Защемило седалищный нерв? СРОЧНО сделай ЭТИ упражнения!

Вас долгое время беспокоит защемление седалищного нерва? В этом видео, мы покажем вам, как снять это защемление, с помощью самых эффективных упражнений, а также дадим вам информацию, которая навсегда изменит ваше отношение к такому явлению, как "защемление седалищного нерва"!
___________________________________
👉НАШЕ ОБУЧЕНИЕ:
- Подробное видео о БЕСПЛАТНОМ обучении медицинских специалистов: • Как врачу БЕСПЛАТНО на...
- Сайт обучения специалистов: kovzelev.ru/education
___________________________________
👉ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ к нашим специалистам:
- САЙТ: smartclinicspb.ru/spetsialisty
- ТЕЛЕФОН клиники: [phone]
- АДРЕС КЛИНИКИ: Набережная Обводного канала 108А, Санкт-Петербург.
_________________________________
👉Мы проводим оценку ваших МРТ позвоночника с целью оценки вероятности резорбции. Это бесплатно, но мы не назначаем лечение онлайн.
- Почта для МРТ позвоночника - [e-mail]
- Почта для МРТ суставов - [e-mail]
__________________________________
✅ Таймлайн
00:00 Вступление
00:32 Как ощущается защемление седалищного нерва
01:00 Не рекомендуется выполнять это, при защемлении седалищного нерва!
03:10 Нейродинамика лёжа на боку
06:05 Нейродинамика лёжа на спине
08:15 Нейродинамика в положении сидя
11:50 Растяжка ягодичной области сидя
12:27 Растяжка ягодичной области лёжа на спине
13:43 Упражнения с мячом
15:30 Упражнения лёжа на боку
___________________________________
👉Ссылка на скачивание БЕСПЛАТНОГО руководства по резорбции грыжи диска от наших врачей smartclinicspb.ru/article/134...
👉Ссылка на скачивания БЕСПЛАТНОГО руководства по головным болям от наших врачей smartclinicspb.ru/article/156...
___________________________________
👉Меня зовут Ковзелев Павел Дмитриевич, я врач невролог из Санкт-Петербурга и медицинский руководитель Смарт Клиник.
👉Связаться со мной:
- Инстаграм: / nevrolog_kovzelev
- Телеграм: t.me/nevrolog_kovzelev_spb
___________________________________
На нашем ютуб канале и блоге в инстаграм рассказываем о лечении различных заболеваний неврологического и ортопедического профиля. Публикуем клинические случаи, рассказываем о современных методах лечения.
👉Основные направления работы нашей клиники:
- боль в спине, грыжи межпозвонковых дисков, боль в пояснице, хронические болевые синдромы, резорбция грыжи диска.
- головные боли, в т.ч. напряжения, мигрени, кластерные головные боли.
- лечение любых суставов: колени, тазобедренные, плечи и т.д.

[@NevrologKovzelev]

На какие темы еще снять ролики с упражнениями ?

[@olgaduprat9546]

Почему же мне стало наоборот больней ???🙃

[@berkutadler2456]

Трохантерит

[@user-mv6hi9kf8o]

Антелистез L5-s1 что порекомендуете?

[@abdullohusman6573]

Когда хожу седалиши нерви болит почему

[@irinailyasova5366]

Боль в нижнем отделе спины...и как предотвратить появление межпозвонковых грыж. Спасибо!

[@user-ik3hc9ez9q]

Спасибо огромнейшее. Я 13 лет живу с этой болью,а видео нашла ваше случайно. За все эти годы мучений я не встречала ни одного врача, массажиста, чтобы точно могли мне сказать в чем причина этой боли.И только я увидела Ваше видео,я сразу с Вами начала делать упражнения и боль начала утихать.Мне 65 лет и с 12 лет я страдаю постоянными болями в спине(в спорт зале получила травму).С годами эта проблема перешла в мучения-сколиоз 4 ст, грыжи и протрузия.Я низко кланяюсь Вам и благодарю Вас за это видео. Жду новые упражнения ,если бы можно поставила 1000 лайков.

