КАК ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ?

Книга Switch на русском: ad.admitad.com/g/07d6913cf669...
Электронная: ad.admitad.com/g/2d388421f469...
В оригинале: amzn.to/2hDZyKH
Книга "Сила Привычки":ad.admitad.com/g/07d6913cf669...
Электронная:ad.admitad.com/g/07d6913cf669...
В оригинале: amzn.to/2yPLBg1

[@antoinette_tes]

Имена авторов сначала послышались как Чип и Дэйл :))

[@Bookademy]

Antoinette Да:) Я даже думала пошутить на эту тему, но решила, что не стоит:))

[@antoinette_tes]

Bookademy ну, и шутить не пришлось :) сработали ассоциации.

[@elymir]

У Вас такие содержательные и наполненные видео, что иногда не успеваешь «впитать» все мысли и приходится возвращаться назад на несколько фраз))) Спасибо большое за Ваши обзоры и мысли!

[@user-hy2lq8tt2n]

И пересматривать по несколько раз )))

[@user-dl4my1mn9v]

Аналогично

[@MandarinLidiya]

Спасибо за видео) Мои намерения - стоять в планке каждый день хотя бы по 1-2мин, ограничить себя в сладком, перестать зависать в интернете)))

[@mister_lapka]

Огромная благодарность вам, Дарья и всем кто комментирует, я наконец-то смогла понять как поставить себе цель. Озвучивать на широкую аудиторию не хочется. Всем удачного приручения своих слонов и всадников.)

[@Bookademy]

Наталья Без фамилии Наталья, спасибо! Удачи Вам!:)

[@mithatharu]

Наткнулась на ваш канал неделю как, зацепило! Пересмотрела практически всё)) Эстетически приятная картинка, полезные обзоры, грамотная речь (особенно нравятся краткие подведения итогов в финале) Действительно мотивируете! Заметила одну вашу особенность - у вас особые отношения с едой, множество примеров связаны с сокращением сахара, отказом от «вредных» продуктов, похудением , вроде как «из соображений здоровья» Крайне рекомендую вам книгу Светланы Бронниковой «интуитивное питание». Если одной фразой - она про то, что человек отнял у тела право выбирать себе питание, передав эти полномочия мозгу. Отсюда деление пищи на здоровую и нездоровую («это заблуждение, еда не болеет» - из книги), подсчет калорий, боязнь держать дома «запрещенные» продукты, срывы, чувство вины и тд. Вот прям 100% маст рид!

[@irinaforostian5862]

Цель:научиться мыслить позитивно,замечать прекрасное,проше относиться к ошибкам.

[@flordampilova1327]

У меня такие же цели!❤

[@iuliiadontsova9786]

Братья Чип и Дэн)

[@svetla7185]

Iuliia Dontsova Я тоже улыбнулась. Звучит почти как Чип энд Дэйл:))

[@aska._.8866]

Чип Чип Чип Чип и Дэн, к вам спешат, Чип Чип Чип Чип и Дэн-лучше всех! простите, не смогла удержаться:)

[@user-nw8qh1oo8u]

ПХАХАХАХВХВ я бы тоже не смогла

[@olgaglukhareva9684]

Даша, вы потрясающий человек. Ваша внутренняя энергетика просто покорила меня. Огромное вам спасибо за всё то, что вы делаете! Не могу оторваться от вашего канала) Поддерживаю мысль о том, что лучше изучить канал (видео материалы) того человека, который вас вдохновляет от А до Я. Это лучше чем посмотреть (вдохновиться вами) и кинуться на поиски видео у других людей. Ваши мысли, подача информации не дает появляться даже мысли о том, что можно начать смотреть другой канал)))

[@user-uf6hl3oe4g]

