Боль в локте, немеют пальцы рук?

у вас болит локтевой сустав, бурсит, артроз или тоннельный синдром? Немеет рука или пальцы рук? Тогда это видео для вас!

[@ЛюбовьГладкова-т4с]

Катя, добрый день . Я из Сибири и только недавно попала на ваш канал , очень рада и огромное спасибо

[@lenaminden5279]

Добрый вечер Катюша.Делать упражнения больно,но эффективность сразу чувствуется.Огромное благодарю тебя.С уважением Еллен из Германии Минден

[@lyudmilaarones4099]

ООО!!! какие чудесные упражнения!! Благодарю, теперь мои ручки начнут петь песню жизни после таки упражнений!!!! Катенька вы просто находка для меня!!! Благодарю за щедрость и открытое сердце!!!

[@ВенераСалимова-ы1м]

Какие классные упражнения для наших рук. Спасибо огромное. ❤️

[@elenashevchenko541]

Самый нужный канал. Спасибо вам огромное. Много позновательного и нужного несёте в массы. 🙏🙏🙏

[@katja-juestel]

Спасибо большое 🤗❤️

[@НатальяБеззуб]

Спасибо, что выполнили нашу просьбу. Это так важно для меня и моей подруги. Это такое счастье жить без боли. Счастья и здоровья Вам и Вашей семье.

[@katja-juestel]

Спасибо большое , и вам тоже🤗❤️

[@НанулиСокурова]

. Юю З

[@jane759]

Катюша, спасибо огромное, что так щедро делитесь своими знаниями. Главная фраза - нужно обязательно делать) И ассистент у вас замечательный, мне всегда очень жутко было смотреть на всякие косточки, а тем более скелеты...А ваш помощник - очень даже симпатичный🤣🤣👍 Уверена, что вы очень вкусно готовите, может попросим у вас видео о каких-то полезных и вкусных блюдах, очень интересно из немецкой кухни) И конечно, как поживают ваши любимые цветочки и экзоты🌹🌹🌹

[@AnnaSlygina]

Супер упражнения от супер-специалиста и от добрейшего человека 💝Катя ,низкий вам поклон 🙏🙏🙏Вам всех благ,вашему каналу стремительного развития!Всем мира и добра,и душевного тепла 🌞🌞🌞

[@katja-juestel]

Спасибо вам большое 🤗❤️

[@ОльгаЯшина-н8й]

Я тоже ждала!!! Катя, спасибо,что помогаете нам, это очень важно! Благодарю!

[@katja-juestel]

🌺🤗❤️

[@user-wh7hp4ic2s]

Катюша огрмное огромное спасибо за Ваши практики,кдачи на ютюбе,покажите пож.если у Вас уникальное упраж.от косточки на большом пальце на ноге

[@РаисаЛызя-ш5л]

Огромное спасибо Вам за урок,что есть ещё врачи которые делятся своими знаниями,а нам это так важно, делаю вместе с Вами упражнения у меня ночью немеют пальцы и вся кисть чувствую жжение,а днём пальцы кончиков немеют поделала упражнения кончики чувствую без покалывания,Спасибо Вам и здоровья Вам и вашим близким Украина г Славянск

[@katja-juestel]

спасибо большое, только я не врач 🤗❤️

[@РаисаЛызя-ш5л]

@@katja-juestel какая разница ,значит хороший человек!!!как не хватает у нас на Украине!!!

[@OlenkaM23]

Спасибо что делитесь такими нужными упражнениями! Так приятно с вами заниматься, пусть вам добро вернётся 😇😇😇

[@katja-juestel]

Спасибо вам огромное 🤗❤️

[@ЛюбовьОнкина-ф8ц]

🎉

[@svetlanatitarenko]

Спасибо огромное , отличная гимнастика, очень эффективная. Катя, ещё раз спасибо за вашу доброту. Здоровья Вам и Божьей благодати.

[@katja-juestel]

Спасибо большое 🤗❤️

[@natachabonnard1503]

Здравствуйте, Катюша!!! Благодарю вас за очень хорошую помощь!!! Дай Бог вам здоровья!!! 💖💞💗

[@katja-juestel]

спасибо 🤗❤️

[@РиммаБородавко]

Катерина, огромное спасибо за Ваши видео уроки! Здоровья Вам и благополучия! Упражнения очень эффективные, стараюсь делать ежедневно, но получается только с утра. Сегодняшние упражнения буду 2 раза, т.к. локти болят уже год. Упражнения на седалищный нерв реально помогли, теперь поддерживаю полученный результат! Всем своим знакомым очень рекомендую ваши уроки и делаю им рассылку.

