Bol u prednjem delu ramena, laktu, zglobu ruke - Opuštanje infraspinatusa | PROGEIN 2018

Infraspinatus je važan za opuštanje i najbolji je primer za obrazac simptomskog bola, pošto se mišić nalazi na lopatici a kada ga opuštamo rešavamo se bola u prednjem delu ramena.
Često tokom opuštanja ovog mišića možete da osetite kako se javlja blagi bol ili trnjenje duž ruke do šake.
Ako vam ovakvi videi znače i pomažu da upoznate svoje telo, lajkujte ovaj video kako biste nam pružili podršku za dalji rad i zapratite naš youtube kanal.
Vidimo se na sledećem videu!
A do tad možete da nas pratite na socijalnim mrežama:
Facebook
/ progeinstudio
Instagram
/ progein_stu. .
I naš sadržaj na sajtu
www.progein.rs
Video snimio i montirao:
Stanislav MIljanović
www.stanislavmi...
Stefan Gašić
www.youtube.co....

[@vlada9396]

Svaka cast za ovakve klipove! Ovo bi obavezno trebao pogledati svako ko trenira.

[@Progeinind]

Hvala Vladane. slobodno podelite sa drugima. Svako dobro!

[@biljact6017]

Hvala mnogo na ovom objašnjenju. Neverovatno. Upravo ovo mi je pomoglo kod bola u ramenu sa prednje strane, zbog kojeg nisam mogla da podignem ruku ni do lica. Hvala i za ostale video materijale, Nemanja!

[@gordankuna6407]

Hvala Gdje se može nabaviti teraken Lp

[@ivanamalinic194]

hvala ti od srca,meni si pomogao dosta. samo napred i hvala za ove informacije koje bezuslovno delis -;

[@ivanamalinic194]

zdravo ,htela sam pitati kolko vremenski da radim ovu vezbu...jer je bol veoma intezivan...,hvala

[@zaklinaberisic3745]

Brawooo tacno tu osecam bol koliko dugo treba da radim.ove vezbe jer Sam.istegla tetivu na ruci hvala unapred

[@Progeinind]

Sva opuštanja se rade dok ne rešimo problem

[@zaklinaberisic3745]

@@Progeinind hvala vam puno

[@zorancrnomarkovic6005]

Tnx

[@blue82au18]

Da li moze video o supraspinatusu tj.povredi tetive supraspinatusa?

[@malikaxaydarova8589]

Ostehondroz va bel ogʻriqqa dori tayyorlash mumkinmi iltimos

[@yuqilovesme]

Bravo druze ja imam bol u ramenu zivim u nemačkoj i ovde su me operisali navodno od kamenca izmedju kostiju dabi na kraku doktor rekao da nije bilo nista od kamenca sad upravo isprobavam vezbu i Tacno osecam bol u prednjem delu ramena Hoteo bih da pitam koliko puta treba ponavljati ovu vezbu HVALA PUNO

[@castlecrushhunter459]

pozdrav! imam takvu bol u ramenu i zglobu ruke i svaki puta kada spustam ruku mi skljocne rame. dali imate kakav savjet kako se rijesit tog preskakanja iliti skljocanja ramena. Hvala puno

[@Progeinind]

Zdravo, da li ste pogledali ovaj video?

[@ABcars1]

Kada radimo sa lopticom ovu vezbu, da li treba da samo namestimo lopticu na tu tacku ili da je “valjamo” po toj tačci i oko te tačke? Hvala

[@Progeinind]

Da, pravimo male pokrete, kao valjanje kružno ili samo prelazimo preko bolne tačke. Ako baš previše boli onda možemo da zadržimo na jednom mestu dok se ne opusti toliko da može da se masira.

[@ABcars1]

PROGEIN studio Hvala Vam puno na savetu. Koliko puta dnevno bi trebalo da radimo masazu?

[@Progeinind]

@@ABcars1 Jednom do dva puta dnevno po 2 - 3 minuta najduže

[@ABcars1]

PROGEIN studio Hvala Vam,divni ste. Pocinjem od danas sa terapijom. Sve najbolje :)

[@jovostrika7354]

Dobar dan!Kako lijeciti teniski? lakat.Imam bolove kao da me kost boli.Sta sve treba primjeniti da bol nestane?Treba li kod doktora da se ide?lp

[@Progeinind]

Dobar dan, to je malo složeniji problem da bih vam objasnio u jednom komentaru. U pitanju je mišićni disbalns koji stvara neugodan osećaj i bol. Potrebno je da se opuste napeti mišići ruke i urade odgovarajuće aktivacije da bi rešili problem.

[@milosavljevicmarko9208]

Da li bih trebao da pauziram malo sa treninzima, samo street workout je u pitanju bez ikakvih tezina, prilikom ovih vezbi dok bol ne prestane? I sta bi ste mi jos preporucili da probam da opustam osim ovoga i malog grudnog misica? Posto sam primetio da su slicni simptomi, pa nisam siguran sta je u pitanju.

[@jasamanoniman9904]

GDE NABAVITI TERAKEJN ?

[@Progeinind]

Ima ga ponekad na kupujemprodajem, ja sam ih nabavljao iz inostranstva

[@jasamanoniman9904]

@@Progeinind HVALA .

[@milandenkov233]

Zanima me de se moze nabaviti "sprava" za opustanje(tera kejn)?

[@Progeinind]

Theracane može da se nađe na KP sajtu ili na aliexpres-u

[@zraksunca]

Hvala ti Nemanja! Sa ovom vezbom opustanja infraspinatusa si mi najvise pomogao da resim problem smrznutog ramena