Боль в спине (English subs)

По статистике, боль в спине беспокоит 50% трудоспособного населения нашей планеты. В видео разбираемся со следующими вопросами:
- В каких случаях при боли в спине обязательно стоит обратиться к врачу?
- Что такое миофасциальный болевой синдром и почему бывают спазмы мышц?
- Какие действия помогут избавиться от острой боли в спине?
- Как бороться с хронической болью?
- Что абсолютно противопоказано при болях в спине?
- Как укрепить спину и правильно ее нагружать?
Тайм коды:
00:00 - маленькое предисловие на 94-й день войны;
00:40 - презентация проблемы;
01:17 - распространенность боли в спине;
02:38 - вы уверены, что болит именно спина?
03:40 - когда боль в спине повод идти к врачу, а не заниматься самолечением;
06:42 - факторы риска боли в спине;
10:58 - пытаемся добраться до диагноза;
11:55 - миофасциальный болевой синдром;
13:36 - причины мышечного спазма;
16:58 - триггерная точка;
17:40 - острая и хроническая боль;
19:05 - алгоритм действий - воздействие на триггерную точку и др.;
21:50 - методы профилактики;
25:07 - итоги + советы - на что тратить деньги.
26:50 - "хороший автомобиль" и его влияние на боль в спине
Журнал доктора Комаровского: komarovskiy.info/
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - www.patreon.com/bePatron?u=65...
Доктор Комаровский - детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле родителей.
Доктор Комаровский в:
Инстаграме: / doctor_komarovskiy
Телеграме: t.me/dr_komarovskiy
Фейсбуке: / komarovskiynet
Тиктоке: / doctor.komarovskiy
Официальный сайт: komarovskiy.net/
Интервью - / @komarovskiyeo
"Здравствуйте, Доктор!" Письма войны - t.me/Hello_Doc

[@olgaikonnikova4307]

Доктор наш бесценный! Я медсестра в Канаде, мой сын - доктор здесь, работает в Emergency. Оба слушаем и учимся у Вас. Каждый вечер Вы - наш гость: и плачем, и радуемся с Вами. Вы удивительный Доктор и Человек! Помогаем Украине, по мере сил. Слава Украине!

[@katerinaglushak4563]

Героям слава!

[@-qx9ts5in1h]

Спасибо из Украины!

[@ninanino5795]

ГЕРОЯМ СЛАВА!!! Україна понад усе!!! ПЕРЕМОЖЕМО!!!

[@PublicAccount0]

в составе РФ, затем, в составе России.

[@user-wr3ve5ec2m]

@@PublicAccount0 Что ты здесь забыло?

[@Meaningfull700]

Как здорово видеть Евгения Олеговича в мирное время, со взглядом, еще не израненным ужасами войны.. Когда смотрю на свои фото до начала войны, будто вижу другого человека..

[@Riscite]

Слава Украине!

[@liquidm0rning764]

Какой блять войной, что ты несёшь ?

[@user-fv3re8zb7t]

Як ви праві. Навіть мої знимочки на Новий рік та Різдво дуже відрізняються від теперішніх, сьогоднішніх , але ж це тільки різниця в три місяці... . Очі, вираз обличчя - усе змінилося, як би я не старалася виправити це ..... Сподіваюся дуже, що відновлюся хоч трішки з часом, - аби настав Мир та була знову Вільною наша Україна 🎉❤

[@user-wq8ei5qe8p]

Здравствуйте,а что уже мирное время, всё хорошо?

[@olganovikova2933]

@@user-wq8ei5qe8p Странный вопрос. Вы видео смотрели? Или так заглянули, коммент настрочить?

[@dn8lgw53]

Евгений Олегович самый лучший доктор на свете, и самый крутой! Берегите себя, и пусть скорее закончится безумие.

[@skazhypravdy]

Евгений Олегович, спасибо за видео Вам и Вашей команде. Берегите себя! И скорейшего мира

[@lubovlubov9949]

Ваш урод обосрал с головы до ног Россию ! Шакал западный !!!!

[@elenamarom9847]

Спасибо Вам, дорогой Доктор!!! Ваши уроки бесценны!!! Мира Вашей земле!!!

