YOGA SAMBIL DUDUK UNTUK PEMULA

YOGA SAMBIL DUDUK UNTUK PEMULA ditujukan untuk mengobati sakit pinggang, sakit otot dan badan capek.
yoga PEMULA ini sangat cocok untuk program latihan setelah Jogging, AEROBIK, zumba, Tabata dan olahraga lainnya supaya badan tidak cepat sakit sakit.
#yoga #peregangan #stretching #menghilangkansakitpinggang

[@ragiltriasih7261]

Aku yg udh lama ga olahrga coba yoga ini biar pemanasan, punggung kretek² bunyinya, sendawa ga berhenti² smpe ngakak sndiri, paha punggung jadi lemes ga kaku thanksyou coach udh jadi trainer onlen gratis buat kaum rumahan sprti sya❤

[@sitiherani7325]

Terimakasih aku. Ibu usia 62 th ikut yoga ini ,keluhanku tangan kiri kalo diangkat keatas sakit aku ikuti gerakan yoga ini 2x agak berkurang sakitnya , terimakasih

[@pejuangtanguh3014]

Makasih bgt buat yang punya yutub ini aku sakit pinggang kecetit 3 bln ngak sembuh" buat jongkok pake celana aja sakit aku ngikutin yoga seperti yg di vidio satu kali aja langsung sembuh SekaNg malah setiap hari aku lakuin yoga ini

[@user-xe9dr3qk3s]

Beneran GK kk, uku jg 3 blm blm sembuh 2 udh pijit sempr brapa kali ke orang berbeda2 , sakitnya luar biasa pas di pijit GK ada yg sembuh, minum obat pereda nyeri jg SMP bulanan,

[@sitijunaida8091]

​@@user-xe9dr3qk3sdi coba aj kak.bagiku juga alhamdulillah membaik kok

[@nuraisyah8250]

Saya jg sakit pinggang coba ikuti yoga ini lumayan membantu agak berkurang sakitnya

[@ferypora6950]

Hallo kk..saya juga sakit pinggang sudah 6 bulan.Saya sudah malas minum obat pereda nyeri.Karena hanya sementara aja.Saya belum sembuh2 sakit pinggang ini.Saya rasa sakitnya kalo bungkuk,duduk lama,berdiri lama.Kalo jalan sama tidur aman.Kalo aktifitas yg lain juga aman.Mungkin ada kk kk yg tau obatnya ya bagi tips nya...kita buat grub WA untuk sharing sakit pinggang ya kk,kita saling bantu untuk sembuh bersama

[@user-bt1iy8dk8s]

Masak lngsung sembuh bun Q lakuin kx gk sembuh bun

[@SD-yg3hc]

Baru nyoba yoga 1x tadi pagi stlh aerobik alhamdulillah badan tmbh enteng, pinggang nyaman rasa sakit berkurang yg tadinya capek pegel stlh aerobik akhirnya kembali fresh dan manfaatnya maa syaa allah terimakasih atas ilmunya pak bagus dan bu julia Baarakallahu fiikum

[@ismisupriyadi1464]

Baru pertama ikutin senam yoga ini Gak bisa cium lutut. Maklum kerjaanku capek bangun pagi rehat malam langsung tidur Ini kebetulan majikan bangun siang, jadi aku sempatin olahraga Ya Ampun badan kaku gak kuat pas nungging tumit di angkat,tangan ngeder,gak kuat menopang Umur 49 tahun.

[@BodyFitByBagus]

Dicoba terus semampunya

[@SD-yg3hc]

Sudah ikuti senam yoga 3x alhamdulillah seluruh badan rileks, g kaku g pegel². Semenjak ikuti senam bervariasi bodyfit bybagus sdh sebulan lbh seminggu, dibadan enteng, BB turun, yg awalnya kaku krn g prnh olga lama² lentur krn ikuti instruksi dari pak bagus disetiap gerakan senam aerobik bl zumba. Terima kasih atas ilmunya

[@userunknown161]

Baru 4 hari ngikutin tutor aerobik, gak bikin sakit otot. Sekarang mau nambah durasi olahraganya dgn yoga..terima kasih

[@Rubiyem1983]

