Заставь бицепс рыдать! Подход Адама Абакарова

Подпишись на канал - / bodymaniaa
Instagram - / body_mania
ВК BODY MANIA - body_mania
Группа Faceebok - / bodymaniaa
Body-Mania.ru - информационный портал BODY MANIA
Заставь бицепс рыдать! Подход Адама Абакарова

[@yamankhadzi]

Я зоставлияю ридат качекав кагда показаиываю им мае пазирование Ани да сих пор не знаиют сикрета маего бецепса 70 метрав!! Ачен балшои

[@ahmedamedov5811]

Zbc

[@farida_anatolevna]

BitmAn TrallirOvshik, уткапоклонники

[@SeraSeraSera]

SMDFB они рыдают со смеху)))

[@eclipseeclipse2471]

сколько стоит нанять киллера чтоб он завалил эту ебаную дичь

[@Ne.ptitca]

Вот! Надо побольше с ним выпусков. И показывает, и говорит хорошо, и приятно слушать!

[@adrianochelentano1042]

Наконец-то толковый выпуск!!! Ато всё какие-то пранки,приколы, реалити, всякая чушь собачья. Уже думал описываться. Давайте пожалуйста по-больше видео о тренировках, питании, а не пустого трёпа. Спасибо!

[@user-ox2fx8dx5f]

Однозначно полезный репортаж! Спасибо вашему каналу! Удивляюсь откуда столько негативных отзывов, человек делится секретами , ощущениями, примочками, а его критикуют ! Удивляюсь!

[@xaml0]

Хорошо придумал с верхом бицепса. На заметку

[@user-oy9pf7gw6y]

У бицепса есть верхний и нижний пучки, мммм, шта та новое!

[@themrxeleon1157]

Думаю он имел ввиду то, что бицепс состоит из двух пучков. Внешняя и внутренняя головки, просто оговорился.

[@user-oy9pf7gw6y]

Честным словом попрекать умеешь, так же как и на хуя бубитича жопой крутиться?

[@morozov4192]

долгожданный выпуск) ждал когда выйдет))

[@sergeypopov1903]

Круто когда у тебя есть верхние и нижние пучки бицепса, а говорит что генетика плохая.

[@KD-is3ie]

Отличная тренировка. Спасибо,Боди мания!

[@user-jh8hu8nu2x]

Мои аплодисменты людям, которые не затронули вопрос его национальности👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋 Прям шокирован! Адам очень открытый и естественный, без выебонов и пафоса!

[@user-ic9im2el5m]

Тима Н Вот ты и затронул, ну выкладывай

[@user-jh8hu8nu2x]

Когда научишься читать и понимать прочитанное, тогда буду выкладывать😉

[@ugenethecreator1102]

а хуле ее затрагивать? все, как говорится, на лицо.

[@user-ks5uk8xb9v]

спасибо Вам за выпуск

[@-alexandergourmet4316]

Карта ПРО для наших, путь в забытиё.

[@abakarbaydarov9034]

Адам-Пушка!!!

[@tpochep]

отличное видео, отличная тренировка, спасибо! :)

[@Gggggggggg142]

Адам красава! настоящий мужик

[@user-cx5jl2yu6s]

5:19 Не пожалел, что посмотрел ВЫПУСК. Интересное упражнение.

[@farida_anatolevna]

Андрей ФитнесТело, да, надо попробовать

[@user-cx5jl2yu6s]

На клиентах)))

[@farida_anatolevna]

Андрей ФитнесТело, а я уже))) Им понравилось 👍🏿

[@user-cx5jl2yu6s]

Фарида Шарафутдинова Оперативно)

[@zhukov_arthur]

Надо будет попробовать! Спасибо

[@SuperDo4a]

Адам красавчик!

[@user-rg9up6kg7p]

Хардкорная программа! Надо Сделать себе такую треню, глядишь, стану большим и массивным + эстетика!

[@user-ns6vy6sz4d]

классные упражнения!

[@dihan1000]

Абакаров красавчик !! грамотный мужик , удачи ему передайте, от меня ))

[@Voron_kick]

Адам спасибо !

[@user-fk4pt8xc7i]

Наконец-то показали нормальных трудящихся натуральных атлетов, а не этих раздутых химиков которые раскачиваются за месяц- два, респект бодимании!