[@onlyyou598]

Евгений Олегович, дорогой Вы наш Доктор. Огромное спасибо вам за ваши уроки. Всегда с удовольствием слушаю вас и всегда верю Вам. Будет мир, будет радостно увидеть Вас в студии , всегда эмоционального, немного с юмором и надеждой.

[@user-gm2et2yn8m]

Любимому доктору здоровья, терпения, скорейшей победы! Я по Вашим советам вырастила внучку, которой сейчас 8 лет.Огромное спасибо!Человек с большой буквы.

[@emenemen4315]

А українською слабо? Ще не наївся "рускава мира". Гнида.

[@user-wp7fx1ez6v]

Доктор Комаровский , а если уже выпали диски , и не подлежат восстановлению , только операция или физические упражнения , как быть?

[@user-up4go3me5m]

Какой победы? Ты за нациков? Он нацик

[@emroeamv3600]

@@user-up4go3me5m ыыыы нацыки там нацыки тут. С такими выражениями, чтобы найти нациста, тебе достаточно взглянуть в зеркало. Меньше смотри телевизор и выздоравливай.

[@anet8773]

@@user-up4go3me5m Зомбиленд. Включи голову, выключи зомбоящик

[@mama53matyshenko38]

Любим Вас очень, берегите себя доктор!

[@irinakharchenko]

Миленький, родной доктор... Нам всем в ногах у вас валяться и молить о прощении... Как я люблю вас, как хочу выбраться их логова зла. Спасибо за нечеловеческую стойкость

[@Zotovadecor]

Ох эта прекрасная обложка 😭😭😭 из светлого и уже такого далëкого прошлого... 😭 И Евгений Олегович на тех видео совсем иначе выглядит.. 😭 Пожалуйста, пусть это скорее закончится...

[@anastasiyagerasimenko9795]

Вы - ЧЕЛОВЕЧИЩЕ! Очень добрый, милосердный и с невероятной жизненной энергией! Спасибо, Вам!!!!!!Спасибо!!! Спасибо!!!!! Спасибо!!!!!

[@user-ru8yr7tg4z]

Евгений Олегович, спасибо Вам огромное за Ваш труд! Не бросайте нас. Вы нам нужны!

[@user-is9nr7nq1t]

Замечательный выпуск! Смею высказать свои мысли: По гиподинамии, проблеме офисных работников - даже слабые мышцы спины работают у таких товарищей сносно, а мышцы брюшного пресса- нет! Если на себя есть только 15 минут до работы - пресс нужно качать! Если нет - боли в спине будут частой проблемой! Растяжки, гимнастика, массаж - всё это хорошо и нужно, если только нет прямых противопоказаний. Для этого доктор часто может направить на ЛФК и массаж. Про рюкзаки для детей и теперь бронежилеты-автоматы для военных - внимательно выбирайте и потгоняйте экипировку по размеру и способу ношения. Кроме того - современным военным нужна специфическая силовая подготовка для таскания всего, что нужно таскать на себе - ноги и разгибатели спины, мышцы пресса требуют в подготовке больше внимания чем во времена Второй Мировой! Из-за большего веса экипировки требования к современному солдату выше! Примитивные кирасы тогда существовали только у элитных частей с отбором по силовым показателям и ограничением по возрасту. Про удобные авто - деловые люди забыли как можно гулять или кататься на велосипеде по буеракам, играть в баскетбол или волейбол! Что физическая активность - это не только полезно, но ещё и приятно при постоянных занятиях! Другая крайность - курьеры, что доставляют населению еду на дом. Бегают с огромными коробами за спиной в любую погоду!

[@zhenyaoganova577]

Спасибо ОГРОМНОЕ ,самый хороший врач - ДОКТОР КОМАРОВСКИЙ !!!