[@Netachto]

Вы на инвалидности или работали, если не секрет? И была ли ваша работа сидячей? Я относительно недавно столкнулась с этой проблемой (года два), но вместо врача пошла в фитнес-центр, чем только всё усугубила (тоже грыжи, протрузии, грыжи Шморля и т.п.). Теперь пытаюсь прикинуть перспективы.

[@user-cn1db7cc7u]

я тоже больше 10 лет болею этим, сначала было редким явлением, а сейчас стало очень частым и очень болезненным, очень хочу вылечиться.

[@Sam_LG]

​​@@Netachto две межпозвонковые грыжи, протрузия, воспаление , косоартроз тазобедренных суставов двухстороннее. Думала от боли чокнусь. 90-е годы. Лечение ни к чему не привели, боли не уходили. Случайно посоветовали сьездить на Алтай на Кулундинское соленое озеро. Тогда там при больнице работала грязелечебница. Ездила туда три года подряд , ездила ранней весной когда нет активного солнца. На шесть лет забыла про дикие боли. Но спустя годы, все вернулось на круги своя. Пришлось опять приехать туда, но к сожалению грязелечебницу закрыли, больница не работала, осталось только поликлиническое отделение. Решилась на "смелый" поступок, прикупила там домик и уже много лет месяц купаюсь в этом озере, мажусь грязью делаю посильные упражнения. Придерживаюсь всем тем занятиям, которые были рекомендованы в своё время врачом, который меня вел. Хорошо, что сохранились записи. Это помогло мне еще поработать на пенсии лет 10. Но опять года два тому назад боли стали опять возвращаться,т.к. не ездила два года из за тромбофлибита. Эта болезнь не любит жару. Теперь думаю, как совместить не совместимое. Тромбофлебит подлечила зимой, но если лето будет жарким, 2023 доходило до +53 на солнце,то купаться в озере и делать грязевые апликации, грозит возврату тромбофлебита. Вот и думай как лучше.🤔 Когда там была грязелечебница, такой вопрос не стоял. Февраль, март,апрель это то время, когда самое время пройти курс реабилитации и год живешь спокойно. P.S. Из за болей пришлось уйти с работы. Инвалидность при 2 ст.не дают. Вот так и приходится мучиться.

[@user-ts8kb8or9s]

На вас уважаемые врачи приятно смотреть, чистенькие,ухоженные. Вы ещё не избалованные своей профессией, рассказываете доступно.Надеюсь что вы по жизни будете такие же открытые,доброжелательны к нам пациентам. Спасибо огромное,успехов вам.

[@nikolaigavrilenko1911]

Ушло минут 7 на эти упражнения , и все могу спать боль ушла спасибо мужики

[@user-uf2sz3id7p]

Большое спасибо вашим родителям что есть у них такие сыновья. Низкий поклон Вам

[@user-so8ri5vv1g]

96рп .

[@svetlanaborodenko9833]

Спасибо большое! Такое ощущение что честные врачи только в Ютубе. После похода по врачам ощущение безнадёжности ,а здесь как с этим жить и улучшить качество жизни ❤

[@user-vg5op2gs5d]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-li5xu3pt4x]

Дорогие мои мальчики какие Вы молодцы!!!!! Спасибо Вам большое!!! Пчему же в поликлинике сидят не пробиваемые ,не хочу обижать и называть их врачами . Выписывают самые дорогие мази и лекарства

[@user-mv1sx8pb9k]

Удачи Вам, как все просто гениально.🎉

[@user-pr1sk4rn2e]

Коновалы там сидят ,места просиживают и деньги сдирают ,потому что с аптеками сотрудничают и делятся .Деньги затмили им глаза.эт я о врачах.