[@katja-juestel]

Спасибо вам большое 🤗❤️, я очень рада что вам стало легче !

[@vitalinalishenko-cc9yw]

Катенька, СЛУЧАЙНО, наверное ЗАКОНО МЕРНО вышла на Вас!! БлагоДАРНОСТЬ Вам за ВСЁ... ХОЧЕТСЯ верить и надеяться, что у вас ВСЁ ХОРОШО. Выходите по возможности в эфир, на связь...ВЫ НУЖНЫ НАМ ВСЕМ!!!

[@katja-juestel]

спасибо большое🤗❤️🌹

[@user-og8ly6ym2r]

Добрый день Катя! Огромное спасибо за видео и упражнения! То, что нужно именно сейчас! Здоровья вам и вашим близким!

[@katja-juestel]

Спасибо большое ❤️🤗

[@user-zg2jt8yt8i]

От всей души Благодарю Вас Катенька,много лет немеют руки,попробовала делать упражнения,больно,но обязательно буду делать.Дай Вам Бог Здоровья.

[@Светлана-р9д6э]

Катя спасибо за упражнения. Вы как надежда, буду пробовать ваши растяжки. Поставили диагноз карпально-тунельный синдром запястья. Боюсь оперировать. Уже 2 года сижу на уколах Флостерона в запястья, а хватает только на 2 месяца.

[@елена-ю1е8л]

Катюша, вы похудели... Спасибо большое за ваши уроки, вы реально помогаете🥰🥰💋

[@katja-juestel]

спасибо 🤗❤️🌺

[@olnze2]

Супер! Спасибо большое! Очень хорошие , действенные упражнения!

[@ЛияЛия-у4р]

Здравствуйте Катя. Моя благодарность вам не имеет границ . Ваш личный пример очень мотивирует. Спасибо вам .

[@ЗайнабОсманова-в2в]

Доброе утро.Катюша огромное спасибо,как видео твое во время появилось.После КОВИД все обострилось,подумывала пойти к остеопату.Я живу на Кавказе,жаль что я далеко не попаду к вам на лечение.СПАСИБО,ЗДОРОВЬЯ ,ВСЕХ БЛАГ вашим близким🤗👍👍👍👍👍

[@ХалитАндарзанов]

Катя ! пробовал упражнение , просто , эффективно , гениально ! Немецкое качество 👍☺️

[@Nadia_N]

Вы по-видимому впервые встречаете подобные упражнения,хорошо, что нашли. Есть и объяснения почему эти упражнения помогают и тоже на ютубе.

[@ЛидияВрублевская-ф1ю]

Супер упражнения!!! Благодарю всем сердцем!!!💞

[@user-of1qc1xb2u]

Доктор Катя, большое спасибо за Ваш труд. 💕😊

[@user-rp8jt4qe5s]

Жаль, что давно нет новых видео. Надеюсь , у Вас все хорошо.

[@Юстина-ъ2д]

Катя,не устану Вас благодарить,рука не сгибалась в кулак,вилку не держала,именно ваши упражнения ч/з боль 9,5 по болевой шкале дали удивительные результаты.,а я уже была совсем потеряла надежду...,здоровья Вам на многие годы.

[@МАРИНАКИСЛЯКОВА-и3н]

Подскажите , за какой период вам стало лучше? Сколько вы делали?

[@Юстина-ъ2д]

​@@МАРИНАКИСЛЯКОВА-и3нобязательно нужно соблюдать все условия ,руки под углом 45°,соблюдать10бальную шкалу боли,и т.д.спать не могла,забывалась на один час,с делаю упр.два раза в день,сплю ,работаю,руки ещё немеют,но правая уже намного лучше.

[@Юстина-ъ2д]

​@@МАРИНАКИСЛЯКОВА-и3ну меня нестерпимо боль началась в конце апреля,была в панике,что делать,перебрала много упражнений,пока не наткнулась на Катю.

[@ЕкатеринаРохлой]

Здравствуйте, Катя. Каждую ночь проблема, немеют руки, ваши упражнения просто супер. Делала вместе с вами, тяжело, но все реально! Как делаете все упражнения вы, это просто заглядение, есть к чему мне стремиться. Благодарю!

