Aerobik Penurunan berat badan dalam 7 hari

Aerobik Penurunan berat badan dalam 7 hari, lakukan senam mudah ini untuk membakar lemak mengecilkan perut buncit dan membakar lemak di lengan dan paha.
gabungkan dengan pola makan sehat untuk mendapatkan badan ideal
#senamaerobik #senampemula #menurunkanberatbadan
#bodyfitbybagus #gainer #menambahberatbadan

[@dianwahyuanggraeni1205]

Terima kasih.

[@JonaJona-zl2mq]

Shhgduehyhdgnfbzfysjy❤❤❤❤❤hcgxyhsigdjzgiwus😅dhuffuidyrkyflyzdixbnidjgnhibfsndhgsydygwygahndyhdujdyheycnhduyhe

[@FaisalAkbar-fg9vr]

@silfialara9059 nwn Df Ttg

[@niaibuk1497]

𝙼𝚊𝚜 𝚊𝚔𝚞 𝚜𝚎𝚗𝚊𝚖 𝚝𝚎𝚛𝚞𝚜 𝚖𝚊𝚜

[@SamsungEmpatss]

😅😅😮😢🎉😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤fretetet3ttj3jt7ejr3f2rje​@silfialara9059

[@fidiaapriliani7297]

Aku pengen donk kak senam nurunin berat badan

[@rizqianarizqiana4858]

Masyaallah. Praktekin baru 3 hari dari tgl 28 november 2021. Lost 2.5kg. Sambil di imbangin pola makannya. Pagi makan ubi/jagung rebus minum kopi susu atau teh 1 gelas. Siang makan nasi + sayur + lauk terserah. Malam makan pisang + buah2an dikasih yogurt. Alhamdulillah awal 78kg. Sekaarang lost jadi 75.5kg.

[@dennywidya]

Diet ocd cobuzer tu mantap buat bakar lemak

[@annisadwipuspita8460]

Udah 4 bulan pakai gerakan ini rutin dan pola makan diet teraratur, alhamdulillah, dari bb 75 sekarang udah 60, tanpa obat herbal apa pun, terimakasih

[@putrijamlean8805]

Kk makan nasi gak?😭

[@erlienpricillia]

berapa kali seminggu kak pake gerakan ini?

[@SulastriHayati]

Senam ya selama brp bulan kak

[@sufiaresti6889]

Bissmillah, allahumma sholi ala sayyidina muhammad. Smoga Allah izinkan sya untuk memiliki badan ideal dan turun 10kg Aamiin 😢

[@AlfiPuspita-c2m]

Aammin saya mba

[@rizkynovita8382]

Aamiin , semoga aku jg bsa turun bb 10 kg 😊

[@DatulaisiRihha06]

Aminn

[@LiaScorpio-zq4pr]

Amin smoga aku jg

[@InnaSilmy]

Aamiin... Gimana sekarang mba? Mba komen 7 bulan yang lalu.

[@ariyawahyudin8824]

Rutin 7 hari ikutin senam ini alhamdulillah bb turun 3 kg.dgn mengurangi karbo perbanyak makan buah.terima kasih memberikan senam yg bermanfaat untuk yg sedang menjalani diet..

[@PascaChans]

Pagi apa sore kak?

[@InnaSilmy]

Wah, hebat. 1 Minggu turun 3 kg. Kalau bisa konsisten turun seperti ini. 1 bulan turun 12kg. Semoga saya bisa juga turun 10kg.

[@RestiPratiwi-h9s]

Mantap aerobik ini setiap senam sore pasti keluar banyak keringat , semoga aja bisa turun bbnya, Bb awal 73 kg . Kata dokter berat badannya harus turun jangan terlalu gemuk Dan semoga aja aku cepet dikasih garis dua ya temen temen minta do'anya 🥹🙏 Semangat buat pejuang garis dua💪

[@NS-di5bx]

Salam dari Malaysia. Semoga segera dikurniakan zuriat ❤

[@WisnuNugraha-ce8xs]

Semngat y bun,aku Bb 63 kg pingin BB 58 kg bun itu pun sulit tp setlh lhat senam ini y gk langsung trun BB ku tp bdan ku trsa ringan bun

[@dedesmoy6691]

sama bun pejuang garis 2 setaun yang lalu keguguran sekarang belum dikasih lagi

[@AntonVera-q3q]

Amin sama aku juga mbk

[@dwiana8769]

Alhamdulillah Ikut senam ini sampai selesai..gobyos.. Smoga BB nya bisa turun😁 Terima kasih

[@mlalwyh]

Dalam waktu 6 hari ngikutin senam ini+ ngatur pola makan, Alhamdulillah turun. 3,5kg.. mmakasih udh biikin konten senam ini... Saanggaaaaatt bermanfaat 👍

[@yeniagna5561]

Serius bs turun 3,5 kg seminggu ikuti gerakan ini 😳😳

[@mrshanirizkia4465]

Sehari berpa kali mba?

[@AmandaNatasya]

Boleh share pola makan sama olahraganya gak? Apakah dari video ini aja udh cukup? Makasih bgt yaa mba

[@lusidamayanti1829]

Kak share pola makannya dong

[@forenirt9990]

Spill pola makan mba dan senam berapa kali dalam sehari

[@julaichahju8806]

Sampe hapal gerakannya goyang goyangnya mana, alhamdulillah 1 bulan turun 4 kg lmyan. Gerakan mudh selalu ngikutin

[@adelliapratiwi5328]

Saya ngikutin senam aerobic ini Alhamdulillah uda turun 22kg sendiri Rutin senam di dalam kamar aja BB awal dari 76kg sekarang udah di 54kg Masya allah tabarakallah terima kasih banyak buat channel bodyfit ini akhirnya bisa dapatkan body impian saya 😊 Saya diet If+defisit kalori ditambah olahraga ini senam aerobic aja Sukses dan jaya terus buat channel ytb ini ❤ Semoga makin banyak mengedukasi dan menginspirasi buat banyak orang ya Sekali lagi saya mengucapkan banyak terima kasih berkat video ini saya bisa jadi kurus 😍🥰