[@user-cy7jr7cd2k]

@@user-pr1sk4rn2e вот зачем это писать здесь?? Написали бы в горздравотдел. Возможно,что то бы и менялось

[@user-afinogen51]

В точку! Страшно ходить в поликлинику

[@user-jo1pf7zc5e]

@@user-pr1sk4rn2e Так живите правильно и не нойте.Города издревно и строились для вас добровольных рабов системы,что бы вечео на чинуш херачили за пенсию в 3 коп.Вам просто это родители это в детсве не обяснили,так как они стали добровольными рабами системы.Не повезло вам с воспитанием

[@9night.]

Как хорошо, что я нашла ваши объяснения, упражнения! Спасибо вам большое!!! При переезде что-то, видимо, сместилось-защемилось, и никак не могла восстановиться. Начинала делать упражнения с вами, прям кричала от боли, но в конце почувствовала улучшение. В течение дня тоже делала. И почувствовала себя человеком 😊

[@coraxxx1707]

Благодарю за грамотные советы! 🙏 Всех благ, дорогие!❤

[@rozazaqaryan4363]

Спасибо Вам ребята,вы мне очень помогли.Дай бог вам здоровья, счастья, любви и благополучия в вашем деле!!!❤.

[@karpenkomisha6177]

Реально полезный упражнения! Как пациент (не врач) с опытом операции грыжи и ,спустя два года, нарвавшись на эту боль нерва объясню с врачебного на человекеский. 1. Если вы сделали резкое движение, с тяжестью, несимметричное, изгибающее, поворачивающее, то у вас может выдавиться межпозвоночный диск и прижать нерв. Это примерно как прищемить палец дверью. Дверь открыли, а палец продолжает болеть. При кратковременности такой нагрузки - грыжа в течение 7-10 дней втягивается (а может и раньше), но нерв продолжает болеть. Тогда его можно и нужно растягивать, активизировать кровоток. Упражнения идут исключительно для кровотока в нерве и мышцах. С позвоночником делать в это время ничего не нужно, только покой, чтобы он залечился. Если боль усиливается и не проходит в течение двух недель - идём к неврологу и делаем МРТ. В целом эти кратковременные грыжи - сигнал, что вы подошли к опасной границе. 2. Если вы долго добиваете позвоночник - у вас может отвалиться кусочек диска (секвестр), нерв постоянно под компрессией, внешняя поверхность бедра немеет, ногу сводит, острые боли, не можем ходить - бегом на МРТ и отправляем снимок авторитетному нейрохирургу. Уберут секвестр, и через 3 месяца реабилитации можно в целом многое, а через 6 мес почти всё, но с умом. Если там серьёзнее - нестабильность, например - этого не знаю, но это тоже проблема, которую нейрохирург должен решать, а не шарлатаны.

[@user-bn6lb9yp5f]

Спасибо. Попробую. Ну у. Меня ещё болит спина. Больно ходить

[@shahnozahonkadirbaeva7609]

Вы Молодые и ещё таких умных специалисты нет слов спасибо вам мне помогла

[@user-uu8xz6by3n]

Какие вы молодцы. Спасибо. Пусть ВСЕВЫШНЫЙ хранит вас.

[@Frieden.]

Господи, спасибо Вам, молодые умные врачи. Боль ушла❤🫠

[@Mavka33]

Утро... проснулась с болью в ягодице,нашла Вас😊 Очень понравилась подсказка про мяч и колготки😂 обязательно сделаю так! В мои прекрасные 75 лет как-то пол не привлекает,а у стены - будет хорошо! Пошла я...помогать себе😅 А вам,юные спасители респект!🎉🎉🎉

[@user-yv7dz1wg9x]

Красавчики.Какая форма,одежда!Молодцы,умнички!

[@user-wm1nr1ih2e]

Спасибо за ролик!❤ Более 15 лет делаю такие упражнения, без них никак нельзя, реально помогают.

