Probudio me oštar bol u kuku, mislila sam da neće biti ništa od ustajanja. Ovaj video sam odgledala dan ranije i po sjećanju, koristeći pesnice umjesto ručnika, uradila pokazano i gle čuda - bola kao da nikad nije ni bilo. Hv ala, Lovro!
@lovrokantoci3 жыл бұрын
Top!!😊😊
@anicamilovic7357Ай бұрын
Probala i fukcionise, hvala.
@draganadevic88983 жыл бұрын
Jako si simpatičan, obožavam te slušati, učiti od tebe i vežbati.
@lovrokantoci3 жыл бұрын
Dragana hvala na podršci.😊😊. Samo naprijed s učenjem i vježbanjem. 💪💪
@aleksandarstanimirovic44736 ай бұрын
Bravo dečko
@zeljkajukic682411 ай бұрын
Hvala za objašnjenje
@eskTM Жыл бұрын
Kako sam se spustio na peskir, tako je legao kuk, hvala legendo. 🙏
@dasamasa8363 жыл бұрын
Super Lovro, imam i sama disfunkciju SI zgloba, ali daj ti to pokaži, jer ja to niš ne kužim sa tim kosturom 😵
@lovrokantoci3 жыл бұрын
A kako ćete ispod mene morža uspjet vidjet komadić ručnika🤣🤣🤣 mislio sam da ce ovako bit lakše, al mogu snimit 😉
@zoricacirjakovic53803 жыл бұрын
Pozdrav od koleginice iz Beograda. Sa zadovoljstvom te gledam. 👍
@lovrokantoci3 жыл бұрын
Pozdrav Beogradu! Uvijek je lijepo kad struka pohvali, hvala na podršci.😊😊
@vandamitrovic48073 ай бұрын
Lovro hvala neizmjerno ! Ovo je jako pomoglo! dijagnoza sakroileitis, jaki bolovi u kukovima, preponama i nogama do stopala. Inace kraljeznica ok na MR. Koje vjezbe su dobre, a sto bi trebalo izbjegavati. Hvala Lovro!
@lovrokantoci3 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/b3XcqIWkfa-NeKs evo probat s ovim.izbjegavat pozicije koje pojačavaju bol. radit samo one koje ne bole tijekom izvođenja. One kod kojih osjećate popuštanje za vrijeme izvođenja, te ćete ponavljat. Ako ne osjećate poboljšanje u kukovima, svejeon izvodite jer će vam pomoć oko masu drugih stvari.
@vandamitrovic48073 ай бұрын
Hvala Lovro!!! ❤ javim povratno…
@СлободанВидовић Жыл бұрын
ПРЕЦИЗНО ДОБРО ОБЈАШЊЕНО.СВЕ ОВО МИ СЕ ДЕШАВА ИЗ НАВЕДЕНОГ.ВИЗУЕЛНО МИ ЈЕ СКРАЋЕНА БУТНА КОСТ ДО 3 ЦМ.МОЖЕ ЛИ СЕ ШТА ПОПРАВИТИ У ТОМ СЛУЧАЈУ
@tatjanapistoljevic37973 жыл бұрын
Super objasnjenje, nigde nisam nasla ovako jednostavno i detaljno prikazano 👍
@lovrokantoci3 жыл бұрын
Hvala Tatjana, drago mi je da vam se sviđa.
@nenadstojic93633 жыл бұрын
Super je stvar
@adela79123 жыл бұрын
Ovo je dobro,probala sam👍
@lovrokantoci3 жыл бұрын
Odlično! 😎😎💪💪
@dstrbevski7 ай бұрын
bok, pregledala sam vise videa , svi su super. ovo sam danas probala , ali obyirom na kolicinu problema sa donjim dijelom tijela, ne znam koliko je pomoglo. koliko cesto se preporuca raditi ova vjezba? hvala
@lovrokantoci7 ай бұрын
Pozdrav, par puta svega,ako pomogne nastavite jednom mjesecno. Ako ne pomogne nakon nekoliko puta najvjerojatnije ni neće.
@zoranmanojlovic2380 Жыл бұрын
Pozdrav! Da li su moguci bolovi u kolenima bez drugih simptoma (kod osobe od 20 godina) ? Hvala.
