как быть в ресурсе?

Курс “Как разбираться в людях” и другие курсы Level One: clck.ru/34YdBM
скидка 30%: BOOKADEMY
Поддержать канал: / bookademy
Инстаграм: www.instagram....
Мой магазин: molkshop.com/
Сайт Bookademy: www.bookademyb...
Список чтения: www.bookademyb...
Музыка: www.bookademyb...
На что я снимаю: www.bookademyb...

[@kristinaalpatova8182]

Я чувствую себя более ресурсной, когда скролю меньше интернет, больше гуляю и уделяю вниманию окружающему.

[@Татьяна-ж2й2э]

Смотрите интернет не развлекательно , а познавательно.

[@dreamscometrue3796]

​@@Татьяна-ж2й2эа может человеку наоборот не хватает развлечений и отдыха? и тогда прогулки действительно помагают

[@Kartavera]

Даже познавательно смотреть тоже мешает часто

[@Интерстеллар-м7ц]

Это логично. Гаджеты крадут энергию, а за тем и здоровье. Это факт.

[@diasaidlv]

Конечно же это путешествия, правда? )

[@НатальяКлепикова-щ9щ]

"Самое трудное в йоге - расстелить коврик!", говорит мой учитель, повторяя слова своего учителя. Как ни странно, действует. Машинально расстилаю коврик, и назад пути уже нет😂

[@luckymasha17]

Со мной не работает( могу сделать одно упражнение потом валяться 15 мин, потом ещё второе и потом говорю правду, ты ленишься, иди и просто посиди в телефоне🤣

[@НатальяКлепикова-щ9щ]

@@luckymasha17 , есть ещё один нюанс. Я где-то углядела, что полезно для внутренних органов пить с утра тёплую воду и делать Сурья Намаскар. И иногда делаю только это приветствие. Всего 20 минут и тело просыпается. Конечно пришлось утром будильник на полчаса раньше ставить, но это того стоит😉

[@МаринаМадарПсихолог]

@@НатальяКлепикова-щ9щ спасибо!!!🙏 Напомнили про теплую воду))

[@kseniyastoyanovskaya9956]

@@НатальяКлепикова-щ9щ я лучше посплю на 20 минут дольше🤣

[@zb2023]

​@@luckymasha17😊ф

[@nazgul4312]

Долгое время я была не в ресурсе. И мне это естественно не нравилось. Все это время я откладывала дела и мечтала быть в ресурсе и бОльшую часть времени занимала чтением книг. И вот, какие советы мне помогли: 1) Бытовые задачи, для выполнения которых требуется меньше двух минут нужно делать без раздумий. Именно бытовые задачи вызывают трудности в нересурсном состоянии, а таких задач в день десятки (собрать постельное белье, помыть посуду, отплатить счета, убрать одежду на место, помыть голову и тд). 2) Начинать утро с чего-то приятного для себя, проделав утреннюю рутину с помощью пункта выше. Для меня утро стало ресурсным с тех пор, как я начала делать не просто зарядку (как оказалось меня это не мотивирует), а упражнения от отеков и массаж лица. 15 минут на все, но уже за утро мы сделали много полезного и актуального для себя. 3) Не залипать в телефоне. Приложения для контроля времени кстати тоже малоэффективны. Я просто отключаю эти уведомления ) Другое дело, если сделать ваш смартфон неинтересным - перевести его в чёрно-белый режим. Это правда работает. 4) Я сова. Но вставать рано утром - это прекрасно. Вставать, чтобы сделать до обеда самое сложное и пугающее дело. Каждый день у нас есть новая порция моральных сил и их нужно потратить правильно. 5) На рабочем столе у меня картинка с надписью Action before motivation ❤ P.S.: люблю ваш канал ❤

[@ЮлияБурнышева-б3й]

Какие замечательные рекомендации! Спасибо вам

[@Paslyona_Potopovna]

Бомба!

[@nataliaivanchukova8677]

Когда выбивает из ресурсного состояния, стараюсь смотреть на себя от третьего лица, оценивать ситуацию, как будто это происходит не со мной, а с моим любимым человеком. Тогда получается дать себе то, что нужно в этот момент: устала - отдохнуть, сделала что-то - похвалить или отрезвить если впала в позицию жертвы.

[@araykurmangali3072]

Вчера мне исполнилось 31. За свою жизнь я поняла главное-сон есть мой ресурс. Ничто так не восстанавливает меня, как сон. Теперь в любой непонятной ситуации я иду спать ☺️.

[@ЕлизаветаЖданова-я9о]

Дааа! Аналогично))

[@ЛюбаБетина]

Иногда сон-это тоже избегание

[@devourer3800]

я иду спать😴

[@roksilori]

У меня не только сон. Я рано вышла на пенсию. Это мне подарило много радости. Работа просто высасывает все соки

[@nesilnokusachaja]

@@roksilori а кем вы работали если не секрет?

