БОЛЬ В ШЕЕ МЫШЕЧНЫЙ СПАЗМ ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ

Как избавиться от боли в шее и мышечного спазма
ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/
МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ id182729901
СКАЙП ДЛЯ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ: join.skype.com/invite/jwzyRHh...
МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ / @-life5142
МОЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАММ: / officialburduk
МОЯ СТРАНИЦА В ОДНОКЛАССНИКАХ ok.ru/feed

[@prostonastya4614]

Благодарю вас! Уже два месяца делаю ваши упражнения и наслаждаюсь жизнью без головной боли. А ещё делаю ваш комплекс упражнений на спину, боли в спине почти ушли. А раньше мучалась ужасно. Как же я благодарна Вселенной за то, что попала на ваш канал🥰

[@user-jz9iw6ze3l]

Этого человека послал нам Бог!Вы наш Ангел хранитель.....

[@Phucking]

Как же вы достали со своим богом!

[@evgeniprivalov4801]

Ты атеист? Или в себя поверил?

[@evgeniprivalov4801]

Ты явно лишний и не только здесь....

[@Phucking]

мама твоя тоже

[@user-rc4zr9yj6b]

Серёжа, прям не знаю как выразить свою благодарность. Неделю все выполняю, захотелось жить. Ещё конечно остаются и боли, и невроз.... Но по сравнению как было, это небо и земля. Жду новые видео и советы. Можно по подробней про спину, а не только шею. Про хондроз смотрела. Может ещё, что-то из вашей жизни, что помогло Вам посоветуете в видео нам, вашим подписчикам. Я думаю, что многие ждут, как манну небесную. ЛЮДИ, ПРАВДА Помогает!!!!!!!!!

[@trayspro3745]

Как у Вас сейчас дела

[@user-ek9re1no7s]

Вы единственный человек, который помогает справится с этой проблемой так просто, понятно, быстро🙏🙏🙏🙏🙏🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺

[@inessatishenko7653]

Ви наша лапочка! Спаситель наших шей! Спасибо от сердца!

[@user-qy1ju7cs3i]

Благодарю!!!шея не болела, но была дезориентация и туман какой то вркруг. После втрого раза уже вернулась чёткость мира и вкус к жизни!!!

[@olgayudina448]

Спасибо огромное за комплекс упражнений и за вашу помощь нам

[@user-uk6bn9gm6r]

Классно было бы если бы ты упражнения полностью записал все.что бы как с тобой вместе их делаешь.что бы на паузу не ставить

[@prolisok67]

Да было бы замечательно

[@olenavolyanska]

мне понравиличь упражнения, но не зарисовывать же их... друг, сделай, плиз, полноценную гимнастику с нужным колличеством повторов и минимум текста - мы тебе накрутим мульён поосмотроа

[@user-up1wu3zt9b]

Спасибо доктор. Вы волшебник!!!

[@olgamikhailova4753]

Спасибо большое и дай вам Бог здоровья!

[@nadaynaday3311]

ЛайК! спасибо! ,мы Вас с нетерпением ждем!!!!!

[@user-gy4eu8by1d]

Хороший комплекс, помогает, спасибо Серёга 🤝

[@user-kl8ox5pj9h]

Спасибо Сергей . Душа у вас чистая и добрая

[@yanan4249]

Отлично, спасибо! Некоторые упражнения знала, но далеко не все

[@ste4kinmakarov217]

Дай Аллах тебе здоровья и процветания, ты правда мне помог

[@annaamachova1878]

Отличные упражнения. Сразу голова становиться ясная👍🏻

[@user-mw4lw4vm1t]

Приятный Вы мужчина, спасибо Вам, вызываете доверие! И упражнения помогают - респект)

[@user-bi4du5dt5y]

Спасибо Вам большое! Вы улучшаете жизнь людям 👏🙌😊

[@marinaaktash_onlain_biznes]

Благодарю,сразу легче стало!!!

[@user-yu5du8zc6i]

Как Вы всё объясняете понятно!!!

[@jolantasavvina3518]

Большое спасибо за советы!!!

[@user-nc2wp8jo7g]

Спасибо,за комплекс упражнений.Мне очень понравилось появилась лёгкость ,а ведь мне 68 лет

[@user-lo6nf7bc5b]

Сердечно вам благодарна. Постоянно натыкаюсь на ваши видео и понимаю, что дальше уже нЕкуда- пора взяться за себя

[@user-vl8yr6lp9c]

Делаю третий день. Уже лучше стало. Спасибо большое😊

[@Alino4ka6464]

Сергей, спасибо Вам огромное, что делитесь своим опытом. Эта информация бесценна! Вы очень помогаете. Благодарю!

