СИЛА ВОЛИ, САМОСАБОТАЖ И СОЧУВСТВИЕ К СЕБЕ

Поговорим о силе воли, о том, что мешает нам достигать своих целей и как с этим справиться.
Книга "Сила Воли" Келли Макгонигал:
На русском:
Бумажная: ad.admitad.com...
Электронная: ad.admitad.com...
В оригинале (+аудио):
amzn.to/2AGDuY9
ДИСКЛЕЙМЕР
Ссылки в описании аффилированные. То есть когда вы покупаете книгу по ссылке, я получаю небольшую комиссию.*Цена книги для вас, при этом, не меняется. Так вы поддерживаете канал и помогаете мне делать видео лучше. Спасибо вам за поддержку!

[@olenaturkevych9737]

Я одна пересматриваю видео Даши по несколько раз, особенно в те моменты когда хочется вдохновения и покоя? Этот канал просто сокровище!

[@naterose7273]

Смотрю на вас и понимаю, что такое настоящая красота) Не все эти искусственные женщины с татуажами красивы, а вот такие как вы - у которых внутренняя красота и гармония подпитывает внешнюю.

[@andyou9808]

Боже, какая приятная, умная, мудрая, интересная девушка... Смотреть и слушать одно удовольствие!!!

[@helenneon]

Замечательная прическа :) Тема прямо очень острая и вечно актуальная, спасибо большое за идеи! Тоже много перепробовала экспериментов на себе, поняла для себя несколько моментов, которых нет в этом видео. === Не ставить сразу высокую планку, а постепенно привыкать к новому делу. Читать первую неделю по одной статье на иностранном языке, или по одной главе книги, или делать по одной медитативной практике, или раз в неделю ходить на тренировку. Так новое дело перестанет быть стрессом, постепенно вживется в расписание, и можно потихоньку увеличивать нагрузку. === Дисциплина важнее мотивации и энтузиазма. Лучше не ждать хорошего настроения а приучить себя делать каждый день, сначала по чуть-чуть, чем ждать вдохновения и раз в неделю заниматься по три часа чем-то, или целый день ничего не есть. === Слишком тяжелые или неопределенные цели, о чем вы уже когда-то говорили. Мол, проще "пройти учебник" чем "выучить язык". Или "начать здорово питаться" чем "похудеть". Чистая правда. === Цель, которая на самом деле не нужна, или непонятно, зачем нужна. Например, я веду здоровый образ жизни и нравлюсь себе и мужу, но под влиянием общественности думаю, что мне бы хорошо сбросить пару кило, чтобы весить не 62, а 59. Но на самом деле я не вижу реальной необходимости в этом, и потому не могу заставить себя усердно двигаться к этой цели. Или не могу завтавить себя учить очередной язык, потому что не вижу в этом никакого смысла, пользы и области применения, хоть и вроде "хочется". В то же время, я без проблем занимаюсь каждый день йогой, потому что от этого напрямую зависит мое здоровье и самочувствие. === Это я вынесла из книги "Сила привычки". Отказывать себе в чем-то или пытаться впихнуть в свою жизнь новую привычку - неэффективно. Идеальный способ дрессировки мозга - заменять одни привычки другими и привязывать новые привычки к существующим. Например, если после тренировки тянет в кафе - пусть это будет салат-бар или вегетарианское кафе. Если хочется побаловать себя и купить сладостей - завернуть в отдел фруктов. Чтобы учить язык - положить учебник рядом со столом, за которым пьеш кофе. Хотя, конечно, всё индивидуально :) Век живи - век учись

[@Bookademy]

Olena Abbiasova Олена, какое ценное дополнение! Спасибо огромное❤️

[@MariaB-kt3jt]

Олена, спасибо, отличные принципы, тоже так действую. Или стараюсь. Фразу Дисциплина важнее мотивации и энтузиазма мысленно повесила на стену;)

[@Muscari9]

Моей мотивации хватает только на просмотр видео про мотивацию:( вроде бы все знаю, все понимаю, но при этом ничего не делаю. Никак не определюсь с целями и желаниями.В основном попросту ленюсь или боюсь что-то делать, что-то менять..Боюсь оступиться, снова проиграть, поэтому живу в комфортном болотце. .