[@emilafnari6281]

Абакаров Адам хороший человек ,отличный бодибилдер

[@masonpodgradusom]

Я угораю с химиков с моего зала, когда они через месяц приходят после того как слили, выглядят как школьники. Вопрос: зачем курсить , если выглядишь ужасно и на Химке и в натураху

[@masonpodgradusom]

Mаксим Дубровский самое ржачное-это когда узнаешь что они курсили, так как слили 20 кг. А когда они были химиками - ты ещё сомневаешься курсив или нет, так как выглядит не внушительно...

[@farida_anatolevna]

Егор Егор, аналогично! При чем сначала исчезнут, а потом с формой дрыщей приходят с угрюмыми лицами

[@H1ghNov1ce]

Угораю с таких как егорегор, когда они через несколько лет трени выглядят как подснежник-неделька. Вопрос: зачем ходят в зал если выглядят ужасно?

[@masonpodgradusom]

H1ghNov1ce дай угадаю? Химичишь?

[@masonpodgradusom]

H1ghNov1ce не вижу смысла в оскорблениях через интернет.

[@user-of7js5rx7t]

Обожаю этого парня

[@user-fp6wy8wo7x]

Спасибо !

[@user-qg8te8eq2f]

Абакаров умный и вдумчивый спортсмен. Шикарная музыка,подскажите кто знает что это,пожалуйста.

[@albertwesker6466]

нужно учитывать, что все люди разные, и подход к той или иной мышце у всех особый. Совет новичкам, сначала делайте базовые упражнения, а после пары месяцев тренировок подбирайте по ощущениям изолирующие упражнения.

[@albertwesker6466]

и не нужно брать программу Арнольда, Скалы Джонса или Фила, если вы новичок.

[@user-po6zp5is9d]

1,5 года.

[@albertwesker6466]

+Серый шо полтора года?

[@albertwesker6466]

+Серый я же тупой кочек

[@albertwesker6466]

+Серый а если серьезно, лучшая программа, это составленная тобой, исходя из твоего опыта.

[@kostikkremen3402]

хорошая мотивация

[@deephouse4426]

Адам молодец, и советы хорошие дал.

[@Fedorpro]

Почему у них много маленьких прыщиков на руках, спине ? почти у всех качков

[@offimfil2425]

это акне побочки от химла

[@Saltant]

Если че Угри могут появиться и у человека который вообще далек от бодибилдинга.

[@offimfil2425]

+Saltant угри восновном на лице

[@Saltant]

КиркорOFF Imfil да где угодно, люди разные, сальные железы есть везде. Но конечно качки на фарме больше подвержены акне из за нарушения гормоналки.

[@musticclub]

это метка химика ...

[@user-gu6hd4ul4h]

Лысый чем то болеет.. ему в больницу надо, а не в качалку!

[@lekha.titkoff]

Адам,охуенные руки,на Фил Хитовские похожи уже!Если добавишь еще больше молота и обратные сгибания,еще сильнее будет предплечие выделяться.Четко смотрятся!

[@honzahonza6126]

какая то мистика с бицепсом...никакого научного обоснования этому нет..

[@user-gy2od6bf4o]

ага-заставь! Я однажды заставил-плакал не только бицепс, но и я и мой кошелек. Дорого нынче стоит хирургия, а длинную головку двуглавой, на место уже не пришьешь((( Ну и реабилитация уже второй год. Аккуратней ребята, не перегибайте, оно того не стоит.

[@user-zv6xp3fs8o]

сделайте выпуск как накачать крылья

[@user-yo7mb3ly3j]

Адам красавчек,фигура бомба,никакого пуза

[@Valery-ip7sv]

Было интересно узнать, что есть верхний и нижний пучек бицепса-)))))

[@user-es6xi5gg4y]

Особенно смешно про ширину и толщину спины слышать,мол это упражнения растит ширину а то толщину:)).Такое только наши СУПЕР-БЕЗГРАМОТНЫЕ атлеты могут только говорить.

[@TheEluzive]

он не говорил про пучки. Было сказано лишь верх и низ

[@Xalk444]

что могу сказать про бицепс,так это что во время тренеровки его,у меня как раз больше всего болит нижняя часть бицепса,к локтю ближе

[@user-ul5rx1xn6u]

Мужики- машины

[@alabaster6588]

Подскажите трек в начале. 🙏

[@burtuch5029]

щукин уже в больнице - стал колекой новое видео есть от него же короче доглатался приехали

[@mylifechannel9861]

неплохой канал,но не в первый раз уже название не соответствует ролику!

[@Admin-ji3ud]

Абакаров лучший!

[@Vchd_ot]

на заставке похож на маэстро боли и садизма)

[@user-pn8wn2ei2l]

как называется этот Спорт зал??))