[@user-ty9vr2ck9b]

Спасибо, друг! Все четко и конкретно. Подписка с колокольчиком.

[@user-cw1bj4ng2s]

Спасибо,сделала с вами упражнения сразу приятная пульсация в голове пошла,видать кровоток активизировался))

[@user-gn5lu5iv6b]

Пусть вас благословит Бог. Ох уж эти проблемы с шеей и спиноц

[@user-ol3jp3bc7w]

Благодарю за видео)!!

[@olesya8390]

2:55 - начало упражнений

[@liber7121]

это не тот блогер которого стоит перематывать. воду он не льёт. не нудный. приятно слушать.

[@user-js9ms6ji8y]

Спасибо добрый человек😊

[@djtelly3164]

Спасибо большое !!!

[@user-ob8jd3hr2z]

Спасибо большое Вам!!!

[@user-cx4oi8rm4f]

Огромное спасибо Вам за упражнения. Делала много разных упражнений, но именно эти упражнения убрали боль под левой лопаткой.

[@foxpolar9235]

Спасибо Вам большое! Сколько смотрю Ваш канал, столько удивляюсь, насколько все типично. Действительно, таблетки от зажимов шеи не сильно-то помогают(((. Надо заниматься... эх... но до чего-же сложно себя заставить))).

[@Gaini_]

Да, у меня с пкрвого раза ушла боль в спине справа ,которая была гадами,это сказка ,спасибо вам огпомное за ваши видео ,я пробовала многое боль справа по спине была всегда ,при поворотк головы вправо .

[@alisa4181]

Действенные упражнения, чувствую, что мышцы прорабатываются, растягиваются.Спасибо, что помогаете!)

[@user-vp7kl4kw4y]

Сережа,как я благодарна ,что я Вас нашла.Где Вы были,когда у меня только начался невроз,а я не понимала,что со мной происходит? У начинающих невротиков есть большой шанс победить болезнь ,слушая Ваши советы!!!Здоровья желаю всем и берегите нервы с молоду❤

[@trayspro3745]

А у хронических невротиков так я понимаю без шансов верно?😁😁

[@user-vp7kl4kw4y]

@@trayspro3745 зная врага в лицо🤣,возможно его и победить если очень захотеть

[@user-ln7yi2py6v]

​@@trayspro3745 😂

[@user-oi2kb9bq1k]

Спасибо большое, доступно объяснил,.

[@user-nm2xu8gs5u]

УПРАРАЖНЕНИЯ КЛАСНЫЕ!!! БЛАГОДАРЮ ВАС!!! Я ДЕЛАЛА АЗИМИТРИЧКСКИЕ УПР., НО БЕЗ НАКЛОНОВ, БЫЛО ДИСКОМФОРТНО, А ЭТИ УПР. ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ!!!🙏😊

[@user-qx1nd1ms1v]

Миллион учителей, миллион упражнений. Каждый должен найти своё. Основной принцип - постоянная гимнастика

[@Viktoriya-T-2023]

Сергей, спасибо! Как всегда, понемногу, четко и по делу. Я думаю, в жизни вы очень добрый и спокойный человек.

[@lionheart9256]

Кстати КМС по кикбоксингу.

[@user-mr3tj2yf7n]

​@@lionheart9256 Панические атаки, Неврологии, Невроз, Подзатылочные триггерные точки - которые вызывают очень сильные боли в шее, голве И. Т. Д. Они 😊не спрашивают спортсмен ты или нет. Я сам Футболист - врать, гиривик, которому пришлось оставить карьеру в 29 лет. Больше 30 лет с проблемами. Хотя я востановился 93 году на 70-80 % - занимался спортом но не футболом потому что сильная нагрузка. Работал на себя 2 3 года, жестянщиком - делал и продовал на рынке изделия которые делал - - Лейки, воронки для машин, трубы, колена на тинаны, и многое другое. Два года назад переболел Ковидом, и обострились старые болезни и появились новые. Снова появились Панические атаки, страх Неврологии, Невроз. Триггерные подзатылочные точки дают сильные боли в голове, шею. Боль во всем теле.. Боррюсь с этим. Всем здоровья.

[@user-gy3kb4jp4s]

Спасибо вам огромное за все

[@user-ud4jm9pm9h]

Спасибо огромное Вам❤

[@user-mc5of7mo2v]

Спасибо Вам большое!

