SENAM AEROBIK HANYA 15 MENIT BAKAR 1000 KALORI | UNTUK PEMULA

Senam untuk pemula senam yang mudah diikuti dan efektif membakar kalori dan lemak. cocok untuk program menurunkan berat badan.
#penurunanberatbadan #senamperut #senampemula

[@enieni4326]

Alhamdulillah sudh 4bln lbh sya ikutin senamx bodyfit, mulai dri tgl 7 bln 7 sampai skrg msh rutin tiap hari latihan pagi dn sore minimal 3x maksimal 5x sehari, alhamdulillah udh turun 10kg lbh dri bb 68,5 dn skrg 58,4, meskipun gk diet ketat, msh ttp mkn nasi cuma porsix aja yg di kurangi, buat tmn2 pejuang diet ttp semangat dn semoga berhasil,, 💪💪,,buat channel bodyfit somoga tmbh sukses aminnn.

[@idawidya8765]

Keren

[@giyatwismarsiwi7576]

Gobyossss

[@dinamaleska6134]

Kereeeeen

[@amyafan4773]

Gobyosnya siang hari good

[@shulastrihandayani6079]

Allhamdulilah gobyos 💪💪💪💪

[@noeroelkoemala3588]

Alhamdulillah, ikut senam bodyFit 15 menit sudah gobyos. Terima kasih Mas Bagus. Mantap.

[@BismillahChannell]

Request banyakin senam yg durasi 15 menit aja coach yang penting gobyos. Thankyou banget karna coach akhirnya saya semangat senam setelah bertahun-tahun mager dan cuma nyimpen videonya aja gak dipraktekkin, sekarang sehari gak senam aja rasanya kayak ada yg kurang hehe

[@FitriyahIndahyani]

Alhamdulilah meskipun 15 menit sangat Gobyoooos sekali👍👍👍👍 .trimahkasih salam sehat

[@cimelia7898]

Alhamdulillah udh 5 bln ikut senam bodyfit..sampai dgn hari ini awal BB 80 Alhamdulillah skrg udh 70..semangat 10 kg lg💪💪💪 Senam bodyfit sangat mudah gerakannya buat diikutin secara rutin setiap harinya.. Sukses terus mas Bagus💪🥰🥰

[@Sandi-hd7yx]

Caranya gimana ka biar konsisten

[@EviYunifara]

Alhamdulillah setiap pagi sore saya rutin ikut senam eroboik ini, terimakasih❤

[@windihermawan317]

6 minggu rutin ngikutin chanel ini yg versi 15menit, awal" bengek bgt ga sanggup, lama" 15 menit rasanya kurang, badan jd fit ga loyo 👍 gerakan mudah bgt buat pemula kyk saya, semoga lancar selalu ❤️

[@sitifaridatunnikmah4368]

Alhamdulillah... Walau cuma 15 menit tapi keringat udah ngucurrrr bikin gobyossss

[@ekookpiyanto7287]

Mulai tgl 16 oktober saya bernekat untuk rutin senam defisit kalori .slama 9 hari sudah turun 4 kg. Dari bb 65.84 sekrang 61.71 ,bismillah bisa turun di bb jd 50 ,mudahan bisa turun lg jd 45. Yuk semangat

[@ferel_konten4694]

knpa aku sulit banget turun ya kak

[@ekookpiyanto7287]

@@ferel_konten4694 pola makan nya bgaimana kak

[@ekookpiyanto7287]

Alhamdulillah 18 hari dr bb 65,84 skrangan 58,80

[@Sarita_91]

​@@ekookpiyanto7287menu makannya gimna apakah defisi kalori jga

[@nenimariza9943]

Alhamdulillah ....Benar benar gobyossss

[@farelislami3746]

Saya benar-benar ingin berterimakasih kepada mas bagus karena berkat senam-senam yang beliau upload dan setiap hari saya ikuti + defisit kalori ringan saya berhasil menurunkan berat badan saya dari 93kg ke 86kg dalam waktu 1 Minggu lebih 4 hari , sekali lagi terimakasih banyak mas bagus dan tim , i'm so happy

