Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody

[@-ProKi-]

Какие были приятные комменты 7 лет назад, ни слова про фарму, по типу что на фарме так любой сможет, хыхы обкололся и думает что крутой, скоро сгниет от фармы и тд, все и так все прекрасно понимали что таких объем не достить без препаратов, и не строчили один негатив.

[@ФёдорИваныч-и9ж]

то чувство когда его рука, больше чем моя нога))

[@SemenikhinDenis]

Друзья, огромное спасибо Алексею Мокшину с канала SportFaza за предоставленный перевод и озвучку. Впервые в этом видео я попробовал озвучить себя сам.... Пока получилось не супер, совершенно непривычное дело. И еще один момент: в конце видео вместо "Смита" имеется в виду, естественно, "скамья Скотта"

[@savkachernobrovkin8006]

Очень нравятся переводы Алексея, слежу за его творчеством так же, как за твоим Денис) Поэтому очень рад такой "калоборации" )

[@serhiyivantsiv544]

Денис сделай пожалуйста видео как выучить английский язык пожалуйста !!! Очень интересно услышать твои советы !!!

[@dobermandobermanoich2755]

Все отлично

[@tatavin583]

тоже очень понравилось! но концовки нет, видео как будто резко обрывается...

[@ВладиславКрупицкий]

классные упражнения , спасибо, ну а спортфаза, ты дружище могешь))тебя уже все знают,я так думаю))

[@НиколайМоскаленко-ц3щ]

Я не против, плечи тоже хорошо:-D

[@dmitryidrobinin5971]

Видео шикарное, наконец то можно увидеть действительно реальную тренировку рук, интересное сочетание разных видов упражнений в один общий сет. И мне реально нравится, то что говорит Jay Hardbody, что после этой серии он идет и фигачит на скамье скота, бицепс просто взрывается от боли и стресса, под конец трени руки не сгибаются. Это факт. Спасибо за видео, ждем новых.....И еще, ваш перевод с Алексеем, просто отлично получился, наконец то можно спокойно смотреть на упражнения, а не зацикливаться на субтитрах как в аниме каком то. Вот такой перевод и оставляйте. Вас как и ваш голос всегда приятно смотреть и слушать, как и Алексея слушать.

[@tristankel150]

Денис, пожалуйста, тренировку трицепса этого парня!

[@migelvit]

Очень крутой выпуск! Попробовал эти упражнения и советы, оооочень круто!!! Бицепс горел! Такой кайф)) ВСЕМ СОВЕТУЮ!!)))

[@oleksandrrbh]

Очень крутая тренировка. Формат озвучки - именно то! Продолжайте в том же духе. Это очень здорово!!!

[@ХомяченкоРоман]

Денис классно, прошли годы уже, а я уже 4 раз смотрю это и включаю это в свои тренировки. Очень классно. Денис спасибо!!!

[@Вневремениипространства]

Попробовал я это упражнение на прошлой тренировке. Это самое лучшее, что я делал на бицепс! Гантели просто вылетают из рук)

[@XANKRIEGOR]

Да уж! Руки у него огонь! Делаю бицуху по его методике, прогресс есть! Jay RESPECT! 💪

[@Станислав-м9ь]

Трицепсы вообще дикие у парня))

[@Toothpick_Charlie]

Здравствуйте Алексей и Денис хочу сказать вам большое нет огромное спасибо за возможность смотреть и понимать суть ваших видео смотрю вас уже на протяжении многих лет очень интересно и познавательно спасибо за проделанную работу 💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍

[@muzikant_1988]

11:50 Правый верхний угол. Парень в синем показывает топовую технику)))

[@Рома-б3т]

Норм техника

[@Рома-б3т]

Это разминка походу

[@ФедяМарченко-п3м]

)))

[@sashameshalkin5576]

8:56 за Денисом Вин дизель лавки ищет свободные))

[@GTRRGTI]

Смотрю это видео 3 раз. И оно приятно для просмотра и озвучка отличная и упражнения хорошие.

[@FarWmaher]

Пока смотрел видео начал болеть бицепс хД Спасибо за видео!!!!!!

[@АлёшкаБогданов]

трицепсы сними ещё с этим же!!!

[@TriMartalod]

Отличная суперсерия. Сегодня ее опробовал. Бицепс горел как никогда. Отличный памп. В ближайшее время буду использовать именно эту методику. Спасибо за информацию и за оба блога.