[@evgeniashevchenko7129]

Дорогой доктор, огромное спасибо за просмотр о "болях в спине". Давно уже заметила связь нервного состояния с усилением болей в спине. Ваша программа очень информативна и нужна. Ещё раз спасибо. Возвращаемся в наши дни. Очень больно смотреть на вас, так сказать, под войной и вас прежнего. В лице вашем я вижу ту Украину и теперешнюю. Больно за всех вас. Когда же прекратится эта уродливая война?! Моя мама, ей 88 лет, говорит: " никогда не думала, что буду так переживать за Украину и желать ей победы." Она уже 25 лет в Израиле. Приехала из России. Она помнит ту силу пропоганды,которой нас всех пичкали. Берегите себя и близких. Здоровья и скорой победы

[@englishsvetlanastar]

Спасибо, доктор!!! Пусть поскорее будет мир!!!

[@user-yz7kk3by8y]

Мне помогает иногда, время от времени, не каждый день и даже не каждую неделю, делать обратную экстензию. Это когда лежишь, допустим, на высоком столе на животе, придерживаясь руками и свесив ноги, и подымаешь эти ноги вровень с туловищем много раз до появления лёгкой усталости. Со временем мышцы крепнут и можно увеличивать нагрузку, взяв ногами какую-нибудь вещь, например, табуретку или подушку. Несколько лет так делаю и боли в спине уже давно не тревожат.

[@user-jz1uy5tr2m]

Спасибо! Ведь практиковала давно, но забыла!

[@IrynaBoehland]

Это как упражнение в йоге - кобра или лодка.

[@user-cs4us9ro2k]

Дорогой Доктор, сил вам и вашим близким! ❤ Вы нам нужны! Да будет мир, всё разумные люди об этом молятся каждый день. 🌞🙏

[@user-cs1gf4wc3b]

100% верно. Проверено на своём позвоночнике. Проблемы были жуткие, только занятия регулярные спортом позволяют и в почти 75 лет оставаться дееспособным человеком. Доктору мое уважение.

[@Ugushka]

Спасибо. Сейчас, когда многие покинули дом, и обустраивают быт вдалеке от дома, носят кровати, столы, стиралки, проблема острая.

[@user-et7dd6ou3x]

Хочу сказать Вам большое спасибо! У меня как раз начала болеть поясница и я не знала куда себя деть🥺 Спасибо что успокоили и направили на верный путь! Спасибо Вам что в столь тяжелое время остаётесь человеком с большой буквы!❤️❤️❤️❤️❤️

[@rastamanch-b4964]

Спасибо за ваш бесценный труд! Всем Мира!!! ❤

[@user-wu9qd6hf5x]

Спасибо доктор.Берегите себя.Вы нам очень нужны.Ну кто ,если не вы. Вот очередной внучек на подходе.Дочка по второму разу читает...и учится. Да я сама учусь у вас .

[@svetlanalysenko3490]

Спасибо большое за информацию Вам наилучшие пожелания из Луганщины❤

[@user-in4jt7hw3i]

Ну как не восхищаться таким умным человеком!

[@user-ly9lq2ve9f]

Лучше, чем доктор Комаровский никто не преподнесет информацию.Спачмбо вам доктор

[@marygreen8217]

Полностью согласна насчёт грамотного тренера. Врачи-травматологи не смогли помочь (уколы, таблетки, мази, кинезиотерапия, упражнения, процедуры), а мой реабилитолог уже второе плечо помогает восстановить. Это большой труд, но за год ежедневных тренировок смогла восстановить подвижность плечевого сустава с 30% до 90%. Это большое счастье, когда можешь двигать рукой, самостоятельно одеваться. Киев.

[@user-yz3ly7md6r]

Добрий день! Підкажіть, будь ласка, контакти вашого реабілітологом. Маю міофасциальний синдром 2 роки. Я також з Києва.

[@marygreen8217]

@@user-yz3ly7md6r Ок, спрошу его согласия и отвечу Вам.

[@marygreen8217]

Получила от него добро, как мне Вам сообщить его номер телефона? Не знаю, насколько корректно давать его о общий доступ...

[@marygreen8217]

@@user-yz3ly7md6r Может, Вы дадите свою Эл почту или соцсети, где я могу сообщить номер телефона?

[@user-zr9yr4kd8d]

@@marygreen8217 , дааа уж….

