BOLO FIT RECHEADO SEM AÇÚCAR | Mamãe Vida Saudável

Está com vontade comer aquele bolo delicioso..recheado?
Então olha só esta receita de BOLO FIT RECHEADO e melhor sem açúcar...
Sem segredos para fazer ...então prepare os ingredientes...
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♥ NA MINHA COZINHA:
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♥ INGREDIENTES:
MASSA:
2 ovos
canela a gosto
3 colheres (sp) xilitol ou outro adoçante ( ele fica bem suave de doce então se você gosta mais docinho acrescente mais) pode usar açúcar mascavo se preferir...
8 colheres (sp) 60g - farelo de aveia
1/2 xícara - 125ml leite desnatado ou vegetal
3 bananas amassadas (ou purê de 2 maçãs)
1 colher (sp) rasa de fermento químico
RECHEIO:
3 colheres (sp) amido de milho (ou fécula de batata)
1 a 2 gemas peneiradas
300ml de leite desnatado ou vegetal
2 colheres (sp) de xilitol - se preferir mais docinho acrescente mais
essência de baunilha a gosto
PREPARO:
No liquidificador coloque os ovos, canela, xilitol, farelo de aveia, o leite bater por 5 minutos...
Coloque a mistura em tigela e acrescente as bananas amassadas.
Depois o fermento misture bem. Unte uma forma 10x21 com óleo de coco e farinha de aveia...leve ao forno pré-aquecido 180 graus por 25 a 30 minutos ou até que doure.
PREPARO DO RECHEIO: misture um pouco do leite ao amido e mexa bem, coloque a baunilha. Em uma panela coloque o restante do leite, as gemas peneiradas, o xilitol e o preparo de amido, misture e leve ao fogo baixo até engrossar. Coloque numa tigela cubra com um plástico e leve a geladeira até que fique morno.
Retire o bolo do forno deixe esfriar e corte em 3 partes.
Espalhe o recheio sobre as camadas (2 do meio) cubra com a última parte.
Coloque um plástico por cima e depois a forma, devolvendo o bolo dentro da forma ( ou você pode colocar o plástico na forma e montar as camadas recheando já dentro dela).
Embale e leve a geladeira por no mínimo 3 horas ou melhor de um dia para o outro.
Polvilhe canela em pó e sirva.
RENDE: 6 a 8 fatias
CONSERVAR: na geladeira por até 3 dias
CONGELAR: não testei
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⛔DICA: Para que sua receita fique como a do vídeo, PESE OS INGREDIENTES INDICADOS com auxílio de uma balança de cozinha. Caso não tenha, use pelo menos colheres/xícaras medidoras.
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♥ Produção e edição: Silvia Kotaka
#bolorecheado #bolosemaçúcar #bolofit

[@elisandrasandrim5392]

Delicia como todas as receitas! Acrescentaria côco ralado sem açúcar no recheio! Vale todos os likes! Obrigada!

[@mamaevidasaudavel]

Boa sugestão....bjss obrigada

[@gilneidepessoa9573]

Boa tarde meninas🙌🏼🙌🏼 fiz ontem e ficou simplesmente maravilhoso, o recheio super diferente, meu esposo adorou. Parabéns querida, que o Senhor continue lhe abençoando com essas deliciosas receitas. Muito, mas muito obrigada🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌺♥️🌻

[@nutrirobertajeri4026]

O meu murchou depois que tirei do forno 😔

[@012345678910111270]

Oloco, a Sra Kotaka tem um canal maior q o do filho, essa família vai dominar a Internet, mega stonks.

[@stemoura]

Qual o canal do filho?

[@JoaoPedro-kh1gw]

@@stemoura Flávio kotaka, ele é editor de vídeo, ele edita os vídeos do Maicon kuster!

