BOLEST V KŘÍŽI | ulevující cvičení | MOBILITA páteře

[@karlamrackova197]

Jednoduché ale účinné cvičení. Děkuji moc a hodně dalších takových videi

[@EliskaFlow]

Moc děkujiiii☺️☺️☺️

[@pavlasladkova7194]

Eliško moc vám děkuji bylo to skvělý cítím se dobře.. budu s vámi pravidelně cvicit 👏👏

[@EliskaFlow]

Jeeeee moc děkuju, jsem opravdu moooooc ráda, že se Vám cvičení libilo🥰🥰🥰

[@verusi509]

Pěkné cviceni. Dekuji za nej.

[@EliskaFlow]

@@verusi509 já dekuju za pekny komentar🧡

[@janajanouskova8149]

Chci moc poděkovat za toto video. ❤ Po odcvičení této sestavy přišla okamžitá úleva. Kdybych to nezažila, neuvěřila bych. Nyní cvičím 3× denně a bolest v kříži po dvou dnech ustoupila úplně. Prostě zázrak 😊❤

[@EliskaFlow]

jeeeeee, moc děkuji za zprávu, Janí♥️ Jsem moc moc ráda, že cvičení pomáhá🥰🥰🥰

[@simonasramkova6520]

Dobrý den, Eliško:-) ..jak se máte?:-) ....jsem moc ráda, že jsem Vás tu objevila!-toto je zatím Vaše/moje druhé cvičení a musím říct opět, i když to vypadá jednoduše, tak jediné co mi nedělala potíže, bylo v první minutě: POMALINKU POMALINKU SI BUDEME LEHAT NA ZÁDA :-) a v desáté minutě (kdy jsem skončila) mi šlo hlavou: "Je k nevíře, jak je člověk ve svých představách "úplně na pohodu pohyblivý a ohebný", ale když to zkusí udělat-ouha:-( " ...určitě s Vámi budu cvičit i nadále /tedy-budu se pokoušet ;-) s Vámi cvičit i nadále. Děkuji za Vaše videa a at´ se Vám daří; Mějte hezký den, S.

[@EliskaFlow]

Jeeeee moc moc děkuju🥰 Vůbec nic si z toho nedělejte, opravdu🙏 Vytrvejte se cvičením a hlavně buďte konzistentní, za pár měsíců mi napíšete, jak už spoustu cviků v pohodě uděláte♥️

[@paolostefano1242]

Beautiful princess...Ilove you...

[@katka5495]

Dobrý den, Eliško, cvičení je skvělé, cítím při něm, jak jsem zkrácená a ztuhlá. 😅 Můžu si dat pod hlavu přeložený ručník, je to Ok? Jinak mi moc vyhovuje nejen cvičení, ale i váš klidný až spirituální projev. Děkuji ❤️

[@EliskaFlow]

Jeeeee moc děkuju, neskutecne jste me potěšila🥰 Ano ručník i jakákoli jiná tenčí podložka pod hlavu je super🙏

[@verusi509]

Nerozumím, jak drzet to natlakované bricho - to ma byt po celou dobu a u toho dychat? V tech pozicich se mi moc nedari byt uvolněná a při preclíku chytam krec do zadni casti stehna.

[@EliskaFlow]

@@verusi509 tlakování znamená, že se úplně nepustí stred těla, aby se chránila páteř☺️ Postupem času se dá krasne necitit☺️ A křeč znamená stop, takže nejit přes bolest neno cvik alespoň na nějakou dobu úplně vynechat☺️

[@verusi509]

@@EliskaFlow Děkuji za odpověď. Je pro mě trochu frustrující, když nemohu dosáhnout polohy při cviku jako vy, ale jsem holt teprve začátečník:)

[@EliskaFlow]

@@verusi509 hlavně si to nevycitat, hezky pomalu a kontinuálně a spis se chválit za malé krůčky😍

[@verusi509]

@@EliskaFlow Moc děkuji. Dříve mě ta frustrace z toho, že cviky nedělám perfektně a bez chyb od cvičení odrazovala, ale je čas to začít překonávat:) Lze vás navstivit osobně? Máte někde praxi?

[@EliskaFlow]

@@verusi509 přesně tak🙏 Od 6.9. každé pondělí 11:30-12:30 a pátek 12:30-13:30 mám lekci “pilates” v Domě Jógy na Chodově😍