Alhamdulillah,setwlah beberapa hari ngikuti senam bodyfit dan yoga ini badan saya lebih enteng , kakik dan punggung gk pegel lagi,apa lagi pas gerakan cium lutut,enak banget otot pinggang ketarik,sama gerakan segi tiga d betis kerasa banget,terima kasih mas bagus dan tim

[@lutviatimuin1155]

Alhamdulillah banyak yang baru. Terimakasih body fit sampai hari ini berat badan saya tetap stabil

[@Darviana-rk2bh]

Makasih mas bagus..3 set untuk hari ini..aerobik..senam lantai ..yoga...gobyos untuk senam lantainya..mantulll

[@soerahsoerah6982]

kak terima kasih atas infonya dan saya tunggu yang step lanjutnya saya baru belajar/pemula ,sudah lama saya ingin belajar senam yoga,tapi tidak tahu tempat nya .dan cara caranya dengan video ini sangat membantu saya untuk bisa menjaga badan saya jadi fit,kalau berat badan cuma 45kg tapi saya tinggi nya dibawah 160.saya seorang ibu rumah tangga.terima kasih walaupun sambil tengah tengok saya dah nyaman bisa ngikutin senam yoga ini .

[@Nana-ct7mt]

Makasih mas bagus bener2 membantu. Badanku kalo kecapean selalu kaku jadi menyempatkan yoga seminggu sekali atau dua kali jadi relaks lagii

[@imarahayu1415]

Makasih mas Bagus, Sakit pinggang seperti syaraf kejepit dan sakit leher susah nengok kiri. Alhamdulillah sejak ikut senam mas Bagus ( channel ini ) Sakit pinggang dan leher sy gak sakit lagi ketika nengok ke kiri. Smg tambah Sukses Body Fit & sehat Selalu untuk mas Bagus..🙏💪

[@amaliaevida2679]

Alkhamndulillah PK BAGUS....masih bisa ngikutin gerakan" yoga ini . Meskipun usiaku sudah 63 . Terima kasih

[@AldhaViena]

Alhamdulillah baru 1x coba senam yoga ini sudah mulai rileks, enak tidur, tadinya aku insomnia, susah tidur... Makasih mas..

[@senimanachsan]

Alhamdulillah.. Terimakasih kepada yg punya youtube ini 2 minggu pinggang sakit 2 hari mengikuti alhamdulillah berlangsung enak

[@DjulijahBintara]

Saya mengikuti senam yoga ini saya bersyukut dari dengkul sampe sampe jari kaki sudah jarang kram lagi saya penderita otoporosis stadium 4 usia saya 67 thn

[@DedenPermana-x5m]

Makasi mas bagus,, saya lagi sakit lutut sama piggul alhamdulillah sesudah ngikutin senam yoga ini sakit nya berkurang

[@Linda5758-g4h]

Seneng banget dapet video ini, udah seminggu ini tiap sore selalu ikutin dan alhamdulilah tidurku nyenyak.... cuma aku masih gak kuat di posisi segitiga, tangannya sakit...

[@liarosi5248]

Krna hari ini ga ada aktivitas keluar rmh...biasa stngh jam ini skrng udh satu jam aerobik plus bL .. eh liat ini ...jd pengen lanjut lagi ... Htr nuhun coach gara2 Chanel ini jd ada kegiatan walo drmh aja...bonus turun BB ...sehat sehat coach dan kita semua warga bodyfit❤️

[@Suprapti-uj2gn]

Beneran enakan badan,, ditambah BB skrg. 57kg. Tujuh bln yg lalu 70kg,,, Smoga bisa turun LG. Sesuai target,, terimakasih om bagus arahannya,,❤

[@bundocaca5224]

Makasih mas bagus...saya sakit punggung. Ga bs tidur. Sekali nyoba yoga ini lansung sembuh tanpa pijat...masyallah berkah ilmu.

