Болит плечо - закачка, лечение, профилактика !

Болит плечо - ? - закачка, лечение, профилактика
Тренировки без боли в плечах. Тренировка ротаторов: • Болят плечи? Слабые жи... Ты должен знать эти 4 принципа - чтобы никогда не страдать от боли в плече. Покажи это видео каждому у кого болят плечи во время или после тренировок в тренажерном зале. Упражнения для тренировки ротаторов и растяжка мышц плеча.
Тренировки по интернету со мной: biceps.com.ua/online-training
Пример тренировки по скайпу в тренажерном зале с мужчиной:
• Тренировка в фитнес кл...
С девушкой: • Приседания со штангой ...
Заказать мои лучшие планы питания и программы можно на сайте: superbiceps.pro
Мой фитнес марафон хиросжигания «Жиротопка» : biceps.com.ua/jirotop
Стать спонсором моего канала: / @bicepsuayoutube
Полный каталог ВСЕХ моих программ:
superbiceps.justclick.ru/produ...
Свяжитесь со мной с помощью почты: [e-mail] и я помогу вам сделать правильный выбор!
Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Чтобы не пропустить мои видео и прямые эфиры подпишитесь на мой канал в телеграмм: t.me/superbiceps
Подписка на мою почтовую рассылку: bit.ly/161mJP3 это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
► Результаты моих учеников - мужчин: bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц: bit.ly/1XYgIjt
Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас:
biceps.ua/principles
Установите
► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: play.google.com/store/apps/de...
►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS: itunes.apple.com/us/app/bicep...
Полный список всех моих инфопродуктов (включая книги и аудиокурсы): superbiceps.justclick.ru/produ...
Я разработаю программу питания и тренировок именно для Вас, каждую неделю у нас будет личное общение по скайпу, телефону, WhatsApp, или по переписке. Это сделает Ваши результаты максимальным, а риски минимальными!
Тренировки по интернету намного более эффективны, так как это персональный подход к вашей ситуации.
Также я провожу онлайн фитнес курсы для тренеров или желающих пройти углубленное обучение методике тренировок: biceps.com.ua/kurs
Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: • Программа тренировки д...
Однако для получения серьезного эффекта нужна программа питания и тренировок нацеленные именно на Вашу ситуацию! Также вы должны избегать адаптации мышц к нагрузке и менять свой план по крайней мере 1 раз в месяц!
Поэтому я рекомендую Вам использовать серийные профессиональные программы, которые доступны на моих сайтах.
Инстаграм: / superbiceps
Пересказ моей книги бесплатно: biceps.com.ua/free-services/pe...
Я Vkontakte: vk.cc/1ntidK
#больвплече #болитплечо #болятплечи

[@BicepsUaYoutube]

Сегодня я выпустил полезное видео про боли в плечах! Поделитесь им если хотите чтобы и у ваших друзей не болели плечи! Ссылка: kzbin.info/www/bejne/jJ7LfJqwh8ecb5Y

[@faceless6438]

Спасибо за видео.! Очень мучают боли. Не нашел ссылку на тренировку мышц-ротаторов, о которой говорили в ролике.

[@BicepsUaYoutube]

А вот и оно: kzbin.info/www/bejne/jH6tnGCfpKlkh80

[@eminali9767]

Спасибо

[@Ugwemubwem-Osas]

Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Сделай пожалуйста видео про тренировки с больной поясницей. Заранее спасибо!

[@Andrey_Aleksandrov]

12 подтягиваний на одной руке в моём исполнении, вот как раз после них плечо болит) 💪🔥😄 kzbin.info/www/bejne/oZ60hmOZj5tojbc

[@motivationisme]

Полезный видос, спасибо 👍🏻

[@user-jz7vc1wj2i]

Написал бы "охуительно" но под таким интеллигентным спикером лучше напишу "потрясающе"))))

[@gas1510]

Юр спасибо, давно ждал этот выпуск, и вот наконец дождался!

[@user-sg6se6ei4t]

Классное видео! Полезность зашкаливает!

[@kubik1046]

Эх, нам бы столько информации, когда мы начинали заниматься!

[@Peter-yh5zp]

Посмотрел видео, настроение резко улучшилось)))

[@adiletbeishenov8152]

Как-то гениально просто и доходчиво объясняет, большое спасибо вам!