Спасибо большое за, уже привычно, теплое и содержательное видео)) Добра Вам)) Кстати говоря тоже мечтаю, делать по утрам приветствия солнцу "Сурью Намаскар", уже почитала комментарии, с кем то даже похожие пункты, так необычно, а с другой стороны, здесь собрались много единомышленников, и людей с похожим складом ума и привычками, что уже и не удивительно=) Мои намерения на данном этапе жизни: 1. Наладить распорядок дня: Ложиться не позднее 23-00, лучше 22-00, а Вставать не позднее 6-00, а лучше 5-00=) 2. Делать все 42 асаны Сурьи Намаскар, каждое утро, чтобы чувствовать комфорт и быть удовлетворенной своим телом. 3. Начать правильно питаться. Планировать своё (общее) питание на неделю, а более подробно минимум за день. 4. Организовывать себя: каждый день делать что-то полезное по дому. 5. Ходить в ботанический сад, в свою любимую рощу, каждый день, не зависимо от погодных условий или настроения, и брать там чистую воду в источнике. 6. Заниматься саморазвитием каждый день, не хаотично, а организованно выделяя для этого время. 7. За час до сна отключать телефон и медитировать. 8. Научиться организовывать день так, чтобы у всего было свое время: у отдыха, у работы, у хобби, и у приёма пищи. 9. Найти Гармонию с Собой. Простить себя за неуспеваемость. Принять свою скорость эмоционального восприятия и научиться выделять время на это восприятие. 10. Начать Читать книги. Еще раз Благодарю за Ваш Канал. Вы несете Гармонию в мир, и гуну Благости, Саттва-гуну, я очень давно ищу ее людях, так чтобы она преобладала, и я так счастлива что нашла ее. Спасибо Вам за это. За Вашу чистоту ума. Созидание и умение передать людям важное, нужное.

[@pharidaart]

Приятно смотреть Вас с утра, заряжаясь энергией

[@ElenaLitvinova_FreeWithKids]

Great Bastard Полностью согласна! В прошлую пятницу тоже утро было хорошим с видео.

[@olga8863]

Очень грамотная речь, великолепное изложение. После Ваших комментариев сразу бегу за книгой.

[@svetla7185]

Даша, на вас очень приятно смотреть и интересно слушать. У меня бы набралось множество целей, но одну я наметила себе на текущий год (отталкиваюсь от своего дня рождения, он был недавно) - выявить для себя и укрепить личные границы, быть в состоянии дать посторонним их почувствовать. Сформулировать эту цель мне помогли 6 правил Михаила Лабковского. Я их перечислю: 1. Делать только то, что хочется 2. Не делать того, чего не хочется (не принуждать себя) 3. Сразу говорить о том, что не нравится (не терпеть) 4. Не отвечать, когда не спрашивают (уметь выдерживать дискомфорт) 5. Отвечать только на вопрос (не оправдываться) 6. Выясняя отношения, говорить только о себе Удивительно, что ваше предпоследнее видео перекликается по теме (в нужные моменты информация будто сама идёт к человеку:). Мне было бы интересно узнать об этом больше и от вас.

[@artemidaversal87]

Svetla эти правила для одинокого мужчины, котор живёт один.

[@zauraliyev4048]

Классно 🥢

[@annahelinski9027]

Возьму на заметку пункты 4 и 5!

[@159456176]

Пожалуйста, прочитайте статью о Лабковском называется 'Психолог на лоха'. Ничего не имею против это психолога, а вот статья интересная. Очень рекомендую!

[@user-cx5sk4zz2g]

это и вправду мне нужно)😊

[@redsun8491]

спасибо за прекрасные видео. одно удовольствие смотреть и слушать вас

[@ollakincle6626]

Тебя реально приятно слушать, не раздражаешь!!! Спасибо тебе , ты молодец!🌸

[@taniavolobuyeva2120]

Как же я люблю ваш канал и все что вы создаёте! И этом милый бонус - музыка в конце видео ❤️

[@baiduzha_iryna]

Очень вдохновило, особенно перевод "лень = усталость" и "точная инструкция" что делать). Есть с чем поработать, очень много с чем :) Спасибо за мотивацию!

[@Nana-oj9zw]

Большое спасибо за видео! Моя цель - научиться следить за домом (еда, уборка, прочее). Очень помогла информация про лень (что это может быть усталостью). И помогает приём маленьких побед. Они действительно очень мотивируют, а то, что кажется невозможным плавно превращается в решаемое. Ещё раз спасибо!

[@user-nq8vq6tu2y]

Смотрю утром, вы такая классная, настроение от ваших видео поднимается) Нужно написать курсовую меньше, чем за неделю, и вот теперь буду себя мотивировать!

[@user-vz4lq3vi5o]

Благодарю за полезное видео. Музыку вы подбираете отлично!