[@katb1140]

+1🤦🏻‍♀️

[@leksiusson7231]

Значит Вам и не нужно ничего менять. Комфортное болотце Вам подходит. Если бы было плохо, то не искали бы мотивации, а сами стали бы большой мотивацией для себя и для других!

[@lizzi9311]

А сейчас, спустя 2 года?

[@alinas3111]

Правда, очень интересно что произошло за 2 года. Поделитесь, если увидите. Может нашли свою мотивацию или поняли, что шли не к «своим» целям?

[@nsaugabayeva]

Я рекомендую вам обратиться к психологу. Здесь дело не просто в недостаточности энергии, а во внутреннем состоянии (страхи, неуверенность). Вы можете годами себя мотивировать, «лениться», разочаровываться в себе, «гнобить» себя за это, а можете поработать с психологом некоторе время, разобраться в себе, и начать жить ту жизнь, которую хотите. Пишу, потому что сама прошла этот путь. Удачи вам!

[@leoneedgolovenkin7244]

Про 10 минут и подумать о людях, которых любишь это пушка! огромная благодарность! Отдельная благодарность за "ареол достижения"

[@zizazustra]

Вот это точно. Когда выспишься и поешь, то даже немного добрый...

[@MariaB-kt3jt]

Наталья Хижа 👍😂😂

[@kaijalv]

Открыла для себя канал неделю назад. Очень нравится ваша глубина, структурированность и осознанность. Видео хочется пересматривать и сказанное воплощать в жизнь. Спасибо за вашу работу!

[@arventu]

Обалденные у вас видео! Очень четкая логичная приятная на слух речь, темы ОЧЧЕНЬ ВДОХНОВЛЯЮТ! Да и вообще приятно на вас смотреть❤

[@ЕвгенияНиколаева-я2г]

Даша, Вы потрясающая девушка!Как приятно смотреть и слушать грамотного, интересного человека) Никаких пустых видео о тоннах косметики, бровях и покупках всякого хлама из магазинов. Спасибо Вам)

[@anastazjagadomska1880]

После Ваших видео такое чувство, будто открывается сознание. От вашего голоса, подачи, непринужденности так хочется действовать!)

[@ЕленаПопова-ш8ч6х]

Я обещала заняться английским. Купила курсы, теперь стараюсь заниматься каждый день. Уже спустя 3 недели вижу результат. Спасибо Вам большое за то, что дали мне толчок.

[@Bookademy]

Ура!:)

[@ССимонова]

Подскажите, пожалуйста, какие курсы англ Вы купили?

[@YaroshNataliia]

Даша, как же мне комфортно на вашем канале в числе ваших замечательных подписчиков!!! Раньше постоянно ругала себя за невыполненные дела, злилась, психовала, то не могу сделать, это...Читая комментарии стала понимать, что я не одна такая, что все решаемо, надо найти причину. После этого видео убедилась, что моя проблема в ежедневном недосыпании, в неналаженном режиме. Сначала постараюсь ложиться пораньше, буду наблюдать за своим состоянием. Поняла, как важно себя прощать! Поразительно, как можно перечитать столько книг и так доступно и кратко выразить главную мысль! Спасибо за ваши вдохновляющие видео! Всем удачи!

[@Bookademy]

Наталія Ярош Наталья, спасибо Вам большое. Здесь и правда какие-то необыкновенные люди собираются! Очень-очень за Вас рада! Удачи:)

[@TodorovaLena-Liash]

Все до одного Ваши видео интересны и познавательны, продолжайте, пожалуйста! Спасибо!

[@azazel1938]

Чудно ❤️ я как раз начала йогой в который раз заниматься и медитациями 🧘‍♂️ 😊Спасибо ❤️

[@anna.brightman]

У меня была цель за три месяца подготовиться к одному экзамену. Прошло процентов 70 времени, а моя готовность - 10%. Сейчас посмотрела видеоо и нашла в нём ответы на многие свои вопросы, буду стараться не забывать их и применять в жизни. Спасибо!