[@user-ig7ib9jp4l]

Огроменное вам спасибо Благо дарю вам!!!!!!!!!👍👍👍

[@user-px2pz1th1q]

Какой класс Я бы Вас рекомендовал на Нобеля

[@bayamanakylbekov2053]

Спасибо огромное!!!

[@user-ci5dl4iw6e]

спасибо, большая благодарность

[@user-pb4yv2et2i]

Спасибо Вам огромное.

[@user-ti5fp2lh4u]

Спасибо вам большое🙏Проделав это упражнение даже впервые,я уже почувствовала некую лёгкость,как после массажа и даже дышаться как-то легче стало.

[@user-pj7hw3ix8v]

Это точно! После сна - капец.всё затекло.весь скуклюженный.Шея не поворачивается.Спасибо вам!

[@indi-go3821]

Спасибо Вам!

[@user-ix8bg2zd9q]

Спасибо!!!!

[@oksanhik2119]

Большое СПАСИБО.

[@ketrinignatova2166]

Спасибо большое.

[@FreddyKruegerX_]

Спасибо родной👍

[@Anna-uw8bp]

Дааа упражнения хорлшие .легко сразу стало ❤❤👍👍👍👍‼️‼️‼️‼️

[@Dina-po7xb]

С первого же раза, сразу зрение такое чёткое стало. Благодарю Вас😁

[@trayspro3745]

А у Вас остеохондроз шеи ?

[@Dina-po7xb]

Да есть

[@user-zy9ey4km7o]

Доктор , спасибо огромное что дали мне такие ценные уроки. Я снова в тонусе и теме как и раньше в 20-30 лет. Здоровья и удачи.

[@lyudmilayarilova3288]

Он не доктор!!!!

[@user-oh4ju5jv1x]

А так доктора так не помогли мне ​@@lyudmilayarilova3288

[@Iramir3]

Шум в ухе прекратился на 5 ой минуте видео, когда повторяла упражнение, спасибо, нашла где был спазм

[@user-xl3hk5go4j]

Благодарю!!

[@user-po5yu3sh3m]

Благодарю брат

[@valentinare1408]

Благодарю ❤❤❤❤❤

[@valentinare1408]

❤❤❤❤❤ Благодарю❤❤❤❤❤

[@user-nz1wh2ni3b]

Благодарю!

[@innamaurina5123]

спасибо 🙏 головокружения поможет снять?

[@Osetin-Potriot]

Доктор вы Крассавчик дай Бог вам здоровия Брат🤝

[@user-gb9sb5nb2s]

Спасибо❤❤❤❤

[@user-qc5tu3wu7x]

При нестабильности шейных позвонков можно их делать?

[@dedapasha]

Если у меня шум в ушах усиливается при упражнениях, это связано с кровотоком?

[@punishing7557]

А напряжение мышц живота с болями мышц от остеохондроза может быть или это от нервного напряжения?

[@danutasiatka7137]

👏👏👏👍🥰😊 BOL'SHOYE SPASIBO 🌷

[@user-ht7zu4un5w]

Здраствуйте при анамалие кемерли можно делать эти упрожнение

[@anni_singer4788]

Добрый вечер, Сергея когда делаю растяжку вправо наклоняя голову к правому плечу, очень болит правый висок и очень тянет. Что это может быть. И вообще виски когда болит голова тянет виски и лоб к макушке. Что еще можно сделать для расслабления висков. Спасибо за ваши старания и видео 🙏

[@user-sl6yo6xo5s]

Супер👍

[@Genatsvale.Nedobrii]

Спасибо. Видел некоторые из Ваших упражнений в книжке "Сохраните зрение! Лечебная гимнастика по Фохтину против близорукости, дальнозоркости, глаукомы, катаракты". Как видно из названия, помогают они не только шее.

[@user-zu1wn1um1b]

Во время первого упражнения какие мышцы должны быть напряжены ? Или вся шея?

[@musicforthesoul9125]

Спасибо

[@user-cq4ch8ty2o]

А если болит в прямой мышце живота? Это может быть связано с всд? Болит 1,5 года ощущение что у меня был синяк и он ни как не заживёт,после упражнений болит больше.

[@user-qj1tj3ss2n]

благодарю

[@user-ug9ty2bl9n]

Здравствуйте скажите пожалуйста вот я когда голову в низ наклоняю у меня боль появляется чуть ниже лопаток.почему ?

