Body that has changed since menopause, obesity and indigestion that afflicts her

[@jeanox1]

저런 운동은 식욕만 돋음.

[@그린티-s3v]

그냥 편하게사셔요 스트레스만 더 늘겠어요

[@rookery137]

갱년기 소화불량 간혈적단식 혹 적게 먹어야합니다

[@늘푸른나-x7r]

그래가지고는 살 안 빠집니다 계단오르기 1층에서 20층까지 매일 5~6회 걷기 삼십분 정도 하고 스쿼터 40~50개 정도 를 매일 하고 난뒤 더워지 몸을 찬물로 샤워하면 할때는 추워도 더운물 샤워보다 몸도 개운하고 살 빠집니다 단 고협압있으신분은 찬물샤워는 큰일납니다 하지마세요

[@령희김-g8o]

저두 소화때문에 진짜 마니씹어요 이젠 습관이되서 마니 안씹으면 못넘길정도.. 살도빠지고 편해집니다

[@jsyang4614]

갱년기에 소화안되는거 맞아요 전 야채위주로 쪄서먹고 많이 먹고 2시간 운동하니 몸무게도 늘지않고 아침마다 변도보고 좋아요 채소류,그리고 무가당 요거트매일 먹어요

[@모모-g7k]

런닝머선 빨리걷거나 뛰기 한시간하고 자전거나 계단오르기 해야합니다 산책같은건 살안빠짐

[@오향석]

맞아요 빨리걷기운동 해야 체중감량할수 있어요 떡 2개드시고 먹는거 줄여야 됩니다 고강도 운동해도 안빠집니다

[@기엔젤]

솔직히 경험상 자주 많이먹어서 소화불량에 시달린다.간식이든 식사든 먹고 최소 4-5시간 아무것도먹지 말아야 함 소식하고 공복시간을 오래두니 속이 엄청편해졌어요!!

[@jsyang4614]

맞아요 공복시간 중요해요

[@김덕희-k3m]

간장보단 소금을 조금먹는게 좋은데~

[@클리어-x6e]

기분 좋게 운동끝나고 더많이 먹음 많이 드세요

[@kyeongheelee8251]

좋은 소금은 먹어야합니다.

[@미국버클리62범띠포항]

탄수화물이 힘이 되지는 안앙요 야채와 두부 버섯등을 탄수화물 양 만큼 양푼에 아침에 동치미 보며 1시간드세요 점심도 생각 안나요 해보세요 저는 1형 당뇨에요

[@박필경-g6c]

갱년기가 참 무서운 질병이네요

[@조현주-w8h4l]

갱년기가 무서운 질병이 아니에요. 나이가 들면 몸이 에너지를 적게 쓰니까 거기에 맞춰서 먹으면 됩니다. 탄수화물 많이 줄이고 단백질 야채 생선 위주로 드시면 되요. 당근 오이 토마토 같은 야채를 간식으로 드시면 됩니다.

[@도타-d2y]

갱년기는무슨? 많이먹으니까 그렇지? 내가 영양학전공자다 같이졸업한내친구중 살찐사람하나도없다 68세.

[@오향석]

⁠​⁠@@도타-d2y맞아요 저도66세지만 식사량 3분1줄이고 국 찌게 국물 안먹어요 하루 350그람 3끼 먹고 걷기운동 하면살 빠져요 1년전에 77키로 지금 키162에 57키로 유지중입니다 살빼는것보다 유지하가 더 힘들어요

[@simplevery9785]

⁠@@도타-d2y갱년기 호르몬 영향은 공부 안 했나봐요. 영양학이 인체 호로몬까지 커버는 안 되나봐요

[@도타-d2y]

@@simplevery9785 그쪽도 듵은얘긴하지마시구.