[@andrianovaaj]

Время на простое созерцание мира. Без экранов, общения, чтения и прочих ухищрений - просто час в день, когда я смотрю на горы за окном, думаю свои мысли и внимательно смотрю как наружу, так и вглубь

[@pchelka_mika]

как чутко и точно сказано

[@andrianovaaj]

@@pchelka_mika спасибо вам! ❤️

[@marymay7191]

Принцип баланса. Я склонна с головой уходить в работу и потом имею очень длительные откаты - периоды апатии. Если вовремя давать себе отдых, то все отлично :) Спасибо за видео!

[@anastasiasmigelskaya6658]

Помогает навык разделять рабочее время и время отдыха. В дни отдыха, я не говорю о работе, не смотрю рабочие переписки, не учусь. Только отдыхаю, читаю, гуляю, смотрю приятные для души видео. Спасибо, Даша.

[@4eburawka18]

Я интроверт, для меня критически важно иногда откладывать все дела и тупо оставаться одной дома. В это время могу делать что-то полезное, например уборку, но главное - делать это потому, что хочется, а не потому, что в списке дел слишком мало галочек.

[@aliveshow741]

Мне помогает мысль о том, что сейчас я имею практически все, о чем я когда-то давно мечтала. Порой мы не задумываемся о том, что сегодня этот тот день будущего, о котором мы когда-то мечтали и волновались в прошлом. Эта мысль позволяет мне посмотреть на мою жизнь в настоящем с благодарностью и в ответ все то, что меня окружает, даёт мне просто колоссальную энергию быть в ресурсе здесь и сейчас. Стоит просто уделить для этого несколько минут тишины и покоя, оставаясь наедине с собой

[@natalyraitsis5582]

Спасибо за этот взгляд на жизнь _для меня это открытие.

[@mishkinamama2476]

Только сегодня утром об этом думала... Насколько у нас больше, чем у наших предков ещё сто лет назад. Про тех, кто буквально выживает сейчас физически, вообще молчу... ❤️‍🩹

[@oksanas5440]

Очень понравилась мне ваша мысль. Это правда важно. Человек существо жадное. Досталось много - хочется еще и еще.

[@Paslyona_Potopovna]

Супер

[@pchelka_mika]

вау... твой совет запал мне в душу. Почувствовала уже благодарность многим моментам, вещам.

[@MsMsCoralie]

Качественный сон, если плохо поспала -40% от ресурса

[@Bookademy]

👌🏼

[@minorkarendzo3702]

Благодаря ночным атакам террористов россиян качественный сон невозможен 🙄

[@bumblebeeeeeeeeeeee]

​@@minorkarendzo3702дуже розумію 🙈

[@lalita9041]

​@@minorkarendzo3702 скорее бы это закончилось

[@nataliyanphimai9078]

​@@minorkarendzo3702 спросите у дончан - как им спалось и спится до сих пор , начиная с 2014 года...лицемеры вы

[@liudmilashevchenko]

Отримувати задоволенння від своєї роботи, одночасно відчуваючи свою значимість. Іноді побути наодинці з собою, виспатись та позитивно мислити - допомагає бути більш ресурсною ❤

[@annav.9722]

Встать в 5 утра (20 мин на пробежку, 20 мин молитва, 20 мин чтения и кофе в тишине) и тогда я в ресурсе ещё до того, как проснутся дети.

[@Bookademy]

Аня, как вы много успеваете! Респект.

[@littlebird98]

Поделитесь, во сколько отход ко сну в таком случае, чтобы быть выспавшимся? Предположу что до 22:00

[@annav.9722]

@@Bookademy Спасибо, Даша. Я мама 4ых детей и на данный момент два утренних часа - единственное время суток, которое я могу посвятить себе :)

[@annav.9722]

@@littlebird98 21:00-22:00.

[@olgazie3637]

Это актуально людям с хронотипом жаворонок. Если необходимо, я смогу встать в 5 утра, но у меня недостаточно кортизола в крови в этот период , чтоб активничать , я уже молчу о том, чтоб получать удовольствие от того, что я делаю. А про долгосрочную перспективу, я вообще молчу😅

[@DariMari340]

Здравствуйте, Даша! У меня трое маленьких детей с очень небольшой разницей в возрасте - двойняшки 7 лет и младшая дочка почти 6 лет. Мне помогает очень сильно принцип как в самолёте "сначала надень кислородную маску на себя". Когда я контролирую свою нагрузку, стараюсь минимизировать свои задачи, берегу свой эмоциональный ресурс, то в выигрыше настроение всех в моей семье - моё настроение, моего мужа и моих детей. Когда я первые несколько лет сложного материнства с практически тройняшками ставила на пьедестал интересы своих детей превыше своих - это был крах, чуть не развалилась наша семья, а именно наш брак.