[@diniastiawati2790]

Apa iya 11hari bisa turun segitu banyaknya😂

[@yulinurwitasari6080]

Shari brp kali kak ....soale ad ayh coment Shri 3_5x apa GK berlebihan ....sy br coba se x udah ngos2 an .mklum pemula

[@farelislami3746]

Sehari 1x aja, + hiit + defisit kalori + minum air putih ±3L sehari

[@fentiagustiana1136]

Dulu sblm ikut senam ini..buat jln kaki agak jauh ja ud ngos"an.tp stelah 4bln rutin senam,ckrg ud gk ngos"an lg meski jln kk jauuh..yg psti makin sehat +bonusnya q dpt tubuh idealku lg..pdhl gk dfsit kalori,cuma hindari mkn mlm gt j..thanks Bodyfit

[@caseyxaviera]

Alhamdulillah sudah beberapa minggu ikutin senam di channel Body Fit by mas Bagus ini, badan sehat. Kaget banget pas nimbang berat badan terakhir tuh 64 kg, sekarang 58.9 kg😂 ini aja olahraga tanpa mengurangi porsi makan, gmn kalo saya kurangi ya, otw 55 kg bismillah❤❤ semangat utk teman2 di luar sana. Niatkan utk sehat, badan segar🎉

[@AnnisaArsyila]

Gk pake kurangin makan kak? Kk olga tiap hari kah?

[@caseyxaviera]

@@AnnisaArsyila iya kak, tiap hari jogging kak, sama senam yg dari channel ini. Alhamdulillah turun segitu kak.

[@caseyxaviera]

@@AnnisaArsyila prinsip bakar kalori -> energi yg dikeluarkan lebih besar drpd energi yg dimakan. Pastikan ini kak..

[@yudhistianhadiwibowo7037]

Keren2 senam2nya bodyfit slalu ngikutin cocok buat irt pemula kya ku yg bisa di praktekitn dirumah. Mantap bang

[@caseyxaviera]

@@yudhistianhadiwibowo7037 betul bgtt

[@theresiams3913]

Gobyosss... ikut senam bagus 3bulan plus jaga makan. Berat 50kg yg awet selama 3tahun turun ke 45 lebih kurus dari sebelum nikah. 🎉🎉🎉

[@agustinaekautomo9155]

Baru ikutan hari ini.. serius segobyosssss itu padahal cuma 15 menit dan nafas juga gak ngos-ngosan gerakannya gak susah tapi gobyosss.. terimakasih coach Agus.. bismillah BB turun.. plus sehat pastinya

[@WarTini-w9i]

Alhamdulillah,udh 3 bln mengikuti senam bodyfit,manfaatnya luar biasa,selain sehat ,BB turun udh -+ 2 kg,dan sekarang jarang masuk angin👍

[@imah9819]

Bismillah.. lgi sunnah di hari kamis, cukup 15 menit ajah biar gobyos 🎉❤❤

[@sanusisan9876]

Wah cocok senam pas lg puasa.

[@safaaulia3570]

gobyos👍💪

[@imah9819]

@@sanusisan9876 iya ka . Alhamdulillah bikin badan jdi enteng

[@syahlaimoet5184]

Ngos ngosan... Masya Allah

[@anisela1705]

​@@imah9819ff_m$😊

[@ptnadirasitkasikumbang5687]

solusi buat pemula yg mageran,, senam ny bisa disambi,, gerakan sederhana mudah diikuti tpbikin gobyosss

[@aguspujianto4495]

gobyooossss!!!!! baru ikut senam sejak seminggu yang lalu, target gk muluk2, bakar kalori saja senam setiap hari sehabis sholat subuh, cukup 15 menit, habis itu persiapan berangkat kerja efeknya, badan lebih seger, lebih fokus, kerjaan lebih cepat selesai

[@ildayunita6663]

mantep banget hanya 15 menit gobyos

[@imasfathurrohmah3454]

Gerakan gampang diikuti 15 menit beneer2 gobyoos..maksih maas

[@yoktapriapratama2543]

Waw mantap senamnya trmks udh bagi2 ilmu

[@arfadharfadh8408]

Alhamdulillah... Jadi candu olahraga smnjk ikut senam body fit ❤🎉🎉🎉🎉

[@MasamahMasamah-hm1iz]

Alhamdulilah ..betul" gobyossss ..mantap erobiknya menyetabil kan bbku

[@Only_mell]

Wow,mantep 15menit ,banjir keringet,terimakasih body fit by mas bagus.mantap...