[@MichaelMyers-nl1xu]

отличное видео, отличный перевод! спасибо Алексею Мокшину

[@CeH9I101]

Рич озвучивал же

[@mukagali_sh]

Да знакомый голос)

[@SwanSkyWorld]

Я новичок в этом. Но упражнение очень понравилось. Я нашёл у себя бицепс)))) Денис Спасибо 🙏🏻 за твой труд!

[@УсатийВеселко]

Нахрена новичку такая программа?

[@olehpapusha]

Суперсет на бицепс однозначно стоит попробовать, новые взрывные ощущения обеспечены. Спасибо Денис, за крутое и полезное видео.

[@Рустам-1]

Огромное спасибо авторам и участникам , а главное спасибо переводчикам ! Во время диалога услышал много нюансов . Ребца подписываюсь

[@natvlahno7646]

Денис, сделай, пожалуйста, обзор для работающего населения... Т.е. Большинство из нас работают и стараются заниматься, поддерживать форму, растить мышцы, но сил особо не хватает на твои тренировки... Вот как-нибудь скомпоновать бы какие упражнения делать, сколько заниматься.... С учетом, что мы без всякой химии!

[@TheLeitman]

Денис, спасибо Вам огромное за видео! Попробовал вчера продемонстрированную методику... Так бицепс у меня давно не болел! Шикарный вариант на бицепс, для меня эта тема сработала идеально!

[@ПавелХохол-д1ц]

Хорошее упражнение, я так начал заниматься. Если реально делать качественно, то результат есть! Пробуйте, эксперементируйте, применяйте!

[@ГеннадийМитряев-й3м]

сразу захотелось бицепс качнуть))

[@lesha0697]

афигенный выпуск спасибо Дэн, больше выпусков с этим чуваком давай.

[@wuforever8532]

Денис,спасибо за такие отличные и очень информативные видео.

[@толикнаш]

очень крутой Jay, приятно послушать, спасибо за треньку автор!

[@nargen36]

7:47 - Тапки огонь! Дэн, где заказать? :D

[@Ivan_Ivanov_]

Трицепсы у парня просто космические 😁

[@thedphases2022]

Пробовал тренировку!!!огонь🔥руки заливаться кровью и потом банки пампятся как надо💪🏾

[@soulreborn3993]

Это лучшее видео что я видел с тренировкой на бицепс💪

[@paulband2655]

У Джэя огромные руки. Красавчик. У Дениса очередной отличный выпуск. Красавчик.

[@alexshkodin-lu8yf]

Красава , творог ест с грудкой отсюда и руки такие крепкие

[@simple-dimple6920]

Большое спасибо за видео.Тренеруюсь под него! Угарнул с того что вы ведёте счет по русски во время повторений )))

[@VERYAZOVDS]

Jay Hardbody вообще красавчик, Ден, сделай еще видео с ним плиз

[@oktyno]

Делал сегодня суперсет этот - просто ад. Я еще никогда в жизни так не потел, во время работы на бицуху. Трицепс непропорционально большой у чувака, ненатурально выглядит пздц, с первого взгляда кажется, что синтоловый кочка

[@velikaiarossia]

А я то думаю -где я слышал этот голос? Спасибо за пояснение! Качественный перевод!!! Смотрится на одном дыхании

[@АлексейБыстров-у5ч]

Отличная озвучка! Только такая тренировка навряд-ли натуральному спортсмену подойдет, если только у него нет такого стажа, как у Дениса, а так норм. Спасибо за видео.

[@ДенисСветличный-п3ъ]

Интересно как он выглядит в 2024 году

[@mishellemishelle9652]

А мне больше нравится "живая" речь с синхронными титрами и комментариями Дениса в конце.

[@kartikphenomenon9023]

Ппц у тёмного отдельно подчеркнуть можно - трицепс и плечи. Шары просто для боулинга

[@Django2023]

Четкий выпуск! Третий раз уже смотрю с 2017г.