[@user-fo3zt4ch5z]

Какие приятные ребята. Который день с дичайшей болью лежу на дорогих лекарствах.сегодня поделала упражнения и легче становится благодарю вас дорогие

[@user-bell-ka]

БЛАГОДАРЮ ВАС, РЕБЯТА!!! Побольше бы таких докторов! Упражнения - просто КЛАСС!!! 🤝👍

[@svet651]

Огромное спасибо из Москвы!конструктивно,доброжелательно,эффективно.Приятно знать,что есть настоящие врачи по призванию.Всех благ и успехов!

[@user-sh6sr4wy5e]

Огромное спасибо за такое полезное видео!!! Процветания Вашему каналу!!!

[@B1.B6.B12]

Ну, надо же , как вовремя ! Приступаем к выполнению упражнений.

[@user-ur5et2yx1z]

Огромная благодарность за понятную подачу нужной информации!

[@user-rb4eu6ko5y]

Отлично объяснили. Большое спасибо. В наше время такие как вы честные и грамотные врачи редкость.

[@valenfinapaxina4477]

Уважаемые Доктора спасибо большое за заботу о больных вы настоящие 🙏побольше нам таких грамотных опытных докторов 👍🙏

[@ludmilkasemenova1234]

СПАСИБО ВАМ, ДОРОГИЕ МОИ ДОКТОРА ЗА ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ!! ВЫ УМНИЧКИ!! С ВАМИ НАЧАЛСЯ МОЙ ДЕНЬ И ЭТО СЧАСТЬЕ!! ❤❤❤

[@irinasorokina7649]

Здравствуйтегт

[@user-wf5ce1bx9g]

Все делала вместе с вами! Легче стало после упражнения с шариком с резиновыми шипами! Значительно! Спасибо!

[@abrahamewangart3233]

Ваши упражнения для меня очень важны.Спасибо за это. Поделюсь со своими друзьями.

[@Olga-vx6wo]

Вы самые лучшие из всех, кого я смотрела. Четко, коротко и понятно👍🏽👍🏽👍🏽

[@user-bu3lk4bm1j]

Спасибо большое за помощь!!!❤

[@user-yh4zk9lh5o]

Спасибо вам большое! Ваши упражнения действительно помогли снять боль.❤

[@user-uz2vf7qk2m]

Спасибо вам, ребятки. Дай Бог вам здоровья.

[@user-jf2wd7pm4t]

Благодарю Вас за полезную информацию, за видео, где Вы показываете, как правильно выполнять упражнения.❤

[@user-dg9bk8rc6h]

Большое спасибо за замечательное видео! У меня как раз проблема с сидализным нервом. Попробую воспользоваться вашими упражнениями, надеюсь на хороший результат. Помогай Вам Бог!

[@user-qf4yw9td6g]

Какие умные, неравнодушные врачи, молодые, просто нет слов. Как здорово, что встретила вас здесь. Меня очень беспокоят эти заземления. Спасибо вам огромное!!! Сохраню поделюсь со своими друзьями! Естественно с меня подптс

[@mohiimmamajonova8795]

Спасибо вам большое. Удачи вам вашей работы. ❤❤

[@user-yr3qf3dp8p]

Супер упражнения. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. ❤❤❤❤

[@user-dj5kv1jc4j]

Молодцы ребята!!! У Вас большое будущее. С вашим желанием помочь больному человеку , вы достойны большого уважения.

[@user-hz1lf1my7k]

Спасибо! Ласково, мило, полезно.

[@user-np8nd1kt2j]

Спасибо Вам за упражнения и за простую технику объяснения!

[@valentinam168]

Огромное спасибо! Вы отличные молодые настоящие Доктора! Удачи вам по жизни!