[@alexnemov4308]

на Мишку Сидорычева смахивает..... хороший, позитивный выпуск....

[@mazerr2436]

2:44 видно раны от уколов (наверное стероиды колит)

[@user-of7js5rx7t]

Он и не скривает!

[@AnonymouSRU]

Лысый опять на курс залез.

[@vadikcf]

6:37 бабка угар

[@JustMarvel]

*21* *делалось вначале * нижняя - потом верхняя *и только потом полная* знаток блин)

[@hantermccurtey16]

Сколько упражнений нужно делать на грудные мышцы стаж год

[@albertwesker6466]

от двух до четырех, суперсерии приветствуются. 1 жим штанги лежа, 2 сведения рук в кроссовере, 3 жим гантелей лежа на наклонной скамье, 4 разведение гантелей лежа. Желательно некоторые упражнения заменить на отжимания на широких брусьях и отжимания от пола.

[@user-ox2fx8dx5f]

Адам молодец!

[@Gantz_forever]

Нифига у него руки здоровые! Такое вообще возможно?

[@tortuga7290]

Кожа какая-то стрёмная..

[@andrej1803]

Сколько же витаминов и еды ...

[@user-pn8wn2ei2l]

где находится этот Спорт зал??))

[@16bp]

Чем больше мышцы, тем мельче мозг)

[@user-es6xi5gg4y]

Блин как жалко что все что он говорит почти БЕЗПОЛЕЗНО для меня парня не на фарме.Такой объем тренинга даже не знаю как осилить, как делают эти большие парни!

[@TheEluzive]

просто ты слабак

[@user-wo3ye3fo1j]

У вас на видео брат моей учительницы по истории

[@user-qu5cg7qx2u]

не надо утрировать гаспода он имел ввиду его молодость

[@user-sy8rt7iv1w]

по делу ни чего не показали

[@farida_anatolevna]

михаил швец, а упражнение на трицепс на наклонной скамье, бицепс в полную укорочённую амплитуду, и смещение акцента на верхнее крепление бицепса - это Вы не почерпнули?

[@user-sy8rt7iv1w]

ksks mrmr ну ты прогнал😅

[@arsruoss7688]

михаил швец ну пойди ты покажи героиня Интернета )))

[@mvandreymv]

нос картошкой такой и был или это от гармонов?

[@ksksmrmr702]

mvandreymv от дагестанизма. Это что-то типа гигантизма. у них прирожденный высокий уровень гормона роста в крови походу

[@user-tl7sg9uc9e]

У него видимо физиология отличная от обычных людей:вместо одного аксона в центре мышцы их целых 3:в верхней части ,нижней и в центре,иначе как обосновать антинаучный абсурд про доминантное сокращение отдельных частей

[@user-bv6oh9kr4b]

про какие аксоны ты говоришь, это же нервные отростки

[@user-tl7sg9uc9e]

Иван Калита ,аксон- составная часть двигательной единицы мышцы

[@user-hd6ig9ir5z]

1) мЫшца, а не мышцА 2) верхних и нижних пучков нет, есть медиальный и латеральный 3) очень понравилась система с 2м поднятием в верхней части амплитуды.

[@darkvix8021]

с ударением это мейнстрим

[@user-hd6ig9ir5z]

REW 50D не, просто слух режет)

[@mongol3287]

Vasilii Veselov твои ударения и умозаключения нахуй никому не нужны

[@user-hd6ig9ir5z]

mongol 328 как и твои)

[@dashaalexeevskaya280]

Крошка Адам) хороший спортсмен, целеустремленный

[@user-oy9pf7gw6y]

Дашь ему?

[@dashaalexeevskaya280]

Витёк Манкунианец а ты?)

[@user-oy9pf7gw6y]

б

[@dashaalexeevskaya280]

Витёк Манкунианец смотрю, ты там просто пылаешь от желания

[@user-oy9pf7gw6y]

л

[@shpritsblog5605]

почему Адам майку не снял?

[@sergeypopov1903]

Внимание вопрос: чем второе упражнение на трицепс отличается от первого? Внимание ответ: ничем

[@user-jy3rg1nr4j]

Sergey Popov если ты ушами слушал , то ответ был на твой вопрос.

[@sergeypopov1903]

А если еще головой дополнительно подумать?

[@user-oy9pf7gw6y]

Согласен! Биомеханика одна и та же! Биздабилдеры пратеинав объелись и мозг не варит!