[@farafaraf113]

Alhamdulillah...tq abg..drp Malaysia

[@ayuwulan5312]

Alhamdulillah gobyos semua ikut senam ini 😊

[@shofiyanti2507]

Keren senamnya ,bikin saya gobyos.senanm ini cocok banget buat yang gak punya waktu senam di luar tapi bisa senam sendiri di dalam rumah.

[@frydafatmayati9264]

Mantab gobyos bgt gerakan dari Pak Bagus, terimakasih Pak selalu upload video senam yang bisa dilakukan di rumah, jadi senam gak perlu ninggal anak2 lagi 😊

[@TrimulyatiTrimulyati-u5d]

terimakasih, gerakannya sederhana, jadi bisa mengikuti, karena masih pemula

[@nunungkomariyah8961]

Trmksh solusi cerdas...salam sehat

[@jusnijusni1456]

Alhamdullilah sdh 2 THN sy ikuti senam aerobik 15 menit❤benar sangat menurunkan berat badan sy dan fresh tubuh sy setelh melakun aerobik walaupun hnya 15 menit💪💪❤️❤️

[@lovley7848]

gerakannya mudh d ikuti dn bikin semangat

[@queenlg570]

Waauuww cuman 15 mnt, Gooobbyyoossss...

[@yuswati6196]

Alhamdulillah gobyos kotos 2 jetotos, terima kasih video2 nya.

[@rokaesih]

Alhamdulillah ngikutin senam dirumah gobyos, semangat menuju BB ideal, terima kasih

[@aliyusman107]

Alhamdulillah sy baru formula mengikuti senam ini hslnya luar biasa...cepat mengeluarkan keringat....kelihatan ringan tp luar biasa nikmatnya...

[@ImasAsmamardiyah]

Alhamdulillah suka ngikutin senam ini tetap semangat .....

[@endangmaulana2648]

Awalnya adem .males ogah" an.. begitu lanjut trs gerakane.. waooowww mantab.. gobyooosss kemotos... Sehat sehat sll buat smuanya Aamiin..💪💪🤲🤲

[@apss1603]

15 menit tp efektif bgt. Bikin gobyosss..berat turun bonus. Yg pntg sehat

[@putriayuagustin5558]

Gobyoss..mantap..walau sibuk kerja ga ada kata malas buat olahraga, thanks Om Bagus konten² olahraganya sangat bermanfaat. Salam sehat..😊👍💪

[@PujiLestari-yh5hj]

Gobyooooss keringat..setelah sekian lama ngk gerak kok terasa berat dan ngos²an.. sekarang mulai lagi..dulu saat pandemi ikut senam body fit selama 6 minggu turun 7 kg dari berat awal 60kg ke 53 kg.. sekarang sudah mulai menganan lagi timbangan... mulai ikut senam body fit badan terasa enteng dan segar bonus turun BB..otewe ke bb 50 kg.. terima kasih body fit telah membuat kami lebih sehat.. mulai lagi dari yang 15 menit dulu sebelum ke 30 menit

[@khoirotulkhomsiyah3293]

Alhamdulillah kelar senam pagi ini.. Tetep ninggalin jejak.. Gobyos sehat.. Baju dan celana pada longgar.. Yesssssss

[@erpinrahayu9478]

Alhamdulillah berusaha dirutinkan setiap pagi. Gobyos.... Lemak-lemak berkurang. Lebih segar setiap harinya Body Fit.... MANTAP👍 Thank You ❤

[@wiennarni3678]

Alhamdulillah saya sudah 3 bln ngikutin senam bodyfit,,mantap

[@SudarMini-oy8rz]

Thanka utk 15 mnit yg penuh manfaat

[@uwialkhansa5862]

Ikuti senam Mas Bagus udah setahun lebih, tapi seminggu sekali setelah itu banyak malasnya. Mulai konsisten abis lebaran kemarin dan dilakukan setiap hari dengan pola makan dijaga, tapi kadang bocor juga. Sebelumnya bb 75 sekarang udah 70. Gak pakai target sih kalau untuk bb niatnya mau sehat. Terima kasih Mas Bagus. Semoga semakin banyak yang terinspirasi dari senamnya.

