복근운동? 이상한거 하지마세요. ‘이 루틴' 8분만 따라 하세요. 성공률 100%

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Күн бұрын

다시 한번 김진수 선수님을 모셨습니다.
이번에는 제가 운동을 배워보려고 하는데요.
김진수 선수는 저에게 운동을 배우기 전부터 이미 완벽한 복근을 가지고 계셨는데요
어떻게 이렇게 두텁고 완벽하게 식스팩이 자리 잡았을까요? 매번 저도 정말 깜짝 놀랄 정도였는데요.
김진수 선수님은 특별한 기구는 쓰지 않고 맨몸으로 하는 복근 운동 루틴을 8분씩 꾸준히 했더니, 이런 복근을 갖게 되었다고 합니다.
'복근 대마왕' 김진수 선수 님께 조각칼로 떠 낸거 같은 복근 알맹이를 만드는 그 방법을 그대로 가지고 왔습니다!
가지런하고 볼록볼록 발달된 식스팩 만들고 싶은 분들은
그냥 영상 켜놓고 매일 8분씩 따라해보세요!
#복근운동
#식스팩
#8분복근운동

Пікірлер: 61

@physicalbeauty 3 ай бұрын

복근 만들고 빅터한테 세미나 꽁짜로 듣는 방법 !? 👉 forms.gle/rrAdwmjF8zoojdNdA *김진수 선수의 인스타그램 : instagram.com/honda4669_26 *육체미빅터의 육체미연구소 (일반인, 선수 온/오프라인 레슨 정보) : phyblab.com *육체미빅터의 인스타그램 : instagram.com/pblab_victor [문의] 유튜브 광고 / 기타 비지니스: phyblab@gmail.com

@f4304 3 ай бұрын

잘 따라하고 있어요 감사해요 ㅎㅎ

@Theissue-8282 3 ай бұрын

참 잘보고 갑니다 근메스나 밸런스가 정말 좋으네요 👍👍

@Theissue-8282 3 ай бұрын

1식단이 최우선 2유산소 3복근운동 하루도 안쉬고 뭐든 닥치는 데로 3달 이면 완성됨

@스페스-p6b 3 ай бұрын

와~ 신기하다 복근은 맨몸으로만 크기를 키울수있구나 다른건 근육 크기 키울라면 막 무게치고 하는데 행잉 때려치워야겠네 중요한건 8분을 안쉬고 계속하는건가? 엄청 힘들겠다

@bin9792 3 ай бұрын

배찢어질했숨미다 ㅋㅋ 자극 대박쓰! 선수님 꿀팁 감사합니당!

@jacklee8786 3 ай бұрын

저 복근운동 1년을 넘게 시간,수량 올려가며 했지만... 운동보다 더 중요한게 식단이라는 점!!! 식단 조절 안하면 저런 운동 아무소용없음!! 복근이 지방에 숨어있어 배만 더 크게 보인다는...😂

@kjrkjg 3 ай бұрын

파퀴아오 복근운동 따라도 해보세요 아주 좋습니다

@naisoy 3 ай бұрын

와 살다보니 알고리즘으로 처음본 채널에서 중학교 동창을 다보네요 ㅋㅋ 중학교때도 똑같이 잘생겼었는데 몸 개멋있습니다ㄷㄷ 로또사러 갑니다~

@김병준-t1o 3 ай бұрын

오우 몸 진짜 멋있다

@changwookim3364 3 ай бұрын

어우 조아.. 구독함

@와우-i2c 3 ай бұрын

허리 디스크있는데도 괜찮나요?? 디스크환자한테 덜 무리가는 괜찮은 복근 운동 있을까요?

@경감-q6h 3 ай бұрын

해보니까 복부자극 엄청나고 통증이 좋네요

@user-mirurami 3 ай бұрын

김선수님 이번에 정말 안타깝쓰... 내가 보기엔 챔피언인데... 화이팅합시다😊😊😊

@akromawrath7353 3 ай бұрын

Nice one 💪👍👏

@김길수-b3t 3 ай бұрын

00:55 시작

@ljs0003 3 ай бұрын

내추럴로 하려고 하면 구력이 어마어마하실 듯 ㄷㄷㄷ

@junepark2963 3 ай бұрын

운동 초보자는 그냥 빅터님 구독하시면 됨 ㅋㅋㅋ

@rudals254 3 ай бұрын

전 아랫배보다 윗배에 더 자극이 많이 오는데 정상인가요?