[@IberianSpirit]

Огромное спасибо, очень помогло, с первой попытки полегчало! Буду продолжать делать упражнения. 👍👍👍

[@user-im1yv3eq6p]

Умнички детки ). Осилить мед.институт очень непросто. СПАСИБО. Многие будут вам благодарны).♥️

[@verbanialiubovaliubova5217]

Благодарю вас уважаемые, за вашу работу и хорошие советы. Ждём ваших советов ❤❤

[@moscvaalma-ata7013]

Будьте здоровы. Долгих лет счастливой жизни.

[@user-ec3ro3hv2r]

Врачи ребятки большое спасибо!!!Умнички здоровья вам,❤

[@user-pt2ep6xe4g]

Весьма полезный комплекс. Я так понимаю, что его можно выполнять и в здоровом состоянии, для профилактики.

[@user-vr6ck2mk1w]

Спасибо большое ребята!!!! Доктора всех вам благ!!!!

[@valentynahnatyshena7537]

Спасибо ребята! За объяснение процесса. Делала вместе с вами. Здоровья и успехов молодым докторам!

[@user-mj3ht4vk4f]

Спасибо за письменное сопровождение упражнений, это то, что нужно при выполнении без просмотра видео!

[@user-ex8cc7nb8z]

хорошим людям коммента не жалко .БЛАГОДАРЮ !!!

[@user-ev6mz1cz6u]

Мне это упражнение нужно делать оно понятно спасибо большое вам огромное❤❤❤с благодарю вас❤❤

[@user-pb6yj1ny1e]

Благодарствую за упр. Вы Молодцы!!!♥️🙏🌳❤️

[@user-gh4mg9iw5s]

Огромное Вам спасибо! Своевременная консультация! Удачи Вам!

[@rayguffey7593]

Огромная благодарность вам за видео- очень надо! Подписала и поддерживаю ваш канал! Упражнения для поясничного нерва!

[@user-vm9go8im2i]

Спасибо за прекрасное исполнение- все четко контрастные одежды все понятно !Дальнейших успехов!

[@user-cs1ls6ly4p]

Большое спасибо, иду делать упр.особая благодарность за такой подробный анализ каждого упражнения.❤

[@user-xv4lr5ql2q]

БЛАГОДАРЮ ВАС, РЕБЯТА👍👍👍👍

[@user-te9di4pi9t]

Спасибо ребята. Удачи вам.

[@user-lx7iv5ei8v]

Спасибо за показ упражнений буду делать и надеюсь что избавлюсь от обострений! Здоровья вам и долгой счастливой жизни!!!

[@user-nf6gv1uu9e]

Спасибо большое! Обязательно буду применять ваши советы! 💕💕💕

[@user-vf3zs1sb4p]

Молодці,коротко,доходчиво🙏Дякуємо❤

[@Lara99zima]

Спасибо Вам большое. Поздравляю Вас с Днём медицинского работника. Желаю вам здоровья, счастья и успехов в работе..

[@user-lm1fw2el2u]

Огромное спасибо вам за такие упражнения, мне очень нравится, мне 69 лет и эта проблема у меня есть, все очень понятно, просто.❤

[@user-ot6wq1xu2q]

Благодарю вас! Доступно показано и понятны пояснения ! Буду делать !

[@user-ix6pf7zk1t]

Спасибо вам большое за ваши упражнения.

[@user-xi5hu5io6k]

Очень интересные упражнения. Благодарю от души👍 Желаю вам удачи))

[@user-tw1oj3he4j]

С днём медицинских 8:22 работников🙏🏻🙏🏻 Огромная благодарность за ПОМОЩЬ !!!!

[@valentynabohdanova1576]

Спасибо большое ВАМ за упражнениея.Я имею заземление сидального нерва ,4 и 5 диск, грыжа. Боль ужасная.Попала в госпиталь. Готовлюсь на блокаду, операция всегда успееться .Ну и молю Господа Бога, чтобы помог.Живу в Америке. Госпиталь- Сафрон.Всем, кто мне оказывал помощь большое спасибо. Дай Вам Бог здоровья крепкого и ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ.