[@AsmahErwin]

Semangat hanya dgn 15 menit senamnya

[@yayurahayuramdhani9688]

Alhamdullilah membantu dari.ke malasan Olga bentar.thaks

[@ratihtih6256]

Sudah 2 minggu mengikuti senam ini. Badan jadi fresh tidak mudah loyo.

[@muliyaninasrung1327]

Alhamdulillah keringat bercucuran,smoga bodifit selalu sukses

[@sutarmisutarmi9023]

Gobyooossss mantul, Makasih ilmunya,,Moga Mas Bagus sekeluarga diberikan kesehatan dan kebahagiaan Amin

[@TutiSusandraDewi]

Alhamdulillah... membantu buat kami2 yg tidak punya waktu untuk ke sanggar senam...

[@LailatulSyifa-l3k]

15 menit ngobyos setiap pagi mengikutin senam ini mudah"an selalu sehat dan berat badan ku bisa turun

[@Jamsuni-p1i]

Mantap bikin gobyoos...semangat pejuang sehat..terimakasih bodyfit BY BAGUS

[@vivoairbatu4333]

Alhamdullilah gobyos bgt,, baru 2 mggu sy ikutin senam gobyos buat bdn enak beraktivitas,,buat bdn tambah semangat bekerja

[@Sindi.408]

Alhamdulillah hari tanggal 22 Agustus 2024 mulai mengikuti senam ini.. Gobyosss meskipun 15 menit . Semoga Istiqomah nurunin berat badan..

[@erikarisnawati2346]

Mantap senam nya gobyos keringet Aku selalu ikutan senam,trimks🙏

[@hilmaseptiana7173]

Yak betul banget...klu sdh membuktikan sendiri baru nyata bisa merasakan kesehatan tubuh yg indah dan ideal tentunya...trimakasih atas infonya kak...tetap semangat trus suksesss selalu salam sehat selalu.🎉❤

[@nuraula2745]

Alhamdulillah gobyos sehat, terima kasih byk pak bagus vidio senamnya🙏

[@masninainggolan8705]

Dari Papua... Ikut senam dirumah bersama suami walau hanya 15 menit langsung gobyossss.. Mantap

[@NurJanah-h1n]

Alhamdulillah 3x ikut senam gobyos

[@febrinazenni984]

Alhamdulillah gobyossss.... jazaakumullah Khairan mas

[@yudanyudan6128]

Mantul bgt senam nya gobyos yos.... LG puasa sunah senam yg durasinya pendek2 aja. Ttp semangat

[@sriyulirancaekek7197]

Langsing itu bonusnya.... Yang penting badan bugar... Thanks gan

[@ellendcyana4989]

Masyaallah bikin gobyos🔥 makasih coach baru gabung di wa berlangganan kemarin dan mengikuti senam bodyfit sudah turun 2kg.. tapi tetap aku syukuri, semoga bisa di angka BB yg normal.. makasih coach Bagus

[@jaghaki]

sukakk banget sama k9nten mz bagus... senamnya mudah diikutin.. tapi bakr lemaknyaa... keringat banjirrr

[@retnonurismianah7389]

wajib gobyos walaupun cuma seminggu 3x

[@dewimaria7584]

Sukses bersama membuat orang menjadi sehat

[@mahsekha459]

Alhamdulillah gobyos terima kasih hadir dri kalteng

[@nanirachmani6808]

Baru ikuti senam yg ini...sudah kelewat gabung nih..masyaallah gobyos...mantul...