[@НатальяКлепикова-щ9щ]

Так приятно читать Ваш комментарий! Вспомнила анекдот: " Ша, дети! Я делаю вам счастливую маму!" (У меня тоже трое детей, хоть и с большой разницей в возрасте)😊

[@svetla7185]

Согласна с вами на 100%. К принципу очередности кислородной маски приходят все осознанные мамы... когда-то :)) Моим двойняшкам почти 7 и старшей дочке 16... У нас была сложная полоса её подросткового периода и более младшего возраста двойняшек (без бабушек и других помощников🙃). Но все выстояли, повзрослели (и я в том числе😅). Ещё не просто, но уже многое становится возможным 😊

[@МарияМ-ж7н]

тоже трое детей..полностью с вами согласна, пока мама не в ресурсе - радости в доме не будет

[@nadibrands]

Согласна 😂 родственники считают, что я мало работаю, а я вдохновляю себя, вдохновляю мужа, вдохновляю дочь, чтобы вдохновлять нужно быть в ресурсе ❤ а какой ресурс, когда ты вымотан ненавистной работой и перегрузками)

[@alesyakucherenko3263]

Мне помогают оставаться в ресурсе подарки. Подарки самой себе, как вознаграждение за старание, дает мотивацию, чувство, что я тружусь не просто так. Вкусный ужин, покупка вещь на которую я давно смотрела, вечер просмотра сериала/фильма.

[@ВадимМиналто-ь9е]

Грустно, что это "вознаграждение" надо заслужить. Почему Вы не можете себе это позволить просто так?

[@johannadark2274]

А я люблю делать подарки другим. Сразу становится легче

[@miazyw5754]

Как по мне, выбор трудного не делает жизнь легкой, но выбор трудного помогает нам развиваться и исполнять желания)

[@focusonplanning1105]

Отключение от интернета, уборка в доме, приготовление новых блюд, чтение, прогулка это то, что наполняет меня. Как же хорошо сказано: «Действие порождает мотивацию», мне важно было это услышать, так как иногда через силу заставляла себя что-то делать и как бы расхаживалась :)

[@zakohanavivana]

Добрий день. Мені з ресурсом допомагає гірське повітря і шум річки. Це просто колискова для душі. І це ще приємні спогади з дитинства. Жаль, не має можливості часто виїзджати на природу… Дякую за чудове відео.

[@ЕкатеринаКутузова-т9ц]

Всегда удивляюсь, как совпадают видео Дарьи с вопросами, которые тревожат меня именно сейчас. Большое спасибо за полезный ролик! Ещё в ваших видео всегда прекрасная музыка, но не нашла название трека из видео (

[@ANYA1184]

Аналогично 😏

[@gafolka24]

Мне сейчас помогает утренний холодный душ и утренняя молитва. Каждый день. Это наполняет.

[@vervolfveles9106]

Чем вас "наполняет" молитва?

[@irynaYe]

@@vervolfveles9106 Это трудно объяснить словами... Силой, спокойствием..

[@nadibrands]

А кому молитесь?

[@littleuniverse6633]

Меня в состояние ресурса возвращает медлительность, осознанность действий😌Когда я могу не спеша попить чай, читая книгу, прогуляться на свежем воздухе без музыки, слушая окружающие звуки, голоса, свои мысли, просто посидеть, посмотреть в окно дома🙂Ну и, конечно, важную роль играет следить за тем, что удовлетворены базовые потребности - здоровый сон, полноценное питание. Спасибо за видео, очень приятно смотреть эти кадры, идеи из книг дают пищу для размышления💛

[@cherochka19chaxovskaya55]

Спасибо за все ,что вы делаете .Ваши видео заставляют меня двигаться в правильном направлении.А для того ,чтоб быть в ресурсе ,я всегда выбираю чтение.

[@ChristinXtina]

Огромное спасибо Вам за видео❤ Принцип такой: сделать то, что трудно и не хочется, но при этом поставить время на таймере. Так гораздо легче делать то, что трудно и не хочется...🎉

[@SiaShU]

Отличная идея! 👍👍

[@fgblvn7696]

Как же мне интересна и актуальна эта тема, как вы угалали с выходом видео, спасибо вам за полезный контент, дружескую, приятную подачу, нахожу полезными все ваши видео. Хорошего дня вам и всем, читающим комментарии)

[@Bookademy]

Здравствуйте! Спасибо) и вам хорошего дня:)

[@misay1270]

после прочтения комментариев тут сразу почувствовала успокоение и прилив сил! мне помогает вечерняя прогулка в лесу или парке или в городе среди людей, с музыкой или без, наблюдаю за людьми, природой свежий воздух все расставляет по местам еще танец и выплеск эмоций глубокое дыхание / медитации теплый душ

[@ekaterinaterra1190]

