복부압력조절 훈련. Curl Up 수행 시, 가장 흔하게 하는 실수. 신경외과 전문의 남준록 원장.

[@이정희-l7n]

선생님같은분은결단코없습니다..제몸을스스로포기한상태까지왔었는데선생님께서직접과호흡증후군답글주셨고희망을가지게되었습니다..선생님영상틀어놓고정말열심히하고있습니다..고맙습니다..오늘진료예약은실패하였구요..근데서있거나걷거나움직일때등이나배쪽으로자꾸힘이들어가서호흡하기가곤란해집니다..전혀의식하지않아도자꾸힘이들어옵니다..병원이나옆사람들에게말해도미친놈취급하구요..정말원인을알고싶습니다..

[@원종영-d9q]

예약하고자전화를20통이나하여도전화를받지안네요.저는아내가디스크수술을해는데도너무나통증이심해서원장님뵛고방법조알고싶습니다. 그리고또황색인대골화증이라는병명을진단받앗어요. 수술을해야되는지도궁금하고아주답답합니다 해결방법좀가르쳐주십시요. 꼭꼭부탁합니다.

[@jaek6173]

일반인에게도 이해하기 쉬운 설명이에요 감사합니다 원장님은 필라테스강사들에게 크레딧을 많이주시는데 사실상 이렇게 몸에 이상이있는(그동안 강의내용관련 디테일한 설명많이해주셨는데 실제 트레이너, 필라테스강사들 이론은 이해한다는 반응이지만 정작 회원에게 적용거의못해요 특히 겉으로 몸이 정상으로 보인다는 이유로 제가 예민하다고 하죠) 되려 스스로 공부하고 남원장님 디테일한 강의들으며 잘이해하고 접목시키니 많이 좋아졌습니다 특히 필라테스가 우리나라는 어리고 몸이 아프다기보다 다이어트용으로 많이하니 정작 강사들은 재활의 개념으로 공부하는사람이 적어요 그래서 그나마 국제자격증을 가진분은 조금더 이해도가 높다고할까요 남원장님이 올리는 영상들이 몸에 이상이 있지만 병원,운동센터에서 큰 도움못받고 잘못된진료처방받은 일부 환자들에게는 정말 좋은 영상입니다 단,본인이 깨달았을 전제하에. 정말이지, 꼭 방문해보고싶은 병원인데 아쉬워요 특히나 항상 자상하게 설명해주시니 지루하지않고 너무 좋습니다 제가 그동안 얼마나 많은곳을 헤매였는지ㅠ 그러나 결국 스스로 많이 깨우쳤어요 계속 반복청취할께요 올한해 남원장님 알게되서 참 의미있습니다 살다보면 누구나 아픈타이잉이 다 있을텐데 너무 의료진에,치료사에,운동강사에 의지만할것이 아니라 스스로 왜? 의문을가지고 공부하는 것이야말로 자신에 대한 예의,존중이 아닐까요 아파보니 굉장히 마음도 아팠어요 감사합니다

[@mothaiba1158]

너무공감합니다 환자가 병원의사는 꾸준히 병원다니라고하고거 걷고.뛰라고하고.영양제추천하고 치료사는 pt해보라고하고 운동강사는 아프다고하면 병원가보라고 환자는 또아프고 모르겠고 이러다 여기저기 찾아보다 남진록 원장님영상을 보게됐습니다 결국환자도 열심히 공부해바야 한다는 생각을 했습니다 원장님 주체하시는 강의도 듣고싶습니다 일단 영상보면서 공부하겠습니다 항상감사합니다

[@리필라테스-g3w]