[@yudanj7prime787]

Mantap , efisien waktu , cukup 15mnt gobyoos, cocok buat tmn tmn yg sibuuk

[@FitriFitri-er9pq]

Wah sangat bagus n bermanfaat sekalu buat saya baru 2x melaku senam body jadi relek tadinya tx bisa tidur nyenyak sekarang enak bangun segar kembali aktivitas jadi lancar .... terima kasih .....

[@yulianahermawan5145]

Terima kasih cocok sekali aerobik 15menit ini buat saya yg males olahraga tapi tubuh sudah butuh olahraga.

[@putradiono-n6e]

Ikut senam tambah semangat, sehat dan kuat👌

[@syafiranurulazzahra3361]

Alhamdulilah.. Mantulll banget senamnya

[@ajizancolection3364]

Senam Bodyfit mantap, gerakannya gk susah... terimakasih banyak buat Bodyfit semoga sehat selalu kalian berdua makin lancar rezekinya amin

[@putriyunitasari3063]

Gobyos sampe banjir keringat... Next senam menurunkan darah tinggi yg bikin semangat kak

[@asrinawati1148]

Alhamdulillah 15 menit gobyosss makasih bodyfit sukses selalu

[@RennyWintriani]

Mantaaaab pokoke,,,lgs gobyoooos nyos byooos,,,,💪

[@unikrahayu5808]

Masya Allah luar biasa br ini sy ngikutin senam yg bnr2 Heppi tp kringet ngucur deras gerakan simpel n mudah cocok Krn sy pny aktifitas yg sibuk d pagi hr ..sukses sll mas bagus thanks

[@febbylestari6600]

Lagi if nyobain senam utk balikin semangatku kembali if. Smoga bisa konsisten barenngan senamnya coach bagus

[@laelihukmiyati2792]

Alhamdulillah...mantap...pagi² di buat gobyos👍

[@Zannubah-s7d]

gerakannya mudah dan bikin gobyoss, mantaab

[@MarliyantiKppg-tc4on]

Selalu gobyoss walaupun cuma 15 menit...mksih

[@milayuniarti4206]

Gobyoooss..15 menitnya tambah lg vidionya buat yg sibuk

[@rida77sina-yv5nr]

Trimakasih Coach....sangat bermanfaat

[@sitikhotimah6269]

Alhamdulillah gobyos bersama body fit 15 menit

[@Triida-t9o]

15 menit...buat saya sudah gobyosss..tinggal lanjutin tugas ngantar anak sekolah

[@khayrafarzana.111]

Baru aja ngikuti senam ini,,wlu cm 15 menit sdh bs bikin pns luar dlm,,gobyos kotos2💪

[@muhammadyahya7013]

mantap.sebelum senam ngopi dulu ben tambah gobiiyyyos

[@yanikfitriyati3487]

selalu suka ikutin bodyfit, bener2 mudah gerakannya dan gobyos ....top

[@gurukampung86]

Gobyos banget. Hampir kehabisan nafas di menit 14...rehat dengan jalan kaki sebentar. Kereeeen..

[@WiwinMusyawillah]

Selalu ikutin senam 15 menit sebelum berangkat ngator,, pokoknya bikin gobyos mantab👍

[@estiistiqomah1806]

Setiap hari aku ngikuti senam ini,,💪❤️

[@rifanuramalia4742]

15 menit gobyoss buat Aku yang waktu ornya dikit.. alhamdulillah sudah turun 3 kg ikutin senam ini dibarengi kalori defisit dan ilmu-ilmu diet dari Yulia Baltshun.. ornya ikutin kak Bagus. Terimakasih kak

[@sitisaskia2101]

Keren senamnya bikin gobyos walau sebentar, musicnya OK bikin tambah semangatttttt❤

[@pipietp9409]

Alhamdulillah..hobyos..makasij ka

[@almaghfirohaqila2496]

Gobyyyozz hanya dengan 15 menit ikut senam ini😊

[@pujisetyawati-pd4ss]

Aq sukak gerakannya gobyos tenn 👍👍👍