[@lalamulyadi-lv1tj]

Alhamdulillah bisa mengikuti senam yoga ini sampai selesai

[@NurulAzizah-xo2fj]

Alhamdulillah baru ngikuti badan terasa enak . Trims kasih

[@yosephatritanti5837]

Aku baru pertama kali ikut yoga, umurku sudah 49, rasanya badan enak sekali , trimakasih mas semoga berkah dan mas dilancarkan rejekinya Amin

[@mamamarni328]

Assalamualaikum Saya mama marni umur 57 thn rasanya badan saya udah enakan setiap hari. Saya ikutin senam yoga Saya udah ikut seminggu Terima kasih ya mas

[@yuswati6196]

Alhamdulillah 22 Feb 2024 , yoga mas bagus mantap bgt, badan pd bunyi bletuk2. Terimakasih videonya. Gobyos 2 x ditutup dg yoga, Bismillah sehat, Aamiin.

[@tutilestari-hi9il]

makasih...aku setiap pinggang ku kumat sakitnya selalu mencari videonya ini...dan setiap melakukan yoga ini langsung sembuh..aku lakunan 3- 4 x ...tapi klu udah sembuh lupa lagi mau rutinin... jadinya klu kecapean kumat LG sakit pinggangnya

[@user-lp9ye4tp4m]

Alhamdulillah sakitnya berkurang. Ini yg ke 2x ikuti gerakkan dari mas bagus. Mksh mas bagus. Semoga Allah membalas dgn pahala jariah. Aamiin ya rabbal alamiin

[@mellyheryanti]

Alhamdulillah pinggang enak bgt dr td gabisa tidur gara2 sakit,, abis yoga pertama kali nya langsung sembuhhhh,,smoga berkah terus kk chanel youtube nyaa😢❤❤❤

[@user-lj8fu2ri8g]

Pemula kak.. baru perrtama kali ikut,,sy lakukan semampu krn blm pernah olah raga,dn otot masih bener"kaku smua,,,alhamdulilah sdh gobyosss alias napas mengkis mengkis,,,makasih kak bimbinganya,,mga bisa rutin👍👍👍👍💪💪💪

[@chrisentianamariasriwartut9722]

tmksh kak,aku br mulai ini kali yg nama nya yoga ,pdhl kpingin sdh lama blm dpt, usia sdh 70 th ...enak bgt sls nya,,,akan saya lakukan terus. salam sehat buat kita semua💗🙏

[@ningsinau2339]

Masya Allah keren maantab semoga bisa sembuh total pinggang karna bnyk kerjaan menunggu... Alhamdulillah rasa fresh badan... Sehat selalu team bodyfit aamiin

[@raravica724]

Uda 6 hari berturut" ikutin yoga ini setelah aerobik, aku gabungin dg planking sekalian. Biasanya yg abis olga badan sakit semua skg jadi lebih enteng dan rilex....bb belum turun signifikan namun uda kerasa lebih kencang gak gobyor lagi.

[@HanaPuji-nl8tc]

Alhamdulillah... pagi' pinggang pegel.... ngikutin yoga mas bagus jadi enakan pinggang ku,awal2 glegek en /sendawa.... trims mas Bagus

[@EmkaMah]

Terima kasih atas elmunya ,bdn sy klw bangun tdr sakit. Semua tp setelah senam yoga 4 x alhamdulilah sakit nya mulai berkurang otot pun lentur yg td nya kaku sekarang sy sdh bs cium lutut semoga yg punya youtober ini sht sll dn panjang umur

[@ChaChacha-wo8kl]

Assalamu'alaikum... Makasih bg, sy pndatng Bru, sya SDH brumur 55 Thun tapi sya coba latihan yoga ini,, enak d badan...dan bnyak manfaat y...makasih banyak, Slam dr MEDAN...

[@AldiBaud-hn7hz]

Baru selesai, langsung cus ikutin, thanks for bodyfit by bagus, bermanfaat sekalih

[@user-lf9ft2jn9y]

Puji Tuhan sy umur 65 msh bisa menirukan gerakan awal tapi ada bbrp gerakan yg tidak bisa baru lakukan 1 x tdnya di entong* sakit jd hilang trimakasih Pk Agus.

