Bogdan Sarbu - Antrenament Umeri/Trapez (Pregatire Campionat Mondial Birmingham 2017)

[@Satisfactoryfy]

sunt mandru ca avem si noi asa oameni tine-o tot asa

[@BogdanSarbu]

BiN's Vlogs Multumesc!

[@Ciprianou97]

Stii ce-mi place la tine maestre? Ca esti un om modest, profesionist si dedicat

[@CroitoruAlexandru]

Felicitări! Te admir mult și ți-am vizualizat toate clipurile,ești un om cu caracter și un respect cum rar mai întâlnești! Succes in ceea ce faci și numai bine!

[@Mark-kr5bx]

Cele mai bune si eficiente exercitii. Am tinut cont de sfaturi si de antrenamentele tale. Mereu am fost foarte slab. La 23 de ani aveam 61 kg la 1,80 inaltime. Acum la 24 am 78,5 kg si un aesthetic frumos datorită videoclipurilor tale. Tine-o tot asa.

[@luklucian8716]

Foarte bune clipurile tale...mai fur cate o chestie de la tine.spor la treaba!!!

[@dancapraru9742]

Te admir foarte mult... și mi-as dori sa fiu ca tine :)

[@yasuobezna1070]

Mai vrem clipuri bogdan

[@danandrei2066]

Esti un exemplu pentru mine! Cate sacrificii,bani și muncă 🙂

[@DumaxProject]

Tot respectul Bogdan, te urmaresc cu mare drag :)

[@BogdanSarbu]

Dumax Project Multumesc!

[@felicianioandobran2993]

Imi place culturismul,sala imi place cum faci esti tare si imi place ca ai un antrenor care stie !!!

[@munteanutiberiudaniel477]

Bravo bogdane!arati beton!!!!!succes in continuare....

[@BogdanSarbu]

Multumesc Tiberiu!

[@mistreanualexandru9530]

Tot respectul, arati foarte bine, imi doresc si eu pe viitor sa ma aflu la un nivel decent, in special la picioare.

[@Mrblackie59]

Dl-e Bogdan ...cit hormon de crestere recomandati pe zi?..multumesc!

[@andreimiruna1395]

cheliosule...ai facut antrenamentul asta ca sa te pompezi!!! sa dai bn pe camera:))) succes in continuare !!!

[@Adrian-iv1iz]

Tinere, respect !Muschii nu se extermina :)) doar le dai alt impuls fata de rutina saptamanala ..banuiesc ca ai o diploma :)

[@alessialuca2233]

Ba fraților asta abia se mai rotește și voi toți îl felicitați...un corp frumos se construiește fara tărâțe și concentrate

[@JESCUDAN]

succes la concurs!!

[@BogdanSarbu]

Multumesc Daniel!

[@felicianioandobran2993]

Imi place cum arăți si cum te pregătești

[@slv2177]

Bun antrenament, intrebare, ce suplimente recomanzi pentru slabire si definire ? Multumesc si spor

[@dandaniel20047]

super/bravo

[@DaniroDanero]

good job

[@BogdanSarbu]

Multumesc!

[@mihai.tanase1183]

Unde faci sala

[@bachtal]

salut Bogdan! acum am descoperit canalul tau. Iti spun sincer ca daca as mai avea acum 20 de ani as lua-o de la capat si mi-as dori sa arat ca tine. Cati ani ai si de cat timp te antrenezi?

[@la6686]

Mai fa clipurii

[@piphunter21]

Antrenamente bune!

[@salicavj]

De ce nu mai faci clipuri?

[@PaulPaul-iz9eh]

Asta care filmeaza , nu are nici o treaba cu sala :))

[@nsm4384]

Salutare ! cate zile te antrenezi...pe saptamana?

[@lucianluciano3221]

Te pup Sarbule !! "Marcel " :))

[@fckon1889]

Nu e cam mica sala pentru un om asa de mare? :)

[@user-xf2bg8uu4x]

Salut ! Felicitări arați super cate kg ai si se difuzează pe undeva concursul ?

[@BogdanSarbu]

Multumesc Ovidiu! Nu stiu inca asta.. Probabil se va anunta mai tarziu, prin aprilie. Voi anunta pe facebook daca se va intampla asta. Te astept acolo ;) facebook.com/BogdanAurasSarbu/

[@alinalinhga4123]

omul in varsta e antrenorul?

[@mariusf4663]

👍👍👍👍👍👍👍

[@mesterulcaseihomeimprovement]

Tu zbori iar fătuca din spatele tau merge de mama focului dar nu te-ajunge 😂

[@tobefreeyoarealone852]

Vad Ca vorbeste lumea engreza. Dropset. Ma nebunilor : o serie e o serie.2 serii = superserie Sau superset . 3 serii = serie gigant Sau sa terminat smecheria. Ce tot vorbiti engleza cand nu intelegem nimic. Cand suntem in Anglia = engleza in Romania= Romana .hai spor la treaba.

[@reganmarius1703]

salut Bogdan, mi-am facut si eu un antrenament o saptamana forta intre 4-6-8 repetari o saptamana masa intre 12-10 repetari si o saptamana definire intre 15-12 repetari, as vrea sa fac si eu ca tn cu superseturi sa trec de la un exercitiu la altu, si spune-mi in ce saptamana as putea sa fac superseturile astea in saptamana cu 10-12 repetari sau in saptamana cu 15-12 repetari ?

[@BogdanSarbu]

Regan Marius in saptmana cu 15 la o greutate medie sa poti face toate cele 15 rep la ambele exercitii. O sa fii mai pompat. Eu sunt multumit. Spor!

[@reganmarius1703]

ms mult de ajutor, tine-o tot asa, ca avem ce invata de la tine :)

[@bachtal]

Marius, nu exista "definire" prin repetari multe ci definire prin regim hipocaloric. La culturistii de top, repetarile multe au alt rol.

[@reganmarius1703]

asa le zic eu definire, pentru ca fac cu greutatii mai mici, ce rol au repetarile multe ? pai te ajuta sa iti incalzesti ligamentele, articulatiile dupa antrenamentele grele, si te ajuta sa iti pompezi muschii foarte bine :D si repetarile multe mai au alt rol, adica sa fi in faza de mentinere a masei musculare cat si in reducerea numarului de calorii

[@MIRCO2476]

Bogdane, fara suparare, dar cu respiratia ta cu totul inversa la primul tau exercitiu la umeri - asta-i culmea, baiete, luand in consideratie ca departe nu esti un incepator ))))) Bogdane, doar este deja creat un "protocol" in antrenamente la bodybuilding, care ne spune, ca la "greu" noi expiram si respectiv la "usor" noi inspiram, nu conteaza ce exercitiu. Ce am spus, nu se poate combate.

[@Mrblackie59]

Dl Bogdan confunda supersetul cu dropsetul..lol!

[@marian4245]

buna forma

[@adoriancristian486]

Muncă multă și răsplată =10+

[@thirstyecho]

Aia din spate cu coc si esarfa la gât de pe banda numai in ciuda cocarului merge🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@radupetru505]

Baaa semeni mult cu Ronie

[@Adrian-iv1iz]

Reportere ..nu-l mai incurca ..nu vezi ca-i soliciti toata inteligenta care e extrem de precara :(( doar filmeaza-l !Nu arata rau !! Dupa 12 ani de sala :))

[@tdavid8357]

Chipul lui Macanache si corpul lui Arnold!

[@gogiamitegaligan471]

nu mi-a placut numarul 666 la like-uri si am mai pus unul de la mine sa se faca 667:))))

[@vladimirluncanu270]

Min 35