[@xxxton3362]

Ещё роликов с этим парнем

[@Pablowatch]

Первый раз пишу тут коммент. Огромное спасибо, Денис. Не смотря на то, что английский знаю, озвучка порадовала! Спасибо вам

[@ChannelOfLemonLiteCOOL]

Очень круто Денис, что решил делать переводы с Алексеем)

[@tonysch9375]

Я стараюсь не перегибать и делаю 90)) капец чувак просто машина

[@Ultrahardfeelings]

такой формат перевода больше нравится

[@MrAlexK2010]

Хорошо бы узнать сколько раз в неделю Jay качается на бицепсы? И как он тренирует трицепсы? И как питается? Буду признателен за ответ👍 Thanks

[@nike7661]

Теперь с ним надо снять тренировку трицепса, он у него огромный)

[@MarakasiShow]

прикольно конечно, попробую потом, но он химик это видно, и плюс про. Так что для обычного человека этих трех упражнений на бицепс уже хватит.

[@tatavin583]

да, тоже думаю что три упражнения по три круга, хватит с головой, в натураху.

[@RUSGhostt95]

хоть один адекватно, додумавшийся адаптировать под себя тренировку, а не ныть про химию.

[@КонстантинЛеонов-у9я]

Красапет-Джей! Спасибо, Денис, за классное видео. Тренируюсь так, посмотрим на результат.

[@KRASKUB]

Спасибо, попробую обязательно 👍👍👍

[@gromhol2453]

Кто за ещё одно видео с jay'ем hardbody,ставьте лайки!

[@BandaWest18]

Вот они, настоящие Руки-базуки какие!

[@alexandertsekhanovsky6245]

Отличные упражнения, хороший сет на бицепс. Спасибо!

[@wonderslav]

пока смотрел ролик, повторял за вами. Бицепс прожгло прям знатно и быстро. Буду применять три этих варианта вместе теперь)

[@mexclusives]

Теперь это мой любимый сет на руки, памп просто замечательный

[@realm12345]

вот это базуки, вот это я понимаю.

[@maxgorchakov]

Ден, огромное спасибо за видео. Опробовал этим утром на тренировке, совместил с работой на блоке и штангой небольшого веса, как упоминал Джей. Руки адски горели, чувствуется, что работа на мышцы очень концентрированная.

[@makswest8198]

Молодцы)))) Завтра так-же попробую-немного добавлю от себя что-то, а то что-то все приелось

[@NickMeister91]

Дубляж порадовал, спасибо!

[@МаксимРагимов-м5к]

Класный видос!!! и такой формат с переводом тоже отлично!)) Кстати, Денис, наверное уместно будет сказать подписчикам этого канала, что Джей Хардбоди сидит на фарме и потому его тренировки уместны для него) Я просто представляю, как сейчас 70% аудитории подписчиков канала, побежит в зал и по непониманию начнёт долбить по этой проге свои бицепсы каждый день.....что конечно же для натурально тренирующегося человека чревато перетреном, травмой, простудой и.т.п)))

[@СветлыйПуть-у8г]

Очень интересный сет. Попробую его добавить в конец тренировки. Благодарю!

[@Naikshy]

Субтитры как-то естественнее смотрятся

[@vitaboy3914]

а мне перевод Алексея в озвучке нравится больше чем сабы, т.к. не хочу ломать глаза рассматривая мелкие буквы, хочется смотреть максимально далеко, не напрягая излишне зрение, чисто моё ИМХО.)))

[@wolfshazzam2392]

классное видео , у этого парня кстати , очень хорошая генетика на трицепс , молодец 👍

[@user-vlad385]

Всё правильно .На рельеф нужно брать малый вес и больше повторов. А вот на силу большой вес и меньше повторов . Ну и конечно питание качественное .А вообще ,вы должны тренироваться для себя ,а не для окружающих парни.

[@ДенисЖогов]

Классное упражнения😊

[@ДмитрийАлександрович-и8ж]

Денис, я проголосовал за субтитры, так как эмоции спортсменов (персонажей) важны! Посмотрел это видео и теперь не знаю даже... чтения субтитров или полное внимания техники упражнений? :) Да к стати перевели слова Джея отлично, а твой голос слышно что записывал в комнате(в студии). Спасибо за видео.

[@Cavaleraization]

Видео отлично зашло! Спасибо всем!

[@FunnyAnmls808]

Слишком у него огромный трицепс =О

[@daniels7963]

Похоже силикон

[@McRay8]

парень теоретически очень хорошо подкован, понимает в технике и углах. нашел свой подход к тренировкам(многоповторный тренинг). в видео много аспектов техники, это радует. спасибо

[@alex1980gaa]

Сегодня попробовал такую тренировку , супер .Спасибо большое !