[@katja-juestel]

🤗❤️

[@user-rv2cw3ed2h]

Ой Катя, как это сложно все сделать))) Вы прям виртуоз! Умничка!

[@EUASF1943]

Большое СПАСИБО ОЛЯ! Первый раз вижу такие силовые упражнения для рук. У меня пока совсем не получается. Руки короткие и больные. Буду стараться делать. Растягивать мышцы. Слежу за вашими роликами. Очень интересно и понятно. Всего Вам самого наилучшего Валентина.

[@aleksanaaleksana5530]

Спасибо большое, действительно помогает. Дай бог вам здоровья за такие чудесные рекомендации

[@Irina-ei9ci]

Огромное Вам спасибо Катерина , упражнения просто супер 🌈🦋🌟, так искала упражнения , нашла !!!!! БлагоДарю!!!🌹🙏👍🌈🦋🥰

[@user-jc9to5xj7p]

Спасибо Катюша! Здоровья Вам и Вашей семье😊

[@katja-juestel]

спасибо большое 🤗❤️🌺

[@nellylazaretnik1419]

Супер! Класс! Болят пальцы рук, плечи, сухожилия! Я делаю почти такие же, но у вас более сложные и глубокие! Буду делать ваши!

[@zinaidapetrova5003]

Спасибо за упражнение. Очень полезное.

[@lenatarasevich8767]

Столько слов в ваш адрес хороших ,добрых, , боюсь перехвалить🙏 спасибо большое

[@katja-juestel]

и вам спасибо 🤗❤️

[@НаталияГурина-з3ч]

Добрый день! Большое спасибо за упражнения, буду стараться делать, упражнения для кистей рук на столе не очень получаются, очень больно, буду стараться выполнять. Украина г. Днепр, Наталья, 65 лет, всех благ Вам и здоровья!

[@katja-juestel]

спасибо большое, успеха вам!🤗❤️

[@NatalyaKamaleeva]

Ура. Я дождалась этого видео. Вечером дома начну делать. Спасибо Катерина

[@katja-juestel]

🤗❤️

[@elenasuchann2230]

Огромное спасибо за помощь Катя, это такое облегчение после ваших упражнений, дай бог вам здоровья!

[@user-io5ff8km1z]

Катенька, огромное спасибо. Очень ждала Ваш ролик, от нас осталась только реализация Ваших трудов. Вы конечно супер пластичны.

[@katja-juestel]

я самая обычная 🤗❤️

[@иринаворонцева]

Катюша,благодарю вас за упражнения,начала пить чеснок с лимоном по вашей рекомендации,теперь я ваша фанатка,привет с Алтая.

[@ИринаДолгих-и3л]

Катя,здравствуйте! Очень нужные упражнения.Спасибо вам!

[@zoyaz9914]

Здравствуйте,Катя,благословений,вам!Это удивительно.... только я собралась просить упражнения для кистей рук и вот,пожалуйста!Спасибо дорогая,здоровья вам!

[@katja-juestel]

😉🤗❤️

[@ЭлинаАрустамова-л5в]

Спасибо Вам большое за ваш труд. Дай Бог вам здоровья и долгих лет.😘

[@user-wb5vc3fe9b]

Здравствуйте, Катя. Совсем недавно обнаружила ваш канал, подписалась не раздумывая. Много интересного, познавательного, отличные упражнения. Процветания вашему каналу, здоровья вам и вашим близким.

[@katja-juestel]

Спасибо большое 🤗❤️

[@alenanezamaeva2605]

Катя благодарю за ваши упражнения .Буду делать.Руки немеют и по ночам и во время работы .Я портниха.Мге вас ангел послал .С Наступающим вас Новым годом .Всего вам самого доброго

[@ЕленаВедерникова-м3с]

Катя,я только подумала о Вас и вышел новый ролик.Как будто чувствовала.

[@user-sv5yx8od3h]

Милая Катенька, спасибо огромное за Ваши бесценные советы, из-за проблем в грудном отделе конечно и руки болят и немеют, начала делать вместе с Вами, боль жуткая, будем работать и боль победим...Вам и близким здоровья и удачи...

[@katja-juestel]

делайте упражнения и для грудного отдела и для рук и всё у вас будет хорошо 🤗❤️

[@user-to5vy5nf6b]

Огромное спасибо, надеюсь, что поможет. Ещё раз благодарю!