[@Wearnissage]

Люблю ваши видео, всегда такие продуманные и лингвистически прекрасные :)

[@galiagabitova3780]

Мне очень понравилась книга "Сила привычки") а мое намерение - ложиться спать минимум в 11 вечера, а лучше в 10.

[@user-dj6en5nf4f]

Даша!Вы МОЛОДЕЦ!По поводу "приветствия солнцу".Есть такая "тибетская гормональная гимнастика ".5минут с утра,не вставая с кровати и Вы на целый день в потрясающей форме!(это не "око возрождения).

[@uliya_vecherskaya]

Спасибо, что так просто и легко рассказываете о важном в жизни каждого из нас!

[@user-wi8ky3mj7c]

Как я с нетерпением жду ваших видео)))) спасибо за полезности!!!

[@user-lb2ng1ni7z]

Спасибо за вашу работу! благодарна за Ваши отзывы

[@foxzzz3473]

спасибо,что указываете музыку в конце видео! Благодарю Вас.

[@user-rt7zz8yj1z]

Спасибо, всегда смотрю Ваши видео, очень полезные: четкие, конкретные и вдохновляющие))

[@Tfedora]

Даша, спасибо. Начала читать книгу Сила привычки. Понимаю, что для меня достаточно только начать. Конечно так много написано на тему, как достигать успеха, но я понимаю, что случай или цепь событий приводит к толчку и началу изменений. Начала записывать сферы жизни, в которых я хочу что-то изменить и поставить цель. Важно, конечно для меня, не уйти в многозадачность, а найти одну цель, как героиня книги, бросить курить. Спасибо вам за новые мысли и книги.

[@helenneon]

Спасибо огромное, Даша! Очень полезная инфомация. И чудесное начало воскресного утра :)

[@Bookademy]

Olena Abbiasova Привет!:)

[@boilan]

Спасибо большое за музыку! Здорово, что вы пишете название композиции и автора:)

[@zarinaqadjilova3099]

Обещала в течении месяца закончить диссертацию, но конечно это не произошло🙆. Работать начала продуктивно, затем наградила себя ничего неделанием. Неделю назад сделала для себя план активного занятия, это меня настолько смотивировало, что я просыпаясь ночью начинаю работать. Может это к лучшему😊. Всем удачи и побольше ситуаций мотивирующих к продуктивной деятельности.

[@Katerina_Kir]

Спасибо. Большое спасибо! У меня планов много. Но фокусироваться и выбирать нужно что-то одно. Сейчас работаю над созданием уюта в доме. По методу Мари Кондо. Хотелось бы жить в уютном пространстве.

[@marina_sheff]

Дарья,Вы очень позитивная и видео Ваши все до одного очень информативны и полезны! Огромная благодарность за ценную информацию👍. А у меня так- если я что-то кому-то скажу,то потом чувствую себя обязанной это сделать,меня это гложет и давит,а это не хорошо 🤔. Поэтому я обещаю только себе и стараюсь выполнить,а если не получается,то себя прощаю😀! Вот как то так.

[@user-tn8db8xc5r]

Даша, вы очень класснаяяяя )) спасибо вам за видео 💜💜💜💜💜💜💜

[@olgasnurnikova5612]

Спасибо за видео!!! Я как раз купила эти книги и как-то руки не доходили!

[@mari_ob]

Спасибо, отличное видео! Есть повод задуматься).

[@begimain9925]

Привет Дарья ,интересный контент,а главное полезный.Спасибо за видео))

[@Alesia_AR]

Спасибо огромное! Нравятся все ваши видео!Четко,лаконично,супер!

[@user-nv4nu9oq6n]

Спасибо! Вас очень приятно и познавательно смотреть! Если можете, сделайте видео, более подробное чем было, про своё питание.

[@grichina_natalia]

Видео меня очень вдохновило! Спасибо большое за вашу работу!!!:-)))

[@ninasokolova6655]

Спасибо за видео! Локанично, информативно, интересно!