[@user-jz8ml1dx2v]

Спасибо.Доктор вы единственный по настящему заботитесь о нас удачи Вам и вашей команде

[@nataliapowell72]

Дай Бог вам здоровья, берегите себя Доктор !

[@n.662]

Спасибо, дорогой Евгений Олегович, спасибо за помощь, за поддержку, за всю Вашу доброту и любовь! ❤

[@user-du3fz3hj2q]

Приехала с лечения радоновых ванн, несла в руках не сильно тяжёлую сумку и рюкзак, дома схватил приступ в пояснице, я пару часов мучалась на полу от боли, чтобы принять какое-то положение, чтобы не болело, добралась как-то до жёсткого спец корсета и потом дошла к врачу. Колю уколы, полегчало, ставлю пластырь на свою грыжу. Но вот, что надо двигаться не знала, чаще лежала, но подсознательно делаю в кровати и на полу растяжку, сгибаю и растягиваю ноги . Спасибо доктор, за полезную информацию и что вы доходчиво рассказываете.

[@tatikarelina]

Здорово что занялись освещением здоровья взрослых. Благодарим за ваш труд

[@anastasiiakachur]

Спасибо доктор за ваши советы, за ваш труд! Вы самый лучший :) У меня в 20 лет болела сильно поясница на протяжении многих лет, укрепление мышц корпуса не помогало. Потом я начала анализировать свой быт и поняла, что я не правильно сплю - в закрученной позе. Мышцы просто не могли расслабиться и отдохнуть за ночь. Решение этой маленькой проблемы помогло мне вернуться к нормальной жизни. Всем здоровье и берегите себя!

[@sunnny1704]

Доктор, вы классный. Спасибо Вам и держитесь там где вы есть. Разум когда-нибудь победит.

[@user-pv6zt7yd5r]

Доктор что с вами????

[@jac_ksonjackson9920]

У меня остеохондроз поясничного отдела. Ноющая боль была всегда моим спутником. Невропатолог дала мне распечатку с упражнениями для растяжки и укрепления мышц спины. После того как я начал их делать,боли прошли на 90%. В общем не ленитесь и делайте занятия, их много в интернете. Результат будет ошеломительный. Но после консультации с врачом естественно.

[@arinabolot9972]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие упражнения?🙏🙏🙏

[@jac_ksonjackson9920]

@@arinabolot9972 куда фото скинуть?

[@user-qz6nb4tw5x]

Огромное спасибо за такое понятное объяснение!какие/- то моменты я знала, но тут все в комплексе. Здоровья и скорейшего МИРА!!!

[@user-mj1se2we2j]

Земной поклон Великий Единственный Доктор и это данный нам, Украинцам, Боженька ,береги Вас , Евгений Олегович!!!

[@user-oo2xi7nb8j]

Мне 74, в детство ещё не впала благодаря таким докторам от Бога,очень давно Вас слушаю,есть даже кассеты купленные для внука из тех счастливых времён,дай Бог Вам сил и здоровья.Я ,Олеся,а не Моква байрактар как меня обозвал телефон.

[@user-jeyjeyhokpok]

Ох, как я жду снова эти мирные милые и смешные Комаровости, обо всём на свете. Поскорее бы весь этот кошмар закончился!!!🇰🇿🤍🇺🇦

[@user-xw5mu4uf3p]

Я лікар-стоматолог. Спина-хвора тема. Як перенервуєшся, так і схватить. Плюс поза напружена 5-6 годин. Ваші рекомендації -безцінні. Я роблю кожний день вправи спокійно, без ривків на ізометричну релаксацію м'язів( елементи йоги, пілатеса), плюс медитація, плюс антидепресанти з початку війни. Люблю Ваші відео. Я сама лікар, але так пояснити не можу своїм пацієнтам. Здоров'я Вам і всій команді! МИРУ НАМ УСІМ!

[@user-ym2fh5dh2o]

Мене дуже часто болить спина, але я найшла вихід з положення. Роблю кожного дня гімнастику по можливості, бо незавжди є час, а вечором мені робить чоловік масаж, а потім ще лягаю на коврик з голочками. Це дуже чудова річ для спини. Дуже розслаблює весь організм і біль відступає .