@vedranajuric51182 жыл бұрын
Da ne radim krivo.....Predzadnja mobilizacija...sjest ili leći?? Ako je ipak leći, noge ispružene ili savijene. Hvala odma, iz prve je pomoglo
@lovrokantoci2 жыл бұрын
Leći, ispruzene, al moze i blago savijene kako vam je komotnije. 😉
@jessie07m Жыл бұрын
Pozdrav, zbog RA imam subhondralnu sklerozu oba kuka i hipolordozu lumbalne kralježnice, vjerojatno posljedica lošeg (nepravilnog) hoda zbog bolnih stopala. Da li smijem raditi ove vježbe?
@lovrokantoci Жыл бұрын
Najbolje da radite vjezbe po uputama fizijatra
@marajurkovic2618 Жыл бұрын
Mozemo li napraviti gresku ako ne potrefimo tocno mesto? Tesko je prodreti do kosti
@lovrokantoci Жыл бұрын
nećete prodrijeti do kosti, niti trebate, stavite otprilike pod guzicu kako je u videu prikazano
@jelenasubarevic3053 жыл бұрын
Da li mogu da primene ovu tehniku osobe sa operisanim kukom? Pozdrav iz Belgrada
@lovrokantoci3 жыл бұрын
Pozdrav Jelena! Provjerite sa svojim terapeutom s obzirom da ne znam o kakvoj se operaciji radi, no tehnika je blaga i pasivna, ovo je mobilizacija sakroilijačnog zgloba unutar zdjelice, zglob kuka uopće ne dirate. Lp
@vedranamolnar4272 Жыл бұрын
Može li se na koji način spriječiti da dolazi do disfunkcije siz-a? Uz vježbe i namještanje mi je bilo bolje, ali bol se opet javila... Bavi se trčanjem pa me zanima jel moguće da prestane do ponavljanja disfunkcije 😔
@lovrokantoci Жыл бұрын
Treba provjeriti mehaniku zglobova na obje noge,, prepoznati limitacije i njihov utjecaj na prijenos sile kroz samu zdjelicu, s obzirom da se bavite trcanjem moguće da se sile ne prenose kroz zglobove kako bi trebale, akumulira se stres u određenom području i javi se bol. Ne mora nužno bit "disfunkcija Siz", zapravo to ni ne postoji, postoje odnosi u tijelu zbog kojih to područje na kraju boli i ozljeđuje se( kuk,ilium,lumbalna kraljeznica)
@vedranamolnar4272 Жыл бұрын
@@lovrokantoci hvala Vam na odgovoru... Trebat ću se malo više posvetiti tome da spriječim pojavu boli
@ვ3ვ3ვ2 жыл бұрын
Pozdrav. Da li je moguce da neko ima problem sa SI zglobom a da prilikom penjanja u stepenice , čučnja .. nema nikakvog bola. Ili je pravilo da se javlja bol kod vecih fizickih napora ? Hvala.
@lovrokantoci2 жыл бұрын
Hej, problem je relativan pojam, ako mislite na asimetriju zdjelice, onda da, naravno da se može bit asimetričan i ne imat bolove, većina nas i je asimetrična. Kod boli nema pravila, niti znamo točan razlog.
@RF-mne19852 жыл бұрын
ja imam levostranu skoliozu C a pa samim tim i rotaciju kuka lijeva strana naprijed desna pozadi radio sam upravo te vjezbe sto si napomenuo na kraju ,za fiksiranje kuka i nista uz to radim vjezbe za skoliozu opseg pokreta je bolji i nista drugo nisam primjestio ,dali smijem da probam ovo za kukove i dali postoje na tvom kanalu vjezbe za skoliozu Tipa C vidio sam.da imaju vjezbe za skoliozu S hvala
@lovrokantoci2 жыл бұрын
Hej, bolji opseg pokreta je dobar znak ,vjerojatno radiš nešto dobro, nemam vjezbe za C skoliozu direktno kao ni za S, već vjezbe za obrasce kretanja, moram procjeniti kretanje kako bi znao KAKO i ZAŠTO neka vježba. Mislim da previše očekuješ od jedne vjezbe, adaptiran si mišićno i neurološki godinama na način kojim se krećeš. Nije samo zdjelica, adaptiran si u svim zglobovim od glave do pete, vjetojatno ti je jedno stopalo u pronaciji, drugo u supinaciji, jedno koljeno u valgusu drugo u varusu, jedno rame nize drugo više, vrat ti je okrenut više u jednu stranu, vilica ti je isto tako u jednu stranu , gledaš na jedno oko više, nije baš tako jednostavno. Jedno vuče drugo u nastojanju da ne padneš na jednu stranu dok hodas. Zatvori oči i probaj hodat ravno vjerojatno ćeš nakon par koraka osjetit cijelo vrijeme ideš u desno kad te oči ne korigiraju. Imamo unutarnje sile koje nas tjeraju u desno, svatko se nosi sa tim silama na svoj način, neko bolje nego lošije. Moj posao je da provalim koje strategije koristimo kako bi prevladali te sile. Kada to znam onda tek mogu dat vjezbe koje rade na korekciji tih strategija. Kanal je zamišljen kao prva pomoć i edukacijski kako bi shvatili uopće kako se krećete. Ne mogu vas trenirati na neviđeno niti je to efikasno, previše je faktora, znam da si pokušavate sami pomoć i trazite rješenja, no mislim da vam tijelo ipak malo prekompleksno za provalit sami.
