POKONAJ ZGAGĘ RAZ NA ZAWSZE - autoterapia żołądka i przełyku || Body&Mind Clinic- Bogna Listewnik

[@paulab.8388]

Ćwiczę od miesiąca codziennie przed snem. Już po dwóch dniach zauważyłam poprawę, po tygodniu refluks zniknął. Po miesiącu jem prawie wszystko, a refluks pojawia się baaaardzo rzadko. Męczyłam się bardzo przez 3 miesiące, a tu taka ulga! Dziękuję

[@geroqu]

Jak wrażenia po roku czasu od momentu rozpoczęcia stosowania tych ćwiczeń? I czy cały czas Pani ćwiczy czy udało się refluks wyeliminować i nie wraca?

[@rozgniatacz_mend]

nie odpisuje? cóż, refluks być może zniknął raz na zawsze, razem ze wszystkim, po propagandzie "szczepieniowej"...., kto wie ...

[@zofiakarlikowska8581]

Na zgagę polecam chrupać migdały... mnie zawsze pomaga.

[@paulab.8388]

@@geroqu w ciągu roku zgaga wróciła raz na ok 2 tygodnie - znów udało się ją pokonać właśnie tymi ćwiczeniami. Nie robię ich regularnie - raz na jakiś czas, gdy czuję napięcia w brzuchu.

[@iwonakawecka-chmiel2988]

Ja ćwiczę i jakoś efektu nie widzę. Dlaczego 🤔 Raczej uważam co jem, ponieważ nie mam woreczka żółciowego 😥

[@aaaaazzzzzist]

To są prawdziwe i wartościowe wiadomości.

[@Szetti1]

Kto testowal włoski BIOTAD PLUS? 💪

[@jpopowski]

sto razy pytałem specjalistow dlaczego jak mam problemy żoładkowe to boli mnie szyja i głowa. czasem myslałem że oszaleje. no proszę

[@matm7472]

Miałem zgagi przez długi czas. Właściwie przez kilka lat nie było tygodnia, żeby mnie nie paliło kilka razy. Bylem u lekarza, zdiagnozował refluks. Paliłem wówczas papierosy, około paczkę dziennie, ale trochę się ruszałem (taniec, rower, góry). Ważyłem jakieś 90 kg, potem, kiedy zaczęła się pandemia, lockdowny i przestałem się ruszać, przytyłem do 107 kg. Zgagi jeszcze bardziej dawały mi się we znaki, czasami to tak, ze że co bym nie zjadł, to zgaga. A już po jajecznicy to był szczyt. Paliło, jakby mi tam miał zaraz wybuchnąć Eyjafjallajökull. Męczyłem się niemiłosiernie i nie miałem zielonego pojęcia, jak sobie pomóc. Próbowałem ćwiczeń od Bogny, ale nie miałem cierpliwości. Raz, drugi, a potem zapominałem. Potem znów wracałem, a potem znów zapominałem. Od dwóch miesięcy mam spokój. Ani jednego przypadku zgagi. Nawet pojedynczego. Ani po schabowym, ani po jajecznicy. Jak mi się to udało? Po pierwsze rzuciłem palenie. Ale to nie tak, że rzuciłem i od razu zgagi mi przeszły, o nie. Rzuciłem jakieś dwa lata temu, a w przełyku paliło jeszcze przez długi czas. No ale pierwszy krok został wykonany. Drugim krokiem było zadbanie o dietę. Ale nie myślcie sobie, że zacząłem objadać się sałatkami i odsuwać schabowego. Nic z tych rzeczy. Zacząłem po prostu... liczyć kalorie. Zainstalowałem sobie apkę FatSecret i od razu powiem, że nie wierzyłem, że to coś da. No ale powiedziałem sobie, że zawsze warto spróbować. Wyszło mi tam, że żeby schudnąć, powinienem jeść 2200 kcal dziennie, a wg tego, co wyliczyła mi apka, jadłem ponad 3500! Zacząłem więc kontrolować co, i ile jem. No i teraz zamiast gotować sobie pięć małych ziemniaków, gotuję trzy. Zamiast robić schabowego na pół talerza, robię na jedną czwartą. Na stałe włączyłem też do diety orzechy (laskowe, brazylijskie, migdały, nerkowce). Jem ich dużo, jakieś 20g dziennie, więc zamawiam przez internet, bo tak jest taniej. Orzechy są niestety kaloryczne, więc tym bardziej musiałem kontrolować, ile jem (i nie podjadać, ale akurat w tym apka mi świetnie pomaga, bo wiem, na ile mogę sobie jeszcze pozwolić, a na ile nie). Teraz udało mi się zejść do 2000 kcal dziennie i praktycznie nie zdarza mi się odczuwać głodu. Jem wszystko, nawet burgery z Maca, muszę tylko pamiętać, że jeśli zjem np. pasek czekolady, to potem będę musiał zjeść mniej na kolację. Polubiłem się z drobiem, szczególnie z indykiem. Z reguły przyrządzam na patelni grillowej, bez tłuszczu i panierki. Ale są np. takie dni jak dzisiaj, czy wczoraj, kiedy na obiad zrobiłem sobie schabowe z ziemniakami (do tego marchewka i brokuły na parze), a w dzień lody na rynku. Na stałe włączyłem do jadłospisu całonocne owsianki (polecam poszukać na YT, znajdziecie dziesiątki przepisów). Wszystko, co gotuję, ważę. Nadal się trochę ruszam, ale nie są to żadne sporty wyczynowe, ot zwykłe spacery, rower, czy góry od czasu do czasu. W nieco ponad dwa miesiące zrzuciłem 9 kg, a od dwóch miesięcy po zgadze nie ma śladu. Znikła. Zapomniałem, co to jest. Jestem pewien, że ćwiczenia Bogny są super i jeśli mi kiedyś zgaga wróci, na pewno spróbuję z nimi ponownie. Na razie jednak chciałem się podzielić moją drogą, bo a nuż ktoś się zainspiruje i będzie w stanie sobie pomóc. Mi pomogło, czego i Wam życzę.