[@erinnulilasari329]

Kak itu dalam kurun waktu berapa lama bisa turun banyak

[@adelliapratiwi5328]

Kurang lebih setahun kak​@@erinnulilasari329kalo konsisten aja 7 bulan uda bisa kak

[@nevrilamandala1684]

Sy 70kg kak masih baru turun 1kg selama 5 hari .. Konsistennya susah sekali kak😅

[@adelliapratiwi5328]

@@nevrilamandala1684 semangat kak diniatkan konsisten, proses tidak akan mengkhianati hasil ☺️ Butuh perjuangan untuk dapat hasil body yg kita inginkan

[@mainimaini5452]

​@@adelliapratiwi5328saya juga udah pernah ngikutin kak,,dalam sebulan turun 5kg,, olahraga jaga pola makan,,tapi setelah ituu hilaf lagii😢😂

[@dewimistika4301]

Udah 4hari senam ini. Alhamdulillah badan ga terasa sakit sama sekali. Dan tiap selesai senam bawaan nya pengen nangis, nangis karna senang udah selesain senam dan nangis karna sadar trnyata mau tubuh ideal dan sehat memang butuh perjuangan 🥰

[@dewimistika4301]

Hari ke 6

[@dewimistika4301]

Hari ke 7 mulai berasa pegel pegel

[@dewimistika4301]

Hari ke 8

[@dewimistika4301]

Hari ke 12

[@ratuashifaagusti1280]

Gue Ampe gemeteran kk mau nurunin BB dan ngecilin perut tdk segampang itu harus konsisten 😭😭

[@avhopoetra4408]

MasyaAllah tabarrakAllah ktmu senam mudah gampang diingat. Mulain senam ini di rmh dri tgl 9 September smpe skrg BB dri 75 skrg udh 64 dibantu pola mkn yg sht. Terimakasih bodyfit by bagus

[@nitasinta6898]

1bulan lalu BB 70,3kg dg Cholesterol 250mg/dl, ikutin video mas Bagus hanya 2-3x seminggu dan skrg BB saya 65,85kg dg Cholestrol 176mg/dl. ALHAMDULILAH....Berkah sehat untuk kita semua terutama mas Bagus & team

[@novitavilla]

Pake diet makan ga Bun ?

[@fennylorens4935]

@@novitavillabener, makan yang susah ini 😅 uda malas masak

[@IisYunita-x4i]

Mas bagus solusinyaa donk..saya berat 65kg...Mia trun ke 58kg..pola makan udah kurangin...dan langsung tdk ambil air yg manis² cuma knp saya malas senaman.coba senaman apa yg tdk membosankan

[@jihanaqila8521]

Terimakasih saya ngikutin senam ini di rumah dan konsisten. Alhamdulillah bb awal 72kg sekarang uda 52kg. Kurang lebih setahunan ya, emang ga instan, tapi konsisten. 💪 Dan tetap diikuti dg mengatur pola makan juga. Alhamdulillah sangat bermanfaat dan terimakasih 🙏

[@KustianandaNanda]

ka itu di lakukan setiap hari atau seminggu 2kali?

[@ajaa5120]

@@KustianandaNanda bantu jawab dari pengalaman pribadi , tergantung target kalau mau yg cepat rutin tiap hari sama kurangi karbo pasti cpet bgt.. tp kalau tipe yg mles biar GK patah semngat tengah jalan seminggu 4x/3x gpp tp makam tetep dijaga dan konsisten ,biasanya kalau suk olahraga itu kngen kalau BB tmbah naik atau blm terurun karena LG perbaikan masa otot,lama2 nanti turun sendiri

[@ariswindartik8843]

2 hari mengikuti, gerakannya mudah di ikuti dan menghasilkan keringat banget, bercucuran Terimakasih pak😃🙏

[@vaniakeisya1703]

Saya baru dua hari ini mantap 👍

[@netrieliza1527]

Paling cocok buat aerobik dirumah menurut saya sih channel ini, gak berharap untuk kurus sih, paling tidak masa otot saya kebentuk. Dan jd ngerasa lebih sehat aja, gak ngos ngosan lagi klo turun naik tangga, karna 9to5 selalu duduk didepan komputer 😂

[@idarahmawatin3671]

Alhamdulillah sudah beberapa hari ngikutin senam ini ...gerakannya mudah tp bikin berkeringat ....mantap❤

[@ristialidya]

*Mas Bagus sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*

[@laelysifa5916]

Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg

[@laelysifa5916]

Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus

[@ristialidya]

ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭

[@emanidayati8297]

sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba

[@laelysifa5916]

kzbin.info/www/bejne/h4K3dJuKqd2qaq8 kzbin.info/www/bejne/h4K3dJuKqd2qaq8 *Ini supplier yang punya barang ORInya.*

[@janiranglalin2941]

Amazing, Gerakannya mudah banget tapi wow buat sesak untuk yg baru pertama kali ikut. Terimakasih Pak.

[@RatudanAl]

Betul

[@yulianarahayu2221]

Bener kak gerakan nya enak mudah dihapal tapi sayang untuk yang punya asma langsung ngikngik gakuat😂✌️

[@hanifahcendrakasih4728]

Betul bgt kak sesak & keringat gobyos

[@yanti5068]

Iya lumayan ngos ngosan😊

[@Taniaaja-]

Betul banget KK q yang baru mulai luarbiyasa nafanya hu

[@evarahmisaputri9930]

Alhamdulillah bisa ngikutin full...baru 4 hari,,tapi dah terasa ringan badannya..... Semangat pejuang BB 50kg....😍😍😍 Terimakasih abg tutorial nya,, sangat 2 membantu....☺️☺️

[@NevinDaichi]

Mba...selama 4hr liatnya yg gerakan di video ini atau beda2 video mba?aku br ngikutin hari ini

[@evarahmisaputri9930]

@@NevinDaichi .... 2 video yang saya ikutin say,,biar g bosen juga..... soalnya kalo yang itu2 ajja jadi g semangat...tapi saya lebih suka yang ini,, gerakannya mudah di ikuti....