Мне помогает оставаться в ресурсе принцип "причины и следствия". В своей жизни я стараюсь принимать осознанные и взвешенные решения, которые положительно повлияют на мое будущее. Если я поддамся апатии и лени и не буду приступать к тому, что я запланировала, никаких положительных изменений не произойдет, а возможно и станет хуже. Как пример: я была на приеме у невролога, так как боль в плече преследовала меня почти год. Я сделала курс массажа и получила строгое наставление от доктора делать упражнения минимум два раза в день, не допуская пропусков, иначе рецидив неизбежен. Когда я все же филонила и пропускала упражнения, боль возвращалась. Но в итоге, в какой бы апатии я не находилась, даже если у меня нет сил и мотивации, я решила делать упражнения, хотя бы минимум. Если переложить этот принцип на другие сферы жизни, то понимаешь, сколько всего можно сделать, если просто начать, если прежде чем плюхнуться на диван с телефоном, остановиться и подумать, не принесут ли мне эти трудности больший интерес и удовольствие от жизни, если я просто преодолею минутное сопротивление.

[@happy_00000-]

Привет Даша и все! Для меня источник энергии - Природа! Посмотрю, как в море копошатся рапаны или шевелятся водоросли, затем поинтересуюсь, как дела у муравьишек или засмотрюсь на улиток, внешний вид которых - Вселенная для меня, и так славно и сладко становится!!! У меня есть ещё 2 источника( искусство и "наши люди "), но надо только один - посему - Природа!!!!😊😅😊 Всем привет и Удачи из солнечной Болгарии от Галы Власовой из Свети Влас, одесситки из Канады!!!

[@hellonahellona]

Хочу сказать огромное Вам спасибо! Ваши видео дают мне мотивацию и состояние ресурса, когда день казался таким сложным и хочется почувствовать себя уютно. Для себя отметила, как важно проверять несколько пунктов: 1) я выспалась сегодня? 2) я не голодна? я выпила достаточно воды? 3) я гуляла сегодня/ занималась спортом 4) давно ли я говорила себе спасибо

[@АннаСеледцова-г8т]

В последнее время мне помогают прогулки в парке около водоема, чтобы наполниться ресурсом. Особенно когда там тихо и мало людей. Наслаждаюсь пением птиц и красотой вокруг))

[@Maria_Kha]

По поводу детей-это про меня. Мы с мужем воспитываем детей практически без чьей-то сторонней помощи, бабушек у нас нет. И раньше мне казалось, что , когда дети подрастут, то я стану более свободной и от этого чуть счастливее. Но несколько лет назад, когда дочери подросли, а я стала двигаться в сторону зрелого возраста, я в какой-то момент стала хандрить и даже узнала, что такое депрессия. Из этого состояния меня вывело рождение третьего ребёнка. Когда родился сын, жизнь вновь заиграла новыми красками. И я бы не назвала себя матерю-наседкой, хотя я всё свободное время провожу с семьёй. У меня есть хобби и увлечения, на которые порой не нахожу время). Я работаю и играю в городском оркестре (хожу два раза в неделю на репетиции). Быть в ресурсе для меня-это всё же стараться жить в определённом режиме, чередуя труд и отдых(потому что и то, и другое в отдельности утомляет) Обязательно вовремя ложиться спать. В детстве этой дисциплине никто не учил. Наверное дети создают для меня ощущение важности и нужности меня, а также помогают дисциплинироваться😊

[@annavoznesenskaya5903]

Как не хватает ваших видео, снимайте чаще, прошу! Вы меня иногда прям спасаете. Становится как-то светлее чтоли. Спасибо вам за это ❤

[@СестраЛуна]

Быть в лесу, в тишине, смотреть на там на воду или как ветер листики шевелит. Хорошо еще, если босиком походить есть возможность. Голова очищается и приходит энергия и вдохновение.

[@ОльгаКутузова-х1ь]

Мой принцип - унывать запрещается! Надо двигаться, делать дела и всё наладится.

[@LenaFedos]

Здравствуйте, Даша. Меня наполняет энергией занятия рукоделием вечером, перед сном. Это помогает побыть наедине со своими мыслями, отвлечься от суеты дня и получить удовольствие от творчества😊

[@Ludmila7878]

Самое главное за день - сделать зарядку-тренировку. Все остальное - вторично. Вот мой определяющий жизненный принцип.

[@victoriadneprova2846]

Мне помогает медитация.Недавно заметила за собой, что в последнее время даже рутинная работа приятна и не имеет большого значения чем заниматься, главное равновесие духа и внимание.

[@aliya_minn]

Как в одной книге: не только хорошее настроение порождает улыбку, но и улыбка так же порождает хорошее настроение (у того, кто улыбается)

[@vashamuhlisaergasheva2977]

Читала эти строки в Среде обитания. Классная книга

[@БулочкаСповидлом-г6ш]

Вы всегда появляетесь внезапно и бьете в самую актуальную для меня тему. Не все герои носят плащи)

[@ЛесяЛевченко-ф3ж]

Даша, спасибо за такой ёмкий концентрат и неизменную эстетику. Быть в ресурсе мне помогает слышать себя и уважать свой организм.