[@BodyMindClinic]

Gratuluję! :)

[@iwonamaecka5798]

Niesamowite... Gdybym wcześniej to wiedziała... Super wiedza. Naturalna, prawdziwa. Dlaczego lekarze nic nie mówią tylko zapisują tabletki przez 30 lat. Lubiana skądinąd Pani doktor gastrolog już na emeryturze po moim pytaniu czy można refluks wyleczyć odpowiedziała "nie ma takiej opcji" . Czyli tabletki do końca życia, z tego wynika. Zgroza jak pracuje większość lekarzy i jak myśli.

[@BodyMindClinic]

Nie mówią, bo nie wiedzą :)

[@SmerFon]

@@BodyMindClinic Raczej ,bo nie jest w to ich interesie .

[@iwonamaecka5798]

Gdyby lekarze naprawdę chcieli i mogli... leczyć ludzi to by się dowiadywali. Chcieliby wiedzy by faktycznie pomagać. Sztuka leczenia kiedyś powróci. Wzbogacona pewnie o jeszcze inne aspekty. Powrót do pełni zdrowia stanie się wtedy możliwy :)@@BodyMindClinic

[@BodyMindClinic]

@@iwonamaecka5798 „Lekarzu ulecz się sam”

[@AbcdAbcd-s6k]

Na Pani dłonie składam bukiet najpiękniejszych kwiatów.DZIEKUJE za pomoc i ogrom wiedzy jaką Pani przekazuje.💐💐💐💐💐💐

[@BodyMindClinic]

Pięknie dziękuję 🙏🧚🏻🦋🪷

[@dominikasun2]

Bogna jesteś najlepsza! Jak Cię słuchałam to wszystko zaczęło klikać, od tygodni ból głowy, lewego braku, lewej strony szyi a w życiu bym nie pomyślała że to może być powiązane z refluksem. Świetny materiał! Bardzo dziękuję

[@BodyMindClinic]

Super :)

[@TheReneefer]

No mnie też zatkało po tym nagraniu 😲 żaden gastrolog przez tyle lat nie powiedział mi o tym - mega cenna wiedza

[@jolanta2846]

Bardzo pomocny przekaz. Dziękuję ❤

[@TheReneefer]

Bardzo dziękuje za to nagranie, zaden gastrolog nie objaśnił tak obrazowo działanie przełyku i żołądka i skąd sie bierze refluks z ktorym sie mecze od 20 lat 🙈 odstawiam powoli IPP, wszystkie niekorzystne skladniki z diety -ale to mega wyzwanie 🙄 - dziękuję bardzo za ćwiczenia 👌 daja ulgę

[@BodyMindClinic]

Bardzo proszę! Powodzenia!

[@czeslawbaran5524]

jest godz 12 w nocy dusze się ale znalazłem Ciebie na jutuba i stosując się do Twoich rad pozbywam się ostrego pieczenia w gardle dziękuję z całego serca❤⚘🌹🌷❤👍

[@BodyMindClinic]

Bardzo proszę! Powodzenia w dalszym masowaniu!

[@prezes3186]

1 tabletka zulbex dziennie i po sprawie. Jesz i pijesz co chcesz.

[@LukianManitari]

Dobrze, że coraz więcej mówi o niwelacji przczyn a nie samej farmakologii, która nic nie da sama w sobie.

[@BodyMindClinic]

Zgadzam się :)

[@noilo100]

@@BodyMindClinic Siemka kiedy najlepiej wykonywać te ćwiczenia? Lepiej na pusty żołądek czy jakiś czas po jedzeniu?

[@BodyMindClinic]

@@noilo100 2-3 h po jedzeniu

[@37krokus]

Witam, tak robię, podpowiedziała mi to moja podświadomość i proszę ktoś jeszcze tak robi. Jesteś "wielka" 👍SZACUN

[@BodyMindClinic]

Pięknie :)

[@patryklesniak3493]

Odpowiedziała mi Pani na tak wiele pytań, że jestem w szoku. Dziękuję.

[@jagoda281]

Super dziewczyna jestes !!!!!!!!! DZIEKI , DZIEKI , DZIEKI :))) NIGDY zaden lekarz ani phisioteraputa nawet nie napomknal o tych technikach . Pozdrawiam i bardzo dziekuje milion razy :)))

[@BodyMindClinic]

bardzo proszę :)))

[@halinastawarska3326]

@@BodyMindClinic 777777

[@halinastawarska3326]

Dziękuję za poradę to 😁😁

[@ConstructiveMinds100]

Klasa ćwiczenia. Warto mieszkać w Trójmieście. 🤗

[@jankula3433]

PANI BOGNO SERDECZNE DZIEKI SWOIM WYKLADEM PANI MI DUZO POMOGLA.PODZIWIAM PANI FACHOWOSC. JESZCZE RAZ DUZE DZIEKI.POZDRAWIAM JAN ZPOZNANIA.