[@arisusanti1128]

Setiap hari kak senam ny?

[@lutrianislitri8883]

Bunda senam nya pagi atau sore y bun

[@felnikusmita2964]

Bismillah...semoga qu bisa menurunkan berat badan dari 67 ke 55...makasi ya bang tutorialnya...

[@bellamutiaradewi94]

Sdh 2 hari ikut senam aerobic ini, bb 76kg semangat semoga Turun bb 60kg 💪🏻

[@rohimahbanjar8075]

Gmn ka bb udah trun?

[@evichovipah7182]

Mantap mas bagus,sy baru ikutin senam ini 2 hari.. gerakan nya mudah tp bikin kerengitan.. ku mau coba 7 hari,semoga ada hasilnya

[@sulistyani6930]

Mkasih mas Bagus. Sya rutin aerobik yg ini, Alhamdulillah +- 3bulan, bb sya turun 13kg. 😊🙏🙏🙏

[@waendi9494]

Olahraga aja apa sama diet ketat kak, tipsnya dong

[@ceritaazalea]

Tips nya dong kak. Diet nya gimana?

[@yeniagt6873]

Beneran 😳😳😳

[@sulistyani6930]

Olahraganya aerobik sma workout. Nggk makan santan, minuman manis, nasi putih. Tetap makan tpi nggk porsi besar kya dlu 😊

[@sulistyani6930]

Tpi klo capek, saya jg nggk memaksakan diri buat olahraga esok paginya. Pling lusa

[@yuliharyanto9314]

Gerakan senam ini sangat mudah di ikuti dan gak membingungkan ..jadi semangat sekali mengikuti...semoga bisa turun BB ku🙏😍😘😘

[@winisulistiani]

Baru 2 hari saya ngikutin senam ini,badan dh rasa entengan GK pegel2 LG,mksh ilmunya,,cocok banget buat BB saya 85kg, gerakan yg simpel tp bikin banyak keringat,sehat selalu mas Agus🙏🙏🙏

[@MAKRONCHANEL12]

Saya bb 90 baru 20 memit sudah gak kuat😅

[@itapurnamasari8758]

BB kita sama mba,,lumayan gobyos bgt.semoga bisa konsisten untuk seminggu kedepan 🤲😇 Mandi keringat lumayan

[@seefia1328]

Sama sya bru 1hri tpi nak trusskn mmg mmfaat sgt keringat luar biasa bcucuran mmfaat sgt

[@sitiindar5315]

sekarang gimana ka, udah turun belum? sama soalnya kita

[@AsshauqiHaidar-he9xr]

Aku defisit kalori + senam aerobik bodyfit by bagus, 3 bulan turun 10kg.. Semangaat..

[@nurlailafebriana8727]

Great, baru ini nemu chanel yg isinya olahraga ada tujuannya bukan cuma sekedar joget2 keluar keringet

[@radityahermanto858]

Samaan kak wkwkwk

[@jianianthe2281]

Sudah 2bulan ngikutin gerakan ini tiap sore alhamdulillah dari bb 75 skrg jadi 60kg gk lupa slalu defisit kalori tiap hari😍🥰🥰 sampe ku download vidionya 😁😁

[@vionabeyyy]

Sore apa pagi kak

[@jianianthe2281]

@@vionabeyyy tiap sore jam 4 smpe selesai cobain deh janganlupa defisit kalori no jajan jajan ganti sama buah buahan atau sayur

[@elvan-eloraofficial1990]

Mantap x kk q juga BB 73 pengen 60

[@erningsihsipahutar2445]

Jiani Anthe defisit kalori buat donk caranya kak singkat aj

[@erningsihsipahutar2445]

Jiani Anthe tolong bantu Saya turunin BB 70 mau nurunin 60 say

[@RitaHayati-x5r]

Alhamdulillah udah 4bln ngikutin bodyfit ,senam ny ini aja + difisit kalori udah turun 20kg,yg tdi nya 97kg sekarang Alhamdulillah udah 77kg,tetap semangat menuju 65kg😁💪💪

[@dhefinelfatih6420]

Bagusnya klw senam jam berapa yah

[@ErniNovitasari-p9u]

Betul kak klo senam lebih bagus jam brapa?

[@MuhammadArifin-pj3rl]

Kalo aku senam mulai jam 8 slsainya jam 9😁 soalnya baru prtamakali

[@lilaamelda4410]

itu makan nya teratur yaa

[@MeryMinang]

Llplpllllllplpl❤% 19:57 ​@@MuhammadArifin-pj3rl

[@syamimizam8143]

Saya dari malaysia. Alhamdulillah saya guna video ni as my routine (2 times a week) dan berjaya / berhasil turun almost 15 kg.. Mula2 dulu nak turun 10kg sy buat 3 to 4 times a week dan add also senaman lain to make it 1 hour.. N until now i still love to do this aerobik ❤

[@putumira8334]

Hari pertama ikutin senam😂 lumayan keringat bercucuran , pas pendinginan oke bngt bnr langsung dingin badannya🥰 trimakasi pak guru

[@kitiandriani8378]

Memang senam ini gerakan nya simple tapi menguras keringat, semoga mencapai target yg diinginkan, baru 2 x ngikuti senam ini dah lumayan berasa lebih enteng badan nya 😊

[@crazyjack5385]

Udah 4 hari berturut² ngikutin senam aerobik pak bagus, badan asliiii enteng banget, seger, tidur juga jadi cepat alhamdulillah yg biasanya suka begadang karna insomnia, semoga seminggu ke depan bisa turun BB aamiin.. sekarang masih stuck 62kg.. semangat semua pejuang body ideal..