[@АннаСеледцова-г8т]

Даша, спасибо большое вам за видео! Очень откликается про избегание, на него уходит много ресурса и повышается тревога. Пытаюсь не откладывать сложные дела, не избегать их, но пока что получается с переменным успехом. Очень часто делаю много маленьких и лёгких дел, а на сложные уже не хватает сил. Понравилась идея про то, что нужно начинать с 2 минут, чтобы выработать привычку. Буду пробовать!

[@ЮлияБурнышева-б3й]

Да, это и моя проблема тоже

[@alina870827]

Поздравляю вас с открытием своего дела и желаю удачи в новом пути! Хороших и добрых покупателей!

[@vasechkaferrari9388]

Я всегда чувствую себя более ресурсной, после просмотра Ваших видео! Мое идеальное утро - проснуться, налить чашечку кофе, включить видео с Bookademy и наслаждаться, пока ребенок спит))Жаль, что выпуски выходят не каждый день))Таких каналов больше нет! Спасибо Вам за Ваш труд!)))

[@vkusnenkogo]

Как же вовремя ваше видео, Даша ❤ сегодня как раз такой день, когда нет абсолютно никакой мотивации что-то делать, и это угнетает. Очень полезное видео!!

[@neant2046]

Даша, спасибо за этот кусочек рассудительной мотивации :) Мне пока больше всего помогает взвешивание 2 страхов - "что будет, если решусь" и "что будет, если продолжу бездействовать", и если №1 сильнее, то значит еще не время или это вообще не мое, а если перевешивает №2, я делаю глубокий вдох и иду делать то, что страшно, потому что бездействие пугает сильнее. Возможно не самый оптимистичный способ определять свою судьбу, но для меня работает как музыка.

[@ЮлияБурнышева-б3й]

Хороший метод

[@ljudmilaschonfeld-dietz6985]

Сон, еда, глубокий разговор с близким человеком, паузы во время рабочего дня, новые знания, все это помогает ! Спасибо за видео, за естество и аутентичность! Очень ценные качества сегодня 😊

[@anastasiiacherkasova]

Творчество, общение и поддержка родных, прогулка у воды, в лесу. Даша, спасибо за видео 🤍

[@juliaertha]

Идти гулять, несмотря на настроение. Особенно на природе. Просто сесть и помедитировать 10 мин. И со спортом решила просто 10 мин утром делать. Начать тяжело, но часто не ограничиваюсь этим временем и делаю больше

[@ЮлияБурнышева-б3й]

Я тоже открыла эти же пункты для себя!

[@MilayYulia]

Когда мне надо себя наполнить ресурсом, я начинаю представлять с помощью вопросов: как изменится моя жизнь после этого, что в моей жизни появится нового, как я буду гордиться собой, если это сделаю и т.д. Визуализация сделанного своего рода.

[@Capri-house]

Общение с семьей, природой, собакой. Выполнение маленьких шагов к большой цели. Все это даёт энергию и уверенность.

[@Виктория-ф5н6у]

Отвечая на вопрос: я хожу свои 10 тысяч шагов, даже в плохую погоду. Мне помогает думать, что я только выйду подышать и если совсем там промозгло, то я сразу вернусь, но пока никогда не возвращалась). Это мое спасение, это то, что я могу делать здесь и сейчас для себя, потому что это уже сформировалось в полезную привычку. Пока идёшь можно позвонить друзьям, маме, послушать хорошую музыку, что для меня всегда огромное удовольствие и ещё один способ расслабиться и отвлечься от грустных мыслей, или как вариант аудиокиги&лекции в Ютубе. Хочу ещё начать медитировать, нашла отличный вариант у Садхуру на канале. Про избегание многих дел, тут я, как многие, жертва перфикционизма. В моем случае это требовательные родители, я отличница😔, которая не начинает многие проекты и хобби, потому что не смогу сделать идеально, а значит автоматически избегаю. Сложно с этим. Даша, огромное спасибо за выпуск ❤️ и искренние поздравления с магазином!☺️ Я вот умудрилась уже получить образование предпринимателя, живя в Финляндии, но так и трушу и избегаю всеми возможными способами решиться на свое дело.

[@0rionica]

Я люблю ходить пешком, но летние +10 с ветром 8 м/с и дождевыми тучами как-то не вдохновляют высовываться на улицу...(

[@Виктория-ф5н6у]

@@0rionica А у нас -20 и больше зимой 😉, и ветер бывает такой, что сдувает шапку, но я уже третий год хожу, кроме случаев когда болею. Просто жизненный опыт мне доказал, что без физической усталости или хоть какой-то нагрузки, а я со спортом не дружу, увы, мы расспыпаемся от стресса, которого в последнее время непосильное количество. Наверно, у Вас что-то другое полезное есть для себя, потому как неполезных привычек у нас у многих хватает 😉.