[@BodyMindClinic]

Cieszę się i dziękuję :) pozdrawiam

[@zofiatuleja9285]

Kochana Pani Bogno ❤ Pani wykład jest NIESAMOWITY - porady CUDOWNE. Serdecznie pozdrawiam 🌻

[@BodyMindClinic]

Bardzo dziękuję 🙏🧚🏻🦋💚

[@jedrzejandrzej3593]

Cwiczenia rewelacja.Refluks po kilku dniach minął.Jak ręką odjął.Jest pani niesamowita.

[@BodyMindClinic]

🤩 cudownie!!

[@krakerstm]

jak jest po 5 miesiaciach? nie ma refluksu czy powrócił?

[@tomgee9105]

Czekałem na taki odcinek od dawna, od 7 lat wzmagam się z refluksem, po kilku masażach zauważyłem poprawę jakości życia, a dziś, po 6 tygoniach nie biorę już lekarstw. . Pełna profeska. Dziękuję Pani za materiał. Zasługuję Pani na mnobla.

[@BodyMindClinic]

Mega dobrze to słyszeć! Gratulacje!

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

Czy poprawa utrzymuje się nadal??

[@tomgee9105]

@@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca tak ale regularnie należy ćwiczyć - po pewnym czasie staje się to codziennym odruchem

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

@@tomgee9105 - dziękuję za odpowiedź; wypróbuję na sobie. Ile razy na dzień to stosowałeś/stosujesz? Pozdrawiam

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

@@tomgee9105 - czy tylko pod lewymi żebrami ugniatasz przeponę?

[@ireneuszmarcinkowski9316]

Dzięki za super porady. Zaczynam nad sobą pracować.

[@BodyMindClinic]

Powodzenia!

[@julitawojtowicz5479]

Oglądam Pani filmiki na dużym ekranie tv. Cudownie wytłumaczona teoria. Dawniej jeśli bolał brzuch stosowano termofor, a Pani zaproponowała ciepło własnych dłoni. Będę się powtarzać - intuicja i autoterapia. Jest Pani cudowna. Pozdrawiam i śledzę tematy.

[@BodyMindClinic]

[@stanotori]

Na to czekałam. Serdeczne dzięki 🥰

[@robertmarkost7574]

Zgadza się-ręce które leczą-fajnie mieć taka mądra kobietę

[@hamavanti]

Wystarczy trochę czytać xD to nie jest wiedza tajemna więc nie przesadzaj z tą mądrością 😝

[@halinabeliczynska7833]

Dziękuję Pani za tak dokładne i fachowe wytłumaczenie problemu zgagi. Lekarze tego nikomu nie mówią po to aby przepisywać niepotrzebne prochy. Pozdrawiam

[@BodyMindClinic]

Medycyna konwencjonalna przykrywa objaw, nie koniecznie leczy przyczynę

[@piotrekkaszkur]

Pozdrawiam serdecznie cię Bogna i dziękuję bardzo za porady dotyczące zdrowia ponieważ zdrowie jest najważniejsze 🥰🥰 Piotrek Kaszkur Artysta pozdrawia serdecznie ❤️❤️❤️❤️🥰❤️🥰

[@BodyMindClinic]

Pozdrawiam słomecznie z Peru:)

[@andrzejwasiuk5865]

Bardzo dziękuję. Zaczynam stosować od zaraz . Pozdrawiam

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

Pomogło??

[@centis6290]

Wow! Oglądając to video i czytając komentarze jestem pod wrażeniem. Postaram się od dziś ćwiczyć a ze zgagą walczę już bardzo długo.

[@BodyMindClinic]

Trzymam kciuki! :)

[@HANNA-sh1pr]

Jestem wdzięczna za te sposoby ulżenia sobie w tych nieprzyjemnych dolegliwościach

[@BodyMindClinic]

Jestem wdzięczna za komentarz 🙏🧚🏻

[@magorzatag6597]

Pani Bogno, przekonałam się wczoraj, że ta terapia działa również na ból żołądka wywołany napięciem nerwowym. Żołądek bardzo szybko się rozluźnił, a ból ustąpił. Bardzo dziękuję za ten film. Już po raz kolejny korzystam z Pani rad. Pozdrawiam serdecznie :-)

[@BodyMindClinic]

Zgadza się :). Powiem więcej, zgaga i wrzody to tak naprawdę konsekwencja długotrwałego stresu i napięcia nerwowego. Masaż nie wyleczy więc wrzodów, ale rozluźni tą okolicę. A ponieważ ciało i umysł są jednością, to rozluźnienie żołądka da również ukojenie nerwów, co w dłuższej perspektywie pracy, uleczy wrzody :)

[@jarosawsturgolewski5350]

dziękuje za poradę, bez cenne w czasach szkodliwych famaceutyków zbijających kwasowość

[@BodyMindClinic]

Bardzo proszę :) pozdrawiam!

[@widzspectator979]

No dziecko drogie, genialne to! Tyle lat, tylu lekarzy, a tu takie młodziutkie dziewczątko mnie oświeciło! Dziękuję! Niestety jestem z południa, ale i tak już mi bardzo pomogłaś. Uświadomiłaś mi mechanizm zgagi. Tak, mi na rozluźnienie, mocno ciepły napój pomaga, jakoś instynktownie to czułem i robię.