[@Bataspelosok]

Aku BB 61 bismillah semoga bisa turun ke 53 kilo🥹

[@rifarifa111]

bismillahirrahmanirrahim.. hari ini Alhamdulillah bisa sampai 10 menit insyaallah besok dilanjut lagi, semoga Allah senantiasa memberikan kita kesehatan .aamiinnn

[@kumalakiky1290]

Masya Allah...nyata hasilnya, padahal baru 2 hari lakukan Aerobic 1x sehari. Awalnya hanya ingin sehat karena badan terasa berat dan pegal akibat BB yang over, hari Jumat timbang 64,88kg. Coba-coba olahraga aerobic ini Minggu pagi dan Senin paginya, pola makan pagi dan siang masih makan nasi tapi malam sudah diganti buah2an saja. Pas timbang lagi hari Senin siangnya dan amazing sekaliiiiiiiii...BB ku turun jadi 63,60kg 😲 Jadi tambah semangat Aerobicnya, bakalan rutin pokoknya...target BB turun sampai 55kg. Bismillah...😇 Makasih Mas Bagus, channelnya bermanfaat sekali...gerakannya mudah tapi sangat menguras keringat. Semoga sehat dan sukses selalu buat kita semua, Amin... 🙏

[@bellaja7133]

Baru 2 Bulan aq melakukan senam ini, byk perubhn terutama di bagian betis, paha, dan perut. Perut qu mengecil, tidak buncit lg sprti sebelumnya. Belum sempat nimbang bdn si, tpi byk yg bilang aq agk kurusan.. Terima Kasih chanel bodyfitt... 🙏🙏😊😊

[@azzarelmahardikaatmaja]

Ini diulang terus tah selama 2 bulan ?

[@vitatewechannel4847]

Aku buktikan memang benar saya 6 hari turun 5 kg😍 bikin tambah candu ngikut senam terus❤️

[@diandwicahyani1924]

Woooww serius kan kak?

[@ekanatasya9698]

Serius kak? Gimnaa tips nya kak??

[@vitatewechannel4847]

Iya beneran kak alhamdullilah udh turun 11 kg dalam 20 hari, tipsnya sarapan jam 10 rebus-rebusan seadanya aja di rumah apa misal telur rebus + kentang rebus + sawi rebus makan siang jam 2 makan berat makan aja seperti biasa misal pengen makan bakso kah, sate kah, mie ayam kah jam 3 senam 30 menit aja semampunya makan sore jam 5 makan buah-buahan...banyakin minum air putih, hindari nyemil berminyak, senam setiap hari konsisten walaupun cuman sebentar, olahraga berat seminggu 2 kali seperti ngegym

[@lisnanurraya9666]

WOW cepet banget

[@murhaban_md]

Olahraga doank ya kak,bisa turun segitu

[@nurulhuda1732]

senam yang sangat menyehatkan pernah konsisten senam ini sampai bb ideal 55, sekarang naik lagi 65 mau konsisten lagi ikutin senam ini..... semoga cepat ke bb ideal dan tambah sehat.... terimakasih gerakan senamnya sangat bermanfaat dan bikin semangat ngikutin gerakankan....

[@MariaUlfa-bg7fw]

Baru pertama kali ngikutin gerakan nya .. benar² bikin mengalir nih keringat. Semoga segera turun BB saya. Terimakasih. Semangat

[@elsakarasan4585]

Alhamdulillah..rutin ikutin senam yg ini selama 5 hari..dan konsisten pola makan sehat..turun 3,1.Alhamdulillah..makasih mas bagus.

[@ervinadelaherianda2109]

Senam nya pagi apa sore bund , aku klo pagi kerja . Kcuali minggu .. Pola makannya gimana bu ? Bisikin donk. Hehe

[@elsakarasan4585]

@@ervinadelaherianda2109 senamnya hbs slsai ngurusin beres" rmh,siang" panas" lngsg hajar senam.anak" nemenin senam jg😁full power,Cpt gobyos.. Pola makan..sy gk mkn nasi,gk ada gula,gk ada minyak dan tepung.garam sedkt skli.hehe.jam 5sore trakhir ngemil buah. Kl Mlm,sy bikin wedhang jahe tnpa gula..😁habis isya' TDR.menghindari begadang🥰 Salam sehat bunda🥰

[@ervinadelaherianda2109]

@@elsakarasan4585 Waaww.. slamat hidup sehat bund . Aku kalo nasi ga bisa deh kyaknya..😭

[@erinnulilasari329]

​@@ervinadelaherianda2109kak coba ganti Karbo yang lain pakai kentang rebus atau pakai ubi rebus sama bikin kenyang

[@kristieagustikaputri5023]

Iii seneng banget ketemu channel ini, baru 12 harian ngikutin gerakannya buat sore hari aerobik, dan pagi hari ikutin gerakan HIIT Cardio, alhamdulillah, dr BB 71 sekarang 66...bismillah smoga bisa 50 🥰

[@risarismaya6322]

Pola makan nya gimana ka?

[@vzikr8422]

Gimana caranya itu 12 hari turun 5 kilo 😮. Saya udh 3 bulan senam ini hampir tiap hari belum turun turun 😅. Tp tetep ngikutin krn udh nyandu..

[@YasminNazz]

@@vzikr8422 bareng in defisit kalori ka

[@YasminNazz]

@@vzikr8422 kurang lebih 2 bulan Bb aku dari 60 jadi 53/52an

[@ohlecturer6222]

Saya suka makan ga bs nih yang namanya diet atau kurangi karbohidrat dll.. mana suka cemil... Tapi jmbangi dgn olahraga .. olahraga ini 1 mnggu turun sekilo.. sekali aja di pagi hari sblm sarapan 😂😂 alhamdllah lah walaupun lama..