[@user-rf4rt1en2h]

БлагоДарю за великолепные видео! 😆🌸😊

[@zarinaqadjilova3099]

Благодаря вас Дарья за мотивацию. Я пишу диссертацию, и пожалуй всё идёт очень медленно. Радует одно, то что исследование я уже провела😊. Я обещаю закончить её за месяц. Т.е 19 декабря моя диссертация будет готова😉. Посмотрим как этот метод действует))

[@Bookademy]

Zarina Qadjilova Зарина, здорово! Удачи!:)

[@user-ix2pi9rt5s]

Все супер. Но я все видео не могла глаз отвесть от вас сегодня в этой кофточке Такая милая вы в ней!

[@igorkochergin5873]

Да, пожалуйста, расскажите о том, как вы снимаете и что используете для съёмок. Это очень хорошая тема и уверена, что будет рассказано вами доступно для всех! Спасибо и удачи!

[@evamukhomorova4551]

Большое спасибо! Очень интересное видео. Приятно, доступно и сразу зазхотелось применить и побежать за этой книгой:) Мои изменения: поддерживать порядок в доме и читать.

[@helgapam6472]

Дарья,спасибо за видео. Можно Вас попросить детально описать как правильно разбирать книгу. Чтоб лучше понимать, раскрывать и запоминать нужное.

[@user-jb8ck4ym8z]

Даша вы сама как солнце так , что все у вас получиться :-)

[@KL-ki8mc]

Спасибо за видео. Озвучивание цели меня всегда вдохновляет на подвиги. Хочу начать готовиться систематически и более упорядоченно, чтобы в следующем году сдать экзамен FSE

[@Bookademy]

Соня Коркунова Соня, отлично!:)

[@user-yi6hj8uw1p]

Очень понравилась метафора! Удачная)) Спасибо за видео!

[@katerynahvozdara3281]

Красивая музыка, улыбка, кофта.. красивая Вы! А если по теме: обязуюсь выделять время на медитацию каждый день!

[@alyonastepanova689]

От души благодарю за качественный и нужный контент, этот мир не обречён))

[@annoushka5620]

Спасибо за такое полезное видео! У тебя очень приятный голос ☺️

[@wonder_nyu]

Моя цель питаться правильно, не переедая и потребляя достаточное количество полезных веществ, чтобы к лету быть в хорошей форме. Иду к достижению ;). Также хочется больше читать, ходить в библиотеки и посещать интересные выставки, вообщем, не тратить время впустую. Спасибо, как всегда, за видео. Интересно очень. Огромный привет с дальнего востока ❤

[@rinaldsventnieks7599]

Спасибо за видео! Сегодня начила хорошие привички.

[@ingaiastrebova3447]

Дарья, спасибо за ваш канал, вдохновляюсь каждым видео! Скоро Новый год , и хотелось бы его по-особенному начать, как-то подготовится к его наступлению. В моём воображении начало года - это чистая страница толстой книги, хочется красиво её заполнить и получить удовольствие. Возможно, у вас есть свои идеи как подготовится, с чем расстаться и что взять с собой в следующий год)) Было бы приятно услышать)

[@Bookademy]

Inga Iastrebova Инга, спасибо большое за идею!

[@dariashamyonova9909]

Дарья! С удовольствием и пользой для себя смотрю каждое ваше видео! У меня к вам одна очень большая и (наверное весьма интересная) просьба. Расскажите пожалуйста про книги о различии полов или наоборот о их равенстве. Наверняка есть какая-нибудь интересная литература по гендерному вопросу. Если сталкивались с подобной, расскажите пожалуйста!)

[@yy.5104]

5 лет ? и тишина. Супер полезно пересматривать. Каждое утро, вставая, пишу позитивное приветствие!

[@annamokeeva9150]

Даша, спасибо за видео! Как всегда очень познавательно. Тоже интересует вопрос по поводу молчания. Может быть действительно есть какое-то объяснение этому явлению. Для меня публичные обещания - это страшный демотиватор. Если я что-то только собираюсь делать, планирую и на этом этапе кому-то говорю об этом, то практически 99%, что я этого не сделаю. А вот если я уже начала, что-то делать и продолжаю некоторое время (неделю/месяц), то можно и поделиться.

[@vipadvocate]

Даша, прекрасное видео! Полезный контент. Йогу тоже практикую. Могли бы Вы снять видео о том, как пришли к йоге и какие изменения в жизни после этого случаются? О личной практике? Было бы интересно

[@marynazhegurova5149]

А я согласна, что нужно делиться замыслами с окружающими. Они меня в самом деле потом спрашивают о прогрессе в исполнении, а также иногда даже помогают в реализации, своими новыми идеями, например. Делитесь!