[@ВикаСирко]

гениальная фраза в конце. Спасибо , что повеселили

[@olile4374]

Лаконично о главном. Безупречный канал. Огромное Вам спасибо!

[@tatianav.k.2967]

"Дофаминовые страсти" - как хорошо Вы это описали, большое спасибо! Кстати, я заметила, что Ваши видео отлично пересматриваются. Большое спасибо за такое качество!

[@yanzhimam6925]

Смотрю на комментарии и понимаю, что способность сделать комплимент, не унижая других женщин, это тоже часть внутренней красоты. Спасибо за видео!

[@АннаМитасова-с1ч]

Про 10 минут гениально, ящитаю :) спасибо)

[@lyubovsedinkina9038]

Спасибо за видео и за вашу искреннюю естественность!Подняли настроение!Мне идти дальше иногда помогает полное безделье, точнее не полное, а частичное-взять и на полдня устроить себе релакс с просмотром хорошего фильма, укутавшись в теплое одеяло и кружкой вкусного горячего чая...и пусть весь мир подождет=)

[@КристинаОсипова-ж4з]

Я близка к сове цели, похудела на 20 кг, осталось 5

[@АлександраИванова-ю5я]

Сова цели🦉. Пером в десяточку 🎯

[@iryna.konoplianko]

Очень помогаете и мотивируете! Благодарю!

[@tatianav.k.2967]

Большое Вам спасибо за полезное видео и тот труд, которым Вы делитесь на канале! Так помогает!

[@НаталияГригорова-п1с]

Вот за что я люблю ваши видео?! За честность, человечность! Круто, спасибо! Я говорила, что не буду есть сахар, удалось существенно сократить потребление сахара, но не совсем. Читаю интуитивное питание Светланы бронниковой, книга мне помогает понимать себя и не ругать!

[@қияли]

Ах , я , честно признаться, не помню когда и в каких обстоятельствах нашла вас , но сейчас я нашла еще раз и очень рада ! Хочу поблагодарить вас за ваши наиполезнейшие видео , это однозначная любовь ! Буду с вами прокачивать осознанность ) Так же, забавно совпало то, что я как раз 3 месяца делаю по утрам Сурья Намаскар, но только по 3 раза.. и с каждым днем говорю себе : «Завтра сделаю больше» А в это «завтра» , например, вообще встаю намного позже. Так интересно знать , что у нас , самых разных людей , часто совпадают даже самые неочевидные или локальные желания/цели . Пойду практиковать все , что нашла на этом канале, очень БлагоДарна!

[@julimov]

Здравствуйте! Я обещала, что буду вставать не позже 6 утра, а ложиться не позже 10 вечера. В итоге встаю в 5-30 почему-то без будильника, ложусь бывает и позже. С питанием сложнее, хотела питаться с 12 до 18 часов, но получается с 10 утра до 18-19 вечера. С йогой всё замечательно, ее делаю каждый день, потому что она мне очень нравится.

[@Ольга-р8к4с]

Даша, вы такая добрая! Спасибо 🤗

[@ОльгаСулим-с7щ]

бесподобное видео как по содержанию,так и по оформлению..заметила для себя,что жду пятницы,чтобы увидеть Ваше видео.. Спасибо..очень надеюсь на два выхода Дашиных видео в неделю

[@Bookademy]

Ольга Сулим Ольга, спасибо!:)

[@АнастасияЗмиевская-ф9н]

Хроничнский энергетический кризис - теперь буду по-умному называть своё состояние😆. Спасибо за видео!

