Болезнь или жизнь без сахара? Моя история похудения. -12 кг за пол года.

В этом видео я рассказываю подробно, какие изменение произошли в моем организме без сахара за пол года. И из-за чего я решила перестать есть сахар и сменить питание.
🔶Подписывайся на мой Instagram
- там в закрепленных актуальных «вес», наглядно показываю всю трансформацию тела (с 80 кг до 66 на данный момент) : www.instagram....
- делюсь своими тарелками, «что я ем»
- и легкими простыми рецептамм без сахара и глютена
И сняла ждя вас рилс с антиотечной зарядкой, которую делаю каждое утро😉
Забрать здесь➡️ www.instagram....
#зож #похудение #безсахара #отказотсахара #пп #аит #чтояем #чтояемзадень #правильноепитание

[@evgenia_miro]

Здорово! Благодарю Вас за вдохновение!

[@yuliadoninaa]

благодарю за обратную связь!😌

[@Soap_studiovlad]

На самом деле, диетологи говорят, что если человек заменяет «сладости» на ПП сладости- это неправильно, значит он не может избавиться от своей зависимости, мозг зависим.. вместо конфет и шоколада вы покупаете протеиновые печеньки, панкейки и всякие шоколадки «без сахара», вы все равно зависимы от сладкого 😢 . Нужно пробовать вообще постепенно уходить от сладостей, оставить фрукты, а лучше ягоды, которые богаты клетчаткой и витаминами👍 но для этого нужно полностью «проникнуться» ЗОЖ и договориться с собой😂

[@yuliadoninaa]

Согласна. Вот раньше я не могла договориться с собой и вечно хотела чем-то заменить. То ореховые пасты, то мед. Теперь только чернослив оставила и всё. Потому что я вижу какие невероятные изменения это все за собой несет.

[@Soap_studiovlad]

@@yuliadoninaa вот именно, есть потрясающая фраза (не моя правда 😅) что когда ты утром встаешь и видишь свое теперешнее отражение, свою кожу, здоровые волосы, сияющие глаза, ты Ни за что не вернешься назад😀 и я сейчас на отдел со сладостями даже не реагирую, покупаю иногда ребенку пряники или более менее приличное по составу печенье и совершенно спокойно смотрю на все это и даже попробовать не хочется 😀

[@Soap_studiovlad]

@@yuliadoninaa а еще, кстати, я просто готовлю себе и мужу запеканки и кексики без сахара с изюмом, тыквой, ягодами, немного добавляю стевию для сладости и это полностью компенсирует нам сладкое😀

[@yuliadoninaa]

@@Soap_studiovlad согласна) а у меня дочка с мужем бывает раз в неделю/две едят круассан в кофейне и все) дома ни колбас, ничего)

[@yuliadoninaa]

@@Soap_studiovlad в я вот, кстати, ниразу не пробовала эти заменители. Как-то поначалу не сложилось и не стала даже покупать. Сухофрукты вот добавляю, сироп агавы.

[@Ilyasova_Elena]

Супер ! Я 4 месяца без сахара и муки!

[@yuliadoninaa]

Я еще без глютена) и молоко альтернативное пью. Но сыр пока не могу перестать есть))

[@Ilyasova_Elena]

@@yuliadoninaa я уже года три только кокосовое молоко. Но кисломолочные продукты исключать не желательно , мне кажется. А сыр именно к ним относится. Убрала всю еду, куда входит мука.

[@yuliadoninaa]

@@Ilyasova_Elena я вот макароны из пшеницы заменила на гречневые (но редко их ем, когда прям хочется). И в пп десерт использую муку из зеленой гречки. Очень вкусно получается.

[@aishamurt_]

Я исключила белых Сахар в чистом виде☺️ следующая цель - убрать чипсы раз в неделю ем , а дальше как пойдет 🫶🏼 всем желаю легкости в этом питании ❣️

[@yuliadoninaa]

@@aishamurt_ меня тут недавно спросили в телеграм канале, а что для меня сахар. Потому что увидели на фото кусочек хлеба. А я уже давно ем хлеб только ц/з. И для меня сахар, в первую очередь, это белый сахар в чистом виде, все магазинные вкусняшки с добавками, выпечка, соусы, газировки, чипсы, и прочее) я даже роллы уже пол года не ем, хотя раньше каждый месяц их ела. Но там в приготовлении риса добавляют сахар для лучшей сцепки