[@yana_makarova]

Как всегда полезное видео !)

[@dianast.8336]

Спасибо за видео! Намериниями делюсь редко, т.к. их озвучивание меня наоборот демотивирует

[@vivigromko7746]

Diana Kaicheva такая же история. Как только с кем-нибудь поделишься сразу не хочешь это продолжать или вообще начинать!)

[@user-dl4my1mn9v]

А можно список намерений? 😅 1. Изменить режим дня и питания 2. Следить за своим здоровьем ещё больше, жить без таблеток, но со спортом 3. Изучить таки выбранные курсы и сменить профессию. (тут почему-то страх присутствует работать в новой сфере, кажется, что потерплю неудачу и вообще ничего не выходит) 4. Выучить английский и бенгальский - для жизни надо. Японский и тенгвар - для души 5. Укрепить самоконтроль. Хочется справляться с конфликтами и негативом легко, не реагируя на оскорбления и не обижаясь. 6. Реализовать свою детскую мечту, изучив философию и культурологию, и поучаствовать в археологических раскопках. А сейчас вот намерений полно, но я лежу на диване и смотрю Ваши видео. Хотя свадьба на носу, тоже хорошо) Вообще когда я к психологу пришла со списком дел из 100 пунктов, он помимо обучения дыхательным практикам, посоветовал оставить максимум 5, а лучше 1, а остальное выбросить из головы. Ибо перегруз у психики.

[@dariab.9160]

Даша:) danke für deine tollen Videos! ♡ sie motivieren mich soоо sehr!!! Спасибо!

[@Lili-vn5cq]

Dasha, as always such a pleasure to here a review from you on another great book. If one day you will have a book club I will be the first one to sign up. Wish you and your family to stay warm. Hygge!

[@Bookademy]

Liliya Doroshko Liliya, thank you so much! That's a great idea, will definitely think about it!

[@mycgwayskoll8869]

Спасибо за видео! Моя цель найти и устроиться на смежную с моей профессией работу. Это то чего действительно уже очень давно мне не хватает. Мне очень хотелось бы прийти к тому, чтобы моя работа была чем то значимым для меня, что приносит смысл в жизнь и внутреннее удовлетворение

[@user-hz5uj8ug9p]

Спасибо за видео, очень информативно

[@julimov]

Благодарю за видео!)) Моё намерение на данном этапе развития, соблюдать режим дня, ложиться не позднее 22:00 часов, вставать не позднее 6:00 и практиковать с утра йогу. А так же не есть после 18 часов и до 12 утра. Все, озвучила - надо исполнять))))

[@user-pu3wv6vh1n]

а почему нельзя есть до 12 утра

[@vkusnenkogo]

@@user-pu3wv6vh1n скорее всего автор комментария практикует интервальное голодание, очень хорошая штука

[@user-pu3wv6vh1n]

@@vkusnenkogo спасибо. Надо почитать )

[@juliagorkova]

Спасибо большое ))) с теорией Всадника, Слона и Пути познакомилась на другом курсе)) интересное совпадение :)

[@LinaSemina]

Даша, спасибо за видео! Как тренер по йоге могу посоветовать делать Сурья намаскар (приветствия Солнцу) в количестве, кратном 3 - то есть 3, 6, 9, 12 и тд. Есть марафоны по 108 Сурья Намаскар, это число тоже кратно трем и считается сакральным. Мы на занятиях с учениками иногда делаем полумарафоны - это 54 и 27 Сурья Намаскар. Попробуйте, очень заряжает! И спасибо вам за вашу мотивацию в каждом видео! Только вас смотрю, не отвлекаясь - каждое слово важно! Вы молодец)

[@Bookademy]

Лина, спасибо большое за совет! Учту. Я 3 раза участвовала в марафонах на 108, очень круто!!

[@art_desi]

Спасибо, Даша 💙 Моё намерение/обещание - нарисовать таки открытки, посвящённые моему городу (в стиле леттеринг).

[@siskesosiske1614]

класс, я буду ждать ссылку на фото. подписалась на вас.