[@lorenabaldutti1115]

KKKKKKK EU NAO SABIA QUE ELA É MAE DO KOTAKA

[@lidianefernandes1929]

Nossa! A aparência lembrou o bolo indiano, só que muito melhor!! Amo bolo de banana e aveia. ☺️

[@mamaevidasaudavel]

Que bom Lidiane...fico muito feliz por ter gostado...abraços

[@cantinhodatalassa5874]

Ia comentar isso, e por coincidência conhecí o bolo indiano ontem (AMEI), e agora o KZbin me recomendou esse, vou fazer. :D

[@c.l.ualimentosfitness3778]

Foi essa aparência mesmo que tive pois amo bolo indiano. Vou fazer essa versão pois me deu água na boca🤭

[@cozinhacomamorsaramachado8145]

Mesmo. 😊

[@biancaaparecida6512]

🐷🐑💗💗💗💍🐑💍🐷💖💖💖👙👙💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖❄💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖❄👙💖💖❄💖❄❄💖💖💖❄💖❄💖❄❄❄❄❄❄

[@mariahelenamoura3830]

ESTOU FAZENDO REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E ADORANDO SUAS RECEITAS E ESSAS MÚSICAS DE FUNDO É TAO RELAXANTE ADORO PARABÉNS VCS SAO DE MAIS 👏👏👏👏👏❤❤❤😋😋😋😋😘😘😘😘

[@mamaevidasaudavel]

Que legal Maria Helena...fico feliz por estar gostando...bjss

[@coiseirasdalene]

Nossa...Amo seu canal... Amo mesmo... Não sou fã de receitas com muito falatório.... Por isso gosto muito do seu canal... Bem singelo... Tenho várias receitas suas salvas ...Parabéns e sucesso sempre!

[@candee613]

Nota 10 pra esse bolo, ficou show, apenas uma dica, fica melhor se separar gema de claras e bater em neve pra acrescentar no fim :)

[@alessandrarodrigues4408]

Ontem fiz o brownie maravilhoso com 3 ingredientes e já vou fazer esse bolo maravilhoso adoro farelo de aveia menos carbo e mais proteína .Posso usar leite coco ou creme de leite diluído ou iogurte natural no lugar do leite .Já viu dando logo de cara Amo suas receitas 😘😘😘😘😘

[@mamaevidasaudavel]

Olá pode sim...o iogurte vai deixar um pouco azedinho..ok obrigada pelo carinho

[@lidiamendes252]

Acabei de fazer esse bolo está no forno, só não fiz o recheio rsrsrs. Suas receitas são incríveis. Gratidão!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@fabielidepaulaartemcroche5771]

Fiz um bolo parecido ontem ...vou rechear ...obg

[@marisasantosdeoliveira4018]

Bom dia. Eu fiz mas não adocei. Ficou maravilhoso. Que venha próxima receita. Parabéns pelas receitas.

[@mamaevidasaudavel]

Que bom que vc fez...obrigada

[@elianeburichedasilva2291]

Amei já até compartilhei no Facebook.

[@mamaevidasaudavel]

Obrigadaaaaa!!!!!

[@kelysoaresalves8563]

Quero muito um livro de receitas da mamãe vida saudável! Todas as receitas são maravilhosas!!

[@mamaevidasaudavel]

Em breve Kely se Deus quiser...rsrsr bjss

[@kelysoaresalves8563]

@@mamaevidasaudavel Eu quem agradeço suas maravilhas de receitas! Simples de fazer e muito saborosas! Bjoss😍😍😘😘

[@clotildegarcia524]

Maravilha 😊

[@janete9646]

Hummm acho que vou colocar cravo em pó, além da canela e uma pitada de nós moscada!! Vai ficar parecido com o bolo indiano!!

[@robertaandrade8494]

Amo suas receitas! Você poderia fazer bolos maiores, esses muito pequenos.

[@michelledias1228]

Obrigada pela receita. Bjo

[@sonialima2213]

Que bolo lindo. Vou fazer concerteza

[@anaianeli6367]

Acabei de fazer ficou muuuuuito bom!!!!

