Bolesti zad, vaše nejčastější otázky a odpovědi na ně. Záznam webináře/ Dr. Tomáš Rychnovský

[@JannaPrazak]

Dobrý den.Prosím p.doktore za radu. Již 8 měsíců bolesti konstantně,každý den, nejvíce odpoledne a k večeru,v dolní bederní oblasti. Mám prý zkřížený dolní syndrom, doporučeno, zhubnout (shodila jsem 13 kilo) cvičit, pravidelné rehabilitace, měkké techniky, elektrika,magnety,vany,cvičení.Doma cvičím několikrát za den,protahovaci bederní cviky a břicho moc zpěvnovat nemůžu,právě k vůli bolestem v bedrech. ( křížové oblasti) Zkouším bráničční dýchání,ale nevím jestli ho dělám správně. Celkově jsem zpevnila tělo, viditelně hubnu, chodím plavat ( ne na dámičku) trysky, masáže, ale situace se nelepší. MR. nedávný je : Plošší lordoza,skolioza,chondrosa disků L4-S1 Modic I v L5/S1 Spondyloza,Spondylatroza, Bulding disků, v segmentuL5/S1 s iritací odstupu radixu S1. L5/S1 vlevo foraminálně vzestupná extruze discu s iritaci radixu L5 I sin. abs. LL stenoza foraminostenozy v L3/4 - L5/S1 bilat. Omlouvám se že opisuji výsledky magnetu.a píší tak naširoko.Jsem již z bolestí zoufalá. Děkuji velice, za případnou odpověd'. Jana

[@martapospisilova3164]

Děkuji

[@zitbezbolesti]

Marti, rádo se stalo. 🙂

[@lenkacurzydlova8745]

Pane doktore trápí mě celkové bolest páteře nyní více bederní, mám po operaci L4-L5 s operaci skoliózy zpevnění Haringtonem a nyní čerstvě po operaci krční páteře C4-7 s náhradou ROI, krk bolí i částečně hlava, nejdou úklony do stran je to omezeno ve všech směrech. Nyní mám před operací bederní páteře silné vystřelující bolesti až do nohou, mám v níž i křeče. Cvičení mě dost bolí a mám omezenou celkovou hybnost.

[@zitbezbolesti]

Leni, těžko takto na dálku něco říct. Ale, mám zkušenost, že se velmi zapomíná na cvičení v souvislostech, necvičí se rotační složka, která lze cvičit bezpečně pro páteř a má zásadní vliv na stabilitu páteře. Pokud chybí, dělá to, co píšete. Je potřeba cvičit lépe, je to ale na osobní návštěvu a nácvik příp.cvičení. Díky za Váš zájem.

[@lenkacurzydlova8745]

@@zitbezbolesti Díky za odpověď, budu tedy cvičit zatím tak jak nám to ukazujete. na webináři a zůstanu s Vámi v kontaktu pokud by to nebylo dobré spojíme se dohodneme co dál ještě jednou děkuji.🙂

[@ivanaprokesova1785]

Skvělý počin, děkuji :)

[@zitbezbolesti]

Díky Ivi.

[@sakyboarderssakyboarders7075]

Dobry den iane doktore Rychnovsky.....chtel jsem se zeptat jak moc veljej vliv na pater....pri sportu kiteserfingu....kdy mate upnutej bederni trapez je upnutej obepina zebra....kdyz ho mate na tele pripevnenej jestli muze dichani.....ovlivnovat neprirozene pater a vnitrni organy?byl jsem jezdit s drakem na lyzich a uz me boli v krizi 14dni

[@janakoskova1734]

Dobrý den, výborné rady, děkuji,, chtěla jsem se zeptat, je nějaký vliv, co bych dělala špatně s páteří a dechem, když mě brní neustále dlaně a zápěstí, protahuju, cvičím , hořčík beru, nevim přesně co na to, jsem objednaná na karp.tunely střední úrovně, děkuji moc, hezký den, mám zátěžovou práci, pokojská 5 h.

[@milamila8503]

Na to Vám pomůže jedině operace. Nesouvisí to s dýcháním, ale s přetížením zápěstí - vlastní zkušenost. Dochází k poškození = zbytnění takového poutka za zápěstím a to utlačuje nerv a proto brní dlaně.

[@lenkacurzydlova8745]

Jak správně se naučit dýchat do spodní části břicha .

[@lenkacurzydlova8745]

Dýcháme tedy do břicha a né do břicha?

[@adelahamackova7454]

Dobrý den, líbí se mi Vaše videa a přihlásila jsem se na webinář, který bude ale až 28.9.😢. Jsem 14 dní po pádu z kola, kde jsem si narazila žebra na levé straně. S mojí masérkou jsme se pokusily vrátit žebra do správné polohy, ale přesto to stále hodně bolí, hlavně v noci v leže. Pri sebemenším pohybu cítím ostrou bolest, která mě nenechá spát. Vím, že naražená žebra bolí dlouho 😢😢. Existuje nějaký cvik, který by mi pomohl ? Děkuji za odpověď. Adéla

[@zitbezbolesti]

Milá Adel, děkuju za Vaši zprávu, těší mě to. Naražení žeber - to je bolestivé dlouho. Nemusí být ani zablokovaná. Takže radím - vydržet ještě a pak se musí zkontrolovat a dobře opravit, kdyby bylo potřeba. Díky!