[@realkaban5263]

порыдали мои бицепсы и суставы локтевые с ними (

[@sculptorreality6539]

че ставить нужно???

[@user-ru9hs4xm6u]

От химии прыщи вылазиют

[@silaprav6799]

Адаму сразу лайк! отличный Атлет!

[@Mrgapod]

Вот посмотреть на людей на заднем плане... Такую чушь делают иногда, вообще неправильно используют тренажоры, хаххахахахахааххаахха

[@sergej686]

метан + сустанон вот и весь секрет

[@user-je4cf7qs6h]

верхние и нижние пучки бицепса? разве есть такие?

[@AlexVolk_Channel]

прослушал извините

[@user-je4cf7qs6h]

+Hyper NRG минуты:10.39 и 11.00

[@farida_anatolevna]

Михаил Кокляев, крепления - так правильнее

[@user-oy9pf7gw6y]

Пизда ты в лаптях, мышцы крепятся как ты хоть знаешь анатомию и физиологию и сколько мышц плечевой кости есть?

[@kuzin_buz]

на 8:18 че там происходит за спиной Адама? XD

[@user-gf6ey3et2w]

и главное перед тренировкой пару укольчиков засадить

[@AnatoleyTimchenko]

Какая у него голова огромная!

[@user-bv6oh9kr4b]

растет на пептидах

[@vincentvega9467]

А курс какой сказать забыл

[@eclipseeclipse2471]

Ванька Ванькавич ты и с курсом дрищем останешся,так что тебе ли не похуй?

[@user-ey2wr5tw8y]

Ты действительно добился всего ? или у тебя наоборот не чего нет ? ты не знаешь чего хочешь ?Скажите мне, что вы планируете делать со своей единственной бурной и драгоценной жизнью? Тогда каждый день делайте по одному делу вместе со мной, которое вас пугает и мы обязательно достигним больших высот !Подписывайтесь!

[@user-qb3ws6ow5l]

отличный путеводитель в мир вялых протеиновых колбас

[@user-gr7be9zl5l]

ПОКА БУДЕТ ЖРАТЬ ПО 4 кг МЯСА В ДЕНЬ, НЕ ФИГА ОН НЕ С ПРОГРЕССИРУЕТ ДО УРОВНЯ ПРО, БЫСТРЕЙ ПОЧКИ ОТКАЖУТ!

[@user-rt2kg2oq9d]

Дану на фиг такие руки))

[@dikionlife5217]

этот лысый на фирамира похож

[@user-jq3yg4mg6b]

Синтол на Бицухе у лысого 🙃как у пиано

[@user-bv6oh9kr4b]

да у него походу он везде присутствует

[@knuto1990]

Костяк у него узкий)))))

[@user-jj1ef5qg9n]

Бред, у бицепса нет верха или низа, так как и у остальных мышц только гинетика и больше ничего

[@ivanv.6445]

пассив лаб

[@Vinda83]

А что у бицепса есть верхние и нижние пучки? Физиологию подучи !!! Качек двоечник ...

[@powerbuilding9135]

сколько лет лысому?

[@bombardjero1563]

Хабиб бы втащил Адмау !!!

[@user-bc1qp1un4j]

Лысый на Лягушонка похож))

[@offimfil2425]

лысый че о5 на курсе?

[@user-sn5in6cz2e]

Под насиком чтоль)

[@ZDI58]

999

[@farida_anatolevna]

Mamix, вряд ли столько комментариев здесь наберется

[@thefiremangames6853]

какой бред,ужас и это всё мягко говоря

[@dedtv2590]

первый?

[@user-zg3xu1tk8y]

8:18 сзади геи

[@user-qq3bu2mo7s]

полная хрень !!! чтоб такой био человек делал по два подхода на бицепс и два на трицепс и при этом рос ??? даже я делаю по три четыре

[@razumrazum5963]

что за бредни ты щас написал ?

[@user-qq3bu2mo7s]

Владимир Грянов в смысле ? я к тому что никогда не поверю что Адам этот тренирует руки двумя упражнениями и трецепс двумя , это берд полный !!! даже у натурала нечерата расти не будет неговоря уже о химике , 4 упражнения у него треня длится 25 минут максимум и чё потом он домой идёт в дэнди играть ????

[@albertwesker6466]

+Do4a ko4ek в межсезонье билдеры в основном работают на поддержание формы и дают слабинку в питании. А в подготовке к выступлению, как говорил Сити Флетчер - " Ебашат мудачины". Так что ты поспешил с выводами.

[@user-yb6ol9hc1n]

Что за жирдяи?!