[@Bookademy]

+Анастасия Змиевская 😂😂

[@nadyag8235]

Даша, спасибо Вам за ваш канал. Смотрю ваши видео с удовольствием. И каждое видео меня вдохновляет, успокаивает и делает счастливее

[@Bookademy]

Надя, привет! Спасибо большое, я рада!:)

[@olgavysotska]

Спасибо за видео! Очень интересно! Меня чувство вины как раз накрывает тогда, когда берусь за работу. А я люблю свою работу и цели мои с ней связаны. Никак не могла понять, в чем дело...а позавчера слушала семинар Анны Богинской, она много говорит про детские травмы и любовь к себе. Так вот во время семинара меня осенило. Моя мама вышла на работу, когда мне было полтора годика. Очевидно, я чувствовала, что она испытывает вину. В моем подсознании укоренилось, что работа=вина. Это при том, что работаю я дома, и пока я листаю фейсбук вину не испытываю, а как только закрываюсь в комнате, чтобы работать, и прошу детей посидеть тихо на кухне - на тебе. Поэтому саботаж , как я поняла, может быть из-за сопротивления подсознания. Мы можем просто бояться успеха и/или провала, чувствовать вину за будущий успех, или чувствовать, что мы недостойны такого тела, здоров"я или денег. Все равно как не крути все приводит к любви к себе. А еще хотела поделиться: мне помогает, если не хочу делать бодифлекс, комплекс которого состоит из 13 упражнений, когда я говорю себе "я сделаю только два", и все делаю два, и как правило после двух со мной случаются и 3 и 4 и даже иногда все 13 упражнений! Это я к тому, что одна сурья намаскар лучше чем ни одной ))

[@Bookademy]

Аудіо Мама Спасибо большое! Очень ценное дополнение!

[@olgavysotska]

💗

[@hmmpull]

Мощь!!!Буду пересматривать это видео ...Огромное спасибо!

[@TATIANA-oz6lh]

Я начала читать эту книгу и на "полпути" забросила. Она мне показалась очень скучной и ничего нового я не находила. А вот Вы очень хорошо все объяснили. Попробую еще раз. Спасибо Вам за ваши видео. Очень много полезной информации. И излагаете все в доступной форме. Люблю, когда четко и по делу. Спасибо.

[@ИлянаБулатова]

Как хорошо,что вы есть!

[@janearcherova2437]

Самосаботаж хитрая штука. Изучаю его на примере самообразования. Часто получается, что ставлю себе цель на минутном желании "Как будет круто, хочу это уметь/знать/сотворить". А потом не делаю, вспоминаю, ругаю себя за неорганизованность. И если критично посмотреть на эти планы, то я и ставлю их будто, чтобы не выполнить и себя наказать самобичеванием. Так что с прощением себя работать очень важно, как и с тем, чтобы осознавать вторичную выгоду от целей и задач. А вам спасибо огромное за блог и качественный, честный диалог) 😊

[@ЛанаСороко]

Какая же Вы сегодня, Дашенька , хорошенькая))) Спасибо за обзор, как всегда все на высшем уровне. С нетерпением жду всегда пятницу:)

[@krystynapanova7057]

Очень благодарна за это видео, слушать можно бесконечно)

[@LiveInPoland]

Как же мне нравятся ваши видео ! И тема эта мне так близка. Сейчас читаю об этом все, что найду.

[@babyandes9922]

Спасибо огромное Даша !

[@tatynovosad3428]

"Иногда, чтобы стать хорошим человеком, нужно просто выспаться и хорошо поесть" - замечательная фраза!) Именно ею себя поддерживаю после особенно тяжёлых рабочих дней. Отличное видео, спасибо, практикую некоторые из этих пунктов, и действительно помогает сохранять баланс.

[@rauan9478]

Молодец Саша, у тебя качественный контент. Люблю тебя!

[@Нигилист-у2ш]

Она Даша

[@tanjagut4460]

Очень порадовала последняя фраза про выспаться и поесть! ;))) Всегда это недооценивала, потому что считала сон тратой времени. А в последнее время, когда стала больше спать, убедилась, что сон делает меня добрее! :) В целом видео, конечно, очень полезное! Спасибо!

[@yoga_anna_oum]

Спасибо за вдохновение!

[@enigmasoul9342]

У вас очень красивая улыбка ❤️ А тема силы воли очень сейчас для меня актуальна) Спасибо за интересное видео

[@mariazenevich6414]

Дарья, спасибо Вам большое за видео и обзоры! Очень интересно Вас слушать, читать выбранные книги, да и просто поднимать настроение Вы помогаете ))) И, кстати, Вам очень идёт убирать волосы.