[@Bookademy]

Svetlana Sidorenko Класс!

[@user-hq6sz9qn1b]

Отличная тема и как раз кстати! Пора к практике:не есть сахар и делать утром зарядку! Все это я практикую периодически и рациональная часть точно знает, что это супер: бодрость, настроение, чистая кожа! Но эмоциональная... тяжело втягиваться в режим. Значит начнём прямо с сегодняшнего дня! Когда подведём итоги?)

[@oneLove_8]

Как успехи спустя 6 лет?

[@SaraBlack19]

Привет, Даша. Вначале хочу сказать, что твои видео красиво сделаны: и картинка, и речь. Приятно не только смотреть, но и слушать. Теперь по существу. Я из тех людей, кого публичное обещание скорее демотивирует, чем наоборот. Зато вот обещание самой себе вполне может стать "пинком". Ещё есть вопросы насчёт будущего видео. Как ты выбираешь тему для нового видео? Есть ли у тебя контент-план? Вообще больше интересует содержание, потому что твои видео очень структурированные. Интересно узнать, как у тебя это получается. В любом случае, спасибо за твой труд. Успехов!

[@Bookademy]

Анастасия Кудрявцева Настя, спасибо большое! Постараюсь ответить.

[@user-np9po8rt1v]

Я присоединяюсь к вопросу)

[@rasaverseckiene3490]

Thank you for a great video. All my life I was struggling to express my thoughts in writing. For this reason, my main aim is to start write my "life book" every morning for 10 min.

[@user-tl6sg5bl4k]

Спасибо за советы!

[@marharytazahorulko3666]

Спасибо! Попробую применить эту модель к своим привычкам. Я после того, как расскажу кому-то, что, например, уже неделю занимаюсь по утрам, обязательно не будет возможности в следующее утро, и я сбиваюсь на какое-то время, забываю. И так со всем... Видимо мой мозг думает, что делает это только для того, чтоб кому-то рассказать, и меня похвалили. Молчать больше недели еще не получалось. =) Как поменяться еще не придумала.

[@MariaB-kt3jt]

Маргарита Загорулько , Это прямо моя история

[@user-rw8ns4vr6m]

Даша, у вас прекрасный, умный и вдохновлящий канал! В одном из видео вы упоминали, что каждый год пишете список из 100 планов (или мечт), не могли бы подробнее рассказать об этой методике или дать ссылку, где про это можно почитать/посмотреть. Спасибо!

[@sophial6434]

Привет 👋 У меня обычная женская антимотивация к похудению.... Переехала я в Германию и разнесло меня, благополучно, на сосисочках и пивках)))))) Всадник стал очень щупленьким ,а слон очень крупным...Надо перенаправлять товарищей в другую сторону,но ,то работа,то дети ,то .... Всегда находится оправдание🙈 К новому году обещаю сама себе -минус 5 на весах🤓. P.S. Спасибо,за чудесные обзоры!

[@Bookademy]

Alexandra L Александра, здорово! Я вам напишу к НГ узнать как дела:)

[@MariaB-kt3jt]

Alexandra , А как будете худеть? Если у вас получится, поделитесь, пожалуйста!Мне до этого всегда помогала диета «будь стройной» Татьяны Малаховой. Но там сырые овощи + белки (У меня получались, в основном, животного происхождения) четыре раза в день, ну или три хотя бы. А сейчас считается, что человеку нужно совсем немного белка в сутки, грамм 50-60 при обычном весе. А без белка голодно!Надо что-то другое придумывать:(

[@margarita8342]

вы прекрасны. спаcибо за канал!

[@anastassiyapikuleva2264]

Спасибо за ваш канал. P.S. Вы - очень красивая.

[@karinakhalaimova8076]

Спасибо за видео! Моя цель - вставать раньше по утрам.

[@varvariavoron4191]

Я собираюсь продолжить придерживаться пп и совершенствовать свои вкусовые привычки

[@user-nu2jl8zk3w]

Я очень люблю "побаловаться" саморазвитием. Люблю прочитать какую-нибудь книгу, выцепить из нее парочку полезного и, возможно, применить в жизни или рассказать друзьям. Но, как правило, это когда работы нет. И хотя моя работа дизайнера мне нравится, у меня нет порой сил и времени реализовать идеи связанные с ней и прочие. А когда учеба в школе у сына, то вообще швах. Саморазвитие , о котором столько сейчас в ютуб говорят, кажется мне искусственным. Саморазвитие ради саморазвития...