[@donzelaaBR]

Os empratamentos dela são muito lindos, masterchef

[@mamaevidasaudavel]

Ahhh que linda!!!! Obrigada

[@mariadelourdespereira4261]

Nossa deve ficar uma delícia vou fazer amanhã cedo! Obrigada

[@mamaevidasaudavel]

Espero que goste Maria...grande abraço

[@lucienesantossouzalima9011]

Amei essa receita, vou fazer, acho que é uma delícia

[@helenacoelho8644]

Que receita maravilhosa, perfeita! Vou fazer ainda hoje! Deve ficar uma delícia!!!

[@vsoraya]

Esse bolo e tudo de bom.... obrigada!

[@selmamonteiro5097]

Nossa que legal e com cara de gostoso!!! E saudável

[@lucianaalcantara6258]

Hum deu água na boca 😋😋😋

[@SantosSuzi]

Hoje eu fiz o brigadeiro de banana, ficou divino. Pretendo fazer esse bolo recheado tb!😋😋♥️♥️♥️

[@mamaevidasaudavel]

Que bom....com recheio de brigadeiro...

[@oracoesparaumavidamelhor]

Vou fazer, congelar e testar . Adorei a receita. 👏👏💜

[@claudiamaria5239]

Amei essa receita! Vou fzr em breve. 😋😋😍

[@rosimeiresantos4996]

Vou fazer, Amélio a receita

[@prisciladias9644]

Amo seu canal ... Parabéns pelo lindo trabalho 😍

[@mamaevidasaudavel]

Obrigada Priscila fico muito feliz

[@jacilenecezar498]

Vou tentar fazer deve ser uma delícia

[@miriamlelis1922]

Receita linda...

[@milenaizabelribeiro3575]

Fiz(só não coloquei o recheio pois prefiro sem) e ameeeei,ficou uma delícia 😋

[@mamaevidasaudavel]

Que legal Milena...obrigada por fazer...bjss

[@marcossabinogloria3440]

Que delícia de receita o bolo parabéns mãe saudável

[@mamaevidasaudavel]

Que bom Marcos fico feliz por ter aprovado a receita...grande abraço

[@joelmateixeira2642]

Amei está receita parabéns Deus te abençoe ♥️🙏

[@mamaevidasaudavel]

Obrigada Joelma

[@cleomalopes]

Como sempre suas receitas estão sendo ótimas opções pra mim.

[@paolamelissa33]

Eu fiiiiz, amanhã vou provar 😍 Obgda pelas receitas mamae saudável 💕😘

[@mamaevidasaudavel]

Espero que tenha ficado bom...obrigada por fazer....bjss

[@paolamelissa33]

Ficou uma delícia 😋 usei 2 bananas e 1 maçã. Amei! Adorou suas receitas por serem práticas e gostosas e a porção ser boa tbm, nem muuuito nem pouco sabe 😍💕 façam na casa de vcs!!

[@alinerocha0712]

Cada receita maravilhosa!!!!!

[@patriciaamericofrancisco9957]

Amei a receita.

[@SandraSouza6]

Vc supera sempreeee... melhor canal!

[@mamaevidasaudavel]

Obrigada pelo carinho....bjss

[@lumarques6418]

Onde tem o botão pra dá mil likes? 👏👏🥰

[@zenaidemagalhaes1291]

Amo bolo de banana!😋😋😋😋😋😋

[@lugoncalvesvaz]

Nossa, deve ser um sonho de gostoso. Esse creme altera tudo.

[@mamaevidasaudavel]

Que bom que gostou....grande abraço

[@nutrirobertajeri4026]

Simplesmente amei, vou fazer 🤪

[@heloisarosa8119]

Adorei está receita posso substituir o farelo de aveia pela farinha de amêndoas ou farinha de arroz.

[@elianebarbosacavalcante2800]

Deve ficar gostoso com farinha de amêndoas, mas será que combina com canela?

[@meirevidal4574]

Eu pensei em farinha de amendoim, deve ficar super bom.

[@mamaevidasaudavel]

A farinha de amêndoas vai deixar mais umida a massa, e a de arroz pode ficar rígida talvez misturando as duas fica bom...