[@WULANDARIS619]

Alhamdulillah baru 4 hari ngikuti senam aerobik ini sama jaga pola makan udah turun 1,5 kg

[@nimastiaatika8707]

Keren banget 👍 Saya instruktur di BLKLN di sini banyak anak ctki yg badannya menimbun lemak, bbrp senan kebugaran sy cb tidak ada hasil untuk penurunan BB, akhirnya sy seching di KZbin ketemu senam aerobik yang sederhana tp hasilnya luar biasa banget 👍 Alhamdulillah sudah 2minggu yg over BB ada perubahan, thanks so much we love you 🤩☕🙏🏻💞

[@lilissinaga9303]

Tetap semangat dalam mengajar ya Bu💪

[@nikiputri3395]

Ibu saya sudah tidak haid 1 tahun, setelah ikut olahraga ini ibu saya langsung bisa haid. Terima kasih coach bodyfitbybagus. Trus berkarya😊

[@sayasendiri6259]

Betulan kak? Aku udh nggk haid 6 bulan, smoga aja bisa

[@nikiputri3395]

@@sayasendiri6259 iya kak. Dicoba aja trus. InshaAllah bisa hehe

[@nanditaainitantri7574]

Baru nih nyari gerakan yg mudah di ikutinnya. Trimakasih coach ,ngebantu banget buat sya bisa olahraga biar bisa turun BB dan badan lebih sehat lgi

[@MaicaSarah]

Cuma sanggup pemanasannya aja itupun dh bnjir keringat,mungkin karena pertama coba,semoga kedepan lebih bisa,semangat pejuang kurus yg hidup sehat

[@desiethree14]

Selalu ikutin chanell ini untuk aerobik .. Alhamdulillah 10hari kemarin turun 3,25kg dibarengin defisit kalori

[@nisaptrrr]

Alhamdulillah udh seminggu ngikutin gerakan ini, lingkar pinggang dari 89cm skrg udah 79cm, tapi belum timbang hehe semoga turun aamiin

[@dedyandriana7038]

Mantep 👍baru sekali nyoba ikutin senam ini, lngsng mandi keringat, gerakan nya mudah banget 👏👏 trimakasih pak

[@regiyansah7832]

Luar bisa.. Trimakasih pak syh mengikuti gerakan snam nya di rumah.

[@dindashofiaulia2290]

Suka banget sama senam dari bodyfit.. bareng sama couch dan teman2 lainnya.. meskipun sendirian senam d kamar tetep semangat banjir keringet 🥰 terimakasih couch and channel

[@ahmadafifjunaedi5181]

Sama bund....

[@manishchannel2485]

Suka banget, gerakan nya mudah. Ga bikin sakit ulu hati. Thank U coach😊

[@arizaazzahra596]

Senamnya keren aku kuat sampai akhir semogah bisa turun BB aku

[@khafeyasetiawan44]

Alhamdulillah aku sebulan ngikutin video ini udah turun bbku dari 82 sekarang 78...olga ini tiap pagi aja selama 5x dalam sminggu..gobyos keringet,gerakannya untuk pemula dan obesitas seperti aku masih oke... Jaga pola makan juga,jangan berlebihan saat makan....buat yg obesitas cobain deh olga ini...

[@WinNanda-z2d]

Alhamdulillah saya ngikutin aerobik ini setiap hari selama satu minggu bb awal 65 skrng sudah turun 3 kg terimakasih mas bagus

[@erlitalindawati592]

Udah hari kedua nih saya ngikutin gerakan senam ini setiap sore. Bismillah bisa turun BB nya, skrg 60kg, target 50kg dulu dehh...semangat..

[@alviolaeka6879]

gmn kak apakah benar turun berat badan nya?

[@ririnmasratin1395]

Alhamdulillah bisa mengikuti sampai selesai,baru hari pertama Alhamdulillah keringat banyak dan badan enteng, Insya Alloh saya kan makin rajin mengikuti latihannya demi kesehatan dan BB ideal 😊

[@alishaqueenchanel5117]

Pertama kali ikutin senamnya,gerakannya gampang di ikuti,tapi gobyoosssssss banjir keringat.. Mksih pak guru senam.. 🙏🏻👍🏻👍🏻

[@helenantkore5287]

Terimakasih..sdh 1 bulan ikutin lumayan badan lebih seger

[@Rafael-qm6zu]

Alhamdulilah berat badanku turun nyampe 8 kg thanks bang bagus ,semoga selalu sukses

[@WndyKrni]

Alhamdulillah yng prtama bb aku 62 skrng udh 57 dln waktu 2 bln turun 7 kg gpp wlpun lama prosesnya yg pnting mkn ttp heppy dan mkn apa aja 😊

[@Afrillee88]

Wah bisa di ikuti ini kak bb aq 62kg pingin 55kg pasti bisa

[@mamamuda-q6q]

Asik gerakan yg simple,bikin keringat kecucuran,smoga rutin bisa trun, bb 60 traget turun 55kg smngat

[@gy3r.a]

Berhasil turun gak kak?

[@KartikaNasa]

Lah ko sama hahahha

[@oppokra3462]

Sama lo

[@auliakiyya7027]

Samaa

[@meisusilowati7632]

Pengen jg turun 5kg

[@yellyndaoktari3825]

Baru ngikuti hr ke 2...MasyaAllah peruubahannya sangat terasa Alhandulillah ...ikut trs om bagus 👍👍👍

[@sitichotimah3530]

sangat mudah gerakan nya sudah 3 hari mengikuti senam ini..saya busui dengan BB 70kg, semangat menurunkan BB sampai 60/55kg. terima kasih coach!

