Umeri | Stiinta din Spatele Antrenamentului #2

Al doilea episod din stiinta din spatele antrenamentului !
Sustine comunitatea si fa cumparaturi de pe nation-fitness.com/shop/suplim...

[@iosifmoldovai3488]

Super tare Angel,felicitari!

[@prototip99]

MAXIM RESPECT ANGEL !ESTI CEL MAI TITRAT CEL MAI COMPLET SI CEL MAI BINE INFORMAT ANTRENOR PE CARE L_AM URMARIT VREODATA.ceea ce faci tu cu siguranta ajuta foarte multi tineri(si nu numai)apreciez munca ta si chiar daca te invidiez nu pot decat sa te felicit si sa te admir.

[@sandelcubas2486]

Foarte folositoare tipul acesta de videoclipuri, felicitari !!

[@madking9351]

Programele tale sunt foarte bune. Nu a trecut nici macar jumatate de an de cand am inceput programul tau de masa musculara pentru acasa de pe canalul tau de youtube si se vad rezultate impresionante totul este sa te tii de program.

[@bogdanmbi6570]

Bravo , un videoclip bun ! Ai un big like .👍

[@adrianciuhu8052]

o sa fie un soc pt toti cei care fac impins pt umeri :))))

[@luciancoardos1206]

salut angel. te urmăresc de ceva vreme și faci niște videoclipuri ff mișto 👌. am și eu o întrebare? dece când fac flexi cu bara la piept,și las bara pana aproape la piept ma doare deltoid ul frontal. doar la bratul drept..? și când fac flexi cu ganterele tot la piept, pot face și cu kilograme mai multe și nu simt nici o durere...? asta un răspuns. mersi!!

[@lebronjamesbond6329]

Hey, te apreciez si vreau sa continui ceea ce faci .

[@hodor2351]

+Oyone bă tiam vazut un comm la un video mai vechi, dastea faci. dute manca o saorma si lasomn.ce mai stai?!

[@lebronjamesbond6329]

ce comentariu ba ?

[@lebronjamesbond6329]

Timpul trece, omul evolueaza... daca acum cateva luni aveam cativa ani, nu inseamna ca mai am aceleasi ganduri.

[@hodor2351]

+Oyone nu era nici un comentariu rau era aluzie ca nu pierzi timpul pe net si mai si inveti ceva si doar pentru ca am am scris din greseala ceva pe pc gresit si nu amobservat nu inseamna ca nu stiu sa scriu

[@lebronjamesbond6329]

straduieste-te sa scrii corect. Eu nu mi-o ,,ard" cu gramatica. Ca vezi doamne stiu sa pun o cratima. :O

[@mihaichiru6930]

Angel daca am facut sala si timp de o luna 2 o sa fac acasa pentru ca nu mai pot sa merg atat de des la sala, si vreau sa stiu daca exercitiile pe care le-ai facut pentru acasa au aceea intensitate ca si la sala ?

[@user-gj1jl5kq4v]

Angel ce sa fac dac a început sa ma doară umărul foarte tare? Cum ai spus la sfârșit la vidio!!

[@petricadabica3649]

Exercitiul de la minutul 8 e cel mai bun pentru umeri, parerea mea .

[@costymarcu4946]

Salut Angel.Ce parte a umarului lucreaza ramatul vertical?

[@vladreedik6034]

Salut #Angel Fitness ma numesc Marian ,am 17 ani si 72 kg constitutie atletica am ceva muschi pe brat ,spate,abdomen dar de ceva timp nu mai obtin rezultatele dorite..mai exact de 2 luni..si da ,tin sa preciez ca de 2 luni fumez cam 10 -15 tigari pe zi ar trebui sa ma las de tigari ca sa am rezultate mai bune? in special in brate ..te rog sa imi lasi si ceva argumente ! Multumesc mult!

[@NNichox]

Fac febra la biceps doar la capul lung si lucrez aproape perfect si cu greutăţi medii ce ar trebui sa schimb

[@ianovicirazvan168]

Salut. Am auzit de curand de un produs numit Probolan50, poti, te rog, sa-mi spui ceva despre el? Este bun, sau nu-l recomanzi?