@RF-mne19852 жыл бұрын
@@lovrokantoci pa da vidio sam da imas cudne metode ,naprimjer one sa puzanjen su odlicne jer tako uspijem da disem konkavnom stranom pluca i osjetim.kako mi se kokkavna strana naduva sto i nije bas lako kod skolioze a konkretno za skoliozu radim short vjezbe odprilike oko 40tak vjezbi oko 3 mjeseca vec ,primjecujem da sam.dosta istegao konkavnu stranu ,jacam konveksnu ,ali isto tako par vjezbi koje si ti pokazao vidim da mi pomazu kao ove sto sam napomenuo gore sa puzanjem ,bas su super jer nama sa skoliozom je najteze uduvat vazduh u konkavnu stranu sa onim vjezbama oslanjanje na jednu ruku vise uvijanje u lijevo otvaranje desne strane pluca je najbolja vjezba jer uz vjezbe koje radim spolja u istezenja u desne konkavne te vjezbe mi pomazu da iznutra konkavnu stranu istegnem .,tako da pomaze bas zato te i pitah ,a znam.da nije lako popravit nesto sto je 30god stagniralo :) ali koliko toliko vidim da pomaze dosta sam elasticni i osjecam se malo komotnije dok hodam i kad sjedim skoro da sam prav a ranije kad sjednem stalno bi me vuklo u lijevo tj kicma bi se krivila kao c slovo u lijevo i zabijalo bi mi rebra na desnu stranu sad to vec nije problem dosta je umanjen bas dostav
@lovrokantoci2 жыл бұрын
@@RF-mne1985 eto vidiš da osjetiš napredak, budi strpljiv, otvorit ćeš si prostor kojeg trenutno nemaš, ne razmišljalj o krelježnici (konveksni konkavno)vec o rebrima, rebra vuku kralježnicu . Glavne greške koje vidim kod drugih je da previše razmišljaju o mišićima leđa i kralježnici. Gledaju simptom a ne uzrok. Samo nastavi s vjezbama.😉
@lovrokantoci2 жыл бұрын
@@RF-mne1985 ok je schroth metoda imaju uspjeha ljudi, ali 40 vježbi je previše. ak uspijem klijenta u 10 -15 termina naučit pravilno izvodit 7-8 vježbi ja sam zadovoljan. nekad su dovoljne 3-4 za početak.
@nenadstojic93633 жыл бұрын
Dali voznja bicikle steti zdjelici
@lovrokantoci3 жыл бұрын
U pravilu ne ako vozite lagano, ali sve zavisi od orijentacije zdjelice, ako nemate optimalan pokret SI zgloba i rotacije unutar kuka svaka repetitivna aktivnost(trcanje,bicikl) može naštetiti, jer ćete rotacije(kompenzacija) traziti u segmentima iznad i ispod(koljeno i lumbalna kralježnica).
@veravarga98002 жыл бұрын
Molim vas da mi odgovorite...radila sam prikazane vježbe..nije došlo do poboljšanja..imam neizdrživa bolove u stegnu i unutarnjem dijelu stegna,preponi I cijeloj nozi ..sve to na desnoj strani...masiram voltarenom i pijem Nurofen kapsule...ništa nije bolje..samo na kratko vrijeme....možete li.mi vi pomoći?
@lovrokantoci2 жыл бұрын
Pozdrav, možda mogu tretmanom ako ste iz Zagreba, ovako na neviđeno vam ne mogu pomoći. Nema smisla da nagađam zašto vas boli noga i predlažem neke vjezbe. Ova vjezba očito nije za vas.