[@BodyMindClinic]

:)

[@BlackMoon-]

Cudowny film. Przystojny partner 😎😊

[@BodyMindClinic]

Dziękujemy :)

[@klaudiaguzy6318]

Cierpię od wielu lat na endometrioze, mam 3 operacje za sobą. Jestem szczupła, odżywiam się zdrowo, przyjmuję witaminy, uprawiam sport. Od dwóch lat zdarzają się bardzo często, czasami nawet codziennie problemy z pieczeniem w przełyku, zgaga. Narazie radziłam sobie bez leków... zioła, ćwiczenia oddechowe na zgage. Mimo to dolegliwości są nadal ale daje radę bez leków. Od lat 5 razy tygodniowo ćwiczę hula hoop aby wzmocnic mięśnie brzucha. Wcześniej robiłam brzuszki mogłam się od tego nabawić przepukliny, lub zgaga jest następstwem endomtriozy. Jednak również po treningu z hula hoop objawy nasilają się. Ponieważ ten sposób treningu jest dla mnie najbardziej efektywny nie chce z niego rezygnować. Zaczęłam wczoraj pani ćwiczenia i chyba odczułam lekką poprawę. Wypróbuję to przez miesiąc i się zamelduję czy jest efekt. Dziękuję bardzo.

[@BodyMindClinic]

@@klaudiaguzy6318 czekam na meldunek :) powodzenia

[@przemysawrzeszot5594]

Wielkie dzięki!!!! Jesteś Wielka. Gdy będę nad morzem. Na pewno Was odwiedzę

[@BodyMindClinic]

Dzięki :) ! Już nas nie odwiedzisz, pandemia spowodowała bankructwo Kliniki :)

[@sevenseas1432]

super przekazane,wielkie dzięki.Pani jest przeurocza.

[@BodyMindClinic]

:) dziękuję

[@romolek1332]

Na prawdę tak jest.

[@Turpas85]

Jakie to proste a zarazem mądre :)

[@BodyMindClinic]

:)

[@kazimierzwarchol5037]

Proste to niby jest, ale z madroscia to niewiele ma wspolnego.To takie czary mary............Szkoda, ze jeszcze nie zalecila brania srodkow zmniejszajacych kwasowosc zoladka. Moj dziadek, ojciec i ja /juz w dosyc podeszlym wieku/ zawsze mielismy ciagle odbijanie sie i czeste zgagi. Nie mieszkam ostatnio w kraju i tutejszy lekarz faszerowal mnie coraz silniejszymi lekami zmniejszajacymi wydzielanie sokow zoladkowych, co spowodowalo zaprzestanie trawienia a ja ledwie lazilem, a cere mialem jak trawa.Ktos podpowiedzial mi, ze Pan Zieba bedzie mial tutaj wyklad i poszedlem. Kiedy zrozumialem w czym rzecz, to chociz na stare lata mam zdrowy uklad pokarmowy, nie musze juz jadac kleikow i owsianek, " wsuwam" co popadnie bez zgagi, nie przyciskajac tego czy tamtego miejsca w okolicy zoladka.A wiec kto nie nalezy do COVIDIOTOW i ma jeszcze umysl otwarty, to wejdzcie na strone P. Zieby, a najlepiej to kupic jego ksiazki i pozbyc sie wielu wyimaginowanyvh chorob. Napewno wielu " postepowych" pewnie i zaszczepionych bedzie bluzgzlo na mnie, ale kto ma jeszcze umysl otwarty to niech rozwazy moja rade.To,ze jest taka nagonka na P. Ziebe /wspanialy czlowiek/to najczesciej z zazdrosci, podobnie jak kobieta ktora sie pieknie trzyma na "swoje latka", to zazdrosnice nie zostawiaja na niej suchej nitki.Powodzenia dla myslacych.

[@monikaj.6645]

@@kazimierzwarchol5037 Kto ma otwarty umysł to niech nie czyta takich komentarzy jak twoje, a Ziembe niech omija szerokim łukiem, bo to oszust jest, który żeruje na ludzkiej naiwności....

[@ZABUDOWANIA]

@@kazimierzwarchol5037 Jakaś mętna i pokrętna ta twoja wypowiedź.Nie wiadomo o co chodzi.

[@jolantalatko7441]

@@kazimierzwarchol5037 A może niech pan obejrzy film jeszcze raz dokładnie i słucha ze zrozumieniem?Podobno ma pan otwarty umysł....😂

[@robertmakiewicz9226]

Bardzo dziękuję, pięknie "rozebrany" problem i porady, które działają !!!

[@BodyMindClinic]

Bardzo proszę! :) pozdrawiam

[@robertbiaka9036]

Jestem masażystą i szukałem technik drenażu limfatycznego. Trafiłem na Ciebie. Teraz już subskrybuję Twój kanał i oglądam inne Twoje odcinki. Przyjemnie się ogląda :D Pozdrawiam serdecznie

[@BodyMindClinic]

Super :) też pozdrawiam

[@kaska9822]

Cześć ☺️ Ja także szukałam technik drenażu limfatycznego i trafiłam na kanał Bogny 😆 Dzięki temu wreszcie pomogę mężowi! A męczy się ze zgagą już parę lat.

[@henrykpaka3971]

A

[@janinabargielska3362]

Pieknie dziekuje,przetestuje. Boli tam wszedzie gdzie Pani uciska. Mysle ze moja przepona jest nie tam gdzie trzeba,no i oczywiscie zgaga meczy 😢. Dziekuje raz jeszcze. Patrzac na filmik buzia mi sie usmiecha 😊

[@BodyMindClinic]

Na zdrówko:)

[@MrJenna555]

Pani Bogno bardzo dziękuję że Pani jest!