[@elguaho]

Какой офигенно странный трицепс. Хотел написать про синтол, но пожалуй не буду, вдруг прав.

[@sergey-v9k4m]

Денис, давай теперь тренировку на трицепс с ним же? )

[@hertz3001]

спасибо за видео, одно из самых понравившихся, и про количество повторов есть, техника и пучки все разжевано

[@trrible3260]

дёнь этот видос просто супер как раз то что нужно по чаще бы

[@firejoint2]

Денис, выложите видео с субтитрами. Так реально атмосфернее)

[@РоманНазаренко-щ1э]

После "молотков" жжение нереальное!!! Отлично

[@pilnik1990]

ну трицепс у него реально впечатляющий) прекрасный атлет

[@maksichek3042]

Молотки, молотки, молотки буум!!))))))

[@MaximSakulevich]

надо себя заставить и тоже хоть маленько подкачаться... а то уже начал салом зарастать...

[@магадан-у9з]

Максим .Привет .я не верю что ты сало зарос .ты мой учитель .по похудению ..

[@АТОМ-щ8ш]

И Вы тут, Максим)) Найс

[@MaximSakulevich]

vadim vadim ну не так чтобы зарос, но если не принять меры, то во вот начнет появляться... я в больничке полтора месяца почти на койке пролежал + потом реабилитация... только только стало можно брать нагрузки...

[@MaximSakulevich]

Игорь Лысюк ну да )

[@alu9652]

Класная озвучка :) Идеально.

[@gem_avatars]

попробовал сегодня качнуть как на видео, это просто огонь!!!! правда вес надо подбирать с учетом возможностей спортсмена и количество повторений не под себя 14-20 , вес на уменьшение до отказа, после двух подходов бицепц начал гореть так как я никогда не ощущал его.

[@alpamyssuleimenov6830]

очень крутая озвучка, Sport Faza и Dennis Semenikhin мощщно !)

[@alexnickolaev]

Денис, нравился твой формат с субтитрами. ты все ещё планируешь выкладывать 2 версии видео?

[@СергейИванович-п6ь]

Интересная тренировка для бицепса, спасибо Денис что с переводом, а будет ещё тренировка с Jay Hardbody для трицепса?

[@tolektolibovich6601]

Это мой ответ 🎉 просто БОМБА👍💪

[@КириллЮрьевич-ъ1м]

классный мужик все четко объяснил снимите с ним еще видео денис

[@olegboris]

Денис, в Ваших видео дубляж мне нравится однозначно больше, это как минимум удобнее для восприятия. Но в этом видео я не могу отделаться от чувства диалога героев в тишине. Хочется музыки на фоне, а еще лучше звука тренажерки - ее жизни так сказать. Не претендую на звание "советчика" и знатока этой сферы, но хочу предложить, во избежание этой беды, записать отдельной дорожкой звук зала или сделать упор на запись именно всего вокруг происходящего т.е. направить микрофон(ы) слегка в сторону ОТ героев. Какой из вариантов технически более грамотный не мне судить. Вообщем смотреть Ваши видео и слушать будет вдвойне приятно. Спасибо.

[@МаксимЯковец-р3щ]

генетика, парень молодец, в мирное русло пускает свою энергию

[@перезаливвв]

Очень круто Денис, спасибо

[@nicholasmazur]

Денис, огромное спасибо за этот выпуск! Благодаря ему я заставил таки расти свои бицепсы. Проблема была в том, что они в основном работали на выносливость (так как занимался боксом), то есть их задача была возвращать руку во время удара и как можно быстрее. Кстати, ты выбрал первым перекрёстные сгибания, не находишь ли ты, что их лучше делать в последнюю очередь? Я по разному экспериментировал и мне так показалось более эффективным. И вес гантелей, в итоге, я начал располагать по возрастанию а не по убыванию, как показывает Jay Hardbody. В итоге после тренировки рук не могу достать большим пальцем руки до дельты))

[@Алекс-88]

Спасибо за видео, отличные упражнения

[@SASHA9995]

Вообще огонь, я уж и забыл как может болеть битцепс)) так это я ещё толком нормально вес не подобрал так как для пробы потестил)))

[@иванпучков-ф2ч]

Чувак заряжен витаминами по самые брови

[@Sport-BODYBUILDING-MOTIVATION]

Упражнение очень понравилось👍спасибо