Болки в таза и кръста - Йога с Таня

Следвай пълна йога програма за "без болки в кръста": www.yogastanya.com/programs/b...
Това 30 минутно видео за болки в кръста ще ви помогне да ги облекчите. Позите са лесни се изпълняват бавно и плавно. Не бързаме, а усещаме. Ако искате да следвате пълна програма за кръста си, изберете "без болки в кръста".
#болкивкръста
Кой стои зад Йога с Таня?
Аз съм Таня, учител и йога практикуващ с над 10 години опит. През 2016 създадох този йога канал на български език, за да може всеки, който желае да практикува вкъщи. Ето защо, повечето практики са йога за начинаещи.
На сайта ми yogastanya.com/
може да намерите йога програми и информация за връзка и частни консултации. За бизнес запитвания пишете ми на [e-mail]
Какво трябва да знаем, когато практикуваме йога у дома?
Йога у дома означава пълна отговорност върху този, който я изпълнява. Аз се опитвам да давам възможно най-точните инструкции за йога позите, но всяко тяло е различно и всеки един от нас е с различна физическа подготовка. Така че моля, слушайте тялото си и правете йога позите, които са достъпни за вас днес.
Стани член на канала: kzbin.info/door/vyV...
За връзка: [e-mail]
Сайт: yogastanya.com/
Абонирай се: goo.gl/UMXgGf
Facebook: / yogastanya
Instagram: / yogastanya

[@yogastanya]

Таз, кръст, вътрешна част на бедрата… толкова имам да ви разкажа, но нека практикуваме, защото това има най-голям ефект.

[@alexanderpetkov8891]

Едва ли някой, практикуващ йога, би могъл да желае нещо повече от Таня като учител. Перфектно разясняване коя поза как действа, как да влезем в нея, как да дишаме и да я усетим. Тя не прави йога и влиза в пози пред нас, а с нас. Благодаря ти, Таня! Повече от година вече редовно практикувам благодарение на теб!

[@yogastanya]

Благодаря за това признание Александър 🙏❤️🌸

[@marielamuskova6836]

Благодаря!❤️🧘🙏

[@mdimitrova5035]

Благодаря ти! 🥰

[@teodoraterzieva-mishlenkov3374]

Прекрасна практика, много ме зареди и раздвижи. 💓

[@venetadimitrova1040]

Благодаря ти Таня! 🙏🏻🍀❤️

[@yogastanya]

🕊🙏

[@teofanakirova5132]

Благодаря, Таня🙏♥️

[@yogastanya]

Радвам се, че практика е помогнала Теофана 🌸

[@rumianapetkova6351]

Благодаря Ви!

[@yogastanya]

Радвам се, че практиката е помогнала Румяна 🌸

[@milenaplacht6284]

За светлината в нас 🥰

[@user-mu7xz4kb9u]

Благодаря ви Таня ❤️

[@yogastanya]

Благодаря и аз Янита 🌸

[@raynakaramanova7045]

Благодаря 🙏

[@yogastanya]

Благодаря и аз Райна 🙏

[@user-ch6zo3sn4m]

Благодаря

[@yogastanya]

… и така изглежда, когато “откраднеш” стаята на детето 😳😂🙏

[@elitsaradionova3953]

Сладки зайче, маймунка и други детски играчки 🥰🥰🥰.

[@yogastanya]

@@elitsaradionova3953 понякога и това напомняне лекува, че сме били малки и игриви с невероятно пластични тела 🥰

[@elitsaradionova3953]

@@yogastanya Така е. Прекрасни са децата. ❤❤❤

[@cvetikicova3290]

Благодаря ти Таня. Точно от това имах нужда.🙏🙂

[@yogastanya]

Радвам се да бъда полезна 🙏❤️

[@hawaikata]

Благодаря Таня 🙏🏻 прекрасна практика за моето, седящо и измъчено по 14-16 часа пред компютъра. Дори късно съм я видя, но аз обожавам твоята ин йога и понякога забравям, че има и нови неща от теб 🤩 Много ми помагаш Таня 🙏🏻 Намасте

[@poliadimitrova3758]

Много ми хареса тази практика ❤️.

[@yogastanya]

Благодаря Поля 🙏❤️

[@stelahristova6122]

Много хубава практика. Благодаря! Чувствам се по-добре!

[@yogastanya]

Чудесно! Благодаря, че сподели преживяването

[@milenaplacht6284]

С тази практика внесе много светлина в моите прешлени и фасции. Поклон пред познанията ти и енергията да ги споделяш 🥰

[@yogastanya]

❤️❤️❤️ Милена, ти си мой учител.

[@rumimusakova8400]

Благодаря Таня аз съм със есколиоза и благодарение на твоите упражнения се щуствам много добре ❤️

[@yogastanya]

Благодаря, че сподели Руми. Много се радвам, че практиките помагат 🙏❤️

[@alenapavlova8612]

❤

[@tsvetonamain3051]

Прекрасна си!Най-много ми харесва ,че всеки от нас усеща своето тяло.Благодаря за всичко ,с което ни даряваш!❤

[@yogastanya]

Да, защото само твоето тяло си знае ❤️ Благодаря за споделеното изживяване. По-малко боли когато е споделено :)

[@yuritzvetanov5058]

Legend ❤️

[@yogastanya]

🙏

[@petiatodorova4885]

Най-любимите ми практики, са точно тези за таза. Не мога да го обясня с думи, но всякаш ми действат успокояващо и отпускащо докато ги правя. Все едно съчетавам съчетавам практика и медитация в едно :) Благодаря за всичко, което правиш :) :) :) Намасте !!!!

[@yogastanya]

Благодаря ти Петя. Вероятно е, защото този тип преподаване ми е един от любимите и усещаш обичта ми към практиката ❤️

[@user-ch6zo3sn4m]

❤❤❤

[@yogastanya]

Благодаря Фифи ❤️

[@elitsaradionova3953]

Благодаря ти, мила Таня 🙏.

[@ekaterinakostadinova3812]

Благодаря ти,Таня!😍

[@yogastanya]

Благодаря ти Ели 🌸🌸🌸

[@yuritzvetanov5058]

Legend

[@milenaplacht6284]

Може би съм правила вече стотици пъти позата на детето, но този бавен и съзнателен вариант донесе съвсем ново усещане и освобождаване на напрежението и бодежите в кръста. Може би и комбинацията с другите пози допринася за този ефект. Благодаря ти Таня 😊

[@yogastanya]

Да, всяка поза можем да я изживеем така. Толкова е трудно да преоткрием познатото, но когато се случи… ❤️

[@nadkadoncheva5209]

Може ли да се изпълняват и повреме на бременност?

[@yogastanya]

Да, може със следните модификации, не се вдигат коленете за да не се напряга корема (в началото на практиката) и не се прави свинкс (лягане по корем). Разбира се, ако тялото се чувства в дискомфорт от някоя друга поза, по-добре да се прескочи. Лека бременност Надка ❤️🌸

[@user-dl2vd4hy2c]

Имах болки в кръста но когато изгледах това клипче те минаха.

[@yogastanya]

Ех, щом с гледане само минават 😳😁

[@maqangelova2697]

Това е ЧУДО, щом само с гледане сте успели!!!

[@user-ij1sv7xv6g]

здр Таня аз сам най новия ти фен май....нищо че се познаваме отдавна

[@yogastanya]

Здрасти Пепи :) е, усмихна ме широко. Добре дошъл в йога :)

[@rossykaneva9616]

❤

[@yogastanya]

Благодаря Роси :)