[@BodyMindClinic]

@@MrJenna555 🧚‍♀️🙏❤️

[@mietekpuchalski7611]

Dzieki za super, ciekawe info. Sprubuje tych pieknie omowionych rad. 🥰👍 Pozdrawiam

[@BodyMindClinic]

Dzięki i pozdrawiam 🌞

[@Ka-gp8ob]

cały wrzesień miałam problemy z żoładkiem, palenie itp pobrałam tabletki cały miesiąc Mesopral i pomogło mi. Zaraz potem zaczęły mi się pojawiać problemy z lewym barkiem, lewą stroną kregosłupa lędźwiowego, szyja i tył głowy - ból. Chodzę od Annasza do Kajfasza 2 miesiące, po fizjoterapeutach, osteopatach i więcej z tego filmiku się dowiedziałam niż przez całe te 2 mies. Dzisiaj zaczęłam robić te ćwiczenia i będę je robić codziennie i w końcu uwolnię się od moich problemów. Dziękuje!!!!!

[@BodyMindClinic]

I do tego jeszcze dieta i spokojny tryb życia :) powodzenia!

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

Jak się temat żołądkowy ma 10 miesięcy później?... Terapia pokazana na filmiku zadziałała?

[@halinakaras5688]

Wspaniałe porady .Jesteś miła osobą.dziekujemy.

[@BodyMindClinic]

Pozdrawiam :) dziękuje

[@elzbietamaryniak5777]

Serdecznie dziękuję bardzo za informację

[@bartoszkominek6046]

Bardzo Ci dziękuję, świetny materiał! Tym lepiej się ogląda gdy czuć Twoją naturalność przed kamerą ^^

[@SarcasmIsMySecondName]

Świetny filmik! Mnie refluks jako klucha w gardle dopadł tydzień temu, biorę leki I na razie ustąpił tylko bol przelyku ale mam duza nadwage I wjem ze muszę zrzucic sporo kg bo jest szansa, ze zmiana stylu zycia pomoze, ale na pewno wypròbuję te triki, Wspaniale! Dziękuję.

[@BodyMindClinic]

Powodzenia!! Styl życia ma bardzo duże znaczenie :)

[@adamgrzegorzek417]

Tyle napisano i pokazano o zgadze,ale tutaj jakby nowość,ciekawe sposoby,pierwszy raz słyszę,i pewnie jest to lepsze od tabletek, pozdrawiam.

[@BodyMindClinic]

:) powodzenia!

[@izabelakowalska8948]

A ja już myślałam że jestem skazana na leki do końca życia. Dzięki wspaniała Kobieto.!!!

[@BodyMindClinic]

:) bardzo proszę ! Powodzenia!

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

Po roku jak się mają sprawy - nie trzeba już brać leków?

[@zabawkagoo2853]

Dziękuję za ten film 👍 bo tak naprawdę liczy się zdrowie a my chorujemy z niewiedzy.

[@BodyMindClinic]

Tak, z niewiedzy, lenistwa i ze stresu…

[@katebrygida6935]

Wielkie dzieki😊 Lekarz zapisuje mi jedynie większe dawki leku mówiąc jednocześnie że to choroba cywilizacyjna i nic z tym nie da się zrobić😓. - Z Twoimi objaśnieniami i wskazówkami zaczęłam wierzyć że jednak jest nadzieja. Jeszcze raz dziękuję

[@BodyMindClinic]

Powodzenia! Jest to choroba cywilizacyjna w tym sensie, że nasza cywilizacja produkuje ogromne ilości nie potrzebnego stresu, którego objawem jest np refluks :). W związku z tym, można z ttm bardzo dużo zrobić np. psychoterapia, joga, medytacja, zmiany w życiu...PS. obecnie mieszkam w Meksyku, gdzie organizuję z moim przyjacielem psychoterapeutą odosobnienie uzdrawiające. 2 tygodnie które zmieniają życie :). Więcej info na priv na FB lub IG- Bogna Listewnik

[@bogumiadrozd9781]

Bardzo mądre rady,gastrolodzy pytają czy się przyjmuje leki inhibitory pompy protonowej,ja nie toleruje tych leków,bo boli mnie po nich żołądek,to się dziwią :no jak to?Jestem pewna,że te ćwiczenia są bardziej efektywne niż leki.Dziękuję bardzo za przekazanie swojej cennej wiedzy

[@BodyMindClinic]

Trzymam kciuki! :)

[@GosiaSzymkowiak]

Bardzo pomocne i rewelacyjne ! Bardzo dziekuje. Serdecznie pozdrawiam.

[@BodyMindClinic]

Bardzo się cieszę :) pozdrawiam! 🙏❤️

[@mariusz5427]

Miód w pigułce z ust i ciała pięknej, młodej specjalistki... Nie ukrywam że miło na cb popatrzeć a teraz do dzieła...

[@BodyMindClinic]

Powodzenia :)

[@jolanta2846]

Bardzo pomocny przekaz. Dziękuję ❤

[@BodyMindClinic]

Dziękuję! :)

[@sawomirpierzchaa3444]

Normalnie jestem zauroczony!!! Co za dziewczyna! Najbardziej mi się podobało ..."...spychamy żeberka... i szybko puszczamy..!" Robisz to genialnie!!!! :-) Mam nadzieję, że mi pomoże! Pozdrawiam

[@BodyMindClinic]

:))))

[@katarzynagieba1216]

Pani jest świetna, super tłumaczenie, brawo.