[@이영훈-w3s]

몸은 거짓말 안합니다. 과거부터 운동량이 부족했다보니 저질체력이 된거고 지금와서 바꾸려고 하니 잘 안되는게 사실인거죠. 운동꾸준히하고 식단관리도 하는데 살이 안빠진다는건 거짓말입니다 제가 작년 11월에 당뇨진단받고 매일 1만보걷고 식단관리도 빡세게 했습니다. 혈당수치 정상으로 돌아오는데 4개월 걸렸고 체중도 10kg줄었어요 그전엔 운동은 하지도 않았고 탄산음료를 입에 달고 살 정도였는데 지금은 끊었어요. 노력한 만큼 돌아옵니다. 참고로 43세 입니다

[@simplevery9785]

죄송한데 43세랑 63세랑 대사가 달라요. 호르몬도 다르고... 기본 수칙은 맞으나 님처럼 쉽게 되지 않음요. 근력도 매년 떨어지니까요. 잘 관리하세요 43세때 당뇨진단 받았으니까요.

[@이영훈-w3s]

@@simplevery9785 ㅇㅇ 대사가 다르면 인정하고 찾야야 하는거 아님??? 그런 노력을 했을까요??? 나는 여기까지 개같이 함

[@내사랑모찌]

소화불량이라 식사도 제대로 못하면서 왜 살이찔까 이해가 안되네요

[@blue-sky114]

소화 불량은 식후 바로 중속도로 평지를 1시간 이상 걸으면 트림도 나오며 소화가 잘 됩니다.

[@대니n엘리]

살뺀다는 사람 앞에서 떡을 먹다니 너무 하시네요 ㅠ

[@hj-zw2vu]

진짜 미친거 아닌가... 이 상황이 재밌나 저 사람은ㅡㅡ 프로틴 같은것도 아니고 떡을 먹으라고 계속 권유까지하고 앉았네ㅡㅡ 살 빼는데 일도 도움 안될;;;;;;;

[@totalrecol2002]

각본상 그런것같습니다. 떡 유혹에도 견뎌내는데 살이 안빠진다는것을 보여주려고 하지않았을까요?

[@sunhill533]

언니분도 떡을 삼가하셔야할듯.

[@voyage9367]

소식하면 소화불량 없다. 소화 안되면 금식해라

[@pyoak724]

의사선생님 앞머리가 좀 과한듯;;

[@폭탄머리-i1p]

뱃살이저렇게 불룩한데 내장지방에 눌려서 소화가되나. 그놈에갱년기! 누군 갱년기 안하나. . 덜먹던지 먹고 움직이던지. 저리되기전레 관리해었어야지

[@상곤-t6r]

갱년기 개뿔 많이먹어서 찐다

[@김덕희-k3m]

적게먹어도 살쪄요 갱년기가 오면서 없었던 질병이 하나씩 생겨요

[@이문연-v8k]

적게 먹으면 절대 살 안찝니다 먹고 남는게 살로가는겁니다

[@김덕희-k3m]

@@이문연-v8k 적게 먹고 절대 살안찐다는건 사람마다 다른거 같은데요 제같은경우는 적게먹어도 살쪄요 먹어도 소화도 잘안되고 장이약하고 변비가 심해서 2~3일씩 화장실못가요 항상복부폥만으로 늘 힘들어요 그리고 몸이부어서 잘안빠지고 살이되요

[@김덕희-k3m]

@@이문연-v8k 글고 적게먹어두 살이 안찔수 있겠지만 복부비만인 사람들도 있어요 제 주변에 50대중반인 분들 삐쪅말랐는데도 건강검진 받으면복부비만이라고 살빼라고 하던데요~ 저랑같이일하는분도 애기밥양으로 먹고 과자빵 안먹는데도 60대가 되니깐 10킬로정도 쪄서 힘들다고 합니다~ 나이들어서 살안찌는분들은 일부분 이고 거의 살찐다고 봐야되요

[@이은주-u1f]

겪어보고 말하는거죠 갱년기 시작하면 운동하고 소식해도 배중심으로 쪄요 현재 겪고 있어요

[@ehl2616]

고강도 운동????