[@user-jk1gs8ux9m]

Ak nyoba yoga ini Bru pertama kali alhamdllh pegel" d seluruh badan jd lebih enteng,mksh bgt kk,akan ak rutinin insya alloh

[@heniriyani8606]

Sangat menyiksa mas,tpi q pantang menyerah,q lakukn semampu q. Q penderita rheumatoid arhitis autoimun mas,byk tumbuh benjolan2 kcil2 d stiap pergelangan tgn n kaki. Semoga bisa kembali sehat sprti dlu lgi..😇🙏

[@AmeyM-hn4me]

Mntap skliii 😍 mkin hari bdan mkin enteng awl emng pda pgell2 bdan tpi lma2 enk 💃

[@SD-yg3hc]

Bismillah sdh ikuti 4x senam yoga ini, pelan² bisa cium lutut meski blm maksimal, yg awalnya gerakan cobra sm diamond rada kesulitan krn masih kaku tapi tetap berusaha dan sdh bisa. Terima kasih atas ilmunya bp bagus dan ibu julia

[@paudquar-raihan5119]

Sempat berhenti bbrp bln alasan sibuk, skrng sdh mulai badan yg tdnya pegal" dan terasa berat dlm aktivitas skrng Alhamdulillah hilang pegal dan tubuh terasa ringan, Semangat " Terimakasih mas bagus & ba julia ❤

[@sularsihspd9514]

Mks Mas saya umur 63 thn bisa ngikutin tapi ngak daya paksa drngan gerakan berulang setiap hari alhamdullilllah srkarang sudah lumayan walaupun ngak seperti gerakan Masnya mks banyak badan lebih fit dsn sehat tetap semangat buat yg lainya salam dati Pekanbaru

[@user-tf6wg1gn5l]

Suka dg instruksi nya,, yg nyaman dan mudah di pahami, sambil praktek juga dgn penjelasan nya👍

[@ibuutami1123]

Klu hibs senam GK yoga bdn brsa capek dn pegel semua tpi klu selesainya senam lngsung yoga bdn enteng,top deh👍👍

[@user-fj5bu6ky6z]

Mantap gobyoss

[@ibuutami1123]

@@user-fj5bu6ky6z iya betul bner,bdn enteng meski diet GK ekstra👍

[@syamsusyamsu6593]

🗿

[@AgusSupriyanto-wk6gh]

Ia,, sama aku juga,,,

[@kutsiyahpmk3219]

Trimksh body fit..alhamdulillah sakit pinggang udh d urut tp gk sembuh" dg yoga ini sakit pinggang sembuh..

[@mitawijayanti7509]

Makasih Mas Bagus...dah sminggu nyeri smua bdn... Krn ngawali Olga lg... Alhamdulilah lgs ilang dehh pegel n nyeri d bdn.... Sukses buat Body fit by Bagus channel .... Barokah n manfaat 🤲🤲🤲

[@ibusumarni3297]

Wow mantap mas bagus usiaku 60 tp Alhamdulillah msh bisa mengikuti semua gerakan nya 👍👍👍👍❤️🙏

[@user-eh4ny9yt8i]

Baru awal" senam ini sakit bgtz.. Tapi selesai sampai akhir.. e lha kok terus ngantuk... 😂

[@sripurnami2929]

Masya Allah .. Bodifit sgt luwar biasa , trims ilmunya Coach , semoga berkah melimpah 🤲🤲👍👍

[@Tangerang18-3]

Terimakasih bodyfit berkat mu berat badan saya turun 24 kg🙏 bodyfit emang paling best

[@madaarthapradestianto8525]

brpa lama kak?😢😢 bsgi tipsnya, sy 88 berada jlek bgt😭😭

[@leodavid115]

Alhamdulillah berkat ikut latihan yoga inj 2 kali yg tadi nya ngrluh badan sakit semua haid hampir telat lansung bisa haid dan peredaran darah lancar pegel2 langsung kendor perlahan

[@ikeupurbaningsih1295]

Alhamdulilah tiap pagi ngikutin terasa badan lebih vit dam lentur ,usia saya udah 65th ,trimakasih kak ilmu nya

[@user-xs6nc2ij2h]

Sy cb ngikutin pelan pelan karna pinggang sy sakit keringat nya gobyos .. Ko jd ngantuk ya... Trimakasih mas Agus ilmu nya....

[@purwatyningsih2121]

Sy ada keluhan sakit pinggang sm lutut.mula2 hbs yogaterasa sakit di lutut nyeru.tp sebentar udag hilang&bdn terasa lbh enak skrg.mksh mas bagus jd semangat sy.