[@user-mj5xp4we4k]

Вот за это - спасибо Вам огромное. Во время войны, максимальное обострение боли в спине

[@Artur-Abdulkadir]

Рад что именно вы и ваша семья жива !!! Самый уважаемый детский доктор )

[@Sting290]

Какой же замечательный человек. Здоровья и сил ему.

[@elenamelnik8284]

Благодарю, Вас Доктор! Вы спасли не только моего ребёнка от меня самой, благодаря полезным, жизненно необходимым знаниям, но и мою спину!

[@user-dv6kk3ik2w]

Спасибо, Евгений Олегович! Простое о сложном! Спасибо за такие очевидные вещи, которые мы почему-то игнорируем. От души - СПАСИБО!

[@Jim_S_13]

Огромное спасибо, Доктор, за это видео и за доступ к нему!

[@user-yx6rw5xj5y]

Евгений Олегович большое Вам спасибо, всегда внимательно слушаю и читаю все ваши комментарии и по поводу политики и по поводу здоровья!!!!

[@madlensan1634]

Очень люблю Ваши актуальные передачи, спасибо Вам сейчас эта передача для меня самая актуальная!

[@user-cr9ob2gf6m]

Уважаемый доктор .только просто слушая Вас поднимается настроение и уходит стресс.Спасибо Вы лучший!!!

[@user-en7mr3qd6e]

Счастлива видеть и слышать Вас доктор!

[@BMB-kf6bo]

Огромное Вам спасибо, доктор! Это моя проблема со спиной и я столько полезного для себя услышала от Вас! Дай Бог Вам и вашим близким здоровья и терпения в нынешней ситуации! Храни Вас Бог!

[@user-jh8xt9wp3v]

Доктор, Спасибо огромное - польза на миллион, здоровья Вам и долгих лет! 💯

[@Ugushka]

Кстати, вы правы, не только беременность, но любые проблемы с маткой, могут отдавать в крестец. Фибромиомы и болезненные месячные, к примеру.

[@user-tg3jh8od6c]

Спасибо вам, доктор. Я из России, Украину люблю, вас очень уважаю, ценю ваши советы. Здоровья вам и благополучия.Спасибо вам за ваши знания, которыми вы делитесь во благо людей.❤

[@natalyasazonova2056]

Солидарна! ❤

[@user-uy4fl4qf8l]

Как массажист с опытом в 14 лет - подписываюсь под каждым словом нашего замечательного доктора!

[@AlexanderVyazemsky]

Мне помогает 🏊‍♂️ плавание. Жаль, что море от нас так далеко и недоступно...

[@user-is9nr7nq1t]

Плавать это здорово!

[@katakiukraine9573]

Ниче, скоро снова будем в Крым ездить

[@NameName-on1hv]

А бассейн или река ( озеро ) тоже далеко ?

[@AlexanderVyazemsky]

@@NameName-on1hv живу на болоте... Есть оцинкованное корыто. Но уж очень дорогая морская соль.

[@ovsjankaser9047]

@@katakiukraine9573 а что, в Крым запрещено ездить?

[@user-iy6fx6uo9k]

Благодарю Вас доктор! Храни Вас, Бог! ❤

[@user-sy3cp7ic7c]

Спасибо дорогой доктор. Берегите себя и своих близких, родных, детей.

[@irinayaroslavtseva3471]

Дорогой доктор, спасибо за великолепную лекцию. Мне 65 лет и до октября прошлого 2021 года моя ежедневная нагрузка составляла 30 км на велосипеде, 10 км на роликах, 2-3 км бегом и несколько км вплавь в море, ну еще час-полтора гимнастики-йоги-растяжки. К сожалению, прошлым летом я умудрилась порвать связки и мениски на правом колене, сделала МРТ, обратилась к травматологу. Несмотря на это, я продолжала ежедневно заниматься гимнастикой-йогой--растяжкой, через силу, на одной ноге, со слезами. Сейчас я уже опять бегаю вверх-вниз по лестницам, вернулась на велосипед, всю зиму купалась в ледяном море. Каждое утро я спускаюсь на набережную с антивоенным плакатом, заодно плаваю. Я живу в Таганроге, всего в 100 км от стертого с лица земли Мариуполя. Нет войне! Мир Украине!

