Gerakan Yoga Paling Mudah untuk Pemula | Kata Dokter

Yoga untuk Para Para Pemula | Kata Dokter
Yoga adalah salah satu olahraga yang tampak ringan, namun sebenarnya sangat berat. Berat karena tak hanya menguji ketahanan tubuh, tetapi juga ketahanan mental karena butuh kesabaran yang luar biasa untuk melakukan hal-hal ini. Karena itulah yoga sangat cocok bagi mereka yang mencoba belajar bersabar atau ingin mendapatkan stamina yang kuat. Berikut ini adalah beberapa gerakan yang bisa dicoba bagi mereka yang ingin menggeluti yoga.

[@nurainipanjaitan9549]

Bismillah awal 2024, baru mulai ngikutin konten2 kesehatan dan coba buat praktekin senyamannya. Thx kak, smoga bisaa istiqomah selalu.Aamiin🤲

[@SitiAisyah-lr1lx]

Usia Menjelang 50 Sering salah Urat tanpa sebab. Dan sulit Tidur. Yoga solusinya. Jgn lupa Sholawat didlm dada 🙏❤️

[@santimustika-ne5lg]

Saya masih pemula,semangat ka, buat bikin konten kesehatannya.. Terima kasih ka😊

[@xdaniati06]

Makasih kak. Untuk videonya. Saya baru pemula jd masih kakuk. Dan semangat buat bikin kontennya. Terimakasih.

[@kuwiyahkuwiyah4294]

Setelah gerakan yang ini , gerakan selanjutnya bagaimana kak? terimakasih telah share videonya

[@xdaniati06]

@@kuwiyahkuwiyah4294 saya sekarang tidak melanjut kan nya lagi.

[@kuwiyahkuwiyah4294]

@@xdaniati06 mengapa tidak dilanjutkan kak,?

[@ceceplukmanulhakim3700]

8

[@nuraeni1450]

Makasi pidionya udh mu 2 bulan ini tiap ahri aku pelajarin ternyata enk pke bnget udah mulai lentur ini bdan gk sakit sakit lagi meraktekinya udh hapl tpu tetap aja tiap seblum srpn pgi..dipraktekin mksih kaka synk pidionya👍🙏

[@dixonsitinjak2141]

Jujur, sesudah sakit baru nyari vidio seperti ini. Trimakasih bt vidionya, saya akan coba praktekkan , semoga berhasil 🙏

[@almunawariahalmunawariah6571]

Saya umur 52 th...mulai ikut kelas yoga..pertama emang badan rasanya sakit semua😊,tp lama2 nyaman dan berasa sehat segar di usia yg sdh tak lagi muda...salam sehat❤

[@zahrahamid752]

Trimakasih ...senang sekali temuin vidio ini, dulu pernah ikut yoga pemula jurleb 3 thn sebelum pandemi, setelah pandemi berhenti sampai skrg, br mau mulai lagi, setelah temui vidio ini, trimakasih "Kata dokter🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@SortaPurba-o5b]

Trims ya ..kk.🙏.ini baru sya ikuti senam yoga nya udh hilang kram di leher...ditunggu lgi konten selanjutnya...❤salam sehat

[@EsthiUtami-y6z]

Baru nyoba usia 53th😮 semoga bisa konsisten... Pelan2 yg penting sehat san bahagiaa... Terima kasih videonya sangat membantu🙏🙏

[@RemonTumeang]

Mantap KA Cocok gerakannya bagi saya Tuhan memberkati

[@rasmawati4496]

Baru hr ini memcoba, Mudah2an ttp berlanjut agar bdn jauh Lbh segar❤

[@NinikLesty]

Alhamdulillah...trimakasih banyaakk..lgs terasa manfaatnya..❤

[@aasaslihah9256]

Alhamdulillah langsung praktik di rumah, nafas jadi lega, badan kerasa enak. Terima kasih mba❤

[@saaa1325]

Mulai ngelirik niat mo senam yoga. Alhamdullilah ada utk pemula ..mo dicoba ah dirmh. Mksh mbak. Salam sehat. Salam yoga.