안녕하세요. 늦 원장님의 영상을 보며 위안을 삼는 필라테스를 가르치는 사람입니다. 글을 읽으며.. 그냥 지나칠까를 말까를 계속고민하다 글을 달게 되었습니다. 아랫분들의 글들도 역시 다 읽어보며 부끄럽지만 , 부끄럽고 싶지않기에 글 남겨봅니다. 필라테스를 교육하고 가르치는 저역시도 지금의 필라테스... 배울곳이 없다. 라고 밖에는 드릴말씀이 없으며 , 운동이라고 부르지만 , 너무나 깊이있게 공부가 너무나 필요한게 맞습니다. 또한 집중력 역시도 생각보다 아주많이 필요한 게 맞습니다. 그렇지만 좋은 선생님을 찾을수 없는이유를 간단하게 말씀드리면 , 그 만큼의 깊이를 알아주려는 분도 없고 , 지금껏 공부를 하고 매달려왔던 저 조차도 그냥 마냥 좋아서만 해왔으며 , 제가 너무 아픈사람이라는 이유로 많은걸 공부하며 알게 된 모든것 들을 이름이 없다는 이유와 유명하지 않다는 이유 등등 으로 또한 재활 과 교정 이라는건 빠른시간안에 이루어 질수 없는거며 , 운동 레슨이라고 생각하며 저렴함을 먼저 찾는게 현실입니다. 의사 분들의 직업은 너무 어렵고 힘듭니다. 그래도 의사이기에 그만큼의 존경함이라는게 있지만 , 필라테스를 하는 동안 온마음을 다해 수업을 해서 건강해지고 좋아지면 그냥 인사없이 떠나버리거나 , 함부로 말하시는 분들이 너무 많습니다. ㅜㅜ 쉽게 시작하는 사람도 있을수 있지만 , 보이지 않는 곳에서 정성을 다해 수업하고 만족을 시키는 사람도 있지만 , 조용히 마음에 한아름의 상처를 받을 뿐.. 아마 회원분들과 같지않을까 생각합니다. 실력이 있어도 그 강사가 노력해온 만큼의 시간과과정을 인정하며 다가서주는 회원분들이 계신다면 분명 좋은 강사들이 하나씩 나타나지 않을까요? 너무 겉모습과 광고만을 보기보다는 배우기위함이라면 정보에 대해서 확실하게 찾아보고 난후에 상담을 해보시는것도 좋은 방법이 아닐까 생각해봅니다. 경력이 많다고 잘하는것 아니며 , 좋은 곳에 있다고 잘가르치지 않아요. ㅜ 공부를 계속 해온 저의 견해로는 경험이 없이는 절대 알수없는게 필라테스라는 것과 다른운동들과는 정말로 다름을 인정해주었으면 하는것... 1명의 회원을 지도하는게 사실 생각보다 쉽지않지만 , 현재 우리나라는 너무나 쉽게하고 있다는 것과 제대로 운동이 알려지지 않는 시점에서 많이 오픈만 되어 많은 분들이 다치고 쉽게 생각한다는게 말씀한 부분에 동감을 할수 밖에 없다는 부분입니다. 그리고 마지막에 말씀하신 아픈타이밍.... 그말에 참.. 찡하네요. 만약 저 역시도 아프지 않았다면 지금의 필라테스라는 깊이를 알기나 했을까요? 또한 필라테스든 의료진분들의 치료든 자신의 의지와 노력이 70%를 차지한다는걸 잊지않으셨으면 합니다. 저도 희귀병이라 계속 운동과 공부를 해야합니다. 글을 보고나니 요즘 회의와 좌절에 오랜기간 빠져있는 저를 이야기하는 것 같아 부끄럽네요. 남원장님 ㅎ 강의 도움많이 받으시고 화이팅하세요.^^

[@jaek6173]

@@리필라테스-g3w 댓글주셔서 감사합니다 모든내용 깊이공감합니다 제가 뉴욕,샌프란.,홍콩,상하이등등 출장시에도 근처 필라테스 새벽6시 클래스듣고 질문잔뜩 준비해서가고 아시겠지만 미국은 특히나 나이있고 경력많은 강사덕분에 조언많이들었고 서울강남지역 유명하다는곳, 클래식국제자격증있는유명한곳등등 저와 사이는 너무좋고 한번하면 믿고 단기간이아닌 오래합니다 아주 진솔한분은 본인은 실력이부족하디인정하고 대부분은 저한테 잘만하면서 엄살이심하다는둥 또한 햄스트링 스트레칭은그만하라는분 제가 스스로 공부많이한후 햄스트링도 사실 많이타잇했다는거 다시말해 제가 그냥보기에 멀쩡해보이고 자세잘나오니 그거로 본인들실력에는 ... 무조건 길게봐야한다는둥 저보다 못하는회원들이 대부분이라는둥 여기 청담지역쪽인데 정말 겉멋인운동이 필라테스아닌가할정도로 이건 물론 제가 정말 많이고통받아서 경험에우러나오는얘기입니다 울기도많이했고 지금은 그래도 머리로 깊이 이해가되고(정말공부먆이함) 필라테스는 외국에 자료 영상 제가신뢰하는분꺼직접 차근차근하면서 도움받고 사실 컨디션이 조금씩조절이되고 통증도나아지니 정신도 다시맑아지면서 의욕도생기고 이제 내몸을 조금더잘아니 어디가서도 내가 잘할수있겠다싶어도 사실 필라테스만큼은 제가 차라리 외국나가서 자격증공부하는게 훨나은듯합니다 제카톡에 강사들많은데 (한국강사들) 사이좋고 저에게 아픈거물어봐주시지만 ㅠ본인들 실력이없다고는 생각거의안함 마지막 강사는 제가 꼬리뼈통증으로 고통인데 워밍업한다고 보수에서 한발씩 런지같은거시키다 지금은 무릎이 깨질듯아프고(힙을 못쓰는데 그걸 무릎으로) 에휴 저는 거의 다 원장에게 했습니다 댓글주신분도 제글의 포인트이해해주신것같아 이렇게 긴댓글주신거알아요 결론은 그 지난모든시간들속에 내몸에대해 누구보다 잘아는사람은 나자신이며 스스로 누구에게 의지하지않고 계속 공부하는것 참고로 저더러 질문레벨이 높다고 이론그렇게 알필요없다던분들 지금보니 본인들이 깊이모르니 대답해줄것이 없어서 하는소리 그중에 한분 자신도 아파본분은 정말 자신도 답답해서 다시 외국가서 자격증 다시 공부했다하시며 저를 많이 이해하고 자신이 더 도와주지못해 미안하다하시고ㅠ 저 실제보면 강사처럼 상당히 멀쩡해보입니다 보이는거로 무조건 건강하다,늘씬하다 그렇게 결론내리는 그런 안타까운 현실 댓글주신 강사님처럼 이 유투브공부통해 많이 느낀바가크니 멋집니다 글쓰면서 또 행복함과 안타까움이 막 올라옵니다(환자입장에서 현실이 안타까워서요ㅠ)