[@Bookademy]

Maria Zenevich Мария, спасибо большое!:)

[@Guremien]

Как во столько лет стать профессором?.. я к 28 годам (самое быстрое) кандидатскую защищу, потом минимум лет пять на доктора, а до профессора... Мне даже немного обидно: нам надо столько физически работать, делать эксперименты, дышать растворителем, придумывать схемы, писать отчеты, обрабатывать тучу результатов в сложных программах, много читать, много писать... на фоне биомедицинской инженерии и химии психология-мотивацилогия начинает казаться тихой гаванью) Про дофамин и счастье после экзамена по биохимии информация вызывает улыбку. Все верно на практическом уровне, но ты понимаешь, как это работает в биомолекулах. Приятно^^

[@НатД-ш1я]

Спасибо, Даша! Только вчера подумала, может я просто устала и надо сделать паузу, отоспаться, отдохнуть, позволить немного себе просто ничего не делать! И совет утешить себя как друга тоже хорош! Если сам себя не утешишь.....спасибо, Даша!

[@АнжеликаФоменко-з5х]

Интересные советы надо попробовать Спосибо

[@elenakiannu3976]

Это точно, выспаться и хорошо поесть и ты снова становишься человеком с большими целями и чувством силы воли 😊

[@svetacandybags469]

Отличная книга! Спасибо! Теперь со всеми делюсь! Приятно Вас слушать, смотреть!

[@des8491]

Одно из самых полезных видео вообще ever

[@gulnartelkarayeva9763]

Такая классная, вдохновляющая и прекрасная! Спасибо за видео!

[@аннааннян]

Вас слушать-одно удовольствие.

[@dreambig1263]

Спасибо за видео! Немножко новогоднее настроение появилось) я люблю расписание, когда знаю что мне сегодня нужно сделать почему-то проще это сделать. Мы с парнем сделали таблицу из 4 больших целей на год. И их разбили на маленькие подцели. И так я наглядно вижу(даже схему нарисовали), что если за неделю что-то делаю, я приближаюсь к мини подцели. Для меня мотивация, если я ничего не сделала за неделю, я ее вычеркиваю и для меня это ужас! Неделя прошла впустую!ее пришлось вычеркнуть! Я была ленивой ВСЮ неделю! Для моего парня это не работает, он мотивирует себя штрафами)) А я для себя поняла еще одну вещь: все цели для меня интересны и я люблю над ними работать. Мешает только лень и усталость начать делать. А если начала делать, то втягиваюсь и всегда делаю больше чем хотела 🤷‍♀️

[@venkianpetru]

В молодости занималась спортом три раза в неделю. Была хорошая сила воли.Не задумывалась ни над сахаром, ни над сном, все встраивалось само .Чем меньше думаешь, тем лучше. Только старое доброе принуждение. Привычка.🤗

[@DiMM70]

ваши видео завораживают.

[@gulnara_real_estate]

Спасибо! Вы классная! Тема хорошая и вовремя! Как, впрочем, и все остальные)

[@МашаБобкова-ц4ж]

Благодарю!!!! Очень полезное видео.

[@ИринаИвашкевич-й7ь]

Даша, спасибо, очень люблю Ваши видео.

[@yoga_anna_youtube]

Отлично выглядите с пучком 😻 Спасибо за полезную информацию!

[@РашидТаурузов]

Спасибо Вам большое за полезьное видео!

[@vikarasskagi]

так приятно, что вы говорите о книге, про которую я упомянула в прошлом видео! Освежила в памяти эти святые заповеди, спасибо вам)

[@Bookademy]

Виктория Сапфо Вика, спасибо Вам большое!