[@BodyMindClinic]

Dziękuję :)

[@ewahawryo4977]

Bardzo ciekawe i praktyczne porady. Przekaz plastyczny.Dziekuje😊

[@miroslawaskrabacz1952]

Dzisiaj trafiłam na ten film,zaczynam stosować ćwiczenia oby pomogly

[@BodyMindClinic]

@@miroslawaskrabacz1952 powodzenia!

[@mejltestowy5410]

piękne dzięki, wspaniała pani Fizjo👊🙏 teraz zadanie domowe

[@BodyMindClinic]

Powodzenia! :)

[@lidiapolak3153]

Dziękuję ..prawdziwa rewelka ..bo lekarze.na to napięcie nie zwracają uwagi...brava.rzechodze do ćwiczeń.

[@BodyMindClinic]

Powodzenia!

[@000RachElla000]

Dziękuję za przekazanie wiedzy, naprawdę ratunek dla mnie :)

[@BodyMindClinic]

Powodzenia! :)

[@55rhplus]

Ja pozbyłem się zgagi za pomocą rozwodu :)

[@BodyMindClinic]

Dokładnie tak :). Przyczyną zgagi jest w 99% przewlekły stres. Jak człowiek nie zadba o swoje życie, to masowanie pomoże tylko na krótko

[@55rhplus]

@@BodyMindClinic, żartowałem. Kiedyś na niedobre kobiety mówiło się zgaga :) A na poważnie to miałem problem z refluksem ale szybko doszedłem co jest przyczyną. Rzadko piłem alkohol ale to wystarczyło aby się zwieracz na mnie obraził. Od 5 lat 0 alkoholu i problem zniknął.

[@stanleybrown5656]

Bez kawy, bez alkoholu, bez czekolady, bez napojów gazowanych, bez papierosów, bez białego pieczywa, bez pikantnych i smażonych rzeczy, bez stresu, szybkiego spożywania posiłków i gwałtownych ruchów. 👍 Właśnie o to chodziło w życiu. O owsianke i wodę.

[@BodyMindClinic]

Ciało daje nam znaki :)

[@jacekjacek1923]

Żeby wykluczyć tą zgagę i refluks bez tego by trzeba byłoby żyć większość ludzi to spożywa. Bo pamiętam jak ćwiczyłem była dieta jaka taka nie było alkoholu nie palę smażonego tłustego słodkie odstawione i było git. A po czterdziestce hamulec po puściłem i męczę się już od ponad roku

[@MicKusio]

codzinnie rano naczczo lekko parzona hebata rumiankowa(nie gorące pić),raz dziennie: łyżka oleju lnianego z jedzeniem, kurkumina, brokuły gotowane +dieta lekkostrawna, woda zasadowa lub z szczyptą sody(na butelke), kefir. Nie spać na prawej stronie

[@Sillx11]

Gdy już będzie za późno, wtedy pomyślisz że trzeba było jeść, owsiankę.

[@Piotr-ks1fi]

Jakbym miał taką kobietę to bym te warunki spełnił😅

[@danutaborowska162]

CUDOWNE.Dziękuje bardzo.

[@BodyMindClinic]

Bardzo proszę :)))

[@kobieta_pracujaca]

Od ok. 14 lat mam żołądek twardy jak kamień, zawsze bardzo bolał przy każdym dotknięciu, nawet jak przypadkiem położyłam na niego rękę, nie mówiąc już o przerażającym bólu przy jakichkolwiek badaniach. Zgagę też mam notorycznie. Od dawna też mam bardzo spięty kark i plecy od łopatek w górę. W życiu bym tego nie połączyła! Zrobiłam wszystko tak jak Bogna pokazała i O M G! Nie boli żołądek! Ciekawe czy reszta problemów też zniknie. Filmik o szczękościsku też mega! Dziękuję!

[@BodyMindClinic]

O super, kontynuujesz ćwiczenia? Jak wygląda sytuacja?

[@kobieta_pracujaca]

@@BodyMindClinic Ćwiczę tylko jak sobie przypomnę, czyli max. 2 razy w tygodniu, ale nawet to dało poprawę :)

[@ewagrondke3190]

Cudny wykłada. Szkoda ze nie jestem z Trójmiasta . Brawo za wykłada od dzisiaj ćwiczę

[@BodyMindClinic]

Dzięki :)! Ja obecnie mieszkam w Peru :)

[@grazynawodniok1163]

Dziękuję ...to bardzo cenne informacje

[@BodyMindClinic]

Bardzo proszę :)

[@MalaKuna1995]

Bardzo serdecznie dziekuje ❤ wreszcie jakies konkretne informacje a nie tabletki i spanie na wyzszej poduszcze! Dzien 1: Stan gdy znalazlam filmik. problemy z zoladkiem od 1,5 roku, dieta eliminacyjna (bez nabialu, glutenu, cytrusow, pikantnych rzeczy, przetworzonych nawet kielbasy i szynki), aloe vera poranna i kawa z czikorii, kisiel z linseed/flaxseeds (dlugo gotowac 2 lyzki nasion w garnuszku az bedzie konsystencji kisla - bardzo pomaga). Nie jestem w stanie sie polozyc nawet na chwile ani schylic. Ostatnie 2 miesiace byly lepsze ale cos sie stalo ze znow dostalam atak zgagi 😢 pierwsze cwiczenia zrobione. Ja mam zimne rece to wzielam sobie termos z ciepla woda Dzien 3: robilam codziennie nawet kilka razy w ciagu dnia. wciaz nie moge sie klasc ani schylac ale przynajmniej przestalo piec jak stoje/chodze. Kilka razy ulzylo sporo prawie ze natychmiastowo.

