Body Sculpt, Musculation à la maison - Cours complet par Alexandre Mallier

[@MYFMoveyourfit]

Laissez-nous vos commentaires après votre séance la team :)

[@joellemenoud6693]

Trop bien le body sculpt, c'est important d'en faire également, est-ce que tu penses faire d'autres sessions via youtube, merci Alex !

[@reidjerry8432]

I know Im randomly asking but does any of you know a trick to log back into an instagram account..? I stupidly lost my password. I would love any assistance you can give me

[@rafaelalejandro1671]

@Reid Jerry Instablaster :)

[@voicivalou]

je découvre vos cours et je me régale, merci

[@MYFMoveyourfit]

Merci et bienvenue !!!!

[@jocelynepegues5113]

On ne s'en lasse jamais de ces excellents cours, variés et efficaces. Merci Alex

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous

[@tutorigolot4616]

Coucou Alex! Merci pour cette super séance de bodysculpt précédée d’une séance d’abdos debout avec haltère! J’ai réussi les pompes jusqu’au bout ! Je suis trop fière de moi ! J’ai tenu le gainage sur la pointe des pieds jusqu’au bout aussi, mais il était looong! En tout cas, j’ai kiffé cette séance. Maintenant, c’est parti pour un hit t12s Bonne journée !

[@MYFMoveyourfit]

yes!! bravo une belle prerformance💪💪

[@isabellenocent7674]

Idéal quand on n'a pas trop la tête exceptionnellement à faire sa gym quotidienne et pas envie de faire de saut avec la cardio. Ça passe comme une lettre à la poste. Merci MYF

[@MYFMoveyourfit]

c'es bien de varier aussi !

[@sylviebriochette7175]

Parfait pour démarrer la journée, merci Alexandre

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir

[@celinerayneau6393]

Top !!j'adore bon après je sentais plus mes fesses ni mon ventre ça pas mal cramé 👍💪😘♥️🏋‍♂️

[@claudineriberi2616]

Super cours pour les journées confinées. Merci Alexandre

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@paradisdeladanse6575]

décidément, j'ai un an de retard sur chaque cours !!! merci ça réveille le corps avant de faire un hiit !

[@christelletholliez7263]

Super cours sa fait un bien fou ..merci beaucoup 💪

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 👍

[@nesrine2036]

Merci

[@yoannk915]

On ne lâche rien... surtout les poids ! Merci et continuez... !

[@MYFMoveyourfit]

😂

[@elevagefamilialduvaldoredo2178]

Whoow top cette scéance très complète, ça pique ça pique... mais c'est ça qui est bon hein ?! ^^

[@MYFMoveyourfit]

yes !!!

[@sandrinegomes4291]

Yes, fait après le hiit de samedi (oui c à l'envers😁) et plus de vidéos de renfo complet c'est top😅👍

[@lolitaarlandis8131]

Fait après un HIIT de 18 mins, séance super complète , je sent déjà les courbatures arrivées!!! Merci Alex

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😉

[@sylviecollas5133]

Merci pour cette séance de body sculpt refaite 👍👍

[@martinebisson143]

J’adore ce genre d,entraînement, vous devriez en faire 1 fois par semaine en plus des hits, ce serait top

[@MYFMoveyourfit]

on va en faire d'autres;)

[@dadads5081]

MERCI pour ce cours très complet ca change un peu et ca chauffe !!!!

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir

[@blandinebossard5020]

Super ce cours ! Très complet. Merciiiiii

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@rachelschuster8490]

Ça a chauffé 👍

[@malikabenchabane3092]

Checked! J'ai douille qd mm ! J'aime bcp ce format. Merci

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour la séance

[@fabienne8951]

Merci pour ce cours ! Ça faisait longtemps aussi que je n'avais pas fait de body sculpt. J'adore !

[@sandraforsythe5093]

Au top comme d'hab 💪👍 on trouve toujours de quoi varier les séances sur move your fit

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😁

[@cecileportais6984]

Parfait pour moi un cours sans impact ! maintenant je vais enchaîner avec 10 ' d'abdos ...Merci Alex !