[@nw8063]

Gmna mba, sudah ad perubahan? Saya busui juga

[@LinxyLinx]

Baru pertama kali coba, gerakannya gampang dan seru bngt! Auto mengucur keringat

[@ekaardiana3177]

Baru 2 hari ikutin senam nya.. Awal2 sakit semua badan, tp masih tetap semangat.. Perut udah berasa kempesss, keringet ngobyossssss 😂.. Bb 61 target 50. Semangat pejuang kurusssssss 😘

[@soendariapril1486]

Iya sm baru mulai badan sakit insyaallah bisa turun BB jadi 50 kg💪💪

[@telorrebus3671]

Gimana ? Ada berubahan gak setelah 3 minggu ? Semangat💪💪

[@penthochannel5046]

Hidup pejuang kurus. Senam 3 mggu turun 2 kg. Asli ga bohong hanya diimbangi pola makan sehat. Turun BB pelan2 gpp karena sadar numpuk lemaknya juga bertahun-tahun heheheh

[@inigustikadekokamurdita9776]

GK

[@cintalorax8098]

Gmna setelah 5 bln mba?

[@rinaariani3532]

Aq sangat seneng dgn gerakan senamnya krn cuma sekali coba keringat udh bercucuran seneng buanget bisa ikutin dan gerakan simpel tapi menyehatkan.

[@alfatihchanel-j3x]

Alhmdullah..ikut aerobic ini slma 10hr rutin udh turun 5 kg.. d dampingin pola makan tnpa minyak n rendah karbo jg...

[@adindatry1953]

Kak boleh minta WA nyaa kak, mau tanya2 dong kak, itu caranya gimana kak cepet sekali 10 hari turun 5kg Pliss jawab ya kak

[@adindatry1953]

Kak itu caranya gimana kak 10 hari bisa turun 5kg, ajarinn dong kak pliss balas ya kak

[@abdulkohar1828]

Joz bgt, baru awal² kringetnya sudah luar biasa, tp cuma bs 18 menit sj,,, ok besok dirutinkan

[@lalindelion]

Jarang olahraga. Coba2 ikut senam ini, baru sampai setengah video keringat udah bercucuran 😂 Mau rutin senam ini biar makin bugar. Thank you bang 🙏

[@innazulfiah469]

Lihat BodyFit by Bagus....ingat 35 thn lalu...saya hobby berat senam aerobik...dulu sering juara klo lomba².. .skrng hanya bisa nonton saja....😎 Sukses truss BodyFit by Bagus...teruskan program ini tuk kesehatan masyarakat Indonesia...👍👍

[@diansinaga8325]

knapa ga lagi erobik mbak?

[@yulizarustam9893]

Ikutan jg dong bun....biar ttp semangat n sehat.. 🙂

[@fitaaryati995]

Dari sekian banyak video senam br x ini Nemu gerakan senam dr awal SMP pendinginan. Ahh beruntung bgt ktmu channel ini🥳

[@edamomstrioar720]

Pertama kali coba di menit ke 20 sdh ngos2an, tpi alhamdulillah bisa sampai selesai, walau msih acak jadul,, semangat latihan setiap hari, semoga BB bisa turun dan sukses

[@nisaptrrr]

Mantab bangettt😍😍 Dari 65kg ke 58kg dlm 2 bulan, rutin ikutin senam ini tiap sore + defisit kalori, bismillah target turunin 4kg lagi, smoga bisa konsisten ♥♥

[@nursarafinaliya1153]

Srs ke??

[@khairunnisaulfadhilah]

senam nya sehari berapa kali kak?

[@nirmalaif8140]

bantu jawab. aku biasa seminggu 3-4 kali aja 2 minggu bisa turun 3 kilo. tapi sambil defisit kalori. normalnya aerobik gatau berapa kali seminggu

[@elvinajulianti565]

Minum air putih sehari brp liter kak

[@nirmalaif8140]

@@elvinajulianti565bantu jawab, air putih minimal 1,5-2 liter kak

[@yeninuraeni2249]

Bb sy 70kg pengen turun 5-10kg mudah²an dengan ngikutin senam ini berhasil... Terimakasih Kak... Gerakan'y mudah² gampang di tiru... Setelah sy liat chanel Kk Setiap hari sy jd senam terus.. Sukses selau Kak 🙏😘

[@fir2723]

Gimana kak setelah 7 hari?

[@yeninuraeni2249]

@@fir2723 Alhamdulillah udh turun 2.5kg perut agak mengecil pipi sedikit lebih tirus yg td'y chaby banget 😁😁

[@fir2723]

@@yeninuraeni2249 Keren kak.. Kalo boleh Tau pola makanya gimana ya kak?

[@yeninuraeni2249]

@@fir2723 pagi² sarapan kopi tanpa gula kalo kan gak suka kopi hitam jd kopi creamy latte gula'y jgn di pake... Telor rebus 2 butir sm pisang 1...siang ubi kukus sm sayuran lalap labu yg muda itu sm sambal tp sambal mentah.. Kalo mlm seperti biasa sih makan nasi tp dikit aja... Trus minum air sehari harus habis 3ltr.. Gitu aja sih pola makan sy... 😁

[@fir2723]

@@yeninuraeni2249 oo gitu kak.. Makasi kak udah share pola makanya😁

[@kusnitasari7471]

Baru ngikutin 4 harian dan rutin udah turun 1kg ya niatnya gk diet sih tapi ingin hidup sehat saja, sekarang rutin ikutin semua senamnya tiap hari rutin badan lebih segar, karna gk pernah olahraga jadi mulai ikut senam ini ketagihan malahan dan diet tanpa mengurangi asupan makanan dan jajan serta tanpa obat obatan itu sungguh lebih enak, pikiran lebih fresh juga dan benar benar hidup sehat sekarang 👏 pejuang hidup sehat dan diet semangat ya konsistennya👏👏

[@fiantoanto4445]

Jaga pola makan ga kk

[@mikhailacake9206]

Sudah mengikuti hampir dua bulan..lossss dari xxl jadi kaos uk M. Terimakasih

[@teribajakmedan9068]

TERImakasih coach. Benar2 bisa olahraga dirumah. Semoga bisa lebih sehat dan kembali ke BB ideal. Sukses terus buat channelnya

[@SeptiYuni-hn4lv]

Hari ini hari pertama aku mengikuti senam.Dr bb 63 ingin menjadi 50 lagi seperti dulu.Bismilah semoga bisa.Gerakan simpel tp sangat menguras keringat.