[@ДарьяКрутая-м4т]

Как интересно и приятно Вас слушать! Рада, что попала на Ваш канал!😉🌸🌸🌸

[@tokssik]

Привет! Так и не нашла свой первый коммент, там я написала какие книги захватили меня. В их числе была серия книг Трансерфинг реальности Зеланда. После просмотра одного из видео я в слепую купила Гибкое сознание и Даша, это сама честная книга, что я читала, колличество узнаваемых моментов возрастало в геометрической прогрессии с прочтением😂 Я всегда говорила: Что есть два типа людей: те кто катит мир и те кто кричит о том куда он катится. Но на деле все мои страдашки выходят из установки на данность! А второй установке я узнала нескольких своих друзей и поняла, что меня в них все это время восхищает. Такая простая мысль лежащая на поверхности, но не приходящая мне в голову, потрясла меня. К чему я вспомнила Зеланда? Прочитав Дуэк, я поняла что этот подход куда эффективней и решает куда более глубокие проблемы, потому что держится на простых и верных вещах, в то время как философия Зеланда на магии вне Хогвартса😅 Спасибо, что сделали обзор на эту книгу. Она оказалась дико полезной для меня. А вот свою рекомендацию пожалуй сниму с повестки дня🤔 🙋‍♀️

[@veronikabek9418]

Дарья, вы просто замечательная! Спасибо вам огромное за ваш канал! Последние четыре книги, которые я прочитала, были порекомендованы именно вами. Первой из них была "Магическая уборка", и она полностью изменила мой образ жизни. За неё вам отдельное спасибо. Вы просто отлично умеете мотивировать! Успехов вам, продолжайте в том же духе) П.С. Смотрю ваши видео и каждый раз ловлю себя на мысли, как же хочется пообщаться с вами лично)

[@MariaB-kt3jt]

Nika, а какие ещё 3 книги? Понравились?

[@veronikabek9418]

"Тонкое искусство пофигизма", "Важные годы" и сейчас начала "Начни с главного". Так же начинала "Хочу и буду", но она не зашла совсем. Намного слабее предыдущих, сумбурная, не цепляет. А вот остальные очень сильные.

[@MariaB-kt3jt]

Ника, спасибо большое, попробую Пофигизм- мне его по жизни не хватает:)

[@ГалинаКапитонова-з4т]

Причёска супер! Очень идёт вам. Спасибо за видео, Даша.🤗

[@milavalya]

Вот сейчас хорошо отосплюсь и пойду хорошенько поем♡.

[@anastasiap9994]

Безумно полезное и актуальное видео, спасибо)

[@ЕвгенияЗайцева-т4з]

Итак, начну с того, что хочу сказать огромное спасибо за ваш канал. Он вдохновляет и я стараюсь смотреть все видео и следить за вашим контентом. Мне 25 и рада, что однажды наткнулась ( случайно) на одно из ваших видео и дальше закрутилось)) Таким образом, я прочла 2 прекрасные книги про уборку и про тонкое искусство пофигизма, следуя вашим советам. На этом я не останавливаюсь, просто как всегда в списке намного больше книг, чем часов в сутках и дней в недели.. Почему решила написать. Я наткнулась на мотивационное видео Мэл Роббинс об ее истории жизни и почему она написала свою книгу - "Правило 5 секунд." Далее вспомнила, как вы говорили предлагать в комментариях ( не помню в каком видео, поэтому нашла просто соответствующую тему ) свои книги для обсуждения. По сему задаю вопрос - читали ли вы эту книгу? Если да, то как вам она и стоит ли ее читать?))) В любом случае прочту, если дойдут руки, но ваше мнение очень интересно! Хорошего вам настроения и спасибо еще раз за ваш канал и вас,прекрасную!

[@Bookademy]

Евгения, спасибо большое! Мэл Роббинс знаю, часто выпадают её видео на KZbin и книгу смотрела. Почему-то меня не зацепило.

[@ilizasafina8410]

Спасибо за видео, очень интересная информация как с научной стороны, так и обыденной жизни)

[@elena_cvet]

Спасибо за видео! Интересно как всегда!))) Слушаю вас каждые выходные) и узнаю что-то новое!))

[@art-souveniri]

Добрый день, Даша! Вот есть цель. Она актуальна в моих стремлениях непродолжительное время. А потом становится не значимой или менее значимой. Что посоветуете в этом случае?

