenkohl etc. sattessen, das hat seeehr wenig kalorien, dabei wichtige ballaststoffe, vitamine etc. was aber gut füllt und lange sättigt. ich setze auch auf 2-3 große mahlzeiten am tag die mich wirklich satt machen. dann muss ich nicht über den tag verteilt zusätzlich "snacken". wer nur kleine salate isst, kriegt zwischendrin immer wieder hunger und fängt an zu snacken.

[@Silva_Surfer]

es braucht die liebe un den respekt für seinen eigenen Körper, und Diziplin. Ich bin 50 Jahre alt, mache 5 mal die Woche mein Workout, bin Kerngesund agil und voller Energie. Muskelschwund ab 30 und schleichende überfettung muss nicht sein, man muss aber seinen Arsch von dem Sofa erheben. Ein mehr an Lebensqualität ist der Lohn, und ein atletischer Körper. :-)

[@flashgordonundseinemause4938]

Hallo zusammen. Gutes Video vielen Dank! Zum BMI möchte ich mal noch was sagen: Es hat auch mit der Statur zu tun. Ich habe zB einen recht kurzen Hals. Dazu aber sehr breite Schultern. Benötige bei 160cm Herrenjacken Größe 50. Der Brustkorb ist auch nicht so wirklich weiblich. Hüften habe ich allerdings auch eher wie ein schlanker Mann. Trage deshalb nur Herrenhosen, da die für Frauen ziemlich viel Luft haben. Hab noch nie in eine Schiene gepasst, was Kleidergrößen betrifft. Daher hab ich mich die letzten 30 Jahre auch nicht gewogen, sondern gemessen. So konnte ich sehen, wo ich ab- oder zunehme. Und dann gezielt trainiert. Vielleicht ist das für manche auch interessant? Gerne hätte ich dazu ein Video. ;-) liebe Grüße

[@DrakenFireX]

Super Beitrag wie immer Dr Weigl. Welches Thema auch mal interessant wäre ist der tägliche Wasser bedarf des Körpers. Würde mich sehr darüber freuen. Liebe Grüße aus Aachen

[@tibet15]

Doc, die Coverbilder sind sehr witzig:D gut gemacht!!

[@DoktorWeigl1]

Vielen Dank 😁

[@butfirstlipstick93]

Können Sie auch mal Videos über PCOS und evtl in Verbindung mit Hashimoto machen? ❤️ danke

[@stefanietrahm9738]

Hallo mein Name ist Stefanie und ich bin Mutter von 3 Kindern Seit knapp 3 Jahren kann ich aufgrund einer Tumor OP am Kopf nicht mehr mein Job als Maler ausüben dazu kommt daß ich vor 1 1/2 Jahr meine Tochter geboren habe Sie können sich bestimmt vorstellen das ich viel zugenommen habe und vor zwei Wochen habe ich ein Foto von mir gesehen und geweint ich hatte 84 kg auf die wage gebracht und war damit stark adipös bei einer Körpergröße von 163 cm . Ich war sehr traurig über diese Situation und habe für mich gesagt "nur ich selbst kann daran was ändern . Somit habe ich auf meine Kalorien Zufuhr geachtet und meine Ernährung umgestellt aber auch Sport angefangen (ja ich bin auch ein Sport Muffel) aber ich ziehe es durch und auch ein interwallfasten von 16:8 habe ich eine Woche gemacht und bin sehr erstaunt über mein Ergebniss Ich fühle mich fiter und weniger müde ich habe mehr Energie für meinen Alltag und den Kids (was sehr viel Stress bedeutet) Doch jetzt zwei Wochen nach dem umstellen zeigt die wage 3,3 kg weniger an und ich bin so stolzauch mich selbst das ich Disziplin bewiesen habe Dr.weigl hat mir da gut geholfen damit ich es auf gesindeweise umsetzten kann .er erklärt es gut und seine Tips zeigen Erfolge. Es ist wichtig sich seinem Körper bewusst zu werden und da helfen seine Videos sehr Danke dir Weigel das sie sich die Zeit nehmen und die Mühe machen Menschen auf zu klären und auf ihren Weg begleiten Mfg Steffi

[@marryblood2094]