[@natalianesterenko771]

Помогает держаться в ресурсе ежедневная йога, хотя бы 15 мин в день, но обязательно ; медитация, утренние настрои; когда совсем плохо или запуталась, то помогает перенести свой поток мыслей на бумагу. Благодарю вас за ваши видео❤

[@9088-f2l]

Начать день с внешнего вида. Когда идешь принимать душ и мажешься кремами, сразу другой настрой на день. Легкий макияж и как будто энергия появляется. Вот ты на базовом уровне позаботился о своем теле, привел его в порядок и хочется идти дальше

[@vikulya9895]

Здорово! Как в "Маленьком принце", помните? "Встал поутру, умылся, привел себя в порядок - и сразу приведи в порядок свою планету, иначе она вся зарастёт баобабами". Намного приятнее и проще приводить в порядок свою "планету", когда сам о себе позаботился. Вы мне о важном напомнили, благодарю!

[@dieyro6830]

У меня совокупность принципов. 1 - сон, если его крайне мало то все дается тяжелее, 2 - питание, 3 - движение. Иногда нужно заставить себя утром поесть и куда-то пойти, подвигаться и после день идет куда активнее, лучше и настрой на все лучше. Как кое кто говорил, иногда нужно просто отключить мозг и начать делать. Очень нравится вас смотреть. Вы как пример взрослого развивающегося человека, который многое понимает, узнает, не спешит и при этом имеет тот или ной успех. Ощущение от видео, словно вы мать, которая делится тем, что узнает, учит и дает некоторое спокойствие и надежду. Словно есть где-то на свете там родной человек, который на примере показывает что ещё не все потеряно, главное немножко постараться. Спасибо за ваши старания :3

[@СветаЛешкина]

Сон восемь часов, гимнастика, улыбка себе через зеркало и утренний душ делают мой день))

[@ЕлизаветаСозонова-п2ю]

Прогулка однозначно помогает быть в ресурсе. Погулял- настроение улучшилось😊

[@dorogayaverochka5078]

Какой у вас чудесный теплый канал, прекрасный и эмпатийный голос, мне получшало за первые пару минут, спасибо!)

[@ПолинаБелоусова-х1р]

Я люблю слушать музыку на природе и мечтать. Особенно вечером, когда меня никто не беспокоит. Это расслабляет

[@ТетянаАндреєва-э5в]

Дашенька, твоё видео всегда первое из уведомлений! Спасибо !

[@User_nix5242wqr]

💐 Спасибо вам за ваш труд! Привет вам из Казахстана 🇰🇿

[@Bookademy]

привет👋🏼

[@alinamarchenko8651]

Бальные танцы всегда помогают мне быть в ресурсе)

[@rinaos4882]

Вы отвечаете на мои вопросы , которые крутятся в голове уже месяц, а выхода самостоятельно никак не могла найти. Спасибо!! ❤

[@Posinka1990]

Согласна. Оглянувшись назад, я поняла, что большинство хорошего, значимого,важного в моей жизни произошло от того, что пришлось выбрать, пришлось рискнуть и тд. Некие пинки, которые просто не дали мне избегать сложных решений.

[@kseniafedorovich]

Мой ресурс - это спорт! Тема 🔥 не так давно у меня спрашивали: «как у тебя хватает сил на тренировки, да и вообще есть мотивация в этом ?» мой ответ в вашем видео - это мой ресурс

[@uggghh2813]

да, поддерживаю!, недавно открыла для себя спорт, не как что-то изматывающее, нужное для того чтобы привести себя в форму к лету, а как то, что улучшает настроение и общее состояние, главное не брать сложных непосильных задач и начать с чего-то простого вроде легкой зарядки по утрам или паре упражнений

[@daria_shu]

Я чувствую себя в ресурсе, когда делаю то, что люблю каждый день. Даже если это сейчас не приносит результат в денежном эквиваленте ❤

[@olgaivanova9733]

Спасибо за видео, как всегда все красиво и полезно!Очень интересная тема. Для меня, чем больше я делаю, тем больше у меня ресурса. А вот "неделанье" нужных/запланированных дел снижает ресурс...как будто отложенные дела отнимают энергию. Для меня ресурс: прогулка после работы пешком!

[@КристинаРябина-г9д]

Мне помогает сейчас больше музыка,а так очень помогает зарядка и скакалка) Даша спасибо за видео, как всегда очень интересно ❤

[@chekhovchannel6865]

Даша, вы прекрасны 💛 Спасибо вам за такой позитив и полезную информацию. Слушать, смотреть вас одно удовольствие, голос, поставленная речь, яркие глаза и просто свет изнутри. Благодарю за труд! Вы то, что так нужно ✨

[@Lev_rj]

Как точно и вовремя! Рад найти ваш ролик. Благодарю ☺️

[@ВладаМудренко]

Когда я чувствую эмоциональное истощение и отсутствие ресурса, то пересматриваю ваши видео, вы как-то по-особому положительно воздействуете на мое моральное состояние 😁💪

[@SaveliMarandin]

Помогает с утра позаниматься отжиманиями или бегом, плаванием и медитация минут 25. В течении дня прогулка в тишине, час, лучше больше. И просто с кем-нибудь близким выговориться. Все очень просто у меня.

