SAIBA COMO É A SEMANA DE TREINO DOS QUENIANOS - FT. ADEMIR PAULINO - BORA CORRER, GALERA

[@lucasroceli9197]

Treino duro, provafácil! Mas o segredo de fato é a Igreja no domingo!!!! É preciso muita fé e perseverança para manter essa rotina. 🙏

[@BoraCorrerGalera]

🙏🙌

[@luizfellipecortat518]

Corro na terra nos percursos onde eu treinava mountain bike como profissional. Cara,, correr na terra com subida e descida deixa o cara monstro no asfalto. Eu corro à noite durante a semana no asfalto e fds, sempre trail run!

[@BoraCorrerGalera]

👏👏👏

[@maxonnogueira3177]

Casca grossa os quenianos! Os quenianos são disciplinados.

[@BoraCorrerGalera]

Isso mesmo!

[@camila.barrosWeb]

Eles são um verdadeiro Guepardo! Lindos.

[@BoraCorrerGalera]

Isso mesmo

[@EderFreitasRun]

Conteudo bem esclarecido, gostei da matéria . 👏

[@BoraCorrerGalera]

Valeuuuu! Obrigado

[@Fla728]

Beleza

[@Fla728]

Opa

[@patriciabreda1902]

Top demais 👏👏👏👏👏

[@BoraCorrerGalera]

👊😉

[@luizhenriquefernandesliuzh4967]

Monstro!!!

[@andersonsilveira2144]

👏🏻👏🏻👏🏻 baita vivência do professor treinar com as máquinas de corrida 👍🏻

[@BoraCorrerGalera]

Exatamente 👏🏻👏🏻

[@kaiopinheiro4468]

Sensacional 👏🏼👏🏼👏🏼

[@BoraCorrerGalera]

Muitooooo

[@RussoBalboa]

Melhor vídeo q já assisti no KZbin, parabéns a todos

[@BoraCorrerGalera]

Que massa! Obrigado 👏👏

[@CristianoSantosPFZ]

QUANTO MAIOR A ALTITUDE, MENOR A GRAVIDADE, MAIS ESPALHADAS SÃO AS PARTICULAS DE OXIGENIO(MENOS OXIGENIO) E MENOR SERÁ A PRESSÃO ATMOSFÉRICA( MENOR PRESSÃO EXERCIDA SOBRE OS MUSCULOS DO CORPO) Em locais altos como o citado por ele, o oxigenio vem em menor quantidade pois suas particulas estão em menor quantidade e mais espalhadas, ou seja menos condensada por causa de menoor pressão atmosférica, com o minimo de força vc chega longe, quanto mais longe do centro da terra menor é a gravidade, menor é a pressão exercida sobre o nosso corpo, por isso se nos afastarmos muito da terra nosso corpo se desprende e vaguea pelo espaço. Principio basico de Newton, corpos grandes possuem maior campo gravitacional, logo, esse corpo grande( Terra) exerce poder gravitacional sobre nós, ele nos atrai para seu centro, então quanto mais longe estivermos do seu centro, mais leves e com menos pressão exercida sobre nós ficaremos. Logo, os treinos exercidos aqui na superficie mais baixas são mais duros do que os de lugares altos, só não é porque nos lugares altos falta oxigenio por estar com suas particulas mais espalhadas no ar devido a menor pressão, isso por si ja torna um treino duro, mas só por isso, pois, conforme explicado, quanto mais alto menos força será exercida sobre nossos musculos, os musculos das costas e pescoços chamados musculos antigravitacionais ficam menos carregados, com menos pressão sobre eles. Por isso Austronautas em baixa gravidade atrofia musculo da panturrilha, das costas, do pescoço, por causa da falta de pressão neles. A unica vantagem dos quenianos é treinar e acostumar o corpo com pouco oxigenio devido a altitude, se tivesse um jeito de diminuir sua quantidade de oxigenio aqui onde a pressão é mais forte e no dia da prova vc tivessse o maximo de oxigenio vc voaria !!!

[@rodrigosantoscosta3524]

Show!!

[@BoraCorrerGalera]

👏👏👏

[@joadson91]

Eu sempre vejo eles fazerem forte , não sei se é sempre mas no vídeos vejo treino de tiros 400m tb , na pista de atletismo do kipchoge

[@BoraCorrerGalera]

Boa!! 👍👊

[@JonatanMachado]

Parabéns pelo conteúdo! O Ademir deu um show e você deixou ele falar a maior parte do tempo. Ficou ótimo 👏👏

[@BoraCorrerGalera]

Valeuuuuu

[@LucaslimaUltra]

Muito massa o video!! parabens!! conteudo excelente!!

[@BoraCorrerGalera]

Vlwww

[@adilsonsoldeira3290]

Vamos soltar os leões do Simba Safari pra turma treinar! Muito bem, gostei !

[@BoraCorrerGalera]

Isso kkkkkk

[@pachecomaratonista8620]

Bom dia tudo bem!parabéns pela explicações e informações

[@BoraCorrerGalera]

Valeuuuu

[@scoutinhomg]

Sem contar o calor fodido que esses caras passam mano.

[@BoraCorrerGalera]

Passam frio tbm. Treinam com mais de 2 mil metros de altitude. Os caras são incríveis!

[@deniserocha4730]

Adorei o vídeo , deve ser incrível esta experiência com os feras das corridas 🏃🏻‍♂️

[@BoraCorrerGalera]

Obrigado ☺️

[@Sergio-qw5eo]

Não tem segredo é só vc pesar entre 56 á 58 kilos igual eles que vc corre igual pk eles são os humanos mais leves do planeta

[@silvester725]

Existe algum suplemento que alivie as dores pós treino, tanto articular, como muscular. Eu tô curtindo bastante correr, porém acabo sempre sentindo algo. Isso meio que desanima, pois se é pra me machucar N faz muito sentido.

[@BoraCorrerGalera]

Fala, Diego. Cara, o que serve pra mim, pode não servir pra vc e vice-versa. O correto é vc marcar um(a) Nutri. Vai te ajudar bastante.

[@penoasfalto3210]

Sou atleta corre em 2019 35.50 na tribuna Santos estava grávida tive bb há 7 meses voltei a correr há uns dos meses já fiz kms para 3:50 quero correr a baixo vcs poderiam mim ajudar esta com pouco tempo que tive bb já aguento correr um pouco forte mim ajudem por favor .

[@BoraCorrerGalera]

Tem video em nosso canal com Cipó dando a melhor estratégia 😉

[@heltoncarvalho4758]

tenho 56 anos , corro tres vezes na semana 18kms. Posso aumentar os dias e alternar o tipo de treino?

[@BoraCorrerGalera]

O ideal é você falar com seu treinador, ele te conhece bem.

[@felipeaguiar9295]

Muito tryhard.

[@BoraCorrerGalera]

Isso mesmo