[@anastasiasevastopoulou2727]

Замечательные мысли! Приятно вас слушать:) Собралась как раз делать зарядку, которую делаю не регулярно, а надо бы😁 Вам очень идет такой пучок👍

[@victorialugovskaya2979]

Очень полезное видео, спасибо. Попробую все рекомендованные упражнения. Моя цель - закончить книгу, которую я начала писать несколько лет назад, потом забросила. Продвигаюсь со скрипом. Когда я довольна тем, что написала, перечитываю отрывок, радуюсь, и это меня заряжает энергией. Но когда надо выполнять простую черновую работу, продвигаться в сюжете, писать по нескольку страниц в день, и я не в восторге от написанного (хотя понимаю, что это только основа), мотивация падает и возникает соблазн всё оставить до следующего прилёта вдохновения.

[@tatynovosad3428]

попробуйте воспользоваться советом Хемингуэя :) если не идёт писательство, сесть и написать первую самую честную фразу: простое утвердительное предложение, без украшательств и бирюлек. А заканчивать работу над текстом на подъёме, когда что-то уже выполнено, но осталась некоторая мысль или парочка шагов в сюжете, будет отличным стимулом заняться делом на следующий день.

[@juliasamohina4499]

10 сурья намаскар - это амбициозно))) я инструктор по йоге) для начала это очень много. Я и сама 10 ни разу не делала) Оптимальное количество для ежедневного выполнения - три круга. Потом можно сделать небольшую серию асан и полежать в шавасане 5 минут минимум, это обязательно, пропускать недьзя, иначе весь эффект от практики сойдет на нет. Спасибо за видео, они замечательные.

[@viktoriyaskuratova8258]

Спасибо за видео! Очень интересно!!! Вы нас мотивируете

[@Sv_Lng]

Даша, вы прекрасно выглядите, свежо и энергично. Я собиралась применять правила Лабковского и мне кажется, я этому неплохо следую. Однако, как уже было замечено ниже, я скорее всего просто дозрела. На похудение же мне не хватает физического ресурса (жёсткий недосып уже 1,5 года), с этой целью я бы точно провалилась. Спасибо вам большое за видео. Почерпнула для себя интересные моменты.

[@morningmoon3370]

Причины: 1. Энергетический кризис, например недосып. 2. Режим автопилота, то есть неосознанность в решениях. Наблюдать в течении дня за своими решениями. Можно попробовать медитацию. 3. Ошибочные мотивы. 4. Мы принимаем желание за счастье. Дофаминовые страсти. Сделать паузу на 10 минут, потерпеть. 5. Право на поблажку, то есть компромисс с собой. А компромисс, как известно, это смерть цели. 6. Чувство вины при провале. Эта эмоция всё плохое усугубляет. Важно себя прощать и идти дальше. Спасибо, автор.

[@nottees1027]

Сладкоежка... приятного аппетита

[@LenaAn31]

Почему вы такая красивая?!

[@Nadi4kaRuda]

Спасибо, очень интересно!

[@ЕвгенияБаранова-у1б]

Тот момент, когда пришло осознание, что в школьные времена я стала очень много себя жалеть. И даже когда ее закончила, поступила в универи таже самая ситуация произошла. Да и в учебе скатилась, я не трудилась так как хотелось. Постоянно сравнивала себя с другими, да и родителей не слушалась настроила себя на не удачу и в итоге получила стресс, которого не должно было быть вовсе. Теперь расплачиваюсь за все что сделала. Ведь осознала, что себе не следовало изменять и особенно лгать и быть честнее с собой, чтоб потом не мучиться виной за то что моя жизнь стала не такой о какой себе представляла.

[@marharytazahorulko3666]

Спасибо! =) У меня недолго получалось делать, потом я заболела. Думаю, что это сопротивление организма. =) Очень полезная информация, попробую посмотреть с новой стороны. Спасибо!