[@siskesosiske1614]

Даша, спасибо. не знаю сработает ли это у меня или нет, но попробую. буду делать комплекс бадуань из цигун и упражнения для глаз ежедневно, и учиться играть на скрипке. со скрипкой регулярности у меня больше. а вот до здоровья всё никак не доберусь. выделю время, поставлю таймер, и пусть весь мир подождёт)))

[@irinagerman2116]

Siske Sosiske п

[@user-ox8mn7pt8k]

Спасибо за видео! Так всегда поучительно) Вопрос: когда ты начинаеш вести свой канал, з чего начать?

[@immergut8459]

Я уже в комментариях под другим видео упоминала о книге "Limbi" (лимбический мозг). Она буквально вся направлена на роботу со "слоном". Мне нравятся идеи, когда слона сложно мотивировать но легко перехитрить. На моего слона/лимби это хорошо действует. Ну и автор дополнил теорию весёлыми картинками, как радуется или боится той или иной ситуацией лимби. Мне (как визуальному типу) это помогает в подобных ситуациях вспомнить про конкретную методику своевременно.

[@MariaB-kt3jt]

immer gut , а как его перехитрить можно? Мой слон готов идти напролом , но не хочет заниматься моим здоровьем, месяцами не идёт к врачам. Как его развернуть?? Пообещать что-то? Он у меня сытый, упрямый и хитрый.:)

[@immergut8459]

Maria B конечно в пяти словах не пояснить, как перехитрить свою лимбичискую систему, которая в принципе почти полностью управляет например мелкими мелкопитающими. Практический пример: наш захламленный гараж. За что браться и браться ли вообще? Прием: нужно либо представить себе интенсивно наш гараж убранным и систематизированым (показать своему лимби/слону чего мы желаем, что представит нам радость) либо искать хорошие готовые примеры: вырезать фото з каталога, нагуглить, в друзей увидеть - зафиксировать. Нужно переубедить лимби в позитиве убранного гаража. Для этого можно его подкупить, инвестировать в коробки, полки, крючки - все, что приведет нас к цели но и страшно приятно нам (лимби). Мужу понравилась идея: мы можем спонтанно грилить не выкувыривая гриль из слоев газонокосилки, металлолома (который мы вот вот сдадим), инструмента (он к тому же от этого страдает). Мужу понадобилось всего один день, чтобы сделать то, про что мы говорили пол-года. Он даже на радости незапланированно покрасил стены, раз такое дело. Но и тут важно не брать весь проект на раз,лучше разбить на субпроекты, иначе лимби долго на представлениях не проживет. Лимби нужно маленькие успехи, чтобы дойти на целей рационального мозга. Есть и другие приемы, возможно Даша разберёт книгу ))). Раньше у меня было двое детей: мальчик, девочка. А сейчас как бы три ребёнка: мальчик, девочка и мой лимби. Звучит странно: но теперь и дом купила (вернее купили, перестроили на свой лад, переехали з другого города), и с декретного вышла, и проскринила все здоровье и даже начала обновлять свои хобби.

[@immergut8459]

Maria B касательно здоровья: мне уже 7 лет рекомендуют удалить 2 зуба мудрости, они мне не болят, они здоровы, но не нужны. Мотивации ноль у меня было. Но тот факт, что 2 раза в год мой врач про это со мной говорил и я как двоечника ничего не предпринимала (из за страха и чуть лени) меня не удовлетворял. Я сделала маленький шаг: рентген. Мой лимби увидел наглядно, что зубы эти мне не нужны, так как у них нет партнёров снизу, они не в состоянии работать с едой, эти зубы чистый риск получит кариес (труднодоступны) ну и со временем изменить свою структуру, что ещё более усложнит процесс вытягивания. Я представила для лимби как же хорошо будет неделю после этого, просто на всегда это уйдет с моего to do листа, НА ВСЕГДА. В итоге зубов нет, за минуту их вырвали, дискомфорт в роте был около 4 дней. К своему зубному в будущему буду ходить гордо ))

[@gulnara1231]

Вы настоящий перфекционист!