[@BodyMindClinic]

Trzymam kciuki ! Dawaj znać :)

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

@MalaKuna1995 >> Zapytam: czy po 2. miesiącach coś się w temacie zgagi zmieniło?

[@MalaKuna1995]

@@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca tak pomagalo w momencie ale nie na dlugo. Poszlam do specjalisty na lewatywe, i sie okazalo ze mam zablokowane jelita co powoduje u mnie zgage i inne symptomy. Po pierwszej sesji moglam ruszac nogami (okazalo sie ze ubytki uciskaly mi na nerwy w nogach), po 3 sesji moge chodzic bez wozka. Zgaga zniknela, pojawia sie klocie od czasu do czasu gdy zaduzo sie ruszam ale daje rade lekko posprzatac ugotowac cos szybkiego itp co jest poprostu bardzo duza roznica bo nie bylam w stanie wyjsc z lozka

[@NEMESIS_86]

Jest wiedza ale chyba niepełna :-) ale dzięki trochę dowiedziałem się czego nie wiedziałem a od siebie dodam, żołądek ma za zadanie wstępne rozkładanie białek i rozerwanie łańcuchów tłuszcowych przy okazji " dezynfekcja " czyli niszczenie baterii i grzybów.

[@joelma4734]

Takie mądre i przydatne treści… a lekarze na upartego ładują Omeprazole i inne paskudztwa. Wstyd medycy. Brawa dla Pani 👏🏻👏🏻

[@BodyMindClinic]

Każdy pomaga jak umie :)

[@stanisawdamiecki825]

Witam Cię Bogna Jesteś wspaniałym lekarzem,mam silna zgagę zaczelem robić to co kazałaś jest to bardzo pomocne przysięgam Ci Ślicznotko że po paru dniach poczułem bardzo dużą ulgę nie mam bulow w klatce , w gardle ,między łopatkami troszkę tam jeszcze czuję ale to jest drobnostka z tym co było. ❤️💐🌹♥️🤔

[@BodyMindClinic]

Wspaniale! Dobra wiadomość!

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

Czy po miesiącu dobre rezultaty się utrzymuję, panie Stanisławie?

[@StanisawD-ms5cs]

Witam tak jest napewno lepiej żyć nisz było to przed jeszcze parę miesięcy temu jest ulga i poprawa zdrowia to co było przed temu to strach o zawał a jednak można leczyć zgagę innym sposobem jaki zaleca Pani Bogna ❤😊🌲

[@nattie4127]

@@StanisawD-ms5cs a co jesz

[@tomaszpiotr437]

Bardzo przystojny asystent.

[@karolwytrych2926]

prze naturalna i piękna kobieta pozdrawiam

[@BodyMindClinic]

Dziękuję ;)

[@DariusanI]

Bardzo pani dziękuję za ten materiał.

[@BodyMindClinic]

Na zdrówko :)

[@FrankiFrank]

Super wyjaśnione! Dzięki! :)

[@martagrzegocka4432]

Super. Faktycznie gdy mam problemy z refluksem (a niestety mam bo choruję na wrzodziejące zapalenie jelita grubego) to bardzo często jest mi trudno złapać oddech jakiś czas po jedzeniu i do tego czuję ciągnący ból lewego barku. Super filmik. Dziękuję. Pierwsza mobilizacja żołądka wywołała w moim ciele dziwna euforie i chęć śmiania się 😁

[@BodyMindClinic]

Dziękuję! Powodzenia w ćwiczeniach :)

[@grazynakostka6164]

Jaka madra i urocza Pani

[@BodyMindClinic]

Dziękuję

[@arianav708]

Super pomocne. Dziękuję. 👍🌹

[@BodyMindClinic]

Bardzo proszę :)

[@kolafresz]

Bardzo interesujące, na pewno spróbuję.

[@elazielonka9895]

Dziękuje wspaniała wiedza i rady

[@BodyMindClinic]

Dziękuję :) cieszę się że się przyda

[@RuchIVRzeczpospoli]

Wielkie dzięki, Pani Bogno. Pozdrówka.

[@BodyMindClinic]

bardzo proszę :)

[@Anna-iy6uk]

Super wiedza.

[@maniekmotorhead]

Właśnie mam ten problem. Będę próbował.. Dziękuję bardzo za poradę i pozdrawiam..

[@BodyMindClinic]

Pozdrawiam i życzę powodzenia! :)

[@krystynabas3455]

Super wykład - wielkie dzięki. Bardzo ciekawie Pani opiwiedziala! Zabieram się do "pracy*♥️

[@BodyMindClinic]

Powodzenia i wytrwałości w ćwiczeniach :)

[@tczew63]

Wspaniała prezentacja , ( biore leki 30 lat na refluks !!!!)dziękuje bardzo. Będę to ćwiczyć na sobie.

[@BodyMindClinic]

Powodzenia! Daj sobie przy tym dużo miłości

[@kownac370]

I jak pomogło ? Zastanawiam się nad zastosowaniem tych metod. Pozdrawiam

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

tczew63 >> pomogły ćwiczenia??