[@user-tu5xs4cf5s]

Катя добрый день! Очень хороший урок получился. Вы так все понятно и доступно объяснили.сейчас поздний вечер, завтра попробую эти упражнения добавить к тем, что я уже делаю. Мне кажется это важно для меня! СПАСИБО!

[@katja-juestel]

пожалуйста 🤗❤️

[@user-kt9bm9vr6z]

Катюша огромное вам спасибо, я так ждала этот выпуск и представить не могла как это тяжело и больно. Дай Бог вам здоровья.

[@ОксанаЗамыслова-щ6к]

Катя, спасибо огромное! Ждала это видео. 💙

[@АллаВасилівна-й5л]

Дякую за рекомендації. Будемо виконувати. Лімон з часником вже вживаємо всією родиною.

[@МаринаУСТИНОВА-щ9з]

Катя здравствуйте!!! Спасибо большое вам!!! Здоровья, успехов, удачи, терпения!!! 👏👏👏🤗

[@lanakvachko9469]

Спасибо большое,я такого ещё не видела

[@user-gb9dq9ir3y]

Катя спасибо вам за ваши полезные видиозанятия . Нашла у вас многое для себя,теперь буду делать упражнения для рук.Ёще раз спасибо

[@user-ey9yn6yd1v]

Катя, хотелось бы знать почему немеют руки по ночам и как эти упражнения помогут победить этот недуг. Спасибо Вам большое) Очень хорошо объясняете и показываете, но хотелось бы делать Ваши упражнения с пониманием, так будет эффективнее

[@ВадимНовиков-ь3р]

упражнения замечательные и подаете материал очень четко спокойно и главное делаю за вами все получается да вот беда_ самостоятельно ни мои занимающиеся со мной ни даже я сама самостоятельно свою лень не можем преодолеть и качественно провести занятие

[@katja-juestel]

ну да, борьба с собой каждый день 😉❤️

[@user-ng4bq4tz2o]

🙋🏻‍♀️Катя. Спасибо вам огромное🌟Я уже долгое время испытываю этот дискомфорт (неимение мезинца и пальцы на левой руке не послушные😀Так вот доктор предложил сделать надрез в локте Я конечно отказалась А теперь Вас встретила👏👏👏Буду делать упражнения но у вас такие гибкие кисти рук что мне ещё их мять и мять😁Конечно всё будет только хорошо👍🔮🌟🔮🌟🔮🌟🔮🌟🔮

[@katja-juestel]

никаких надрезов пожалуйста 🤗❤️

[@user-ng4bq4tz2o]

@@katja-juestel Да нет конечно ⭐️А то как надрежут и будешь махать той ручкой как тот котик китайский 😂😂😂😂😂

[@ylilichku]

Спасибо большое Катя! Очень вовремя нашла ваше видео, буду делать обязательно.

[@ТатьянаГречкина-щ4п]

Здравствуйте Катя.Спасибо за новое упражнение.Всегда нужные упражнения.Будьте здоровы.

[@katja-juestel]

Спасибо 🤗❤️

[@НатальяАнацкая-е6р]

Спасибо большое Катюша за ваши уроки мы вам очень благодарны и вам здоровья мы желаем

[@irinakuklinskaya8800]

Катя, доброго вам времени суток! Как мне повезло, что на просторах интернета я нашла ваш канал. Жаль, что в силу состояния своих суставов я не могу пока делать рекомендуемые вами упражнения. У меня целый букет из ревматоидных и артрозных состояний: кисти рук плохо гнутся, процентов на 45 от выпрявленной руки, пальцы в кулак не собираются, руки слабые и т.п. Болей сейчас нет, но пальцы рук деформированы. Мне седьмой десяток, но активна и хотела бы по возможности дать свободу своим суставам. Какие упражнения вы могли бы посоветовать? Или мне уже ничего не поможет?😂

[@ОльгаРогозянская-к6э]

Смотреть все так просто, попробовала сделать а не тут то было, буду стараться, боль заставляет делать. Буду стараться, спасибо Вам огромное !!!

[@katja-juestel]

пожалуйста 🤗❤️

[@Юстина-ъ2д]

Спасибо,Катюша,всего Вам доброго.