[@user-pu1nw6no3x]

Спасибо, как всегда, полезно

[@user-vn7ck8gv5k]

Дарья,спасибо за Ваши видео, их всегда так приятно смотреть) Вы заикнулись о питании, и я хотела бы Вам посоветовать книгу "Интуитивное питание". Очень необычная книга. Казалось бы питание оно и в Африке питание, есть полезное, а есть вредное. Но не в этой книге! Не буду говорить , что это панацея. Я сама только начала изучать это направление. Это книга для работы над собой а не для "прочитал и положил на полку". Я с ней вожусь уже несколько недель и именно из-за заданий в этой книге) Надеюсь она увлечёт Вас, как и меня)

[@Bookademy]

Мэри Осинина Мария, спасибо большое за рекомендацию!

[@ninatatarchuk7473]

Здравствуйте, Дарья! Большое спасибо за видео! Очень рада, что наткнулась на Ваш канал, теперь черпаю здесь вдохновение и идеи. Из всех посоветованных Вами книг в каждой нашла что-то интересное для себя. К тому же, мне приятно, что мы коллеги: я - письменный переводчик, выпускница МГЛУ, стремлюсь к профессии синхрониста :) Продолжайте искать, творить и делиться мыслями с подписчиками. Вас очень приятно слушать. У меня к Вам есть один вопрос (кто знает, возможно, это идея для будущего видео): как Вы поддерживаете свой русский язык, живя в эмиграции? Для меня эта проблема очень актуальна как для переводчика и просто человека, живущего во франкоговорящей среде. Было бы интересно услышать Ваши мысли по этому поводу.

[@LarisaLV]

Спасибо за видео, Дарья. Хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах (С) ))) А, если серьезно, то мой слон с возрастом стал больше (читай жирнее), упрямее и строптивее))) Уж и не знаю, каким энерготоником поить всадника)

[@MariaB-kt3jt]

Лариса 👍😂😂

[@veravovk7283]

Да. Относительно того, как начать и вести свой канал очень-очень хотелось бы "пошаговую инструкцию" максимально подробную.... так что бы распечатать и как игру пройти :)

[@dianabelova9136]

Спасибо за видео!) Я хочу вставать утром с первым будильником.

[@user-un4vr3bz5m]

я знаю почему вы не можете вставать утром с первым будильником

[@_Tatyana_11]

Спасибо за видео!). Мне кажется надо внутри себя быть готовым к этим переменам, и тогда будет комфортное изменение того, что хочешь. На канале Olga Sagay такие удачные комплексы из йоги и подробное описание каждого движения и дыхания, что их просто невозможно не делать!)))).

[@user-bd8zy4bq3t]

приятная музыка в конце видео)

[@user-ri2ke6ow8t]

Даша, открыла для себя ваш канал, с удовольствием слушаю рецензии и сразу беру книгу в работу, а не откладываю в долгий ящик. Увидела, что некоторые пользователи озадачены сменой режима, хочется вставать раньше и успевать больше, но как это реализовать на практике? Говорят, что нужно расписать утро и придумать дела, но ведь это никуда не убежит, если поспать подольше :)

[@Bookademy]

Алия Хажкенова Алия, добро пожаловать!:) Отвечу как капитан очевидность, ложиться раньше?...:) Но,вообще, я за "поспать":))

[@marinarodionova2866]

Смотрю в 2021:) Как с приветствием солнцу 10 раз каждый день? А за видео спасибо!

[@mariakisel9829]

Спасибо за ваши видео! Вопрос: долго ли вам понадобилось времени, чтобы раскрутиться?

[@MagicMornings-CrochetTutorials]

Спасибо за ваши прекрасные видео! Совсем недавно я нашла ваш канал, но чувствую что останусь надолго! Есть все-таки ситуации, когда не стоит всем говорить о своих планах, потому что это только навредит, а иногда это действительно помогает! Вот как же отличить эти ситуации друг от друга?

[@andyvoice]

О каждодневных делах можно рассказывать, возможно даже в плюс будет. А о единоразовых больших целях лучше не стоит. Но может быть исключение, как "Начать бегать" это мозг может воспринять как единоразовое так как это старт и о таком лучше рассказать после того как выработалась привычка. Но это моё ИМХО. Удачи