[@powerlifting4888]

Тема очень актуальна 👍

[@igorsutovsky8396]

Спасибо! Кое что очевидно, кое что дополнило копилку знаний. Действительно полезные советы. 👌👍

[@behappy4723]

Большое человеческое спасибо!

[@Amigos765]

Юрий вы молодец, хорошие советы на самом деле, дельные, все понятно,без лишнего,добра вам, спасибо

[@BicepsUa333]

Являюсь вашим постоянным зрителем и подписчиком, в каждом выпуске открываю для себя ответы, на "наболевшие" вопросы

[@user-oh7ej5nv5k]

Очень полезное видео!

[@gymfitinfolive]

Спасибо за совет. Попробуем

[@Andrey_Gorbunov]

Полезная информация! Спасибо!

[@user-rl3rh2kv2b]

Молодец, все коротко и ясно! Красава!

[@user-bj2od6zd8y]

Красава, Юра) было время скептически к вам относился, но сейчас с уважением большим к вам)

[@shun_msk]

Почему скептически?)

[@user-lp4xe3iq7j]

Хочу поблагодарить за Вашу деятельность, Вы помогли мне преодолеть застой в тренировках, который я имел на протяжении многих лет!

[@user-hg8qw2my6p]

Все правильно, Юра!!!

[@dmitrytix6577]

Хорошо сказано! Подписка

[@user-zn1nv5xv9s]

Про тренеровку с резиновыми петлями, сделай видео.

[@user-ui5qm9fk4d]

Вот блин, вчера спину делал, одно неловкое повторение с хорошим весом и левое плечо заболело😬 Спасибо вам🤝 Посмотрел видео и оптимизм +100😁 завтра снова тренимся, начал буквально 3 недели назад.

[@inog]

Спасибо большое за советы, обязательно попробую, до этого года два болело левое плечо, последнее время и правое подключилась, и как я понимаю дискомфорт начался именно после узких жимов лёжа, и разведение.

[@Fitnessformula969]

Да, многих безпокоит боли в суставах. Интересно знать как избежать их при занятиях в трен.зале....Как дела с набором ММ? Силовыми показателями? С написанием курсовых работ? С защитой диплома и прочей суетой? ;)

[@Relaxandmeditation9920]

Вы мой спаситель

[@user-op6oo6wi9o]

Здаров богатырь

[@aleksandrtrubitsyn]

огонь,смотрю

[@vovafender189]

Махи в стороны. 3 -4 подхода с нормальными весами. Предварительный прогрев, всё делаю по науке. Занимаюсь уже несколько месяцев. Но на следующий день после тренировки стали болеть плечи. Такое ощущение, что болят суставы. Как быть? Спасибо, если дадите совет. Плечи уже стали расти, так жалко бросать.

[@zapor39.76]

У меня также только боль начинается сразу после тренировки (через час примерно)

[@demensdeum_live]

Спасибо вам

[@LiveRenderCom]

Пару раз без разогрева подтянулся..дёрнул.. болит левое плечо. Теперь подтягивания нелюбимое дело... начинает ныть постоянно левое плечо. В верхнем положении и именно в тот момент, когда начинается сокращение

[@thatdude9189]

Попробовал отжимания с доп весом с полной амплитудой в итоге уже неделю болят плечи 😂(рост 190)

[@user-hg2wg1go8k]

Если пришло уже не отмашешься.было и железо и ласты и дзю до молдые были не мудры.высокий штанга не подходила.но подходы делал для другого вида спорта плечи болят.и хрус если вверх руки.плечи уже болят.чувство что они руки не выдерживают.результатов хватит.главное поспать нормально.вывихи были.не поможешь

[@Hg_CNO_2]

А что делать, если каждую тренировку, ротаторы воспаляются?

