Bogdan Sarbu - 3 Super Serii Spate (Antrenament Campionat Mondial Birmingham 2017)

[@noobsound]

Moama.. mnoah asa da.. cand un om care arata asa iti da sfaturi.. merita sa le asculti. Respect.

[@alexandrucristian7630]

Foarte frumos, printre singuri oameni de pe youtube care explica clar in ce consta un antrenament anume. Multa bafta si sper sa te vedem in continuare

[@bikeislife9939]

Foarte tari videourile, precise si motivationale

[@BogdanSarbu]

chiuveta cu apa Multimesc!

[@munteanutiberiudaniel477]

din ce in ce mai bine....!!!ce vascularizare ai la brate...wooow!!!

[@BogdanSarbu]

Multumesc!

[@marian4245]

faine clipuri si de calitate

[@BogdanSarbu]

Propheth Fitness multumesc :)

[@JustEatAnAppleXD]

Salut, foarte calitative din punct de vedere al informatiei videoclipurile.Felicitari! As vrea sa aflu daca vor exista si niste clipuri a caror teme sa fie stricat alimentatie/ suplimente/ odihna, tot ce tine de lucurile ce trebuie respectate inafara orelor de antrenament in general.

[@raisaraisa3948]

Intreb si eu .....La ce folosesc muschii aceeia?

[@KRATHMATA]

Toata stima!

[@robertmihai6641]

Mai postează videouri pentru că sunt de calitate!!!

[@TheKosmyn94]

Salut, Scuze daca gresesc dar la exercitii in descrierea fiecarui super-set scrie 15 repetari dar eu am numarat 12 la majoritatea,am gresit eu?

[@BogdanSarbu]

12 - 15 trebuie. A fost o mica greseala de montaj. Multumesc ca mi-ai spus.

[@luklucian8716]

Si eu numarasem 12.pare solicitant programul...am sa-l incerc si eu

[@caterincaalterinca727]

te mai astept si pe la Dio cu niste antrenamente:)))

[@Sweex_PsL]

De cat timp te antrenezi ?

[@tobefreeyoarealone852]

Salut. De mai mult timp ma uit la clipurile tale, in fine. Bun,ce poti spune. Intrebarea mea este : pentru spate ai facut 3 superserii ( deci 6) si atat? Este deajuns pentru unul la nivelul tau sau al meu? ( bineinteles Ca nu avem acelasi nivel)

[@nsm4384]

Buna treaba!!...FA CV VIDEO DESPRE NUTRITIE!!!....Pina la urma e 70% din vrajeala"...u feel me?😉

[@alexdaniel6216]

Antrenamentul este foarte intens , nu este pt toata lumea !

[@cristianfit9455]

6:52 Se uita ila la spatele lui Bodan ca la felul 3 :))))))

[@reganmarius1703]

salut Bogdan nu am priceput cate serii faci la exercitii, ai facut de ex la primele 2 exercitii cate 1 serie la fiecare ? dupa ai trecut la celelalte exercitii sau ai facut mai multe serii la primele exercitii ?

[@BogdanSarbu]

Regan Marius 3 serii la fiecare

[@reganmarius1703]

ms frumos de ajutor, abia astept sa incerc antrenamentul asta maine :)

[@BogdanSarbu]

Regan Marius Sa-mi spui cum a fost. ;) Spor

[@reganmarius1703]

k

[@reganmarius1703]

am testat stilul asta de antrenament astazi, ma impac chiar bn cu super seriile astea din prima serie am avut o pompare buna, este putin obositor , dar sunt foarte bune super seriile astea ca tine muschiul in tensiune, oricum pomparea la sfarsit a fost bestiala, ma bucur ca te-am gasit pe net ca am si eu ce sa invat de la tine !

[@Alin33515]

super video .o singura intrebare am. pare cam prosteasca dar ma rog.. eu nu prea fac picioare la sala pt ca am 17 ani sa vreau sa ma mai dezvolt in inaltime,dar fac spate,ramatul cu bara /ramatul cu gantera,ramatul cu bara T au vreo influenta asupra cresterii?,desigur celelalte grupe musculare le fac dar doar nu si picioarele.

[@BogdanSarbu]

Daca greutatea este ok, atunci nu influenteaza cresterea. Sa faci 12-15 rep pe set. Spor!

[@Alin33515]

mersi de sfat,dar eu de obicei fac in jur de 8-10 e gresit sau?

[@ionut-danieltandea4098]

Eu fac de la 16 ani si am reusit sa cresc pana la 1,80 si 90 de kg.... Totul tine de genetic, antrenamente si still de viata.! Adica degeaba nu faci picioare cu greutate si fumezi... Sau mai stiu eu ce... 😁

[@paraschivcorneliusan]

Felicitări! Legat de frecventa antrenamentelor, pentru un începător este productiv sa antreneze grupele musculare de doua ori pe săptămână?

[@BogdanSarbu]

Nu! Este mult de doua ori.

[@sorinmb]

Ce intrebare pe ala” e bine sa iei suplimente in pauza “ cred ca si tu crezi ca suplimentele sunt un fel de magie

[@NexSus]

Salut

[@BogdanSarbu]

Salut

[@NexSus]

Bogdan Sarbu *Bogdan de când faci sală?*

[@BogdanSarbu]

11 ani ;) Pe facebook putem vb mai usor: facebook.com/BogdanAurasSarbu/