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir, toujours une solution

[@lordmedraede138]

Excellent ! Ca pique ça pique ça pique et après on se sent mieux, encore du body sculpt ! :D

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour ta séance

[@lordmedraede138]

@@MYFMoveyourfit Petite question Alex sur le temps de repos, est-ce qu'on peut enchainer tous les jours 1 body sculpt + 1 ou 2 HIIT ? Est-ce que le rapport efforts/bénéfices est cohérent ? :)

[@leyyakheroddin5751]

Bonne séance pour débuter le moment sport!!! Merci alex!!!

[@Filledusoleil974]

Tcheck. Je comprends maintenant le levé de hanches 🤣. Ca pique mais ça fait du bien. Super seance. Je me suis donnée à fond j'ai tenu. Trop contente. Merci Alex 💪💪💪

[@MYFMoveyourfit]

Au top Filledu soleil 👍 On lâche rien !

[@mauddeulin4968]

Check, j'ai adoré cette séance. Une 1ère pour moi et c'est cool ça change et ça brûle !! 💪💪 ON LÂCHE RIEN💪💪

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour ta séance;)

[@deniselalet4744]

super séance, Merci

[@edelweissdesavoie4672]

SUPER , Alex , je l'ai fais hier , j'ai qq courbatures ce matin , surtout les bras, too much 🤞

[@MYFMoveyourfit]

bien bossé, top

[@fredericpierron1220]

Super !! C’est intéressant de faire des séances variées qui sollicitent différentes choses ;)

[@MYFMoveyourfit]

merci

[@luciepierron1693]

Merci pour ce cours !!! Ca a bien bossé ;-) Ca fait plaiiisiiiiiiir !!!!

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour ta séance

[@aureliagiraudon6964]

Je viens de le faire, ça fais un bien fou. Je me suis décomposé quand j'ai réfléchit qu'il manquait les abdos à travailler 😢 J'adore vos séances 💪💪💪

[@MYFMoveyourfit]

top! bravo pour la séance

[@veroniquedenis1459]

Super séance! toujours top! Pourrais tu faire une vidéo de body sculpt avec un swiss Ball avec Aurélie par exemple ! Merci Alex 👍 😉

[@MYFMoveyourfit]

on va voir ça;)

[@celinecoutelier4043]

Super séance :D

[@thicatman]

j ais comme d hab adoree .....dur dur mais adoree

[@Tatoone]

Top cette séance, merci !!!👍

[@justfred69]

C'était dur, mais c'était chouette ! Merci :)

[@colletalexandra43]

ça brûle 🥵 merci Alex 💪🙏

[@MYFMoveyourfit]

top

[@meriemmeriem5906]

Un grand pouce bleu,, comme d'habitude

[@MYFMoveyourfit]

Merci meriem meriem 😊

[@tchiebaudinaud3679]

C’était parfait 👍🏻 merci alex !

[@tizirik4071]

Merci 😘😘😘😘

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir

[@TheBenCoder]

Au top

[@MYFMoveyourfit]

merci

[@carolinelanglois2908]

Top ! Merci

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir

[@amandeamande4143]

Fait à l'instant, trop bien 😁💪ça brûle 👌😊

[@MYFMoveyourfit]

Top

[@sosocreamy8276]

J'adore !!!! Ça complète totalement les hitts !!! J'ai eu mal aussi aux abdos, surtout sur le côté et voir même un peu au muscle grand dorsal lorsque je levais l haltère à quatre pattes.. Es ce normal?? Merci !!!! 💪💪

[@MYFMoveyourfit]

yes, parfait!