[@Ksenia-12sew]

Спасибо большое что не равнодушны, а Вас не задерживали за плакат?

[@Elena-rg1zb]

И , это ещё один день, который приближает нас к победе . Спасибо, доктор!

[@user-gl7op1xp8h]

У меня ребенку почти 2 года, более 3лет я смотрю все ваши ролики, ребенок здоров, мама не замучена, я счастлив, моя грамотность выросла в разы, спасибо большое!!!

[@user-vi6rl7mk5g]

Спасибо, доктор. Полностью с вами согласен - все ситуации прошел на собственном опыте и интуитивно (либо почитав литературу) пришел к тем же выводам и методам. Ещё один хороший способ снять боль - теплая ванна. Просто полежать расслабившись при условии что вам после ванны не нужно никуда бежать. И да - стресс это сгорбившись писать комментарии т.е. как бы ,,выступать на публике". Написал, эмоционально отреагировал, встал и выпрямился - спазм.

[@user-vb4hc5ni6k]

Прекрасный доктор, огромное Вам спасибо за то, что Вы есть в нашем мире! Случайно увидела ваше видео, я в восторге, Вы доктор от Бога! Благодарю Вас! 🙏🙏🙏

[@tamarakulikova5661]

Любимый Доктор , спасибо🙏❤️☀️ .Мира и Добра Вам всем !!! Долгих Вам лет жизни ! 🙏❤️✊☀️

[@user-cf6rj2jj5j]

Спасибо! Вы доктор настоящий с человеческим лицом!!

[@dutchgirl5467]

Какой же вы изумительный, все так просто и четко рассказали, где таких врачей найти обобенно в Европе!!!??? Врач от бога!

[@brynhildamisss2417]

Доктор,в хорошее время каждый год ездила на Черное море,помогало плаванье,и массаж .Теперь,когда таскаешь 15 кг,то и болят суставы и позвоночник.Но так как сейчас парализована нормальная жизнь в городе, приходиться в боклажках носить питьевую воду , а в кране техническая,только для туалета. Даже в тазиках купать ребенка и то нельзя,а у меня от технической воды начинает чесаться все тело.Мира, здоровья и благополучия!

[@ZloiKloyn]

Возите воду в тележке, если нет тележки - можно в детской коляске. Делайте ЛФК.

[@brynhildamisss2417]

@VOIN Возим часть баклажек на тележке,но и в руках тоже приходится.

[@liudmilakomarova2741]

Спасибо доктор! Вы доктор с большой буквы!

[@user-wt2bj5ep5c]

Вы самый лучший умный доктор и человек

[@IrynaBoehland]

Спасибо за видео. Стресс без движения и гены! Вот как раз 5 дней назад и меня ударило... Я в другой стране живу, но стресс из-за войны и постоянное сидение компа (110 дней), конечно отозвались. Этот прострел в спине случился впервые (у мамы люмбаго было часто) меня увы уложил в постель, боль была жуткая, пришлось пить и ибупрофен и опиоиды и расслабляющие для мышц. Острая фаза была 3 дня. Теперь потихоньку ворочаюсь и делаю легкие упражнения и в кровати и на полу. Ходить и сидеть долго не могу - 10 мин макс, и спина начинает гореть огнем. Кремы - особой помощи не дают. Помогает висеть на йога-мяче, лицом вниз. Вобщем продолжаю двигаться. Здесь мне могут предложить только chiropractor и ЛФК, как только смогу сесть за руль, к ним и поеду! И уже проанализировала что нужно изменить. Хотелось бы чтобы скорее здох вы знаете кто и Украина вернулась к жизни!

[@user-vl9vb2rp6s]

Доктор-умничка!Спасибо!

[@user-px3zf2lj5d]

Прекрасный Человек ! ❤

[@user-zc4ub2pn1t]

Евгений Олегович, спасибо Вам большое! Ваши слова :" Я вас люблю" - как бальзам на душу в это сложное время.