[@user-cr8jc3vr9k]

Если у меня начинает болеть сидалищный нерв и ещё у меня заболевание опорно двигательного аппарата вздохнуть невозможно какие упражнения? у меня от боли сердце остановиться

[@user-ip5do9hf9m]

​@@user-cr8jc3vr9k8 то то

[@stellajones8058]

​@@valentynabohdanova1576 Здравствуйте Валентина! Искренне желаю вам крепкого здоровья и восстановления сил.🙏 Напишите пожалуйста, в каком штате находится госпиталь, о котором вы написали? Вы не знаете, этот госпиталь все ли страховки принимает? Заранее вам благодарна.❤

[@user-eu1qf8gc3c]

Огромное спасибо за помощь людям

[@nigoraakbarova3462]

Спасибо вам , ребята! Вы спасители❤️❤️❤️

[@galinasmirnova7775]

Огромное спасибо за комплекс упражнений!

[@anadubenco3588]

Да хранит вас Боженька остались еще настощие врачи❤❤❤

[@user-by1ro8mt8j]

Невероятно!!! Просто невероятно!!!! 😳 Несколько недель мучался с дикими болями! Началось с поясницы, затем боль мигрировала в область ягодиц и по задней части бедер, особенно левой ноги. Не мог и нескольких шагов сделать, в основном лежал. Посмотрел ролик - а чего терять?! Попробую... Минут пять поделал только первое упражнение - боль прошла!!!!! 🥳🥳🌋🥳😂😂😂 Так не бывает! Не верю!!! Но вот прям сейчас не болит, а несколько минут назад не мог даже перевернуться на другой бок не мучаясь!!!! Буду делать дальше!!! Может хоть высплюсь сегодня! 😄 (Надеюсь!). ДОКТОРА ДОРОГИЕ! СПАСИБО ЧТО ВЫ ТАКИЕ ЕСТЬ!!!! ✊ Здоровья Вам и успехов в Вашем великом деле!!! 👍 В продолжение темы😉 Спал прекрасно, боли не ьеспокоили. Утром проснулся оттого что выспался, а не от того что болит 😁👍 Работает!!!!

[@user-dk1io6jh6q]

Чушь не помогает , делаю уже неделю как болело так и болит

[@pavlokryvenko3982]

Милые доктора дай бог вам здоровья

[@veloavtor8853]

Большое спасибо за упражнения и качественное разъяснение, буду заниматься.

[@user-bh7nm1cp8m]

Ребята,вы супер. Спасибо ❤

[@Feniks579]

Спасибо. Хорошие растяжки, правильные. Помогают.

[@user-sm2eu8bc8t]

Благодарю Вас . Мальчики за эти.чудесные и простые упражнения, которые дают сразу. Такое облегчение и снижают боль! Желаю Вам М Ира Любви, Здоровья и успешного раскрытия ваших талантов!

[@mohiimmamajonova8795]

Ассалому алайкум. Устоздан Оллох рози булсин. Уммат учун чин дилдан, холис хизмат киладилар. Оллох УЗИ ажр, мукофотларини зиёда килиб берсин. Амийн ажмаъийн.

[@user-ek9gb7qy1l]

Павел ,делаю по Вашим рекомендациям упражнения полгода.Результат шикарный.Спасибо Вам!!!

[@user-xk1kp7hg5v]

Благодарю Вас,очень во время ваш ролик,болит спина и нога,начну с предоставленных упражнений,крепкого Вам здоровья и процветания вашему каналу

[@user-vg5op2gs5d]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-gt3zc5pv3y]

Спасибо большое , очень помогает, процветания вашей работе и всех благ

[@user-ts8kb8or9s]

Замечательные врачи, так приятно слушать и что то применить для себя.Успехов вам,счастья.