[@decyalayyubi2484]

Bismillah,, mau coba semoga enakan di pinggang. Trima kasih mbak videonya

[@guestftr9532]

lgsg saya coba ikuti gerakanya. maysa allah badan lgsung enteng

[@yulianaecyk888]

Makasih ya Kaka,saya merasa terbantu sekali Krn jarang olahraga di luar🙏semoga dapat gerakan baru di episod yg akan datang,salam sehat🥰🙏

[@aahsariah8047]

Bagus senam nya bikin sehat

[@dayumahadewi6741]

Baru hari ini mulai 🙏 semoga bisa konsisten🙏

[@wandasheilina8399]

Mantab baru pertama kali nyoba langsung keringetan, tapi pas gerakan kepala ditarik kekiri kenapa ya kak rasanya diorgan dalam saya ada yg nyeri dari perut sampai dada semacam kram gitu

[@llaurraenuuu6842]

pemula nah masih kaku tapi akan aku ulang ulang aampai lemes n baru ke gerakan beeikutnya ❤❤❤

[@muhammatabisatyaabadi6356]

Langsung sy praktikan enak rasanya badan sy makasih ya say. Moga sehat sllu

[@Mojang18]

Thanks coach, sangat bermanfaat untuk saya pemula usia 40thnn, huhh lumayan kesemutan dan gobyos

[@widyastutiharun399]

Terima kasih ya panduan yoga untuk pemulanya 🙏 Bagaimana gerakan untuk mengecilkan perut ?

[@SaianMukaromah]

Alhamdulillah..badan lemas jd bersemangt🙏🙏❤️

[@baguskarmana9715]

Saya pumula smg yoga bisa menyembuhkan kesemutan pd tangan kiri saya, terimakasih dok tutorialnya

[@rosevapardede3248]

ngerasa pinggang enak bangettt setelah yoga apalagi baru jatuh dari motor,bikin tulang lumbar saya enakan 😍😍

[@hosniye2439]

جزاك الله خيرا Atas ilmunya

[@FiyaQuds]

Makasih kak 😍😍😍 jadi makin semangat yoga di rumah

[@suryanihartini904]

Terima kasih ilmunya

[@Shinbi_edixt]

Untuk pemula jangan mencoba malam2... Saya seorang pemula mencobanya malam2 pada sakit semua otot sampai teriak2. Tetangga sebelah rumah pada nyamperin disangka kesurupan. 😅

[@anz.summer634]

😂😂😂

[@YirichiKoruto]

Makanya pemanasan 🗿

[@Yustiyanti]

Ah Bapak bisa aja gak kok Pak saya nyoba malam menjelang tidur malahan enak badan terasa enteng bangun tidur juga jadi sueger badane aku Paaakkk 🤓🤓🤓

[@irwanwillems7397]

Mungkin kurang pemanasan..

[@ditaalifa5222]

Iya mba sama banget​@@Yustiyanti

[@KliwonSuprapto-x7o]

Saya sangat ter8ma kasih semoga contoh yooga dipagi ini bisa sllu sehat dan tampan karena pelatih cantik.

[@EloraKinasih]

Alhamdulillah.. Terima kasih sangat bermanfaat sekali❤

[@cicihsuwangsih5142]

Saya baru buka chanel bismillah ijin saya ya mba ikut latihannya usia saya 63 ada bbrp point gerakan yg sulit sy lakukan .trm ksh mba fitri .

[@indarwatiindarwati6919]

Terima kasih yoga pemulanya mau saya coba🙏

[@tisnabax7899]

ibu baru ikut yoga sama mbak umur ibu udah 65 tahun sejak ikitnyoga permula ibu merasakan enak sekali

[@FitriAna-mh6xj]

Sy mau coba bund makasih untuk ilmux 🙏🙏🙏

[@rosiyanti3093]

Tetap kasih video nya sangat bermanfaat 🙏🙏🙏

[@suhardi126]

zenamnya baik untuk pemula

[@Dianjess-ud8pf]

Terima kasih Dr atas kontenya 👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@MarlanSkau-f7j]

Tnks kak..gerakan pemula tapi sangat luar biasa efeknya

[@Yungse_1998]

Baru pertama mulai udah terasa enak badan nya, meski gerakan nya masih kaku,

[@alfrescogens1465]

Mantap baru pertama kali nyoba langsung keringetan

[@pangeranmadrid5320]

Kesini karna ingin nerapin olahraga yoga😂 walau baru dan masih awam semoga bisa rutin sih🎉

[@lelakrisnaa687]

Terima kasih kak...sebentar aja udh keringetan...

[@estisetia8177]

Terimakasih untuk ilmunyaaa

[@wulanpermatasari1203]

Aku menderita pscos hrs yoga mksh y dok tutor nya

[@rochimaofficial]

Alhamdulillah, badan terasa ringan dn keringatan, biasanya sy jarang keringatan

[@sriastutiningrum3997]

Alhamdulillah.... Maturnuwun arahannya....❤️👍

[@nanyrochani9125]

Semoga bisa rutin mengikutinya

[@reniyohana3522]

Termksih tutorial nya😍

[@putuputu9288]

Gerakanny dikit tapi menguras keringet

[@rudifurwady9636]

Saya ikutin,enak juga..makasih mbak

[@beststudentin8d713]

Terima kasih

[@utariyanidewi125]

Bagussss recommend bgt

[@sitiborneo9805]

Sepertinya mudah tapi bagi pemula seperti saya cukup sulit 😂,Krn tidak bisa sampai bisa mencium lutut sendiri 🤭😂😆

[@niwayanriyani1768]

Top sy suka

[@AndiniMegalita]

Mantul dok gerakan nya

[@SaianMukaromah]

Alhamdulillah..kak badan kaku jd lemas. 🙏🙏

[@animarhani8127]

Terima kasih banyak 🤗🙏

[@monasweddinggallerysbandun706]

Maksih ilmunya

[@deyuki4232]

Makasi kak videonya, pertama kali nyoba,

[@harryp4536]

Cantik dan murah memberi ilmu ...