[@camilaangelina5769]

Vc sabe me dizer quanto de carboidratos fica uma fatia do bolo? ☺️ Pq o amido de milho eu sei q é alto em carboidratos tenho diabetes queria saber quanto tem pra saber se posso fazer

[@luciannemotta9558]

Olá, assista ao Dr Lair Ribeiro sobre diabetes.

[@shirleycunha3608]

Faz um de aniversário , sem açúcar!

[@mamaevidasaudavel]

Tem bolo de aniversário no canal...é só substituir por adoçante ok...bjss

[@alexandresouza8596]

Nossa vou testar ...parece delicioso e muito simples de fazer

[@mamaevidasaudavel]

Sim muito simples, não fica muito doce e fica delicioso...Alexandre

[@alexandresouza8596]

...nossa fiz o bolo. Só não fiz o recheio. Também fiz com açúcar mascavo . Ficou maravilhoso! Obrigado por compartilhar! Deus te abençoe!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@gabriel.ubr27]

quem veio pelo kotaka???

[@Eduardo-uy4eq]

Euuu

[@doidaobreno]

eu, é mó bem feito mano

[@pedrokhenrique2518]

Sim, já sou até escrito no canal

[@Eduardo-uy4eq]

@@yoghurtz de graça né kkkkk

[@nutrirobertajeri4026]

Que isso?

[@naggilabarroso5636]

Amo suas receitas 😋

[@mauracastrobarros1805]

eu amo vcs estou emagrecendo sem sofrimento!bjos

[@mamaevidasaudavel]

Que bom Maura fico muito feliz!!!!

[@joaobrtt]

Vídeo top 👌

[@saudecomtempero1574]

Que delícia!!!!! Adorei a receitinha e o melhor... É Fitness 😁 vou tentar fazer 😋😋😋😋

[@kelianealves1654]

adoro esse canal

[@mamaevidasaudavel]

Obrigadaaaa

[@AdrianaOliveira-dx8gh]

Nossa amei demais!👏👏😍❤️

[@beautybynanda]

Perfeitooooooo

[@nuncafoisortesemprefoideus7452]

Hummmmm

[@AnaCarolFa]

Ficou lindo ameiii a ideia

[@shirleycunha3608]

Simplesmente incrível!

[@receitasdavobita]

Muito bom!👏👏

[@numacredito1000]

Abertura nova! Linda!

[@mamaevidasaudavel]

Olá que bom que gostou...bjss

[@cozinhacomamorsaramachado8145]

Delicioso. Tou a fazer parecido.

[@thamilesalmeida5135]

Encantada 🥰🥰🥰 O leite desnatado pode ser substituído por leite de coco? Grata!!

[@mamaevidasaudavel]

Pode sim...ou qualquer outro leite vegetal

[@adrianalindolfo8508]

Maravilhosa receita

[@washingtonsilva1288]

Amo esse canal!

[@marciachavesdasilva6043]

Meu marido está pedindo bolo recheado vou fazer e por umas frutas no meu adorei depois volta para falar

[@suferrato6577]

Ameiiii !!!!

[@kellyderetti6143]

Tenho uma dúvida, o amido de milho não é calórico? Poderia trocar por farelo de aveia para engrossar o recheio? Amei e vou fazer com certeza 😊

[@queromaistrufasebolos8122]

Amido de milho é muito bom . Em qualquer dúvida use fécula de batata.

[@monicavieira4197]

Receita maravilhosa

[@elionaejesus8100]

Hummm deve ser uma delícia.

[@silvanalameu5076]

Vou fazer 😍🤤

[@valnisiasantos3836]

Amoooooo tudo isso!!! 👏👏👏👏👏

[@zenyintza]

Maravilloso

[@luciliadornassalescarvalho7678]

Muito boa 👍👍👏👏

[@patriciaferreira5358]

Posso substituir o amido por leite em pó

[@jaciraaparecida2210]

Hum muito bom hein?