Habe selber leichtes Übergewicht und bin am abnehmen. (Was man mir nicht ansah da Skinny Fat hatte aber dank Beziehung,Verhütungsmethodenumstellung und Antidepressiva ca. 10-17kg zugenommen. So 5-8kg sollen min. noch runter). Hätte jetzt nicht unbedingt abnehmen müssen und habe es dennoch. Einfach weil ich Schäden am Knie und Hüfte habe Verletzungsbedingt und es daher echt schnell merke wie sehr Gewicht auf die Gelenke geht. Viele unterschätzen dass halt echt sehr. Man sollte nicht nur nach Body Posivity gehen und Ärzte schlecht machen sondern mal drauf hören. Man muss ja keine Size Zero haben sondern manchmal reichen schon 5-10kg aus um gesundheitlich gut was zu machen. Gesundheit ist so ein kostbares gut was man für paar Jahre besseres Ego net ignorieren sollte. BMI find ich dennoch mittlerweile absolut veraltet,da es viele Faktoren nicht einrechnet. Eher Körperanalyse mit Knochendichte,Muskelmasse,Fettanteil usw.

[@ItsNikoHIMself]

Ehrlich, richtig und wichtig. 👍

[@Tatli.T]

Best Doc ever 👍🏼

[@XA121791]

Ich mag Ihre Videos normalerweise sehr, jedoch habe ich heute einen Kritikpunkt: Es sollte deutlicher gemacht werden, dass der BMI seine Grenzen hat im Bezug auf die Bestimmung, ob man Übergewicht hat oder nicht! Viele Leute, die viel Sport treiben, sind, laut BMI, fettleibig. Es ist ein Unding, dass auch Krankenkassen immernoch nach BMI bewerten... ich finde es außerordentlich "hängen geblieben", wenn man den BMI als Maß angibt. Vielleicht für Kinder, die keinen Sport machen, sei es eine vereinfachte Form der "Körperanalyse". Jedoch ist es für sportliche Erwachsene kaum etwas Wert. LG

[@Popeye1403]

Für den Hauptteil der Menschen ist der BMI aussagekräftig. Nur für Menschen mit hohem Muskelanteil ist der BMI ungeeignet. Das trifft in Deutschland vielleicht auf 5% zu. Sagt er auch am ende des Videos.

[@fleurdelis6835]

Ich habe seit Oktober 2021 einen Magenbypass. Ich bin 51 und wog 122 kg bei einer Körpergröße von 1,55. BMI 50, Fettanteil 66 %. Ich konnte nur noch wenige Minuten am Stück laufen und Treppensteigen war extrem schmerzhaft. Natürlich hatte ich auch eine Schlafapnoe und auch zu hohen Blutdruck. Ich hatte selber Schuld, denn ich habe Unmengen Süßigkeiten verschlungen. Bis heute habe ich 43 kg abgenommen und fühle mich wie neugeboren ( BMI jetzt 33, Fettanteil 46 %). Knappe 20 kg möchte ich noch abnehmen. Damit hätte ich das erste Mal in meinem Leben Normalgewicht. Der Blutdruck ist normal, ich schnarche viel weniger und kann mehr als 2 Stunden laufen. Natürlich ist so eine OP kein Kindergeburtstag. Das habe ich mir 1 Jahr überlegt und ein Programm in der Adipositasklinik absolviert . Man muss das Essen ganz neu lernen und ich muss extrem darauf achten, was ich esse. Außerdem muss man natürlich lernen, zu verzichten. Der Kopf wird ja nicht mitoperiert. Bis jetzt schaffe ich es, die Heißhungerattacken mit Obst oder Käse in den Griff zu kriegen. Aber das ist der Preis, den ich gerne bezahle. Für mich ist ganz klar: Ohne die OP hätte ich das niemals geschafft. Ich habe eine absolute Hochachtung vor Leuten, die das ohne OP schaffen. Dazu muss ich noch sagen, dass jeder, der so stark übergewichtig ist und behauptet, es gehe ihm gut, sich selbst anlügt.

[@alexanderschwarm7755]

Sitzen ist das neue Rauchen

[@bjornzschernack7653]

Rauchend sitzen 😅

[@PAX-GT2]

Thumbnail TOP 10/10 XD 👍👍

[@Hausvogteiplatz]

Vielen Dank!!!

[@DoktorWeigl1]

Immer gerne😄

[@Katja-hi1lw]

Und manchmal sammeln sich die Kilos als Folge von Medikamenteneinnahme wie z.B. Lithium. Das kann auch negative Wirkung auf die Schilddrüse haben. Braucht man wieder ein anderes Medikament mit entsprechenden Nebenwirkungen. Und gegen extrrm trockene Haut hilft Salbe...Ich wäre liebend gern die Kilos los und versuche ohne Psychopharmaka meine Psyche zu heilen. Was nützt psychische Gesundheit, wenn es dadurch körperlich an allen Stellen knirscht. Danke für das informative Video, Herr Dr. Weigl