[@annieraccoon]

Спасибо за такое чудесное видео! Очень вовремя наткнулась на него❤ Идея, что, выбирая трудное, мы делаем жизнь легче - очень отзывается, забираю с собой. Ну и то, что «действия рождают мотивацию»😍 Меня тоже во многом наполняют именно качественные действия. Когда не саботирую, а делаю то, что взращивает меня + приносит удовольствие. А если к более простым привычкам, то это регулярные прогулки по парку🌿

[@ElenaNigmatullina]

Я сейчас 24/7 с маленьким малышом и мне очень сильно помогает оставаться в ресурсе любое из моих хобби, или просто уход за собой, если я смогла выделить себе немного времени за день, то я остаюсь в ресурсе🌸

[@valch3513]

Обожаю Ваши умные содержательные видео и музыку в них 🥰❤ мне помогает осознание того, что моя деятельность помогает улучшать жизнь людей, даже если и немногих. Это первое, что пришло 😊

[@naturalminimalism1002]

Даша! Это невероятно, насколько наши с вами мысли в унисон! Каждое видео прямо в сердце. Те же мысли, те же жизненные задачки. Как интересно работает окружающее поле, все синхронизируется❤ Для меня всегда работает просто начать делать. Хотябы что-нибудь. Хотя бы просто сесть за мой стол и достать мои материалы для работы (я творческий человек). В моменте если выбираю телефон, то дальше только один путь- скролить пока не станет щипать глаза. А потом отчаение и обвинение себя за это. И никаких действий. Поэто я просто делаю хоть что- нибудь кроме телефона - мою боты, поливаю цветы, подметаю пол, пылесошу. И потом это как-то перетекает в другое действие. Спасибо за это видео ❤

[@Demestra]

Для меня это люди, с которых я беру пример и которые вдохновляют меня!

[@ФедорГеоргиевич-ь1ю]

Чувствами можно управлять через действия. Это такая банальная мысль, но какая же важная! Как ключ открывающий новое восприятие реальности. Спасибо.

[@Татьяна-ж2й2э]

Какая же Вы умница!!!! Вдохновляете!

[@ОльгаВашкевич-м6л]

Я очень жду ваши видео. Благодарю за них . Мне очень помогает символизм ) да, вот так. Символично написать знак, рисунок , повесить на видное место и каждый раз, натыкаясь взглядом ,- иду проводить 2 мин смеховой привычкой )

[@ОльгаВашкевич-м6л]

С новой привычкой *

[@АнастасияСаморукова-ф7г]

Мой ресурс это пожинать плоды своих трудов: тратить заработанное, иметь хорошее самочувствие благодаря заботе о здоровье, уметь поддержать разговор, благодаря обучению, развиваться в профессии, благодаря упорству

[@Юлия-щ6ф8р]

Спасибо огромное за такое нужное видео!Всего наилучшего😊

[@svetaforr15]

Ура! Новое видео и так вовремя, благодарю❤

[@evgeniaa.5246]

Помогает концентрация на текущем моменте «сейчас в данную секунду все хорошо»

[@firebird8598]

Даша! Магазин сплошная эстетика❤

[@alexandrakanygina8236]

Дашенька, как всегда круто! благодарю за новое полезное видео

[@Olya_ProFoto]

Мне помагает чередоыание бурной активности с расслабляющим отдыхом, таким как чон и активное ничего не делание. Если вовремя переключаться между этими состояниями, то ощущение будто бежишь марафон и не устаëшь) и новая привычка просыпаться на рассвете, даëт дополнительные 2 часа только для себя в сутках. Прям очень нравится.

[@Солнцевкрестиках]

Здравствуйте! Спасибо за видео, актуально всегда 👌 мне помогает оставаться в ресурсе позитивный настрой. Именно такой настрой даёт энергию моему организму идти дальше. Двое деток не дают расслабляться 😃💪🏻

[@natalie_bogdanova]

Мне помогает оставаться в ресурсе взятая за правило привычка каждый день спрашивать себя: «почему я сегодня молодец?». И когда подступает лень и прокрастинация, я думаю: а что бы мне сделать, чтобы быть сегодня молодцом? Молодцом быть очень хочется, и это мотивирует 😊 интересно, что это правило работает в прогрессии: когда вы себя достаточно нахвалите по мелочам, за небольшие дела, далее захочется выполнять задачи сложнее и масштабнее. Благодаря этой простой привычке и чувство вины пропадает, и настроение улучшается, и повышается самооценка. Рекомендую 😊