[@MrTrucuri4you]

La sfarsitul videoclipului,ai vorbit putin despre aceea durere in umar(ca o febra in interior).Daca deja am aceea durere,ce as putea face??(ca exercitii ma refer).Eu am facut un RMN la umar,iar rezultatul a fost ca am o mica lipsa de lichid intre oase,doctorita nu mi-a recomandat nimica,a zis doar pauza 6 luni de la sala,am facut pauza dar tot degeaba!

[@TheClaudiu]

Ce exercitii pentru indreptarea posturii putem face acasa ?

[@OoOIAnDyIOoO]

Salut Angel, sincer chiar eu am pățit faza cu umerii, fac impins la umeri cu bara stand in picioare si a început sa ma doara umărul stâng si este foarte jenant, imi poți da sa citesc si eu articolul unde ai văzut asta cu impinsul pentru umeri a-și aprecia foarte mult.

[@gabrielgabi3810]

Salutare Angel ,am 16 ani și fac sala de 3 luni și vreau să zic ca umeri mei s-au dezvoltat m-ai repede decât alte parți. Oare dc? Sincer să fiu făceam mult împins deasupra calului cu un aparat dela sala cu vro 35 kilograme. Oare din motivul asta sa dezvoltat așa repede? În o lună vedeam că am umărul mare si definit .

[@galaxy9583]

Mai fa video-uri cu alimentatie te rog :)

[@gabi7321]

Cum se numeste melodia de la 10:24 ? multumesc anticipat

[@clint3017]

Angel in general da durerile de umeri vin de la impins, dar de ce dai vina pe impinsul pentru umeri... Sincer si impinsul pentru piept are aceleasi efecte in timp. Adevarul e ca daca exista deficit foarte mare intre spatele superior si partea din fata piept/umeri apar problemele... Asa ca exercitiile de impins trebuie complete cu cele de tras (ramat/tractiuni). PS: Impinsul pentru umeri este singurul exercitiu care poti adauga greutati cat sa poti cobora sub 8 repetari pentru forta. Dar desigur nu este complet pentru un piept 3D trebuie sa faci si impins/ridicarile/ramat

[@AngelFitness]

+Alex Moldovan Ai dreptate, dar la impinsul pentru piept, te mai poti feri, bagi pieptul in fata, ii mai protejezi. Plus ca cu timpul am observat ca faptul ca am dat mai mare importanta celorlalte exercitii am avut rezultate mult mai bune ! Daca scopul tau este sa cresti in forta, cu siguranta trebuie sa faci impins, dar doar pentru masa, cred ca poti sa te descurci si cu restul foarte bine.

[@clint3017]

Si Eu la fel am vazut rezultate bune cand am adaugat celelalte exercitii. Dar din cate am citit masa musculara mai ales la inceput este strans legata de forta, cu cat cresti greutatea la o anumita perioada de timp cu atat creste masa musculara. Daca acum faci cu x greutate 8fccfjajjnnanmnnvnsnj

[@ionpetrisor9675]

Si totusi, acum vine si intrebarea mea, de ce ai scris exercitiul asta in programul tau de antrenament (impinsul deasupra capului) daca nu il recomanzi? :|

[@ptm16]

nici el nu stie :)

[@davidionesi9207]

Probabil că a făcut programul înainte să afle despre datele medicale. Ști vorba aia, omul cât trăiește învață, sunt sigur că și în momentul de față Angel știe că sunt lucruri pe care nu le cunoaște și învață zilnic. Eu n-aș crede pe omul care spune "Bă vin-o la mine că știu totul.", asta e, am făcut împins la umeri până acum, am aflat că altfel se face mai bine, mă adaptez și de acum fac mai bine. Ar fi bine totuși dacă și-ar corecta programul acum că i-ai atras atenția.

[@gabrielzamfir1014]

Cum ramane cu febra musculara la umeri? Personal nu prea o intalnesc.

[@AngelFitness]

+Gabriel Zmf Febra musculara este data de acumularea de acid lactic pe care corpul nu reuseste sa o elimine, faptul ca umarul este impratit in 3 ( toti deltoizii, fiind de dimensiuni mici ) acestia reusesc sa elimine acidul lactic eficient, dar asta nu inseamna ca nu a fost un antrenament bun. De exemplu in picioare / piept, acidul lactic va fi mai greu de eliminat, deoarece va fi in cantitati mai mari.