[@aminatus9364]

Ko sama dari 63 pengen 50

[@AmelLiarimanatasya]

sama banget Mba dari 63 pengen ke 50

[@syukmamelina2845]

Aku dari 65 juga mau ke 50, baru hari ke dua olah raga semoga konsisten.

[@abhielorc838]

Istri saya bb 77,1 ,memulai aerobic ahir bln pebuari dan bln maret hanya 7x aerobic di bantu defisit kalori bb sekarang 72,1kg... target istri saya 60

[@sitinuramelia3483]

Saya baru hari ini mulai, 61 pengin ke 48 kaya dulu , semoga konsisten

[@niachaerani5252]

Baru smp menit 27:45 udh gk sanggup lagi.. Mantabb coachnim gerakannya bikin gobyoss..membakar gorengan, bakso, gulai dkk nya dalam lemak akuu.. Mudah²an istiqomah biar BB turun+badan lebih fresh dan fit.. Aamiin

[@nurkayati2505]

Terimakasih mas Bagus saya mengikuti gerakan ini setiap pagi berat badan saya yg semula 80 kg dalam satu minggu sekarang 76,4 kg

[@enggietianingsih2803]

Terimakasih bodyfit tepat hari ni 1 bulan saya ikutin senam nya dari bb awal 66kg skrng 61 yok bisa target saya bb 50 semangat pejuang kurus kita pasti bisa💪

[@nna5447]

kk senamnya pagi hari atau malam hari?

[@widyapangestika1280]

Titip

[@enggietianingsih2803]

Kadang pagi,kadang sore,jg kdg malam kak inti nya kpn ada waktu dalam 1 hari itu harus senam dan pola makan jg harus di atur yaa kak semangat 🫶

[@ummurufaidah2936]

Porsi makan d kurangin ya ka? Terus ada pantangan kayak g makan kayak goreng2'an gth g ka?​@@enggietianingsih2803

[@enggietianingsih2803]

Alhamdulillah tepat hri ni 2 bulan ikutin senam dari bodyfit bb awal 66kg skrng 58 kg walaupun turun nya cuma sedikit daripada bulan kmrin tpi saya tetap senang bisa konsisten diet kli ini. Bismillah yok bisa target turun 8 kg lagi biar ideal semangat pejuang kurus 🤗

[@meliseptiyani9101]

Alhamdulillah tiap pagi sama malm pake gerakan obic ini Bb jadi los 10kg, tadinya 78-68. Masih banyak PR bgt buat target 50kg💪🏼

[@vidyachoi626]

Jadi sehari 2x ya mba?

[@sulissetyaningsih6613]

Setiap hari muter video ini untuk senam dibrumah. Alhamdulillah badan jadi semakin sehat pegal2 hilang😍

[@Gilangwirayuda-x6k]

Alhamdulillah seneng banget gerakan sepertinya ringan tp mantap bikin keringat bercucuran 😊

[@avenca015]

Puji Tuhan sudh 5 minggu ikutan senam nie rutin pagi sore akhirnya bb yg Dr 105kg skrg udah 96kg + diet kenyang air + malam tidak makan apapun, awal ikut bdan tdk sakit kerna smua otot tetap bgerak jd enak, target 50kg semoga amin 🙏💪 trimksh k untuk Channel KZbin nie pokoknya terbaik ✌️semoga kita yg lg berjuang nurunin bb tetap semangat dan tetap konsisten 😉

[@trinung7134]

Semangat kakak

[@mufliputri3650]

Sama kak 2 hari ngikutin ini badan berasa kaku sakit semua,ttep lanjut hari ke 3 badan enak

[@avenca015]

@@mufliputri3650 tetap semangat k, lama kelaman jd asik dan kerutin sndri k, aku klu sehari skip rasanya bdn berat

[@avenca015]

@@trinung7134 trimksh k smgt

[@pujiyulianty905]

Dipraktekinnya sehari sekali?

[@baiqumimardiani8857]

Baru pertama kali liat trus nyobain, asli gerakan nya mudah tapi full mandi keringat, thanks coach

[@mardiahap360]

Udah 2x ngikutin senam ini. MasyaAllah banyak banget keringet yg keluar, afternya badan agak terasa lebih enteng dari sebelumnya. Makasih tutorial senam nya kak. Sangat membantu sekali 👍🫶

[@GugleId-p4p]

Sya bru 1 mnggu udah ada perubahan, awalnya perut bulat sekarang udah menyusut😅

[@dahliaqudsiana6236]

Dilakukannya sebaiknya pagi atau sebelum tidur malam Mba, sy juga mau hidup lbh sehat lagi agar dapat bonus garis 2😭

[@dindaaa0]

​@@dahliaqudsiana6236pagi sama sore kak biasanya

[@fatri-lh5mx]

​@@dahliaqudsiana6236saya olah raga waktu sore jam 3 rutin itu setiap hari kak

[@asrimakrifatul19]

kak ini dilakukannya pagi sebelum sarapan atau malam sebelum tidur?

[@ceritaummujarir]

Tiap hari ngikut senam di chanel ini...masyaAllah badan enak.banget...bermanfaat..tks bang bagus

[@anyaforger96]

Dulu saya suka ikutin acara senam di ANTV lama tdk ada eh ada senam di youtube ini enak gerakanya apalagi pas olahraga perut. saya merasa nyaman dengan senam ini udah ngikutin selama 11 bulan alhamdulilah Dari 87 turun ke 69 terimakasih 🙏🙏🙏

[@anandageubrinarizki7833]

kaka senammnya tiap hari?