[@dydamyam2012]

Привет! Только что посмотрела твой выпуск. Очень актуально для меня. Недавно я на два дня выпала из жизни, ничего не делала по учёбе, не писала курсовую и не отправляла тексты, которые должна была написать для университеского медиа. Чувствовала себя ужасно, не могла выйти даже на улицу. На третий день решила исправить ситуацию и выйти погулять без телефона. В итоге в конце дня решила сесть писать курсовую, а на следующий день уже с новыми силами пошла на работу. Мне кажется в ресурсное состояние меня вводят прогулки без телефона, выход на улицу к людям, работа, учёба, пары, общение с друзьями. Но на это тоже нужны определённые силы, возможно, мне нужны были эти два дня бездействия

[@niani_]

На самом деле, меня в ресурсе держит только моя тревожность и привычка постоянно делать что-то "полезное" и "нужно-важное". Провести день за просмотром сериалов/чтением книги, не сделав ничего по учебе, для меня - провал. Хотя я прекрасно понимаю, что все мои нервные срывы и выгорания - как раз таки следствие подобного стиля жизни, стараюсь менять собственные взгляды и установки, но пока получается не очень хорошо)

[@luckymasha17]

А выгорания от такого не бывает?

[@luckymasha17]

И как справляетесь в моменты усталости?

[@niani_]

@@luckymasha17 бывает и очень часто, я об этом написала) справляюсь только тем, что организм уже отказывается работать, и я не могу заставить себя заняться делами, которые мой мозг маркирует как "полезные и правильные"🤡 лежу, слушаю музыку, смотрю фильмы/сериалы, которые откладывала под предлогом "когда-нибудь потом, когда время появится", раскрашиваю, вышиваю, собираю алмазную мозаику, делаю уборку, короче, даю мозгу другое занятие, от которого он не устал. но это, как мне кажется, тоже обман самой себя, потому что на самом-то деле хочется просто лежать пластом)) однажды я смогу себе это позволить без угрызений совести

[@4eburawka18]

Очень понимаю, так моя потрясающая "работоспособность" от перфекционима и "навыки коммуникации" от тревожности. На работе казалось бы все прекрасно получается, но я в итоге ушла, потому что это высасывало из меня все силы. Так что скажу, что в ресурсе помогает оставаться то, что ЗАСТАВЛЯЮ себя сначала думать о себе, а потом о делах, окружающих и т.д.

[@vkusnenkogo]

@@4eburawka18 обнимаю всех в этой ветке 💔 я такая же и понимаю, как же тяжело жить такую жизнь!! Учусь жить по-другому, но это сложно!

[@aizhanayatbek1699]

Прогулки на свежем воздухе стали обязательной рутиной для меня и спасением моего состояния. Хотя бы 10 мин в день не смотря на общую загруженность или апатию, я сейчас стараюсь прогуливаться, чтобы держать тот самый драгоценный баланс в своем состояний

[@oshtu413]

В любой непонятной ситуации мне помогает медитация. Самая обычная медитация осознанности, подышать, успокоить ум, почувствовать себя. После книги Пенмана "Осознанность" жизнь разделилась на "до" и "после". Эта практика теперь всенда со мной и ничто не помогает мне также сильно))

[@Oliive749]

Спасибо за видео и спасибо всем комментариям, вы мне очень помогли начать справляться со своей апатией

[@gotovlyu.vecherom]

При трудностях я говорю:"На все воля Бога" И стараюсь сохранить радость и быть энергичной

[@nomadchemodan]

Вовремя отложить работу и пойти на вечерниюю прогулку или покататься на велосипеде - мой залог ресурсного состояния на следующий день сейчас)

[@tratan4300]

Ой!Какая умница!!Философ!Спасибо!

[@kuv7590]

Спасибо за видео! мне помогает моя работа, вижу глаза своих клиентов в коучинге и вторая деятельность ментор для коучей- когда я помогаю разобраться с чем-то в работе так, что это не просто ответ, а человек получает инсайт -вот мое топливо)) Ну и качественная еда и сон - это база вообще!

[@dolgotti]

Приятно слышать. Спасибо! Андрей Курпатов упоминает это в беседе о том как перестать откладывать жизнь. Начатое дело должно вас потащить !!! Этакий эффект маховика.

[@Kempi91]

Один принцип для ресурса - смотреть на свой текущий момент из будущего или из прошлого. Из будушего мои проблемы сейчас кажутся ничтожными, а из прошлого - то, что имею сейчас кажется сбывшейся мечтой.

[@katievz]

такой короткий видеоролик,но настолько ценен в данный момент😇

[@kiseleana]

Для меня самый ценный ресурс это творчество) ❤ Без него, как будто нет смысла вокруг. И здесь может быть не только написание картины, создание вышивки, творчество может проявляться даже в рутине, это прибавляет энергии и улучшает настроение)