[@angeliqueincaurgarat2946]

Bonjour j ai une question que me conseiller vous ? Pour une séance complète vp4s musculation et hiit ? Le renforcement musculaire dans tout ça en faire une séance à part dans la semaine ou à faire après le hiit

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour, c'est au choix , séance de renforcement musculaire toujours avant le hiit ou à un autre moment

[@didithgege7303]

Fait 💪

[@MYFMoveyourfit]

top

[@Audrick1808]

Hiit ce matin avec jessica, je programme cette séance pour vendredi 💪

[@MYFMoveyourfit]

TOP

[@marlyschneider876]

Merci pour cette vidéo sympa, j'utilise des haltères de 2 kg. Petite question: Puis je utiliser des haltères de 3 ou 4 kg, sachant que je fais des exercices du dos depuis longtemps. Je tiens à préciser que j'ai une scoliose depuis l'enfance donc quelquefois mal au milieu du dos ?

[@MYFMoveyourfit]

attention avec ta scoliose. N'oublie pas les exercices de mobilité et d'assouplissement!

[@bayzidherkat1158]

Bonjour Alex est-ce que on peut faire cette ceanse après un hitt merci.

[@MYFMoveyourfit]

oui c possible

[@Mel-qq8yf]

Bonjour Alex, question bête mais est-ce que c’est du renforcement musculaire ça? Cela peut constituer une séance de muscu maison? Merci!

[@MYFMoveyourfit]

Renfo

[@cecilegernez3476]

Hello, j'adore vos cours, je viens tout juste de vous découvrir !! J'ai testé ce cours ce matin, et j'ai eu du mal a terminer, mais "on lâche rien" hein !! Une question, combien de calorie brûle-t-on pour une séance comme celle ci? Merci a vous, vos êtes au top ! 💪👊 Cécile

[@MYFMoveyourfit]

Impossible à dire, différents paramètres entre en jeu

[@laetitianaudin3165]

Myf training ça a l'air super mais on ne peut payer qu'en 1 fois ?

[@sabrinou546]

Il le semble t'avoir insulté avant la 2e série de pompe je m'en excuse 😂. Très bonne séance merci

[@MYFMoveyourfit]

😅😅tu as fait le job c'est ça qui compte bravo 🙌🙌💪

[@karimaaousdi4115]

Bonjour ! Première séance et courbature ce matin😣dois je continuée aujourd'hui ou attendre que les courbatures senvoles

[@MYFMoveyourfit]

une séance plus douces;)

[@meladni9618]

Bjr quand on est une femme 60ans gym d’entretien au sol régulièrement, quelles vidéos me conseillez-vous pour garder un corps ferme et tonique ,une belle silhouette, mais sans abîmer mes muscles? Merci

[@MYFMoveyourfit]

les hiits sans sauts peuvent être un bon entrainement

[@smaggheguillaume9140]

Top et en chanson il y a ensemble de Sinclair 🎤🎶

[@MYFMoveyourfit]

😁

[@cecile262]

Bonjour! Au niveau du poids des haltères vous nous conseillez quoi? Merci😘 bon ok 3kgs max on dirait😅

[@MYFMoveyourfit]

tout à fait;)

[@florencelocatelli5930]

CEDRIC LOCATELL

[@jennyferrodriguez2850]

À la fin c'était chaud mais j'ai tenu ! 😅💪

[@MYFMoveyourfit]

bravo

[@maevamenguy4631]

Refaite aujourd'hui 💦

[@marjoriecoisy8948]

Ça fait mal 🤪

[@NordKristal1kristal]

perfect biceps

[@MYFMoveyourfit]

au top nord kristal 💪

[@NordKristal1kristal]

@@MYFMoveyourfit like

[@verenejollien6177]

🙏👍

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi🙌🙌💪

[@SylvieReevesRomanciere]

Coucou Alexandre ! J’ai rejoint le programme TLS12 il y a deux semaines ... c’est génial mais j’attends votre invitation pour le groupe Facebook privé : je m’appelle Sylvie Reeves Bien amicalement Sylvie

[@banmagafatelier2900]

Parfum De France Language school pareil pour moi pas moyen de rentrer dans le groupe privé : Marie-Claire Blas

[@MYFMoveyourfit]

je vois ça et je reviens vers vous

[@Mel-qq8yf]

Parfum De France Language school bonjour, j’hésite à m’inscrire, T12S c’est du hit, ou de la muscu? Merciii d’avance! Belle fin de journée.