[@natalijagruzinskaja6600]

Катя, большое спасибо, у меня ничего не болит, но поняла, что подвижность мышц недостаточная, буду делать обязательно

[@ТатьянаЕлисеева-ю1п]

Благодарю, хорошая гимнастика. Давно искала , страдают обе руки, низкий вам поклон!!!

[@ЛарисаС-г4т]

Спасибо Катюша! Я давно наблюдаю за вашими манипуляциями на здоровье людям. Пользуюсь ими, особенно после того, как у меня случился инсульт 2 года назад. Спасибо! Молодец! Человек с большой душой!

[@katja-juestel]

❤️🌹

[@user-mr6ji9lf6l]

Катерина здравствуй! С удовольствием включаю все твои упражнения в свой комплекс. Спасибо.!!!! А глядя на тебя думаю,есть ли кости ? Такая гибкость!!!! Есть к чему нам стремиться!!! Отлично.

[@katja-juestel]

да ладно, нормальная я, да и далеко не самая гибкая😉❤️

[@Юстина-ъ2д]

​@@katja-juestelсамая лучшая

[@sergejterre1074]

Катрин. ..спасибо Вам за видио👍!!! ..очень понравилось и хорошее видио 👍! !! ...удачи Вам во всём!

[@katja-juestel]

спасибо 🤗❤️

[@ГалинаПухова-р5с]

Катюша, спасибо большое. Всего доброго.

[@ГалинаКильдишова]

Катя, спасибо вам и ютубу, что послал мне вам, делаю ваши упражнения , 🤦‍♀️мальцы сводит когда в кулаке , буду тренировать 🤗

[@marinaglb]

Катя,здравствуйте! Большое спасибо за упражнения❣ Не подскажете узлы Бушара и Гебердена можно как-то лечить?

[@galinahelwich244]

Спасибо Вам за ваш труд! ❤️

[@РаисаГорбунова-й7э]

Катюша спасибо большое за твои видео.Дай бог тебе здоровья и счастья.

[@odinadarbon2807]

Очень сложно! Другие мышцы ( шеи, грудины) потянуло так, что… А 3 упр невыносимо больно изначально! Но видно очень хорошие ваши уроки. И вы умница и профессионал! Дай Вам Бог добра, успехов , благополучия!

[@katja-juestel]

Спасибо большое 🤗❤️

[@ОльгаСергеевна-ь2ы]

Огромное спасибо за растяжки🙏👍💕Катя, сможете ли вы показать упражнения на укрепление мышц для стабилизации позвоночника, мышц шеи, ягодицы и ног?

[@lidiatcaci4433]

Спасиба большое тяжело

[@tanyashemberko7139]

Спасибо огромное, очень полезное видео! Буду пробовать упражнения, локоть замучил, отдельное спасибо за упражнения для стоп, я в декрете, и как то все посыпалось после родов...

[@ЛюдмилаБровенко-р6е]

Катюша спасибо вам огромное

[@user-kw4st2eo2b]

Спасибо огромное за ваш труд!

[@ЛюдмилаКашпур-ь6я]

Катя, спасибо огромное.Очень во время. Будем заниматься.

[@katja-juestel]

❤️🤗

[@НинаГусенцова-д5р]

Катюша огромное спасибо за ответ!!! Буду заниматься гимнастикой!!!буду делать упражнения

[@zoyaz9914]

Благословений,вам,дорогая Катя!Хочу попросить,упражнения,для тазобедренных суставов.Спасибо,за ваше сердце,за простое общение!

[@katja-juestel]

спасибо вам большое 🤗❤️

[@user-og8ly6ym2r]

Добрый вечер Катя! Огромное спасибо за видео!

[@ГалинаЛапшина-щ2я]

Катя, спасибо вам огромное. Все ваши упражнения очень актуальны и своевременны. Хотелось бы узнать, может быть есть какое-то " действо", как бы скорая помощь в случае, когда в паху нога "заклинивает" и дальше не идёт. Буду рада, если ответите

[@katja-juestel]

вам помогут упражнения для тазобедренного сустава, видео уже есть🤗❤️

[@Юстина-ъ2д]

Катя,здоровья Вам и вашей семье,благодарна за упражнения,без них пришлось бы делать операцию,не устану благодарить.Катюша всех благ Вам.

[@katja-juestel]

🤗❤️

[@veravera3505]

Я очень вам благодарна за это видео. Поняла причину , почему болят суставы, даже резать ножом тяжело. Пила таблетки, мазала мазью, но не помогало. .. Когда первый раз делала эти упражнения, поняла настоящую причину моей болезни. Больно делать упражнения, но нужно. Желаю вам здоровья, земных благ и спасения души.