[@tomekkomar6313]

niesamowite

[@mhaq1994]

♥️ dziękuję.

[@Anna-iy6uk]

To dlatego czasem mam problem z oddychaniem jakby 3/4 i mega niedotlenienie.A mam zgagę czasem, teraz już sporadycznie na szczęście.

[@PioturNo]

Bardzo ciekawy filmik , super materiał zaczynam ćwiczyć 👍

[@BodyMindClinic]

Dzięki! Powodzenia!

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

Co z ćwiczeniami - pomogły?

[@krystynas2815]

Dziękuję serce bardzo nawet nie wiesz jak mi pomogłaś.

[@BodyMindClinic]

Wspaniale :)

[@Bender8000]

Dziękuję za rady bo refluks to moja zmora, właśnie zaczynam ćwiczenia.

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

Czy ćwiczenia pomogły??

[@tmartyniak]

Pani Bogno BARDZO dziękuję za ten film. Wreszcie wiem jaka jest przyczyna. Pytanie - jaki jest wpływ cukru?

[@BodyMindClinic]

Bardzo proszę! Wpływ cukru jest bardzo negatywny :)

[@marcelu2976]

Przywróciła mi Pani nadzieję. Mam nadzieję, że ten sposób mi pomoże.

[@BodyMindClinic]

Ćwiczenia, dieta i duzo spokoju w życiu :) powodzenia

[@marcelu2976]

Czy te cwiczenia należy wykonywać na czczo? Po jedzeniu? Wszystko jedno?

[@BodyMindClinic]

@@marcelu2976obojętnie, tylko żeby nie bezpośrednio po jedzeniu, lepiej odczekać 1-2 h

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

Marcelu, czy temat ćwiczeń i refluksu jest aktualny; coś się zmieniło?

[@mahatmagandhi4426]

Piękna i mądra. :)

[@BodyMindClinic]

Dziękuję :)

[@Lukiusa]

Super pomoc!!!

[@BodyMindClinic]

:)

[@Creative.Leader]

Wow :) Dziękuje za tak bardzo wartościowe informacje :) Pozdrawiam

[@BodyMindClinic]

Bardzo proszę:)

[@jangorczyca5830]

Ciekawe. Dzięki za filmik

[@BodyMindClinic]

Na zdrówko:)

[@romanszczesny5778]

Super Wiadomosci

[@BodyMindClinic]

;)

[@magellan777]

Warto spróbować. Wróciłem ze szpitala zapalenie przełyku i żołądka na razie leki. Lekka dieta ale nie mogę przytyć bo schudłem w szpitalu. Refluks nagle się pojawił oby tymi technikami szybko zniknął. Powiem Wam, że winą tego wszystkiego jest tylko STRES. Szybko wszędzie i po Nas. Zmiana pracy tylko na lepszą nie gorsza mniej stresu zdrowie wróci.

[@BodyMindClinic]

Dokładnie tak :) dla większości osób wystarczy "tylko" zmienić tryb życia na spokojniejszy :)

[@magellan777]

@@BodyMindClinic Wiem, że to nie takie łatwe ale sami sobie szkodzimy. Zarabiamy by wydać to na stracone wtedy zdrowie. Absurd.

[@BodyMindClinic]

@@magellan777 czasem warto zaliczyć zapalenie żołądka, aby to zrozumieć

[@magellan777]

@@BodyMindClinic wcześnie wstajesz 😋😎☺ dobrego dnia!

[@BodyMindClinic]

@@magellan777 jestem w Meksyku :D. Jest tu 7 godzin wcześniej niż w Pl

[@jakubjakub9105]

Dziękuję za ogrom wiedzy, dobrze, że jestes. PS: po ćwiczeniach robię się bardzo glodny ❤️

[@BodyMindClinic]

Dziękuję ❤️

[@frida9840]

Dziękuję ,,ćwiczę razem z Tobą ..aż miło się na Ciebie patrzy ..

[@lolo6507]

Mam problem z refluksem juz pol roku, mialem gastroskopie bralem leki i nadal biore i nic jie pomaga, caly czas zapalenie przełyku od zrzucanej tresci, zaczalem robic te cwiczenia, dam znac za jakis czas czy pomogly 💪

[@BodyMindClinic]

Trzymam kciuki :) pamiętaj tez o diecie i redukcji stresu

[@lolo6507]

@@BodyMindClinic dietę trzymam cały czas zero używek, żadnych słodyczy, dziękuję za wsparcie 💪 ostatnio już psychicznie wysiadałem przez to

[@krakerstm]

@@lolo6507 i jak tam?

[@lolo6507]

Przeszło, do tego piłem rano na czczo wodę z cytryną, na razie małe ilości a z czasem zwiększałem ilość cytryny, teraz jem wszystko tak jak przed refluksem

[@krakerstm]

@@lolo6507 o to super jest nadzieja

[@tabletsamsung3606]

Masz piękne imię i niesamowity spokój ducha. A wszystko co mówisz jest prawda. Mam refluks albo go nie mam. Wiem dokładnie od czego. Ale cóż, brak silnej woli z jedzonkiem. Nigdy nie rozumiem alkoholików dlaczego piją, ale jeżeli jest to podobne do chęci jedzenia, to rozumiem. Pozdrawiam Ciebie sympatyczna kobietko.

[@BodyMindClinic]

:) pozdrawiam