[@soledadeartezanato8173]

Maravilhoso

[@gabrielavilasboas2913]

Será que dá pra fazer o mesmo bolo só que com morango na massa??

[@nubiasilvajornalista]

Maravilha

[@lucianatrindade857]

oi Boa tarde !! Poderia estar acresentando uma outra fruta no lugar da banana ?? 🤔

[@zethtelhado9874]

Posso colocar outra fruta no lugar da banana?

[@katiajesus4735]

Só eu q vim pelo kotaka ? Kkkk

[@Eduardo-uy4eq]

Eu tbm kkkkkkkk vim conferir a kotaka mãe

[@Gustavo-mz3hu]

Kkkkkk a familia do kotaka é braba

[@mariajuliadasilvasouza9229]

Eu tbm kkkkkkkkkkkk

[@zebolinho5075]

Você veio pelo vídeo “ coisas que “ esqueci o nome

[@zangy_ofc5780]

Para o cego, kotaka é a luz. Para o faminto, kotaka é o pão. Para o sedento, kotaka é a fonte de água viva. Para o morto, kotaka é a vida Para o mentiroso, kotaka é a verdade

[@larissapaganottemeireles996]

Pode usar farinha de aveia ou aveia em flocos finos ao invés de farelo? Obrigada

[@francescamaccioni9484]

Pode ela respondeu que vai ficar mais umido

[@legendaryhunter62]

Muito bom! Alguém já tentou fazer sem as bananas, deixando o bolo branco normal?

[@mamaevidasaudavel]

ele fica um pouco mais seco...ok

[@dan98627]

top

[@myriakarlaaraujovieira957]

Posso substituir o farelo de aveia pela farinha de aveia ? Fora isso tenho todos os outros ingredientes .

[@cassi8396]

Ja fiz isso pode sim

[@myriakarlaaraujovieira957]

@@cassi8396 obrigada

[@mamaevidasaudavel]

Olá pode sim apenas vai ficar mais úmida a massa ..ok

[@myriakarlaaraujovieira957]

@@mamaevidasaudavel ok , obrigada

[@mariaizabelsantos8624]

Bom dia maravilhoso

[@sandrarevisao]

Mamãe, se eu quiser trocar o xilitol, quando de demerara ou coco posso usar?

[@mamaevidasaudavel]

Pode sim...

[@tata_aerobic]

Vou tentar fazer 😁 quantas calorias tem um bolo desse?

[@mamaevidasaudavel]

Desculpe não sei te informar...

[@elianaaraujo2414]

O pessoal la de casa gosta da massa mais docinha... pode aumentar no xilitol nao vai alterar a massa ?

[@mariamanuel5760]

Meu deus😋😋😋😋

[@cantinhodatalassa5874]

Tem a possibilidade de trocar o amido pela Cremogema tradicional?

[@sarahchan2546]

Acredito que vai perder a proposta da receita que é de um bolo fit, pois Cremogema tem açúcar refinado, e na receita só usa xilitol para adoçar e a frutose da banana, e também a lactose se usar o leite desnatado.

[@brunoedd7698]

Vc é mãe do kotaka, eu vi umas receitas suas antes de começar a ver seu filho

[@suzanafreitas356]

Pode ser açúcar demerara ou mascavo no lugar de xilitol?

[@mamaevidasaudavel]

Pode sim fica a gosto

[@isaryba]

Será que dá pra fazer o recheio de chocolate?

[@mamaevidasaudavel]

Sim...ou até mesmo brigadeiro fit

[@thaiscostaprudencio2b208]

Posso substituir o farelo de aveia pela farinha de aveia?

[@francescamaccioni9484]

Ela respondeu que pode

[@waniaeiko3610]

Pode substituir o xilitol ?

[@alessandrasantos9878]

Tbm queria saber!!!!

[@mamaevidasaudavel]

Pode sim usar um outro adoçante forno e fogão ou mesmo açúcar de coco ou o mascavo que é menos processado..

[@neurimaroliveira9271]

No receio , pode usar leite vegetal?

[@mamaevidasaudavel]

Pode sim