[@user-rs2bj2ht9l]

Спасибо. Большое.Здороья вам, успехов

[@katja-juestel]

Спасибо большое 🤗❤️🌺

[@Юстина-ъ2д]

Спасибо Вам доктор Катя.

[@АлинаКокорышкина]

Благодарю за упражнения❤!!!!Подписалась , изучаю упражнения, получается делать с болью!!!

[@НатальяЧижик-ж2р]

Катюша,БлагоДарю🤗💕🕊Упражнения Супер👍🙏🙏💎🌏🌞Крепкого Вам Здоровья🌞

[@dieliemay9727]

Огромное вам СПАСИБО, Екатерина! Буду делать ваш комплекс, большое уважение за то что делитесь знаниями.

[@ОльгаЖаркая-у1к]

Катя, добрый вечер!удивительные упражнения! Спасибо.Катя, Вы обещали ещё упражнения на устранение судорогов.Судороги замучили: не только появляются, когда ложусь спать, но и когда гуляю.

[@katja-juestel]

для коленей упражнения делайте, вам поможет, плюс магнезий принимайте

[@АнастасияДербенева-с2г]

Катя ,это как высший пилотаж,у меня пока плохо получилось.

[@user-pd6lq2vt8o]

Доброе утро! Наш любимый доктор!!!Очень нужные упражнения! Руки немеют и локти болят у большинства!Так что будем лечиться! Спасибо Катюша!!!

[@katja-juestel]

да не доктор я! 😉🤗❤️😘

[@user-pd6lq2vt8o]

@@katja-juestelКатюша! Я все знаю! Я внимательно вас слушаю!! Но в России, мануальных терапевтов называют врачами! Потому-то он врачует или по другому лечит, оказывает помощь!!!🌺🌼🌺❤️❤️❤️

[@Sorok_sotok.Zhivaya_zemlya]

Катенька,привет 🥰😘😘 спасибо за упражнения🤗😘😘

[@katja-juestel]

пожалуйста 🤗❤️😘

[@АлексейНовохатский]

Катя здравствуйте. Пробую делать эти упражнения,,, они конечно классные,,,, но это вам я скажу просто жесть. Если бы вы меня видели как я это делаю,,,, ну наверное сравнить , что гоблин какой то. У меня даже не хватает другой руки зажать кулачок. Делаю на краю дивана, там помягче, но всё равно полный капец. Буду конечно стараться,,,, но до такого совершенства как у вас верят ли дойду. Но упражнения классные!!!!

[@АлексейНовохатский]

Катя здравствуйте. А ещё какие нибудь упражнения чисто на локоть есть ? Правый локоть не разгибается. Но делая ваши упражнения он болеть перестал, ну ещё не совсем, но всё таки результат уже хороший. Или этих упражнений достаточно . Спасибо.

[@АлексейНовохатский]

Катя здравствуйте. Онемения в пальцах прошли. Они немели у меня даже когда я ехал за рулём , мизинец и следующий, не говоря уже когда ночью спал. Сейчас онемение прошло полностью , хотя упражнения эти даются с трудом , просто на морально волевых. Но это то что нужно, есть результат значит мы на правильном пути. Я сейчас просто не представляю если бы вы не встретились на моём пути,,,, наверное уже стал бы инвалидом. Дай вам бог очень крепкого здоровья семейного благополучия и долгих лет жизни !!!!

[@lilykhodjaev6703]

ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА ТАКИЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПЕРВОГО РАЗА ОЩУТИЛА ПОЛЬЗУ И ДАЖЕ СУДОРГИ В НОГАХ ПРЕКРАТИЛИСЬ РУКА ЕЩЁ ПОКА НЕМЕЕТ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД ЗА ПОМОЩЬ❤❤❤ ВАМ ДОБРА И ЗДОРОВЬЯ❤

[@Kseniyakrugovorot]

Спасибо за ваши упражнения, сначало больно потом приятно.

[@lilinuritdinova1698]

Спасибо огромное! Очень вовремя, болит правая рука от локтя. Буду заниматься!

[@МастураХаджиева-з3е]

Спасибо, одновременно выполняла все упражнения, очень больно.... Но до конца с вами выполнила.... Буду стараться каждый день.... ❤