[@jaek6173]

@@리필라테스-g3w 사실 필라테스가 어떤목적인지를 제대로 이해한다면 ...... 저도 이렇게 바로해결되지않는 아픔,통증이 없었다면 계속 그냥 즐겁게운동하고 모든강사들 크레딧줬을꺼에요 사실 몇년간 몸은계속아팠어요 어쨌던 한국필라테스강사들도 운이좋은것이 재활목적의 회원들은 알아서 병원헤매이니 필라테스를 그냥 근력기르고 다이어트요 운동쯤으로 여기며 큰돈을 쓰고 아픈사람은 정작 겉돌고 저는 원장들과 많은대회속에 밖으로 표현안했지만 진정한필라테스의 의미는 잘인지하지않는듯..... 믿고 따르라구요 네 지금도 제컨디션좋을땐 사이좋고 그냥 같이 운동하면되요 그러나 그런말아시나요 자신이 어떤것을깊이 깨닫는순간 어제의 나자신은없어요 같은반복하는 어리석음은 원치않는다는거죠 균형깨진몸에다 계속 앵무새처럼 자신들배운 정형화된동작만 계속 ... 모던필라테스던,클래식필라테스이던 자신이 공부하지않으면 소용없어요

[@jaek6173]

@@리필라테스-g3w 남원장님유투브 클립을 마지막운동한 청담동유명한 원장한테 보여드리며 제통증이 여기. 관련이있는듯하니 자료참고해달러고 공유했는데. . . 역시 사람마다 깊이 깨닫는 타이밍이다르죠 남원장님 유별나시다고보는 반응 진짜 일반인인 제가 더 잘가르칠수있을듯합니다 공부하는것은 너무중요해요 다신아프지않고싶어요ㅠ

[@danisle3709]

원장님! 파마하셨네요 . 잘 어울리세요 !!!

[@허성현-k9l]

안녕하세요 선생님. 선생님 영상을 자주 보는 애청자입니다. 질문이 하나 있는데요.. 컬업 동작 수행시 더 높은 부하로 진행하고 싶으면 발을 받친 의자를 빼고(다리를 들어서 유지한 상태) 동작을 수행해도 괜찮을까요..?

[@치료에대한진실된이야]

안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 운동 부하를 어떻게 올리든 크게 상관은 없습니다. 다만, 운동부하를 올렸을 때 복사근 우세패턴에서 복직근 우세패턴으로 바뀌지는 않는지 확인하면서 진행하시고, 만약 복직근 우세패턴이 확인된다면 더 낮은 부하에서 복사근 우세패턴의 훈련을 조금 더 진행한 후 순차적으로 운동부하를 올려가는 것을 추천드립니다.

[@허성현-k9l]

@@치료에대한진실된이야 감사합니다ㅎㅎ 추천해주신 말씀대로 우세 패턴들 확인해가면서 운동해보겠습니다. 다시 한 번 감사드립니다!!

[@coverage6]

너무 명쾌한 설명이었습니다. 감사합니다! 3번을 제가 하려고 했던 것 같아요.

[@UltraMonster_Baby]

정말 고맙습니다

[@momihaya]

보통 컬업할때 배꼽을 등에 붙이듯 ,혹은 괄약근수축, 대변참는 느낌을 주며 내쉴때 가슴뒤까지만 올라오는것으로 알고있는데 더 참고해야할 부분이 있는걸까요? 방법은 설명이 되어있지않아서요

[@ssoosa]

컬업 적당히 하니까 며칠간 엄청 좋아졌어요 ㅎㅎ 근데 호흡조절이 조금 어렵네요

[@L도파]

Top 포지션에서 숨참고 등척성 수축 후 이완은 괜찮을까요?

[@치료에대한진실된이야]

안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 병원에서 치료 목적으로 하는 Curl up은 호흡을 희생시키면서 최대치 활성화를 만들지 않습니다. 목적이 일상생활을 넘어선 더 높은 부하에서의 운동을 수행하기 위함이 목적이면 호흡을 희생하는 방법을 일시적으로 사용하기는 하나, 치료가 목적이라면 굳이 호흡을 희생시키면서 운동을 진행하지 않습니다.

[@L도파]

감사합니다! 선생님의 영상 내용이 개인적으로 티칭할 때 도움이 되고 있습니다!!

[@수하긴]

쌤 유합술을 했는데도 요추가 불안정해질 수 있나요?ㅠㅜ 티타늄스크류로 고정시켰는데.. 근데 컬업시 복근에 힘이 들어간 상태에서 호흡을 깊게 가져가면 횡경막이 복근들을 밀어내는 느낌이 드는게 맞는거죠?

[@skyskysky31]

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