[@user-ts2dk9hc5e]

Все правельно

[@user-bn8cc9bt7y]

Я начал заниматься каждый день. Делал растяжу. Турник и отжимания. Чувствовать стал себя на много лучше. Потом перестал. И все стало ещё хуже. Теперь сильно набрал вес. И очень тяжело занимаешься

[@irinairishka1730]

Это нужно делать 1 раз в день?

[@nazarbonchevskyi]

Спасибо!

[@user-od6kg4yc5z]

Это у меня постоянно,с утра как встану или диск слетит в спине боль такая что вдохнуть тяжело,спина хрустит ,тока повернулась не так ,все сразу хватает или шею или спину,мазь помогает боль убирает ,и легче становитсо

[@user-px2pz1th1q]

Где вы были раньше Шишонина

[@user-hb3sh1lr3s]

Здравствуйте,подскажите,при вертебробазилярной недостаточности и нарушении венозного оттока можна делать такие упражнения или нет?

[@ROM-xk3wf]

У вас прошло?

[@user-xi7nt4kt1s]

У меня тоже самое всё

[@user-xi7nt4kt1s]

Что вы сделали?

[@user-it9fm4es9c]

Вас с этим как и меня в Гроб положат.тут только нейрохирург может помочь больше ни чего.

[@admin86990]

Вы лучший!

[@new-ww7ik]

Сергей, а скажите пожалуйста, почему после упражнений, не именно ваших, ощущения как будто бы с похмелья. Голова немного мутновата, мышцы спины как бы в отеке. Через полчаса, час отпускает

[@user-px6nd6kq3x]

Люди подскажите при гемингиоме можно такие упражнения делать? Тревога жить не даёт и спазм в мышцах короче весь комплекс невроза ,,, хочу делать и боюсь, плюс шейный остеохондроз и грудной тоже

[@user-qp9cm1mn5f]

Спасибо большое. А последнее упражнение на рстяжку, там где руку на бедро ложить, сколько раз делать 1 или тоже 10?

[@Dina-po7xb]

Все упражнения делать по 10 раз

[@user-oc7bv7qo2s]

Сергей. а тики (подергивание шеей и плечом) бывают из-за спазма шейных мышц или тики не имеют отношение к этой проблеме?

[@user-er9rg1kk5o]

Мышцы растягивать на вдох выход обязательно

[@uzeruzer9498]

Дякую вам за всі ваші відео.

[@ksubaro4282]

Замучала шея. Спазмы сковывали и шею и голову. Ощущение что глаза вылезут. А стоит понервничать, так вообще все хрустит. Даже глаза краснели. Жутко боялась этого состояния. А мне всего лишь 22 года! Но потом поняла, что надо делать зарядку, да и все врачи в один голос это сказали. Остеохондроз это не ПЕРВОПРИЧИНА, если есть тревога и паника! Укрепляйте мышцы, есть куча инфы. Зарядка Шишонина. Она помогла тысячам. А ещё пересмотрите сон, питание, витамины. От недосыпа обычно мышечные спазмы сильнее становятся. Не списывайте все на остеохондроз, даже если он есть, это не значит что все от него. Чаще всего все от спазма трапецевидной мышцы. Даже гипоплазия позвоночной артерии!

[@user-xs3sy3wz9j]

Здравствуйте.скажите пожалуйста как сейчас ваша шея?У меня очень сильно сдавливает шею

[@ganiev4156]

Ксения Жирова привет, мне вот 20 лет, после тяжёлой летней работы у меня и появился гр-шейный остеохондроз, вот гимнастику делаю уже неделю, а у вас как с этим( помогает) ?

[@user-bf8tz5yb2s]

У меня голову

[@user-qp4yn9sr6m]

У меня так было с болью внизу живота справа. 2 года так мучилась от боли. Пока не пошла на йогу. Через 2 месяца боль стала проходить. А через 3 и вовсе прошли

[@elenacvetkova6822]

А к врачу пойти было не вариант?

[@WHEREANDREY]

🟢 2:57 начало упражнений 🟢

[@user-gt2gr2wk3p]

А если есть хруст в шее?

[@user-te1mz9rv6v]

Здравствуйте, у меня кружится голова постоянно, тело как не моё, как пьяная, нет сил! По рег затруднён кровоток, мрт делала, там две грыжи в шейном отделе, я правильно поняла? Что голова кружится из за грыж этих и от грыж затруднён кровоток? И значит эти упражнения мне тоже можно делать?

[@user-gf7re9ex4s]

Светлана, как Ваше самочувствие?

[@user-ml1ge1yj4o]

У меня после упражнений напряжение в затылке это должно так быть?