@veravarga98002 жыл бұрын
@@lovrokantoci moguće da nije...i jučer i danas sam radila te vježbe kao i čučnjeve sa puno muke...ovi bolovi traju već više od 2 mjeseca ...sve sam pokušala /i sa brufen tablete/i bolovi su i dalje prisutni ..nakon tablete sa manjim intenzitetom bola a onda opet nesnosni bolovi pogotovo pri hodanju...ja nisam iz Zagreba.
@lovrokantoci2 жыл бұрын
@@veravarga9800 otiđite na pregled, to vam je vec dugo. Voltaren i tablete nisu rješenje.
@veravarga98002 жыл бұрын
@@lovrokantoci da...izbjegavala sam odlazak liječniku ali očito da je to sad već postalo nužno....po svim.ovim bolovima dali je moguće da je to reuma...ako mislite da je...imate li možda savjet za reumu.
@mikiradic97442 жыл бұрын
Da li je to uzrok da dijete zabacuje stopalo unutra pri hodu
@lovrokantoci2 жыл бұрын
Ima više potencijalnih mehaničkih razloga, orijentacija zdjelice može bit jedan , isto tako može biti do stopala. No nisam točno siguran na što mislite, jer staje na stopalo okrenuto unutra ili kad se odrazi s noge zabacuje iza noge prema unutra?
@mikiradic97442 жыл бұрын
@@lovrokantoci pri hodu rotira nogu unutra, a i stopala su ravna, trenutno nosi samo anatomske uloške, da kad staje prsti idu unutra
@lovrokantoci2 жыл бұрын
Samo ulošci,bez vjezbi?, osim uložaka bilo bi dobro i da je tenisica adekvatna. Napravit cu video o odabiru tenisica i na koje stvari morate obratiti pažnju. Za hod ću isto napraviti video pa ćete možda moći usporediti. Puno će na kanalu biti o hodu, danas je vec izasao video o stopalima i mehanici hoda.
@draganadevic88983 жыл бұрын
Koliko puta dnevno raditi?
@lovrokantoci3 жыл бұрын
Jednom dnevno.Nakon tjedan dana nastavit 2-3 puta tjedno ili po potrebi.😉
@georginalopta69812 жыл бұрын
Pozdrav, kako se može doći do vas ? Hvala
@lovrokantoci2 жыл бұрын
Pozdrav, web mi je ponovo u izradi, možete se javiti na posturologija@gmail.com
@georginalopta69812 жыл бұрын
@@lovrokantoci hvala lijepa
@aleksandarblagojevic19112 жыл бұрын
Desnog kvadricepsa i ledja.
@marijaklinkhammer-flat78273 жыл бұрын
Imate vježbe za Trtice
@lovrokantoci3 жыл бұрын
Pozdrav Marija. Imam vježbe, no bilo bi bolje da znam o čemu se radi. Boli kad sjedite, jeste pali na trticu nekad? Treba odredit poziciju trtice i slično. Puno je sivila kada se radi o nečem kompleksnim kao ljudsko tijelo, nije baš sve tako crno-bijelo.. Vi možete uz ovu mobilizaciju zdjelice dodatno opustiti mišiće zdjeličnog poda , imate video na kanalu. Trebalo bi uključiti i određene vježbe uz to, no nisam sklon generalnim programima, s obzirom da ne znam vaše stanje. Nema programa koji vrijedi za sve,. Ovo je nešto što bi svi trebali svakodnevno raditi, tako da ne možete pogriješiti, probajte tjedan dana, javite napredak. Trebali bi se osjećati bolje, ne samo trtica, već i u ostatku tijela. kzbin.info/www/bejne/m6WQmJyPmaqjbtU
@aleksandarstanimirovic44735 ай бұрын
Jedna ordinacija se reklamira na Jutjubu i navode kako je pacijent imao bolove iz karlice i oni su mu zašrafili sakroilijačni zglob i rešili su mu problem. Ja nisam stručan ali u komentaru sam im napisao: Da li ste vi normalni.
@lovrokantoci5 ай бұрын
fiksirat na silu zglob, i sad će mu se razlaufat kralježnica i kuk zato jer mu je zdjelica statična🤐
@pecaikac891710 күн бұрын
Operaciju je izveo načelnik neurohirurgije na VMA Milenko Savić. Sigurno nije urađena bez potrebe.