[@SergeiOstroverhoff]

Благослови вас Иисус Христос и Пресвятая Богородица! И клинику вашу. Я думал это грыжа, но выходит что защемление седалищного нерва, упражнения сразу стали помогать. Ходить стало легче, спасибо.

[@user-wn5jk7fn7n]

Молодцы ребята! Покажите упражнения для поясничного отдела позвоночника, чтобы освободить защимлённый нерв. Спасибо!

[@user-no1mq8ix2c]

100 раз спасибо

[@user-wr4ch7ye9y]

Пиявки хорошо всё это лечат

[@konstantin1147]

Спасибо. Очень просто все объяснили. Побольше бы таких врачей. Всего вам доброго

[@user-vt1df4sc5g]

Огромное спасибо за подробные упражнения,все кстати,удачи вам и здоровья❤

[@user-yr3wq1td2z]

Отличные упражнения! Спасибо! Просьба есть, если возможно, когда вы обучаете нас правильному выполнению упражнения - сказать нам на какую мышцу данной упражнение действует, какие мышца при этом загружается, работает, а какая растягивается. Спасибо большое!❤

[@user-of5sc6ut1k]

Спасибо Вам за ролик. Устала от боли. Упражнения начала делать вместе с вами. На вас приятно смотреть : белые брючки , аккуратные прически , молодость. Спасибо. Результат опишу в следующем комментарии. Татьяна. 64 г.

[@user-me8kl7tq6f]

Спасибо, очень интересно и поучительно! ❤

[@afaaliyeva4618]

Спасибо вам огромное за помощь и поддержку

[@user-dp6jj9jy2q]

Спасибо за упражнения, сделала перед сном. Утром боли не было совсем. Спасибо.

[@z.vlasenko.6575]

Ребята вы супер❗🔥Добра вам и нам ,вашим подписчикам. Спасибо!

[@user-ry2sv3pf9k]

Поврежденй плечй что. Делать

[@allayakovleva1715]

Сразу видно профессиональный подход к этой проблеме. Спасибо!

[@useral2218]

Все четко без воды и по делу.Классное видео!

[@user-bk2gd9kd4c]

Благодаря этим упражнениям я в прошлом году разработала седалищный нерв с левой стороны,теперь постоянно делаю для профилактики.

[@badfrezer6353]

Не брешешь?

[@user-xl7zy8zm9j]

Так что лечить? У меня три грыжи в поясничной отделе. Все,как Вы сказали, болит ногам со страшной силой. Так делать упражнения, которые Явы показали, или лечить грыж?

[@user-eg1yu1dt2l]

@@user-xl7zy8zm9j здесь ведь не про грыжу , а про воспаление седалищного нерва

[@user-om7ey8tb2x]

Очень вам благодарна , так вас приятно и слушать и вместе с вами делать упражнения, обязательно буду заниматься , почувствовала облегчение прямо сразу

[@user-rc8fj6mo1s]

Большое спасибо ребятам за комплекс упражнений.

[@vellavitta4244]

Благодарю!!!

[@user-ij3fv4ff6q]

Благодарю!! Боль уменьшается после Ваших рекомендаций❤

[@lyudmilazilberman1592]

Спасибо большое за ваши профессиональные советы и видео!👍👍🙏

[@user-xe7vr4tc4e]

Наконец то появились самые умные доктора,

[@elenagorbez4503]

Спасибо, дорогие, что досмотрела до конца! Поняла, что нужно полечить позвоночник в том месте, где выходит этот нерв. Сначала делала упражнения😂, ( без особого результата), а потом приложила турмалиновый пояс с магнитиками к позвоночнику и боль отпустила.🎉❤Спасибо вам за грамотное объяснение.🙏

[@user-bj3kh8kv7k]

Спасибо большое за информацию ❤ Желаю крепкого здоровья, успехов в работе 👍 Будтье счастливы 🙏💐