[@takuyahiroshi4404]

Setelah 1 minggu mengikuti senam ini, badanku terasa lebih ringan, tidurku jauh lebih pulas, bangun tidur jg lebih segar, terimakasih mas bagus, videony sangat membantu

[@yuniwahyuni8163]

Yang nonton ya sambil rebahan terus planning mau senam gini entar sore.. sini kumpul 🤣

[@NelyNelson-i8m]

Sama😂

[@desihar2395]

Saya bun wkwkwk😂😂

[@chawaty1235]

abis rahasiaku ketahuan aja wkwkwkwkw😂😂😂

[@linaherlina90]

Aku😂

[@MochMat-tt6ht]

😅😂

[@JakaOppo-ls6tg]

Alhamdulillah bang aku ngikutin senam ini uda 3 Minggu yg bb awal 88 sekarang jadi 81 itu pun masi makan yg berminyak dan bersantan terimakasih

[@putriadyllah1193]

Nyesel banget baru ketemu video ini😭. Gerakannya bener² simpel dan ga ngebingungin jadi bisa ikut terus tanpa ada yang ketinggalan😍 bismillah 45kg aamiin

[@ainisalwa07]

Gimana mba 2 Minggu turun brp kg?

[@kusmiatikusmiati8346]

@@ainisalwa07 20

[@kusmiatikusmiati8346]

@@ainisalwa07 knpppp

[@Aldoadelana]

Brpa kali sehari mba lakukan

[@rihaniezunie8409]

Alhamdulillah tiap sore slalu mengikuti senamnya om Bagus...BB awal 72 kg dan skrng 61 kg 👍👍

[@nolahastuti6627]

Brp lama mba?

[@mellyn128]

Tips nya kak

[@ratihwulandari5707]

Minta tips'nya donk ka..saya jg pengen BB turun, cuma susah 😔 udh ngatur pola makan juga. Cm blm ada hasil'nya 🥺

[@suyatnironih1970]

Baru seminggu ngikutin badan trasa enteng walaupun bru turun 1 kg,bb 56 jdi 55,tpi bdn enak bngt enteng rasa nya

[@tsugesti]

Alhamdulillah keringat bercucuran, gerakan simpel mudah diikuti tapi nguras keringet banget.. Semangat!!! 💪

[@nengasih5]

Snam prutnya di pake juga ga kak?

[@chintyamukti7841]

@@nengasih5 kalau akuu engga sii

[@eluuull]

@@chintyamukti7841 ku juga enggak wkwk capek bgt udah bercucuran keringat

[@titikurnia1851]

Kalau aku ikutin senam perutnya juga...mantap...seminggu turun sekilo... Pola makan pelan2 ngurangin gorengan dan atur jam makan 10 jam aja dlm sehari...perbanyak makan sayur...kurangin nasi

[@ikawulandari6591]

MasyaAllah terimakasih mas bagus & team ud bikin video sehat kayak gini, sya sudah ngakuin senam ini 5 hari, yg tadinya kaki keram, skrg ud sedikit membaik. Dan skrg BB sya 98 kg smoga bisa turun di angka 65 kg ,mohon do'anya temen" smua... Salam sehat smangaattt❤

[@rinaaristiyani8795]

iseng2 search pengen workout dirumah, nemu video ini aku coba lakuin ternyata seru .. terimakasih coach 🥰🥰 lumayan berkeringat nih untuk pemula seperti aku

[@putriarrini830]

masih kuat 20 menit aja, gerakannya ga terlalu susah tp bikin keringat keluar teruss. semoga selanjutnya bs smp abiss!!!🔥🔥✨

[@ernieekaerawati4752]

Terima kasih. Bermanfaat sekali untuk saya yang dalam masa recovery. Gerakan2nya mudah diikuti tetapi membuat rileks otot2 dan berkeringat. Dinantikan selalu video2 lainnya.

[@AuliaUlhasanah-ni6zn]

Baru nemu senam yg sederhana tapi super gobyos, baru full 1 minggu tapi badan udah berasa ringan dan baju mulai longgar, semangatt👏

[@molensmelons3267]

Alhamdulillah sll ngikutin body fit,,,gk prnh nimbang bb... bdn terasa semakin enteng... Tengkyu 😍😘💪🙏

[@melifitriani5130]

Alhamdulillah aku ikutin udah hampir 2 bulan BB ku turun 3kg, gerakannya mudah tapi bikin banjir keringat. Sukses terus bodyfit by Agus semoga selalu diberikan kesehatan dan terus berbagi tips2 olahraga💪

[@alinafiftiyani5708]

3 bulan ya? Wah perjuangan masih panjang

[@diandwicahyani1924]

Lama bgt mbak

[@dewipuputarumwuri6392]

@@diandwicahyani1924 ya progress orang beda” lah, lagian turun 3kg 2 bulan itu DIET SEHAT. Jangan kek gitu lain kali bisa matahin semangat orang lain.

[@riskymahesa6992]

Udah dipragain rasanya luar biasaaahhh💪💪💪

[@fullsunshine98]

@@dewipuputarumwuri6392 Bener mbak. Ngumpulin niat utk mulai olahraga aja itu udh susah bgt loh. Kita hrs hargai setiap proses. Yg penting mah bs konsisten terus olahraganya, badan sehat Alhamdulillah 🙏

[@dedyhendrawan-gd4gg]

Baru ketemu senam ini. Gobyoooos poool. Semangat bb 70 mau turun k 55

[@TrieOktavia-z5j]

bismillah,, semga ttp bsa konsisten untk mlakukan senam,, wlaupun senam ny di rmah aja,, smngat BB 65 mnuju 55 kg semoga 😇😇 alhamdulillah gerakny mudah untk di ikuti,, prtma x mngkuti bdan rsany bagimna gtu tp skrng sdh trbiasa jdi udh lbh rse ringan dn enak bawa bdan pdhal bru bbrp hri mngkuti,, jejak prtma mngkuti jumat, 26 Januari 2024 ,, smge bsa lost 10 kg 😇😇 yang paling susah tu gerakn brng di matrasss,, trsa bngettt prut kyak di tarik²