[@diyora_vagizova]

мне завтра проект по дизайну сдавать, а я сижу в youtube. досмотрю ваше видео и пойду спать, чтобы встать пораньше и порисовать. спасибо❤

[@sophial6434]

Из прекрасной цели,похудеть на 5 кг к новому году,получилось 1.8 кг,но,если честно,чувствую себя всё равно превосходно)))) Скоро в нашей земле (Германия) карнавал,мне надо влезть в свой костюм,потому как новый шить очень ....так что ноги в руки и вперёд к долгосрочным целям)))) Замечательно видео. P.S. Обожаю вашу речь !

[@Bookademy]

Александра, ура! Какая Вы молодец!!

[@user-imya-familiya]

Обожаю ваш канал!

[@natalia5799]

Огромное спасибо !

[@juliapanova5235]

Видео о наболевшем ,так сказать ))у меня постоянно идёт война против шоколада)попробую способы из предложенных .И большое спасибо за ваши видео и вашу подачу,очень ясно и как то по-дружески рассказываете 👍🏼

[@irina_maldives5463]

Я уже около месяца занимаюсь регулярно Пилатес он - Лайн 👌🏼 намерение было заняться своим телом

[@marishka2106]

С медитацией видимо у кого как. Я много лет занималась медитацией (с различными техниками) - могла по пол часа без мыслей сидеть (а то и по нескольку часов медитировать в состоянии эйфории). Но силу воли мне это не прибавляло. Скорее наоборот - мозг так привык получать кайф от медитаций что после нее ничего не хотелось делать. Единственное желание было продолжать медитировать и получать кайф от этого. Когда поняла в чем дело, бросила медитировать. Где то через месяц энергии стало ощутимо больше и идти к своим целям стало легче. До этого приходилось прям через силу себя заставлять идти заниматься делом, настолько мозг привык не работать и получать удовольствие)

[@venkianpetru]

Такая же тема с медитацией. Кайфую и ничего не делаю.

[@Katerina_Kir]

Я обещала сделать дом уютным по методу Мари Кондо. Планомерно иду к этой цели. Пытаюсь найти что-то в интернете на эту тему. Уменьшаю количество вещей. Нахожу им своё место. Но понимаю, что самое полезное я взяла из её двух книг, а в интернете на 95% хлам. Своё обещание выполняю с радостью. Но не думаю, что с такой же радостью я бы зарядку делала. Хотя она мне очень нужна. Просто я к этому ещё не пришла)

[@Bookademy]

+Драгина Екатерина Екатерина, здорово!:) Удачи Вам) Кстати, уборка, чем не зарядка?:))

[@alinamusaeva7991]

😀 спасибо большое , Интересно , но вы часто говорите «вы не поверите» :) я лично со всей душой вам верю 🙏❤️

[@СараИ-е7д]

Как хорошо вы рассказали~~

[@AnimaVillete]

У МакГонигал тоже чудесная книга. Человеческим языком разъясняется (всё со ссылками на исследования - как я люблю)), как и что у тебя в голове работает и как с этим всем жить. Действительно помогло)

[@akinasora7102]

Очень интересное видео, спасибо!

[@marinachermenyova3716]

А я обещала себе начать заниматься преподаванием. Ну что, один ученик уже есть,считаю,неплохое начало,тем более,как оказалось,я к большему пока еще не готова по многим обстоятельствам)) А вот выйти из зоны комфорта будучи в декрете так вообще нереально для меня))) Зато я высыпаюсь и полна энергии! Спасибо за видео,буду часто пересматривать! Целей еще куча! Прическа супер☺

[@el_mart]

Спасибо за видео, постоянно сталкиваюсь с таким поведением! Я думала, дело в мотивации, думала, что мне поможет с этим книга А.Петросяна "Что можно успеть за 100 дней", но пока не очень выходит. Мечтаю развить в себе дисциплину и силу воли...

[@ЮляЧумина]

Какая же вы классная😍

[@art_desi]

Отличное видео 🌟 и да.... Сон очень хорошо восстанавливает 😊 я обещала нарисовать открытки, которые уже пол года в проекте в голове: нарисовала 2. В вектор перевела одну.... Впереди ещё как минимум одна. Как максимум 3. 🌟 После того вашего видео, Даша, был явный прогресс. И видимо сейчас второй виток будет 💪