[@andrew_kopanev]

Спасибо за вашу работу! Берегите себя 🙏🏻

[@guntarsjakobsons5702]

Если речь идёт просто о болях спины не связанных с костями то делюсь своим эликсиром молодости. Мне 60. И даже в этом возрасте я испытиваю огромный интерес женщин к себе! Да ,да:)) Итак: я пользуюсь упражнением Книжка. Ложитесь на кровать, или на мат на полу и вытяните руки за голову , и ноги вытяните.Потом сложите себя как бы закрывая книжку,руки вытянуты и ноги тоже, и так сколько сможете.Я могу " сложится" примерно 25 или 30 раз.Упражнения делаю через день по утрам сразу после пробуждения! Результаты: уже через пол года не узнал себя в зеркале..😅 спина не болит вообще, усилилась эрекция,значительно улучшилась работа пищеварения..😊 Вот так друзья, пользуйтесь..удачи всем🙂

[@user-dr8gj2xh7j]

Спасибо Вам, дорогой ДОКТОР.

[@Ellen12432]

Благодарю за доходчивое объяснение, это важно !!!

[@AnnaTokar2525]

Спасибо большое,доктор

[@olganovikova2933]

Спасибо, Доктор! ❤️

[@user-lx6gm6ds7n]

Дорогой Евгений Олегович,дай Бог вам здоровья,мир вашему ДОМУ.Спасибо за ваши уроки.

[@pavelllebedev]

Дай Бог вам здоровья и сил, Евгений Олегович!

[@EkaterinaGrishina]

Большое уважение! Спасибо за полезное видео, доктор! Берегите себя!

[@user-dx7tx8jj4x]

Спасибо большое за ваш труд! Дай Бог вам доброго здоровья и мирного неба над головой🙏🙏🙏

[@user-hf7bs1mz5l]

Благодарю вас, уважаемый Человек. Мне 46, со своей спиной я научился справляться 10лет назад. Болела она с моего 20 летнего возраста до 36 лет. Последние ощущения в болезни были, что по половине месяца я проводил в полулежачем положении, для облегчения постоянной боли. Научился жить со своей спиной, именно с помощью физкультуры. Сейчас у меня пасека (пасечники знают нагрузку во время такой работы). Выражаю благодарность доктору, что даёте эти базовые знания людям!

[@oksmorion257]

Здоровья и мирной жизни. Благодарим Вас, доктор

[@okmuuusik3196]

Спасибо, Евгений Олегович! Как раз спина болит. Теперь знаю, что с этим делать

[@user-bq4fs1nh8h]

Лучший из докторов! Примите душевную благодарность!❤

[@user-dw2nm4co4c]

Как приятно Вас слушать и как правильно Вы сказали не куда и не к кому идти.

[@user-kg9pq2em7f]

Евгений Олегович, спасибо Вам огромное!! 💕

[@user-um6bh6zj3t]

спасибо за видео Вам и Вашей команде.

[@magnolia1960]

Спасибо огромное!!!! Так приятно снова видеть любимого доктора. Сил Украине.

[@user-wc6ml6hi7z]

Спасибо Вам любимый доктор!

[@user-ye5vi2hm8b]

Спасибо Вам, доктор, за ваш труд !!!!!

[@ilianayuralash7975]

Спасибо доктор! Здоровья и Мира ! Храни Вас Бог! 🇺🇸

[@user-gf1bs3zp1b]

Спасибо за лекцию! Очень полезные советы!!!!!!

[@user-py5xw5qw8b]

Спасибо Вам за Ваш труд!

[@Nn-fc2qb]

Огромное спасибо за лекцию!Очень актуально!

[@raisamustafaeva5413]

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ И УВАЖЕНИЕМ ИЗ РОССИИ ❤️ СПАСИБО ВАМ,ДОКТОР! РЯЗАНЬ.

[@alenabaravik6011]

Спасибо большое уважаемый доктор за необходимые, познавательные, заботливые рекомендации!!! Долгих лет жизни!!!

[@lovinglife4897]

Спасибо за ваш труд.

[@user-xq1cz1rf9s]

Какой вы молодец, спасибо вам, берегите себя, здоровья вам и удачи.