@rlagnlrhks 3 ай бұрын

8분이 80분처럼 느껴지네요....😂

@M건이 3 ай бұрын

쉬워보이죠?? 8분동안 사람 잡습니다...😅

@테스형-v2s 18 күн бұрын

스테로이드는 어디서 구하나요?

@탕슉-k4q 3 ай бұрын

레그레이즈시 다리 한쪽다리씩 내리는 순서는 상관없나요

@아이스티-h1m 3 ай бұрын

복근도 복근인데 가슴근육와우

@김은순-f6j 3 ай бұрын

근데 너무잘생기셨다^^;;;;

@second6914 3 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/rJyudIl5j8pnbZY 이 루틴 베이스로 외복사근 초점 맞춰서 하시나보네요 ㅋㅋ 예전에 한창 유행할때 열심히 보고 했던건데 반갑네요

@EverydayWorkingHard 3 ай бұрын

선수분 이번에 2등하지않음?? 개쩔던데

@waibunng9924 3 ай бұрын

muscle king ❤❤❤

@unmoved1970 3 ай бұрын

그런데 간혹 보면 거시기 5센치 위에 칼자국 있는 분들은 머죠?

@이성운-t1k 3 ай бұрын

아무나 못 할것 같아요

@TAEO-y7k 3 ай бұрын

목이랑 허리가 아픈😢제가 자세를 잘못 따라하는듯

@zenniTV 3 ай бұрын

허리디스크 환자는 안되겠죠?😂

@증오가없는사회 3 ай бұрын

말이 8분이지 ㄷㄷㄷ 일반인은 죽음의 코스일듯 ㅎ

@우만상 3 ай бұрын

이 복근운동이 먼저일까요? 체지방률이 먼저 일까요??

@Sbdohp 3 ай бұрын

만상님 일단하시면서 살도 빼시져..!!

@귀족님 3 ай бұрын

오전에 이 운동하시고 저녁에 러닝하십쇼ㅋㅋ 그럼 체지방녹이면서 복부근육 키울수있음

@킴세라티 3 ай бұрын

운동을 몰라서 그런데 어느 부분이 좋아지는지 명칭보다는 표현 해주시면 좋을거 같아요

@physicalbeauty 3 ай бұрын

중간 나오는 그림에 색칠 해놨으니 다시 한번 자세히 영상을 봐보세요^^

@user-om8dh4yg7g 3 ай бұрын

걍 8분을 계속 찢으니 8분이면 된다하지 자극 오지겠다

@ghj6111 3 ай бұрын

헉 보기만해도 고통이 느껴집니다.. ㅎㄷㄷㄷ

@danntz_nimlord 3 ай бұрын

운동하는 동안 계속머리는 들고있어야 하나요?

@EverydayWorkingHard 3 ай бұрын

머리를 든다기보다는 상부복근을 압축해준다고 생각하세요

@그랑4가 3 ай бұрын

갈비뼈가 안들리게 하는게 핵심아닐까요 고개를 쳐들면 흉곽이열리면서 허리신전되고 복부수축이 풀리니까 갈비뼈를 닫고 골반과 갈비뼈가 만난다는 느낌으로 알고있습니다

@서상우-u4r 3 ай бұрын

근데 선수분은 네추럴이신가요?

@TAEO-y7k 3 ай бұрын

살려주시ㅔ요

@성이름-d9o2t 3 ай бұрын

저분 네추럴인가요?네추럴만 출연부탁드립니다

@김경원-h3u6g 3 ай бұрын

로이더로 안보이는데...😮?

@시원한에어컨-r4r 3 ай бұрын

사시?

@키르아-w9n 2 ай бұрын

어딜봐서 로이더로 보이지? 핏줄도 안보이고 두께도 로이더 두께가 아닌데?

@Mcnal123 3 ай бұрын

그냥 롤아웃 하나면 됨

@darsymembers5094 3 ай бұрын

가슴 모양 넘 이쁘다..

@박도현-o3z 3 ай бұрын

팩트는 살않빼면 열심히 해도 복근않보임

@타로-w7y 3 ай бұрын

두 분은 내츄럴?

@타인을사랑하라 3 ай бұрын

저정도 몸은 내추럴로 가능?

@dali_choi 3 ай бұрын

ㄱㄴ

@타인을사랑하라 3 ай бұрын

@@dali_choi 난 불가능

@오재량-m1g 3 ай бұрын

불가능임

@시원한밥 3 ай бұрын

내추럴로 근육 크기는 더 크게도 가능하지만, 저정도의 체지방을 유지하는건 지옥이다. 과연?

@키르아-w9n 2 ай бұрын

네추럴로 저 수준의 몸은 가능함 대신에 저기서 더 키우기가 힘듦