[@MarlinasilitongaGm]

Saya masih banyak pengen belajar lagi dari kaka ya

[@iambuana5289]

Terimakasih ❤

[@elvisuryani5842]

Terimakasih❤

[@ulfatuldhania2189]

Langsung di coba badan kerasa lebih enakan

[@ZahraAlahzaa]

kak Fitri ini kan buat pemula trs vidionya ini"ajh dlu apa lgsg next ke vt lain

[@oktavirasa]

Kereeen kak fitriiii.... terimakasih

[@ardhiprianggono2866]

Mantap tranks coach cantiq

[@PelayanAlQuran]

Makasi mbk Fitri

[@isti-xi4fk]

Makasih ilmunya... Klo boleh nanya apa nama2 masing2 gerakan yah...

[@Cluwok_bono835]

ku kira yoga tuh gk terlalu berkeringat ternyata 😅 banjir bgt tpi enteng 😊❤

[@mystylzedkhiet9947]

Wahh....thanks kakak❤❤❤

[@limlanny8607]

Terima kasih kak 🙏

[@giarti-yk2re]

Terimakasiih kakak

[@sriastutik1319]

Makasih ...mudah" bisa mengikuti selamanya ...sehat selalu

[@waginispidy4459]

Terimakasih mbak Fitri, sudah berapa video yang sudah diupload mbak

[@inyomanparwata3876]

Terima kasih mbak Vitri, brp kali dalam sehari, atau sebaiknya aktivitas yoga utk kita lakukan ? Mks

[@madepustini808]

Otot jadi lemes.. Mks mabok dh berbagi.. Slm sht..💪

[@safaputri9831]

Waahhhhh suka ... 💕

[@andhinisyima]

Terimakaciiii🍒❤‍🔥

[@asrinoe1595]

Br ikuti skrg,ud bs kringetan 😘thanks coach yg manis ❤️

[@MamiNirjana]

Mbak saya pemula yoga tlg ksh tau gerakan yg mudah untuk usia 60 th mksh

[@edisucahyo8095]

Sy sdh coba mengikuti gerakaan ini Ternyata sulit krn perut sy buncit😂 Tetapi sy berusaha ingin bisa

[@lianurfatimah3108]

terima kasih kaka untuk vidio ny, saya baru pemula. dan sebaik nya yoga itu d lakukan berapa minggu sekali?

[@pujipangastuti272]

Untuk tarik nafas buang nafas..saat buang nafas lewat mulut apa tetap dari hidung? Tetap streching dulu apa bisa langsung gerakan senam yoga?

[@komangarmika5911]

namaste suksma mba fitri

[@Bintisri1234]

Bagi saya penderita lordosis menit ke 9.00 dan menit ke 11.00 dongak kayak gitu sakit banget Ndak bisa ... Jadi tambah melengkung lordosis nya, lainnya bisa ngikuti.

[@diana-jb4fd]

Terimakasih ya.... Langsung saya praktekan langsung terasa enakan badan sy

[@aisyahfarishzakiy8936]

Saya pasca operasi cesar 6 bulan lalu. Apakah boleh ngikutin kelas ini?

[@gustimadewidiana1345]

Badan jadi lebih enteng 😊

[@WantySonda]

Badan langsung freshh

[@vahrezhaRP]

8:40 hemat kuota, langsung saja 🙄🙄

[@333world_]

Pas pose janu sirsasana... Aku gak bisa mbak, kakiku kepanjangan😢

[@mellviel]

bund kalau di lakuin setiap hari gapapa kan?

[@cicihsuwangsih5142]

Saya br buka chanel ini .mba apakah boleh melakukan yoga d usia 60+; speti ada bbrp gerakan yg sulit utk dilakukan , mohon jwbannya trm ksh

[@rosmawatirosmawati210]

Klu orang gendut boleh ikut yoga mba cantik

[@omahpandak9736]

Kelatan mudah tapi pasti berat salam sehat trimakasih 💪💪🙏💜

[@nurin409]

Makasih suka sekali, mudah gerakan nya