[@triismayantiyanti105]

Keren bgt tdinya bagian paha sakit bgt cz hbs ikuti senamnya mas bagus yg senam tabata Alhamdulillah ikuti gerakan yoga oni langsung hilang sakitnya.mksh mas bagus semua gerakannya mudah tp sangat amat bermanfaat

[@user-vl3sg1ql4j]

Masaayalh enak bgt langsung badan🥰dulu pernah lentur otot” karna ikut silat karna udah engga ikut lagi trrnyta otot” kaku terus liat ini aku coba ikutin karna pinggang sakit teruss sama leher sekaran lumayan enak🥰🥰sangat bermanfaat

[@ulyailmaya3561]

Tim yang gak suka pijet badan, lebih polih yoga... Baru ikut 3 hari lumayan tidak sekaku dulu.. makasih mas bagus..

[@kurniarahmawati4705]

Thanks KK, nyeri pinggang belakang sebelah kiri saya,setelah ikut latihan ini. Jadi sembuh , Alhamdulillah

[@Malatangfood]

yg paling berat triangle 😂.. bagus yoga ini.. cuma banyak iklannya.. jd ga konsen wkt gerakan tertentu krn harus skip.. btw tq coach 🙏🏻

[@pratiwieayue]

Alhmdulilla...pinggangku mndingan...bakal aq luakukan setelah olahraga berat..

[@TheresiaSirait-nm9ll]

Terimakasih. Pasca operasi sgaraf terjepit, pemulihan saya dengan Yoga sangat membantu

[@dessyhawa6843]

Makasi byk mas bagus. Hampir 45 thn. Ini pertama yoga. Luar biasa....

[@inn-up4gg]

Thanks untuk coach, akhir-akhir ini pinggang saya sakit tidur pun susah tapi setelah saya iseng praktek in Alhamdulillah ternyata hasilnya memuaskan pinggang saya sudah mulai membaik😂

[@warkopnyomplong2637]

Alhamdulilah terima kasih atas ilmunya Mudah2an selalu sehat semuanya

[@bellaputricantika5840]

Kelihatannya gampang,tp pasdi praktekin masya Allah terasa bgt,mksh sangat bermanfaat buat saya yg sakit pinggang

[@ulfayunilestari4323]

Terimakasih sudah membuat badan yang beberapa hari sakit jadi lebih ringan dan lemas otot²

[@user-lk4vf6gy6d]

Alhamdulillah sya sudah turun 2kg setiap hari ngikutin senam mas Bagus 😊

[@anindyachantika8979]

Perdana ikut yoga ini.smg sakit pingganku yg udh bertahun2 bisa berkurang sakitnya,

[@SukimanSukiman-w1x]

Semua gerakan senam dan yoga mas Bagas ,mudah di ikuti dan enak ,pas dan cocok buat aku

[@user-nx1tc9vl2b]

Mksih ..adanya vidio ini jadi enak belajar trus badan terasa ringan encok jg hilang

[@trirahayu6602]

Alhamdulillah.. terima kasih mas Bagus, badan yg kaku2 jd enakk, Barokallah fiik🤲

[@athiilhusna6930]

Maa Shaa ALLOH walhamdulillah... Terimakasih banyak coach ilmunya 🙏 Baru kali ini nemu yoga & senam² lain di bodyfit yang super joss👍👍👍

[@ibuutami1123]

SDH selesai yoga pgi ini dn lgi sakit pinggang,moga selesai yoga ini pnggngku JD enak

[@nindyanna]

Seger bgtt habis dicobaa, masya Allah dtggu yoga level 2, dan seterusny pak ❤😍🥰

[@laurensiaerny3801]

Alhamdullilah sakit pinggang saya sembuh dengan gerakan yoga ini kalau mauu senam tinggal buka canel bodyfit...cari senam apa saja a da....aku usia 56 th dan masih bisa cium lutut...