[@user-qo7bq7fe1d]

Спасибо👍

[@user-uy7ir3xt2q]

тренировками на плечо все стало ясно, за это видео огромное спасибо!!! Подскажите пожалуйста может знаете какие то препараты или БАДы, даже не знаю каллоген там что может помочь ускорить восстановления????? За ранее огромное спасибо

[@zapor39.76]

Люди че делать если боль в верхней части средней дельты и задний дельте? (тоже верх) Во время тренировки и через 20 минут после тренировки, не ощущаю

[@user-tg4be7dl8x]

Ещё важно,чтобы хватало витаминов и микроэлементов. Например D3 витамин

[@Iliusblacck]

После жима штанги на 6 - 7 повторений Левая рука не поднимается выше плеча, пару дней

[@jckf0825]

Юрий вам говорили что вы лучший? Вот знайте ! Вы лучший !❤

[@user-pv8ih9tw9z]

Бляха муха, наконец то грамотный ответ на извечный вопрос!

[@jeonjik]

Лучший

[@user-eh8uv4zp4r]

спасибо за видео надеюсь на подобный материал касаемо коленей заранее спасибо

[@androks9499]

Спасибо юрий, опасно ли мне делать жим 80 х 5 по 5 подходов, это мой рабочий вес, но снимаю штангу я себе сам, рост 185 см вес 75 кг, заметил что когда снимаю 90 кг сам то лопатки разводятся и это опасно.

[@BicepsUaYoutube]

трудно сказать я вас не знаю, снимая штангу становитесь на мост и лопатки останутся на месте

[@geom2333]

Повредила плечо 2 года не могу восстановить...иногда не болит и я начинаю заниматься и тут сразу...даже не знала что оно и никогда не восстанаыливается😏

[@gameover-mg2ht]

Занимайтесь просто главное давайте умеренную нагрузку.Эсли чувствуете что сильно болит то бросайте подход .Там главное на макс не делать ..А потом со временем вопше должно пустить полностью..там ище питания офигенное должно быть ..Ну восстанавливаться оно пздц долго

[@murat2482]

Если локоть болит, то же самое?

[@ZOHAN752]

У меня длинные руки , делал упреждение за голову , плечи болели сильной режущий болью 😮Спасибо 👍

[@user-ez8on8cd2j]

А у меня при подъемах ног в висе начинают болеть плечевые суставы и тоже длинные руки, а также при скручиваниях, под мышкой что-то выскакивает

[@fat7348]

91 просмотр за 12 минут так так

[@gas1510]

по твоему полезные видео так же смотрят как хайповые?)))

[@user-zn1bs1zc4g]

Как жаль, что это видео не попалось мне года два назад . Оба плеча травмированы, настолько, что лежать неудобно. А травмировал я их как раз и жимом из-за головы Советую никогда в жизни не делать это упражнение, я его рот шатал

[@zapor39.76]

Попробуй суставы заменить на искусственные

[@valeriankuibyshev8867]

А,как же шраги?

[@siracqaziyev9168]

👍

[@vt5801]

Поработай над дикцией

[@user-yu2rw4cw4p]

У меня вопрос?

[@Mikhail_Sk]

Клюкозамин

[@bugermen5230]

Вххвхххаххахахахахах жесть караул.

[@kubik1046]

Отжимания на брусьях с весом тоже травмоопасно!

[@BicepsUaYoutube]

Смотря как выполнять! Нельзя так сказать

[@user-qr6ji3kb5g]

Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Юрий подскажи рабочий график 2/2 в день .как правильно составить программу ?

[@garik1928]

+++

[@user-zt7sf4vd6j]

Юра -Гуру!

[@Magomed63]

Комета фит...

[@meilix7586]

Ррр

[@user-hm9ck6ci6r]

Много болтает

[@user-hr9vs1xs2h]

НИЧЕГО НЕ ПОМАГАЕТ , ЭТИ СОВЕТЫ -ТОЛЬКО ТВОЯ ПРОФИЛАКТИКА , ЕСЛИ НАДРЫВ РОТАРНОЙ МАНЖЕТЫ ,ТО ТОЛЬКО АРТРОСКОПИЯ ,НЕ ВИДАТЬ БОЛЬШЕ БОЛЬШИХ ВЕСОВ .

[@user-vp9tu1qi3f]

Эдуард, можете пояснить? Как понять, есть ли этот надрыв... делал мрт... на нем ничего нет. Но плечо болит уже больше года при серьёзной нагрузке. В основном это при жиме лежа от груди и потом невозможно делать ни одно упражнение на трицепс.

[@gameover-mg2ht]

Не неси бред ..Все восстановить можно ,если конечно оно не вылетает в тебе

[@alexandrsatyr611]

+++