[@ciprianjurje1376]

+Angel Fitness In sfarsit am aflat dc la umeri nu fac febra musculara ca si la restul grupelor. nici la biceps nu prea intalnesc febra musculara dar asta pt ca bicepsul e utilizat in aproape toate miscarile pe care le facem intr-o zi

[@FlorinelVef-rc5ww]

Angel te rog fa si tu un video cum sa faca sa numai am spatiu liber intre muschi dela piept am cam 2cm largime

[@8Delian8]

+Ggl- Elisytb Plus Eu cred ca asa e muschiul, nu ai cum sa il "muţi"...

[@FlorinelVef-rc5ww]

ok ms cred ca asa este muschiul meu genetic

[@Sishu07]

Ai idee cum scapi de durerea de umeri de care mentionezi tu? am chestia asta de 2 saptamani si mai si trosneste la fiecare miscare ..

[@AngelFitness]

+TheO Oprea kzbin.info/www/bejne/nqCxfKOfnMqpfac + renunta la exercitiile de impins pentru umeri si ai grija la cele de impins pentru piept, sa le faci corect.

[@Sishu07]

Mersi :)

[@dragos7896]

am observat ca in ultimul timp ai luat mai multa masa..ne arati si noua te rog mesele zilnice ? mersi

[@cristisolo1915]

Angel am 16 ani fac sală de un an și nu am făcut niciodată febră la biceps, de ce? Menționez ca fac toate exercițiile corect și țin mușchiul în tensiune

[@florin3155]

+Cristi Solomon probabil trebuie sa adaugi greutate si sa faci mai multe serii

[@cristisolo1915]

Pai fac cu gantere de 20 kg maxim și fac în jur de 24 de seturi

[@madalincostache4378]

+Cristi Solomon nu are nicio importanta daca faci febra sau nu, pur si simplu unele persoane nu fac febra la anumite grupe de muschi, eu de exemplu nu fac febra la umeri

[@cristisolo1915]

Mulțumesc

[@almofficial6343]

+Cristi Solomon La biceps in general nu se face febra , iar daca se face se face foarte putin , simti o mica tensiune , nu ca la triceps , piept, sau picioare de exemplu la care pe mine personal , febra la picioare ma tine in jur de 4-5 zile , a 3-a zi fiind cea mai nasoala:)) abia merg , deci nu iti face probleme, eu personal nu fac febra la biceps si cu toate astea nu ma plang, rezultatele antrenamentelor se vad .

[@starastar8781]

Tot timpu incep cu impins. dar stiu ca e pentru partea din fata:)

[@ericshow2357]

angel de unde ai tricoul ala

[@AngelFitness]

+Eric SHOW nation-fitness.com/shop/31/desc/tricou-do-your-best-and-fuck-the-rest

[@ericshow2357]

+Angel Fitness ms angel

[@alexandrumorarasu3671]

"umeri 3d" suna atat de ciudat si aiurea.Nu poti folosi alt termen te rog ?Spre exemplu, umeri definiti/mari/... altceva Toti umerii sunt "3d" pentru ca noi traim intr-o lume 3d.

[@madking9351]

PRIMU !!!!!!!@!#!#!$!$1

[@ericshow2357]

primul

[@dan82tl]

dar daca ridici impins la ceafa lucreaza tot umarul.

[@dragos7896]

,

[@RazvanelMV]

cum adica ,,sa izolam''

[@alexserediuc8074]

Adica lucrezi un singur muschi, fara a implica si alte grupe. Un exercitiu de izolare foloseste strict muschiul respectiv.

[@TheClaudiu]

Nu ai avea nevoie de un logo mai profesionist pentru FitnessNation ?

[@AngelFitness]

+HCI Cloud In Ianuarie !- [e-mail] si vorbim !

[@sele7881]

ce sunt urmele alea pe brate..

[@AngelFitness]

+wAlK1MM Epilare cu ceara esuata :(

[@sele7881]

+Angel Fitness fix pe brate ti-ai gasit, nu e asa mult par x_X :'(

[@madking9351]

+Angel Fitness :))

[@AngelFitness]

+wAlK1MM Asa e omul cand nu are ce face, face tampenii...

[@sele7881]

+Angel Fitness din astea invatam:)) spor la antrenamente !