[@AlulaYharalatifha]

Kelihatannya mudah tpi masyaallah terasa banget,, terima kasih bodyfit by bagus udah memberi vidio2 yg sangat bermanfaat,, sehat2 semuanya

[@arabiyariefalmuafi1672]

Bismillah....Alhamdulillah Coach Seger,sehat ...gobyos bngt ❤❤❤❤

[@tetehE]

Terimakasih Bang udah seminggu ikutan senam di rumah yg tadinya smua otot trasa sakit panas keras skrang udah mulai aga mendingan .. belum bisa cium lutut otot paha sakittt banget

[@indonesianseafarer5588]

Setelah break 1 mggu senam karena haid. Akhirnya bisa mulai senam lagi. Dan ada yoga lagi.. asikkk.. bnyakin yoga nya dong om 👏👏

[@yovitawijaya2603]

alhmdllh syaraf kejepit ku sembuh berkat sering yoga mksh bnyk

[@VeraPutu]

udh hmpr 1 bulan yoga ini masyaallah bgt bdan jd lbh fress..mksh ka😊

[@RoziSindi]

Alhamdullah enak banget peregangganya . Pungung yang sakit langsung enakan

[@zakariaparidah2240]

SAYA SUKA TENGOK YOGA NI BIAR TAHU❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤TERBAIK PERKONGSI ILMU NI TERBAIK MANTAP SALAM DARI MALASYA KL ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@TienRostini-my9oy]

Terimakasih mas Bagus, selsai sholat subuh langsung ganti rukuh dgn baju Olga, cuss Yoga By mas Bagus.., meskipun BB berlebih tapi serasa ringan 😂insyaAllah Lanjut setiap pagi, Istikomah ceritanya..🙏

[@veronikaasmara1781]

Aktif difitnes en sanggar erobic, berhenti krn cedera lutut, Terimakasih coach mas bagus senam2nya gampang dipahami diikuti, alhamdulillah lutut membaik....

[@user-zn1dv1nk6g]

Trimakasih ka Bagus,stlah ngikuti yoga ini bdnku jdi LBH fit

[@user-xs6nc2ij2h]

Trimakasih bang Agus sampe gobyos nahan sakit pinggang nya...

[@cindymaulidiyah6959]

Alhamdulillah Pertama kali coba badan bunyi semua jadi lebih enak badan nya😊

[@mekarsari8476]

Cocok yg lagi puasa ramadhan olahraga yoga bagi pemula seperti sy. Makasih pak bagus. 🙏

[@ibuutami1123]

Rutinakan setiap hari tpi pling bgus menurutku klu perut lgi kosong,ngena di otot semua.sya tiap selesai senam body fit lngsung senam kegel trs terakhir yoga ini,klu GK yoga senam saja bdn GK enak.

[@faniafauziah5585]

4 hari udah latihan beban angkat dumble trs nemu video ini syukurlah sakit otot hilangg

[@MuhajirIsmoel]

Alhamdulillah....semoga bs konsisten ikuti coach, terima kasih. ini udah lama banget gak olahraga.....bunyi badan kemretek😂😂😂

[@desigunawan4276]

Makasih kak..habis ngikutin senam yoga kak bagus badan rasa seger, dan langsung ngantuk. Biasanya susah tidur

[@faridahayufarida3143]

Alhamdulillah selesai ngikuti yoga ❤

[@nitaanggraini2900]

Mantap pak bagus ...sakit pinggang hilang karena rutin sehat selalu coach 😉👌🥰

[@MillaQueen889]

Masya Allah Tabarokallah sangat membantu olga setelah operasi

[@retnosumiasih3076]

Alhamdulillah... Bismillah sehat BB Ideal.. Aamiin🤲🏻 Makasih banyak mas..barakallah🙏

[@user-cn6md2gw2p]

Pertama sih bdn Pd pegel tp setelah 3 x secara rutin bdn jd enakan yg tdnya sakit pinggang sebelah sekarang dah mulai membaik ,, sedikit lg cium lutut nya om bagus😁

[@epicgamertsireya]

BIG THANKS FROM HK setiap Hari ngikutin aerobic, senate BL dari Chanel Mas Bagus sangat ampuh . berat badan turun, saat ini bagian perut dah mulai merata . INTRUKSI NYA SANGAT JELAS MUDAH DIPAHAMI DAN DIIKUTI THANK YOU MAS BAGUS , MBAK JULIA

[@BodyFitByBagus]

Terimakasih kembali kakk, semangat selalu yaa

[@syamsusyamsu6593]

🗿

[@lilis_3088]

Alhamdulillah mas sifah lumayan lentur badannya tapi belum bisa sampai mencium ke lutut.